Ravinto flunssa: mitä syödä toipua nopeammin

Nielutulehdus

Terveellisellä ruoalla on tärkeä rooli monien sairauksien onnistuneessa hoidossa. Tarkastellaan lähemmin, miten parhaiten voidaan säätää ruokavaliota influenssaa sairastaville ihmisille.

Ravitsemus flunssa

Flunssaa sairastavan henkilön elimistöllä on vaikea tehtävä. Hänen täytyy löytää voimaa taistella virusta vastaan ​​ja toipua taudista. Tämän energian pääasiallinen lähde on ruoka.

Kaikki tuotteet kuitenkin vaikuttavat kehoon eri tavoin: jotkut ylläpitävät terveyttä ja auttavat vahvistamaan immuunijärjestelmää, kun taas toiset päinvastoin vähentävät sen antimikrobista aktiivisuutta. Mikä on influenssan ja ARVI: n voima, jotta elpyminen voisi tulla nopeammin?

Mitä voit syödä flunssa

Yritä pitää potilaan ruokaa heikentyneen kehon kannalta helppoa. Suosituin ja tehokkain ruokalaji on kanan keitto. Lukuisien tutkimusten tuloksena on osoitettu, että kananlihan keitto edistää neutrofiilien (valkosolujen tyypit) tukahduttamista, jonka määrä lisääntyy dramaattisesti vilustumisilla ja flunssa.

Ne ovat neutrofiilien kertymiä, jotka johtavat nenän tukkeutumiseen ja kurkkuun. Kevyt kana keitto voidaan syödä missä tahansa osassa - se vain nopeuttaa elpymistäsi.

Valkosipuli on toinen suosittu tuote, joka voi torjua flunssaa ja ARVI: ta. Se sisältää allisiinia, joka onnistuneesti selviytyy haitallisista bakteereista, viruksista ja sienistä.

Mausteisilla intialaisilla yrtteillä on hyvä parantava vaikutus. Korianterin, kanelin ja inkiväärin lisääminen astioihin aiheuttaa hikoilua, mikä on niin välttämätöntä kohonneissa lämpötiloissa. Näiden mausteiden ansiosta verisuonet ovat supistuneet, mikä helpottaa nielemistä ja hengitystä.

Mikä on parempi juoda

Ensiapu nopeaan elpymiseen on runsaasti juomista. Kehon nesteiden ansiosta pestään mikrobiologiset jätteet pois, liiallisen hikoilun aiheuttama veden tasapaino palautuu, hengityselinten limakalvojen kosteus uusitaan ja limaa nesteytetään.

Vähintään kaksi litraa nestettä tarvitaan päivässä. Juo teetä sitruunalla, lisää kasviperäisiä teetä (kamomilla, oregano, linden), kompottia kuivattuja hedelmiä, ruusunmarjan liemi. Juomien lämpötilan tulisi olla 37-39 astetta - sitten ne imeytyvät nopeammin ja auttavat kehoa.

Mitä pitäisi jättää ruokavalioon

Sairauden ajan kieltäytyä käyttämästä lihaa ja kalaa, paistettuja ja savustettuja. Et voi syödä rasvaisia ​​keittoja, makkaroita, säilykkeitä.

Hyvin pahasti vaikuttaa makeuden palauttamisprosessiin, koska niissä oleva sokeri vähentää valkoisten verisolujen aktiivisuutta, ja elin menettää kykynsä taistella tautia vastaan. Siksi sinun tulee pidättäytyä leivonnasta, makeista, makeasta mehusta ja makeista teetä vadelmahillolla ja hunajalla. Lisäksi makeiset sisältävät paljon hiilihydraatteja - ne ovat tarpeettomia inaktiivisessa tilassa.

Influenssan aikana on ehdottomasti kiellettyä juoda alkoholia ja kahvia, jotka dehydratoivat kehon ja pahentavat taudin kulkua.

Mitä tehdä, jos ruokahalua ei ole: pakottaa itsesi tai ei

Organismi on monimutkainen ja viisaasti järjestetty mekanismi, joka itse tietää, mitä se tarvitsee. Ja meidän on opittava kuuntelemaan häntä. Elintarvikkeiden kieltäytyminen antaa keholle kaiken voimansa taistelemaan virusta vastaan ​​- muuten ne menevät ruoan sulatukseen. Siksi, kun ei ole ruokahalua, älä pakota itseäsi. Emme varmasti kuole nälästä, mutta heti kun helpotus tulee, uskokaa minua, "brutaali" ruokahalu herää välittömästi.

Kevyt kana keitto, puuroa ja enemmän juomista - enemmän keho ei vaadi mitään ennen täydellistä elpymistä.

loppusanat

Lopuksi on syytä lisätä, että ennaltaehkäisy on parasta hoitoa influenssaan. Jotta saisit sairastumatta, sinun on pidettävä koskemattomuutesi normaalina: syö oikein, pidä aktiivinen elämäntapa ja osittain huonoja tapoja. Älä laiminlyödä rokotuksia. Ole terve ja varo itsestäsi!

Ruokavalio flunssaan

Asianmukainen ruokavalio vaikuttaa suoraan ihmisten terveyden tilaan. Influenssa ruokavalio, joka sisältää hyödyllisiä tuotteita, lievittää oireita ja nopeuttaa paranemista. Minkälaisen ruoan pitäisi olla "laiha", tarkastelemme tätä asiaa tarkemmin.

Terveystuotteet

Jokainen meistä tuntee oireita, jotka eivät aiheuta epämukavuutta, mutta kivuliaita päänsärkyä, kuumetta, yskää, kipeitä niveliä, lihaskipuja jne. Syynä tähän on kehon myrkytys osien solujen ja virusten hajoamisesta. Ulkoiset ilmentymät ovat todisteita sisäisistä ongelmista - turvotuksesta, tulehduksesta, ruuhkista. Oireiden poistamiseksi ja bakteerien hävittämiseksi tarvitaan monimutkaista hoitoa.

Tärkeää: influenssan itsekäsittely on ehdottomasti hyväksyttävää. Diagnoosin selvittämiseksi sinun täytyy käydä lääkärissä ja riittävää hoitoa.

Taudin poistamiseksi suoritetaan oireenmukainen ja etiotrooppinen hoitomenetelmä. Antiviraaliset lääkkeet, immunomodulaattorit, immunostimulaattorit, antipyreettiset, kipulääkkeet, antihistamiinit ja antispasmodiset lääkkeet on merkitty. Räjähdyksen stimuloimiseksi ja yskän refleksin eliminoimiseksi määräytyy mukolyytit ja keuhkoputkia laajentavat aineet riippuen yskän tyypistä.

Tärkeää: lämpötilan alentamiseksi 38,5 tasolle ei suositella. Lämpötila osoittaa kehon taistelua viruksia vastaan.

Ravinto flunssa ja kylmä

Oikea ravitsemus on tärkeää oireiden lievittämiseksi ja myrkytyksen minimoimiseksi. Elintarvikkeiden tasapaino mahdollistaa terveiden solujen kasvun, stimuloi niiden regeneroitumista, ravitsee lihaksia ja luurakennetta tarvittavalla määrällä hyödyllisiä hivenaineita, mineraaleja, vahvistaa kehon yleistä tilaa arvokkailla vitamiineilla ja entsyymeillä. Normaalisti henkilön tulisi kuluttaa 2000 kK päivittäin, ja 50 vuoden kuluttua luku on 1600, koska aineenvaihduntaprosessit vähenevät iän myötä. Mutta yksi asia on edelleen tärkein asia - jokaisella iällä henkilö saa saamaan hyödyllisiä vitamiineja, hivenaineita, mineraaleja, jotta immuunijärjestelmä säilyisi hyvänä, ja siksi sillä on suoja viruksilta ja bakteereilta. Erityisen tärkeää on tasapainottaa ravitsemus kylmään ja lämpötilaan.

Ruokavalio flunssaan ja kylmään

Valitsemalla tuotteita myymälöiden hyllyille, sinun on annettava etusija vain terveelliselle, edesauttavalle puhdistukselle ja parantamiselle. Menettelyn yksinkertaistamiseksi sinun on luotettava sääntöihin, joiden mukaan kukaan ei menetä rikkaimpien valintamyymälöiden valikoimiin.

Mitä syödä vilustuminen ja flunssa

Kashi. Virusten aiheuttaman hyökkäyksen aiheuttama keho on alttiina suurelle stressille, se menettää energiaa, joten on syytä syödä helposti sulavia hiilihydraatteja: kaurajauhoa, mannasuuria, hunajaa, hedelmiä, mehuja.

Liha ja munat. Taudinaiheuttajien torjumiseksi veren seerumiaktiivisuus on välttämätöntä bakteerien suojelemiseksi, mikä on mahdotonta proteiinien puutteella, joka stimuloi entsyymien ja vasta-aineiden syntymistä kehossa. ARVI-proteiinin päivittäisen annoksen tulisi olla vähintään gramma potilaan painokiloa kohti. Siksi on tarpeen sisällyttää kananmunat, siipikarjanliha, kala kylmän ja flunssan sattuessa.

Tässä tapauksessa on tarpeen juoda useammin kananlientä, jossa on influenssatapausten heikon organismin kannalta välttämättömien aminohappojen massa, joka stimuloi liman poistumista, syljen viskositeetin lisääntymistä ja yskää.

Kefiiri kylmään ja flunssaan. Ainutlaatuinen luonnollinen tuote ”toimii” kehossamme eri suuntiin:

  • vähentää lämpöä;
  • edistää ruoansulatusta, mikä säästää energiankulutusta;
  • Se luo ruoansulatuskanavassa optimaalisesti tuhoavan ympäristön infektiolle ja stimuloi bakteerien ja kuolleiden solujen hajoamisen tuotteiden poistamista.
  • sillä on korkea ravintoarvo, sisältää mikroelementtejä, vitamiineja, entsyymejä ja kivennäisaineita.

Valkosipuli, pähkinät, parsakaali, sipuli, pinaatti, Bryssel-ituja. Kukin edellä mainituista vitamiineista sisältää voimakasta antioksidanttia ja immunostimulanttia.

Vitamiinikompleksit. Tässä on keskityttävä immuunijärjestelmää vahvistaviin koostumuksiin.

  • Ensimmäinen paikka on tässä mielessä C-vitamiinin askorbiinihappo. Aktivoi makrofaageja, on erinomainen antioksidantti-, anti-inflammatorinen, bakterisidinen ja keuhkoputkia laajentava ominaisuus. Tällaisissa tuotteissa, kuten mustaherukka, hapankaali, villi nousi, annos on useita kertoja suurempi kuin päivittäinen.
  • Riboflaviini - B2-vitamiini osallistuu aktiivisesti kudosten hengitykseen, parantaa solujen immuunijärjestelmän toimintaa, on tarkoitettu vilustumiselle ja vilustumiselle. Sisältää raakamunia, raejuustoa, märkää hiivaa, pähkinöitä, manteleita.
  • Pyridoksiini - B6-vitamiini - aktivoi proteiinien aineenvaihduntaa ja lisää siten immuniteettia. Se toimitetaan elimistöön lihan, palkokasvien, vehnän, riisin, tattarin, perunoiden ja sisäelinten kautta.
  • D-vitamiini aktivoi kehon immuunivoimat, jotka löytyvät kalamakasta, merenelävistä, munista, kermasta.

Mitä syödä flunssan kanssa kylmien oireiden lievittämiseksi

Yksi tärkeimmistä ravintoaineista immuunivoimien vahvistamiseksi on sinkki. Tutkijoiden mukaan vehnänjyvien (itäneet), naudanlihan, sian maksan, pähkinöiden, auringonkukansiementen ja pellavan jatkuva kulutus auttaa vähentämään taudin pitkäaikaisia ​​oireita.

Voinko juoda kahvia flunssa

Lääkärit viittaavat epäilemättä vilustumisen kahvinkulutukseen. He selittävät tämän sillä, että juomasta ei ole hyötyä, mutta on olemassa vaara, että alukset ja sydän voivat huonontua. He pelkäävät myös allergisen ilmenemisen kehittymistä potilaan heikentyneestä immuunijärjestelmästä johtuen. Niille, jotka eivät voi kuvitella aamua tai päivää ilman kupillista maustettua juomaa ja joilla ei ole reaktioita kutinaa, aivastelua, turvotusta, voidaan tehdä poikkeus. Tärkeintä on yhdistää kahvi terveisiin mausteisiin, jotka stimuloivat immuunijärjestelmää, vahvistavat verisuonten seinämiä.

Kahvi kylmään ja flunssaan

  • Kardemomilla - aine vahvistaa sydänlihakseen, sillä on bakterisidinen, anti-inflammatorinen ja antispasmodinen ominaisuus.
  • Kanssa kaneli - täydellisesti selviytyy influenssan ensisijaisista oireista, vähentää lämpötilaa, poistaa yleisen heikkouden, juoma on hyödyllinen vilustumisessa ja flunssa. Kahvin tulee olla heikko.
  • Kun badiyan (anis) - poistaa kuivaa, tuottamatonta yskää, aktivoi nivelsiteet, lievittää hengitysteiden kanavia turvotuksesta ja limasta.

Mitä juotavaa vilustuminen ja flunssa

Jokaisen maan pääjuoma on vesi. Ilman sitä ei olisi mitään mahdollisuutta kaiken elämän olemassaoloon. Potilas, jolla on akuutteja hengitystieinfektioita, on yksinkertaisesti välttämätöntä, se stimuloi hikoilua, on diureettinen ja kosteuttava aine, mikä helpottaa kuivaa hengitystä, limaa poistetaan keuhkoista, keuhkoputket, keho puhdistetaan myrkkyistä, jotka muodostuvat joidenkin solujen ja virusten hajoamisesta muodostuneista toksiineista.

Mitä juoda flunssan aikana

Ensinnäkin, nojaa veteen. Tilavuus - vähintään 2 litraa päivässä. taudin kanssa on suositeltavaa juoda lämpimänä tai huoneenlämpötilassa.

  • Lämmin maito tulisi juoda flunssa ilman vasta-aiheita. Juoma on vitamiinien, mikroelementtien, mineraalien varasto. Sillä on anti-inflammatorisia, bakterisidisiä, keuhkoputkia laajentavia ominaisuuksia. Levitä potilaan hengittämisen helpottamiseksi, expectorationin stimuloimiseksi.
  • Kasviperäiset teet - kalkki, kamomilla, keltanahka, villiruusu, calendula ja muut kasvit pystyvät palauttamaan kehon muutamassa päivässä. Ne sisältävät kaikki vitamiinit A, B, C, D, E, PP, K jne. Myös hivenaineiden, kivennäisaineiden, antioksidanttien, särkylääkkeiden, entsyymien annos immuunivoimien vahvistamiseksi ylittää päivittäin annoksen. Yrtit flunssan aikana vähentävät lämpöä, stimuloivat hikoilua, eliminoivat toksiinit ja kuonat, aktivoivat aineenvaihduntaa ja aineenvaihduntaa.
  • Säännöllinen teetä - se voi juoda sitruunan, vadelman, kalkin, inkiväärin ja muiden hyödyllisten aineiden kanssa, mikä helpottaa potilaille jopa kaikkein monimutkaisimpia oireita. Hengitystiet poistetaan, röyry erittyy, keuhkoputket laajenevat, nenäkanava poistuu, bakteerit ja virukset tuhoutuvat.

Mitä et voi syödä flunssa ja kylmä

Ei vain flunssa, vaan myös normaali tila ei voi käyttää väärin tuotteita, jotka aiheuttavat vaarallisia prosesseja elimistössä. Potilaan on huolehdittava voimastaan, säästettävä energiaa ja vahvistettava immuunijärjestelmää.

Mitä ei syödä flunssa:

  • Savustetut tuotteet - ne sisältävät paljon syöpää aiheuttavia aineita, jotka stimuloivat paitsi tulehduksellisten, myös autoimmuunisten onkologisten prosessien kehittymistä.
  • Rasva - estää ruoansulatuskanavan, maksan - kehon pääsuodattimen. Veressä, ja siten toksiinien kerääntymisessä virusten ja osan soluista, ne yhdistyvät vapaiden radikaalien, raskasrasvojen kanssa. Maksassa ei ole aikaa käsitellä kuonaa, immuunijärjestelmän taso pienenee, bakteeri-infektioiden lisääminen pahentaa tautia.
  • Suolasuola aiheuttaa turvotusta, joka on haitallista potilaille, joka kärsii tartunnan saaneista hengityselimistä. On välttämätöntä rajoittaa natriumin saantia, vielä parempi, jotta saataisiin periksi suolaisia ​​ruokia.

Älä myöskään syö kylmyyden ja flunssan makeisten, leivonnaisen, säilytyksen kanssa. Kashi, liemet, kevyet keitot keittää ilman zazharkia lisäämällä kasviöljyjä.

Tärkeää: kun otetaan huomioon, että limakalvon vaikutuksesta syntyy kipua, kutitus, on ehdottoman mahdotonta syödä ruokia ruddy-, kovan kuoren, siementen, kekseiden jne. Kanssa.

Mitä flunssa voi ottaa

Ravitsemus - yksi edellytyksistä elpymisen nopeuttamiseksi. On tärkeää, että lääkärin määräämät hoidot suoritetaan ajoissa, mikä sisältää:

  • vastaanottaa viruslääkkeitä - Kagocel, Amantadin, Remantadin, Viferon, Kipferon, Tami-influenssa jne.;
  • keuhkoputkia laajentavat aineet - Bronholitin, Lasolvan, Bronchosan;
  • antispasmodics - Spazmalgon, Spazgan;
  • antihistamiinit - Tavegil, Suprastin, Cetrin, Diazolin;
  • kipulääkkeet - Analgin, Pentalgin, Tempalgin, Solpadein.

Luettelo sisältää tulehdusta, bakteereja ja immunomodulointia aiheuttavia lääkkeitä, jotka ovat erittäin tehokkaita ARVI-taudeissa.

Terveellinen syöminen tapana

Vakava influenssatila pakottaa meitä kaikkia käyttämään toimenpiteitä, jotka lievittävät oireita. Mutta on paljon helpompaa syödä säännöllisesti vain terveellisiä elintarvikkeita, poistaa alkoholia, joka on erinomainen virusten hengityselinten sairauksien ehkäisy.

Jos täydennät oikeaa ruokavaliota aktiivisella elämäntavalla, uimisella, lenkillä, kävelyllä ja vain kävelyllä raikkaaseen ilmaan, niin vastaukset viruksiin ovat yksiselitteisiä. Taudinaiheuttajilla ei ole mahdollisuutta hillitä vahvaa immuniteettia ja erinomaista terveyttä.

Ravitsemus flunssa

Yleinen kuvaus taudista

Influenssa on akuutti viruksen hengitystieinfektio, joka vaikuttaa hengityselimiin ja joka aiheutuu influenssaviruksesta.

lajit:

Influenssaviruksesta on tunnusomaista jatkuva mutaatio. Jokainen uusi muteerattu kanta on vastustuskykyisempi tunnetuille antibiooteille ja vaatii uusien lääkeaineiden kehittymistä. Nyt maailmassa tunnetaan noin 2000 influenssaviruksen lajia. Tunnistetaan kolme suurta virusryhmää - A, B ja C: A-ryhmän virukset aiheuttavat yleensä epidemioita ja pandemioita; ryhmä B vaikuttaa vain ihmisiin, yleensä lapset ensin, ryhmä C on huonosti ymmärretty, virus leviää vain ihmisen ympäristössä, ei eroa erityisen vakavasti.

Syyt:

Yleisin syy flunssaviruksen aiheuttamalle tartunnalle on kontakti sairaan henkilön kanssa. Infektiotie on ilmassa.

oireet:

Muutama päivä inkubointijaksosta menee akuutin sairauden jaksoon. Sairaus sairastuu kuumeeseen, hän on värisevä, päänsä ja lihaksensa särkee. Nenän nielun vakavaan kuivumiseen liittyy kuiva, erittäin kivulias yskä. Erityisen vaarallisia ovat komplikaatiot, jotka ovat mahdollisia vakavan taudin kulun aikana: keuhkokuume, aivokalvontulehdus, otiitti, myokardiitti, vanhuksilla ja alle 2-vuotiailla lapsilla komplikaatio voi olla kohtalokas.

Terveet elintarvikkeet flunssaan

  • kana-liemi: estää neutrofiilisten solujen kehittymistä, jotka aiheuttavat tulehdusta ja nenän nielun ruuhkia;
  • valkosipuli: sisältää allisiinia, joka on kohtalokas bakteereille, sienille ja viruksille;
  • mausteet (inkivääri, kaneli, sinappi, korianteri): lisäävät hikoilua, mikä on hyvä korkeissa lämpötiloissa, ja johtaa verisuonten kapenemiseen, mikä helpottaa nielemis- ja hengitysvaikeuksia;
  • sinkkiä sisältävät tuotteet (liha, munat, äyriäiset, pähkinät);
  • hedelmät ja vihannekset, joissa on runsaasti beetakaroteenia, foolihappoa, magnesiumia (esimerkiksi cantaloupe, pinaatti, aprikoosit, parsa, punajuuri, kukkakaali, porkkanat, mango, kurpitsa, vaaleanpunainen greippi, tomaatti, mandariini, persikat, vesimeloni, kiivi) ;
  • elintarvikkeet, joissa on C-vitamiinia (papaija, sitrushedelmät, appelsiinimehu, keltainen tai punainen paprika, mansikat, tomaatit ja yam);
  • elintarvikkeet, joissa on runsaasti E-vitamiinia (maissiöljy, mantelit, kalaöljy, hummeri, hasselpähkinät, safloriöljy, maapähkinäöljy, auringonkukansiemenet ja lohen pihvi);
  • flavonoideja sisältävät tuotteet (vadelma siirappi, sitruunat, vihreä paprika, kirsikka ja viinirypäleet, puolukat);
  • tuotteet, joissa on kverketiiniä, joka on erittäin keskittynyt bioflavonoidien muoto (parsakaali, punainen ja keltainen sipuli).

Näytevalikko

Varhainen aamiainen: mannasuurimea, maitoa, vihreää teetä sitruunalla.
Toinen aamiainen: yksi pehmeästi keitetty muna, kaneli ruusunmarjat.
Lounas: vihannesten keitto lihaliemessä, höyrylihapihvit, riisipuuro, kompotti hierotaan.
Välipala: hunajalla paistettu omena.
Illallinen: höyrytetty kala, perunamuusia, vedellä laimennettu hedelmämehu.
Nukkumaanmenoaikana: kefiiri tai muut käymistilassa olevat maitomuomat.

Perinteinen lääketiede influenssan hoitoon:

  • mustaherukan hedelmät (haudutetaan kuumalla keitetyllä vedellä hunajalla) - kestää neljä lasia päivässä;
  • mustaherukan oksien keittäminen hunajalla (murtaa oksaa, lisää vettä ja keitetään viisi minuuttia, pidä höyryä useita tunteja) - käytä kahta lasia yöllä;
  • pari sipulia ja valkosipulia (hiero sipuli ja kaksi tai kolme valkosipulinkynsiä ja ota muutama syvä hengitys) - kaksi tai neljä kertaa päivässä;
  • infuusio kuivattuja vadelman hedelmiä (lusikallinen marjoja, kaada yksi lasillinen keitettyä vettä, jätä 20 minuuttia) - ota 250 ml kahdesti päivässä;
  • seos linden kukkia ja kuivia hedelmiä vadelma (kaada seos kiehuvaa vettä yli seos), ottaa 250 ml kahdesti päivässä;
  • liemi-puolikuu ja lakritsijuuri (lakritsi) (ruokalusikallinen seosta, jonka avulla voidaan valmistaa kolmesataa ml kiehuvaa vettä, vaatia 15 minuuttia) - ota 250 ml kahdesti päivässä;
  • Infuusi oksien ja puolukoiden lehtien (kaada seosta kiehuvaa vettä lusikalle), ota kaksi ruokalusikallista viisi kertaa päivässä.

Vaaralliset ja haitalliset influenssatuotteet

Tuotteiden kielletyt nimet sisältävät alkoholia ja kahvia. Kyse on niille ominaisen dehydraation vaikutuksesta.

Sokerin makeisiin ruokiin vaikuttaa myös kielteisesti paranemisprosessiin, mikä vähentää valkoisten verisolujen toimintaa, jotka ovat viruksen suurimpia taistelijoita. Tästä syystä sinun ei pitäisi juoda mehuja makeista hedelmistä. Lisäksi on syytä jättää pois: tuore ja ruisleipä, leivonnaiset, kakut ja muffinssit, rasvainen keitto, liemet, keitot, borss, rasvainen liha (hanhi, ankka, sianliha, karitsat), makkarat, säilyketavarat.

Ravinto flunssa ja kylmä

Tässä artikkelissa puhumme aikuisten ja lasten influenssan ja kylmän asianmukaisen ravitsemuksen menetelmistä.

Mitä voit syödä flunssan aikana?

Ensinnäkin influenssan ravitsemus pitäisi olla hyvin väkevöity, sisältää runsaasti hyödyllisiä hedelmiä ja vihanneksia, jotka lisäävät kehon koskemattomuutta. Potilaan syöttäminen on käytettävä uudelleen vähintään 4 - 5 p. päivässä, mutta ei parhaimmillaan suurina annoksina. Syö ruokaa pitäisi olla samaan aikaan.

Ruoka on suositeltavaa keittää hyvin, sen pitäisi olla niin vähän kuin mahdollista syödä paistettuja ja rasvaisia ​​ruokia. Taudin akuutissa jaksossa on suositeltavaa syödä enemmän tuoreita hedelmiä ja vihanneksia kehon immuunivasteen vahvistamiseksi, jotta voidaan lisätä kehon vastustuskykyä tuloksena syntyvälle infektiolle.

Influenssatuotteiden on täytettävä tietty lääketieteellinen ruokavalio numerolla 13, joka sisältää:

  • tuoreet hedelmät, jotka sisältävät runsaasti vit. C, jolla on hyvä antiviraalinen vaikutus (omenat, appelsiinit, mandariinit, herukat, sitruuna);
  • On suositeltavaa syödä vihanneksia (pippuria, tilliä, valkosipulia, persiljaa, vihreää sipulia, porkkanaa, punajuuria) säännöllisesti;
  • liha (kana, vasikanliha);
  • liemi, ei rasvakeitto kanan kanssa, vaikuttaa antiviraaliseen vaikutukseen;
  • valkosipulia, käytä sitä säännöllisesti flunssaepidemian aikana, se sisältää runsaasti antibakteerisia ja antiviraalisia aineita;
  • höyrytettyjä merikaloja;
  • maito-puurot (riisi, kaurapuuro, ohra);
  • fermentoidut maitotuotteet (raejuusto, kermaviili, kefiiri, maito, jogurtti) sisältävät runsaasti kalsiumia ja magnesiumia sisältäviä hivenaineita, jotka vahvistavat oragismin immuuni-suojaavia voimia;
  • pähkinät (saksanpähkinöiden päivittäinen kulutus influenssaepidemian aikana, nopeuttaa merkittävästi elpymistä);
  • hunajaa, on suositeltavaa syödä 1 rkl. l. päivittäin, parhaiten kuumalla maidolla. Siinä on antiviraalinen, antibakteerinen ja myös ympäröivä vaikutus.

Mikä on suositeltavaa jättää pois:

  • paistettu, korkea kolesterolipitoisuus;
  • makeiset ja makeiset (sokeri, rullat, makeiset, suklaa, hillot);
  • alkoholipitoiset tuotteet;
  • suojelu;
  • kahvi;
  • erittäin hiilihapotettu kivennäisvesi;
  • kaakaota;
  • ruisleipä;
  • makkaraa.

Mitä sinun pitäisi juoda influenssan aikana?

Lämmin influenssan säännöllinen kulutus influenssan aikana ja ARVI on yksi tärkeimmistä menetelmistä olemassa olevan sairauden hoitoon. Katarraaliset sairaudet ottavat kehosta säännöllisesti suuren määrän tarvittavaa nestettä, jolloin kaikki limakalvot kuivuvat vähitellen. Päivittäinen runsas juominen palauttaa limakalvojen kosteuden ja parantaa kehon tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia tartunnan torjumiseksi.

Flunssa-ajan aikana on suositeltavaa käyttää jatkuvasti vettä, hedelmämehuja, kuumaa teetä hunajalla, keitettyä maitoa, hedelmämehua, hedelmämehua jne. Koko ajan keskimäärin vähintään 1,5-2 litraa päivässä. neste.

Huomio: asianmukaisen ravitsemuksen noudattaminen influenssan aikana nopeuttaa merkittävästi taudin yleistä kulkua sekä estää ei-toivottujen komplikaatioiden kehittymisen (laryngotraheiitti, akuutti keuhkoputkentulehdus).

Tässä artikkelissa keskustelimme kylmän ja flunssan ravitsemuksen perusteista.

Ruokavalio influenssalle, ARVI, vilustuminen

Kuvaus elokuun 11. päivästä 2017 alkaen

  • Tehokkuus: terapeuttinen vaikutus 4-7 päivän kuluttua
  • Päivämäärät: 5-12 päivää
  • Tuotekustannukset: 1500-1600 ruplaa viikossa

Yleiset säännöt

Koko tartuntatautiryhmästä ARVI: n osuus on noin 90%. Sairauksien suuri esiintyvyys selittyy suurella määrällä taudinaiheuttajia (adenoviruksia, rinoviruksia, influenssa / parainfluenssaviruksia, koronaviruksia, ECHO- ja Coxsackie-viruksia), niiden suurta vaihtelua ja siirtotapaa (ilmassa oleva reitti). Influenssa on vakavin, ja vakavien komplikaatioiden riski on suuri. Kukin infektoivista taudinaiheuttajista vaikuttaa selektiivisesti määrättyihin hengitystie-alueisiin.

Rinovirusinfektio - nenän limakalvon epiteelisolut. Kun adenovirusinfektio - kehittää tonsilliittiä, nielutulehdus ja eksudatiivinen komponentti. Parainfluenssainfektiolla on kurkunpään limakalvo (laryngiitti). Influenssa vaikuttaa ylemmän ja keskiosan hengitysteihin (tracheiitti).

Akuuttien hengitystieinfektioiden ryhmälle yhteinen on elimistön myrkytystason vaihtelu virusten ja proteiinien hajoamismyrkkyjen elintärkeän toiminnan tuotteilla, hengitysteiden vaurioituminen eri tasoilla (hengityselinten oireet) ja siihen liittyy kuume ja kehon kuivuminen. Jokapäiväisessä sanastossa ja suosituissa artikkeleissa on tällainen termi "kylmä", jota selittävä sanakirja selittää hypotermiaan liittyvänä sairautena. Useimmiten ns. "Vilustuminen" ovat kroonisen adenoidiitin, tonsilliitin, harvemmin ARVI: n paheneminen, joka esiintyy hypotermian taustalla ja hengitysteiden paikallisen immuniteetin vähentämisessä.

Akuuttien hengitystieinfektioiden ruokavalio, mukaan lukien flunssa ja kylmä ruokavalio, on osa pakollisia toimenpiteitä, ja sen tarkoituksena on tarjota elimistölle kaikki tarvittavat ravitsemukselliset ravintoaineet, vähentää myrkyllisyyttä, lisätä kokonaisresistenssiä ja vähentää oireita. Erityistä huomiota tarvitaan SARS-lapsille.

Ruokavalio perustuu lapsen / aikuisen yleiseen tilaan, lämpötilaan, kuivumiseen. Täten vakaan subfebriililämpötilan (37,1-38,0 ° C) taustalla potilaan sängyn lepotilassa on määrätty vähäkalorinen ruokavalio (2100-2200 Kcal), mikä johtuu pääasiassa rasvojen, hiilihydraattien vähenemisestä proteiinien fysiologisessa normissa ja lisääntyneestä makro-sisällöstä / hivenaineet, vitamiinit ja vapaa neste.

Ruokavaliossa tulisi olla helposti sulavia korkean kalorimäärän elintarvikkeita. Proteiinipitoisuus lasketaan suhteessa 1 g / kg painosta, kun taas proteiinikomponentin (enintään 70%) perustana on helposti sulavia eläinproteiineja (ruokavalion liha, kananmunaproteiini, maitoproteiinit).

Rasvan saanti vähenee 65-70 g / vrk, koska ne ovat vaikeita ja pitkään sulavia kehossa ja edistävät eri dyspeptisten häiriöiden kehittymistä. Ruokavaliossa tulisi hallita kasvirasvoja. Eläinrasvojen valinnassa tulisi suosia maitotuotteiden rasvoja ja voita, joilla on voimakas lipotrooppinen vaikutus. Samalla on suositeltavaa lisätä rasvoja jo valmistettuihin astioihin, jotta potilaat eivät voi käyttää niitä puhtaassa muodossa, etenkin ruokahaluttomuuden puuttuessa.

Hiilihydraattipitoisuus pienenee hieman (jopa 300 g) johtuen sekä yksinkertaisten että monimutkaisten hiilihydraattien (kaali, palkokasvit, ruisleipä) rajoituksesta, koska ne aiheuttavat fermentaatiota suolistossa, ja helposti sulavat hiilihydraatit kuumeen läsnä ollessa voivat aiheuttaa hyperglykeemistä reaktiota.

Ruokavalio sisältää rasvaisia, mausteisia, savustettuja ja paistettuja elintarvikkeita sekä ruokaa, joka ärsyttää limakalvoa - suolakurkkua, hapanruokaa, alkoholijuomia, elintarvikkeita, jotka stimuloivat keskushermostoa ja sisältävät eteerisiä öljyjä ja kuituja (mausteet, vahvat liemet, sipulit, retiisit, retiisit), kahvi, suklaa).

Kehon aktiiviseen rehydraatioon ja veren ja röylyn reologisten ominaisuuksien normalisointiin määrätään runsaasti juomista (enintään 2,5 l / vrk), jota varten käytetään emäksistä, hiilihapotonta vettä, lämpimää vettä, hunajaa, kalkkia, kamaraa, salvia, timjami, vadelma / herukka teetä, ruusunmarjan keittämistä, karpalo / puolukka mehua, inkivääriä ja hunajaa infuusiota, kompottia ja kun ilmaistaan ​​dehydraatiota tasapainotettu suolaliuos. Alle 3-vuotiaiden lasten vapaan nesteen päivittäinen tilavuus on 150 ml / kg ruumiinpainoa kuumejakson aikana ja kolmen vuoden kuluttua - 80 ml / kg.

Nesteiden nopeaan imeytymiseen sen lämpötilan tulee olla lähellä kehon lämpötilaa. Rehydraation tehokkuus määritetään standardikriteereillä - ihon / limakalvojen kosteus, syke ja diureesi. Suolapitoisuutta ruokavaliossa säännellään sen mukaan, kuinka paljon nestettä häviää keho hikoilla ja oksennuksella. Suolan vähäisellä menetyksellä voi olla hieman rajoitettua (jopa 8-10 g / vrk), ja huomattava nesteen menetys ja dehydraatio läsnä ovat, suolan saanti nousee 15-20 g / vrk.

On erittäin tärkeää kyllästää ruokavalio, jossa on runsaasti vitamiineja, erityisesti A-, C- ja B-vitamiinien kanssa.

Tärkeimpiä A-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita ovat kovat juustot, kalaöljy, munankeltuainen, punainen kaviaari, maksa, voi.

B6-vitamiinia esiintyy suurina määrinä riisissä, erilaisissa eläimenosissa, raejuustossa, pavuissa, lihassa.

Riittävän määrän C-vitamiinia saadaan saamalla aikaan dogrose-infuusiot, sitrushedelmät, mustat herukat, astiat. Ottaen huomioon makro / mikroelementtien huomattava häviäminen hikistä ja virtsasta ruokavaliossa pitäisi olla riittävän suuria tuotteita, jotka sisältävät kaliumia, natriumia ja magnesiumia. Tätä varten ruokavaliossa on oltava pähkinät, auringonkukansiemenet, mantelit, punaiset kalat, kovat juustot.

Koska suurin osa potilaista ja varsinkin lapsista on vähentynyt tai ei halua lisätä ruokahalua, näytetään vähärasvaisen lämpimän kananlihan, hapanmaitotuotteiden ja vedellä laimennetun hapan hedelmämehun käyttö. Lapsille on kiellettyä syöttää voimaa. Ylitysten välttämiseksi aterioiden tulisi olla murto-osia, 5-6 kertaa päivässä. Suurin osa ruokavaliosta, jota potilaan tulisi käyttää lämpötilan laskun aikana. Tällöin ruoan tulee olla kuuma tai kylmä.

Influenssan ruokavalio ei ole pohjimmiltaan erilainen, mutta on syytä muistaa, että influenssa esiintyy tavallisesti korkeammalla ruumiinlämpötilalla (38–40 ° C), mikä johtaa voimakkaaseen metabolisten prosessien voimakkuuteen (kehon lämpötilan noustessa 1 ° C, pääasiallinen aineenvaihdunta lisääntyy). keskimäärin 10-13% ja laskettaessa kalorien saantia jokaista 0,5 ° C: n ruumiinlämpötilaa 37 ° C: n jälkeen, päivittäinen kalorimäärä tulee kasvaa 100-120 kcal). Ja pitkäkestoisen korkean kuumeen läsnä ollessa on olemassa vaara, että proteiinien energiapuute kehittyy, ja tällaisten potilaiden ruokavaliossa proteiinipitoisuus perustuu 1,5 grammaan painokiloa kohti.

Influenssan tai ARVI: n jälkeen ei pidä laajentaa merkittävästi sekä lasten että aikuisten ruokavaliota (jopa hyvällä ruokahalulla), koska ruoansulatuskanavan toiminnot ovat edelleen heikentyneet (entsymaattinen puute), jotka voivat vaikuttaa dyspeptisiin häiriöihin (röyhtäily, pahoinvointi, raskaus ja kouristukset vatsa, turvotus / ilmavaivat). On hyödyllistä harjoittaa paastopäiviä paistetuissa omenoissa / keitetyissä vihanneksissa lisäämättä öljyä ja suolaa toipumisjakson aikana. Joskus on mahdollista vastata epäreiluihin tietoihin siitä, että paastoaminen on hyvä flunssa, mikä on periaatteessa mahdotonta.

Infektiohoito paastolla ja jotkut tekijät jopa suosittelevat kuivaa paastoa, voivat johtaa proteiinien energiapuutteeseen ja kehon nopeaan kuivumiseen. Tapauksissa, joissa potilas kategorisesti kieltäytyy syömästä, jos on voimakas kuume ja tukahduttaa ruokahalua, heitä ei saa pakottaa ottamaan ruokaa, mutta edellyttäen, että hän kuluttaa riittävästi nestettä ja tämä aika ei saisi kestää yli yhtä päivää, enintään 2 päivää.

Jos potilaan tila pahenee ja hän kieltäytyy, ja sitten potilas ei enää ruokita, hän siirretään enteraaliseen ravintoon (putken kautta) erikoisruokavalmisteisiin. Joskus kuumeisilla potilailla potilaat kieltäytyvät käyttämästä ruokavalion lihaa. Tässä tapauksessa suositeltu maito- ja kasvisruokavalio, joka on rikastettu mineraaleilla ja vitamiineilla.

todistus

Influenssa, SARS.

Sallitut tuotteet

Influenssan ruoka-annos ARVI sisältää heikon kananlihan tai siihen perustuvan keiton, johon on lisätty keitettyjä viljoja (riisi, kaurapuuro, tattari) ja vihanneksia keitettyjen keittojen tai limakalvojen muodossa, joita voidaan käyttää valkoisen leivän tai kekseiden kanssa. Pääruokia varten suositellaan erilaisia ​​keitettyjä lihavalmisteita (kanaa, vasikanlihaa, kalkkua, kani), jotka on keitetty jauhelihan muodossa, lihapullia, keitettyjä paloja, lihapullia. Kaikki vähärasvaisen valkoisen ja punaisen kalan lajikkeet ovat hyödyllisiä.

Ruokavaliossa voi olla pehmeästi keitettyjä kananmunia tai höyry-omelettia, maitotuotteita (jogurtti, jogurtti, kefiiri), raastettua pehmeää juustoa, raejuustoa, maitoa. Koristeeksi suositellaan viljaa (kaurajauho, riisi, tattari), jotka olisi hyvä keittää, sekä erilaisia ​​vihanneksia (kukkakaali, porkkanat, perunat, kurpitsa, punajuuret), puutarhavihreitä, jotka ovat hyvin keitettyjä ja niistä valmistettuja kaviaaria, haudut, vanukkaat, perunamuusit, soufflés.

Tuoreita vihanneksia saa käyttää hyödyntämisen jälkeen. Ruokavalio voi sisältää hunajan, hillon, hillon, marmeladin. Juomia voidaan käyttää emäksisillä kivihiilellä, hiilihapollisella vedellä, liemi lonkat ja karpalo / puolukka mehu, heikko tee sitruunalla, hedelmäjuomat, laimennetut tuoreet mehut, kalkkia, kamomillaa, salvia, timjami, vadelma / herukka tee, kompotit, suukot, lämmin vesi hunajalla.

Ravitsemussäännöt vilustumiselle: mitä voit syödä ja mitä ei

Oikea ravinto kylmällä auttaa vastustamaan viruksia ja auttaa palauttamaan immuunijärjestelmän. Ruokavalion tulisi olla mahdollisimman monipuolinen, ja ruoan tulisi sisältää tarpeeksi vitamiineja.

Kylmän aikana tulisi lisätä kulutetun veden määrää. Taudin ensimmäisessä vaiheessa noin 1 litra nestettä haihdutetaan ihon läpi. Sen hävittäminen on välttämätöntä, jotta vältetään kuivuminen. Seuraavassa vaiheessa tarvitaan vettä nopeammin. Se edistää hajotettujen mikrobien erittymistä. Kylmällä influenssaa sairastavan tai hengityssairauden saaneen naisen kulutuksen määrä voidaan nostaa noin kolmeen litraan.

Ruokavalio kylmäksi

Potilas tarvitsee proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja kehon vahingoittuneiden kudosten palauttamiseksi. Kun näiden aineiden pitoisuus ruokavaliossa on alhainen, voi esiintyä haitallisia oireita:

  • väsymys;
  • uupumus;
  • koskemattomuuden heikkeneminen;
  • apatia.

Proteiinirikkaat elintarvikkeet

Aikuiset voivat valita vähärasvaisia ​​proteiinilähteitä - kalkkunaa, naudanlihaa, soijatuotteita ja papuja.

On hyvä syödä kana keittoa sairauden aikana. Se on stimuloija liman tuotantoon, mikä helpottaa yskimistä. Sipuleita voidaan lisätä keittoon, se on varustettu anti-inflammatorisella vaikutuksella, joka helpottaa kylmän merkkejä.

Vähentää pahoinvointia on viisasta pitää kiinni proteiiniruokavaliosta.

Aamiaiseksi voit syödä vähän rasvaa sisältävää jogurttia tai munasokkaa: voittaa 2 munaa yhdellä ruokalusikalla sokeria. Lisää seokseen kaksi esipuhdistettua saksanpähkinää. Ruoka pestiin mustalla teellä hunajan kanssa.

Lounaalla kylmällä voit valmistaa vitamiinivihannesalaattia kaalia, porkkanaa, vihreää sipulia. Lisää maljaan sokeria ja suolaa. Vihannekset salaattia varten voidaan hienoksi hakata tai raastaa.

Päivällisen valmistelemiseksi keitetään kanaa, jossa on krutoneja ja naudanlihaa, jossa on valmiiksi keitettyä kaalia. Lounaalle voit syödä ja kesäkurpitsaa, joka on täytetty jauhelihalla, sekoitettuna riisin, porkkanoiden ja sipulien kanssa. Juomista hyödyllinen mehu, valmistettu karpaloista tai karpaloista, teestä, granaattiomehuista.

Illallisella vilustumisella voit syödä naudanlihan entrecote-ruokaa, jossa on parsakaalia keitettyä kaalia. Valmistele ja salaatit tuoreista vihanneksista: tomaatit, sipulit, kurkut, korianteri, valkosipuli. Jälkiruoaksi voit syödä muutamia viipaletta melonia tai muuta hedelmää, sitten juoda lasillisen mustaa teetä sitruunalla ja hunajalla.

Hiilihydraattien käyttö

Ne ovat välttämättömiä vakaville vilustumisille ja flunssaan, koska ne ovat lisäenergian lähde. Jotta saat nopeammin, on suositeltavaa syödä seuraavia elintarvikkeita korkeammissa lämpötiloissa:

  • vilja, joka on valmistettu viljoista tai jyvistä: riisi tai tattari;
  • makeat hedelmät maltillisesti;
  • ruokia, jotka perustuvat lääkekasvien steviaan.

Virusinfektioita varten seuraavat elintarvikkeet olisi jätettävä ruokavalion ulkopuolelle:

  • tuore valkoinen leipä;
  • leivontaan;
  • makeiset;
  • pasta.

Niiden lukumäärä virusinfektioissa olisi rajoitettava. Ne aiheuttavat lisärasitusta mahalaukun, suoliston, maksan ja haiman työhön. Tämä lisää allergisen reaktion riskiä taudissa käytetyille lääkkeille.

Päivässä on suositeltavaa kuluttaa noin 60 g rasvaa. Ne saadaan kalasta, kasviöljystä, kananliemestä, maitotuotteista.

selluloosa

Tuoreiden vihannesten sisältämä kuitu on melko vaikea sulattaa, joten voit tehdä niistä hautua tai perunamuusia. Omenat on valmistettu hillosta tai hillosta.

Elintarvikkeet, joissa on runsaasti kuituja, puhdistavat haitallisia aineita ja auttavat vastustamaan viruksia. Niillä on tonic vaikutus: ne auttavat vähentämään verensokeria, auttavat sydän- ja verisuonijärjestelmää.

Kuitua sisältäviä elintarvikkeita ei suositella ihmisille, joilla on korkea veren hyytyminen ja vakavat ruoansulatuskanavan patologiat.

Kylmällä voit ottaa erikoiskomplekseja, jotka sisältävät kuitua. Kun käytät näitä lääkkeitä, on suositeltavaa käyttää enemmän nesteitä. Etusijalle annetaan hapanmaidon juomia.

Jos vasta-aiheita ei ole, voit ottaa kompleksin "Siberian Fiber". Se sisältää kasvikuituja, joita on marjoissa, viljoissa, hedelmissä ja yrtteissä.

Alkoholi kylmällä

Kahviin sisältyvä alkoholi kuuluu väliaikaisen kiellon piiriin. Tällaiset juomat voivat aiheuttaa kuivumista, jota ei voida sallia virussairauksien hoidossa.

Sairaan henkilön on otettava lääkettä. Alkoholi kykenee neutraloimaan lääkkeiden vaikutuksen, joten jopa vahvalla farmaseuttisella tuotteella ei ole toivottua vaikutusta.

juomat

Hedelmämehut sisältävät runsaasti sokeria ja säilöntäaineita. Soda-vedessä on sokerin korvikkeita ja kofeiinia. Kylmä kyllästynyt on suositeltavaa valmistaa juomia appelsiineista tai tuoreista omenoista, jotka on korjattu äskettäin hedelmäpuista, juiceriin tai juiceriin. Voit laimentaa ne pienellä määrällä vettä.

Syöminen leipää

Kylmähoitoa varten valkea leipä ja tuore leivonnaiset tulisi jättää valikosta. Tuotetta käytetään lääketieteellisiin tarkoituksiin. Voit vain liottaa pienen palan valkoista leipää kuumaan maitoon. Kun se on liotettu nestemäisellä ja viileällä - syö. Menettely toistetaan kahdesti päivässä, kunnes talteenotto tapahtuu.

Kylmyys on ruisleipä hyvä. Tuote auttaa kompensoimaan vitamiinien puutetta. Se sisältää aminohappoja, kivennäisaineita, kuituja, runsaasti hivenaineita. Tuote sisältää runsaasti B-vitamiineja ja rautaa.

Voit hioa valkosipulin kuoren ruisleivän ja juoda teetä. Tämä työkalu otetaan juuri ennen nukkumaanmenoa.

Spice-sovellus

Neilikka on miellyttävä haju ja voimakas kipulääke. Kun sinulla on angina, voit sekoittaa 5 kukat kukkia ja 200 ml kuumaa maitoa. Välineet vaatia 10 minuuttia, valua. Tuloksena oleva koostumus kuristaa. Voit pudottaa muutaman tipan nenään.

Kylmän ja flunssan ehkäisemiseksi he käyttävät kanelia. Mausteella on voimakas antibakteerinen vaikutus. Sitä käytetään aktiivisesti kosmeettisten naamioiden valmistukseen.

Kylmähoitoa varten voit yksinkertaisesti kaada ½ tl kanelia 0,2 l: lla kiehuvaa vettä ja lisätä hieman mustaa pippuria. Saatu neste otetaan 4 tunnin välein.

Mitä vitamiineja potilaalle on hyvä?

Jos henkilö on sairas, hänen ruokavalionsa pitäisi sisältää ruokia, joissa on runsaasti retinolia. Tämä aine edistää kudosten regeneroitumista, tulehdusprosessin seurauksena suuri määrä epiteelisoluja on vaurioitunut. A-vitamiini auttaa palauttamaan vaurioituneet kudokset.

Kylmyyden tapauksessa on myös ilmoitettava askorbiinihappoa sisältävien tuotteiden ja valmisteiden käyttö. C-vitamiinilla on makea ja hapan maku. Askorbiini parantaa immuniteettia, auttaa vahvistamaan verisuonten seinämiä, vähentää verenvuodon riskiä.

Mikro- ja makroelementit

Jos sinulla on kurkkukipu, sinun pitäisi sisällyttää ruokavalioon runsaasti rautaa, kuparia ja jodia sisältäviä elintarvikkeita. Rauta tarjoaa elinten ja kudosten happea. Jodi on välttämätön immuunijärjestelmän ja kilpirauhasen normaalille toiminnalle. Kuparilla on positiivinen vaikutus verisuoniin ja sillä on voimakkaita tulehduskipulääkkeitä.

Jo vähäisellä yskä, kehon tulee olla varustettu seleenillä, kromilla, molybdeenillä ja mangaanilla.

Hyödyllisiä reseptejä

Granaattiomena auttaa kompensoimaan C-vitamiinin puutetta, jota usein havaitaan kylmällä. Kypsät hedelmät sisältävät haihtuvia, vahvistavat immuunijärjestelmää, joten se on erityisen hyödyllinen vanhuksille.

Henkilö, joka käyttää säännöllisesti granaattiomenaa, sairastuu harvemmin. Tuote lisää hypotermian aiheuttamaa vastustusta kylmyydelle, sillä on antipyreettinen vaikutus. Siinä olevat komponentit auttavat vähentämään kehon lämpötilaa.

Granaattiomena käytetään kurkunpään ja kurkkukipujen aikana. Sikiö sikiö voi kurkistaa muiden ENT-tautien kanssa. Granaattiomena vähentää komplikaatioiden todennäköisyyttä.

Terveeseen sikiöön perustuvan kylmän lääkkeen valmistus:

  1. 20 g esikuivattua granaattiomenauhoa kaada 200 ml vettä.
  2. Keitetään keskilämmöllä 7 minuuttia ja jäähdytetään noin 30 asteeseen.
  3. Suodata ja kuluta 0,1 l kahdesti päivässä. Liemi on erityisen hyödyllinen kurkkukipua sairauden akuutissa jaksossa.

Erinomainen keino vilustumisen ehkäisemiseksi on vadelmahilloa. Sen valmisteluun voi käyttää tuoreita, mutta myös jäädytettyjä marjoja. Herkkujen resepti on yksinkertainen:

  • Vadelmat sulatetaan, samanaikaisesti keitetty siirappi vedestä ja sokerista.
  • Kun neste on jäähtynyt, kaada sulatetut vadelmat sen päälle.
  • Saatua seosta infusoidaan 5 tuntia.
  • Kiehauta alhaisella lämmöllä 5 minuuttia.
  • Valmis juusto kaadetaan tölkkeihin ja suljetaan ilmatiiviisti.

Herkkuja kulutetaan massiivisen influenssan puhkeamisen aikana, kun esiintymistiheys havaitaan.

Mitä ei suositella syödä ja juoda?

Hengityselinten sairauden tapauksessa akuutti kysymys on, mitä elintarvikkeita pitäisi jättää ruokavalion ulkopuolelle. Kylmällä, et voi syödä paistettuja elintarvikkeita, jotka sisältävät paljon rasvaa ja syöpää aiheuttavia aineita. Tällaista ruokaa on vaikea sulattaa, mikä vaikeuttaa sydämen ja maksan toimintaa. Rasvaiset elintarvikkeet voivat laukaista oksentelua tai suoliston häiriöitä kylmällä.

Maitotuotteita tulee käyttää varoen. Ne aktivoivat liman muodostumista, mikä vaikeuttaa yskän tai nenän hoitoa. Voit yksinkertaisesti lisätä pienen siivu inkivääriä tai nipistää kurkumaa maitoon tai jogurttiin. Nämä mausteet vähentävät maitotuotteiden limaa muodostavia vaikutuksia, kun yskää tai nuhaa stimuloidaan ruokahalua.

Flunssan ja akuuttien hengitystieinfektioiden tapauksessa ei ole suositeltavaa osallistua ruokiin, joissa on kuumia mausteita, savustettuja tuotteita. Tällaisella ruoalla on kielteinen vaikutus virtsarakoon.

Kylmällä, sinun ei pitäisi antaa lapsille kovaa ruokaa: vilja, jossa on karkea sakeus, keksejä, tuotteita, jotka on valmistettu lyhyestä leivonnaisesta, johon on lisätty kaakaojauhetta tai jauhettua sokeria. Se ärsyttää limakalvoa, joten lapsi yskää paljon voimakkaammin. On suositeltavaa jättää ruokavalioon ja makeisiin, jotka voivat aiheuttaa allergioita.

Hunajaa ei saa lämmittää. Jos se liuotetaan kuumaan veteen tai sulatetaan sokeroitu tuote vesihauteessa, hyödyt vähenevät huomattavasti.

Ravitsemus Pevznerin mukaan

Taulukko 13 auttaa vähentämään myrkytystä, lisää kehon vastustuskykyä. Taulukossa on likimääräinen luettelo ei-toivotuista ja sallituista astioista.

Ruokavalio flunssaan ja kylmään

Sairaan henkilön ei pidä vain noudattaa sängyn lepoa ja ottaa lääkkeitä, hänen pitäisi myös syödä oikein. Mitä sinun tarvitsee syödä flunssa ja kylmä, jotta pääset takaisin jalkoihisi mahdollisimman pian? Ja kuinka tehokas tämä ruokavalio on?

Miten kompensoida kylmyyden ja flunssan nesteen menetys?

Ensinnäkin, sinun pitäisi juoda säilyttää heikentynyt elin. Tavallisesti haitalliset bakteerit ja virukset kertyvät kurkkuun ja nenänonteloon. Sairaalla henkilöllä limakalvot ovat tulehtuneita ja ylikuormitettuja, ja siksi tämäkin kehon ensimmäinen suojaava este ei toimi odotetulla tavalla. Jos nostat limakalvojen kosteutta, ne voivat jälleen tarttua bakteereihin ja estää niiden haitalliset vaikutukset.

Optimaalinen ratkaisu on suodatetun veden juoma ja muutama oranssi viipale. Se sisältää hyödyllistä C-vitamiinia, ja sairauksien yleinen sävy ja tunnelma nousevat varmasti.

Kurkkukipu on parempi juoda hieman lämmitettyä vettä hunajalla ja sitruunamehulla. Tällainen juoma ei ole pelkästään hyödyllinen koskemattomuudelle, vaan sen avulla voit myös päästä eroon viruksen soluista ja rauhoittaa kurkun limakalvoa. Kylmä hunaja on erittäin tehokas keino, erityisesti jos sitä käytetään oikein.

Ravitsemus terveydelle: mitä syödä flunssa

Nyt puhutaan ravinnosta kylmän ja flunssan aikana. Heikentynyt keho vaatii tällä hetkellä erityisen huolellista hoitoa, jolloin "raskasta" liha- ja kalaruokaa hylätään väliaikaisesti. Sama koskee kaikkea makeaa ja paistettua. Älä syö pikaruokaa sairauden aikana! Toisaalta viisas elin ilmaisee usein ruokahaluttomuutensa. Siksi, jos et halua syödä - älä pakota itseäsi voiman kautta.

Kevyitä aterioita kylmähoidon aikana kuitenkin yleensä ottaa ruumis. Kana keitto on yksi suosituimmista ja samalla todellakin tehokkaimmista annoksista sairaalle. Lukuisat tutkijoiden tutkimukset ovat osoittautuneet myönteiseksi vaikutukseksi nielulle ja turpoamalle kurkulle: se vähentää neutrofiilien määrää, joka on yksi valkoisten verisolujen muodoista, jotka aiheuttavat nenäniän tulehduksen tunnusmerkkejä.

Siksi mitä enemmän kylmä pyydystää syömään kanan keittoa, sitä terveellisempi ja energisempi hän tuntee. Sano heti, on tarpeen syödä usein ja vähän. Sinun ei pitäisi ymmärtää sanojamme kirjaimellisesti ja syödä litra keittoa kerrallaan.

Älä unohda toista suosittua tuotetta, joka on kasvien immuunijärjestelmän stimulantti - valkosipuli. Se sisältää ainetta (allisiinia), joka torjuu tehokkaasti bakteereja, viruksia ja sieniä, jotka hyökkäävät kehoon. Jos valkosipulin maku ei pidä kylmältä, voit leikata viipaleet pieniksi paloiksi nielemään ne pureskelematta. Lisäksi laita levy, jossa on hienonnettu valkosipuli, huoneeseen, jossa sairas henkilö sijaitsee - tämä desinfioi ilman ja estää patogeenisten bakteerien ja virusten pääsyn nenäniulaan hengityksen aikana.

Jopa ihmiset, jotka eivät ole mausteiden faneja kylmän aikana, on suositeltavaa muistaa mausteita ja mausteisia intialaisia ​​yrttejä. Jotkut heistä (korianteri, kaneli, inkivääri) helpottavat suuresti potilaan tilaa, koska ne stimuloivat hikoilua, ja lisäksi useimmissa mausteissa on supistava vaikutus aluksiin, mikä lievittää tukevan nenä-tilan ja turvon.

Mikä niistä tuotteista todennäköisesti vahingoittaa paranemista?

Kuten jo mainittiin, potilaan, jolla on flunssa ja kylmä, ruokavalion makea tulee olla poissa. Syynä tähän on sokerin vaikutus valkosoluihin - verisolut, jotka suorittavat patogeenisten bakteerien ja virusten tuhoamisen. Syömien makeisten vaikutuksesta nämä solut tulevat inertteiksi, lakkaavat taistelemasta tautia ja sallivat paranemisprosessin kulkea. Tämän seurauksena menetetään arvokasta aikaa, jonka aikana haitalliset flunssa ja kylmät patogeenit tulevat vahvemmiksi ja lisääntyviksi.

Mitä tulee väitettyyn kotoisin olevaan venäläiseen taudin ehkäisemiseen - 50 grammaa vodkaa - on huomattava, että mikä tahansa alkoholi vaikuttaa nesteiden poistumisen lisääntymiseen kehosta. Tämä tilanne on haitallinen vain sairaalle, koska kuivattu organismi toipuu pidempään.

Sairauden aikana sinun tehtäväsi on tarjota henkilölle kylmä vesi parhaalla mahdollisella tavalla, eikä alkoholi tässä tapauksessa ole avustaja. Sama koskee kahvia ja hedelmämehuja. Juo marja- tai kasviperäisiä hedelmiä sisältäviä juomia ilman sokerin lisäystä - ne täyttävät kehon välttämättömällä nesteellä eivätkä vaikuta valkosolujen aktiivisuuteen.

Lisää epätavallisia reseptejä

Kun kylmä vain tuntuu, yritä käyttää hirvenuutetta avustajana sen torjumiseksi. Tämä on todella ihmeellinen hoito, joka voidaan ostaa apteekista ja kuluttaa sairauden aikana, lisäämällä teetä sitruunan ja hunajan kanssa.

Luonnollisesti mustan kalkkunanuutteen tehokkuus todistettiin Israelissa: ryhmä testikohteita, joilla oli flunssa ja jotka ottivat tämän marjan ruokavalioon, alkoivat parantaa toista päivää ensimmäisten vakavien oireiden jälkeen! Toinen ryhmä, joka käytti vain perinteisiä hoitomenetelmiä, tunsi elpymisen alkamisen vasta viidennessä päivässä.

Taudin nopea vapautuminen johtuu flavonoideista, joita esiintyy merkittävinä määrinä mustan kalkkunanuutteessa. Tea tämän marjan kanssa on todellinen maaginen juoma, joka sopii hyvin muinaisen kelttien celtsille, jotka kykenivät parantamaan monia sairauksia yllättävän nopeasti ja tehokkaasti.