Hengitysharjoitukset keuhkoihin ja keuhkoihin

Miten keuhkojen keuhkoputkien keuhkoputkien hoito-terapian avulla parannetaan potilaan tilaa?

Keuhkojen keuhkoputkien keuhko - on krooninen sairaus, joka ilmenee keuhkoputkien patologisena laajentumisena.

Bronchiectasis ilmenee kroonisessa keuhkokuumeessa tai kroonisessa keuhkoputkentulehduksessa aikuisilla. Lapset kärsivät tästä sairaudesta sairauden jälkeen: hinkuyskä, tuhkarokko ja flunssa.

Ei keuhkoputkien järjestelmän oikea toiminta johda keuhkoputkien seinän elastisuuden vähenemiseen ja sylinterimäisten muotojen muodostumiseen, jotka ovat täynnä sylinteriä ja myrskyä.

Ilmeinen keuhkoputkien sairaus, pysyvä yskä, jossa on suuri purulenttisen röylyn vapautuminen, joissakin tapauksissa veri. Paisuttamisen aikana lämpötila nousee jyrkästi, heikkous, nopea väsymys, hengitysvaikeudet havaitaan, tämä voi johtaa keuhkojen emfyseemaan ja edelleen keuhkojen sydämen vajaatoimintaan.

Aamulla, kun havaitaan keuhkoputkentulehdus, kouristusta havaitaan sekä kohtauksia, että kohtauksia, kun kehon sijainti muuttuu. Sputumin tilavuus on jopa yksi litra päivässä ja joskus enemmän.

Keuhkojen keuhkoputkien keuhkojen liikuntaharjoitukset lisäävät potilaan keuhkoputken keuhkoon kertyneen raa'an täydellistä erittymistä, myrkytyksen vähenemistä potilaan kehossa, parannetun ilmanvaihdon ja kaasunvaihdon keuhkoissa sekä rintakehän liikkuvuutta ja hengityselinten lihaskoulutusta, sydänlihaksen vahvistamista ja verenkiertoa, yleistä vahvistumista ja parannusta. kehon vastustuskyky, lisää kehon sopeutumiskykyä kohtalaisiin kuormiin.

Keuhkojen keuhkoputkien keuhkoputkia voidaan käyttää potilaan normaalissa lämpötilassa. Potilaan läsnäoloa, jolla on pieni jaksoittainen syljenpoisto veren raitojen ja lisääntyneen ESR: n kanssa, ei pidetä fysioterapian harjoitusten vasta-aiheena. Yskän, jolla on suuri määrä röyhkeä, vahvistaminen keuhkoputkia sairastavalla potilaalla harjoitusvaiheen aikana ei anna perusteita sen lopettamiselle. Hyökkäyksessä potilaalle on annettava miten yskää ja palauttaa heikentynyt hengitys (lepo). Taudin pahenemisvaiheessa, jossa on korkea ruumiinlämpötila, harjoitushoito (harjoitukset) on keskeytettävä, kunnes tila paranee.

Keuhkojen keuhkoputkien keuhkoputkien hoitomenetelmä

Sopivimmat ovat seuraavat keinot keuhkoputkentulehdukselle:

• harjoitukset, jotka sijaitsevat sängyllä tai sohvalla kehon vaakasuorassa asennossa (ilman tyynyä), jossa sängyn osa on hieman kohonnut 20-30 cm. (puiset jalat jalkojen alla).
• Harjoitukset terveestä puolella olevasta sijainnista sängyssä (ilman tyynyä), jossa taustan alla oleva käsi on pään alapuolella, ja jalat ovat hieman taivutettuja.
• Makaa vatsassa, kädet kämmenellä rintakehässä tai kaikilla neljään (polven ranne).

Flegma erotetaan paremmin potilaasta, kun niitä käytetään erilaisissa tehtävissä, kun ne muuttuvat, mikä parantaa syljen poistumista keuhkoputkien keuhkoputkesta. On erittäin tärkeää, että harjoitukset suoritetaan hitaasti ilman henkeä ja paljon vaivaa. Hengityksessä ja erityisharjoituksissa on erityisesti huomioitava, että potilas saa hitaasti ja täydellisesti uloshengityksen. Hengitys on suoritettava nenän läpi ja uloshengitys - suun kautta, mikä edistää keuhkoputkien laajentumista, parantaa kalvon liikkuvuutta ja hengittää.

Liikunnan aikana keuhkojen keuhkoputkien keuhkotulehduksen yhteydessä tulisi antaa riittävästi taukoja levätä ja palauttaa hengitys, samoin kuin röyhtäyttää. Menettelyn jälkeen potilaalle suositellaan terapeuttisia harjoituksia sängyn lepoa varten 20-30 minuuttia. Sängyn jalkaosaa tulee nostaa 20-30 cm: llä, kun potilas käyttää harjoitushoitoa 8–15 harjoitusta. Toista harjoitukset enintään 2–4 kertaa, suorittamalla hitaasti, jolloin pienet lihasryhmät voivat toimia keskimäärin.

Monimutkainen kuntohoito keuhkojen keuhkoputkien keuhkoputkia varten

Keuhkojen keuhkoputkien keuhkoputkien hoito (terapeuttiset harjoitukset) suoritetaan sängyllä, sängyn jalkaosa tulee nostaa.

1. Laitamme selkään (ilman tyynyä). Tätä harjoitusta tehtäessä vauhdin pitäisi olla keskitasoa, hengitys on mielivaltaista. Ensinnäkin, taivuta vasen jalka polvessa, sitten oikea jalka 4-6 kertaa.
2. Asema on sama kuin mielivaltaisen hengityksen harjoittaminen, keskimääräinen vauhti. Käsivarren taivutusta kyynärpäähän toistetaan 4-6 kertaa.
3. Nyt makasi selkänne, kädet rintakehän alaosaan, kuntoilu on hidasta. Hengitämme nenän läpi, kädet eivät saa painostaa, sitten hengittää suuhun, kädet purkautuvat vähitellen rintaan - 2-4 kertaa.
4. Oikealla puolella oleva oikea käsi asetetaan pään alle, vasen on taivutettu, jalat ovat puoliksi taivutettuja, harjoituksen vauhti on hidasta. Vedämme vasemman jalan vatsaan, otamme vasen käsi takaisin - hengitä, sitten hengitätte 2-4 kertaa ulos.
5. Asema on samanlainen kuin harjoituksessa №4. Harjoitusnopeus on hidas. Oikea käsi on pään alapuolella, vasen on taivutettu, käsi leuan alla, jalat ovat taipuneet. Toteutamme taivutetun käsivarren nostamisen ylös - hengitä, sitten hengitämme, käsipuristimella rintakehään purkautuu 2-4 kertaa.

Keskeytä lepo 60 sekuntia.

1. Harjoituksen numero 4-5, joka sijaitsee sen sivulla, toista uudelleen 2-4 kertaa.
2. Laita hänen selkänsä, laita jalat laastiin, hänen kätensä pitävät sänkyä. Liikunnan vauhti on hidas, muuttuu vähitellen keskipitkäksi, hengitys on mielivaltaista. Teemme lantion nousun, sitten laskemme sen - teemme sen 2-4 kertaa.
3. Makaa selässäsi, harjaa leuan alla. Harjoitus suoritetaan hitaasti. Taivutettujen käsivarsien nostaminen ylös, hidas syvään henkeä, sitten kyynärpään alentaminen rinnassa puristamalla, täydellinen uloshengitys - 2-4 kertaa.

Keskeytä lepo 60 sekuntia.

1. Makaa vatsassa, käsivarret rinnakkain kehon kanssa. Harjoitus suoritettiin hitaasti. Nosta rinta, pää, kädet takaisin, sivuille, taivuta selkäsi ja alenna - toista 2-4 kertaa.
2. Makaa vatsallaan, kädet taivutettuina, kädet päänsä alle. Harjoitusnopeus on hidas. Aloitamme harjoituksen, hengitämme ilmaan nenästä ilman jännitystä, uloshengittämällä pitkään, auttaen potilasta painamaan rinnassa toistamaan jopa 2-4 kertaa.

Keskeytä lepo 60 sekuntia.

1. Siirtyminen selässä, jalat yhdessä, käsivarret rinnakkain kehon kanssa, kuntoharjoitus on hidasta. Jalkojen vuorottaminen kiristämällä vatsaan - uloshengitys, alempi hengittäminen - käänny 2-4 kertaa.
2. Selässä selässä, kädet taivutettuina, kädet rinnassa, harjoituksen vauhti on hidasta. Nosta kädet pään taakse - hengitä, sitten palaa - pitkä uloshengitys (puristamalla rinnassa kädet).
3. Selkäsi istuu, kädet rinnakkain kehon kanssa, harjoitus suoritetaan hitaasti. Teemme pyöreitä liikkeitä jaloilla vasemmalle ja oikealle - käänny 4-5 kertaa.
4. Asema on samanlainen kuin harjoitus nro 13, diafragmainen hengitys, suoritamme harjoituksen hitaasti. Varsien pyörimisliike (kämmenet ylös ja alas) - 4-6 kertaa.
5. Asema on sama. Hengitämme, kunnes määrä on kolme - täyttää vatsaa, sitten uloshengitys pitkään - me vedämme vatsan 2-4 kertaa.

Kun olet saanut harjoituksen hoitokompleksin keuhkojen keuhkoputkien keuhkojen suurimman kuormituksen jälkeen, voit sisällyttää seuraavat harjoitukset tai suorittaa ne aamuharjoitukseksi, joka kestää yhden minuutin jokaisen harjoituksen jälkeen.

1. Pidämme terveellä puolella, alemman käsivarren pään alapuolella, ylävarteen rinnassa. Käynnistä harjoitus 1–3 pisteen kohdalla, nosta varsi ylös - hengitä, sitten 4 - 8 palaa asteittaiseen paineeseen rinnassa - hengitä hitaasti - 2-4 kertaa.
2. Me pääsemme neljään. Rungon yläosan laskeminen, käsien taivuttaminen sängystä ulos - hengittää, hengitä - käänny 2-4 kertaa.
3. Harjoitus, selässä tai sivussa. Jalkojen kiristäminen vatsaan käsien avulla - uloshengitys, sitten keskimääräinen hengittäminen kahdella laskulla - juomme 2-4 kertaa.
4. Nyt taas saamme kaikki neljä. Istu hitaasti kantapäät - hengitä, sitten palaa - hengitä toistoa 2-4 kertaa.
5. Tätä harjoitusta varten sinun täytyy makaa vatsassa, kädet korostamalla sängyn rinnassa. Vaihtavat nostojalat ylös. Hengitys on mielivaltainen.

Ennen miehitystä potilas saa ottaa kuivausasennon 5-10 minuuttia.

Jos utuinen osa sijaitsee keuhkojen ylemmän lohkon etusegmentissä, potilas on kallistettava taaksepäin, kun takaosaa tyhjennettäessä on välttämätöntä kallistaa eteenpäin ja kun apikaalinen segmentti tyhjennetään vasemmalle.

Uloshengityksen aikana avustaja painaa oikeaa yläpuolta.

Kun valutetaan keuhkojen keskimmäinen lohko, potilas on selässä, kiristämällä jalkansa rinnalleen, päänsä heittäen takaisin tai vatsaan ja terveeseen puoleen. Riittävästi lisääntynyt keskirohkosta peräisin oleva raa'anhäviö, jos olet vasemmalla puolella ja nosta sängyn päätä jalka- ja oikeassa olkapäässä (olkapään puolella).

Kun tyhjennät keuhkon oikean alareunan, se tulee potilaan asemasta vasemmalla puolella (sängyn jalka on nostettu 40 cm) ja vasen käsi painetaan rinnassa.

Kun tyhjennetään keuhkojen ylemmän lohkon etusegmentti, potilaan on istuttava alas ja nojauduttava takaosassa takaosassa olevaan segmenttiin - ne ovat tehneet eteenpäin taivutuksen, samalla kun tyhjennetään apikaalinen segmentti - taivutetaan oikealle. Vasemman yläreunan kahden alemman segmentin valuminen tapahtuu potilaan asemasta oikealla puolella vasemmalla olalla laskettuna, ja taivutettu oikea varsi painetaan rintaan, vasen sääriluu on taivutettu.

Keuhkojen vasemman alareunan ylemmän segmentin tyhjennys suoritetaan sängyllä, jossa on esiasennettu pää, kun potilas on oikealla puolella, kun rintakehä on päällä, rintakehän alle sijoitetaan tyyny, kun vasen jalka on taivutettu polvinivelelle.

Vasemman alareunan kolmen alemman segmentin tyhjentämiseksi sinun tulee nostaa jalka-alueen sängyn päätä 50 cm: iin ja potilas sijaitsee oikealla puolella ja käsi painetaan rinnassa. Kourun jätteen kääntäminen tapahtuu takaosasta. Tämä rinne provosoi etusegmentin tyhjennystä ja sivuttaissegmentti valuu sivulleen.

Viemäröintitilastojen aikana on välttämätöntä yskää. Yskää tulisi aloittaa sen jälkeen, kun diafragmaalinen sisäänhengitys nenän läpi, sitten suun kautta uloshengitys tapahtuu nopeasti rinnassa ja vatsalihaksissa. Tämä liike tulisi toistaa useita kertoja päivässä. Viimeistelyn aikana potilas voi lausua tiettyjä ääniä ”heh, hee”. Yskäliikkeet suoritetaan tehokkaasti usean syvän hengityksen jälkeen.

Sanotaan, ettei sylkeä

Päivän aikana terve ihminen, joka ei tupakoi keuhkoputkissa, muodostaa noin 100–150 ml särmää, limaa. Tätä limaa liikuttaa ylöspäin sylinterisen epiteelin solujen kautta (henkitorven ja kurkunpään), josta se tulee nieluun ja niellään. Lihan liikkumista kurkunpäästä nieluun helpottaa kevyt, lähes huomaamaton yskä.

Joissakin keuhkoputkien systeemissä (esim. Keuhkoputkien limakalvon tarttuva tai allerginen tulehdus, hengitysteiden ärsyttävien tekijöiden vaikutus) muodostuu sputum. Tämä ei voi ainoastaan ​​lisätä ja muuttaa sylinterin koostumusta, vaan myös häiritä sen poistumismekanismeja, jotka liittyvät sen reologisten ominaisuuksien muutoksiin (sputum muuttuu paksuksi, viskoosiksi) heikentäen sylinterisen epiteelin toimintaa. Kaikki tämä johtaa keuhkoputkien liman pysähtymiseen ja infektioon.

Joten, röyhtä on patologinen päästö hengitysteistä.

Viemäröintitoiminnan ja syljen erittymisen parantamiseksi käytetään erityisiä ”viemäröintiä” ja harjoituksia, joilla on pakotettu laajennettu uloshengitys.

Posturaalinen vedenpoisto

Pastoraalinen viemäröinti on menetelmä, jossa potilas ottaa aseman, joka edistää tiettyjen keuhkojen segmenttien maksimaalista tyhjentymistä sylinteristä painovoiman ja syljen vaikutuksesta refleksogeenisten vyöhykkeiden yskimiseen.

Posturaalisen vedenpoiston kokonaisaika on vähintään 20 - 30 minuuttia.

Harjoitukset suoritetaan parhaiten vähintään 2 kertaa päivässä - aamulla ja illalla.

Jos kyseessä on keuhkoputkien astma ja krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus ennen liikuntaa, on suositeltavaa käyttää bronkodilaattoreita (berotek, salbutamol, berodual). 20-30 minuutin kuluttua sen jälkeen potilas ottaa vuorotellen alla kuvatut asemat.

Aina kun vaihdat paikkaa, sinun täytyy ensin tehdä 4-5 syvää hitaasti hengittävää liikettä, hengittää ilmaa nenän läpi ja uloshengitys puristettujen huulien kautta. Sitten hidas syvähengitys tuottaa 4-, 4-kertaista matalaa yskää 4-5 kertaa. Hyvä tulos saavutetaan yhdistämällä tyhjennysasennot erilaisiin rintavärähtelymenetelmiin tyhjennetyillä segmenteillä.

Syötön erottamisen edellytys posturaalisen kuivausprosessin aikana on jatkuva pakotettu vanheneminen. Tämä on välttämätöntä voidakseen luoda voimakkaan ilmavirran, joka "kuljettaa sitä" sylinteriä.

Posturaalinen viemäröinti on keskeytettävä, jos toimenpiteen aikana tapahtuu huomattavaa hengenahdistusta tai tukehtumista.

Posturaalinen vedenpoisto on vasta-aiheinen hemoptyysiä, pneumotoraksia ja tapahtuman aikana, jossa esiintyy huomattavaa hengenahdistusta tai astmakohtausta, korkeaa verenpainetta, huimausta, sydämen rytmihäiriöitä.

Keuhkojen alempien osien tyhjennyksessä makaa alas vatsaan tai selkään kaltevalla tasolla (erityinen sohva tai pöytä), joka on asennettu 30 ° - 45 ° kulmaan lattiaan nähden. Voit nukkua tavalliseen vuoteeseen, ripustaa vartalon ja pään suunnilleen samaan kulmaan. Kulma voi itse asiassa olla suurempi kuin 45 °, jos yleinen tila sallii. Hengitysharjoituksista suoritettiin syvä kalvon hengitys.

Oikean keuhkojen keskilohkon tyhjennys suoritetaan lepoasennossa, vasemmalla puolella päätä alaspäin, hieman nojautuen. Ihanteellinen asento on selässä, jalat painetaan rintaan ja pää heittää takaisin.

Keuhkojen ylempien lohkojen tyhjennyksessä istuma-asento on tehokas erityisesti matalassa penkissä ja seisoo. Näissä asennoissa suoritetaan pyöreitä liikkeitä, joissa kädet ovat taipuneet kyynärpäissä.

Keuhkojen yläosien tyhjennys edistää myös tilannetta, jossa henkilö, joka makaa selällään sängyllä, jossa on pääty alaspäin, sijoittaa vuorotellen tyynyn oikealle ja vasemmalle puolelle. On muitakin kehon sijainteja, jotka edistävät syljenpoistoa.

Miten parannetaan huurteen purkautumista. Viemäröinti

Tämäntyyppisen voimistelun (viemärin) tarkoituksena on myös parantaa syljen vapautumista. Samalla suoritetaan harjoituksia eri lihasryhmille, käytä usein muuttuvia lähtöpaikkoja ja posturaalisen vedenpoiston tekniikoita.

Keuhkojen alempien lohkojen tyhjennys on parasta edistää vatsalihasten jännitteisiin liittyvillä fyysisillä harjoituksilla: jalkojen taipuminen polvilleen ja lonkkanivelet samalla kun painetaan vatsaa; "Sakset" (suoristettujen, kohotettujen jalkojen laimennus ja ristikkäistäminen tasaisella paikalla); liikkuminen molempien jalkojen kanssa, kuten uimisessa; "Polkupyörä". Jokaisen harjoituksen jälkeen on välttämätöntä yskää yskää.

Lähtöasento: makaa sohvalla ilman pääntukea

1. Käsittele kehoa. Nosta hitaasti suorat kädet ylös (pään taakse), venytä (hengitä); palaa alkuperäiseen asentoon - PI (uloshengitys). Toista 4 - 5 kertaa.

2. Kädet pitkin kehoa. Kalvon hengitys 1 - 1,5 minuuttia. Hengitys - pitkänomainen, huulien läpi, taitettu putki. Vauhti on hidas.

3. Kädet pitkin kehoa. Purista sormia voimakkaasti 1 minuutin ajan nopeasti nyrkkeihin ja samalla taivuttaa jalat. Hengitys on mielivaltainen.

4. Kädet hartioille. Nosta kyynärpäät sivuilla ylöspäin (hengitä), laske ne alas ja purista rintakehää (uloshengitys) hieman. Toista 4 - 6 kertaa.

5. Pidennä yksi varsi runkoa pitkin, toinen - ylös (pään taakse); molemmat kädet laajennettu. Vaihda käsien sijainti nopeasti 1 minuutin kuluessa. Hengitys on mielivaltainen.

6. Kädet kehoa pitkin. Nosta kädet sivulle (hengitä); vedä polvet rinnallesi ja lukitse kädet (hengitä ulos). Yskä, toista 4 - 6 kertaa.

7. Paina harjaa tukevasti rinnassa, hengitä. Kun hengität ulos, purista rinnassa kädet. Hengitä voimakkaasti, voit äänellä "ha", avoin glottis. Toista 4 - 6 kertaa.

8. Kädet kehoa pitkin. Nosta suorat jalat pystysuoraan (hengitä). Laske jalkoja, istu alas (hengitä ulos). Toista 4 - 6 kertaa. Sitten ripustaa sohvalla "viemäriin" (oikealla puolella oleva vaurio - vasemmalle, vasemmalla puolella - oikealle) niin, että rungon yläosa on mahdollisimman suuressa kulmassa sohvalle. On suositeltavaa, että jalkojen kiinnittäminen sohvan reunaan on jotenkin esteetön. Tässä asennossa on tarpeen yskää.

9. Nosta kädet hartioillesi ja tee energiset pyöreät liikkeet olkapäähän 10–15 sekuntia. Hengitys on mielivaltainen.

10. Kädet pitkin kehoa, kämmenet alas. Taivuta polviasi ja nosta jalkasi sohvalle, nosta lantio (hengitä). Palaa PI: hen (uloshengitys). Toista 4 - 6 kertaa.

11. Kädet sivuille. Levitä jalat leveämmiksi kuin olkapäät ja pidä jalat sohvan reunoilla, käännä vartalo oikealle ja vasemmalle; kädet ulottuvat samaan suuntaan. Hengitys on mielivaltainen. Toista 4 - 6 kertaa. Sitten ripustaa pää, käsivarret, ylävartalo sohvalta ja yskä.

12. Kädet pitkin kehoa, kämmenet alas. Nosta suorat jalat hieman ja suorita liikkeitä 1 minuutti, kuten uimattaessa (ylös ja alas). Hengitys on mielivaltainen.

13. Kädet pitkin kehoa kädet alas, sormet puristuvat nyrkkeihin. Suorita nopeat energiset ylös- ja alasliikkeet suoralla kädellä. Toista 4 - 6 kertaa kullakin kädellä vuorotellen.

14. Kädet kehoa pitkin. Kalvon hengitys 1 - 1,5 minuuttia. Laajennetun uloshengityksen aikana paina kämmenten varovasti etupuolelle. Vauhti on hidas.

15. Kädet pitkin kehoa, kämmenet alas. Nosta hieman suorat jalat ja ylitä ne 4-6 kertaa peräkkäin vaakatasossa (sakset). Tee tauko. Hengitys on mielivaltainen. Toista 5 - 8 kertaa.

Lähtöasento: makaa vasemmalla puolella, vasen käsi - pään alapuolella, oikea - rungon varrella

16. Ottaaksesi suoran oikean käden sivulle ja taakse - melkein "lepotilaan" (hengittää). Palaa PI: hen (uloshengitys). Toista 2 - 3 kertaa, sitten ripustaa sohvalle ja yskä.

17. Ota suora oikea puoli sivulle (hengitä), taivuta oikea jalka polvilla ja lukitse se kädellesi, paina sitä rinnallesi (hengitä - terävä, kova, äänen "ha" kautta avoimen glottiksen kautta). Toista 3 - 4 kertaa.

18. Kalvon hengitys 1 - 1,5 minuuttia. Vauhti on hidas.

Lähtöasento: makaa oikealla puolella, oikea käsi - pään alapuolella, vasen - runkoa pitkin

19. Ks. Harjoitus 16.

20. Ks. Harjoitus 17.

21. Kalvon hengitys.

Lähtöasento: makaa vatsalla

22. Kädet leuan alla. Vedä suora jalka (kukin vuorotellen) takaisin. Hengitys on mielivaltainen. Toista 3 - 4 kertaa.

23. Kädet, jotka painottavat kämmenen olkapää tasolla. Kun suoristat käsiäsi, nosta rungon yläosa hitaasti, taivuta taaksepäin (hengitä). Palaa PI: hen (uloshengitys). Toista 4 - 6 kertaa.

Aloitusasento: selkänsä, kädet kehoa pitkin

24. Kalvon hengitys 1 - 1,5 minuuttia. Hengitys - pitkänomainen, huulien läpi, taitettu putki. Vauhti on hidas.

25. Erota suoristetut varret hitaasti sivulle (hengitä), palaa PI: hen (uloshengitys). Toista 4 - 6 kertaa.

26. Taivuta polvi (hengitys). Palaa PI: hen (uloshengitys). Toista 3-4 kertaa jokaisella jalalla.

Posturaalinen viemäröinti ja viemärivoitto ovat CONTRAINDICATED:

keuhkoverenvuoto, hemoptyysi,

akuutti sydäninfarkti,

vaikea kardiovaskulaarinen vajaatoiminta,

hypertensiivinen kriisi, IIa-verenpaine - vaihe III,

kaikissa sairauksissa ja olosuhteissa, joissa sinun pitäisi rajoittaa tai poistaa kehon asento pään alas ja kehon yläosaan. Näitä ovat glaukooma, kaihi, liikalihavuus, luokka 3–4, huimaus jne.

1. I.V.Milyukova, T.A. Evdokimova fysioterapia. Uusin viitekirja, "Sova" Pietari, "Eksmo" Moskova, 2003

2. Takahashi N., Murakami G., Ishikawa A., Sato T., Ito T. tarjoaa parhaan yksinkertaistamisen? Rinta. - V.125 (3). - 2004. - P.935-944.

3. A.I.Petrova, N.V.Turkina Akuutti keuhkokuume vanhuksilla ja niiden hoito kotona, 2004

Posturaalinen viemäröinti ja salaojitus

Kuten tiedätte, yskä on kehon suojaava reaktio, mutta jotta yskä voi olla tuottavaa, tarvitaan tiettyjä ehtoja: normaalin yskärefleksin ylläpitäminen, hengityselinten lihasten kyky sopimaan, rintakudoksen ja keuhkokudoksen riittävä elastisuus, keuhkoputkien lihaskudoksen hyvä sävy ja korkea ilmavirtaus. Jos nämä olosuhteet täyttyvät, yskä tyhjentää hengitysteitä yskimisen takia, joka liikkuu keuhkopuun puussa.

Lapsilla, joilla on hengityselinten kroonisia sairauksia, kaikki nämä sairaudet eivät yleensä täyty, esimerkiksi yskärefleksi on vähentynyt 70%: lla näistä potilaista. On olemassa erityisiä hengitysharjoituksia, jotka vaikuttavat yskätoiminnon tiettyyn osaan. Yleensä yskän tuottavuutta voidaan lisätä ns.

Indikaatiot posturaaliseen viemäröintiin ja viemärivoittoon ovat keuhkoputkien järjestelmän sairaudet, joissa muodostuu sylki. Kuiva yskä, nämä menetelmät eivät ole järkeviä.

Posturaalinen vedenpoisto. Tämä menetelmä koostuu siitä, että sairas lapsi ottaa aseman, jossa keuhkovaurion alue sijaitsee henkitorven haaran yläpuolella kahteen tärkeimpään keuhkoputkeen. Tässä kehon asennossa sylki liikkuu painovoiman vaikutuksesta päähermoihin ja saavuttaa nopeasti henkitorven haarautumispaikan, jossa yskän refleksin korkein herkkyys havaitaan. Tämän seurauksena esiintyy tahatonta refleksikoiraa, ja sylki poistetaan hengitysteistä.

Posuraalisen vedenpoiston kokonaisaika on vähintään 20–30 minuuttia.

Keuhkojen alempien osien tyhjennyksessä makaa alas vatsaan tai taaksepäin kaltevalle tasolle (erityinen sohva tai pöytä), joka on asetettu 30–45 asteen kulmaan lattiaan. Voit nukkua tavalliseen vuoteeseen, ripustaa vartalon ja pään suunnilleen samaan kulmaan. Hengitysharjoituksista suoritettiin syvä kalvon hengitys. Vatsaelimiin kohdistuvan paineen lisäämiseksi voit laittaa pienen pussin hiekkaa tai suolaa ylempään vatsaan tai käyttää joustavaa vyötä. Ohjaaja voi rytmisesti (hengitysvaiheiden mukaisesti) painaa kädet rintakehän alaosiin.

Keuhkojen keskilohkon tyhjennys suoritetaan lepoasennossa vasemmalla puolella, kun pää alaspäin, hieman nojautuen. Ihanteellinen asento on selässä, jalat painetaan rintaan ja pää heittää takaisin.

Keuhkojen ylempien lohkojen tyhjennystä varten istuma-asemat, erityisesti matalalla penkillä ja seisovat, ovat tehokkaita. Näissä asennoissa suoritetaan pyöreitä liikkeitä, joissa kädet ovat taipuneet kyynärpäissä.

Keuhkojen yläosien tyhjennys edistää myös tilannetta, jossa lapsi, joka makaa selkänsä sängyn päätyyn alaspäin, sijoittaa tyynyn vuorotellen oikealle ja vasemmalle puolelle.

On muitakin kehon sijainteja, jotka edistävät syljenpoistoa. Joka kerta, kun muutat asemaa, lapsi ottaa ensin 4-5 syvää henkeä ja uloshengitystä, hengittää ilmaa nenän läpi ja uloshengityksen kautta puristettujen hampaiden kautta, ja sitten hidas syvähengitys yskää matalasti 3-4 kertaa. Menettely toistetaan 4–5 kertaa kussakin asennossa.

Syötön erottamisen edellytys posturaalisen kuivausprosessin aikana on jatkuva pakotettu vanheneminen. Tämä on välttämätöntä voimakkaan ilmavirran luomiseksi, joka "kuljettaa" keuhkoputkien salaisuutta.

Posturaalinen viemäröinti on keskeytettävä, jos toimenpiteen aikana tapahtuu huomattavaa hengenahdistusta tai tukehtumista!

Viemäröintiharjoittelun tavoitteena on lähinnä syljen erittymisen parantaminen. Tätä varten suorita harjoituksia eri lihasryhmille, käytä usein muuttuvia lähtökohdat ja posturaalisen vedenpoiston tekniikoita. Suurin osa harjoituksista suoritetaan alkuasennosta, makaa selässä tai vatsassa sohvalla ilman pääntukea. Keuhkojen alempien lohkojen tyhjennys on parasta edistää vatsalihasten jännitteisiin liittyvillä fyysisillä harjoituksilla: jalkojen taipuminen polvilleen ja lonkkanivelet samalla kun painetaan vatsaa; "Sakset" (suoristettujen, kohotettujen jalkojen laimentaminen ja ristikkäistäminen tasaisella paikalla), liike molemmilla jaloilla, kuten uimisessa ryöminnässä; "Polkupyörä". Jokaisen harjoituksen jälkeen on välttämätöntä yskää jopa limaa.

Mitä harjoituksia syljenpoistoon ovat tehokkaimmat? Selvitä

Hengityselimet eivät tarjoa ainoastaan ​​ilmankiertoa, vaan toimivat myös ihmiskehon erityisenä suodattimena. Ne poistavat hiilidioksidia, osallistuvat veren suodatukseen, pitävät tarpeettomia pölyhiukkasia ja mikro-organismeja, jotka tulevat ilmaan. Hengitystien puhdistaminen on hyödyllistä myös terveelle henkilölle. Erityisen tärkeää on poistaa keuhkoputken tulehdus ja muut hengityselinten sairaudet.

Mitä sylkeä tapahtuu

Tavallisesti keuhkoputken limakalvo tuottaa noin 100 ml erittymistä päivittäin. Terveessä kehossa tämä salaisuus on läpinäkyvä, hieman viskoosi ja sitä kutsutaan limaksi. Se viipyy kaikkea, joka joutui hengitykseen ja poistuu kehosta yskimisen aikana. Tällaisia ​​eritteitä pidetään fysiologisena normina ja jopa välttämättömänä hengitysteiden suojaamiseksi.

Flegmaa, joka muodostuu hengityselinten sairauksista, kutsutaan flegmiksi. Sen väri ja rakenne eroavat fysiologisesta normistosta, ja syljen esiintyminen keuhkoputkissa vain vaikeuttaa hengittämistä ja hidastaa elpymisen prosessia. Tämä hengitysteiden päästö ei koske ainoastaan ​​limaa, vaan se sisältää myös kuolleita immuunisoluja, bakteereita, viruksia, allergeeneja ja paljon muuta.

Hengitysharjoitukset

Oikeat hengitysharjoitukset voivat nopeuttaa paranemisprosessia merkittävästi. Pulmonologit suosittelevat sen tekemistä terveelle henkilölle. Voimistelu auttaa:

1. Vähennä tulehdusprosessia.
2. Paranna verenkiertoa ja lisää hemoglobiinitasoja.
3. Jotta helpotettaisiin röylyn poistumista lapsen keuhkoputkista, myös ilman lääkitystä.
4. Estä keuhkoputkentulehduksen komplikaatiot.
5. Vahvista koskemattomuutta.

Hengityselinten voimistelusäännöt:

1. Hengitys tehdään jyrkästi, mikä tekee vaivaa.
2. Hengitys - passiivinen, ilman vatsalihasten ja kalvon osallistumista.
3. Hengitys tapahtuu vuorotellen nenän ja suun kautta.
4. Kunnioitakaa hengityksen rytmiä, kuten maaliskuun aikana.
5. Kun hengität suuhun, nenää ei tarvitse aktivoida hengityksessä.

Klassinen esimerkki pidetään voimistelua Strelnikova kanssa keuhkoputkentulehdus. Hänen suosittelemansa harjoitukset suoritetaan 2 kertaa päivässä, kesto on 2-3 viikkoa. Esimerkki kahdesta perusharjoituksesta:

1. Potilas nojaa hieman eteenpäin, kädet riippuvat vapaasti. Hengittäminen tapahtuu nenän läpi, jonka kehon kallistuminen on vähäistä, uloshengitys on vapaa, korin korotus. 8 hengityksen jälkeen sinun täytyy levätä ja poistaa kurkku.
2. Varret sijaitsevat olkapään tasolla ja taipuvat kyynärpäissä. Hengitettäessä ne leikkaavat, kun uloshengitys on eronnut. Hengitys vuorotellen nenästä ja suusta.

Jotkut harjoitukset, joita näet alla olevassa videossa:

Hengitysharjoitukset, hieronta, kuivaus

Hyvin tehokkaasti eliminoi sputum-menetelmä, jossa yhdistyvät hengitys- ja viemäriharjoitukset. Korkeissa lämpötiloissa olevan keuhkoputkentuleen aikana tällainen harjoitus on kielletty, mutta toipumisjakson aikana ne nopeuttavat merkittävästi elpymistä.

Tärkeintä on, että potilas suorittaa hengitysharjoituksia makuulla, ja helpottaa sitten röyryn erittymistä rinnan värähtelyllä. Voit olla makuulla puolella, selässä tai vatsassa. Pään tulisi sijaita rungon alapuolella. Kehon tai liikunnan sijainnin muuttaminen vaatii useita kertoja syvään henkeä ja yskää. Harjoitukset suoritetaan useita kertoja päivässä, tässä on esimerkki niistä:

1. Makaa puolellasi ilman tyynyä, ota muutama syvä hengitys ja puhdista kurkku.
2. Puolen tunnin valtaaminen ilman tyynyä, jossa on kohotetut jalat, kävele vähän ja toista.
3. Kourun ylemmistä osista lähtevän sylinterin eksponoiminen voidaan tehdä kääntämällä olkapäiden käsivarsia taivuttamalla kyynärpäät.
4. Istu sängylle niin, että vartalo roikkuu reunasta. käänny toiselle puolelle. Toista useita kertoja.

Harjoitukset lapsille

Muutamia esimerkkejä lapsen hengitysharjoituksista:

1. Puhalla voimakkaasti pilliin, palloon tai voikukkaan.
2. Kiinnitä sulka köyteen ja puhaltaa se. Hengitys tapahtuu nenästä ja uloshengitys suun kautta.
3. Kävele huoneen ympärillä, jonka aikana sinun täytyy tarttua kätesi selän taakse, pään yläpuolella ja edessäsi. Hengitys tapahtuu nenä.

Kaikki harjoitukset eivät saa kestää yli 5 minuuttia. Jos kyseessä on keuhkoputkien astma, tällaisia ​​harjoituksia suositellaan tekemään päivittäin, jotta syljen hengitystiet poistetaan säännöllisesti ja estetään hyökkäykset.

Aseta tyhjennys

Tekniikka perustuu siihen, että painovoima myötävaikuttaa syljen vapautumiseen. Tätä varten potilaan täytyy ottaa tietty kehon sijainti, riippuen hyytymisklusterien lokalisoinnista. Harjoitukset tehdään kahdesti päivässä 30 minuutin ajan. Joitakin suosituksia siitä, miten sylkeä asianmukaisesti köyhdytetään paikallisella vedenpoistolla:

1. Keuhkokuumeella ja rutolla keuhkojen alemmissa osissa potilas makaa lattiaan nähden altis päin. Samalla sinun täytyy hengittää syvään, käyttämällä kalvon lihaksia.
2. Ysköksen erittyminen keuhkoista ylemmissä osissa on istuma-asennossa, jolloin olkapään nivelet liikkuvat. Samalla kädet on erotettu sivuille ja taipuneet kyynärpäissä.
3. Tällaisten harjoitusten jälkeen tapahtuva yskiminen auttaa pidentämään uloshengitystä siten, että hengitysteiden ilmaa työntää syljen ulos. Ennen kuin lfk on obstruktiivinen keuhkoputkentulehdus, on käytettävä keuhkoputkia laajentavia aineita.

Viemäröinti

Vedenpoisto hengitysharjoitukset yskä puhdistaa keuhkoputkien ja keuhkojen mukana eri lihasryhmät, usein vatsan.

1. Alas-asennossa käsivarret on sijoitettu runkoon. Hengitettäessä ne siirretään toisistaan ​​sivuille, minkä jälkeen ne kiristävät polviaan rinnassa ja uloshengityksessä, kääri ne kätensä. Yskimisen jälkeen toistetaan.
2. Selkänsä päällä yksi varsi menee alas kehoa pitkin, toinen menee suoraan pään taakse. Kädet vaihtuvat vuorotellen nopeasti 1 minuutin ajan.
3. Vatsassa makaa kädet leuan alla ja vaihtoehtoisesti jalat vedetään takaisin, rasittavat selän lihaksia.

Huumeiden stimulointi

Voimistelun vaikutus keuhkoihin keuhkoputkentulehduksen kanssa on huomattavasti suurempi, jos harjoitukset yhdistetään lääketieteelliseen hoitoon. Voit tehdä tämän käyttämällä lääkkeitä, jotka ovat peräisin molyolyyttisten aineiden (laimennoksen sputum), ekspantanttien ja antihistamiinien, keuhkoputkia laajentavien aineiden joukosta.

Monet potilaat havaitsevat hyvän vaikutuksen joogiharjoitusten käytöstä keuhkoputkentulehduksessa. Ne eroavat hengityselinten klassisesta lfk: stä. Jooga auttaa poistamaan paitsi keuhkoputket, myös lievittämään stressiä, palauttamaan elintärkeää energiaa, vahvistamaan lihaksia. Joogan samanaikainen positiivinen vaikutus fyysiseen ja hengelliseen terveyteen kiihdyttää huomattavasti elpymistä ja lievittää jäämiä kylmiä oireita. Jooga soveltuu hyvin sairauden jälkeiseen koulutukseen ja monien hengityselinsairauksien ennaltaehkäisevään hoitoon.

Videoharjoitukset keuhkojen puhdistamiseen

Tässä videossa lääkäri kertoo ja näyttää, mitä harjoituksia on tehtävä keuhkojen puhdistamiseksi.

Hengitysharjoitukset keuhkoputkentulehduksessa ja keuhkosairaudessa. Harjoitukset Strelnikovassa, Buteykossa, Frolovissa

Hengitysharjoitukset ovat tärkeä osa keuhkoputkentulehduksen monimutkaista hoitoa. Ne lisäävät lääkehoidon tehokkuutta, helpottavat potilaan tilaa, nopeuttavat kehon elpymistä vakavan sairauden jälkeen.

Miten hengitysharjoitukset toimivat, sen tehtävät

Bronkiitti aiheuttaa tarttuvia mikro-organismeja - pneumokokit, streptokokit, stafylokokit, sienet. Tulehdus, jonka keho reagoi vieraan kasviston hyökkäykseen, ja taudinaiheuttajien jätetuotteet kaventavat keuhkoputken keuhkoputken luumenia, mikä johtaa hapen puutteeseen, yskään, hengenahdistukseen.

Obstruktiivinen keuhkoputkentulehdus, jolla on heikentynyt ilmanläpäisevyys, on erityisen vaarallista lapsille, niiden pienet hengitystiet vievät infektion hyvin nopeasti, hengenahdistus kasvaa hirmumyrskyn nopeudella.

Bronchopulmonaariset sairaudet ovat myös:

• 50-vuotiaat ja sitä vanhemmat;
• raskaat tupakoitsijat;
• krooniset alkoholistit;
• vaarallisten teollisuudenalojen työntekijät;
• ihmiset, joilla on suuri normaalipaino;
• ekologisesti epäedullisilla alueilla.

Keuhkoputkien sairaudesta johtuva matala hengitys avaa pääsyn vain keuhkojen huipulle. Alveolit ​​(keuhkoontelon kuplat, joihin kapillaarit on liitetty) poistetaan hapen syöttöstä, kaasunvaihtoprosessi häviää.

Hengityselinten voimistelu, jossa on keuhkoputkentulehdus, astmaattinen oireyhtymä takaa koko keuhkolohkon täyttämisen. Aallonmuotoinen hengitys täyttää ensin vatsan (ilma siirtyy keuhkojen alempiin lohkoihin), laajenee sitten rintakehää (keskiosat täytetään) ja lopulta nousevat lohkot avaavat pääsyn ylempiin lohkoihin.

Uloshengitys tapahtuu päinvastaisessa järjestyksessä - olkapäät lasketaan alas, rintakehä putoaa, vatsa vetäytyy.

Siten jokainen "pumppaus" ilmassa pyrkii tarkoituksenmukaisesti puhdistamaan hengitysteitä stutraation jälkeen, eliminoimaan yskää, voimakasta kudoksen kylläisyyttä veren ja hapen kanssa. Yhdistelmä pienellä fyysisellä kuormituksella puristimella, olkahihnalla, raajoilla herättää immuuni- ja kompensointimekanismien aktiivisuuden.

Hengitys keuhkoputkitulehduksessa ja keuhkosairaudessa

Hengityselimien harjoitusten terapeuttinen vaikutus vahvistetaan monen vuoden lääketieteellisessä käytännössä. Lääkärit ovat yhtä mieltä siitä, että pelkästään lääkkeiden kanssa ilman säännöllisiä syviä hengitysjaksoja on vaikea lyhentää kuntoutusjaksoa, jotta saavutetaan täydellinen kestävä elpyminen ja estetään uusiutumiset.

Seuraavat tosiasiat osoittavat liikuntaterapian myönteisen vaikutuksen:

Voimistelu on hyödyllistä paitsi sairauden aikana myös koko elämän ajan.

Asianmukainen hengitys varmistaa koko organismin harmonisen toiminnan:

• stimuloi hapen imeytymistä solutasolla;
• lisää vastustuskykyä negatiivisiin tekijöihin;
• poistaa ylipainon;
• paranee, kun vegetatiivinen-verisuoninen dystonia;
• stimuloi aineenvaihduntaa, toksiinien erittymistä;
• tuulettaa koko keuhkovolyymin;
• hidastaa nopeaa pulssia;
• laajentaa verisuonia ja vähentää verenpainetta seinillä;
• taistelee rasvareservejä;
• voit vähentää lääkkeiden annosta.

Vasta

Hengityssuunnitelman harjoituksia ei suositella:

• hypertermia (kuume);
• korkeat ESR-arvot (yli 30 mm / h);
• krovoistecheny;
• tuberkulaariset, akuutit tromboflebiitit, onkologiset prosessit.

Yleiset säännöt lasten, aikuisten, eläkeläisten luokkien suorittamiseksi

Potilas, jolla on keuhkoputkentulehdus, voi harjoitella makaa sängyssä, istuen tuolilla tai seisomassa, kaikki riippuu siitä, miten hän tuntee. Fysioterapian kompleksit ovat yleensä yleismaailmallisia, eivät sisällä ikärajoituksia, lukuun ottamatta muutamia vivahteita: vanhoja ihmisiä ei suositella matalille taipumuksille, lapset tarvitsevat järjestää toimintaa pelielementeillä ja antaa usein mahdollisuuden levätä.

Hengitysharjoitukset keuhkoputkentulehduksessa suoritetaan seuraavien sääntöjen mukaisesti:

• avaa lämpimän kauden aikana ikkuna (ilman luonnoksia), kylmässä - 10 min. esisäilytä huone;
• kostuttaa kuivaa ilmaa;
• sisältää hiljaisen rentouttavan musiikin;
• työskennellä vatsaan, jossa ei ole ruokaa;
• keskittyä sileään, täyteen nenään hengittämään, hengittämään suulla hitaasti, ilman jännitystä, ajatellen, että keuhkoputket puhdistetaan, kaikki huonot asiat poistuvat kehosta;
• tarkkailla hengityksen ja liikkeiden rytmiä, lopeta yskimistä ja jatkaa;
• suorittaa monimutkainen useita lähestymistapoja, järjestämällä lyhyen rentoutumisen;
• aloita jokainen oppitunti staattisilla harjoituksilla vain silloin, kun hengitysjärjestelmä hajoaa aloittamaan dynaamiset harjoitukset;
• täydennä kompleksi piilottamalla rinnassa, takaisin keuhkoputkien alueella;
• lisääntyneen heikkouden tunteen, huimauksen, järjestämättömän hengityksen järjestämisen.

Lapset ja aikuiset voivat pitää hauskaa ilmapalloja yhdessä, käyttäen uloshengitysvoimia kevyen veneen siirtämiseksi lantion alueelle tai nopeuttamaan saippuakuplia.

Kuinka usein sinun tarvitsee tehdä ja kuinka paljon aikaa voimisteluun?

On välttämätöntä kehittää syljen ruuhkia kahdesti päivässä 30 minuutin ajan. Ensimmäiset merkit paranemisesta ovat havaittavissa toisen viikon lopussa. Jotta heistä tulisi kestävä, vähintään kuukauden on kuluttava.

Relapsien välttämiseksi sinun täytyy tehdä koko elämäsi, yhdistämällä mahdollisuuksien mukaan muita fyysisiä aktiviteetteja. Uskotaan, että pienet lapset hengittävät tarpeeksi aamulla ja ennen nukkumaanmenoa 10 minuutin ajan sairauden aikana. 1-2 taukoa.

Suositut tekniikat

Bronko-keuhkosairauksien torjunnan ongelma vaikuttaa koko planeetan väestöön, joten vuosien varrella on kertynyt monia kansainvälisiä hengitystekniikoita.

1. Strelnikovan terapeuttisessa hengityksessä keskitytään useisiin aktiivisiin hengityksiin.
2. Buteykon matalassa hengitysmenetelmässä pyritään lisäämään hiilidioksidin pitoisuutta. Matalan amplitudin hengitysmenetelmä, monet auttavat pääsemään eroon ENT: stä, keuhkoputkien, ateroskleroottisista, allergisista häiriöistä, IRR: stä.
3. Qigong yhdistää harmonisesti hitaita syviä hengityksiä, kahdesti venytettyjä uloshengityksiä, toisen hengityksen tiloja. Itäisessä käytännössä on mukana mitatut liikkeet, energiakanavien meditatiivinen vapautuminen, positiiviset ajatukset paranemisesta. Amerikkalainen Qigong-mestari Lee Holden sisältää akupressuurin tekniikassaan.
4. Intialainen jooga koostuu staattisten postien ketjusta, joista jokaisen täytyy saavuttaa vapaa syvä hengitys fyysisen ja psyykkisen rentoutumisen takia.
5. Bodyflex syntyi Amerikassa laihduttamiseen. Samalla isometristen (staattisten), isotonisten (dynaamisten) ja venytysharjoitusten säännöllinen suorituskyky oikeassa hengitysrytmissä parantaa kehoa tehokkaasti.
6. Venäläisen M. Korpanin hapettumismenetelmä poikkeaa kehon joustavuudesta lisäämällä jokainen kalvon sisäänhengitys ja jokainen uloshengitys 3 pienellä hengittämällä maksimaalisen syvyyden saavuttamiseksi. Tätä tekniikkaa käytetään eri lihasryhmien harjoitusten kanssa.
7. Mullerin (tanskalainen urheilija) järjestelmä koostuu joukosta aktiivisia harjoituksia, jotka auttavat syvään pääsyn ilmaan. Sen tavoitteena on elvyttää elämänvoimaa niin paljon lihaksissa kuin sisäelimissä, myös keuhkoissa. Luokat täydentävät vesikäytäntöjä, itsemassaa.
8. Pam Groutin (USA) voimistelu tunnistaa vain nenän hengityksen. Se sisältää qigong-elementtejä, kung fun itäisiä hengitystapoja, itsemassaa. Tekijän suosittelemat energia-cocktailit edistävät rintakehän laajentumista, lisäävät keuhkojen määrää, liiallisen rasvan sulamista, vahvistavat jokaista biofunktiota ja koko organismia.
9. Aurinko-kuun menetelmällä on edullinen vaikutus stimuloimalla hermosoluja nenästä vuorottelemalla yksi ja toinen sieraimet.
10. Vietnamin 4-vaiheinen voimistelu tarjoaa keuhkojen täydellisen ilmanvaihdon vuorottelemalla syvää sisäänhengitystä hengittämällä pitämällä huippua ja syvää loppumista samalla korostuksella.

Dynaamiset harjoitukset

Keuhkoputkentulehduksessa suoritetaan isotonisia hengitysharjoituksia, joissa on selkeä rytmi kalvon tai yhdistetyn kalvon hengitys.

1. Pysyvät siivet nousevat olkapäiden yläpuolella, samalla kun uloshengitys sujuvasti laskee. Käynnistä 5-6 kertaa, jäljittelemällä suuren linnun kiireistä lentoa.
2. Verkko tuolilla, kädet vyötäröllä. Hengittäminen, käännä kotelo vasemmalle, kun nimellinen käsi suoristetaan sivulle. Hengitä ulos, mene takaisin. Sama oikealla.
3. Lentojen vaihtelua juoksulla on ominaista sileä heiluminen vatsan inflaatiovaiheessa ilmassa. Sitten kädet laskevat samanaikaisesti vatsan supistumisen kanssa. Juoksu kulkee varovasti hitaalle kävelylle. Tee 5 lyhyttä jaksoa.
4. Suorita analoginen nostokädet päänsä yläpuolelle vain matalassa asennossa. Rintakehän, sydämen pitäisi olla vapaa ja mukava. Käyttämällä diafragmaalista hengittämistä asettakaa kätesi kätevästi pään taakse, uloshengityksessä, alemman rintaosaa pitkin.
5. Samat hieman liikkuvat kädet vaihtavat vuorotellen niitä uloshengityksen aikana.
6. Jalat jäljittelevät polkimien pyörimistä. Ilmanpudotuksella tauko. Toista, kunnes olet väsynyt jaloissa.
7. Valehteleminen kasvot alaspäin, kädet, jotka ulottuvat kehon sivuille, älä käytä niitä harjoituksessa. Nosta ilmaa rinnassa, nosta päätäsi pysäkille, jolloin ilma menee takaisin. Useiden toistojen jälkeen liitä kädet venyttämällä ne virtuaaliseen kohteeseen.
8. Käännä sivu, jalat hieman taipuneet. Vedä käsivarsi ylöspäin, jolloin nivelet venyvät, kehon sisäinen tila vapautuu. Samoin toisella puolella.

Viikoittain lisää muutamia toistoja, vie ne 14: een.

Helppo hengitysteiden kompleksi

Intrabronkiaalisen liman tuotanto tulehduksessa kasvaa merkittävästi. Flegma paksuu, tarttuu seiniin, on vaikea erittää. Värähtelevät hyytymät aiheuttavat tuskallista yskää ja evakuointi ei tapahdu. Ruuhkat lisääntyvät, jos potilaalla on lepo.

Kevyt hengitysharjoitus auttaa selviytymään hyytymistä:

1. Yksinkertaisin menetelmä akuutin ajanjakson aikana on laittaa kätesi selkänne alle, hengittää syvästi nenänne kanssa, hengittää hiukan osituneiden huulien kautta vastuksen luomiseksi. Kun nenän hengitys on vaikeaa, voit käyttää hengitystä suun kautta.
2. Vahvistettu kestävyys kiinteän putken tai pienen halkaisijaltaan joustavan letkun umpeutumiselle, joka on laskettu yhteen päähän vettä. Neljännes tunti, lepo ja lepo ja yskä, sinun täytyy hengittää ilmaa hyvin nenänne (suu) kanssa, sitten hitaasti, mutta mahdollisimman paljon, vapauttaa käytetty hiilihappo huulilla puristetun putken läpi niin, että vesi kiehuu. Tällainen ilmanvaihto on välttämätöntä koko päivän ajan, kun sylki tulee jatkuvasti, jolloin lumenit kaventuvat.
3. Vedä kasvot ylöspäin, vedä ilmaa tilille 1, 2, 3. Numerolla 4 tee vahva uloshengitys, puristamalla lehdistö ja varovasti yskä. Tavoitteena on lisätä keuhkoihin kohdistuvaa painetta kalvon avulla, mikä kannustaa syljen poistumista.
4. Voimakkaampia vaihtoehtoja: 1 - kun hengität, taivuta jalkoja vatsaan pitämällä niitä yskä; 2 - uloshengitysvaiheessa, halata olkapäitä niin paljon kuin mahdollista, vapauta ilmavirta hissillä.
5. Varsien suljetut sormet jäljittelemään lokin rikkoutumista. Kädet pään takana - hengitä, kaatamisen aikana - uloshengitys.
6. Ajan mittaan, kun hyvinvointi paranee riittävästi, joitakin harjoituksia voidaan suorittaa istuen ja seisomassa. Tänä aikana on saatavilla hiihto. Jalat, jotka on asetettu lattialle koko jalka, hieman toisistaan. Nosta lyhyitä tikkuja tai kuvittele ne. Kehon nosto varpailla, aalto heidän kätensä, hengitä. Uloshengityksessä, pyöritä alas eteen niin, että polvet saavuttavat vatsan ja kädet menevät taaksepäin. Tee toinen 2-3 joustava kyykky, sitten takaisin harjoituksen alkuun hengitettynä.

Ääni voimistelu

Hengityselinten voimistelu keuhkoputkentulehduksella tulee olemaan tehokkaampaa, jos siihen liittyy eri kirjaimia. Sisäänpäin suuntautuva tärinä, puhalluskestävyys voi rikkoa liman pysähtymisen pieniksi paloiksi, jotka on helpompi tyhjentää yskimällä. On suositeltavaa käyttää kuiskausta kroonisessa keuhkoputkentulehduksessa, huminaa ja surkevia ääniä astmassa.

Äkillisiä hengitysharjoituksia käytetään myös keuhkoputkentulehduksessa.

1. Ota täysi henkeä, nosta kädet ylös, venytetty varpaillesi. Huuhtele varovasti kantapäähän, päästäkää ilmaa huulillasi ”y” -äänellä. Toista vähintään 5 kertaa.
2. Istu alas, ylitä jalat kuin meditaatiossa. Paisuttamalla vatsa nyrkkeilyyn. Vetämällä vatsan ääni "x".
3. Istu tuolilla tai maton seinän alla. Nosta kädet sivulle - hengitä, matalampi uloshengitys "f-f."
4. Kun olet asettanut jalat lyhyellä etäisyydellä, kääntäkää kädet eteenpäin ja taaksepäin yhdistämällä ne vastaavasti uloshengitykseen, hengittämiseen ja “rr”, “wf”, “zhh”.
5. Jalustassa "jalat yhdessä" yhdellä askeleella hengityksen avulla nostaaksesi oikean käden ylös, vasen puoli ottaa. Hitaasti kipeä uloshengitysvaiheessa "a-a" vaihda yläraajojen sijaintia.

Voit myös valita itsellesi tehokkaita ääniä: o, zhzhruh, dg, kch, prruhh, ssuhh, sh-sh, mm.

Viemäröinti

Viskoosien tai röyhtäisten limakalvojen erittyminen helpottaa kroonisten keuhkoputkien sairauksien hoitoa. Viemäröinti suoritetaan puolen tunnin kuluttua aerosolien, endotraakeaalisten injektioiden, keuhkoputkia laajentavien lääkkeiden, expectorant-teiden saamisesta.

Viemäriharjoitukset tehdään kahdesti päivässä. Potilas ottaa aseman, joka antaa spontaanin liman virtauksen lähemmäksi henkitorvea ja sen myöhempää yskimistä.

1. Piirrä kädet alas vetämällä ilmaa, laskemalla ensin 3: een, myöhemmin 6: een.
2. Makaa korottamaan kädet hengityksellä, päästä kattoon. Hengitä sujuvasti alas.
3. Takana toisessa kädessä oleva keho sijaitsee toisella kädellä, toinen on tuonut enemmän kuin pää. Vapaassa hengitystilassa vaihda raajoja paikoissa.
4. Selkä ja jalka matolle. Nosta ilmaa, nosta lantiot ja vapauta - palataksesi mattoon.
5. Nukkumalla, hengittämällä, uloshengittämällä ja venyttämällä kädet jaloille. Lie takaisin hengittämiseen.
6. Kierrä vatsaan. Kun hengität, nosta rungon yläosa, taivuta vyötärö, palaa uloshengityksellä.

Viemäröintiharjoitukset yhdistyvät rinnan hieromiseen. Kun hengenahdistus on vahvistunut, luokat pysähtyvät.

Strelnikova Complex

Opettajaksi tulleen tehokkaan voimistelulaulaja A. Strelnikovan kirjoittaja päätti auttaa tulevia laulajia hallitsemaan kunnollisen hengityksen tekniikoita, jotka suojaavat heitä hengityselimien ammattitaudeilta.

Jos haluat oppia tekniikan perusteet, sinun täytyy laittaa kätesi vyötärön sivuille ja painaa ne kevyesti kylkiluiden alle. Tee nenä lyhyt kuin hengittää, ja lähettää ilmaa vatsaan. Samalla vyötärö avaa kätensä. Tällä hetkellä kalvo lähtee suoraksi ja palaa normaaliasentoon stimuloimalla spontaanin täydellisen ilmanpoiston suun kautta.

Korostushengitysten lukumäärä on 4: t

• ensimmäiset 4 kohinaa hengitystä;
• käytännön kehittämisenä - 8, 16, 32;
• sitten he siirtyvät Strelnikovsky Hundred-32 hengitykseen kolmessa sarjassa, joissa on taukoja;
• täysi kuorma - 1500 hengestä 2 oppitunnille päivässä.

Hengityksen yleistä rytmiä ei pidä nopeuttaa, ja keuhkojen tulisi olla täynnä. Kun menetelmä tunnetaan, voit siirtyä harjoituksiin. Niiden suunnittelu on paradoksaalista - hengittäminen suoritetaan kallistuksen, kiertämisen, rinnan puristamisen aikana.

1. Pysyvä, istuva tai makaava, levittäytynyt uloshengitykseen, taivutetut kädet sivulle, ja hengittämällä halaa itseäsi, mutta älä koske käsivarsiin.
2. Pysyvä taivuttamalla, kädet kuin siirtäisivät pumpun kahvaa polvien alle. Kuvittele henkisesti, että ilma pääsee alaselän läpi. Harjoitus ei vaadi täyttä laajennusta. Noin puolessa noususta tulisi tapahtua automaattinen uloshengitys.
3. Hengessä olevan rytmisen musiikin alla käännetään kehon yläosa. Kyynärpäissä taivutetut kädet.

Hengityselinten voimistelu Buteykossa

Fysiologi K. Buteyko valitsi vastakkaisen tekniikan - matalan hengityksen hiilidioksidin kerääntymisellä. Sitä suositellaan päivittäiseen 3-kertaiseen suoritukseen.

1. Pidä hengitystä mahdollisimman paljon. Hengitä sitten pitkä, minimimplitudi.
2. Kävellessäsi vuorottelematta hengittämättömät vaiheet täydellä ilmavirralla.
3. Istuu, makaa tai seisoo hengittääksesi kynttilän säröilyn periaatteen mukaisesti (minimi), jolloin tämä kyky on 10 minuuttia.

Juri Vilunan kompleksi

Akateemikko-historioitsija Vilunas väittää, että hänen menetelmänsä pystyy parantamaan kehoa kokonaan, lievittää kipua. Hän itse parannettiin diabeteksesta, iskemiasta, verenpaineesta. Tässä "huijauksessa" potilaita parannettiin keuhkoputkentulehduksesta.

Vilhun hengitysharjoitukset keuhkoputkentulehduksessa:

• lyhyt toinen hengitys (noin puolet täynnä);
• terävä puoli sekunnin uloshengitys hiljaisella "ha": lla;
• hengitys pitää täsmälleen 3 s.

Ennaltaehkäisyyn riittää 1 sykli päivässä. Hoitoa varten harjoitukset on suoritettava joka tunti - ensin useita kertoja 1 syklin ajan ja tunnin kuluttua - 3 peräkkäin.

Frolovin voimistelu

Biokemisti V. Frolov loi TDI-01-simulaattorin vuoristyyppisen ilman hengittämiseksi. Ilman-pisaroiden seos muodostaa harvinaisia, vähäisiä happiolosuhteita kuin korkealla. Tämä lisää hapen imeytymisastetta, hydraatiota, hieroo keuhkoja, aktiivisen sylinterin erittymisen, keuhkopuun puhdistamisen.

Hypoksian tehokkaan toiminnan vuoksi:

• pitämällä nenää erityisellä vaatteilla, vedä kostutettu ilma putkesta, joka on liitetty pieneen ilmapalloon, ja vapauta se myös siellä;
• ruiskuta voimakkaasti ilmapalloseos (2-3 s) aktivoimalla kalvo;
• hengitä 1-1,5 min, piirtämällä vatsaan.

Istunnot kestävät 20-30 minuuttia. hyvinvoinnin avulla. Tämä tekijä huomioon ottaen sylinterissä olevan veden määrä ja sen vastus on säädetty. Harjoitukset ovat edullisia tyhjään vatsaan kuukauden ajan. Hyvin positiivinen psykologinen asenne on erittäin tärkeä. Laite on hyväksytty lasten hoitoon 4 vuotta.

Terve ihminen ei käytä kaikkia sisääntulevia happea, uloshengittämällä jäännös hiilidioksidin mukana. Kun keuhkoputkentulehdus, jäännöshappiprosentti on paljon suurempi. Hengityksen ja voimistelun symbioosi useaan kertaan lisää imeytyneen hapen määrää, samalla kun parannetaan aineenvaihduntaa, veren tilaa, lievennetään hengitysteitä tehokkaasti limasta.

Hyödyllisiä videoita erilaisista keuhkoputkitulehduksen tekniikoista

Hengityksellinen voimistelu Strelnikova:

Hengityselinten sairauksien voimistelu: