Hengitysharjoitukset keuhkoihin ja keuhkoihin

Kurkkukipu

Hengityselimistöllä, jolla on keuhkoputkentulehdus, voi olla positiivinen vaikutus tämän taudin monimutkaiseen hoitoon, mutta se ei ole täydellinen hoitomenetelmä, joten sen yhdistäminen ja lääkkeiden käyttö voi nopeuttaa paranemista. Hengityselinten voimistelu keuhkoputkitulehduksella vähentää tulehdusta, lisää limakalvon suojaominaisuuksia, palauttaa hengityksen, vahvistaa immuunijärjestelmää ja vaikuttaa positiivisesti kaikkiin kehon järjestelmiin.

Hengityksellinen voimistelu Strelnikova keuhkoputkentulehduksella

Voimistelu Strelnikova kiihdyttää hengitysteiden sairauksien, kuten keuhkoputkentulehduksen, keuhkokuumeen tai muiden, sairauksien toipumista. Se myös parantaa hengitystä, keuhkojen tuuletusta ja stabiloi sykettä. Siksi sitä pidetään yhtenä tehokkaimmista ja tehokkaimmista voimisteluista.

Kuten tiedetään, keuhkoputkentulehduksen pääasiallinen kliininen ilmentymä on yskä, jossa on runsaasti röyriä. Tämä hengitysharjoitukset parantavat yskää ja edistävät patologisten eritteiden poistumista elimistöstä. On olemassa pääsääntö, jolla tämän kuntosalin harjoitukset on rakennettu, ja se koostuu siitä, että nenän sisään hengittämisen pitäisi olla terävä ja lyhyt, ja uloshengityksen pitäisi päinvastoin olla mahdollisimman luonnollinen. On myös suositeltavaa pitää tämä voimistelu ulkona, esimerkiksi parvekkeella.

Tässä kuntosalissa on vasta-aiheita:

  1. Huonovointisuus.
  2. Lisääntynyt lämpötila.
  3. Sisäinen verenvuoto.
  4. Kehon myrkytys.
  5. Ei ole suositeltavaa osallistua väkivaltaan.

Muuten, alun perin Strelnikovan hengitysharjoitukset keuhkoputkentulehdukselle oli suunniteltu palauttamaan äänen laulajille ja kaikille niille ihmisille, joiden ammatti on enemmän tai vähemmän yhteydessä sen käyttöön.

Hengityselimistö, jossa on obstruktiivinen keuhkoputkentulehdus

Kun tällainen tauti on obstruktiivinen keuhkoputkentulehdus, potilaalla on hengenahdistusta pitkällä hengityksellä, joka ei ole ominaista keholle, vaan siksi, että hän yrittää päästä eroon hänestä ja parantaa huomattavasti hengitystä.

Tämän vuoksi inhalaation ja uloshengityksen koordinointi on häiriintynyt, hengityselinten lihakset alkavat saada hyvin väsyneitä. Tämän estämiseksi on välttämätöntä yhdistää erityinen hengityselinten voimistelu yhdessä lääkehoidon kanssa.

Hengityselinten voimistelu obstruktiiviseen keuhkoputkentulehdukseen sisältää seuraavat harjoitukset:

  1. Hengitä vastustuskyvyllä: sinun täytyy ottaa alus, täytä se vedellä, sitten sinun täytyy laittaa olki siihen cocktailin. Seuraavaksi sinun täytyy ottaa syvään henkeä ja hengittää koko ilma läpi olkea, mikä luo ilmaa vastustuskykyä. Tämä menettely voidaan toistaa päivittäin eikä kerran päivässä, se kestää kymmenestä viidentoista minuuttiin.
  2. Harjoitus diafragmaiseen hengitykseen: heidän täytyy tehdä, makaa selällä. Ensinnäkin sinun täytyy ottaa syvään henkeä, nopean uloshengityksen jälkeen ja äärimmäisen vetämällä vatsaan, eli sinun on autettava lehdistöstä ilmaa. Seuraavaksi sinun on päästävä ilmaan keuhkoihin, voimakkaasti pullistumassa vatsaan ja piirrettävä se uudelleen, jolloin syntyy muutamia yskäiskuja. Tämä parantaa kalvon työtä, venyttää keuhkoja ja helpottaa siten röyryn vapautumista hengitysteistä.

Kroonisten keuhkoputkentulehdusten komplikaatioiden ehkäisy

Sairaus, kuten krooninen keuhkoputkentulehdus, aiheuttaa vakavaa epämukavuutta potilaalle. Hänellä on vaikeuksia hengittää, hän tuntee heikkonsa ja muun muassa tällaisen sairauden ominaista on paroxysmal yskä. Ja se on myös erittäin vaarallista sen komplikaatioille, jotka voivat liittyä paitsi keuhkoihin, myös sydänlihakseen.

Siksi on suositeltavaa osallistua fysioterapiaan ja tietysti hengitysharjoituksiin huumeiden käytön kanssa.

Kroonisen keuhkoputkentulehduksen hengitysharjoitusten hyödyttämiseksi sinun on harjoitettava joka päivä, seitsemän päivää viikossa, mutta taas ei ole suositeltavaa harjoitella, jos tunnet huonovointisuutta, lämpötilaa tai ”voimaa”, koska se ei hyödytä, vaan voi vain vahingoittaa.

Voimistelusääntöjen mukaan tapahtuva esiintyminen myötävaikuttaa syljen vapautumiseen keuhkoista ja keuhkoputkista, vahvistaa rinnan lihaksia ja vahvistaa immuunijärjestelmää.

Usein tapahtuu, että ei ole aikaa täysipainoiselle oppitunnille, joten jotkut potilaat ohittavat luokat ja sitten valittavat siitä, että harjoitusten tekeminen ei ole tehokasta.

Jotta aikarajoitusten vuoksi luokkia ei jätettäisi huomiotta, harjoituksissa on niin kutsuttu "pikakompleksi", joka kestää enintään kymmenen minuuttia.

  1. Ilmapallo on täytettävä, mutta ei aivan niin, mutta yritä tehdä se pienimmän määrän uloshengityksiä varten.
  2. On välttämätöntä pitää sieraimet kevyesti sormillasi, mutta ei täysin, mutta niin, että ilma voi kulkea, ja ota sitten maksimaalinen hengitys nenästä.
  3. Tee putki huulistasi, hengitä niin paljon kuin mahdollista sen läpi, seiso pari sekuntia ja hengitä sitten mielivaltaisesti.
  4. Hengitä suuhun mahdollisimman pitkälle venytettynä, joten on välttämätöntä, että vatsa nousee, mikä edistää ilman kulkua keuhkojen kaikkien osien läpi.
  5. Paina yhtä sierainta sormella, hengitä toisen läpi. Sitten hengitä tämä osa ilmaa, mutta sormesta poistetun sieraimen kautta. Tätä harjoitusta ei suositella, jos tautiin liittyy kylmä tai kylmä.

Hengitysharjoitukset lapsille, joilla on keuhkoputkentulehdus

Hengitysharjoitukset ovat yksi tehokkaimmista ja turvallisimmista keinoista keuhkoputkentulehduksen parantamiseksi. Erityisesti lapsille on erittäin tärkeää, että heidän hengityselimensä on haavoittuva, se on usein vaikeaa selviytyä syljenpoiston itsestään, joten elpyminen voi viivästyä.

Lapsen obstruktiivisen keuhkoputkentulehduksen aikana on suositeltavaa aloittaa hengitysharjoitukset vasta silloin, kun taudin akuutti prosessi kulkee, kehon lämpötila laskee normaalille tasolle ja lapsi alkaa kokea paremmin. Myös hengitysharjoitukset, kun lapset yskäävät, saavat suurimman hyödyn, jos käytät sitä useita päiviä lääkkeiden käytön aloittamisen jälkeen.

Vinkkejä lasten hengitysharjoituksiin

  1. On syytä aloittaa staattisista hengitysharjoituksista, kun olet jo siirtynyt dynaamisempiin.
  2. Aluksi on tarkkailtava asianmukaista hengitys- ja sylinterituotantoa.
  3. Seuraavaksi sinun on sisällytettävä ohjelman kiristysharjoituksiin.

Kun kyseessä on krooninen keuhkoputkentulehdus lapsessa, sinun on keskityttävä vahvistamaan hengityselinten lihaksia ja sisällytettävä luetteloon harjoituksia, jotka parantavat keuhkoputkien valumista, jotta voidaan parantaa sylinterin erittymistä.
Kun lapsella ei ole mahdollisuutta harjoitella fysioterapiaa lääkärin valvonnassa, on tarpeen tehdä hengitysharjoituksia kotona. Jos lapsi ei ilmaise halua osallistua, voit kääntää harjoitukset pelimuotoon. Voit esimerkiksi tarjota lapsellesi täyttää ilmapalloja tai saippuakuplia kilpailuun.
Jopa kymmenen minuuttia hengitysharjoituksia on enemmän kuin tarpeeksi, jotta oikea määrä happea pääsee lapsen keuhkoihin, ja hengityselinten lihakset saavat kuorman ja alkavat vähitellen vahvistua.

Hengitysharjoitukset bronkiitille lapsille ja aikuisille

Hengityselinten voimistelu, jossa on keuhkoputkentulehdusta lapsilla ja aikuisilla, edistää syljen poistamista, yskän poistumista, hengityksen normalisointia. Hengitysharjoitukset johtavat keuhkoputkien limakalvon atrofisten prosessien hidastumiseen, sen rakenteen palauttamiseen, lääkehoidon tehokkuuteen ja edistävät nopeaa elpymistä. Oikea ja säännöllinen toteutus estää keuhkokuume-, keuhkolääke-, keuhkokuume- ja muiden komplikaatioiden kehittymisen. Lisäksi hengitysharjoitukset auttavat poistamaan tai vähentämään päänsärkyä, kroonista väsymystä, neuroosia ja masennusta.

Terapeuttinen voimistelu keuhkoputkentulehduksessa on kätevä suorittaa kotona, se ei vaadi erikoisvarusteita, harjoituksia voidaan suorittaa melkein milloin tahansa - aamulla sängyssä tai ennen nukkumaanmenoa, kävellä, levätä.

Joukko harjoituksia poimii hoitavan lääkärin. Luokat tulisi aloittaa fysioterapiaharjoituksen asiantuntijan valvonnassa (fysioterapia), tekniikoiden valmistelun jälkeen ne voidaan jatkaa itsenäisesti.

Kun hengitysharjoitukset on suoritettu oikein, ne ovat erittäin tehokas menetelmä, joka täydentää tehokkaasti pääasiallista hoitoa ja toimii joskus pääasiallisena hoitona.

Hengityksellinen voimistelu Strelnikova

Strelnikova-menetelmän hengitysharjoitukset ovat yksi tehokkaimmista keuhkoputkentulehduksesta. Voimistelukompleksi on suunniteltu liittämään vatsan lihakset, kädet, jalat, mikä lisää sen tehokkuutta.

Harjoitussäännöt:

  • kaikki liikkeet on suoritettava hengitettynä;
  • hengittää pitäisi olla lyhyt, sinun ei pitäisi hengittää paljon ilmaa, hengityksen pitäisi olla luonnollinen;
  • uloshengityksen on oltava luonnollinen, suu hengittää hiljaa, ei pidä pitää hengitystä tai stimuloida uloshengitystä;
  • tulisi vaihtaa hengitys suuhun ja nenän läpi.

Harjoitus pysähtyy yskähyökkäyksen aikana: hyökkäyksen aikana, hengitä syvään ja heti hengitä ilmaa, pidä sitten hengitystä jonkin aikaa. Toista 3-5 kertaa.

Harjoitus keuhkoputkien tukkeutumiseen: sopivassa säiliössä (kulho, potti jne.) Kaadetaan vettä, siihen kaadetaan cocktailputki. Potilas ottaa syvään henkeä ja hengittää putken läpi veteen. Harjoitus on suositeltavaa 5-15 minuuttia useita kertoja päivässä.

Myös obstruktiivisen keuhkoputkentulehduksen yhteydessä suositellaan liikuntaa, joka parantaa kerääntyneen liman purkautumista: aamulla, ilman sängystä poistumista, ota selkänne pois, kun olet poistanut tyynyn ja peiton, syvään henkeä, hengitä voimakkaasti, vetämällä samalla vatsaan ja yskää. Toista useita kertoja.

On suositeltavaa käyttää hengittämistä ja uloshengittämistä ilmapalloja täyttämällä.

Voimistelumenetelmä Strelnikova tulee suorittaa 2 kertaa päivässä 2-3 viikon ajan. Harjoituskompleksi kestää 8 minuuttia 10-15. Harjoituksia on suositeltavaa tehdä raikkaassa ilmassa tai ainakin varmistaa raitista ilmaa huoneeseen. Jos potilaan suorituskyvyn aikana on hengenahdistusta ja / tai huimausta, lyhyt tauko tulisi tehdä, minkä jälkeen voimistelu tulisi jatkaa.

Potilaan kunnosta riippuen toistojen lukumäärää ja voimistelun kokonaiskestoa voidaan säätää. Kompleksi on vasta-aiheinen selkärangan vammoissa, traumaattisissa aivovammoissa, kohdunkaulan tai rintakehän selkärangan osteokondroosissa.

Hengitysharjoitukset Buteykon menetelmän mukaan

Buteykon voimistelua voidaan käyttää sekä akuutissa että kroonisessa keuhkoputkentulehduksessa. Alun perin kompleksi kehitettiin keuhkoputkien hoitoon, mutta osoittautui, että se on tehokas monissa keuhkosairauksissa, mukaan lukien korkea teho keuhkoputkentulehduksessa. Henkeä pitämällä ei voi vain taistella yskähyökkäyksillä, vaan myös auttaa hengityselinten vajaatoimintaa, sydämen rytmihäiriöitä. Tällainen voimistelu tekee mahdolliseksi pysäyttää yskäepisodit ilman lääkitystä, antaa sinulle mahdollisuuden saavuttaa remissio nopeammin ja ylläpitää sitä pitkään.

Menetelmä soveltuu aikuisille ja lapsille, mutta sitä voidaan soveltaa vain kuulemisen jälkeen ja lääkärin valvonnassa, joka valitsee tarvittavat harjoitukset ja määrittää niiden keston. Ennen Buteyko-luokkien aloittamista on suoritettava syvä hengitystesti.

Voimistelu Buteykossa tapahtuu tyhjään vatsaan, kun taas hengitys on nenä. Suositeltu kesto on vähintään 3 tuntia päivässä.

Suosituimmat harjoitukset keuhkoputkentulehduksessa:

  • vuorotellen hengittää, hengittää ja pitää hengitystä 5 sekunnin ajan;
  • hengitä vuorotellen vasemmalle ja oikealle sieraimiin (kun toinen sieraimet on kiinnitetty);
  • syvään henkeä (7,5 sekuntia), kun vatkaa vatsaan, hengitä niin paljon kuin mahdollista, rentoudu vatsalihakset (myös 7,5 sekuntia) ja pidä hengitystä 5 sekunnin ajan.

Harjoitukset toistetaan yleensä 10 kertaa.

Potilaat, jotka suorittavat voimistelua Buteyko-menetelmän mukaisesti, voivat kärsiä väliaikaisesti taudin pahenemisesta (lisääntynyt sputumin erottuminen, kehon lämpötilan nousu), jota pidetään suotuisana merkkinä.

Lääketieteellinen voimistelu keuhkoputkentulehduksesta on kätevä tehdä kotona, se ei vaadi erikoisvarusteita.

Harjoituksen aikana ei pitäisi sallia voimakasta ilmanpuutetta.

Hengitysharjoitukset keuhkoputkentulehduksen hoidossa

Hengityselinten voimistelu taudin akuutissa muodossa auttaa vähentämään tulehdusprosessia, normalisoimaan veren ja imunesteen leviämisen hengityselinten astioissa, lisäämään immuniteettia, ehkäisemään keuhkoputkentulehduksen kroonisuutta ja komplikaatioita.

Akuutin keuhkoputkentulehduksen tapauksessa voimistelua määrätään yleensä 2-3 päivän ajan hoidon alusta, kun ruumiinlämpö laskee ja potilaan tila vakiintuu. Jos potilas on suositeltava sängyn lepo, suorita tällä hetkellä staattisia harjoituksia hengitysharjoituksista ja siirry sitten dynaamiseen. Harjoituksia voidaan täydentää hieronnalla, terapeuttisella harjoittelulla.

Kroonisessa keuhkoputkentulehduksessa on määrätty hengityselinten voimistelua hengityselinten vahvistamiseksi, kertyneen liman poistamiseksi, ilmanvaihdon parantamiseksi, hengenahdistuksen vähentämiseksi, mikä johtaa potilaan yleisen tilan paranemiseen.

Krooninen obstruktiivinen keuhkoputkentulehdus on yleinen sairaus. Myös keuhkoputkien täydellinen tai osittainen tukkeutuminen voi esiintyä taudin akuutissa muodossa. Tässä tapauksessa potilas valittaa uloshengitysvaikeuksista (hengitysvaikeudet), mikä johtaa hengityselinten lihasten liiallisuuteen. Hengityselinten voimistelu, jossa on obstruktiivinen keuhkoputkentulehdus, lisää keuhkoputkien luumenia, puhdistaa ne limasta ja palauttaa vaikutuksen kohteena olevalle limakalvolle.

Jos kyseessä on allerginen keuhkoputkentulehdus, harjoitukset auttavat vahvistamaan kehon puolustusta, rinta- ja selkälihaksia ja estämään hengenahdistuksen kehittymistä.

Jos keuhkokuume on monimutkainen keuhkoputkentulehduksen ollessa tyydyttävä yleinen potilaan kunto ja ruumiinlämpötila, joka ei ylitä subfebrilejä, hengitysharjoituksia voidaan määrätä hoidon ensimmäisinä päivinä.

Harjoitukset voidaan suorittaa melkein milloin tahansa - aamulla sängyssä tai ennen nukkumaanmenoa, kävellä, levätä.

Hengitysharjoituksia keuhkoputkentulehduksesta suositellaan lapsille, jotka ovat 3 vuotta, raskaana olevat naiset sekä iäkkäiden potilaiden, joilla ei ole ikärajoituksia. Kun lapsilla on keuhkoputkentulehdus, voimistelu suoritetaan pelin muodossa.

Hengityselinten voimistelua ei määrätä veren sekoittumisen yhteydessä sylkään, hengityselinten vajaatoimintaan III asteeseen, paiseen keuhkokuumeeseen, astma-tilaan, keuhkojen atelektaasiin ja joihinkin akuutteihin olosuhteisiin. Arteriaalinen verenpaine, jolla on taipumus verenvuotoon, pahanlaatuiset kasvaimet ovat myös vasta-aihe.

Kun hengitysharjoitukset on suoritettu oikein, ne ovat erittäin tehokas menetelmä, joka täydentää tehokkaasti pääasiallista hoitoa ja toimii joskus pääasiallisena hoitona. Sen avulla voit nopeuttaa elpymistä, vähentää kehon lääkekuormaa ja sillä ei ole käytännössä mitään sivuvaikutuksia. Harvinaiset komplikaatiot liittyvät virheelliseen harjoitteluun, kouluttajan epäpätevyyteen tai tällaisen opetuksen puuttumiseen, sivuuttaa lääkärin suosituksia.

video

Tarjoamme videon katsomista artikkelin aiheesta.

Hengitysharjoitukset keuhkoputkentulehduksessa ja keuhkosairaudessa. Harjoitukset Strelnikovassa, Buteykossa, Frolovissa

Hengitysharjoitukset ovat tärkeä osa keuhkoputkentulehduksen monimutkaista hoitoa. Ne lisäävät lääkehoidon tehokkuutta, helpottavat potilaan tilaa, nopeuttavat kehon elpymistä vakavan sairauden jälkeen.

Miten hengitysharjoitukset toimivat, sen tehtävät

Bronkiitti aiheuttaa tarttuvia mikro-organismeja - pneumokokit, streptokokit, stafylokokit, sienet. Tulehdus, jonka keho reagoi vieraan kasviston hyökkäykseen, ja taudinaiheuttajien jätetuotteet kaventavat keuhkoputken keuhkoputken luumenia, mikä johtaa hapen puutteeseen, yskään, hengenahdistukseen.

Obstruktiivinen keuhkoputkentulehdus, jolla on heikentynyt ilmanläpäisevyys, on erityisen vaarallista lapsille, niiden pienet hengitystiet vievät infektion hyvin nopeasti, hengenahdistus kasvaa hirmumyrskyn nopeudella.

Bronchopulmonaariset sairaudet ovat myös:

  • 50-vuotiaat ja sitä vanhemmat;
  • raskaat tupakoitsijat;
  • krooniset alkoholistit;
  • vaarallisten teollisuudenalojen työntekijät;
  • ihmiset, joilla on suuri normaalipaino;
  • ekologisesti epäedullisilla alueilla.

Keuhkoputkien sairaudesta johtuva matala hengitys avaa pääsyn vain keuhkojen huipulle. Alveolit ​​(keuhkoontelon kuplat, joihin kapillaarit on liitetty) poistetaan hapen syöttöstä, kaasunvaihtoprosessi häviää.

Hengityselinten voimistelu, jossa on keuhkoputkentulehdus, astmaattinen oireyhtymä takaa koko keuhkolohkon täyttämisen. Aallonmuotoinen hengitys täyttää ensin vatsan (ilma siirtyy keuhkojen alempiin lohkoihin), laajenee sitten rintakehää (keskiosat täytetään) ja lopulta nousevat lohkot avaavat pääsyn ylempiin lohkoihin.

Uloshengitys tapahtuu päinvastaisessa järjestyksessä - olkapäät lasketaan alas, rintakehä putoaa, vatsa vetäytyy.

Siten jokainen "pumppaus" ilmassa pyrkii tarkoituksenmukaisesti puhdistamaan hengitysteitä stutraation jälkeen, eliminoimaan yskää, voimakasta kudoksen kylläisyyttä veren ja hapen kanssa. Yhdistelmä pienellä fyysisellä kuormituksella puristimella, olkahihnalla, raajoilla herättää immuuni- ja kompensointimekanismien aktiivisuuden.

Hengitys keuhkoputkitulehduksessa ja keuhkosairaudessa

Hengityselimien harjoitusten terapeuttinen vaikutus vahvistetaan monen vuoden lääketieteellisessä käytännössä. Lääkärit ovat yhtä mieltä siitä, että pelkästään lääkkeiden kanssa ilman säännöllisiä syviä hengitysjaksoja on vaikea lyhentää kuntoutusjaksoa, jotta saavutetaan täydellinen kestävä elpyminen ja estetään uusiutumiset.

Seuraavat tosiasiat osoittavat liikuntaterapian myönteisen vaikutuksen:

Voimistelu on hyödyllistä paitsi sairauden aikana myös koko elämän ajan.

Asianmukainen hengitys varmistaa koko organismin harmonisen toiminnan:

  • stimuloi hapen imeytymistä solutasolla;
  • lisää vastustuskykyä negatiivisiin tekijöihin;
  • poistaa ylipainon;
  • paranee, kun vegetatiivinen-verisuoninen dystonia;
  • stimuloi aineenvaihduntaa, toksiinien erittymistä;
  • tuulettaa koko keuhkovolyymin;
  • hidastaa nopeaa pulssia;
  • laajentaa verisuonia ja vähentää verenpainetta seinillä;
  • taistelee rasvareservejä;
  • voit vähentää lääkkeiden annosta.

Vasta

Hengityssuunnitelman harjoituksia ei suositella:

  • hypertermia (kuume);
  • korkeat ESR-arvot (yli 30 mm / h);
  • krovoistecheny;
  • tuberkulaariset, akuutit tromboflebiitit, onkologiset prosessit.

Yleiset säännöt lasten, aikuisten, eläkeläisten luokkien suorittamiseksi

Potilas, jolla on keuhkoputkentulehdus, voi harjoitella makaa sängyssä, istuen tuolilla tai seisomassa, kaikki riippuu siitä, miten hän tuntee. Fysioterapian kompleksit ovat yleensä yleismaailmallisia, eivät sisällä ikärajoituksia, lukuun ottamatta muutamia vivahteita: vanhoja ihmisiä ei suositella matalille taipumuksille, lapset tarvitsevat järjestää toimintaa pelielementeillä ja antaa usein mahdollisuuden levätä.

Hengitysharjoitukset keuhkoputkentulehduksessa suoritetaan seuraavien sääntöjen mukaisesti:

  • avaa lämpimän kauden aikana ikkuna (ilman luonnoksia), kylmässä - 10 min. esisäilytä huone;
  • kostuttaa kuivaa ilmaa;
  • sisältää hiljaisen rentouttavan musiikin;
  • työskennellä vatsaan, jossa ei ole ruokaa;
  • keskittyä sileään, täyteen nenään hengittämään, hengittämään suulla hitaasti, ilman jännitystä, ajatellen, että keuhkoputket puhdistetaan, kaikki huonot asiat poistuvat kehosta;
  • tarkkailla hengityksen ja liikkeiden rytmiä, lopeta yskimistä ja jatkaa;
  • suorittaa monimutkainen useita lähestymistapoja, järjestämällä lyhyen rentoutumisen;
  • aloita jokainen oppitunti staattisilla harjoituksilla vain silloin, kun hengitysjärjestelmä hajoaa aloittamaan dynaamiset harjoitukset;
  • täydennä kompleksi piilottamalla rinnassa, takaisin keuhkoputkien alueella;
  • lisääntyneen heikkouden tunteen, huimauksen, järjestämättömän hengityksen järjestämisen.

Lapset ja aikuiset voivat pitää hauskaa ilmapalloja yhdessä, käyttäen uloshengitysvoimia kevyen veneen siirtämiseksi lantion alueelle tai nopeuttamaan saippuakuplia.

Kuinka usein sinun tarvitsee tehdä ja kuinka paljon aikaa voimisteluun?

On välttämätöntä kehittää syljen ruuhkia kahdesti päivässä 30 minuutin ajan. Ensimmäiset merkit paranemisesta ovat havaittavissa toisen viikon lopussa. Jotta heistä tulisi kestävä, vähintään kuukauden on kuluttava.

Relapsien välttämiseksi sinun täytyy tehdä koko elämäsi, yhdistämällä mahdollisuuksien mukaan muita fyysisiä aktiviteetteja. Uskotaan, että pienet lapset hengittävät tarpeeksi aamulla ja ennen nukkumaanmenoa 10 minuutin ajan sairauden aikana. 1-2 taukoa.

Suositut tekniikat

Bronko-keuhkosairauksien torjunnan ongelma vaikuttaa koko planeetan väestöön, joten vuosien varrella on kertynyt monia kansainvälisiä hengitystekniikoita.

  1. Strelnikovan terapeuttisessa hengityksessä keskitytään useisiin aktiivisiin hengityksiin.
  2. Buteykon matalassa hengitysmenetelmässä pyritään lisäämään hiilidioksidin pitoisuutta. Matalan amplitudin hengitysmenetelmä, monet auttavat pääsemään eroon ENT: stä, keuhkoputkien, ateroskleroottisista, allergisista häiriöistä, IRR: stä.
  3. Qigong yhdistää harmonisesti hitaita syviä hengityksiä, kahdesti venytettyjä uloshengityksiä, toisen hengityksen tiloja. Itäisessä käytännössä on mukana mitatut liikkeet, energiakanavien meditatiivinen vapautuminen, positiiviset ajatukset paranemisesta. Amerikkalainen Qigong-mestari Lee Holden sisältää akupressuurin tekniikassaan.
  4. Intialainen jooga koostuu staattisten postien ketjusta, joista jokaisen täytyy saavuttaa vapaa syvä hengitys fyysisen ja psyykkisen rentoutumisen takia.
  5. Bodyflex syntyi Amerikassa laihduttamiseen. Samalla isometristen (staattisten), isotonisten (dynaamisten) ja venytysharjoitusten säännöllinen suorituskyky oikeassa hengitysrytmissä parantaa kehoa tehokkaasti.
  6. Venäläisen M. Korpanin hapettumismenetelmä poikkeaa kehon joustavuudesta lisäämällä jokainen kalvon sisäänhengitys ja jokainen uloshengitys 3 pienellä hengittämällä maksimaalisen syvyyden saavuttamiseksi. Tätä tekniikkaa käytetään eri lihasryhmien harjoitusten kanssa.
  7. Mullerin (tanskalainen urheilija) järjestelmä koostuu joukosta aktiivisia harjoituksia, jotka auttavat syvään pääsyn ilmaan. Sen tavoitteena on elvyttää elämänvoimaa niin paljon lihaksissa kuin sisäelimissä, myös keuhkoissa. Luokat täydentävät vesikäytäntöjä, itsemassaa.
  8. Pam Groutin (USA) voimistelu tunnistaa vain nenän hengityksen. Se sisältää qigong-elementtejä, kung fun itäisiä hengitystapoja, itsemassaa. Tekijän suosittelemat energia-cocktailit edistävät rintakehän laajentumista, lisäävät keuhkojen määrää, liiallisen rasvan sulamista, vahvistavat jokaista biofunktiota ja koko organismia.
  9. Aurinko-kuun menetelmällä on edullinen vaikutus stimuloimalla hermosoluja nenästä vuorottelemalla yksi ja toinen sieraimet.
  10. Vietnamin 4-vaiheinen voimistelu tarjoaa keuhkojen täydellisen ilmanvaihdon vuorottelemalla syvää sisäänhengitystä hengittämällä pitämällä huippua ja syvää loppumista samalla korostuksella.

Dynaamiset harjoitukset

Keuhkoputkentulehduksessa suoritetaan isotonisia hengitysharjoituksia, joissa on selkeä rytmi kalvon tai yhdistetyn kalvon hengitys.

  1. Pysyvät siivet nousevat olkapäiden yläpuolella, samalla kun uloshengitys sujuvasti laskee. Käynnistä 5-6 kertaa, jäljittelemällä suuren linnun kiireistä lentoa.
  2. Verkko tuolilla, kädet vyötäröllä. Hengittäminen, käännä kotelo vasemmalle, kun nimellinen käsi suoristetaan sivulle. Hengitä ulos, mene takaisin. Sama oikealla.
  3. Lentojen vaihtelua juoksulla on ominaista sileä heiluminen vatsan inflaatiovaiheessa ilmassa. Sitten kädet laskevat samanaikaisesti vatsan supistumisen kanssa. Juoksu kulkee varovasti hitaalle kävelylle. Tee 5 lyhyttä jaksoa.
  4. Suorita analoginen nostokädet päänsä yläpuolelle vain matalassa asennossa. Rintakehän, sydämen pitäisi olla vapaa ja mukava. Käyttämällä diafragmaalista hengittämistä asettakaa kätesi kätevästi pään taakse, uloshengityksessä, alemman rintaosaa pitkin.
  5. Samat hieman liikkuvat kädet vaihtavat vuorotellen niitä uloshengityksen aikana.
  6. Jalat jäljittelevät polkimien pyörimistä. Ilmanpudotuksella tauko. Toista, kunnes olet väsynyt jaloissa.
  7. Valehteleminen kasvot alaspäin, kädet, jotka ulottuvat kehon sivuille, älä käytä niitä harjoituksessa. Nosta ilmaa rinnassa, nosta päätäsi pysäkille, jolloin ilma menee takaisin. Useiden toistojen jälkeen liitä kädet venyttämällä ne virtuaaliseen kohteeseen.
  8. Käännä sivu, jalat hieman taipuneet. Vedä käsivarsi ylöspäin, jolloin nivelet venyvät, kehon sisäinen tila vapautuu. Samoin toisella puolella.

Viikoittain lisää muutamia toistoja, vie ne 14: een.

Helppo hengitysteiden kompleksi

Intrabronkiaalisen liman tuotanto tulehduksessa kasvaa merkittävästi. Flegma paksuu, tarttuu seiniin, on vaikea erittää. Värähtelevät hyytymät aiheuttavat tuskallista yskää ja evakuointi ei tapahdu. Ruuhkat lisääntyvät, jos potilaalla on lepo.

Kevyt hengitysharjoitus auttaa selviytymään hyytymistä:

  1. Yksinkertaisin menetelmä akuutin ajanjakson aikana on laittaa kätesi selkänne alle, hengittää syvästi nenänne kanssa, hengittää hiukan osituneiden huulien kautta vastuksen luomiseksi. Kun nenän hengitys on vaikeaa, voit käyttää hengitystä suun kautta.
  2. Vahvistettu kestävyys kiinteän putken tai pienen halkaisijaltaan joustavan letkun umpeutumiselle, joka on laskettu yhteen päähän vettä. Neljännes tunti, lepo ja lepo ja yskä, sinun täytyy hengittää ilmaa hyvin nenänne (suu) kanssa, sitten hitaasti, mutta mahdollisimman paljon, vapauttaa käytetty hiilihappo huulilla puristetun putken läpi niin, että vesi kiehuu. Tällainen ilmanvaihto on välttämätöntä koko päivän ajan, kun sylki tulee jatkuvasti, jolloin lumenit kaventuvat.
  3. Vedä kasvot ylöspäin, vedä ilmaa tilille 1, 2, 3. Numerolla 4 tee vahva uloshengitys, puristamalla lehdistö ja varovasti yskä. Tavoitteena on lisätä keuhkoihin kohdistuvaa painetta kalvon avulla, mikä kannustaa syljen poistumista.
  4. Voimakkaampia vaihtoehtoja: 1 - kun hengität, taivuta jalkoja vatsaan pitämällä niitä yskä; 2 - uloshengitysvaiheessa, halata olkapäitä niin paljon kuin mahdollista, vapauta ilmavirta hissillä.
  5. Varsien suljetut sormet jäljittelemään lokin rikkoutumista. Kädet pään takana - hengitä, kaatamisen aikana - uloshengitys.
  6. Ajan mittaan, kun hyvinvointi paranee riittävästi, joitakin harjoituksia voidaan suorittaa istuen ja seisomassa. Tänä aikana on saatavilla hiihto. Jalat, jotka on asetettu lattialle koko jalka, hieman toisistaan. Nosta lyhyitä tikkuja tai kuvittele ne. Kehon nosto varpailla, aalto heidän kätensä, hengitä. Uloshengityksessä, pyöritä alas eteen niin, että polvet saavuttavat vatsan ja kädet menevät taaksepäin. Tee toinen 2-3 joustava kyykky, sitten takaisin harjoituksen alkuun hengitettynä.

Ääni voimistelu

Hengityselinten voimistelu keuhkoputkentulehduksella tulee olemaan tehokkaampaa, jos siihen liittyy eri kirjaimia. Sisäänpäin suuntautuva tärinä, puhalluskestävyys voi rikkoa liman pysähtymisen pieniksi paloiksi, jotka on helpompi tyhjentää yskimällä. On suositeltavaa käyttää kuiskausta kroonisessa keuhkoputkentulehduksessa, huminaa ja surkevia ääniä astmassa.

Äkillisiä hengitysharjoituksia käytetään myös keuhkoputkentulehduksessa.

  1. Ota täysi henkeä, nosta kädet ylös, venytetty varpaillesi. Huuhtele varovasti kantapäähän, päästäkää ilmaa huulillasi ”y” -äänellä. Toista vähintään 5 kertaa.
  2. Istu alas, ylitä jalat kuin meditaatiossa. Paisuttamalla vatsa nyrkkeilyyn. Vetämällä vatsan ääni "x".
  3. Istu tuolilla tai maton seinän alla. Nosta kädet sivulle - hengitä, matalampi uloshengitys "f-f."
  4. Kun olet asettanut jalat lyhyellä etäisyydellä, kääntäkää kädet eteenpäin ja taaksepäin yhdistämällä ne vastaavasti uloshengitykseen, hengittämiseen ja “rr”, “wf”, “zhh”.
  5. Jalustassa "jalat yhdessä" yhdellä askeleella hengityksen avulla nostaaksesi oikean käden ylös, vasen puoli ottaa. Hitaasti kipeä uloshengitysvaiheessa "a-a" vaihda yläraajojen sijaintia.

Voit myös valita itsellesi tehokkaita ääniä: o, zhzhruh, dg, kch, prruhh, ssuhh, sh-sh, mm.

Viemäröinti

Viskoosien tai röyhtäisten limakalvojen erittyminen helpottaa kroonisten keuhkoputkien sairauksien hoitoa. Viemäröinti suoritetaan puolen tunnin kuluttua aerosolien, endotraakeaalisten injektioiden, keuhkoputkia laajentavien lääkkeiden, expectorant-teiden saamisesta.

Viemäriharjoitukset tehdään kahdesti päivässä. Potilas ottaa aseman, joka antaa spontaanin liman virtauksen lähemmäksi henkitorvea ja sen myöhempää yskimistä.

  1. Piirrä kädet alas vetämällä ilmaa, laskemalla ensin 3: een, myöhemmin 6: een.
  2. Makaa korottamaan kädet hengityksellä, päästä kattoon. Hengitä sujuvasti alas.
  3. Takana toisessa kädessä oleva keho sijaitsee toisella kädellä, toinen on tuonut enemmän kuin pää. Vapaassa hengitystilassa vaihda raajoja paikoissa.
  4. Selkä ja jalka matolle. Nosta ilmaa, nosta lantiot ja vapauta - palataksesi mattoon.
  5. Nukkumalla, hengittämällä, uloshengittämällä ja venyttämällä kädet jaloille. Lie takaisin hengittämiseen.
  6. Kierrä vatsaan. Kun hengität, nosta rungon yläosa, taivuta vyötärö, palaa uloshengityksellä.

Viemäröintiharjoitukset yhdistyvät rinnan hieromiseen. Kun hengenahdistus on vahvistunut, luokat pysähtyvät.

Strelnikova Complex

Opettajaksi tulleen tehokkaan voimistelulaulaja A. Strelnikovan kirjoittaja päätti auttaa tulevia laulajia hallitsemaan kunnollisen hengityksen tekniikoita, jotka suojaavat heitä hengityselimien ammattitaudeilta.

Jos haluat oppia tekniikan perusteet, sinun täytyy laittaa kätesi vyötärön sivuille ja painaa ne kevyesti kylkiluiden alle. Tee nenä lyhyt kuin hengittää, ja lähettää ilmaa vatsaan. Samalla vyötärö avaa kätensä. Tällä hetkellä kalvo lähtee suoraksi ja palaa normaaliasentoon stimuloimalla spontaanin täydellisen ilmanpoiston suun kautta.

Korostushengitysten lukumäärä on 4: t

  • ensimmäiset 4 kohinaa hengitystä;
  • käytännön kehittämisenä - 8, 16, 32;
  • sitten he siirtyvät Strelnikovsky Hundred-32 hengitykseen kolmessa sarjassa, joissa on taukoja;
  • täysi kuorma - 1500 hengestä 2 oppitunnille päivässä.

Hengityksen yleistä rytmiä ei pidä nopeuttaa, ja keuhkojen tulisi olla täynnä. Kun menetelmä tunnetaan, voit siirtyä harjoituksiin. Niiden suunnittelu on paradoksaalista - hengittäminen suoritetaan kallistuksen, kiertämisen, rinnan puristamisen aikana.

  1. Pysyvä, istuva tai makaava, levittäytynyt uloshengitykseen, taivutetut kädet sivulle, ja hengittämällä halaa itseäsi, mutta älä koske käsivarsiin.
  2. Pysyvä taivuttamalla, kädet kuin siirtäisivät pumpun kahvaa polvien alle. Kuvittele henkisesti, että ilma pääsee alaselän läpi. Harjoitus ei vaadi täyttä laajennusta. Noin puolessa noususta tulisi tapahtua automaattinen uloshengitys.
  3. Hengessä olevan rytmisen musiikin alla käännetään kehon yläosa. Kyynärpäissä taivutetut kädet.

Hengityselinten voimistelu Buteykossa

Fysiologi K. Buteyko valitsi vastakkaisen tekniikan - matalan hengityksen hiilidioksidin kerääntymisellä. Sitä suositellaan päivittäiseen 3-kertaiseen suoritukseen.

  1. Pidä hengitystä mahdollisimman paljon. Hengitä sitten pitkä, minimimplitudi.
  2. Kävellessäsi vuorottelematta hengittämättömät vaiheet täydellä ilmavirralla.
  3. Istuu, makaa tai seisoo hengittääksesi kynttilän säröilyn periaatteen mukaisesti (minimi), jolloin tämä kyky on 10 minuuttia.

Juri Vilunan kompleksi

Akateemikko-historioitsija Vilunas väittää, että hänen menetelmänsä pystyy parantamaan kehoa kokonaan, lievittää kipua. Hän itse parannettiin diabeteksesta, iskemiasta, verenpaineesta. Tässä "huijauksessa" potilaita parannettiin keuhkoputkentulehduksesta.

Vilhun hengitysharjoitukset keuhkoputkentulehduksessa:

  • lyhyt toinen hengitys (noin puolet täynnä);
  • terävä puoli sekunnin uloshengitys hiljaisella "ha": lla;
  • hengitys pitää täsmälleen 3 s.

Ennaltaehkäisyyn riittää 1 sykli päivässä. Hoitoa varten harjoitukset on suoritettava joka tunti - ensin useita kertoja 1 syklin ajan ja tunnin kuluttua - 3 peräkkäin.

Frolovin voimistelu

Biokemisti V. Frolov loi TDI-01-simulaattorin vuoristyyppisen ilman hengittämiseksi. Ilman-pisaroiden seos muodostaa harvinaisia, vähäisiä happiolosuhteita kuin korkealla. Tämä lisää hapen imeytymisastetta, hydraatiota, hieroo keuhkoja, aktiivisen sylinterin erittymisen, keuhkopuun puhdistamisen.

Hypoksian tehokkaan toiminnan vuoksi:

  • pitämällä nenää erityisellä vaatteilla, vedä kostutettu ilma putkesta, joka on liitetty pieneen ilmapalloon, ja vapauta se myös siellä;
  • ruiskuta voimakkaasti ilmapalloseos (2-3 s) aktivoimalla kalvo;
  • hengitä 1-1,5 min, piirtämällä vatsaan.

Istunnot kestävät 20-30 minuuttia. hyvinvoinnin avulla. Tämä tekijä huomioon ottaen sylinterissä olevan veden määrä ja sen vastus on säädetty. Harjoitukset ovat edullisia tyhjään vatsaan kuukauden ajan. Hyvin positiivinen psykologinen asenne on erittäin tärkeä. Laite on hyväksytty lasten hoitoon 4 vuotta.

Terve ihminen ei käytä kaikkia sisääntulevia happea, uloshengittämällä jäännös hiilidioksidin mukana. Kun keuhkoputkentulehdus, jäännöshappiprosentti on paljon suurempi. Hengityksen ja voimistelun symbioosi useaan kertaan lisää imeytyneen hapen määrää, samalla kun parannetaan aineenvaihduntaa, veren tilaa, lievennetään hengitysteitä tehokkaasti limasta.

Hyödyllisiä videoita erilaisista keuhkoputkitulehduksen tekniikoista

Hengityksellinen voimistelu Strelnikova:

Hengityselinten sairauksien voimistelu:

Bronkiitin hengitysharjoitukset: 3 tehokkainta harjoitusta

Hengityselimistön ansiosta keuhkoputkentulehdus voidaan parantaa nopeammin.

Paras harjoitus poistamaan sylinteri hengitysteistä, mikä se on? Lue artikkelin hengitysharjoituksia. Liikunta on aina hyödyllistä. Keuhkojen ja keuhkoputkien sairauksien osalta voimistelu on kuitenkin erityisen hyödyllistä. Jooga, harjoitukset, mukaan lukien pallo, voimistelupaikka, hieronta - kaikki tämä auttaa vähentämään ja poistamaan keuhkoja, mikä helpottaa taudin syntymistä. Tällaisen monimutkaisen vedenpoistotoiminnon ansiosta yskä voidaan poistaa nopeasti ja vahvistaa lihaksia.

Harjoitukset: Strelnikovan hengitysharjoitukset

Hengitysharjoituksia voidaan suorittaa sekä sairaanhoitolaitoksessa että kotona. Nämä harjoitukset auttavat palauttamaan äänen, poistamaan kipua ja limaa, parantamaan verenkiertoa. Tätä Strelnikova-kompleksin voimistelua ei saada ensimmäistä kertaa, koska sinun täytyy ymmärtää terävän inhalaation tekniikka ja sileä uloshengitys. Sinun pitäisi aloittaa kolmella harjoituksella, lisäämällä asteittain seuraavat jaksot.

On välttämätöntä hallita näitä liikkeitä hyvin ja siirtyä sitten muille:

  1. Ensimmäinen harjoitus on avata kämmenet, taivuttaa kyynärpäät ja pitää kämmenet lähellä päätäsi. Tehokas hengitys nenän kanssa ja samanaikainen käsien puristaminen nyrkkeihin, toista useita kertoja. Muista hengittää vain suun kautta ja hitaasti. Tauko sitten muutaman sekunnin ajan ja toista uudelleen. Harjoitus on yleensä toistettava 24 kertaa.
  2. Harjoitus numero 2 - mies seisoo suorassa, jalat olkapään tasolla. Olkapäät lasketaan alas, pää nostetaan ylös, kädet puristetaan nyrkkeihin ja ovat vyötärön tasolla. Hengitä - heitä kädet jyrkästi alas ja avaa nyrkkisi. Jos se tehdään oikein - käsien lihakset tuntevat jännityksen. Toista harjoitus vähintään 10 kertaa viidessä sarjassa 6 sekunnin tauko.
  3. Kolmas harjoitus - jalat ovat leveitä olkapäähän, laskevat olkapäät suoraan, käsivarret rungossa. Hidas kallistus, ota voimakas hengitys ja hidas, sileä uloshengitys. Tee 8 tällaista toistoa, levätä 6 sekuntia ja uudelleen. Yhteensä pitäisi olla 10 lähestymistapaa.

Voit tutustua Strelnikovan hengitysharjoituksiin erikoiskirjassa tai Internetissä.

Nämä harjoitukset suoritetaan kahdesti päivässä heti unen jälkeen tai 2 tuntia päivällisen jälkeen. Hengitysharjoitukset tarjoavat elinvoimaa, vahvistavat immuunijärjestelmää, helpottavat väsymystä, parantavat hyvinvointia.

Hengityselimistön parhaat harjoitukset

Paranna hyvinvointia auttaa muita harjoituksia.

Tässä ovat tämän sarjan parhaat:

  1. Seiso huoneen keskellä, rentoudu. Waving kädet eri suuntiin, lausua "ah" kuin hengität. Toista vähintään 10 kertaa.
  2. Toinen harjoitus on seistä selässä suoraan, jalat yhdessä ja käsivarret toisistaan ​​eri suuntiin. Hengitä sisään, taputa jalkasi, hengitä huudolla "a", toista.
  3. On hyödyllistä tehdä harjoituksia - seisoa ja kävellä, samalla kun teet liikkeitä ympyrässä kädet, kuten mylly. Hengitä tasaisesti, vapaasti.
  4. Seistä suoraan, jalat yhdistyivät, kädet kehoa pitkin. Hengitä, kun taivutat, hengitätteessä suoristuksen aikana. Exhale tehdä äänen, kuin jos hyttynen lentää, kädet liukuvat vapaasti. Toista vähintään 5 kertaa.
  5. On hyödyllistä, että puristetaan ja kipataan lehdistö, kun se hengitetään voimakkaasti ja voimakkaasti ja uloshengittämällä harjoitusten rytmiin. Sinun täytyy tehdä ilman fanaattisuutta, tarpeeksi ja 10 kertaa.
  6. Toisessa harjoituksessa sinun täytyy nousta hiihtäjänä ja jäljitellä kävelyä, uloshengitys nenäsi läpi, samalla kun teet pari minuuttia.
  7. Kävele hengittämällä, nosta kättäsi, uloshengityksessä - matalampi pitkällä äänellä "y". Toista harjoitus noin minuutin ajan.
  8. Istu alas, tuo jalkasi yhteen. Kädet täytyy nostaa eri suuntiin ja alentaa asteittain, uloshengitys "c": n äänellä, toista 5 kertaa.
  9. Istuu poseerauksessa meditaatioon ottamaan voimakasta henkeä nenäsi kanssa ja osittain hengittämään tasaisesti suun kautta.

Suorittamalla nämä harjoitukset säännöllisesti, voit estää monia hengityselinten sairauksia, normalisoida verenpainetta ja jopa laihtua. Kylmällä, keuhkoputkentulehduksella, tracheitilla hengitysharjoitukset auttavat helpottamaan hengitystä, lievittämään turvotusta ja lievittämään yskää ja röyhkeä.

Tehokkaat hengitysharjoitukset keuhkoputkentulehduksessa

Keuhkoputkentulehduksessa hengitysharjoitukset ovat erityisen hyödyllisiä. Lääkkeiden ja hieronnan lisäksi voit tehdä fyysisiä harjoituksia. Tämä harjoitus auttaa vahvistamaan liman purkautumista, helpottamaan yskää ja hengitystä.

Keuhkoputkien sairaudet ovat seuraavat:

  1. Ensimmäistä harjoitusta varten sinun täytyy seisoa suoraan, ottaa voimakas hengitys ja hidas pitkä hengitys, toista 5 kertaa.
  2. Istu ulos hengittämällä jyrkästi kädet. Kosketa jalkoja, hengitä sisään ja istu alas. Toista 5 kertaa.
  3. Tämä asema on vatsaan useaan otteeseen taipuvainen, ja sitä kutsutaan myös "keula". Hengitä nousemaan, kun palaat alkuperäiseen asentoonsa.
  4. Sitten makaa alas lattialla selässäsi ja aseta kädet runkoon. Nosta niitä hitaasti hengittämällä, venytä heitä kohti koko vartalollaan, aseta alkuasentoon pitkällä uloshengityksellä. Toista 10 kertaa.
  5. Myös yksi käsi ulottuu rungon ympäri ja toinen takana. Hengitä vapaasti minuutin kuluttua, vaihda käsien asento, toista 5 kertaa.
  6. Samassa asennossa ota syvään henkeä ja levitä kädet eri suuntiin. Paina uloshengityksestä polvet kehoon, voit auttaa itseäsi kädet. Toista 7 kertaa.
  7. Taivuta sitten polvet ja nosta lantio. Nosta hengitettynä, hengitä hitaasti hengittämällä. Toista 12 kertaa.

Ennen kuin suoritat hengitysharjoituksia, kannattaa katsella videokuvaa

Toistuvan voimistelun tulisi olla pari kertaa päivässä tyhjään vatsaan tai pari tuntia viimeisen aterian jälkeen.

Video: hengitysharjoitukset keuhkoputkentulehduksella

Videon hengitysopetukset auttavat sinua tekemään harjoituksia kotona. Tämä menettely on erityisen käyttökelpoinen akuutin keuhkoputkentulehduksen jälkeen, jotta päästäisiin eroon taudin jäännösvaikutuksista yskän, hengenahdistuksen ja limakalvojen muodossa keuhkoputkissa.

Hengittäminen harjoitusten aikana tulee olla nenän läpi, jokainen suoritetaan vähintään 5 kertaa:

  1. Voimakas hengitys, pystyasennossa, sitten hidas uloshengitys, pyöreä liike kädet, mutka, seiso jälleen. Toista.
  2. Kädet eri suuntiin, hengittää sisään ja ulos uloshengityksessä koskettavat käsiäsi hartioille. Tämä harjoitus tehdään vähintään 15 kertaa.
  3. Ota kiinni voimistelusta ja pidä se takana. Hengitä, kallista taaksepäin, hengitä ja kallista eteenpäin pysähtymättä.
  4. Aseta keppi edessänne, ota henkeä ja nosta kädet ylös, tee selkäkaari, laita jalkasi sukkaan. Hengitä ja palaa lähtöasentoon.
  5. Squat kun kädet koskettavat lattiaa, kun hengität. Kun hengität, suorista ja nosta kädet.

Lisäksi keuhkoputkentulehdusten ja keuhkojen sairauksien aikana voit käyttää pilliä, paisuttaa palloja, hypätä ja juosta hengittääksesi enemmän. Varmista, että juodat runsaasti vettä, jotta röyhtäisit ja helpottaisi sen poistamista.

Miten hengitysharjoitukset tehdään keuhkoihin ja keuhkoputkiin

Kun suoritetaan hengitysharjoituksia keuhkoihin ja keuhkoputkiin, on noudatettava joitakin sääntöjä, jotka auttavat voimistelua mahdollisimman tehokkaasti.

Hengitä suuhun, hengitä helposti, vapaasti, älä ota syvään henkeä äkillisesti.

Voimistelu on parasta tehdä ennen aamiaista tai 2 tuntia illallisen jälkeen. Kun voimakas huimaus ja pahoinvointi, voimistelu on lopetettava.

Kroonisessa keuhkoputkentulehduksessa sinun pitäisi tehdä yleinen harjoitus, jolla oireet lievennetään:

  1. Lie selässäsi, jalat taivutettuina ja rinnassa. Hengitä syvällä suulla, polvet painetaan kovemmin. Hengitä sitten hitaasti ja vapauta polvet, toista harjoitus useita kertoja.
  2. Kun seisot tai istuu, sulje yksi sieraimet, ota suuri hengitys suuhun ja hengitä vapaan sieraimen läpi. Toista sama toisen sieraimen kanssa.
  3. Viimeinen harjoitus: seiso suoraan, kädet sivulle. Kun olet hengittänyt, ylitä kädet tiukasti hartioiden ympärille ja hengitä.

Kun harjoitat harjoituksia, saatat tuntea huimausta, mutta sen pitäisi kulua nopeasti. Jos sinusta tuntuu pahalta, sinun on keskeytettävä tai lopetettava harjoitukset kokonaan. Akuutissa keuhkoputkentulehduksessa on erittäin hyödyllistä laulaa lauluja, lapset hypätä ja juosta. Jotkut jopa harjoittelevat kävelemään käsiinsä, toisin sanoen potilas pitää jalkojensa kädessä kädessään. Se auttaa limaa siirtymään pois. Tehokkaat harjoitukset kalvolle esimerkiksi puhaltamaan ilma putken läpi lasilliseen vettä. Se riittää useita kertoja päivässä 5–10 minuuttia toistamaan tämän ja hengitys helpottuu.

Edellä mainitut harjoitukset auttavat parantamaan hengitystä, puhdistamaan keuhkot ja keuhkoputket limasta ja rutasta. Liian syvä ja terävä hengitys voi kuitenkin aiheuttaa kouristusta, joten terapeuttiset harjoitukset tulisi tehdä hitaasti ja vähitellen.

Harjoitus hoito keuhkoputkentulehdus

Kun keuhkoputkentulehdus on hyödyllistä yhdistää liikuntaterapia, hieronta ja hengitysharjoitukset. Se auttaa kehittämään rinnan lihaksia, parantamaan hengitystä, vahvistamaan keuhkoja.

Myös henkilöt, joilla on huono fyysinen kunto, voivat käyttää liikuntaa.

Fysioterapian muutokset voivat taudista riippuen saavuttaa seuraavat tavoitteet:

  • Vähennä tulehdusta;
  • Parantaa veren virtausta keuhkoihin;
  • Vahvista koskemattomuutta.

Hyödyllisiä ja joogoja, uintia, pitkiä kävelyretkiä. Pitkän sairauden myötä on suositeltavaa mennä hierontaan päästä eroon rutasta, hengenahdistusta ja lievittää yskää. Säännölliset menettelyt auttavat mahdollisimman nopeasti sairauksia parantamaan.

Hengitysharjoitukset keuhkoputkentulehduksessa (video)

Keuhkokuumeessa astma ja akuutti obstruktiivinen keuhkoputkentulehdus, hengityselinten vajaatoiminta ja expectoraatio, fysioterapia ja hengitysharjoitukset ovat erittäin hyödyllisiä. Ja se sopii sekä lapsille että aikuisille, ja voit jopa tehdä sen kotona. Tällaiset harjoitukset ovat käyttökelpoisia syljenpoistoon, keuhkojen toiminnan ja sisäelinten palauttamiseen. Oikea suorituskyky takaa helpon, hyvinvoinnin, hyvän hengityksen.