Syyt aikuisten yleiseen vilustumiseen

Kylmä on tyypillinen merkki kylmästä nielusta, kurkun naarmuuntumisesta ja jatkuvasta aivastamisesta. Mutta aikuisten usein vilustumisen syyt ovat usein peiteltyinä mysteerinä. Miksi tauti esiintyy useita kertoja vuodessa? Tärkein tekijä on heikentynyt immuniteetti.

Mikä on koskemattomuus?

Immuniteetti on kehon kyky vastustaa ulkoisia ja sisäisiä vaikutuksia (sairauksia, erilaisia ​​aineita, stressiä). Se on jaettu synnynnäiseen ja hankittuun. Kuten nimet viittaavat, synnynnäinen immuniteetti on läsnä kehon kehityksessä. Hankittu kehittyy henkilön elämän aikana.

Miksi keho heikentää sen suojatoimintoja?

Kausiluonto on epämiellyttävä asia, mutta voit selviytyä siitä. Mutta jatkuva vilustuminen, joka tuo ihmisen lääkäriin useita kertoja vuodessa, aiheuttaa tunteen, että joukko terveysongelmia ei lopu koskaan, ettei ole lääkkeitä, jotka auttaisivat. Usein vilustuminen on merkki kehon puolustuksen rikkomisesta! Immuunijärjestelmä ei toimi kunnolla.

Yleisin yleinen syy riittämättömään immuunivasteeseen on aliravitsemus, joka johtuu pääasiassa kehitysmaista, joissa keskeisten ravintoaineiden riittämätön saanti estää immuunijärjestelmän asianmukaista kehittymistä ja toimintaa.

Olosuhteissamme yleisimpiä syitä ovat elinaikana hankitut sekundaariset immuunihäiriöt. Nämä häiriöt sisältävät erityisesti infektion riittämättömän tai virheellisen hoidon. Jokainen nykyinen infektio stimuloi immuunijärjestelmää, aktivoi sen, luo tehokkaan puolustuksen ja immuunimuistin. Tämä aikaansaa nopean vasteen, tehokkaamman ja fyysisesti ei-vaativan taudinaiheuttajan eliminoinnin toistuvan sairauden tapauksessa. Antibioottien käyttö ennenaikaisesti tai liiallisesti (esimerkiksi virusinfektiot ilman bakteerioireita) voi vaikuttaa haitallisesti tähän prosessiin.

Elintarvikkeiden virheellinen koostumus ja lyhyt toipumisaika sairauden jälkeen, joka on välttämätöntä limakalvojen, muiden kudosten ja immuunijärjestelmän vaurioituneiden infektioiden uudistamiseksi, vaikuttaa haitallisesti kehon puolustuskykyyn. Puutteellisesti palautettu koskemattomuus muuttuu haavoittuvaksi. Jos toinen infektio hyökkää, se voi vähitellen johtaa uupumukseen, heikentäen kykyä vastustaa infektioita.

Seuraava immuunijärjestelmän sekundaarisen häiriön syy on epäterveellinen elämäntapa, unen puute, jatkuva stressi, huonot tavat ja muut sivilisaation "sivuvaikutukset", jotka aiheuttavat immuunijärjestelmän väärän kehityksen ja toiminnan, mikä vähentää infektiokestävyyttä. Näin ollen henkilö kärsii usein vilustumisesta, flunssasta.

Vähemmän harvinaisia, primaarisia tai synnynnäisiä häiriöitä, joista suurin osa esiintyy varhaislapsuudessa, osallistuu immuniteetin vähentämiseen. Asiantuntijat käsittelevät näitä ongelmia. Hoito koostuu siitä, että keholle annetaan immuunijärjestelmän puuttuvat osat, joita keho ei pysty luomaan yksin.

Kaikki edellä mainitut immuunijärjestelmän häiriöt aiheuttavat toistuvia tai pitkittyneitä pitkäaikaisia ​​infektioita, väsymystiloja.

Syyt usein vilustumiseen

Useimmissa tapauksissa infektio on peräisin toisesta virusinfektiosta. Tämä on yleensä havaittavissa koskettamalla pintaa, jolla mikrobit ovat läsnä (näppäimistö, työtaso, lusikat) ja sen jälkeen kosketus nenään tai suuhun. Infektio tapahtuu myös silloin, kun olet lähellä sairasta, joka ei peitä suusta aivastelun aikana.

Yleisen kylmän puhkeaminen tapahtuu, kun virus laskeutuu nenän tai kurkun limakalvoon. Immuunijärjestelmä - suojelu bakteereilta - lähettää valkoisia verisoluja taisteluun "hyökkääjän" kanssa. Jos henkilö ei ole aikaisemmin kokenut täysin samanlaista viruskantaa, ensimmäinen taistelu epäonnistuu, kylmän oireita esiintyy. Nenä ja kurkku tulehtivat, tuottavat paljon limaa. Viruksen torjuntaan käytetyn energian suuren määrän vuoksi kylmä, väsynyt henkilö tuntee heikkoutensa.

On tärkeää! Hypotermia tai liotus ei merkitse pakottavaa kylmää tautia.

On syitä, miksi kylmyys tapahtuu useammin 1-2 kertaa vuodessa. Taudin herkkyyttä lisäävät tekijät ovat vähentyneen koskemattomuuden lisäksi seuraavat:

• lisääntynyt taipumus sairauteen;
• pitkäaikainen väsymys (krooninen väsymysoireyhtymä);
• emotionaalinen ylirajoitus;
• allergia, joka ilmenee kurkun ja nenänontelon ärsytyksessä.

Miten parantaa koskemattomuutta?

Immuunijärjestelmän suojauskyky määräytyy jossain määrin geneettisillä dispositeilla. Mutta siihen vaikuttavat myös elämäntapa, ulkoisen ympäristön vaikutus. Siksi ei pidä unohtaa päivittäistä huolta ihon ja limakalvojen koskemattomuudesta ja toiminnasta, jotka ovat ensimmäinen suojauslinja, jotka estävät virusten tai bakteerien tunkeutumisen.

Pysy raikkaassa ilmassa ja liikkeessä

Taudin pääasiallinen syy ei ole kylmä, vaan ennen kaikkea limakalvojen ja hengitysteiden stabiilisuuden väheneminen erilaisille viruksille ja bakteereille. Pysy raikkaassa ilmassa tukemaan limakalvojen ja hengitysteiden verenkiertoa, mikä lisää niiden vastustuskykyä. Terveellinen osuus auringonvalosta on myös hyvä tapa lisätä puolustustasi.

Pakolliset tekijät: säännöllinen liike, fyysinen aktiivisuus, voimakkaasta immuniteetista vastaavien solujen lukumäärän ja aktiivisuuden merkittävä lisääminen. Jos liikettä ei ole, suojaus vähenee. Henkilö, joka kestää kylmää, äkillisiä sääolosuhteita, kestää kylmää.

Rungon kovettuminen

Tietenkin se on mahdotonta ilman valmistelua, hampaiden gritting, uida reikään talvella! Asianmukaisella kovettumisella on omat periaatteensa. Hyvä tapa nostaa koskemattomuutta, parantaa verenkiertoa, valmistaa kehoa lämpötilan muutoksille, siirtymiä lämmitetyistä tiloista kadulle - tämä on kontrastisuihku. Saunalla on positiivinen vaikutus kehoon, poistamalla siitä haitallisia aineita, jotka rasittavat immuunijärjestelmää ja estävät sitä tehokkaasti torjumasta mikrobeja.

On myös syytä kiinnittää huomiota kunnolliseen ilmanvaihtoon ja tilan lämmitykseen. Huoneiston ihanteellinen lämpötila on noin 20ºС. Nukkumiseen sopiva optimaalinen lämpötila on noin 17-19ºС.

On tärkeää! Älä unohda kosteutta!

Riittävästi nukkua

Henkilön pitäisi nukkua noin 6-8 tuntia päivässä. Mutta ei vain unen määrä ole tärkeää, vaan ennen kaikkea sen laatu. Hyvällä nukkumisella suojajärjestelmä toimii paljon vähemmän, mikä antaa aikaa toipua. Unen puute tekee päinvastaisen - heikentää immuunijärjestelmää, vähentää tuottavuutta.

Terveellinen ruoka

Oikein muotoiltu ruokavalio on vahva vartalonpuolustus. Kun tärkeitä kivennäisaineita, vitamiineja ei ole, immuunijärjestelmän kyky heikkenee ja infektioiden herkkyys lisääntyy.

Syö erilaisia ​​elintarvikkeita, noudata juomajärjestelmää, syö fermentoituja maitotuotteita (niillä on myönteinen vaikutus suolistoon, joka on koskemattomuuden keskus), kurpitsansiemeniä (lisääntynyt suojaus korkean sinkkipitoisuuden takia), Brasilian pähkinöitä (sisältävät seleeniä), juo vihreää teetä.

probiootit

Probiootit (hyödylliset bakteerit) sisältyvät fermentoituihin maitotuotteisiin, jotka rikastuttavat kehoa kalsiumilla, ja toisin kuin tuoreelta maidolta, ne eivät pahenna sitä. Kun maidon intoleranssi, kokeile fermentoituja vihanneksia - kaalia, porkkanaa, retiinejä.

Useimmat immuunijärjestelmän solut ovat suoliston limakalvossa. Probioottisilla bakteereilla on suotuisa vaikutus suoliston mikroflooran tilaan, estetään ei-toivottujen organismien toiminta. Probiootit säilyttävät optimaalisen pH: n, mikä edistää immuunisolujen hyvää tilaa ja vahvistaa immuunijärjestelmää.

Beetaglukaanit ja yrtit

Beetaglukaanit ovat luonnollisia aineita, jotka tukevat immuunijärjestelmää ja uudistavat kehon puolustusjärjestelmää. Beetaglukaanien lähteet: sienet, ohra, kaura, hiiva.

Echinacea suojaa infektioita vastaan, parantaa immuniteettia, sillä on voimakas antibakteerinen vaikutus, nopeuttaa sairauksia.

Samankaltaisella vaikutuksella on nasturtium-kasvi. Jotkut herbalistit väittävät jopa, että se soveltuu paremmin Keski-Euroopan asukkaiden organismeille.

Inkivääri (erityisesti inkivääri) on viime aikoina tullut suosituiksi keinoiksi lisätä suojajoukkoja. Parannusjuuri estää tehokkaasti infektioita, lämmittää kehoa, tuhoaa bakteerit, palauttaa elinvoimaisuuden ja lievittää kuumeisten sairauksien tilaa.

vitamiinit

Edellä mainittujen tukitoimenpiteiden lisäksi on tärkeää olla unohtamatta vitamiinien, kivennäisaineiden riittävää käyttöä etenkin talvikuukausina, jolloin vilustumisriski on kohonnut.

C-vitamiini

Aikuisten tarvetta tähän vitamiiniin on 75-100 mg / vrk. Jos keho on jo infektoitu, vaadittu määrä kasvaa jopa 10 kertaa. Riittävä C-vitamiinin saanti lyhentää nykyisen infektion hoitojaksoa.

Suosittu askorbiinihapon muoto on pillereitä, mutta on parempi antaa etusijalle tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Sen tärkeimmät lähteet ovat sitrushedelmät, mikä ei ole aivan totta. Esimerkiksi hapankaali antaa keholle tarvittavan määrän C-, K-, kalium-, β-karoteeni-, kuitu-, tiamiini-, foolihappoa. Lisäksi se sisältää lähes mitään kaloreita. Hyvä vaihtoehto on C-vitamiinin lisäksi magnesiumia, kaliumia ja luonnollista punaista energiaa toimittavaa väriainetta sisältävä punajuuri.

• koira nousi;
• astiat;
• sitrushedelmät (kalkki, sitruuna, oranssi, greippi);
• perunat,
• tomaatit;
• pippuria;
• papaija;
• parsakaali;
• mustaherukka;
• mansikat;
• kukkakaali;
• pinaatti;
• kiivi;
• karpalo.

A-vitamiini

Samoin kuin askorbiinihapolla, A-vitamiinilla (karoteenilla) on myös positiivinen vaikutus immuunijärjestelmään, se lisää infektioiden vastustuskykyä.

On tärkeää! A-vitamiini voi yliannostuksen, joka ilmenee päänsärkyinä, luukipuina, väsymisenä, kaksoisnäytönä, uneliaisuutena, ruokahaluttuna.

• kalaöljy;
• maksa;
• porkkanat;
• vihreät ja keltaiset lehdet;
• pinaatti;
• kaali;
• persilja;
• kyssäkaali;
• meloni;
• aprikoosit;
• parsakaali;
• maissi;
• kurpitsa;
• voita;
• munankeltuainen;
• vähemmän maitoa;
• rasva kala;
• kirsikka, kirsikka

B-vitamiinit

B-kompleksi tukee koko kehon toimivuutta. Luonnonlähteisiin kuuluvat hiiva, palkokasvit, pähkinät, kalat.

• vilja;
• palkokasvit;
• perunat,
• kaali;
• kukkakaali;
• parsakaali;
• vehnänalkio;
• oluthiiva;
• liha (siipikarja, sianliha);
• (maksa, munuaiset, sydän).

B5 (pantoteenihappo):

• sianliha;
• kala;
• maksa;
• munat;
• pavut;
• täysjyväleipä;
• pähkinät;
• porkkanat;
• kaali;
• kukkakaali.

• naudan maksa;
• maito;
• keltuainen;
• soija;
• riisi (kiillotamaton);
• oluthiiva.

B9 (foolihappo):

Onko vitamiineja B4 ja B8? Aine B4 tai adeniini on olemassa, mutta sitä ei kutsuta vitamiiniksi. Se on tärkeää ihmisten terveydelle, erityisesti terveelle sydämelle, sikiön asianmukaiselle kehittymiselle raskauden aikana. B8 ei myöskään ole osa vitamiineja. Se on kuitenkin tärkeä antioksidantti, joka toimii sydän- ja verisuonitautien ehkäisyssä.

D-vitamiini

D-vitamiini vaikuttaa kalsiumin ja fosforin metaboliaan, mikä osallistuu luun ja hammaskudoksen muodostumiseen. Sen merkitystä immuunijärjestelmälle edustaa solujen "aseistus" infektiota vastaan. Siksi pitkäaikainen D-vitamiinin puutos liittyy lisääntyneeseen alttiuteen vilustumiselle, flunssa.

D-vitamiinin lähteet:

• auringonvaloa;
• turskamaksaöljy;
• laardi;
• pekoni;
• lohi;
• osterit;
• sardiineja;
• kaviaari;
• katkarapu;
• munankeltuaiset.

Tulokset ja suositukset

Jotta voisit parantaa koskemattomuutta, sinun on ensin säädettävä elämäntapaa. Tee muutoksia ruokavalioon, vähentää stressiä, varmista riittävästi unta. Älä unohda vitamiineja ja kivennäisaineita (C-vitamiini, sinkki, seleeni), probiootteja. On välttämätöntä aloittaa suojajoukkojen vahvistaminen ennen riskialttiiden talvikuukausien alkamista, jatkua pitkään. Tällaisilla toimenpiteillä vähennetään kurkkukipu, yskä, nenä, erityisesti vaarallisina aikoina.

Miksi saan usein sairastua vilustumiseen - psykologisiin syihin

Potilaat, usein sairastuneiden lasten vanhemmat, naapurit ja muut matkailijat viittaavat jatkuvasti jonkin erikoisalan lääkäreihin. Lääkärit puhuvat yleensä virusinfektiosta, bakteereista, heikentyneestä immuniteetista. He suosittelevat karkaisua, vitamiinien ja ravintolisien ottamista joissakin tapauksissa lääkärin psykologin kanssa. Se auttaa jotakuta, ei niin paljon. Tänään tarkastelemme tapauksia, joissa usein esiintyy vilustumista System-Vector-psykologian näkökulmasta, ja löydämme tehokkaita suosituksia ja vastausta pääkysymykseen - miksi henkilö usein kärsii vilustumisesta.

1. Vastaanotossa, potilas A, 25-vuotias, valittaa yskästä, rutasta, kurkkukipua, nenän hengitysvaikeuksia, purkausta kurjasta nenästä. Anamneesista: lapsuudessa - usein vilustuminen, keuhkoputkentulehdus, sinuiitti. Sitten siitä tuli vähemmän sairas. Naimisissa, synnytti kaksi lasta. Usein kylmä kylmä merkitsee viimeisten kuuden kuukauden ajan. Hän sanoo olevansa väsynyt sairaaksi. Menetin tapana tuntea terveellistä. Mikään lääkäri ei ymmärrä, miten sairastua niin usein.

Olen varma, että olen sairas heikkojen hermojen takia, en yksinkertaisesti löytänyt itselleni stressiä. Lyhyen keskustelun jälkeen kävi ilmi, että hän sairastui usein äitinsä kuoleman jälkeen. Suhteet olivat vaikeita, mutta se ei vielä riitä. Hän kertoo, kuinka vaikeaa oli tottua, kuinka paljon hänet loukkaantui, miten hän halusi tulla parhaaksi tyttäreksi eikä onnistunut: ”Halusin hänen rakastavan minua niin paljon, ja hän otti ja kuoli.”

2. Vastaanotossa, potilas B, 50-vuotias, valittaa kivuliasta yskästä, jolla on vaikea erottaa röyhkeä, kipua rinnassa hengityksen aikana, huonovointisuutta. Usein kylmä, kaksi tai kolme kertaa vuodessa kroonisen keuhkoputkentulehduksen paheneminen, kärsi viime vuonna keuhkokuumeesta. Sanoo: ”Kuinka sairas sairastuin. Miksi minulla on tällainen organismi, saako se tartunnan? Kaudella kaksi tai kolme vilustumista ja aina keuhkoputkentulehduksen paheneminen ja lähes joka vuosi keuhkokuume.

Miksi sairas? Vaikeudet työssä, ymmärryksen puute pomolta, konfliktit ryhmässä. Talot ovat huolissaan lasten jatkuvista riitoista. Olen liian vaikuttava henkilö - miksi minusta on niin huono, että he ovat kateellisia toisilleen? Miksi reagoin tuskallisesti siihen, mitä töissä tapahtuu? Miksi en voi vastata voimakkaasti? Ja miksi tämän jälkeen saan usein sairastua vilustumiseen ja mitä tehdä? "

3. Vastaanotossa mies, 42 g, vahva ja sileä, mutta samalla hänen silmänsä ovat ystävällisiä, älykkäitä. Hän valittaa voimakkaasta yskästä, johon liittyy hengenahdistusta, kuumetta: ”Olen harvoin sairastunut vilustumiseen, mutta jos sairastun, sitten pitkään. En halua satuttaa. Haluan olla terve. Miksi minulla on niin heikko koskemattomuus? Miksi olen sairas pitkä ja kova? Mitä olet, lääkäri? Ei hätää, kaikki elämässäni on hallinnassa. En ole koskaan järkyttynyt!

Sitten hän tunnusti: ”Kyllä, näin oli. Olen melkein menettänyt työn. Paras ystävä, joka oli haudannut isänsä, kirjoitin lausunnon, pyysin lähteä työstä 3 päiväksi, mutta pöytäkirjaa vastoin en odottanut aikataulun mukaista liikennettä, mutta pääsin "ristiin". Jolle hänet rangaistiin. Kun kuvittelin, että menettäisin suosikkini, jossa kaikki oli minun, se muuttui sairastuneeksi. ”Osaston päällikkö, ulkomaalainen, pelasti hänet irtisanomisesta. Hän sanoi: ”Olette niin outoja, että päänsärky lensi tukemaan ystävääni surussa. Isäni äskettäin kuoli, minun piti matkustaa lentokoneella, kaukana ja kallis. En mennyt. Ja heitit kaiken ystävälle. "

Luuletko, että näillä potilailla on jotain yhteistä? Vastaus tähän kysymykseen löytyy Yuri Burlanin System-Vector-psykologian avulla.

Miksi henkilö kärsii usein vilustumisesta

Ja yleinen on piilotettu psyykkiseen. Kaikki nämä potilaat ovat visuaalisen vektorin kantajia. Hän antaa käyttäjälleen mahdollisuuden nähdä satoja värisävyjä. Tällaisilla ihmisillä on mahdollisuus huomata ja arvostaa kaikkia kauniita ja samalla kiinnittää huomiota ihmisten tunteisiin. Heidän silmänsä eivät salaa järkyttävää sukulaisuutta tai jotain masentunutta kollegaa. Jokainen heistä kiinnitetään - sekä kotona että työpaikalla, jopa liikenteessä tai myymälässä, he haluavat kysyä ohjeita, he usein pyytävät neuvoja. He kommunikoivat silmissä silmissä, kuuntelevat, myötätuntoisesti - näet, ja se on helpompaa sielussa.

Visuaalisen vektorin omistajilla on hyvin vaikea nähdä ihmisen kipua ja kärsimystä.

On vaikea olla herkkä nykymaailmassa.

Ja mitä tapahtuu, kun yleisö menettää tietyistä syistä mahdollisuuden kehittää kykyjään? Hän olisi voinut tulla taiteilijaksi, mutta hänelle ei annettu kynää ja paperia. Hän piirsi jotain - hänet kritisoitiin... Hänestä ei tullut taiteilija tai suunnittelija, mutta voit elää ilman sitä.

Mutta jos et ole kehittänyt kykyäsi empatisoida, et ole oppinut luomaan emotionaalisia yhteyksiä, elin välttämättä reagoi - joko taipumuksella usein vilustumiseen tai jatkuvaan ahdistukseen, paniikkikohtauksiin ja fobioihin.

Katsojat ovat luonteeltaan hyvin herkkiä, huolissaan kaikesta. Heille normaali on itkeä, kun he näkevät, että se sattuu joku.

Ja mitä pienelle katsojalle tapahtuu, kun hänellä on kiellettyä itkeä, pakko olla vahva ja pysyvä, ja hän tottuu nähdäkseen kyyneleet sallimattoman heikkouden ilmentymänä? ”Maailmassa on mahdotonta olla pehmeä ja spineless! Täytyy olla kovempi! Anna muutos! Älä liuota tynnyriä ja kyyneleitä! Cry kuin tyttö! Nun, sissy! ”- vaatimattomat määritelmät, jotka rakastavat vanhemmat yrittävät kouluttaa herkkiä lapsiaan. Ja pieni mies syntyi kulttuurin tuomiseksi yhteiskuntaan, opettamaan esimerkillä, miten luoda emotionaalisia yhteyksiä ihmisten välillä, opettaa myötätuntoa ja empatiaa.

Kun pelot vaikeuttavat elämistä

Sitten visuaalisen vektorin vitsaus - luonnollinen pelko - nostaa päänsä. Voimme pelätä erilaisia ​​asioita: joku pimeästä, yksinäisyydestä, joku koirista. Ytimessä on kuoleman pelko - oma tai joku muu, sillä ei ole väliä.

Visuaalisen vektorin kantaja kieltää tiedostamattomasti tappamisen missä tahansa muodossa, se ei voi edes tappaa lentää tai vikaa, puhumattakaan viruksista ja mikrobeista. Ja miten elää tällaisen ruumiin - ja sielun - kanssa, joka ei pysty pelastamaan omaa elämäänsä?

Vahvuus ei saa olla fyysisesti vahva - mutta ei pelätä heikkouksistamme. Heikko immuniteetti ei voi vastustaa mitään vaikutuksia. Riskitekijöitä ovat kylmä, kuumuus, tukevuus, kuiva ilma ja korkea kosteus. Tässä skenaariossa virukset, bakteerit, sienet ja vierailijan elin eivät voi vastustaa. Miten kääntää tämä heikkous siunaukseksi?

Miten voit vastustaa kylmää?

Vahvistakaa joku. Ei pelkää itseäsi, vaan toista, tuo pelkoasi - tuntuu kaikesta sydämestä, myötätuntoa ja auttamalla ihmisiä.

Kun ihminen ei pelkää itseään, niin heikkoa ja puolustamatonta, vaan nuorempaa, hänen vieressään - kun he iskeytyvät häntä taaksepäin ja puolustat puolustuksestaan. Kun teini-ikäiset käyttävät väärää kieltä, ja haluan juosta nopeammin, jotta en kuule loukkaavia merkityksiä, ja lopetat ja teet huomautuksen.

Kun näet lopullisesti sairaita vanhuksia, sinua vedetään vastustamattomasti sairaalaan hoitamaan heitä. Miksi?

Kukaan ei osaa kommunikoida ja luoda emotionaalisia yhteyksiä ihmisiin samalla tavalla kuin katsoja. Ja katsellen häntä, hänen ympärillään olevat ihmiset oppivat normaaliin viestintään.

Kaikissa luetelluissa tapauksissa potilaille määrättiin antibakteerisia ja köyhtyviä lääkkeitä, ja samalla selitettiin vilustumisen psykologisia syitä. Suositeltavat katselukalvot myötätuntoa kyyneleitä kohtaan.

Seuraavana päivänä kaikki kolme totesivat, että terveys on parantunut merkittävästi.

Ensimmäinen potilas kieltäytyi kategorisesti ottamasta kaikkia määrättyjä lääkkeitä väittäen kieltäytymisen palauttamalla nenän hengitys, täydellisen yskän puuttumisen ja erinomaisen hyvinvoinnin. Lisätiedot 5 päivän kuluessa osoittivat, että nainen oli toipunut ilman hoitoa.

Toinen potilas kieltäytyi antamasta antibiootteja, koska hän huomasi välittömästi yskän vähenemisen ja kipu katoamisen rinnassa. Hän otti huumeita ja fysioterapiaa. Parannus oli vakaata ja havaittiin viikon aikana.

Kolmas potilas tuskin hyväksyi psykologin suositukset, vaikka suositukset toteutettiin täysimääräisesti, määrätyt antibiootit otettiin lyhyellä kurssilla. Elpyminen tapahtui 7 päivän kuluessa.

Miksi oppia ymmärtämään

Tämä on välttämätöntä oppia paitsi usein pysähtymättä. Ja jotta auttaisit rakkaitaan, opettele luomaan emotionaalisia suhteita ihmisiin, auta niitä, jotka ovat kovempia.

”Nuori taistelija”, virusten ja mikrobien vastainen pelkoa ja kurssia kehitetään koulutuksessa ”System-Vector Psychology”.

"... Tulos 9. Vietin koko talven syksyn takkiin, pöytä oli aina ikkunan alla, joka on aina auki, mutta en enää sairastu vilustumiseen, vaikka ne olivat usein usein..."
Galina N., sosiaali- ja kulttuuritoiminnan johtaja, Petroskoi

”... Ei voi sanoa mitään lyhytaikaisesta psykosomatiasta: kehon lämpötila on muuttunut (kädet olivat aina kylmiä, nyt ne ovat aina lämpimiä); suoristettu takaisin (kumartunut nuoruudesta); kylmähoitojen uusiutuminen pysähtyi (hän ​​sairastui neljä kertaa ennen koulutusta puoli vuotta); En tunne voimakasta sykettä (aloin vaivautua noin 3 vuotta sitten, ja tapauksia oli jatkuvasti useammin); odottamatta meteorologinen riippuvuus haihtui. Mielestäni kurkku lakkaa vahingoittamasta (kirjoitan "mielestäni", koska tämä tulos on hieman yli viikko, mikä tarkoittaa, että syömään jäätelöä hieman yli viikon ajan, juon juomia suoraan jääkaapista, nukun kylmässä huoneessa - Moskovassa on tullut hyvin kylmä näinä päivinä - ja kurkku ei sulkeutunut eikä särkynyt)... "
Fatima O., johtaja, Moskova

”... Olen jo lähettänyt tulokset täällä pari kertaa. Viimeinen oli se, että minulla oli kipua polvissani. Nyt, vuosi myöhemmin, ymmärrän, että olen täysin lopettanut sairauden. Jopa vilustuminen välttää minua... "
Catherine G., Joogaopettaja, Pilates, Saratov

Lähettänyt Dina Liyasova - Yleislääkäri, lääketieteellinen psykologi

Artikkeli on kirjoitettu Yuri Burlanin "System-Vector Psychology" verkkokoulutuksen aineistojen avulla.
Osa: Lääketiede

16.1.2018 Kommentit: 8 Luettu: 6769
Tunnisteet: Psychosomatics lääketiede

Joka kylmä kuukausi: mitä tehdä?

Usein kylmät vilustukset estävät koskemattomuutta ja pahentavat ihmisen fyysistä kuntoa, mutta myös hänen psykologista terveyttään. Ne häiritsevät myös ammatillista toteutusta.

Usein kylmä

Usein potilaat kysyvät lääkäriltä: ”Miksi minulla on kylmä kuukausi?” Vastaa tähän kysymykseen vasta kattavan tutkimuksen jälkeen.

Yleisimmät syyt yleiseen vilustumiseen ja ARVI-tautiin ovat seuraavat sairaudet ja sairaudet:

• Kroonisen infektio.
• Epäsuotuisat työolot.
• Rautapulan anemia.
• Kilpirauhasen vajaatoiminta.
• Eri alkuperää oleva immuunipuutos.

Kroonisen infektio

Jos nuoret lapset ovat usein akuutteja hengitystieinfektioita, ne ovat normaalia uusien virusten vuoksi, mutta aikuisilla tämä ei saisi olla. Niiden kehossa on riittävä määrä vasta-aineita, jotka on kehitetty aikaisempien kosketuksissa patogeenien kanssa.

Yleensä normaalin immuniteetin aikana aikuinen kärsii kylmästä korkeintaan kolme tai neljä kertaa vuodessa, ja tämä tapahtuu yleensä flunssan tai ARVI-epidemian aikana.

Jos sairauksia esiintyy useammin, ensimmäinen vaihe on kroonisen infektion polttopisteiden uudelleenjärjestäminen. Voit tehdä tämän tutustumalla otolaryngologiin ja hammaslääkäriin.

Suuontelon ja nielun sairaudet johtavat useimmiten opportunistisen mikroflooran uudelleen aktivoitumiseen ulkoisten tekijöiden vaikutuksesta. Jos henkilöllä on krooninen nuha (nielu), nielutulehdus, tonsilliitti tai otitis media, ne pahenevat hypotermian, voimakkaan tuulen ja viruksen aiheuttaman tartunnan jälkeen. Karies voi myös olla provosoiva tekijä.

Tällaisten polttimien asianmukaisen kuntoutuksen varmistamiseksi orofarynxin ja nenäontelon bakteerien leviäminen on välttämätöntä kasviston herkkyyden määrittämiseksi antibiooteille.

Jos kroonisten sairauksien remissiota voidaan saavuttaa, kylmyyden esiintymistiheys vähenee yleensä merkittävästi.

Haitalliset työolot

Epäsuotuisat työolot ovat merkittävin provosoiva tekijä. Näitä ovat:

1. Monotoninen työ huoneessa, jossa on korkea kosteus ja alhainen ilman lämpötila.
2. Aktiviteetit ulkona, etenkin kylmänä ja tuulisin sääisin.
3. Pysy luonnoksessa.
4. Jatkuva kosketus ihmisten kanssa ARVI-epidemian aikana.

Usein esiintyvät sairaudet estävät immuunijärjestelmää ja aiheuttavat toistuvia pahenemisia. Usein potilaat palaavat töihin ilman hoitoa ja jäävät kylmäksi. Tällöin tauti on jo edennyt kovemmin. Mitä tehdä tässä tilanteessa?

Työolojen muuttaminen suotuisammaksi johtaa ihmisten terveyden tilan normalisoitumiseen.

Rautapulan anemia

Raudan puute kehossa on yleinen syy pysyvään vilustumiseen. Mutta jopa lääkärit unohtavat joskus tämän suhteen.

Veren raudan tasojen normalisointi palauttaa kuitenkin hyvin nopeasti immuniteetin ja potilaan vastustuskyky infektioille kasvaa merkittävästi.

Nuoressa iässä rauta-vajaatoiminta on yleisempää naisilla, ja se liittyy seuraaviin tekijöihin:

• runsaasti kuukautisia;
• raskaudet, erityisesti usein.
• veren menetys työssä.

Miehillä anemia johtuu kroonisista verenvuotoista - mahahaava, peräpukamat. Tämä tauti edellyttää huolellista tutkimusta verenmenetyksen lähteen määrittämiseksi. Vanhassa iässä anemiaa liittyy usein onkopatologiaan.

Raudanpuute ei ole aina ilmeinen - punasolujen ja hemoglobiinin määrän väheneminen. Joissakin tilanteissa nämä indikaattorit ovat normaalin alarajalla, mutta kun määritetään veren seerumin rautataso, sen puute ilmaantuu.

Potilaat, joilla on usein katarraalisia sairauksia, edellyttävät välttämättä anemian tai piilevän raudan puutteen poissulkemista.

Tämä patologia myötävaikuttaa myös taudin pitkittyneeseen kulkuun ja usein kylmä kylmyys voi jatkua aaltoissa usean viikon tai kuukauden ajan.

hypotyreoosi

Hypothyroidismia kutsutaan kilpirauhasen vajaatoiminnaksi. Se on elimistön hormonaalista ja yleistä aineenvaihduntaa säätelevä hormonaalisen järjestelmän elin. Vaikuttaa kilpirauhanen ja immuunijärjestelmään.

Hormoneiden riittämättömällä tuotannolla puolustukset heikkenevät ja vilustumisvastus vähenee. Potilailla on usein akuutti hengityselinsairaus, ja ne voivat myös olla monimutkaisia. Tämä heikentää edelleen immuunijärjestelmää ja palauttamatta kilpirauhasen toimintaa on vaikea päästä pois tällaisesta ympyrästä.

Jos potilaalla on ollut kylmä kuukausi tai enemmän, hänen tulisi suositella kilpirauhasen stimuloivan hormonin määrittämistä. Hypothyroidism vaatii pitkää, joskus elinikäistä korvaushoitoa tyroksiinin (kilpirauhashormonin) kanssa.

immuunivajavuustila

Useiden etiologioiden immuunipuutteella esiintyy usein usein kylmää. Ne voivat liittyä:

• Immuunijärjestelmän minkä tahansa osan synnynnäinen vajaatoiminta.
• Influenssaviruksen, Epstein-Barrin, sytomegalovirusinfektion aiheuttama immuniteetin estäminen.
• Oncopathology.
• Sytostaattien ja steroidihormonien hyväksyminen.
• Sädehoito ja kemoterapia.
• HIV-infektio.

Immuunipuutokset ovat ensisijaisia ​​ja toissijaisia. Ne ilmenevät usein esiintyvistä virus- tai bakteeritaudeista - vaurion tasosta riippuen.

Immuniteetti voi toipua flunssan jälkeen itsestään muutaman viikon kuluttua. Joskus tarvitaan ylimääräistä vitamiinia.

Jos HIV-tautiin liittyy usein sairauksia, primäärisiä immuunivajauksia, vastaavien asiantuntijoiden kuulemista - tartuntataudin asiantuntija ja immunologi on ilmoitettu.

Tilanteessa, jossa immunosuppressanttien (hormonit, sytostaatit) menetelmät tukahduttavat, korjaushoito auttaa.

Yksityiset ja pitkäaikaiset vilustukset aikuisilla - merkki kehossa olevista ongelmista. On ehdottoman välttämätöntä, että käyt lääkärin kanssa ja suoritat kattavan tutkimuksen tarkan diagnoosin määrittämiseksi.

Hyvin yleinen vilustuminen: ongelman syyt ja sen poistaminen

Lääkärit kuulevat usein potilaiden valituksia: "Usein minulla on kylmä." Kylmät ovat suuri ongelma nykyaikaiselle henkilölle. Ihmiset, jotka jäävät kylmään yli viisi kertaa vuodessa, sisältyvät akuuttien hengityselinten ongelmien ryhmään.

Jotta selviytyisit kylmästä, sinun on tiedettävä, mikä tekijä se on. Taudin syyn toteaminen voi olla vain lääkäri.

Ihmisen immuunijärjestelmän periaate

Usein vilustuminen on seurausta heikentyneestä immuniteetista, joka johtuu negatiivisen tekijän vaikutuksesta kehoon.

Jos haluat päästä eroon ARI: sta, sinun täytyy vahvistaa immuunijärjestelmää. Immuunijärjestelmä toimii suojana ihmiskehossa.

Se ei salli virusten, patogeenisten bakteerien ja sienien tarttua ihmiskehon kudoksiin ja estää myös pahanlaatuisten solujen jakautumisen.

Kun tartunta tulee kehoon, immuunijärjestelmä alkaa välittömästi aktiivisesti syntetisoida vasta-aineita. Nämä vasta-aineet sieppaavat ja tuhoavat tarttuvia aineita.

Ihmiskehossa erittyy humoraalinen immuniteetti. Tämäntyyppisen immuniteetin perustana ovat vasta-aineet, jotka on liuotettu kehon veriin ja muihin nestemäisiin aineisiin. Näitä proteiinilajin vasta-aineita kutsutaan immunoglobuliineiksi.

Myös epäspesifinen koskemattomuus on olemassa. Tämä on kehon luontainen suoja.

Tässä tapauksessa limakalvot ja ihon kokonaisosat sekä veriplasmassa olevat immuunisolut: neutrofiilit, makrofagit, eosinofiilit toimivat suojana haitallisilta mikrobeilta.

Jos infektio pääsee kehoon, immuunijärjestelmä reagoi välittömästi tähän hyökkäykseen interferoniproteiinin tuotannon myötä. Tämä johtaa kehon lämpötilan nousuun.

Syövyttää liian usein

Erilaiset tekijät voivat toimia kylmän kylmän provokaattoreina, jotka ovat sekä kevyitä että äärimmäisen vaarallisia. Useimmissa tapauksissa yleisen vilustumisen syyt ovat:

• allergiset reaktiot ruokaan;
• seleenin puute kehossa;
• immuunijärjestelmän häiriöt;
• kilpirauhasen vajaatoiminta;
• korkea histamiinin pitoisuus veressä;
• väsynyt lisämunuaisen oireyhtymä;
• huonot ympäristöolosuhteet;
• huono hygienia.

Usein kylmät virukset johtuvat jatkuvista virusten hyökkäyksistä

SARSin aiheuttajat ovat rinoviruksia. Nämä virukset tuntuvat hyvin kylmissä sääolosuhteissa.

Kun ne ovat tunkeutuneet kehoon, ne lisääntyvät aktiivisesti, jos kehon lämpötila on 33 - 35 ° C.

Siksi rhinovirusinfektion aiheuttama infektio tapahtuu pääasiassa, kun keho jäähdytetään.

Harvinaisissa tapauksissa haittavaikutukset ovat koronaviruksia, hengityselinten syntsyyttivirusta, parainfluenssavirusta.

Alhainen ruumiinlämpö

Ihmisillä, joilla on heikko immuniteetti ja aineenvaihdunnan häiriöt, kehon lämpötila vaihtelee välillä 34,5 - 36,5 ° C. Tässä lämpötilassa vilustuminen toistuu hyvin usein.

Epäsuotuisa ympäristö

Ympäristöolosuhteet vaikuttavat voimakkaasti ihmisten terveyteen.

Heitä, joilla on heikko koskemattomuus, ei suositella jäädä huoneeseen, jossa ilmastointilaite toimii, tai jos on luonnos, valita alueet, joissa on kylmä ja kostea ilmasto.

Kosteuden ja kosteuden yhdistelmä on kaikkein haitallisin tilanne, jos henkilö on altistunut vilustumiselle.

Väärä ruokavalio

Immuunin parantamiseksi ja vilustumisen ehkäisemiseksi sinun täytyy syödä oikein.

Jos uskot perinteisen kiinalaisen lääketieteen, on "kylmiä" tuotteita, jotka antavat vähän energiaa ja "kuumia" tuotteita, jotka lämmittävät kehoa.

"Kylmät" elintarvikkeet sisältävät sitruunat, vihreät vihannekset, maitotuotteet ja jotkut viljat. "Kuuma" ruoka voidaan pitää kanelia, valkosipulia, inkivääriä, lihaa, öljyisiä kaloja.

Ihmiset, jotka ovat alttiita kaihitaudeille, ei ole suositeltavaa sisällyttää "kylmät" tuotteet valikkoon kylmän kauden aikana. Loppujen lopuksi tuntuu henkilölle, että hän syö terveitä ja runsaasti vitamiineja, mutta todellisuudessa hän viilentää oman ruumiinsa, vähentää kehon sävyä.

hypoglykemia

Kun verensokeri on alhainen, keho jäähtyy usein.

Mutta tämä ei tarkoita, että henkilö, joka on altis vilustumiselle, pitäisi syödä paljon makeisia.

Hypoglykemiaa ei tapahdu, koska henkilö syö vähän sokeria, mutta koska hänen ruumiinsa ei voi pitää verensokeria optimaalisella tasolla.

Hypoglykemia johtuu monista eri syistä ja vaatii välitöntä hoitoa. Taudin häviämisellä katoaa vilustuminen.

allergia

Joskus kehon lämpötila laskee allergeenituotteen kulutuksen jälkeen.

Elintarvikeallergioihin voi liittyä veren sokeripitoisuuden lasku, kehon sävyn heikkeneminen ja uneliaisuus.

Jokaisella allergisella henkilöllä on oltava luettelo elintarvikkeista, joita ei pitäisi käyttää.

Näiden tuotteiden hylkäämisellä kehon lämpötila- ja energiamittarit normalisoituvat, minkä seurauksena katarraalisten sairauksien todennäköisyys on minimoitu.

Immuniteetin heikkeneminen

Heikko immuunijärjestelmä menettää kykynsä torjua haitallisia ja vaarallisia aineita: virukset, patogeeniset bakteerit ja sienet, myrkylliset aineet, allergeenit ja pahanlaatuiset solut.

Terveen ihmisen elimistössä tarttuvat aineet ja toksiinit kohtaavat välittömästi vasta-aineita, tuhoutuvat onnistuneesti.

Mutta joillekin ihmisille immuunijärjestelmä ei toimi oikein, tuottaa vasta-aineiden määrää, joka ei riitä estämään patologioita. Immuunijärjestelmän heikentynyt toiminta on perinnöllistä, ja se voidaan hankkia aliravitsemuksen, vitamiinien ja hivenaineiden puutteen vuoksi.

On huomattava, että immuniteetti heikkenee iän myötä. Tämä on luonnollinen prosessi. Siksi vanhukset jäävät kylmemmiksi kuin nuoret.

Hygieniavirhe

Ihmisten käsien iho on jatkuvasti kosketuksissa suuren määrän mikrobien kanssa. Jos henkilö ei noudata hygieniaa, ei pese käsiään ennen syömistä, koskettaa kasvojaan likaisilla sormilla, sitten hän voi tarttua virus- tai bakteeri-infektioon.

Hyvin hoidettu käsien pesu saippualla on yksinkertainen hygieniasääntö, jonka avulla voit pysyä terveenä ja välttää virusten ja patogeenisten bakteerien tartunnan.

On suositeltavaa käyttää antibakteerista saippuaa.

Jos kädet ovat hyvin likaisia, on suositeltavaa käsitellä niitä desinfiointiaineella: Sanitel-geeli, spray Emital, antibakteeriset märkäpyyhkeet.

Huonekalut, ovi- ja ikkunakahvat, puhelin, tietokone ja muut elektroniset laitteet on puhdistettava säännöllisesti pölystä ja liasta. Ihmisten, jotka ovat alttiita kaihitaudeille, tulisi pestä kädet saippualla seuraavissa tapauksissa:

• ennen ruoanlaittoa ja sen jälkeen;
• ennen syömistä;
• eläimen kanssa kosketuksen jälkeen;
• ennen naarmujen ja muiden kehon vaurioiden käsittelyä ja sen jälkeen;
• aivastelun tai yskimisen jälkeen kämmenessä;
• lapsen tai sairaan henkilön hoidon jälkeen;
• roskiin joutumisen jälkeen, likaiset asiat.

Yleinen kylmä suussairauksien kanssa

Suun ontelo heijastaa kehon tilaa, koska suuri määrä sekä vaarattomia että vaarallisia mikrobeja kertyy suuhun. Terveessä ihmisessä suuontelon limakalvot, ikenet ja hampaat säilyvät normaalina immuunijärjestelmän aktiivisen työn seurauksena.

Säännöllinen hammasharjaus, hammaslanka ja suuvesi, ei voi patogeenistä mikroflooraa lisääntyä tulehduksen aiheuttamiseksi.

Mutta jos ihminen ei noudata suuhygieniaa, hampaiden ja ikenien laiminlyötyt patologiat voivat aiheuttaa vakavia komplikaatioita:

• usein kylmä;
• ruoansulatuskanavan häiriöt;
• endokardiitti - sydämen sisävuoren tartunta;
• ennenaikainen syntyminen, sairaan ja sairaan lapsen syntyminen.

hypotyreoosi

Niin kutsuttu kilpirauhanen heikko toiminta.

Hypothyroidism on yleinen sairaus, mutta eri oireiden vuoksi on vaikea diagnosoida. Siksi monet ihmiset valittavat huonosta terveydestä, mutta eivät edes epäile, että heidän kilpirauhasensa on sairas

Hypothyroidism ilmentyy suurella määrällä oireita:

• pysyvä ARVI;
• kehon lämpötilan alentaminen;
• lihavuus;
• kuiva iho, hauraat hiukset ja kynnet;
• unettomuus;
• muistin ongelmat, krooninen väsymys, heikko suorituskyky;
• päänsärky, huimaus;
• kuukautiskierron rikkominen, vähentynyt libido;
• kaljuuntuminen, kulmakarvojen menetys;
• alhainen verenpaine, korkea kolesteroli veressä;
• ruoansulatuskanavanhäiriöt;
• ärtyneisyys, ahdistus, paniikkikohtaukset;
• liiallinen hikoilu;
• kylmyys alemmassa ja ylärajassa;
• näön hämärtyminen, puheen estäminen, liikkeiden koordinoinnin heikentyminen;
• ihon kellastuminen.

Väsynyt lisämunuaisen oireyhtymä

Tämä oireinen sairaus on hyvin samankaltainen kuin hypothyroidism, vaikkakin on eroja.

Hypothyroidism jokaisessa henkilössä ilmenee eri tavoin, mutta on olemassa useita pysyviä oireita.

Mutta lisämunuaisen väsymys kaikissa ihmisissä ilmenee erikseen, yleisiä oireita ei ole. Tämä johtuu siitä, että aineenvaihdunta riippuu lisämunuaisen työstä, joten patologia voi osua mihin tahansa elimeen ja järjestelmään. Voi havaita taudin oireita, jotka kirjataan useimmiten:

• taipumusta vilustumiseen;
• ruokahaluttomuus, riippuvuus makeisista ja suolakurkkuista;
• verensokerin määräaikainen väheneminen;
• unettomuus;
• ahdistuneisuus, fobiat;
• takykardia, sydämen kipu;
• voimattomuus;
• suvaitsemattomuus koville äänille;
• ohentavat kynsilevyt.

Heikentyneen immuniteetin oireet

Ymmärrät, että seuraavat oireet heikentävät immuunijärjestelmää:

• usein kylmä;
• hermostuneisuus, ärtyneisyys, herkkyys stressiin;
• kuiva ja hilseilevä iho, akne;
• heikkous, uneliaisuus, alhainen suorituskyky;
• ruoansulatuskanavan häiriöt, joihin liittyy ummetus, ripuli, liiallinen kaasunmuodostus;
• kroonisten sairauksien paheneminen.

On olemassa monia tapoja parantaa koskemattomuutta. Nämä menetelmät on jaettu kahteen luokkaan: fysiologinen ja lääketieteellinen.

Fysiologiset keinot vahvistaa immuunijärjestelmää

Jos henkilö syö huonosti, hänen immuunijärjestelmä lakkaa toimimasta normaalisti.

Normaalin immuniteetin ylläpitämiseksi on välttämätöntä sisällyttää valikkoon sisältyvät valkuaisaineet, mineraalit, askorbiinihappo, retinoli, tokoferoli, ryhmän B vitamiinit.

Palkokasvit, liha, äyriäiset, munat, pähkinät ovat kyllästettyjä proteiineilla.

B-vitamiinit ovat riittävän suuria maitotuotteissa, pähkinöissä ja siemenissä, lihassa ja maksassa, leseiden leipää. Tokoferoli on runsaasti kasviöljyjä.

Ja erinomaiset askorbiinihapon lähteet ovat sitruunat, paprikat, hapanmarjat, hapankaali, ruusunmarjat.

Jos olet usein sairas, on suositeltavaa noudattaa päivittäistä hoitoa.

Jotta keho voisi toimia normaalisti, se onnistui vastustamaan patogeenisiä mikrobeja, on tarpeen käyttää joka päivä, nukkua vähintään kahdeksan tuntia päivässä, kävellä raikkaassa ilmassa, pitää aktiivinen elämäntapa, pysyä hereillä päivän aikana ja levätä yöllä.

Olohuoneet on tuuletettava useita kertoja päivässä, ja vuoden kuumana kaudella on suositeltavaa jättää ikkuna makuuhuoneeseen auki yön yli.

Vastustuskyvyn parantamiseksi voit uida kesällä avoimessa vedessä, hiihtää talvella. Mutta paras tapa päästä eroon kylmyyskehityksestä on kovettuminen.

Voit pyyhkiä itsesi kostealla pyyhkeellä, suihkulla kylmällä vedellä tai ottaa viileitä kylpyjä. Kovettuminen tulee kuitenkin tapahtua vähitellen, jotta keho ei vahingoitu. On suositeltavaa aloittaa dousing viileällä vedellä kesällä, ja sitten kuukausittain alentaa veden määrää.

Huumeiden tapoja vahvistaa immuunijärjestelmää

Kylmyyden ehkäisemiseksi suositellaan joka kolmas kuukausi ottamaan lääkekasveihin perustuvia väkevöimisaineita:

• ginseng;
• Rhodiola rosea;
• Echinacea purpurea;
• Eleutherococcus.

Jos usein kylmät ovat seurausta jatkuvasta stressistä, on hyödyllistä juoda liemi sitruunamelasta tai äitiä yöllä.

SARSin ehkäisyyn ja hoitoon määritellyt parhaat viruslääkkeet ja immunostimuloivat lääkkeet ovat:

Jos kylmä on helppoa, kulkee nopeasti, farmaseuttisia aineita ei saa käyttää, koska ne antavat paljon haittavaikutuksia.

Syyt aikuisilla usein esiintyviin vilustumuksiin: miten vahvistaa immuunijärjestelmää?

Yleinen kylmä on sairaus, joka esiintyy suurimmalla osalla ihmisistä, yleensä useammin kuin kerran vuodessa. Usein aikuisten kylmyys voi olla seurausta sekä hengitystieinfektiosta että hypotermiasta.

Ensimmäisessä tapauksessa tauti kehittyy nopeasti, ja siihen liittyy äkillinen lämpötilan nousu. Toisessa tapauksessa taudin kehittyminen tapahtuu asteittain.

Missä kaikki alkaa

• limakalvojen tulehdus;
• nenän tukkoisuus;
• mahdollinen kurkkukipu;
• ruokahaluttomuus;
• yleinen heikkous;
• lämpötila on alle 38 ° C.

Hoitamattomana on mahdollisia hengitysteiden tulehdukseen (keuhkoputkentulehdus), kuuloon (otiitti), keuhkoihin (keuhkokuume), kurkunpään (kurkunpään tulehdus) ja nieluun (nielutulehdus) ja nenä (sinuiitti ja nuha) liittyvät komplikaatiot.

Tilastojen mukaan henkilö, joka lähtee lääkäriin tästä syystä yli 6 kertaa vuodessa, voi sanoa olevansa usein sairas. Samaan aikaan aikuisen normaali on enintään 2 kertaa vuodessa kausiluonteisen epidemian tapauksessa.

Mahdolliset vilustumisen syyt

Vanhemmat ihmiset ja lapset ovat alttiimpia tälle taudille. Vaikuttaa myös taudin elämäntavan resistenssiin. Syyt aikuisten yleiseen vilustumiseen voivat olla lisääntynyt fyysinen ja henkinen stressi tai niiden täydellinen poissaolo, stressaavat tilanteet, unen puute, istumaton työ tai epätasapainoinen ruokavalio.

Ihmisten, joilla on huonoja tapoja tai kroonisia sairauksia, tulee olla varovaisia ​​ja vastata ensimmäisiin oireisiin mahdollisimman pian. Muussa tapauksessa voi olla vakavia komplikaatioita.

Suurimmassa osassa tapauksia, joissa usein esiintyy vilustumista, on heikentynyt ihmisen immuunijärjestelmä, jota kaikki edellä mainitut tekijät vaikuttavat vakavasti.

Immuniteetin rooli

Immuunijärjestelmä on kehon järjestelmä, joka suorittaa suojaavan esteen, joka auttaa sinua olemaan jäähtymättä. Se estää haitallisia aineita, kuten bakteereja, loisia, viruksia, patologisesti muuttuneita omia soluja ja luovutuskudoksia, pääsemästä herkille kehon alueille. Puolustusta on kolme.

Ensimmäinen aloittaa fagosyyttien synteesin. Nämä ovat erikoistuneita soluja, jotka auttavat neutraloimaan vihamielisen antigeenin.

Toista kutsutaan humoraaliseksi immuniteetiksi, jossa antigeenit neutraloidaan vasta-aineilla - immunoglobuliineilla.

Kolmas rivi oli iho sekä joitakin limakalvoja ja entsyymejä. Jos virusinfektio tulee yhä elimistöön, sen vaste on interferonin intensiivinen tuotanto - erityinen soluproteiini. Tässä tapauksessa potilas kokee kohonneen kehon lämpötilan.

Aluksi immuniteetti muodostuu kohdussa, joten se liittyy läheisesti geneettiseen perintöön ja riippuu suoraan ruokinnan ominaisuuksista. Rintamaito auttaa vahvistamaan lapsen koskemattomuutta. Perinnöllisyyden ohella on kuitenkin edelleen paljon muita tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa suojatoimintojen kehitykseen. Useimmat niistä mukautetaan nykyaikaisen farmakologian avulla eikä anna sinulle anteeksi.

Vähentyneen koskemattomuuden syyt

Useimmissa tapauksissa heikko immuniteetti ilmenee seuraavista syistä:

• heikkolaatuiset tuotteet, joissa on paljon nitraatteja;
• kloorattu vesi;
• epäterveellistä ruokavaliota;
• aterioiden esiintymistiheys;
• vakavia stressaavia tilanteita;
• unen puute;
• loistaudit;
• suuontelon ongelmat;
• alhainen fyysinen aktiivisuus;
• vaatteiden ja sääolosuhteiden epäjohdonmukaisuus;
• ympäristöjen haitalliset vaikutukset suurissa kaupungeissa;
• alkoholin ja tupakkatuotteiden käyttö;
• luovat liikaa kasvihuoneita.

Toinen tärkeä syy on huono hygienia. Likaiset kädet tulevat lähde bakteereista ja viruksista, jotka voivat tartuttaa sinut. Ennaltaehkäisemiseksi on tarpeen pestä kädet antibakteerisella saippualla noin 20 sekunnin ajan.

Vähentynyt kilpirauhasen toiminta (hypothyroidism) tai lisämunuaiset on vaikea diagnosoida, mutta se voi myös olla yksi syy siihen, miksi ihmiset jäävät kylmiksi.
Useimmat näistä tekijöistä, joita henkilö voi helposti sulkea pois. Urheilu, huonojen tapojen puuttuminen, terveellinen ruokavalio ja säävaatteiden vaatteet auttavat välttämään koskemattomuuden kriittistä vähenemistä.

Mahdolliset komplikaatiot

Alhaisen immuniteetin vuoksi keho ei kykene itsenäisesti käsittelemään usein esiintyviä vilustuksia. Siksi ihmiset jatkavat usein vilustumista ja akuutteja hengitystieinfektioita. Tämän seurauksena on välttämätöntä käyttää jatkuvasti voimakkaita lääkkeitä, jotka edelleen vähentävät immuniteettia.

Tämän vuoksi allergiset reaktiot ja autoimmuunisairaudet ovat mahdollisia - multippeliskleroosi, nivelkipu, Crohnin tauti tai Libman-Sachsin tauti (systeeminen lupus erythematosus).

Matalan immuniteetin merkit

Heikko immuniteetti voidaan riippumattomasti määrittää seuraavien ominaisuuksien avulla:

• usein päänsärkyä:
• kipu lihaksissa ja nivelissä;
• jatkuva väsymys ja heikkous;
• vaalea, tuskallinen iho;
• pussit silmien alla;
• kuiva eloton hiukset;
• hiustenlähtö;
• hauras kynnet;
• kylmäkäsittely kestää kaksi viikkoa;
• sairaus etenee ilman kuumetta;
• ruoansulatuskanavan ongelmat;
• säilyttää matala-asteinen kuume;
• krooniset infektiot;
• sieni-taudit.

Jos havaitset näitä oireita säännöllisesti itse, sinun pitäisi käydä lääkärissä. Asiantuntija auttaa sinua valitsemaan asianmukaiset keinot koskemattomuuden parantamiseksi.

Tapoja vahvistaa immuunijärjestelmää

Kysymys siitä, miten immuniteettia voidaan parantaa, kysytään. Immuunijärjestelmän toiminnan lisääminen ei ole helppo tehtävä, mikä vaatii huomattavia ponnisteluja ja kärsivällisyyttä.

Hoitava lääkäri tai ammattimainen immunologi auttaa helpottamaan tehtävää poistamalla toimintahäiriön tarkasti halutulla immuunijärjestelmän osalla. Itsehoito johtaa pääsääntöisesti vain tilanteen pahenemiseen ja uusiin sairauksiin.

karkaisu

Saadaksesi halutun vaikutuksen tästä menettelystä, sinun täytyy olla yleinen käsitys siitä, miten se toimii. Jäähdytettäessä joitakin ihon alueita keho reagoi näillä alueilla vähentämään lämpöhäviötä ja imunestettä.

Tämän seurauksena kudokset voivat nopeasti päästä eroon myrkkyistä ja kuolleista soluista. Menettely auttaa nuorentamaan kehoa ja lisäämään lämpötilakuormitusta. On ymmärrettävä, että tämä menettely keholle energian määrän suhteen on hyvin kallista. Munuaiset, imusolmukkeet ja maksat ovat vakavassa stressissä. Jos energiaa ei tarvita, keho on liian stressaantunut, ja henkilö voi usein sairastua kylmällä.

Siksi ennen menettelyn aloittamista sinun on kuultava asiantuntijaa, joka tietää, mitä tehdä ja pystyy kehittämään yksityiskohtaisen koulutussuunnitelman. Sinun ei pitäisi kiirehtiä, kovettumisen pitäisi tapahtua vähitellen. Keskitytään pääasiassa kehoon, sen tunteisiin. Yksi menestyksen perusedellytyksistä on säännöllisyys.

Menettelyn ohittaminen muuttuu kriittiseksi ja voi kumota kaikki tulokset, jotta kovettuminen olisi toteutettava mahdollisimman vakavasti ja perusteellisesti, jotta immuuni ei lisääntyisi, eikä vahingoita terveyttä.

Liikunta

Vahvistaa immuunijärjestelmää merkittävästi auttaa urheilua. Aktiivisella liikkeellä kasvaa verenkierron nopeus, mikä edistää toksiinien poistumista kehosta. Kuitenkin, kuten kovettumisen yhteydessä, sinun pitäisi tietää toimenpide, laatia koulutusohjelma, joka perustuu kehon ikään ja ominaisuuksiin.

Pitkät kuormat (yli 1,5 tuntia) lisäävät alttiutta taudeille 72 tunnin kuluttua harjoituksesta. Siksi on noudatettava säännöllisyyden, suhteellisuuden ja asteittaisuuden periaatteita.

Oikea ravinto

Tasapainoisella ravinnolla on suuri merkitys ihmisten terveydelle. Tätä varten on välttämätöntä, että kasvi- ja eläinproteiinit ovat tärkeimpiä ruokavaliossa, tarvittavat mineraalit ja B-, A-, C- ja E-vitamiinit sisältyvät, henkilö voi saada proteiinia lihasta, munista, kaloista, pähkinöistä ja palkokasveista.

A-vitamiinia löytyy vihanneksista ja hedelmistä - tomaatista, porkkanasta, paprikasta, kurpitsasta ja aprikooseista. Se löytyy myös voista ja munista.

B-vitamiinia useissa ihmisissä saa maitotuotteista, siemenistä, maksasta, leseistä, raaka-keltuoista, lihasta ja pähkinöistä.

Korkea C-vitamiinipitoisuus - sitrushedelmissä, villiruusuissa, karpalo, kiivi ja hapankaali.

E-vitamiini sisältää runsaasti kasviöljyjä, vehnää ja avokadoa.

Päivittäinen ruokavalio, jossa on paikka kaikille näille proteiineille ja vitamiineille, on hyvä tuki terveydelle.

Farmakologinen ennaltaehkäisy

Erityiset lääkkeet, jotka perustuvat luonnollisiin lääkekasveihin asianmukaisen käytön avulla, auttavat lisäämään immuniteettia. Näitä ovat aloeuute, ginseng, echinacea tinktuura, kultainen juuri, eleutherococcus, kiinalainen sitruunaruoho, Rhodiola rosea, orapihlaja ja Kalanchoe.

Lisäksi lääkärit määräävät usein eläin- ja mikrobilääkkeitä sekä erilaisia ​​interferonien indusoijia, kun immuniteetti vähenee.

On muistettava, että näillä työkaluilla on usein sivuvaikutuksia. Siksi ei ole suositeltavaa ottaa niitä ilman kiireellistä tarvetta.

johtopäätös

Jos huomaat, että kärsit katarraalisista sairauksista usein ja pitkään, keskustele ensin asiantuntijoiden kanssa. Tutkimuksen jälkeen he määrittävät yksilöllisen hoidon.

Samaan aikaan älä unohda terveellistä elämäntapaa, urheilua, oikeaa ravitsemusta. On välttämätöntä pidättäytyä huonoista tavoista - tupakointi ja alkoholi vähentävät kehon yleistä vastustuskykyä sairauksiin. Noudattamalla näitä periaatteita voit elää elämää täysimääräisesti ja unohtaa, mitä jatkuva kylmä on joka kuukausi.