Jatkuvasti kylmä? Tämä voi olla huono oire.

Jos olet jatkuvasti kylmä ja toiset eivät, tämä voi olla epämiellyttävä tilanne. Saatat joutua käyttämään takkia, kun se on lämmin muille ihmisille, tai uima-allas ja ranta vesi, jossa kaikki ovat uimassa, saattavat olla liian kylmiä.

Kylmän tunteen aiheuttamien haittojen ohella saatat ihmetellä, miksi lämpötila ei ole normaali tai keskiarvo. Kylmä suvaitsemattomuus, jota kutsutaan myös yliherkkyydeksi kylmyyteen, ei ole epätavallinen, ja tämä voi johtua useista terveydellisistä olosuhteista.

Kun se on jatkuvasti kylmä

Kerro lääkärillesi, jos olet jatkuvasti kylmä. Lääkärisi kysyy sinulta muita oireita, jotka voivat auttaa määrittämään tämän suvaitsemattomuuden syyn, mukaan lukien ruokahaluttomuus, painonmuutokset, mielialan ongelmat tai unihäiriöt. Seuraavassa on joitakin yleisimpiä syitä, miksi saatat olla jatkuvasti kylmä.

Kilpirauhasen sairaus

Hypothyroidism tai matala kilpirauhasen toiminta on yksi tunnetuimmista syistä yliherkkyyteen kylmyyteen. Kilpirauhasen sairaus vaatii arviointia ja hoitoa.

Kilpirauhasen sairaus on monenlaisia ​​ja syitä. Jos oireesi ovat kilpirauhasen sairauden mukaisia, lääkäri määrää verikokeita, jotka voivat määrittää, mikä ongelma sinulla saattaa olla hormonien kanssa.

Kilpirauhasen sairaus voidaan hoitaa lääkkeillä, ja useimmilla potilailla oireet paranevat merkittävästi hoidon aikana.

anemia

Anemia tarkoittaa, että punasolut eivät toimi optimaalisesti. Anemiaa on useita syitä ja tyyppejä, mukaan lukien perinnölliset, ympäristölliset ja ravitsemukselliset syyt, kuten rauta- ja B12-vitamiinin puutos ja lyijymyrkytys. Lääkäri voi määrittää anemian yksinkertaisen verikokeen avulla.

On tärkeää, että anemiaa hoidetaan asianmukaisesti, koska ilman hoitoa sairaus voi pahentua.

vajaaravitsemus

Aliravitsemus voi olla jonkin verran monimutkainen, koska se ei välttämättä tarkoita, että et saa tarpeeksi ruokaa. Aliravitsemus tarkoittaa sitä, että syömäsi ruoka ei anna oikeaa ravintoainetta.

Itse asiassa ylipainoinen henkilö voi puuttua ravitsemuksesta ja välttämättömien vitamiinien ja kivennäisaineiden puutteesta. Samoin henkilö voi syödä paljon ruokaa, mutta kärsii aliravitsemuksesta, jos terveysongelma, kuten imeytymishäiriö tai ripuli, estää joidenkin ravintoaineiden imeytymistä elimistöön.

Aliravitsemus voi aiheuttaa anemiaa, mutta voi myös aiheuttaa vitamiineja ja kivennäisaineita. Jos aliravitsemus on seurausta epäterveellisestä ruokavaliosta, ruokavalion muuttamisesta ja mahdollisesti vitamiinilisien lisäämisestä on paras tapa korjata tämä ongelma. Kuitenkin, jos sinulla on ongelmia aliravitsemuksen kanssa ruoansulatuskanavan ongelman vuoksi, saatat tarvita lääketieteellistä ja mahdollisesti jopa kirurgista hoitoa.

laihuuden

Usein ohut ihmiset ovat yliherkkiä kylmälle. Tämä johtuu siitä, että rasva eristää kehon ja lihakset auttavat kehoa tuottamaan lämpöä aineenvaihdunnan kautta. Jos olet hyvin laiha ja sinulla ei ole lihaksia ja / tai rasvaa, voi esiintyä yliherkkyyttä kylmälle.

Kaikki ohut eivät kuitenkaan ole yliherkkiä kylmälle. Hypertyreoosi voi esimerkiksi johtaa siihen, että henkilö on hyvin laiha ja tuntuu kuumalta koko ajan. Urheilijoilla, jotka voivat olla hyvin ohuita, voi myös olla suuri määrä lihaksia fyysisen kuntoon.

Kiertokysymysongelmat

Jos olet jatkuvasti kylmä, ystäväsi voivat kertoa, että sinulla on huono levikki. Verenkiertohäiriöt voivat aiheuttaa käsien ja sormien lämpötilan laskun. Usein verenkiertohäiriöt aiheuttavat myös vaaleat kädet ja jalat tai jopa sinertävän sävyn.

Spesifistä verenkierron tilaa, jota kutsutaan Raynaudin taudiksi, leimaa verisuonten episodinen supistuminen, joka johtaa vaalean tai sinisen sormen tai varpaiden esiintymiseen.

Jos Sinulla esiintyy näitä oireita, keskustele lääkärisi kanssa. Et voi korjata verenkiertohäiriöitä itse ravistelemalla tai hieromalla käsiäsi tai jalkojasi, joten on tärkeää nähdä lääkäri tähän ongelmaan.

neuropatia

Neuropatia, joka on hermosairaus, voi aiheuttaa hermoston yliherkkyyttä. Tämä yliherkkyys voi aiheuttaa kylmän tunteen käsissä tai jaloissa koko ajan, ja se voi myös aiheuttaa herkkyyttä kylmälle.

Ongelmia aivolisäkkeen kanssa

Aivoissa sijaitseva aivolisäke säätelee monia kehon hormoneja, myös kilpirauhashormonia. Kaikki aivolisäkkeen toimintaan liittyvät ongelmat, jotka aiheuttavat liiallista tai riittämätöntä aktiivisuutta, voivat aiheuttaa ongelmia lämpötilan säätelyssä, mikä tekee sinusta tuntuu liian kuumana tai liian kylmänä koko ajan.

Hypotalamusongelmat

Hypotalamus on pieni aivojen pinta-ala, joka säätelee hormoneja koko kehossa ja säätelee myös aivolisäkettä. Hypotalamus kontrolloi useita kehon tilan näkökohtia, mukaan lukien lämpötila, nesteytys ja verenpaine, ja säätelee myös kehon hormoneja näiden olosuhteiden hienosäätämiseksi. Jos hypotalamus ei toimi kunnolla, saatat kokea oireita, kuten jatkuvaa kylmätuntemusta.

estrogeeni

Estrogeeni on hormoni, joka säätelee naisten lisääntymistä. Estrogeenitasot muuttuvat koko elämän ajan ja koko naisen kuukautiskierron aikana ja raskauden aikana.

Estrogeenitasojen vaihtelut voivat vaikuttaa kylmyyteen, minkä seurauksena naiset tuntevat kylmempiä kuin tavallisesti joissakin kuukautiskierron vaiheissa.

Parkinsonin tauti

Kylmän tunne on yksi harvinaisimmista Parkinsonin taudin oireista. Yleensä tämä johtuu muutoksista autonomisessa toiminnassa, joka saattaa esiintyä Parkinsonin taudin yhteydessä.

fibromyalgia

Monilla fibromyalgiaa sairastavilla on oireita, jotka ovat epäjohdonmukaisia ​​tai vaihtelevat ajan mittaan. Fibromyalgia voi aiheuttaa monia häiritseviä oireita, mukaan lukien kylmä tunne tai jonkin aikaa.

Hermosto

Hermoston vauriot johtuvat yleensä traumaattisesta onnettomuudesta, joka vahingoittaa koko hermoa tai sen osaa, mikä johtaa toiminnan puutteeseen. Kuitenkin hermoston toiminnan puutteen lisäksi henkilöt, joilla on vain osittainen elpyminen hermovauriosta, voivat kokea jatkuvan kylmyyden tai yliherkkyyden kylmyydelle kehon alueella, jossa on vaurioitunut hermo.

Tartuntatauti

Kun sinulla on infektio, kuten kylmä tai "vatsavaivutus", kehosi voi tuntea kylmän, ja saatat jopa tuntea kylmän tai värinän. Usein, kun sinulla on infektio, voit vaihdella kuuman ja kylmän tunteen välillä, varsinkin jos sinulla on kuumetta.

Kylmyys tunne, kun sinulla on infektio, johtuu suurelta osin siitä, että kehosi kuluttaa niin paljon energiaa, että se taistelee infektioita vastaan.

Infektiosta aiheutuvan kylmän tunteen on oltava tilapäinen tilanne, joka ratkaistaan ​​infektion itsensä jälkeen. Monet ihmiset huomaavat, että he ovat useiden päivien ajan kylmiä koko ajan ennen kuin he havaitsevat enemmän tunnistettavia infektio-oireita, kuten kuumetta, yskää ja pahoinvointia.

väsymys

Väsymys voi myös aiheuttaa kylmää. Jotkut huomaavat, että heidän koko ruumis tuntuu tavallista kylmemmältä, kun he ovat hereillä. Jos tuntuu kylmältä väsymyksen tai fyysisen uupumuksen seurauksena, tämä tunne häviää heti, kun kehosi voi saada tarpeeksi lepoa.

Naiset jäävät todennäköisemmin jäädyttämään

Naiset ovat kylmempiä kuin miehet. Kilpirauhasen ja fibromyalgiaa koskevat ongelmat ovat yleisempiä naisilla, ja tietenkin estrogeenin vaihtelut esiintyvät vain naisilla. Naiset ovat myös alttiimpia ohuuteen kuin miehet.

yhteenveto

Jatkuva tunne kylmyydestä voi olla turhauttavaa ja jopa kiusallista, jos olet aina pukeutunut lämpimämmin kuin kaikki ympärilläsi, tai välttää ulkoilma-aktiviteetteja, joiden mielestä muut pitävät.

On olemassa useita sairauksia, jotka voivat aiheuttaa tämän tilan. Usein, vaikka olet läpäissyt testit, et voi saada lääketieteellistä diagnoosia.

Saatat olla pettynyt, jos et saa vastausta ongelman syystä. Varmista kuitenkin, että useimmilla ihmisillä, jotka kokevat kylmän koko ajan, ei ole lääketieteellisiä ongelmia ja ne ovat täysin terveitä. Jos sinulla ei ole tällaista suvaitsemattomuutta aiheuttavaa sairautta, voit käyttää käytännön menetelmiä ongelmien ratkaisemiseksi, esimerkiksi valita mukavasti lämpimät vaatteet ja kengät, istuen takan ääressä, kuluttavat lämpimiä ruokia ja kuumia juomia.

Mitä 8 tautia aiheuttaa kylmän tunteen?

Anemia on tila, jolle on ominaista veren hemoglobiinipuutos. Hemoglobiini on proteiini, joka vastaa hapen kuljettamisesta kehon soluihin.

Punasolujen puute johtaa anemian kehittymiseen, mikä puolestaan ​​saa aikaan kylmyyden, väsymyksen, huonouden, epäsäännöllisen sydämen sykkeen ja hengitysvaikeuden liikunnan aikana.

2 Rautapula

Kun ihmiskehossa ei ole tarpeeksi rautaa, se muuttuu myös erityisen herkäksi kylmälle, ja siitä voidaan ottaa kylmä hiki.

Rautalla on myös tärkeä rooli hapen kuljettamisessa verisoluissa. Tällä prosessilla on keskeinen rooli koko kehon lämpötilan säätelyssä.

Ihmiset, jotka kokevat jatkuvasti kylmän tunteen, on suositeltavaa lahjoittaa verta analyysia varten, jotta voidaan tarkistaa, johtuuko tämä tila kehon rautapuutoksesta tai jostain muusta syystä.

3. Huono verenkierto

Jotkut jopa normaalissa ruumiinlämpötilassa kokevat kylmän tunteen tietyissä ruumiinosissaan, yleensä raajoissa.

Riippumatta vuodenajasta, talvella ja kesällä, näillä ihmisillä on jatkuvasti kylmiä käsiä ja jalat. Joskus niiden raajat tulevat sinertäviksi ja saattavat jopa joutua herkiksi ärsykkeistä jonkin aikaa.

Kaikki tämä osoittaa verenkiertoon liittyvien ongelmien olemassaolon.

4. Raynaudin tauti

Raynaudin tauti on verenkiertohäiriö, joka saa ihmiset tuntemaan kylmän kädet ja jalat.

Tämä tunne voi esiintyä satunnaisesti, kohtauksia. Ne voivat kestää muutamia minuutteja useita tunteja. Kun ihminen kokee kylmän tunteen, on suositeltavaa hieroa ”vaikutusalaan kuuluvat” kehon osat verenkierron parantamiseksi ja siten lämmittämään niitä vähän.

Raynaudin taudista kärsivillä ihmisillä on valkea sävy raajoissa. Kylmän tunteen lisäksi kädet ja jalat voivat tulla tunnottomiksi tai niistä voi tulla yliherkkiä.

5. Kilpirauhasen ongelmat

Jos kärsit kylmyydestä ja väsymyksestä, sinulla on kuiva iho, hauraat hiukset, ja yhtäkkiä alkoi nopeasti saada ylimääräistä painoa, niin ehkä tämä johtuu hypothyroidismista.

Kilpirauhashormonit suorittavat kehon lämpötilan säätelyn. Ihmisillä, joilla on kilpirauhasen ongelmia, on yleensä alhaisempi ruumiinlämpö ja lisääntynyt herkkyys kylmyydelle.

Kilpirauhanen säätelee aineenvaihduntaa ja erilaisia ​​kehon reaktioita. Jos kilpirauhanen ei tuota tarpeeksi hormonejaan, se johtaa hitaampaan aineenvaihduntaan.

6. Verisuonten ongelmat

Kun veren virtaus jaloissa ja käsivarsissa on rajoitettu, henkilö alkaa kokea kylmän tunteen. Tämä voi johtua verisuonten toimintahäiriöstä (veren hyytymisestä, ateroskleroosista).

Usein nämä häiriöt johtavat käsien ja jalkojen ihon vaalean tai sinertävän värisävyn aikaansaamiseen, joka aiheuttaa pistelyä. Ja iho samanaikaisesti on kylmä.

7. Diabetes

Diabetes aiheuttaa munuaisvaurioita. Tätä tilannetta kutsutaan diabeettiseksi nefropatiaksi, ja sen yleisin oire on vain kylmyys. Saattaa olla enemmän: hengitysvaikeuksia, jalkojen, käsivarsien, kasvojen, pahoinvoinnin ja oksentelun turvotusta.

8. Anoreksia

Yksi tärkeimmistä anoreksian oireista on pysyvä kylmyys. Se liittyy pieneen kehon rasvaindeksiin ja muiden aineiden puutteeseen.

Henkilön tavanomainen ruokavalio ja paino vaikuttavat suuresti siihen, miten hän tuntee lämmön ja kylmän. Tässä mielessä, kun henkilö syö väärin (ruokavaliossa ei ole riittävästi ravinteita), hänellä on jatkuvaa epämukavuutta ja väsymystä.

Ihmiskehon optimaalisen suorituskyvyn saavuttamiseksi sen lämpötila on pidettävä noin 37 ° C: ssa.

Muut tekijät, jotka saavat sinut tuntemaan olosi kylmäksi.

1. Alkoholijuomien kulutus

Uskotaan, että yhden tai kahden lasillisen alkoholijuoman avulla voit lämmetä. Tämä on kuitenkin harhaanjohtavaa. Alkoholi ei lämmin.

Päinvastoin, sen toiminta vähenee siihen, että se siirtää lämmön virtauksen kehon pintaan. Itse asiassa se tuo sisäisen lämmön ulos. Ja kun suonet lakkaavat laajentumasta ja supistuvat, lämpö tuntuu. Ja mies alkaa kirjaimellisesti värisyttää kylmästä.

2. Väsymys

Kun olet väsynyt (unen puutteen vuoksi tai sinulla on krooninen väsymys), koko kehosi toimii hitaasti ja rehellisesti, huonosti. Tämä johtuu energian puutteesta, minkä seurauksena kehon lämpötila laskee jälleen.

3. Liian tiukat ruokavaliot

Ihmiset, jotka istuvat liian tiukoissa ruokavalioissa ja jotka eivät kuluta tarpeeksi kaloreita, rikkovat siten niiden termogeneesiä. Se tulee tehottomaksi. Lämpö syntyy jatkuvasta kaloreiden saannista, ja sitten keho voi toimia normaalisti. Ja jos ei ole ”polttoainetta”, elin ei voi ylläpitää tiettyä lämpötilaa, ja se putoaa.

4. Riittämätön rasvakudoksen määrä

Ihmisillä, joilla on alhainen rasvapitoisuus, voi myös olla kylmä tunne (nopeammin ja useammin kuin muut ihmiset). Tosiasia on, että niillä ei ole tarpeeksi rasvaa "suojaavan kerroksen" luomiseksi keholleen.

5. B12-vitamiinin puutos

Kehomme tarvitsee B12-vitamiinia voidakseen tehdä punasoluja, jotka kuljettavat happea koko kehoon. B12-vitamiinin puutos voi aiheuttaa kroonisen kylmän tunteen. Puutos voi esiintyä sekä epäasianmukaisen ruokavalion vuoksi (tämän aineen puute) että suoliston heikon imeytymisen vuoksi.

6. Jotkut lääkkeet voivat aiheuttaa hypotermiaa.

Hyvin usein ihmiset eivät yksinkertaisesti tiedä, että tietyt lääkkeet voivat aiheuttaa sellaisia ​​tiloja kuin virtsankarkailu tai hypotermia. Nämä ovat antipsykoottisia aineita, barbituraatteja, vasodilataattoreita, joitakin verenpainelääkkeitä sekä epilepsialääkkeitä.

Ei-toivottujen sivuvaikutusten välttämiseksi on tärkeää lukea huolellisesti ohjeet tai käänny lääkärin puoleen.

Suositukset: miten kylmyys tuntuu

• harjoittaa
• Säilytä vaadittu kehon kosteustaso
• Lopeta juominen ja tupakointi
• Syö tasapainoinen ruokavalio.
• Juo vihannesten ja kanan liemi
• Sisällytä ruokavalioon sipulit, valkosipuli ja inkivääri
• On omega-3-rasvahappoja sisältäviä pähkinöitä ja elintarvikkeita

Jos kylmyys tuntuu alhaisissa lämpötiloissa, suositukset ovat klassisia: lämpimiä vaatteita ja kuluttavat kuumia juomia ja aterioita.

Ja jos tällä tunteella ei ole mitään tekemistä sään kanssa, sinulla voi olla terveysongelmia. Ja sitten sinun pitäisi käydä lääkärissä. Kun olet selvittänyt syyn ja ryhtynyt asianmukaisiin toimenpiteisiin (asianmukainen hoito), voit päästä eroon tästä epämukavasta tilasta, kuten kylmyydestä.

Kylmyyden tunne kehossa normaalissa lämpötilassa. Mikä voi merkitä jatkuvaa jäähdytystä

Jätä kommentti 6 950

Ihmiset jäädyttävät usein talvella ja jopa keväällä, kun se on kylmä ja sohva. Mutta entä jos ihminen tuntuu vilunväristyksistä kehon eri osissa, kun se on lämmin ja aurinkoinen ulkopuolella? Monet meistä uskovat, että heidän ruumiinsa toimintahäiriöt. Osittain tämä on totta, mutta on monia muita syitä, miksi ihmiset jäädyttävät liian usein.

Naiset jäädyttävät paljon useammin kuin miehet. Tämä taipumus johtuu hormonien estrogeenin suuresta määrästä kehossaan ja siitä, että niiden kehossa on enemmän rasvaa ja vähemmän lihaksia kuin miehen kehossa.

Hänen ruokavalionsa vaikuttaa voimakkaasti henkilön hyvinvointiin. Siksi, jos syöt väärin, esimerkiksi pikaruokaa ja liiallista paistettua ruokaa, elimistössäsi ei ole tarvittavia aineita ja vitamiineja. Vielä pahempaa, kun henkilö on ruokavaliossa ja menettää painonsa - tämän vuoksi hän heikkenee ja heikentää immuunijärjestelmää.

Kun nainen alkaa vaihdevuodet tai raskaus, hänen kehossaan esiintyy hormonaalista epätasapainoa. Estrogeenin määrä kasvaa, mikä voi aiheuttaa kylmän tunteen. Siksi hormonien voimakas muutos voi myös aiheuttaa vilunväristyksiä.

Kun henkilö syö, ruumis auttaa ruoansulatusta helpottamaan lisää verta vatsaan. Siksi muissa ruumiinosissa ei ole tarpeeksi verta, minkä vuoksi immuunijärjestelmä heikkenee. Lisäksi, jos henkilöllä on hyvin pieni paino, hän on alttiimpi vilunväristyksille.

Ihmisillä, joilla on korkea ja matala verenpaine, on usein kylmiä käsiä ja jalat. Kun verenpaine on alhainen, veri virtaa hitaasti, joten raajojen verenkierto ei riitä. Toisaalta suurella paineella on verenkiertoon vaikeuksia, minkä vuoksi raajoissa ei ole riittävästi verta.

Tiettyjen lääkkeiden ottaminen voi aiheuttaa huonovointisuutta ja vilunväristyksiä, varsinkin jos lääkkeet eivät ole sopivia henkilölle.

Jos kylmyyteen liittyy nopea painonpudotus, jota ei voida palauttaa edes terveellisen ruokavalion avulla, kilpirauhanen voi olla ongelma. Kilpirauhasen sairaudella aineenvaihdunta hidastuu, mikä alentaa kehon kehon lämpötilaa.

Rinnassa ja jaloissa olevat vilunväristykset havaitaan usein ihmisillä, joilla on Raynaudin ilmiö. Kun terve ihminen on kylmässä, veri kiirehtii sisäelimiin. Kuitenkin ihmisillä, joilla on Raynaud-ilmiö, tämä ilmenee liian voimakkaasti - veri valuu ihosta, minkä vuoksi henkilö tuntee vilunväristykset raajoissa ja kehossa.

Miten nostaa kehon lämpötilaa?

Jatkuvasti jäädyttävien ihmisten tulisi tasapainottaa ruokavaliotaan. Asianmukainen ravinto runsaalla proteiinilla, vitamiineilla, rasvoilla ja kivennäisaineilla varmistaa kehon hyvän toiminnan ja palaa normaaliin lämpötilaan.

Syö säännöllisesti. On osoitettu, että jos aterioiden välillä on liian paljon taukoa, elimistössä ei ole tarpeeksi energiaa lämmön ylläpitämiseksi.

On tarpeen käyttää, koska se edistää oikeaa verenkiertoa ja laajentaa kapillaareja. Lääkärit uskovat, että vilunväristykselle parhaiten soveltuva on uinti. Siksi normalisoida kehon lämpötila olisi säännöllisesti vierailla allas.

Myös kotona, käsien ja jalkojen lämmittämiseksi on suositeltavaa ottaa kuumaa kylpyamme ja hieroa sitten raajoja lämpimällä pyyhkeellä ja mennä nukkumaan.

Ihmiset jäädyttävät usein aamulla, ja tämä on normaalia, koska yöllä keho lepää, ja illan ja aamiaisen välillä on suuri tauko, jonka takia kehosta ei ole energiaa. Tämän vuoksi kehon lämpötila nousee ja henkilö tuntee vilunväristykset. Yleisesti ottaen, jos teet muutoksia elämäntapaan ja ruokavalioon, voit helposti normalisoida kehon lämpötilaa ja päästä eroon vilunväristyksistä.

Pääsääntöisesti me kaikki elämme hyvin varustetuissa huoneistoissa, joissa lämpötila pidetään terveysvaatimusten rajoissa jopa pakkasen talven aikana.

Tästä huolimatta jotkut ihmiset tuntevat jatkuvasti, että he ovat kylmiä.

He haluavat kääriä itsensä peittoon tai pukeutua lämpimästi, vaikka kaikki muutkin olisivat melko mukavat.

Mitä se voidaan yhdistää? Miksi jotkut ihmiset jäädyttävät koko ajan? Mitä sairauden oireita voi olla jatkuva kylmyys?

Kilpirauhasen sairaus

Yksi yleisimmistä sairauksista, joilla on jatkuva kylmyys, on kilpirauhasen sairaus, joka on vastuussa kehomme energiahuollosta.

Kehon eri sairauksien seurauksena kilpirauhasen toimintaa tukahduttavien vasta-aineiden tuotanto voi alkaa. Tämän seurauksena lämpöregulaation prosessiin osallistuvan kilpirauhashormonin T3 (T-3) pitoisuus on häiriintynyt.

Tällöin sinun on suoritettava tutkimus ja tarkistettava tämän hormonin taso. Normaalisti sen pitäisi olla> 0,9.

Kun kilpirauhasen häiriö muodostuu tutkimuksen seurauksena, hormonikorvaushoito on määrätty kilpirauhashormonin, eutiroksin, muodossa.

Jatkuva kylmätuntuma voi myös aiheuttaa maksan häiriöitä. Yleensä tässä tapauksessa diagnosoidaan kirroosi. Siksi sinun pitäisi ottaa tutkimus erittäin vakavasti.

Kuten tiedätte, kirroosi kehittyy seuraavissa tapauksissa:

• alkoholin väärinkäyttö;
• B- tai C-hepatiitin tappio;
• liiallinen rasvan kulutus, joka johtaa kehon lihavuuteen.

Kirroosi johtaa maksasolujen kuolemaan, minkä seurauksena ne korvataan sidekudos soluilla.

Maksan sairauden toteamiseksi on suoritettava erityiset testit - ALT ja AST glutamyylipyruvaattitransferaasin ja aspartaatti-aminotransferaasientsyymien pitoisuudelle veressä.

Näiden testien avulla voit määrittää maksan sairauden ja määrätä oikea-aikaisen hoidon.

anemia

Toinen syy jatkuvaan kylmäkokemukseen voi olla anemia.

Anemia on verenkiertohäiriö, joka johtuu huonosta verisuonten läpäisevyydestä ja hemoglobiinitason laskusta veressä.

Hemoglobiini on välttämätön hapen punasolujen siirtoon, joka on välttämätön hapettumisprosesseille, ilman jota käytännössä minkä tahansa kehomme järjestelmän toiminta on mahdotonta.

Vähentämällä hemoglobiinitasoa, punasolujen kuljettaman hapen määrä vähenee. On tunne heikkoutta, letargiaa, uneliaisuutta. Iho muuttuu vaaleaksi ja kylmäksi.

Krooninen stressi, tupakointi ja ruoansulatuskanavan sairaudet voivat aiheuttaa veren hemoglobiinin vähenemisen.

Normaalisti naisten hemoglobiiniarvon tulisi olla 120-140 g / l, miehillä 130-160 g / l. Näiden arvojen vähenemisen yhteydessä on määrätty hemoglobiinin lisäämiseksi tarkoitettu hoito. Nämä ovat yleensä rautavalmisteita ja C-vitamiinia.

Myös anemia voi olla seurausta huonosta verisuonten läpäisemisestä ateroskleroosin kehittymisen seurauksena. Useimmiten ateroskleroottiset plakit ovat seurausta aliravitsemuksesta, mukaan lukien suuri määrä eläinrasvoja, joiden imeytymättömät jäännökset on kerrostettu aluksina.

Ateroskleroosi on tappava sairaus, joka johtaa paitsi anemiaan, myös lisääntyneeseen paineeseen, sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiin sekä verisuonten tukkeutumiseen, joka johtaa kudoksen nekroosiin ja gangreeniin, jota seuraa raajojen amputaatio.

Voit vähentää ateroskleroosiriskin vähentämistä, jos mahdollista, jätä valikosta pois kaikki tuotteet, jotka sisältävät eläinrasvaa - voita, rasvaa raejuustoa, rasvaa, rasvaa.

Sinun pitäisi myös sisällyttää ruokavalio elintarvikkeisiin runsaasti kuitua. Tämän avulla voit puhdistaa suolet, jolloin ei voida rinnastaa rasvaa uudelleen.

Kerro minulle, miksi olen jatkuvasti kylmä?
Jopa kesällä lämmössä, jonnekin sisällä voi mennä kylmäksi, ja aalto ja hanhen iho näkyvät kehossa.
Ja nyt, kylmän sään alkaessa, kaikki vaivat.
Kuinka paljon et käytä vaatteita itsellesi ja kuinka paljon lämpimää teetä ei juo - vielä jonkinlainen kylmä sisälle.
Omat jalkani ovat lähes aina kylmiä.
Ehkä siksi usein kurkkukipu.

Mikä on syy tähän ja miten päästä eroon tästä pysyvästä kylmän tunteesta?

Kysyi (a): Natalia | 14-09-2010

Vastaus

Ensinnäkin, kun kädet ja jalat jäädyttävät jatkuvasti, tämä on kapillaarikierron rikkominen.
Usein tämä tauti on vegetatiivinen-verisuoninen dystonia, jonka lähtökohtana on alhainen resistenssi stressaaviin tilanteisiin, kohonnut emotionaalisuus, hypodynamia lapsuudesta, tartuntatautien seuraukset.
Myös tällaiset oireet ilmaantuvat hormonaalisten muutosten myötä nuoruusiässä, kohdunkaulan osteokondroosin tai persoonallisuuden ominaisuuksien, kuten ahdistuksen, liiallisen epäilyttävyyden, kanssa.
Kädet ja jalat jäädyttyvät matalalla hemoglobiinilla, naiselinten sairaudet.
Samankaltaisia ​​oireita esiintyy Raynaudin taudissa, jossa on verisuonten kouristus, käsien ja jalkojen valtimoverenkierron rikkominen kylmän tai emotionaalisen ylikuormituksen vaikutuksesta.
Sen alkuperä on epäselvä, mutta ei ole syytä aloittaa, koska se pyrkii edistymään, jopa sormenpäiden kuorinta, ihon elastisuuden menetys, ravitsemuksellinen häiriö ja kaikki muut ongelmat voivat kehittyä.
Miten auttaa?
1. Harjoittele aluksia.
Tämä ei ole täysin yksinkertaista, mutta välttämätöntä.
Aloita kuuma jalka kylpyammeet tai kontrastia.
Ensimmäisessä tapauksessa useita kertoja viikossa, jyrkät hyvin jalat punaisiksi kuuman suihkun alla tai pitävät niitä kuumassa vedessä noin tunnin ajan.
Toisessa tapauksessa laske jalkojen jalkoja vuorotellen kuumassa tai kylmässä vedessä.
Mene kerran viikossa saunaan, kylpyammeeseen, höyrysaunaan höyrysaunassa ja hyppää kylmään uima-altaaseen.
Höyrysaunan jälkeen se ei vaikuta kylmältä, ja alukset ovat hyvin vahvistuneet.
2. Pakota itsesi joka päivä päivän aikana tekemään 10 harjoitusta koko kehon lämmittämiseksi tai ilmoittautumaan aerobiciin, mene kuntoklubiin, solariumiin, uima-altaaseen.
3. Poistetaan muutaman kuukauden ajan kahvin ja väkevien alkoholijuomien, alkoholin, tupakointiin, ne aiheuttavat kouristuksia ja verisuonten supistumista eikä niiden laajentumista.
4. Jos sinulla on alhainen hemoglobiinipitoisuus, niin veren rautapuutos johtaa anemiaan, jossa kehon lämpötila laskee, tuntuu, että henkilö hidastuu hitaasti, sen puute vaikuttaa kilpirauhanen
Tällöin tavallisen ruoan tulisi olla kuivattuja aprikooseja, rusinoita, granaattiomenia, salaatteja, tuoreita hedelmiä ja vihanneksia.
Juo enemmän vitamiini- ja kasviperäisiä ruoka-aineita, kompotteja, hedelmäjuomia ja lisää verenkiertoa.
5. Kun mennä ulos, tärkeintä on pitää pää, kädet ja jalat lämpimänä.
6. Vahvista koskemattomuuttasi.

________________________________________________________________
Ystävällisin terveisin, Svetlana Sorokina

konsultti

Usein naiset valittavat kylmän iankaikkisesta tuntemuksesta, osittain niiden fysiologian vuoksi, osittain siksi, että he ovat lisääntyneet herkkyytensä kylmiin olosuhteisiin. Tässä on 10 yleistä syytä, miksi sisäinen termostaatti ei heijasta todellisuutta.

Olet aliarvostettu

Alhainen ruumiinpaino (alle 18,5 pistettä) voi tehdä sinusta kylmän useista syistä. Ensinnäkin matalat indikaattorit asteikolla ovat alhaiset rasvavarastojen indikaattorit, joiden pitäisi lämmetä meitä. Toiseksi, alhainen paino osoittaa riittämättömän kalorien saannin, se hidastaa aineenvaihduntaa, jolloin elin kuluttaa vähemmän energiaa omaan lämmitykseen. Kirjoita pari kiloa tarvitset, keskittyen terveellisiin kotitekoisiin elintarvikkeisiin, joissa on runsaasti proteiinia, vir ja monimutkaisia ​​hiilihydraatteja.

Sinulla on tuhma kilpirauhas

Jatkuva tunne kylmyydestä on yksi monista ongelmista, joita hyvinvoinnilla on "velkaa" epäonnistuneelle kilpirauhaselle. Voit jopa sanoa, että kestävä kylmyys tuntuu varmimmin hypothyroidismista (alhainen kilpirauhasen toiminta ja hormonituotannon väheneminen). Ilman tarvittavaa hormonitasoa aineenvaihdunta hidastuu ja keho alkaa säästää omaan lämmitykseen. Muita tyypillisiä merkkejä hypothyroidismista ovat ohenevat hiukset, kuiva iho ja väsymys. Useimmiten synnyttävät naiset ja yli 60-vuotiaat naiset kuuluvat riskiryhmään, ja reseptilääkkeiden lääkkeet auttavat poistamaan kilpirauhanen estetystä tilasta.

Sinulla ei ole rautaa

Matala rautataso on yksi yleisimmistä jatkuvan jäätymisen syistä. Ja tässä on, miksi: rauta on keskeinen tekijä, kun punaisten verisolujen kautta siirretään happea koko kehossa. Ilman rautaa nämä verisolut alkavat selviytyä työstään huonommin, ja alatte värisyttää kylmästä. Raudanpuute on myös vaarallista, koska tällaisessa tilanteessa kilpirauhanen tulee hitaaksi, ja lisäät itsellesi toisen syyn jäädyttää (katso edellinen kohta).

Verenkierto on heikko.

Jos kämmenet ja jalat ovat jatkuvasti jäisiä, mutta muualla elimistössä tuntuu melko mukavalta, ehkä ehkä sinun pitäisi kiinnittää erityistä huomiota verenkiertoon, jolla ei ole tarpeeksi voimaa "päästä ulos" raajoihin. Tämän heikentymisen syy voi olla sydän- ja verisuonitaudit: sydän ei toimi riittävän hyvin pumpun kanssa, tai verisuonet ovat supistuneet. Kapenee alukset ja tupakoi.

Et saa tarpeeksi unta

Unen puuttuminen voi kuljettaa elefantin hermostopöydän ympärillä, jolloin kaikki sisäiset mekanismit ovat tasapainossa, mukaan lukien kehon termostaatti. Ei ole täysin selvää, miksi tämä tapahtuu, ehkä siksi, että elin osoittaa stressinsä riittämättömän levon vuoksi. Tämä vahvistetaan tutkimuksessa, joka julkaistiin Euroopan lehdessä Applied Physiology, jossa 20 nuorta, joilla ei ollut normaalia unta, havaittiin kehon lämpötilan laskua. Hän kärsii unen puutteesta ja aineenvaihdunnastamme, joka taas johtaa heikentyneeseen itsestään kuumenemiseen ja estää verenkiertoa.

Olet dehydratoitu

Olemme 60% vettä, ja se on vettä, joka auttaa säätämään kehomme lämpötilaa. Jos elimistössä on riittävästi nestettä, se säilyttää lämpöä ja vapauttaa sen hitaammin pitämällä koko lämpötilan mukavana. Kun nestettä ei ole riittävästi, keho herkistyy ympäristön lämpötilaan. Mutta vesi ei vain lämmitä meitä. Se parantaa aineenvaihduntaa, jonka estetty tila muuttuu alemmaksi ruumiinlämpötilaksi. Yritä juoda vähintään 8 lasillista vettä päivässä, tämä on erityisen tärkeää ennen harjoitusta ja sen jälkeen.

Sinulla ei ole tarpeeksi B12-vitamiinia

Tämä vitamiini on saatavana vain eläintuotteista, ja sen puutteesta saa sinut puhumaan hampaita kylmästä. Keho tarvitsee sitä luomaan punasoluja, jotka kuljettavat happea koko kehossa. Sen puutos voi johtaa anemiaan, so. vähentää punasolujen määrää ja sen seurauksena kroonista "pakkasta". B12: n puutteen kompensoimiseksi on sisällyttävä ruokavalioon vähärasvainen liha, kala ja maitotuotteet. Joskus on syytä huomata, että tämän vitamiinin puute johtuu sen riittämättömästä sulavuudesta. Jos sinulla on riittävästi tätä vitamiinia ruokavaliossa, mutta sinusta tuntuu edelleen kylmältä, ota yhteys lääkäriisi saadaksesi verikokeen tästä tärkeästä vitamiinista.

Olet nainen

Taistelee ikuisesti miehensä kanssa hallita termostaattia? On käynyt ilmi, että kylmyys tuntuu myös sukupuolesta. Periaatteessa naiset ovat parempia kuin miehet, jotka ovat sopeutuneet lämmön säilyttämiseen. Tätä tarkoitusta varten heidän ruumiinsa on "ohjelmoitu" jakamaan veren virtausta siten, että säilytetään elintärkeiden elinten, kuten sydämen ja aivojen, optimaalinen ravitsemus - toisinaan kämmenen ja jalkojen kustannuksella, mikä tekee näistä ruumiinosista kroonisesti kylmiä.

Sinulla on diabetes

Diabetes, jota kutsutaan diabeettiseksi neuropatiaksi. Jatkuva hyökkäys hermokudokseen voi aiheuttaa kylmän tunteen, tunnottomuuden ja joskus kipua käsissä ja jaloissa. Diabeettinen neuropatia kehittyy vähitellen ja et ehkä edes tiedä siitä. Muista kuulla lääkärisi kanssa näitä oireita.

Tarvitset lihasmassaa

Lihakset auttavat ylläpitämään normaalia kehon lämpötilaa, tuottavat lämpöä, lihaksia - hei, kylmä tunne! Lisäksi lihasmassan rakentaminen käynnistää aineenvaihdunnan, joka samalla taistelee ikuisen kylmän tunteen kanssa. Rekisteröidy kuntosalille tai saat käsipainot talolle - kerääntyneet lihakset tulevat eräänlaiseksi "peitoksi", mikä säästää ikuisesti.

On syitä, miksi monet ihmiset tuntevat jäähtyneen koko ajan, vaikka he olisivatkin lämpimästi pukeutuneet. Yritämme ymmärtää tämän.

Kehomme voidaan verrata taloon, jossa on älykäs lämmitysjärjestelmä. Pata on maksa, se lämmittää nestettä (veri), pumppu on sydän, tämä elin kiihdyttää veren putkien kautta alusten kaikkiin kehoihin. Lihaskudos säilyttää lämpöä kuin akku. Jos tässä täydellisessä järjestelmässä on ongelmia, henkilö pysähtyy jatkuvasti.

Syyt, miksi henkilö on kylmä

Chilliness syy - fysiikka

Lämpimimmät ihmiset, joilla on normaali paino ja kehittyneet lihakset, urheilijat pakastavat vähiten. Hoikka tytöillä, joilla ei ole liikuntaa, on alhainen aineenvaihdunta ja vähemmän lämpöä, ne aina värisevät kylmästä. Liiallinen täyteys tekee kuitenkin vielä kylmämmäksi. Ylimääräinen rasva puristaa verisuonia, heikentää verenkiertoa.

Chilliness on elämäntapa.

Tupakansavu on syy, miksi kädet ja jalat ovat kylmiä. Tosiasia on, että se aiheuttaa vasokonstriktiota.

Lisäksi, jos olet ruokavaliossa ja vähäisempi kalorien saanti, elin kylmänä vuodenaikana vastaa tähän vähentämällä aineenvaihduntaa. Joten jäädytät enemmän kuin tavallisesti.

Unen puutteen vuoksi myös lämpö- säätö häiritään. Kaikki, jotka eivät nuku hyvin, chill päivällä; Tietäen tämän, pukeudu lämpimästi unettoman yön jälkeen.

Chilliness-syy - matala paine

Kylmyyden syy on raudanpuute.

Alhaiset hemoglobiinitasot veressä aiheuttavat häiriötä hapen syöttämiselle keholle. Alukset laajenevat liikaa veren virtauksen lisäämiseksi ja reagoivat ikään kuin olisit kuumassa, lämmitetyssä huoneessa. Keho luopuu arvokkaasta lämmöstä ilman mitään ja jäätyy nopeasti. Meidän on löydettävä syy hemoglobiinin puuttumiseen, tämä voi olla merkki vakavasta sairaudesta.

Chilliness aiheuttaa hormonaalisia ongelmia.

Endokriinisten rauhasten toimintahäiriöt ovat yleinen syy jäähdytykseen. Kun kilpirauhasen toiminta on vähentynyt, aineenvaihduntaa hidastuu ja lämmön tuottaminen elintarvikkeista tuotetuista kaloreista estyy. Tällainen henkilö kasvaa rasvaa maltillisella ravinnolla, ja sillä on kylmä jalat milloin tahansa päivällä. Raskaana olevat naiset voivat myös kärsiä kylmästä.

Lämmönsiirto on myös häiriintynyt diabeteksessa: joskus jalat pysähtyvät siinä määrin, että niiden herkkyys häviää. Jos epäilet hormonaalisia häiriöitä, ota välittömästi yhteys lääkäriin.

Miten lämmetä

1. Hiero kädet, käännä kädet kyynärpäissä, sitten olkapään liitoksissa. Kierrä vartaloa. Puolet istua ja kiertää polviasi, lantio.

2. Siirrä kuumaa teetä termosissa.

3. Kieltäydy kylmässä tiukasta kengästä ja tiukkaista vaatteista, käytä lämpimiä sukkia ja käsineitä missä tahansa säässä.

4. Ota suihku ennen nukkumaanmenoa niin, että jalat lämmitetään parhaalla mahdollisella tavalla. Hyvin kylmille jaloille on kuuma kylpy, jossa on kuiva sinappi. Voit käyttää lämmityslevyä.

5. Laita iso pullo erittäin kuumaa vettä peiton alle etukäteen, se lämpenee arkin.

6. Osallistu tai jos vasta-aiheita ei ole.

7. Ja tietenkin, siirry enemmän, pelaa urheilua! Tämä on tärkein.

Jos löydät virheen, valitse tekstiosa ja paina Ctrl + Enter.

Tuntuu kylmältä. Miksi henkilö jatkuvasti jäätyy

Monet ihmiset tietävät "hämmästyttäviä" ihmisiä, jotka voivat villapuseroissa ja pienimmän jäähdytyksen alkuvaiheessa heti ravistella, jäätyä, ikään kuin vakavasta pakkasesta. Tällaisella outolla "ilmiöllä" on luonnollisesti oma selitys.

Ensinnäkin ne ihmiset, jotka haluavat tavalla tai toisella rakentaa jotain, on jäädytetty - tämä on hahmon herkkyyden hinta. "Merzlyak" sisältää usein ohuita ihmisiä. Loppujen lopuksi tällaista henkilöä on vaikeampi kerätä ja ylläpitää kehon lämpöä. Monet ikääntyneet ovat myös taipuvaisia ​​"jäädyttämään", koska henkilön aineenvaihduntaprosessit ja verenkierto hidastuvat iän myötä.

Usein jäädytetään ihmisiä, jotka kärsivät vegetatiivisesta verisuonten dystoniasta. Alhaisen verenpaineen vuoksi henkilön elimet ja kudokset puuttuvat energiasta. Tällainen henkilö voi usein vain nukkua, väsymyksestä tai säästä riippumatta, joskus jopa pyörtyminen voi aiheuttaa usein päänsärkyä (ja kohtuutonta). Tällaisista ihmisistä puhutaan usein: kädet ja jalat, sammakko.

Lisäksi, jos henkilöllä on, niin henkilö voi yksinkertaisesti näkyä pyörtymässä ihmisessä, ihon hauras, hauras kynnet ja hiukset, epätavallinen maku ja hajuasetukset. Oire rauhan puutteessa ihmiskehossa on hyvin kylmä tunne, koska tällaiset ihmiset kokevat hapen nälkää.

Usein se voi olla oire kylmyydestä - hormonaalinen tekijä. Se pystyy ilmentymään raskaana olevilla ja imettävillä naisilla sekä nuorilla, joilla on myös stressiä puberteettisten tutkimusten vuoksi.

”Foulness” voi ilmetä myös kilpirauhasen häiriöissä, jolloin heistä tuntuu heikkous, apatia ja kylmyys. Nopeampi alkaa jäädyttää diabetesta sairastavia ihmisiä verisuonten seinien vahingoittumisen vuoksi.

Luonnollisesti tällaisesta "hämärtymisestä" on mahdollista päästä eroon. Mutta on tärkeää seurata terveyttäsi ja elämääsi yleensä, erityisesti:

1. Pue ​​aina sään mukaan.

2. Ennen kuin lähdet ulos, on suositeltavaa juoda kuumaa mustaa teetä. Juuri tämä tee auttaa lämmittämään henkilöä parhaiten. Samalla on kuitenkin tärkeää muistaa, että kahvi ei sovi "lämpenemiseen" - tämä juoma voi aiheuttaa verisuonten kouristuksia.

3. Erityistä huomiota on kiinnitettävä ruokavalioon. On ruokavaliossa, että sinun on sisällytettävä korkean kalorimäärän elintarvikkeet (ateriat), erityisesti rikkaat liemet. Jälkimmäisen osalta naudanliha tai maksa, joka on runsaasti rautaa ja erityisesti niille, joilla on alhainen hemoglobiini, sopii parhaiten tällaisiin ihmisiin. Pystyy vähentämään verisuonten kouristuksia ihmiskehossa ja rasvaisissa kaloissa.

4. Älä unohda kovettumista, koska se auttaa ihmisen alusten koulutusta. Esimerkiksi suihku on ihana avustaja tällaisissa tilanteissa. Ei huono kouluttaa itseäsi paljain jaloin.

Jos henkilö on aina kylmempi jaloissa, todennäköisimmin syy tähän "epävarmuuteen" on kengän ohut pohja. Jotta voit "eristää" sinun tarvitsee vain lisätä lämmin pohjallinen kengät, ja tämä voidaan tehdä sekä kengät ja saappaat.

- leveä pippuriplaatti voidaan liimata saappaiden pohjaan.

Amerikkalaisten tutkijoiden tekemän tutkimuksen mukaan on todettu, että:

- “merzlyaki” voi elää pidempään. Näillä ihmisillä on alhainen ruumiinlämpö, ​​hidas aineenvaihdunta - sen seurauksena energia säästyy ja käyttöikä pidentyy.

Intian joogit tuntevat hyvin tämän salaisuuden, he tietävät, kuinka alentaa henkilön ruumiinlämpötilaa ja samalla joutua samadhin tilaan. Tämä on transsi, joka voi kestää vuosia, kun taas elintärkeitä voimia ei käytännössä käytetä. Vain tämä periaate on tehokas vain intialaisille jogeille. Muuten, joogatunneille tulisi osallistua ja aina käsitellä varovaisuutta. Loppujen lopuksi voit ”purkaa” itsellesi (terveydelle) ja erittäin vakavia seurauksia, jos harjoitat joogaa ilman lääketieteen asiantuntijoiden valvontaa.

On jo pitkään ollut tiedossa, että kehon lämpötilan ylläpito kuluu hiilihydraateille, joita henkilö saa ruoasta. Näin ollen jäykkää matala-carb-ruokavaliota voidaan alentaa, mutta ennen kuin käytät tätä tai ruokavaliota, on tärkeää neuvotella lääkärin kanssa. Muuten kaikki ruokavaliot voivat vahingoittaa vain ihmisten terveyttä, ja "hämärtyminen" ihmisissä voi vain parantua. On tärkeää muistaa, että tällaisten "pahuuden" ilmentymien kanssa vitsejä on huono. Terveellinen ja ravitseva ruokavalio, terveellinen elämäntapa, stressiä vähentävä rasitus, kehon stressi, terve ja terve unta... ovat vain joitakin tärkeimpiä sääntöjä, joilla vähennetään ihmisen "pakkasuutta" hänen terveydelleen ja hyvinvoinnilleen.

On olemassa ryhmä ihmisiä, jotka jäädyttävät jatkuvasti. Ja riippumatta vuodenajasta, nämä ihmiset kokevat kylmyyttä, erityisesti raajoissa, ja yrittävät aina lämmetä. Täällä on tarpeen erottaa toisistaan ​​kaksi "pakkasluokkaa": terve pakkasen ja sairauksien jäätymisen. Täysin terveellä henkilöllä on oikeus valita lämpötilan mukavuusalue. Mannermaisessa ilmapiirissä terve ihminen voi kokea kylläisyyttä suurimman osan vuodesta. Useimmilla terveillä pakkasilla ei ole syy-tautia, he ovat vain ihmisiä, joille lämpimämpi ympäristö on mukava, Afrikassa ne eivät jäätyisi. Terveellinen merzlyak tulisi neuvoa lämmittämään mekkoa eikä vaivaudu omiin yksilöllisiin ominaisuuksiinsa.

Miten erottaa normaali merzlyaka patologisesta. Jos henkilö ajattelee, että hän on "aina kylmä" ja IT on lapsuudesta lähtien, eikä muita valituksia ole, ja lääkäri ei löydä tautia, se tarkoittaa, että hän on terve.

Pysyvän kylmän taudin tunteiden patologiset syyt ovat:

1. Kilpirauhasen sairaudet. Nimittäin kilpirauhasen toimintahäiriö. Tärkein kilpirauhashormoni, tyroksiini, on vastuussa yleisestä aineenvaihdunnasta ja termoregulaatiosta, kun tyroksiinia ei riitä, kehon lämpötila laskee ja henkilö alkaa luonnollisesti jäätyä. Turvotus, kehon lämpötilan lasku, ihon kuivuminen, ummetus, paineen vaihtelut ja painonnousu voivat epäillä kilpirauhasen vajaatoimintaa (kilpirauhasen vajaatoimintaa). On väärinkäsitys, että kilpirauhanen voidaan tutkia palpation avulla. Kohdistamalla lääkäri voi tarkistaa kilpirauhasen anatomian, mutta ei funktion. Kokeilussa on mahdotonta erottaa lihas- ja rasvakudosta kilpirauhaskudoksesta. Kilpirauhasen koettamisen pääasiallisena tehtävänä on poistaa tuumoriin epäillyt solmut. Ja tarkista, että kilpirauhasen toiminta on hyvin yksinkertaista. Tätä varten riittää, että tehdään verikoe TSH: lle (kilpirauhasen stimuloiva hormoni). TSH on aivolisäkkeen hormoni ja kilpirauhasen pää. Jotta alisteiset voivat kysyä päältä. Mitä pomo tekee, kun alainen ei täytä tehtäviään? Hän nostaa äänensä - SCREAMS! TSH äänekkäästi SCREECH - lisääntyy, kun kilpirauhasen toiminta on riittämätön ja pienenee, kun kilpirauhasen toiminta on liiallista. Kun kilpirauhasen toiminta on vahvistunut, endokrinologi määrää lääkkeen tyroksiinin apteekista, niin että TSH pidetään normaalialueella. Hyvin tärkeä tässä tapauksessa eivät pelkää hormoneja! Jos kehossa ei ole tarpeeksi tyroksiinia, se tarkoittaa, että tyroksiinin antaminen apteekista on hyvä, hyödyllinen ja vaaraton!

2. Vaihdevuodet - toinen endokriininen syy, joka voi aiheuttaa kroonista kylmyyttä, vaikka useammin vaihdevuodet ilmenevät kuumina aaltoina, hikoiluna. On ymmärrettävä, että kehon ilmastonmuutos on väistämätön virstanpylväs naisen elämässä - sinun täytyy vain mennä sen läpi. Lääketieteen tehtävänä on ymmärtää, mistä valituksista - vaihdevuodesta tai muista syistä. Lääkärin tulee ymmärtää tämä ottaen huomioon analyysit ja tutkimukset. Muuten munasarjoilla on myös pää aivolisäkkeessä - FSH (follikkelia stimuloiva hormoni). Kun huipentuma on, munasarjojen toiminta on loppunut ja FSH nousee taivaalle. On olemassa lääkkeitä, jotka voivat voidella vaihdevuosien oireita, mutta tehokkaimmat niistä ovat hormonaalisia ja vaarallisia sivuvaikutusten kannalta.

3. Psyko-emotionaaliset häiriöt. Ihmiset kokevat poikkeuksellisen usein kylmyyttä, kylmyyttä, vilunväristyksiä ja värinää osana ahdistuneisuushäiriöitä ja paniikkikohtauksia. Täällä on tärkeää havaita valituksia ja stressaavia tekijöitä, jotka ovat kärsimyksen syy. Tällaisten ehtojen käsittelyssä tulisi käsitellä psykiatri-psykoterapeutti.

4. Peruutussyndrooma. Tupakoinnin kieltäytyminen, alkoholijuomien pidättyminen, huumeet ja tietyt huumeet riippuvaisissa ilmenevät usein vilunväristyksinä ja lisääntyneenä kylmyystuntuna. Vienti-oireyhtymän lieventämiseksi on välttämätöntä päästä eroon riippuvuuksista huumausaineen ohjauksessa.

5. Anemia - alhainen hemoglobiini. Anemia on anemia, kun kudoksissa on vähän verta, joka ei saa riittävästi ravintoa, ihon haju kehittyy, ihon termoregulointitoiminto häiriintyy, ja anemiaa sairastava henkilö kokee usein vilunväristykset ja vilunväristykset. Anemia diagnosoidaan helposti - yleinen verikoe on avain diagnoosiin. Lääkärin määräämä hoito ottaen huomioon anemian mekanismi.

6. Ruokavalio. Kalorien rajoitus ruokavaliossa johtaa väistämättä kehon energiapuutteeseen ja aliravittua henkilöä varten on aina kylmä. Anorexia nervosa aiheuttaa erityisen viileyttä, kylmyyttä ja vilunväristyksiä.

7. Raynaudin ilmiö on patologia, joka ilmenee valtimoiden spasmina, mikä johtaa verenkierron häiriöihin. Tyypillisissä tapauksissa Raynaudin ilmiö raajoissa ilmenee raajojen terävänä pallona vasteena kylmyyteen, sitten kun alukset laajenevat, väri muuttuu punaiseksi ja siniseksi, tällainen liikennevalo tai tricolor on tyypillinen Raynaudille. On tarpeen erottaa Raynaudin tauti, joka on synnynnäinen kivulias vaskulaarisen sävyn ominaisuus, jolla on taipumus spastisuuteen ja Raynaudin oireyhtymään, reumaattisten, ammattitautien ja ateroskleroosin ilmentymänä. Joten, jos Raynaudin tauti on vain "tricolor" kylmälle ja yliherkälle kylmälle, Raynaudin oireyhtymä voi kehittyä gangreeniksi. Siksi tärkein asia Raynaudin taudin hoidossa - rukkaset ja Raynaudin oireyhtymän hoito - sairauden hoito!

Kun sairastumme, vilunväristykset ovat luonnollisia. Lämmin vaatetus ja jopa muutamat peitot eivät tule pelastukseksi, ennen kuin kehon lämpötila alkaa nousta. Kasvaessaan bakteerit tapetaan ja henkilö alkaa heittää lämpöä. Kaikki on selvä täällä. Ja jos terve ihminen katsoo lääkäriin ja pyytää selitystä siitä, mitä hänen kanssaan tapahtuu. "Apua, jäätän jatkuvasti." Syy ei ehkä ole yksi, joten päätimme tänään käsitellä tätä asiaa yksityiskohtaisemmin.

Sukupuoliominaisuudet

Muistakaamme, kuka useimmiten kuulee tällaisia ​​valituksia? Oikein, vanhemmilta ihmisiltä. Kaikki näkivät isoäitit lämpimissä villapuseroissa tai jopa karvassa kuumassa säässä. Tämä ei ylläty kenellekään, koska heistä voi usein kuulla: ”Olen jatkuvasti kylmä”. Syynä on verenkierron rikkominen, joka on ikään liittyvistä syistä. Kuitenkin jopa nuorten naisten keskuudessa tämä ilmiö on paljon yleisempää kuin miesten. Samaan aikaan tällainen tila johtuu usein organismin yksilöllisistä ominaisuuksista, ja ainoa annettu suositus on pukeutua lämpimämmäksi. Juuret voivat kuitenkin olla paljon syvempiä, ja käsittelemme niitä tänään.

Hälytyskello

Voit nauraa henkilölle, joka sanoo: ”Olen jatkuvasti kylmä”. Syynä tähän ei kuitenkaan välttämättä ole lainkaan halu näyttää oman naisuutensa ja houkutella huomiota. Samalla voidaan todeta, että hyvin harvoin tällainen oire on sairauden itsenäinen ilmentymä. Useimmiten tämä on oire jonkinlaiseen häiriöön kehossa. Ja täällä sinun täytyy viettää paljon aikaa todellisen syyn löytämiseksi.

Tee, lämmin kylpy ja villasukat

Oletko tullut kylmästä kotiin pitkään tuntemaan kylmyyttä raajoissa? Ikään kuin veri lakkaisi kiertämästä niiden läpi. Tätä ilmiötä pidetään normin muunnelmana. Joissakin tapauksissa riittää kuuma kylpy, juoda teetä ja käyttää lämpimiä vaatteita, ja tila palautuu normaaliksi. Paljon mielenkiintoisempaa saadaan, jos olet vielä lämpimässä huoneessa, et vieläkään pääse eroon kylmyydestä. Tässä tapauksessa on ehdottomasti syytä käydä lääkärissä ja kertoa hänelle: "Jäädän jatkuvasti." Syynä voi olla sisäelinten, aineenvaihduntahäiriöiden ja jopa epäasianmukaisen ruokavalion työ. Mutta asiantuntijan pitäisi ymmärtää tämä.

Kasvistava dystonia

Salaperäinen sairaus, jonka syy on psykosomaattinen. Tämä tarkoittaa, että stressit aiheuttavat häiriöitä autonomisen hermoston toiminnassa, ja tämä puolestaan ​​laukaisee useita fysiologisia prosesseja, joita yritämme käsitellä lopulta. Erityisesti, jos jalkasi jäädytetään jatkuvasti, kiinnitä huomiota tilanteisiin, joissa tämä tapahtuu. Jos sinulla on tärkeä kokous, matka johtajaan tai merkittävään tapahtumaan, ja olet nähnyt oudon jäähdytyksen kehossasi, niin on täysin mahdollista, että tämä on teidän reaktionne stressiin. VSD: llä voi myös valittaa alhaisesta verenpaineesta tai sydänongelmista, hänen kätensä ovat jatkuvasti kylmiä, mutta itse asiassa ongelman juuret ovat stressaaviin tilanteisiin.

Rautapuutos tai anemia

Yleensä aikuinen tietää hyvin, jos hänellä on samanlainen ongelma. Kuitenkin, jos tähän asti verikokeet ovat normaaleja, mutta viime aikoina jalat ovat jäätyneet jatkuvasti, on suositeltavaa mennä laboratorioon uudelleen. Veren biokemiallinen analyysi näyttää hemoglobiinipitoisuuden. Akuutti raudanpuute on yleisin syy, jossa raajat ovat kylmiä. Se on helppo selittää, kudokset kärsivät hapen puutteesta ja lihaskouristuksia esiintyy. Niinpä veren tarjonta heikkenee. Jopa mekaaniset hankaukset ja kuumat kylpylät aiheuttavat vain väliaikaisen vaikutuksen alusten laajenemiseen ja täyttämällä ne verellä.

Kilpirauhasen vajaatoiminta tai toimintahäiriö

Ja puhumme edelleen siitä, miksi ihmiset jatkuvasti jäädyttävät. Syyt voivat olla endokriinisten rauhasien toimintaa. Erityisesti lääkärit ovat hyvin tietoisia siitä, että kun kilpirauhasen tuottamat hormonit ovat pulassa, kehossa käynnistetään useita prosesseja, jotka muuttavat vakavasti sen työtä. Erityisesti on heikkous, verenpaineen lasku, alhainen kehon lämpötila ja pulssin merkittävä väheneminen.

Tämän seurauksena lisääntynyt raajojen hikoilu kehittyy, mutta sen kanssa keho jäätyy jatkuvasti, ja kädet ja jalat eivät koskaan lämmetä ollenkaan. Kilpirauhanen sairaudet diagnosoivat endokrinologi, joka perustuu verikokeisiin ja rauhasen ultraääniin.

Allerginen reaktio kylmään

Ensi silmäyksellä tämä kuulostaa oudolta, mutta tällaista ilmiötä ei esiinny. Mekanismit laukaisevat useat muut, mutta kokonaisuudessaan se on sama allergia, vain sen syy on alhaisempi ilman lämpötila. Kärsivälle henkilölle on yleensä vaikea lämmetä riippumatta siitä, kuinka monta vaatekerrosta he käyttävät. Miten voit ymmärtää, että syy on juuri se? Jos raajojen lisäksi selkä pysähtyy jatkuvasti, on mahdollista, että tämä on sinun tapaus. Samanaikaisesti on ihon punoitusta, huulien halkeilua ja turvotusta silmien alla.

Ruokavalion virheet

Kehomme lämmönvaihto riippuu suuresti painosta. Jos painosi on normaali, ihon alla on ohut rasvakerros, joka säilyttää täydellisesti lämpöä. Nykyään tytöt ovat kuitenkin riippuvaisia ​​painon menettämisestä, ja usein he vievät itsensä lähellä uupumusta. Raskaiden ruokavalioiden käyttäminen ja itsensä harjoittaminen harjoittelulla yrittävät saavuttaa ihanteelliset parametrit ajattelematta seurauksia. Tämän seurauksena he tulevat lääkärin puoleen valittamalla: "Olen kylmä kyllä, mikä minulle vikana?". Ja kaikki on aivan yksinkertaista. raudan ja jodin puute - tämä johtaa tällaisiin seurauksiin.

Raynaudin tauti

Se tapahtuu harvoin, mutta tämä ei tarkoita sitä, että sitä voidaan jättää huomiotta. Tosiasia on, että tällöin kädet ja jalat ovat kylmiä, koska raajat muodostuvat raajojen pienissä kapillaareissa. Tämän taudin alkuperä ei ole tiedossa, ja monta kertaa tutkijat kieltäytyivät eristämästä sitä erillisenä sairautena, koska tämä ilmentymä oli jonkin muun sairauden oire. Mutta lääketieteen kehityksen myötä on kertynyt tarpeeksi empiiristä materiaalia ymmärtämään, että tämä on todella itsenäinen sairaus, jolla on oma kliininen kuva.

Raynaudin tauti johtaa erittäin vakaviin seurauksiin. Se voi olla sormen sorvaus ja ihon elastisuuden menetys, mutta tärkeintä on kylmä suvaitsemattomuus. Mies ei viihdy raikkaassa ilmassa, hiihtää, uida merellä. Tämä ei ole yllättävää, että hän ei ole vain kylmä kadulla. Niinpä lämpenemisprosessiin liittyy voimakas kipu. Kädet ja jalat turpoavat ja muuttuvat punaisiksi.

Mitä voidaan tehdä

Kuten selvitettiin, mikä tahansa syy tähän ilmiöön on syy - se liittyy kapillaarien ja verisuonten ongelmiin. Kudosten verenkiertohäiriöt voidaan korjata jossain määrin. Menettely ei ole liian yksinkertainen, mutta hyödyllinen. Jotta keho ei altistu voimakkaalle stressille, sinun pitäisi ensin tehdä jalkakylpyjä: kuumaa tai kontrastia.

Alusten vahvistamiseksi on suositeltavaa mennä saunaan tai kylpyyn. Höyrysaunan jälkeen voit uida kylmässä uima-altaassa, se on myös erittäin terveellistä. Kontrastisuihku on saman oopperan menettely. On kuitenkin muistettava, että tällainen tapahtuma on kehon rasitus ja sitä on lähestyttävä huolellisesti.

Hylkää huonot tavat

Ja ensinnäkin - se on tupakointi. Se aiheuttaa käsien ja jalkojen jäähtymisen jatkuvasti. Ja kaikki koska nikotiini aiheuttaa vasospasmia. Mitä nopeammin pääset eroon tästä tapauksesta, sitä parempi. Mutta se ei ole kaikki. Yritä myös rajoittaa kahvin ja vahvojen alkoholijuomien sekä soodan käyttöä. Tämä lisää vain kehon terveyttä ja parantaa vakavasti hyvinvointiasi. Ennen kuin menee ulos, on suositeltavaa juoda kanaa tai naudanlihaa.

Ravitsemus ja liikunta

Ruokavalionne pitäisi olla täydellinen, niin sinulla ei ole raudan ja B12-vitamiinin puutetta. Niinpä pöydällä olisi aina oltava kuivatut aprikoosit ja rusinat, pähkinät, granaattiomenat ja kaurapuuro, kurpitsan ja vihannesten salaatit, tuoreet hedelmät. Älä unohda punaista lihaa ja palkokasveja, ne ovat myös runsaasti rautaa. Erityistä huomiota on kuitenkin kiinnitettävä meren antimiin. Ruoka on täydellinen kalanpunainen lajike - lohi ja makrilli, kilohaili ja taimen. Niillä on runsaasti jodia, ja ne normalisoivat kilpirauhanen. Vitamiini- ja kasviperäiset ruoat, kompotit ja hedelmäjuomat lisäävät verenkiertoa. Siksi heidän täytyy juoda joka päivä. Ja viimeinen komponentti on liikunta. Tarvitsetko päivittäistä maksua, se on olennainen osa hoitoa.

Kerro minulle, miksi olen jatkuvasti kylmä?
Jopa kesällä lämmössä, jonnekin sisällä voi mennä kylmäksi, ja aalto ja hanhen iho näkyvät kehossa.
Ja nyt, kylmän sään alkaessa, kaikki vaivat.
Kuinka paljon et käytä vaatteita itsellesi ja kuinka paljon lämpimää teetä ei juo - vielä jonkinlainen kylmä sisälle.
Omat jalkani ovat lähes aina kylmiä.
Ehkä siksi usein kurkkukipu.

Mikä on syy tähän ja miten päästä eroon tästä pysyvästä kylmän tunteesta?

Kysyi (a): Natalia | 14-09-2010

Vastaus

Ensinnäkin, kun kädet ja jalat jäädyttävät jatkuvasti, tämä on kapillaarikierron rikkominen.
Usein tämä tauti on vegetatiivinen-verisuoninen dystonia, jonka lähtökohtana on alhainen resistenssi stressaaviin tilanteisiin, kohonnut emotionaalisuus, hypodynamia lapsuudesta, tartuntatautien seuraukset.
Myös tällaiset oireet ilmaantuvat hormonaalisten muutosten myötä nuoruusiässä, kohdunkaulan osteokondroosin tai persoonallisuuden ominaisuuksien, kuten ahdistuksen, liiallisen epäilyttävyyden, kanssa.
Kädet ja jalat jäädyttyvät matalalla hemoglobiinilla, naiselinten sairaudet.
Samankaltaisia ​​oireita esiintyy Raynaudin taudissa, jossa on verisuonten kouristus, käsien ja jalkojen valtimoverenkierron rikkominen kylmän tai emotionaalisen ylikuormituksen vaikutuksesta.
Sen alkuperä on epäselvä, mutta ei ole syytä aloittaa, koska se pyrkii edistymään, jopa sormenpäiden kuorinta, ihon elastisuuden menetys, ravitsemuksellinen häiriö ja kaikki muut ongelmat voivat kehittyä.
Miten auttaa?
1. Harjoittele aluksia.
Tämä ei ole täysin yksinkertaista, mutta välttämätöntä.
Aloita kuuma jalka kylpyammeet tai kontrastia.
Ensimmäisessä tapauksessa useita kertoja viikossa, jyrkät hyvin jalat punaisiksi kuuman suihkun alla tai pitävät niitä kuumassa vedessä noin tunnin ajan.
Toisessa tapauksessa laske jalkojen jalkoja vuorotellen kuumassa tai kylmässä vedessä.
Mene kerran viikossa saunaan, kylpyammeeseen, höyrysaunaan höyrysaunassa ja hyppää kylmään uima-altaaseen.
Höyrysaunan jälkeen se ei vaikuta kylmältä, ja alukset ovat hyvin vahvistuneet.
2. Pakota itsesi joka päivä päivän aikana tekemään 10 harjoitusta koko kehon lämmittämiseksi tai ilmoittautumaan aerobiciin, mene kuntoklubiin, solariumiin, uima-altaaseen.
3. Poistetaan muutaman kuukauden ajan kahvin ja väkevien alkoholijuomien, alkoholin, tupakointiin, ne aiheuttavat kouristuksia ja verisuonten supistumista eikä niiden laajentumista.
4. Jos sinulla on alhainen hemoglobiinipitoisuus, niin veren rautapuutos johtaa anemiaan, jossa kehon lämpötila laskee, tuntuu, että henkilö hidastuu hitaasti, sen puute vaikuttaa kilpirauhanen
Tällöin tavallisen ruoan tulisi olla kuivattuja aprikooseja, rusinoita, granaattiomenia, salaatteja, tuoreita hedelmiä ja vihanneksia.
Juo enemmän vitamiini- ja kasviperäisiä ruoka-aineita, kompotteja, hedelmäjuomia ja lisää verenkiertoa.
5. Kun mennä ulos, tärkeintä on pitää pää, kädet ja jalat lämpimänä.
6. Vahvista koskemattomuuttasi.

________________________________________________________________
Ystävällisin terveisin, Svetlana Sorokina

konsultti

Äärimmäinen kylmä on tietenkin erittäin epämiellyttävä ilmiö, ja on epätodennäköistä, että kukaan meistä pidä siitä. Mutta mitä tehdä, jos jäädytät jatkuvasti, myös kuumana kesänä, kun kaikki muut haluavat piiloutua kuohuvasta auringosta ja lämmöstä?

Mikä lääkäri ottaa yhteyttä?

Syyt tähän, jos olet jatkuvasti kylmä, voivat olla hyvin erilaisia. Ensinnäkin kannattaa lisätä luetteloon se, että jotkut ihmiset eivät todellakaan siedä kylmää. Ehkä kuulut eteläisten genotyyppiin, joille kylmä on periaatteessa mahdoton hyväksyä. Ja ehkä ongelma on muissa, tärkeämmissä sisäisissä tekijöissä.

Erityisen yleinen ongelma tässä laskimossa on raajojen pysyvä jäähdytys. Yleensä tällainen reaktio liittyy alusten heikkouteen, johon on kiinnitettävä erityistä huomiota. Se ei ole mikään salaisuus, että nykyään sydän- ja verisuonitaudit johtavat eri sukupuolten ja ikäisten väestön esiintyvyyteen.

Ja mikä on surullisinta, nämä sairaudet eivät ole pelkästään tapausten, vaan myös kuolemantapausten joukossa.

Jos epäilet, että sinulla on ongelmia alusten kanssa, sinun pitäisi varmasti kääntyä asianmukaisten asiantuntijoiden puoleen, koska on tärkeää paitsi parantaa näitä sairauksia, myös varoittaa heitä, kun heillä on kaltevuus.

Jos sinulla on jatkuvasti kylmiä jalat tai kädet, ota yhteyttä flebologiin, kardiologiin ja verisuonikirurgiin. Tänään harkitsemme kaikkia mahdollisia syitä siihen, että jos jäädytät jatkuvasti kädet, jalat ja ruumiin kokonaisuutena. Kun olet tutkinut niitä, tiedät mitä tehdä tässä tilanteessa.

Syökö oikein?

”Miksi olen jatkuvasti jäätymässä?” - tällaisia ​​kysymyksiä kysyvät usein kauniita naisia, jotka seuraavat epätoivoisesti ohutta kuvaa. On sanottava, että joskus seurataan häntä niin paljon, että he tuovat ruumiinsa ja ruumiinsa aivan luonnollisen uupumuksen pisteeseen. Ohuille ihmisille on yleensä tunnusomaista "epätasaisuus", koska niiden on vaikea koota ja säilyttää lämpöä kudoksissa. Mitä voimme sanoa siitä, että liiallinen harmonia tässä tapauksessa on luonnoton ja ei luonteeltaan antama?

Pääasiallinen ja yleensä puhtaasti "naisellinen" syy ikiroudaan kuuluu jatkuvaan aliravitsemukseen ja tiukkojen ruokavalioiden tai ravitsemusjärjestelmien seurantaan laihtumiseen. On syytä kiinnittää huomiota kaikkiin ihmisiin, joilla on alipaino. Lisäksi tämä ei koske vain niitä, jotka seuraavat aggressiivisia ruokavalioita juuri nyt, vaan myös niitä, jotka ovat tehneet sen aikaisemmin. Itse asiassa nykyinen "permafrost" - tämä on eräänlainen maksu omalta osaltasi ohut figuuri.

Mitä tässä tapauksessa tehdä?

Hanki paino! Ja älä pelkää - emme puhu rasvan massasta, vaan lihaksen massasta. Olet menettänyt rasvaa ja tullut ohuemmaksi, mutta sen kanssa kehosi on jättänyt jonkin verran lihasmassaa. Kylmä nyt tunkeutuu luut nopeammin kuin ennen. Joten sinun pitäisi rakentaa joitakin lihaksia tämän ongelman ratkaisemiseksi lopullisesti.

Tätä varten voit kääntyä urheiluravintoon tai erikoisruokavalioon, joka sisältää tarpeeksi proteiinia. Samaan aikaan sinun täytyy pelata urheilua ja harjoittaa harjoittelua vähintään kaksi tai kolme kertaa viikossa. Ei ihme, että he sanovat, että terveessä kehossa - terve mielessä! Kokeile tätä korjauksen versiota, ja olet taattu helpotukseksi. Lisäksi sinusta tulee vahvempi, kestävämpi ja vahvempi, mikä auttaa sinua selviytymään erilaisista epämukavuusolosuhteista helpommin.

Muista ravitsemuksellisista syistä kiinnitä erityistä huomiota ruokavalion rautapitoisuuteen. Ongelmana, että raajat ovat jatkuvasti jäätymässä, voi olla suoraan yhteydessä rautapulan anemiaan, tai yksinkertaisesti veren hemoglobiinin puuttumiseen.

Yritä rikastuttaa ruokalistan tuoreita nuoria vasikanlihaa, naudanmaksa ja punajuurta. On myös syytä yrittää juoda punaviiniä. Äärimmäisissä tapauksissa etsi apteekista vauva hematogeeni ja kuluta sitä.

Jalkat voivat olla kylmiä, koska elin on akuutissa A- ja E-vitamiinipitoisuuksissa. Nämä tekijät eivät yleensä ole vesiliukoisia, ja osa niiden resursseista on jatkuvasti läsnä kehossamme. Heidän puutteensa sekä ylisuuruus on yhtä epäterveellistä. Siksi yritä ensin tuoda ruokavalioosi elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti retinolia ja tokoferolia.

On olemassa erityisiä vitamiinikomplekseja, kuten Aevit-öljyratkaisu, joka olisi otettava tässä tapauksessa. Tämä on kuitenkin tehtävä vasta vakiintuneen diagnoosin jälkeen tarkkailevan asiantuntijan määrittelemien hoito-ohjelmien ja annosten jälkeen, koska muuten riskiä itsellesi hypervitaminosis, joka ei ole parempi kuin hypovitaminoosi.

Sinun pitäisi myös harkita uudelleen suhtautumistasi rasvojen ruokavalioon, varsinkin jos noudatat ruokavaliota, joka merkitsee terävää ja merkittävää rajoitusta. Mikä tahansa enemmän tai vähemmän pätevä ravitsemusterapeutti kertoo, että laihtumisen kannalta on tärkeää rajoittaa vain piilotettuja transrasvoja ja tyydyttyneitä rasvoja, jotka sisältyvät pikaruokaan, makkaroihin, savustettuun lihaan, puolivalmisteisiin ja muihin epäterveellisiin tuotteisiin.

Mutta tyydyttymättömät rasvahapot tulisi kuluttaa välttämättä. Tämä pätee erityisesti osiin Omega-3 ja Omega-9, jotka sisältyvät loheen, pellavansiemenöljyyn, pähkinöihin. Vaikka pelkäät näistä tuotteista, syödä kapseloitua kalaöljyä.

Jos mahdollinen aliravitsemus on suljettu kokonaan pois, ymmärrämme, miksi epämiellyttävä "pakkas" ilmiö voi silti esiintyä.

Jäljelle jäävät ikuiset syyt

Jalkojen ja käsivarsien jäädyttämiseksi ei tarvitse uida kylmässä vedessä ja pyyhkiä lumella. Joillekin tämä ongelma esiintyy jopa aktiivisen lämpenemisen yhteydessä kupin kuumalla teellä maton alla. Ja valitettavasti se ei aina liity banaalisiin eksogeenisiin tekijöihin.

Jäljellä olevat syyt, joiden vuoksi henkilö jatkuvasti jäätyy:

• Kapillaarien ongelmat ja niiden johtavuus (verisuonten dystonia, hypotoninen tyyppi);
• Eri alkuperää olevien verisuonitoimintojen heikkeneminen (joka liittyy usein iän myötä, joten jatkuva jäähdytys on luonteeltaan pääasiassa ikääntyneitä);
• Hypotensio (jatkuva verenpaineen lasku);
• Hypothyroidism (kilpirauhasen toimintahäiriö, joka liittyy kilpirauhasen stimuloivien hormonien riittämättömään synteesiin; käänteisen ongelman tapauksessa yleensä havaitaan päinvastoin - vakio hypertermia ja lisääntynyt hikoilu);
• Diabetes mellitus;
• Immunosuppressiota;
• anemia;
• Hormoninen epätasapaino kehossa.

Jos haluat selvittää epämukavuutenne syyt, kannattaa tutustua endokrinologin, kardiologin, verisuonikirurgin, flebologin tai neurologin kuulemiseen.

Mitä tehdä, jos kädet ja jalat jäädyttävät jatkuvasti?

• Muista siirtyä oikeaan ravitsemukseen ja maksimoida jokapäiväisen valikon järkeistäminen;
• Pukeudu aina yksinomaan säähän ja älä käytä kevyitä asioita kylmässä;
• Juo vähintään kaksi litraa nestettä päivässä (mukaan lukien teet, teet, infuusiot, liemet ja keitot);
• Karkaistu (kontrastisuihku on erityisen tärkeä kylmyyden ollessa kylmä);
• Luovuta vahva kahvi ja viina;
• Käy kylvyssä tai saunassa (ilman vasta-aiheita);
• Ole ulkona useammin;
• Jos mahdollista, voit rentoutua ympäristöystävällisillä alueilla, erityisesti meren rannalla.

Käsittele terveydentilaa hyvin huolellisesti ja huolellisesti. Älä pidä laiminlyödä lääkärikäyntejä, jos pidät tarpeellista. Harkitse, että mahdolliset ongelmat voivat muuttaa sinut vakaviksi patologioiksi tulevaisuudessa, ja siksi huolehtia kehostasi nuoresta iästä. Anna itsellesi tehokas ennaltaehkäisy sairauksiin, joihin olet altis. Syödä oikein ja siirry enemmän, ja mieluiten mennä urheiluun. Mieluummin jooga tai uinti.