Miksi ei pelata urheilua sairauden jälkeen?

Yskä

On käynyt ilmi, että urheilu ei aina tuota terveydellisiä etuja. Muista, miten koulu sai vapautuksen liikuntakasvatuksesta kylmän kärsimisen jälkeen? Tämä tehtiin syystä, koska tartuntatauti on suora vasta-aihe urheilutoiminnalle.

Sairauden aikana keho mobilisoi kaikki käytettävissä olevat resurssit tartunnan torjumiseksi. Jos tässä vaiheessa käytät energiaa liikuntaan, varastat sen itse omalta immuunijärjestelmältäsi. Elvytysprosessi voidaan sitten viivästyä; munuaisten, sydämen, keuhkojen ja muiden sisäelinten komplikaatiot ovat myös mahdollisia. Tämän ajanjakson aikana ei ole mitään syytä puhua koulutuksen myönteisistä tuloksista.

Tietenkin harvat ihmiset kiirehtivät kuntosalilla sairauden aikana - kuumetta, yskää ja nenätaudia. Mutta miksi ei jatka luokkia heti elpymisen jälkeen?

Koulutus tänä aikana on todellinen rasitus elimistölle, koska infektiota vastaan ​​taistelee merkittävästi sitä. Sinun on annettava kehollesi aikaa palauttaa resurssit. Kuntoutusjakso lasketaan elpymishetkestä eli taudin oireiden täydellisestä poistamisesta. Arvioitu elpymisaika:

  • siirretty angina - 4–10 päivää;
  • flunssa, ARVI, keuhkoputkentulehdus, mahalaukku ja suolistosairaudet - 6-8 päivää;
  • dysenteerian ja keuhkokuumeen jälkeen - 18 päivää;
  • akuutin reumaattisen kuumeen jälkeen - 30 päivää.

Tämä aikakehys on likimääräinen, koska on tarpeen ottaa huomioon kehon yksilölliset ominaisuudet, taudin vakavuus ja muut tekijät. Tarkkoja termejä voi kutsua vain hoitava lääkäri.

Lisäksi et voi aloittaa koulutusta, jos kroonisia infektioita esiintyy. Vaikuttaa siltä, ​​että sairaudet, kuten krooninen tonsilliitti, furunkuloosia tai hammaskarieksia, eivät voi olla urheilun este. Itse asiassa, kun jatkat harjoitusta, saat riskin odottamattomiin komplikaatioihin. Tosiasia on, että fyysinen aktiivisuus aktivoi merkittävästi verenkiertoa; veri voi huuhdella infektion yksittäisistä polttimista ja levitä koko kehoon, mikä aiheuttaa vahinkoa muille elimille, pääasiassa sydämelle ja verisuonille.

Vaikea fyysinen rasitus voi vaikeuttaa minkä tahansa taudin kulkua. Siksi, ennen kuin aloitat urheilutoiminnan, sinun on varmistettava, että terveys on kunnossa. Vasta sitten voimme odottaa positiivisia tuloksia.

Miksi ei harjoitella sairauden jälkeen

http://www.100spravok.ru/100Spravok/Spravka_v_sportzal.aspx
kaikki on tullut esiin, ja taudit ja rajoitukset on kuvattu alla.
Kysyin lääkäriltä viikon kuluttua siitä, kun ORVI oli tahaton.

Tämä aihe on minulle tärkeä. oli myös hämmentynyt kysymyksellä siitä, mennäänkö meille sunnuntaina bssainiin?
Rotovirus sairastui kaksi ja puoli viikkoa sitten. muutama päivä myöhemmin kaikki akuutit ilmenemismuodot olivat poissa, mutta oli voimakas yskä. viikko sitten ja yskä oli poissa - aamun jäänne jäi pieneksi (mutta niin paljon kuin tiedän, tämä voisi olla toinen tai kaksi viikkoa). näin toipui viikko sitten. Nyt he istuivat kotiin viikon ajan palauttamiseksi (he eivät menneet puutarhaan). Joten luulen - mennä uima-altaaseen sunnuntaina tai odottaa vielä viikkoa? linkin mukaan näyttää siltä, ​​että odotan vielä viikkoa enemmän (mutta tämä on se, mitä he kirjoittavat viittauksissa kaikkialla - kaksi viikkoa sen jälkeen, kun virussairaudet vapautuvat fyysisestä aktiivisuudesta)
Ja toinen kysymys linkistä - ja ihmettelen, mitä flunssa eroaa akuuteista tartuntatauteista? tarkemmin, mikä koskee toista? flunssa - 12 päivää ja akuutit tartuntataudit - kuukausi vasta-aiheista?

Liikuntakasvatuksen vapautus ARVI: n jälkeen

Monet aikuiset muistavat varmasti, kuinka he olivat vielä koululaisina, kun he saivat helpotusta liikuntakasvatuksesta ARVI: n jälkeen. Aiemmin lääkärit ja opettajat selittivät tämän sanomalla, että lapsen pitäisi toipua sairaudesta, saada voimaa ja vahvistaa immuunijärjestelmää ennen urheilun aloittamista uudelleen. Tällä hetkellä tilanne on muuttunut jonkin verran, ja lääkärien asenne tähän ongelmaan on muuttunut. Nykyään on useita erilaisia ​​mielipiteitä siitä, onko lapsen lopetettava harjoittelu, jos hänellä on viime aikoina kylmä. Lisäksi tarkastellaan tätä asiaa koskevia mielipiteitä ja annetaan yksityiskohtainen vastaus kysymykseen siitä, voiko henkilö harjoittaa lainkaan kylmän aikana.

Mitä lääkärit sanovat?

Jälleen jokainen lääkäri voi pitää erillistä näkökulmaa tähän asiaan, joten sinun on punnittava edut ja haitat ja tehtävä lopullinen päätös. Anna esimerkki kahdesta tärkeimmästä näkökulmasta:

  1. Jotkut asiantuntijat uskovat, että akuutin hengitystieinfektion jälkeen on parempi, että lapsi pidättäytyy tekemästä mitään liikuntaa. He väittävät, että sairaus on tässä tapauksessa merkittävästi monimutkainen, kehon lämpötila nousee, kehon nopea heikkeneminen tapahtuu.
  2. Toiset päinvastoin uskovat, että urheilu on erittäin tärkeä kaikille lapsille, jotka ovat olleet kylmiä. Niiden perustana on se, että urheilun avulla vahvistetaan lapsen koskemattomuutta ja suojellaan sitä toistuvilta sairauksilta.

Mitä päätelmiä voit tehdä itsellesi, kun otetaan huomioon molemmat mielipiteet? Ensinnäkin urheilu on todella hyödyllinen ja kohtalainen liikunta auttaa palauttamaan terveyden ja suojelemaan kehoa ARVI: n vakavista vaikutuksista. Toiseksi, et voi ylikuormittaa elimistöäsi ja riistää sen kaikista voimista, joita tarvitaan jäljellä olevien infektion hiukkasten torjumiseksi.

Kaikkien pitäisi olla maltillisia, joten sinun pitäisi valita erikoislääkäri, joka huolehtii lapsestasi sen nykyisen tilan perusteella. Älä kiirehdi piirtämään omia päätelmiäsi, kieltämään lapsen käymään liikuntakasvatuksessa tai päinvastoin lähettämään hänet harjoitukseen.

Muista kiinnittää huomiota hänen tilaansa, hyvinvointiin, halu osallistua luokkiin, pohtia kaikkia tekijöitä, jotka voivat tavalla tai toisella vaikuttaa hänen terveyttään.

Harjoitus sairauden jälkeen

SARSin jälkeen liikunnan jälkeen sinun on palattava vähitellen. Tämä tarkoittaa, että lapsi voi tulla luokkaan ensimmäisenä päivänä sairauden jälkeen, mutta hänelle ei suositella seuraavia harjoituksia:

  • käynnissä jonkin aikaa;
  • hyppynaru;
  • standardien toimittaminen;
  • pelata pelejä kuten jalkapallo, lentopallo, tennis jne.;
  • nostaa käsipainot, barbell.

Toisin sanoen lapsen ei pitäisi tehdä sitä, mikä vie häneltä paljon voimaa. Jos fyysisen kasvatuksen opettaja ei tiedä lapsen sairaudesta, hänen tai hänen vanhempiensa pitäisi puhua opettajalle, jotta hän ei salli epämiellyttävää tilannetta, kun opiskelija tuntuu huonolta luokassa tai valmistumisen jälkeen.

Samalla on mahdollista tehdä harjoituksia, kyykkyjä, tehdä pyöreitä liikkeitä kädet, pää, venyttää jalat jne. Yhdessä muiden opiskelijoiden kanssa. Kaikki tämä ei ole mahdollista, vaan se on tehtävä, jotta patogeenisten bakteerien negatiivisista vaikutuksista kärsivä elin voidaan asteittain palauttaa.

Ensimmäisen 1-2 viikon kuluttua sairaudesta lapsen on tehtävä liikuntaan mitä hän voi ja haluaa tehdä pakottamatta häntä ottamaan liikaa toimintaa.

Urheilu ORVI: n jälkeen

Jos käsittelemme liikuntakasvatusta koulussa, jää kysymys siitä, sallitaanko urheilu ARVI: n jälkeen. Urheilutoimintaan kuuluvat erilaiset jalkapalloseokset, paini, nyrkkeily, kuntosali, eli urheilu, joka todella vaatii suuria kuormia. Jos sallittu, milloin voit aloittaa koulutuksen? Jos sallitaan, mutta ei täysin, mitä harjoituksia tulisi tehdä ensimmäisinä päivinä sairauden jälkeen?

Tärkeää tietää! Vakaviin urheilulajeihin pääseminen on vähitellen tarpeen, lisäämällä asteittain kuormaa alkaen alkeellisimmista ja pienistä harjoituksista.

Urheilu on ehdottomasti hyödyllinen, mutta akuutit hengitystieinfektiot vievät lähes kaikki voimat ihmiskehosta, minkä seurauksena keho heikkenee niiden toiminnan jälkeen. Liialliset kuormat sairauden jälkeen voivat aiheuttaa ei-toivottuja seurauksia:

  • päänsärky;
  • väsymys;
  • toistuva SARS-tauti muutaman päivän kuluttua;
  • hallitsematon stressi;
  • kehon täydellinen tyhjeneminen.

Kaikki tämä voidaan kuitenkin välttää kiinnittämällä huomiota seuraaviin kohtiin sairauden jälkeen seuraavissa harjoituksissa:

    1. Pienet kuormat, hyvä lämmitys. On välttämätöntä lämmittää nivelsiteitä ja pakottaa veri liikkumaan kaikkien lihasten läpi.
    2. Sinun ei pitäisi keskittyä mihinkään lihasryhmään, kouluttaa koko kehoa riippumatta siitä, pelaatko jalkapalloa tai olette kuntosalilla.
    3. Muista mennä 2-3 palautusluokkaa ja siirry sitten täydelliseen koulutukseen, jos sinusta tuntuu täysin valmiina heille.

Kylmähoitojen koulutus

Monet urheiluun osallistuvat ihmiset ovat myös huolissaan siitä, onko mahdollista harjoitella kylmää ilman kuumetta. Tämä on todella mielenkiintoinen kysymys, koska jos lämpötilaa ja vakavia komplikaatioita ei ole, miksi kaipaat tärkeitä harjoituksia? Tässä ei kuitenkaan pitäisi kiirehtiä päätelmiä.

Itse asiassa kehon lämpötila ei ole ainoa kylmän ilmaisin. Lämpötilaan lisätään yleensä yskä, aivastelu, nenä, huimaus ja monet muut oireet. Näin ollen, jos sinulla ei ole korkeaa kuumetta kylmäksi, tämä ei tarkoita, että olet kunnossa terveydellä. Jopa pieni nuha voi aiheuttaa vakavia seurauksia sinuiitin muodossa. Siksi monet asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että intensiivikoulutusta pitäisi hylätä kylmällä.

Lisäksi on kiellettyä käyttää, kun kylmä ilman kuumetta, jos henkilö on sairas flunssa. Tämäntyyppiselle ARVI: lle on ominaista vakavia seurauksia, se on paljon monimutkaisempi kuin kylmä. Siksi kehon lämpötila ei ole aina sairauden tärkein indikaattori, ja on parempi luopua urheilusta.

Jos et voi unohtaa erittäin tärkeää harjoitusta, ota yhteyttä lääkäriisi. Ehkä hän määrää sinulle erityisiä lääkkeitä, jotka auttavat helpottamaan taudin kulkua.

Lääketieteellinen voimistelu ARVI: ssa ja sen jälkeen

Mutta jos puhumme yleisesti, urheilu on erittäin hyödyllinen henkilölle, joka on edelleen sairas tai jolla on jo ollut akuutti hengitystiesairaus. Jopa lääkärit määrittelevät erikoislääketieteellisen voimistelun niille, jotka kärsivät SARSista. Ensinnäkin harjoitushoito niille, jotka ovat tällä hetkellä sairastuneita ARVI: lle

  • On suositeltavaa tehdä kasvojen hieronta.
  • Ota kontrastisuihku 1 kerran päivässä.
  • Voit hieroa kehoa kuivalla pyyhkeellä.
  • Rauhallinen kävely 10-15 minuuttia.
  • Kyykkyjä, harjoituksia, joissa liikkeet suoritetaan kädet ja jalat.
  • Älä unohda loput harjoitusten välillä.

On myös erityisiä suosituksia niille, joilla on jo ollut hengitystieinfektio. Lääkärit neuvoo välttämään raskaan fyysisen rasituksen, mutta pieni maksu on tervetullut. Voit nousta aikaisin aamulla, tehdä kyykkyjä, tehdä pään pyöreitä liikkeitä, käsiä. Sitten sinun pitäisi järjestää kävelykierros 30 minuutin ajan raikkaassa ilmassa. Tällaisia ​​kävelyretkiä ei välttämättä oteta aamulla, se on mahdollista illalla. On sallittua tehdä valoa, jossa on usein taukoja.

Sinun on suojeltava kehoasi sairauden jälkeen. Tätä varten sinun ei pidä vain luopua liikunnasta tai urheilusta, vaan kiihdyttää ja palauttaa kehosi uskollisesti. Näihin käsitteisiin voi sisältyä oikea ruokavalio, terveellinen elämäntapa, alkoholin puute, mielenterveyden ja fyysisen rasituksen vähimmäismäärä.

Kaikki tämä antaa sinulle mahdollisuuden saada voimaa ja energiaa sekä saada takaisin täydellinen urheilullinen muoto, jos olet urheilija. Muista, että kiire tässä asiassa on mahdoton hyväksyä, koska kaikki ajattelemattomat toimet johtavat siihen, että et voi koskaan mennä urheiluun. Hyväksy, että on parempi odottaa vähän kuin syyttää itseäsi väärästä päätöksestä.

Asianajaja Anisimov

Edustaminen ja puolustaminen tuomioistuimessa

Liikuntakasvatuksen vapautus

Liikuntakasvatuksen vapautus: diagnoosit, säännöt, tiedot

Liikuntatunnit ovat pakollisia aiheita kouluissa, korkeakouluissa ja korkeakouluissa. Jos opiskelijalla tai opiskelijalla on useita sairauksia, fyysinen rasitus voi johtaa vakaviin terveysongelmiin, jopa kuolemaan. Komplikaatioriskin poistamiseksi on tarpeen tietää, mitkä sairaudet kuuluvat ryhmäluetteloon.

Luokittelu ryhmittäin

Fyysisen kasvatuksen luokkien turvallisen ja pätevän harjoittamisen kannalta opiskelijat suorittavat vuosittain lääkärintarkastuksen. On tärkeää tietää, mitä diagnooseja pidetään perustana todistuksen saamiselle. Lääketieteellisen oppilaitoksen antamien erityisasiakirjojen mukaan koululaiset ja opiskelijat harjoittavat liikuntaa tietyille ryhmille suunnatuissa ohjelmissa.

Poikkeus liikuntatunteja koskevista opetuksista ja luokkien ulkopuolisten opiskelijoiden arviointi

Tänään on 4 ryhmää:

  • tärkein - luokkien monimutkaisuutta ja aikaa ei ole rajoitettu;
  • valmisteleva - samanlainen kuin tärkein, mutta se ei tarjoa standardien toimittamista;
  • erityiset - siihen osallistuvat opiskelijat, joille fyysinen aktiviteetti on joko vasta-aiheista tai huomattavasti rajoitettua;
  • ryhmäharjoitushoito - tiimi, koostuu koululaisista tai opiskelijoista, jotka kärsivät taudeista, jotka edellyttävät tiukkaa fyysisen liikunnan korjaamista tai erityisohjelman kehittämistä.

Ensimmäinen ryhmä sisältää vain täysin terveitä lapsia. Toinen ryhmä on tarkoitettu lapsille, joilla on vähäisiä vammaisia ​​ja terveydentilan häiriöitä. Kolmas ryhmä on määritelty lapsille, joilla on vakavia patologioita ja joilla on mahdollisuus harjoitella yksinkertaisia ​​harjoituksia. Neljäs ryhmä sisältää lapsia, joilla on vakavia systeemisiä sairauksia.

Tärkein luettelo taudeista

Venäjän federaation oppilaitoksissa ei ole täydellistä vapautusta liikuntakasvatuksesta. Sitä voivat saada vain rajoitetun kapasiteetin erikoistuneiden laitosten opiskelijat. Kaikkien muiden osalta poikkeus voi olla väliaikainen vain tietyn taudin määrittelemänä ajanjaksona. Tämä aika riippuu elpymisajan kestosta ja monimutkaisuudesta.

Niille, jotka kärsivät yhdestä tai useammasta sairaudesta, opiskelijat on vapautettava liikunnasta. Urheilu ei aina hyödy, ne ovat vasta-aiheisia seuraavissa sairauksissa:

  • hermosto;
  • alukset;
  • iho;
  • silmän;
  • hormonitoimintaa;
  • autoimmuunisairaus;
  • sydän- ja;
  • verta;
  • tuki- ja liikuntaelinjärjestelmä;
  • ruoansulatuskanava;
  • urogenitaalialue;
  • hammas.

Kaikissa oppilaitoksissa opiskelijoiden ja opettajien tulisi tuntea luettelot niistä sairauksista, joissa liikunnalla on rajoituksia. Päiväkodissa, koulussa tai yliopistossa tautien luettelo ei muutu, jonka Venäjän federaation opetusministeriö on hyväksynyt.

Viitteiden tyypit

Virallinen luettelo niistä sairauksista, joille heille myönnetään vapautus liikuntakasvatuksesta, katsotaan esimerkilliseksi. Tätä luetteloa voidaan laajentaa hoitavan lääkärin ammatillisen mielipiteen mukaan. Vakava sairaus johtaa yleensä vapautukseen liikuntakasvatuksesta. Kun terveyttä palautetaan sairauden jälkeen, liikunta on vasta-aiheista kategorisesti.

Lääkärin myöntämä todistus antaa laillisesti luvan olla osallistumatta liikuntakoulutukseen. Lääketieteellisessä asiakirjassa ilmoitettu sairauden tyyppi ja julkaisupäivä. Nykyään on olemassa useita lääketieteellisen viittauksen muotoja:

  • 027u - todistus sairaudesta 14 päivän ja 2 kuukauden välillä, vapautus liikuntakasvatuksesta enintään kolmeksi kuukaudeksi;
  • 095y - todistus sairaudesta enintään 14 päivän ajaksi, vapautus liikuntakasvatuksesta yhden kuukauden ajan;
  • KEK: n päätelmä - vapautus myönnetään pitkäksi ajaksi: 3 kuukaudesta 1 vuoteen.

Lääketieteellisen todistuksen ja todistuksen antaminen tapahtuu sairaanhoitolaitoksessa.

Ammatillinen ratkaisu

Yrityksemme tarjoaa ammatillista apua vakiintuneen näytteen lääkärintodistusten suunnittelussa. Tarvittava asiakirja on saatavilla hoitopäivänä. Oppilaat ja opiskelijat voivat ostaa todellisen lääketieteen erikoislääkäreiltä tarkan ja pätevän suunnitelman, jossa on aidot sinetit ja leimat. Jotta voisit tehdä tilauksen verkossa, sinun on ilmoitettava henkilötiedot, rekisteröintiosoite, julkaisun aika ja päivämäärä, oppilaitoksen nimi. Kuriirin toimitus tapahtuu missä tahansa Moskovan alueella.

Miksi ei pelata urheilua sairauden jälkeen?

On käynyt ilmi, että urheilu ei aina tuota terveydellisiä etuja.

Miten saada vapautusta liikunnasta?

Muista, miten koulu sai vapautuksen liikuntakasvatuksesta kylmän kärsimisen jälkeen? Tämä tehtiin syystä, koska tartuntatauti on suora vasta-aihe urheilutoiminnalle.

Sairauden aikana keho mobilisoi kaikki käytettävissä olevat resurssit tartunnan torjumiseksi. Jos tässä vaiheessa käytät energiaa liikuntaan, varastat sen itse omalta immuunijärjestelmältäsi. Elvytysprosessi voidaan sitten viivästyä; munuaisten, sydämen, keuhkojen ja muiden sisäelinten komplikaatiot ovat myös mahdollisia. Tämän ajanjakson aikana ei ole mitään syytä puhua koulutuksen myönteisistä tuloksista.

Tietenkin harvat ihmiset kiirehtivät kuntosalilla sairauden aikana - kuumetta, yskää ja nenätaudia. Mutta miksi ei jatka luokkia heti elpymisen jälkeen?

Koulutus tänä aikana on todellinen rasitus elimistölle, koska infektiota vastaan ​​taistelee merkittävästi sitä. Sinun on annettava kehollesi aikaa palauttaa resurssit. Kuntoutusjakso lasketaan elpymishetkestä eli taudin oireiden täydellisestä poistamisesta. Arvioitu elpymisaika:

  • siirretty angina - 4–10 päivää;
  • flunssa, ARVI, keuhkoputkentulehdus, mahalaukku ja suolistosairaudet - 6-8 päivää;
  • dysenteerian ja keuhkokuumeen jälkeen - 18 päivää;
  • akuutin reumaattisen kuumeen jälkeen - 30 päivää.

Tämä aikakehys on likimääräinen, koska on tarpeen ottaa huomioon kehon yksilölliset ominaisuudet, taudin vakavuus ja muut tekijät. Tarkkoja termejä voi kutsua vain hoitava lääkäri.

Lisäksi et voi aloittaa koulutusta, jos kroonisia infektioita esiintyy. Vaikuttaa siltä, ​​että sairaudet, kuten krooninen tonsilliitti, furunkuloosia tai hammaskarieksia, eivät voi olla urheilun este. Itse asiassa, kun jatkat harjoitusta, saat riskin odottamattomiin komplikaatioihin. Tosiasia on, että fyysinen aktiivisuus aktivoi merkittävästi verenkiertoa; veri voi huuhdella infektion yksittäisistä polttimista ja levitä koko kehoon, mikä aiheuttaa vahinkoa muille elimille, pääasiassa sydämelle ja verisuonille.

Vaikea fyysinen rasitus voi vaikeuttaa minkä tahansa taudin kulkua. Siksi, ennen kuin aloitat urheilutoiminnan, sinun on varmistettava, että terveys on kunnossa. Vasta sitten voimme odottaa positiivisia tuloksia.

Liittyvät videot

Aiheen klubit:

Jokaisella on oikeus, jonka hänellä on oltava ja että he voivat käyttää omaa suojelua varten. Lapsilla on myös oikeuksia. Valitettavasti lapset eivät ikänsä vuoksi voi älykkäästi arvioida niiden rikkomisen astetta, joten vanhempien tulisi seurata ja havaita nämä rikkomukset.

Tällaisiin oikeuksiin sisältyy oikeus vapauttaa fyysisen kasvatuksen opetusta hyvästä syystä. Mikä koskee näitä päteviä syitä? Selvitä se.

Poikkeus liikunnanharjoittelusta koulussa sairauden jälkeen merkitsee opiskelijan pysyvää tai osittaista poistamista koulusta. Yleensä tämä dokumentoidaan - lääkärin antama todistus, jos kyseessä on sairaus, joka on tällä hetkellä saatavilla tai äskettäin siirretty.

Apua 095 / y annetaan sairauden jälkeen ja vapauttaa opiskelija luokista 2-4 viikon ajan.
Ohje 027 / y voi vapauttaa fyysisen kasvatuksen opetuksista enintään 3 kuukautta.
Pitemmäksi ajanjaksoksi annetaan KEK-todistus - kliinisen ja asiantuntijatoimikunnan päätelmä.

Vinkki 1: jostain syystä vapauta liikunta

Komissio tutkii tarkkaan erityistapauksen ja vahvistaa sen jälkeen kolmen allekirjoituksen (hoitavan lääkärin, klinikan johtajan, päälääkärin) ja pyöreän sinetin. Tämä todistus antaa poikkeuksen koulun liikuntakasvatuksesta vuoden ajan.

Joskus opettaja voi vapauttaa lapsen vanhempien muistiinpanojen luokista. Tämä huomautus on lyhytkestoinen ja antaa oikeuden vapauttaa, yleensä 1 tunti. Tämä voi johtua lapsen huonosta terveydentilasta, kun et halua jäädä pois opetuksista, mutta liikunta voi pahentaa tilannetta. Usein äidit kirjoittavat tällaisia ​​muistiinpanoja tytöille, jotka pelkäävät tai pelkäävät harjoittaa kuukautisten aikana.
Muuten, opettaja ja sairaanhoitaja eivät aina voi mennä eteenpäin ja hyväksyä nämä muistiinpanot. Siksi syntyy usein ristiriitoja lasten ja koulun opettajien hoidosta huolehtivien vanhempien välillä.

Liikunta, joka on vapautettu liikunnasta, voidaan jakaa kolmeen ryhmään.
Lapset, joilla on jonkin verran terveyshäiriöitä (2 gr., Valmisteleva), ovat mukana luokan tärkeimmässä osassa, mutta eivät suorita monimutkaisia, vasta-aiheisia harjoituksia. Useimmiten ne vapautetaan risteyksistä, releistä, voimistelujoukkoista, vallankaappauksista jne. Niiden luokkien tulisi tapahtua lääkärin selkeiden suositusten mukaisesti.

Lapset, joilla on vakava vamma terveyteen (3 unssia). Tällaiset lapset olisi otettava mukaan erilliseen, erityiseen ryhmään yksittäisessä ohjelmassa. Tällainen vapautus annetaan vain KEK-todistuksella.

Lapset, jotka on täysin vapautettu fyysisestä rasituksesta (vammaiset lapset 4 astetta c.). Tällaiset lapset osallistuvat luokkiin, mutta saadakseen arvioinnin he tarvitsevat esimerkiksi kirjoittamaan esseen todistukseen.

Poikkeus liikuntakasvatuksesta koulussa, diagnoosit

Diagnoosit, joissa lapset on kokonaan tai osittain vapautettu liikunnasta, voivat olla seuraavat:
Enintään 1 kuukausi: flunssa, kurkkukipu, ARVI, OCI (akuutti suoliston infektio), mustelmia, nyrjähdyksiä, vatsaanipun jälkeen.
Enintään 3 kuukautta: gastroduodenitis, haavauma, keuhkokuume, keuhkoputkentulehdus, leikkauksen jälkeiset olosuhteet (esim. Apenditiivin poiston jälkeen).
Enintään 6 kuukautta: VSD (vegetatiivinen-vaskulaarinen dystonia), astma, keuhkoputkentulehdus, haavauma, gastroduodenitis, aivotärähdys, psoriaasi, hepatiitti, tuberkuloosi, postoperatiiviset tilat ja skolioosi.
Enintään 1 vuosi: astma, sydänsairaus, niveltulehdus, aivotärähdys, psoriaasi. Jos näkyvissä on vamma.

Muutokset 2016-2017 lukuvuonna

Täydellinen vapautus liikuntakasvatuksesta koulussa vuosien 2016–2017 aikana on tuskin yksi opiskelijoista. Venäjän federaation presidentti V. Putin totesi lasten fyysisen koulutusjärjestelmän kehittämistä käsittelevässä kokouksessa vuonna 2013, että Venäjällä ei pitäisi olla koululaisia, jotka ovat täysin vapautettuja liikuntakoulutuksesta. Hänen mielestään kaikkien tulisi osallistua fyysiseen kehitykseen rajoituksista riippumatta. Yksinkertaisesti, lähestymistavan tulisi olla yksilöllinen ja erityinen jokaiselle lapselle, jolla on tiettyjä rajoituksia ja vasta-aiheita.

Myöhemmin presidentin sanat vahvistivat Venäjän federaation opetus- ja tiedeministeri D.

Lavrov. Hän sanoi myös, että "kaikkien pitäisi harjoittaa terveyttä." Ja hän vahvisti, että venäläiset oppilaat eivät saisi vapautusta liikuntakasvatuksesta.

Tilanne on, että heidän mielestään on järjestettävä erityisohjelmia, liikuntarajoitteisia ryhmiä vammaisten lasten kanssa.
V. Putin ehdottaa kasvattaa oppilaitosten johtajien vastuuta ja kannustaa niitä, jotka todella toimivat tehokkaasti lasten yleisen fyysisen kehityksen alalla.

Luettelo urheilua ja terveellistä elämäntapaa käsittelevistä artikkeleista

Miten löydät artikkelin luettelosta:

  1. valitse urheilu, josta olet kiinnostunut vasemmalla olevasta valikosta (iso vihreä sarake) (vain yksi osa on nähtävissä kerralla)
  2. Näet kymmenen lisättyä artikkelia, joita voit lukea lisää.
  3. Jos haluat lukea aikaisempia artikkeleita, sinun täytyy mennä muille tämän osion sivuille.
  4. Voit myös kirjoittaa avainsanan tai lauseen "Haku" -kenttään ja saada luettelon artikkeleista määritettyjen parametrien avulla.

Sairaudet, joissa et voi pelata urheilua

Sairaudet, joissa et voi pelata urheilua

Luettelo sairauksista ja patologisista tiloista, joissa ei anneta liikuntaa ja urheilua

I. Kaikki akuutit ja krooniset sairaudet akuutissa vaiheessa

II. Fyysisen kehityksen piirteet
Fyysisen kehityksen voimakas viive, joka estää opetussuunnitelman tarjoamien harjoitusten ja standardien toteuttamisen; terävä epäsuhde raajojen ja vartalon pituuden välillä.
Kaikki yläraajojen epämuodostumat, jotka estävät tai estävät kykyä harjoittaa erilaisia ​​urheilutoimintoja.
Rintakehän vakava epämuodostuma, joka estää rintakehän elinten toimintaa.
Lantion vakava muodonmuutos, joka vaikuttaa kehon staattisuuteen tai vaarantaa kävelyn biomekaniikkaa.
Yhden alaraajan lyhentäminen yli 3 cm: n verran jopa täyteen käyntiin; voimakas jalkojen kaarevuus sisäänpäin (X-muotoinen kaarevuus) tai ulospäin (O-muotoinen kaarevuus), kun reisiluun luut tai sisaren luiden sisätilojen välinen etäisyys on yli 12 cm.

III. Neuropsykiatriset sairaudet. Keskus- ja perifeerisen hermoston vammat.
Henkiset ja ei-psykoottiset mielenterveyshäiriöt, jotka johtuvat aivovauriosta. Endogeeniset psykoosit: skitsofrenia ja affektiivinen psykoosi.
Oireellinen psykoosi ja muut eksogeenisen etiologian mielenterveyden häiriöt.
Henkilöt, joilla on akuutin sairauden jälkeen kevyt lyhytaikainen asteninen tila, saavat mennä urheiluun täydellisen elpymisen jälkeen.
Reaktiivinen psykoosi ja neuroottiset häiriöt.
Henkilöt, joilla oli akuutteja reaktioita stressiin, sopeutumishäiriöihin ja hieman voimakkaisiin neuroottisiin häiriöihin, jotka ovat pääasiassa emotionaalisia ja autonomisia häiriöitä, saavat pelata urheilua täydellisen elpymisen jälkeen.
Psyykkinen hidastuminen.
Epilepsia.
Tarttuvat, loiset, keskushermoston virukset ja niiden seuraukset. Aivojen ja selkäytimen vaurioituminen akuuteissa infektioissa, akuuteissa ja kroonisissa myrkytyksissä ja niiden seurauksissa (asteenilmiöt, neurokirkulaarinen dystonia, pysyvät hajaantuneet orgaaniset merkit).
Aivo- ja selkäydinvammat ja niiden seuraukset.
Aivojen ja selkäytimen verisuonitaudit ja niiden seuraukset ovat subaraknoidisia, intraserebraalisia ja muita intrakraniaalisia verenvuotoja aivojen infarkti, aivojen ohimenevä aivojen iskemia jne.).
Henkilöt, joilla on harvinainen pyörtyminen, tutkitaan ja hoidetaan perusteellisesti. ”Neurocirculatory dystonia” -diagnoosi määritetään vain silloin, kun kohdennettu tutkimus ei paljastanut muita sairauksia, joihin liittyy autonomisen hermoston häiriöitä. Vaikka harvinainen pyörtyminen
tällaisia ​​henkilöitä ei saa harjoittaa taistelulajeissa, koordinoinnissa, traumaattisissa ja vesiurheilulajeissa.
aivojen ja selkäytimen, synnynnäisten poikkeavuuksien ja muiden neuromuskulaaristen sairauksien t
Perifeerisen hermoston sairaudet (mukaan lukien objektiivisten tietojen saatavuus ilman toimintahäiriöitä).
Perifeeriset hermovauriot ja niiden seuraukset (mukaan lukien kevyt jäännösvaikutukset, jotka johtuvat herkästi herkistä herkkyyshäiriöistä tai heikentyneestä hermosta innervoituneiden lihasten heikkeneminen).
Kallion murtumien seuraukset (kraniaaliholvi, kasvon luut, myös alempi ja yläleuka, muut luut) ilman merkkejä orgaanisen vahingon aiheuttamisesta keskushermostoon, mutta vierasrungon läsnä ollessa kallonontelossa, sekä korvattava tai substituoimaton vika kraniaaliholvin luissa.
Väliaikaiset toiminnalliset häiriöt keskushermoston tai perifeerisen hermoston akuuttien sairauksien ja vammojen jälkeen sekä niiden kirurginen hoito.
Henkilöt, jotka ovat kärsineet aivojen ja selkäydin suljetuista vahingoista ja jotka osoittavat instrumentaalisesti, että keskushermoston vaurioita ei ole,
saa mennä urheiluun aikaisintaan 12 kuukautta. täyden elpymisen jälkeen
(traumaattisia urheilulajeja ei suositella).

IV. Sisäelinten sairaudet
Synnynnäinen ja hankittu sydänvika.
Reuma, reumaattinen sydänsairaus (reumaattinen perikardiitti, myokardiitti, reumaattiset venttiiliviat). Ei-reumaattinen myokardiitti, endokardiitti. Muut sydänsairaudet: kardiomyopatia, orgaaniset sydämen rytmi- ja johtumishäiriöt, venttiilin prolapsi (luokka II ja uudempi, luokka I - regurgitaation, myxomatous venttiilin rappeutuminen, sydämen rytmihäiriöt, EKG-muutokset), kammion prediseptio-oireyhtymä, sairaus sinus-oireyhtymä.
Harvinaiset lepo - ja sinusuolirytmiat, jotka ovat toiminnallisia, eivät ole urheilun vasta-aiheita.
Henkilöitä, joille on tehty ei-reumaattinen myokardiitti ilman tulosta sydänlihaksen sairaudessa, sydämen rytmihäiriöiden ja johtumishäiriöiden puuttuessa, fyysisen rasituksen sietokyvyn taustalla voidaan antaa pelata urheilua 12 kuukauden kuluttua. palautumisen jälkeen.
Hypertensio, oireinen hypertensio.
Iskeeminen sydänsairaus.
Neurocirculatory dystonia (hypertensiiviset, hypotensiiviset, sydän- tai sekatyypit) - sallittu ehdollisesti.
Keuhkojen ja keuhkopussin krooniset epäspesifiset sairaudet, levittämättömät keuhkosairaudet, jotka eivät ole tuberkuloosin etiologiaa (mukaan lukien sairaudet, joihin liittyy jopa pieniä hengitystoiminnan rikkomuksia).
Bronchiaalinen astma.
Jos kouristuksia ei ole viisi vuotta tai enemmän, mutta keuhkoputkien jatkuva muuttunut reaktiivisuus, pääsy tiettyihin urheilulajeihin on mahdollista (ei suositella urheilua, jonka tarkoituksena on kehittää kestävyyttä, talviurheilua sekä urheilua, joka pidetään salissa ja yhdistettynä kanssa
käyttäen talkkia, kolofonia jne.) Mahalaukun haavauma ja pohjukaissuoli akuutissa vaiheessa. Peptinen haavauma ja pohjukaissuolihaava remissiossa, jossa on heikentynyt
ruoansulatuskanavan toiminta ja toistuvat paheneminen historiassa.
Henkilöt, joilla on mahahaava tai pohjukaissuolihaava, jotka ovat olleet remissiossa 6 vuotta (ilman ruoansulatuskanavan toimintahäiriötä), saattavat mennä urheiluun (urheilua, jonka tavoitteena on kestävyyden kehittäminen, ei suositella).
Muut mahalaukun ja pohjukaissuolen sairaudet, mukaan lukien autoimmuuninen gastriitti ja erityiset gastriitin muodot (granulomatoottiset, eosinofiiliset, hypertrofiset, lymfosyyttiset), sappirakon ja sappiteiden sairaudet, haima, pienet ja paksut suolet, joilla on merkittäviä ja kohtalaisia ​​toimintahäiriöitä ja
usein esiintyviä pahenemisia.
Henkilöt, joilla on helikobakteerinen gastriitti, voivat sallia pelata urheilua asianmukaisen hoidon jälkeen.
Urheilua voidaan sallia henkilöillä, joilla on krooninen gastriitti ja gastroduodenitis, joilla on vähäinen toimintahäiriö ja harvinainen paheneminen, sekä sappiteiden dyskinesiaa, jolla on harvinaisia ​​pahenemisia.
Krooninen maksasairaus (mukaan lukien hyvänlaatuinen hyperbilirubinemia), maksakirroosi.
Ruokatorven sairaudet (esofagiitti, haava - täydelliseen elpymiseen saakka, kardiospasmi, stenoosi, divertikula - merkittävän ja kohtalaisen toimintahäiriön läsnä ollessa).
Krooninen munuaissairaus (krooninen glomerulonefriitti, krooninen primäärinen pyelonefriitti, nefroskleroosi, nefroottinen oireyhtymä, primaariruontunut munuainen, munuaisten amyloidoosi, krooninen interstitiaalinen nefriitti ja muut nefropatiat).
Pyelonefriitti (toissijainen), hydronefroosi, virtsatulehdus.
Yksittäisen kiven poistaminen tai itsemurha virtsateiltä (lantio, virtsatie, virtsarakko) ilman virtsajärjestelmän kiviä, pieniä (enintään 0,5 cm) munuaisten ja virtsaputkien kiviä, vahvistettu vain ultraäänellä, ilman patologisia muutoksia virtsassa, yksipuolinen tai kahdenvälinen nefroptoosivaihe I eivät ole urheilun vasta-aihe.
Sidekudoksen systeemiset sairaudet.
Nivelsairaudet - nivelreuma, niveltulehdus yhdistettynä spondyliittiin, ankylosoiva spondyliitti, nivelrikko, metabolinen niveltulehdus, tarttuvan niveltulehduksen vaikutukset.
Henkilöt, joilla on ollut reaktiivinen niveltulehdus täydelliseen käänteiseen kehitykseen, voivat päästä urheiluun 6 kuukauden kuluttua. täydellisen parannuksen jälkeen.
Systeeminen vaskuliitti.
Veren ja veren muodostavien elinten sairaudet.
Henkilöt, joilla on tilapäisiä häiriöitä ei-systeemisten verisairauksien jälkeen, saavat mennä urheiluun täydellisen hoidon jälkeen.
Pysyvät muutokset perifeerisen veren koostumuksessa (leukosyyttien lukumäärä on alle 4,0x109 / l tai yli 9,0x109 / l, verihiutaleiden määrä on alle 180,0x109 / l, hemoglobiinipitoisuus on alle 120 g / l).
Lymfoidi-, hematopoieetti- ja siihen liittyvien kudosten pahanlaatuiset kasvaimet:
lymfo-, myelo-, retikulo-sarkooma, leukemia, lymfoosi, lymfogranulomatoosi, paraproteiininen hemoblastoosi (mukaan lukien kirurgisen hoidon, säteilyn ja sytostaattisen hoidon jälkeiset olosuhteet).
Akuutti säteilysairaus, jolla on jokin vakavuus historiassa, sekä aikaisemmin onnettomuudessa tai vahingossa altistunut säteilyannos, joka ylittää vuotuisen suurimman sallitun annoksen viisi kertaa (säteilyturvallisuusstandardien mukaisesti - 76/87).
Endokriiniset sairaudet, ravitsemukselliset ja aineenvaihduntahäiriöt (yksinkertainen struuma, myrkytön nodulaarinen struuma, tyrotoksikoosi, kilpirauhasen vajaatoiminta, hypotyyppi, diabetes, akromegalia, lisäkilpirauhasen sairaudet, lisämunuaiset, kihti, liikalihavuus II - III aste).

V. Kirurgiset sairaudet
Selkäydinsairaudet ja niiden seuraukset (spondyloosi ja niihin liittyvät sairaudet, nikamien väliset sairaudet, muut selkärangan sairaudet, selkärangan selvät rikkomukset sagitaalisessa tasossa: rachitis kyphosis, tuberkuloosi kyphosis, Scheuermannin tauti - toukokuu, Calvet-tauti,
epävakauden ilmiöitä).
Henkilöt, joilla ei ole kiinteää selkärangan kaarevuutta etupinnalla (skolioottinen asento), ja alkulohkojen osteokondroosin alkumerkit, joilla on asymptomaattinen kurssi, voivat sallia harjoittaa symmetristä urheilua.
Selkärangan, rintakehän, ylä- ja alaraajojen murtumien seuraukset, lantio, johon liittyy heikentyneitä toimintoja.
Aortan, pää- ja perifeeristen valtimoiden ja suonien, lymfaattisten alusten sairauksien ja loukkaantumisten sairaudet: poistetaan endarteriitti, aneurysmat, flebiitti, flebotromboosi, suonikohde ja posttroomboottinen tauti, elefantiaasi (lymfodema), spermaattisen johdon suonikohjut (keskisuuri ja suuri)
vakavuus); angiotrofneuroosi, hemangioma.
Kirurgiset sairaudet ja suurten nivelten, luiden ja rustojen, osteopatian ja hankittujen tuki- ja liikuntaelimien epämuodostumat (niveltulehdukset, osteomyeliitti, periostiitti, muut luuhäiriöt, osteiitin ja osteopatian muutokset, osteokondropatia, jatkuva niveltulehdus, muut sairaudet ja nivelten, luun ja luun, luun ja luun, luun ja muiden osteopatian sairauksien ja leesiot ).
Osgood-Schlatter-taudin osalta kysymys urheiluun pääsyn mahdollisuudesta päätetään erikseen.
Vanhoja tai tavallisia suurten nivelten poikkeamia, joita esiintyy pienen fyysisen rasituksen aikana.
Vikoja tai sormien puuttumista, jotka rikkovat käden toimintoja.
Vääristymät tai varpaiden puuttuminen, jotka rikkovat täyttä tukea, vaikeuttavat jalkojen ja kenkien kulumista (normaali ja urheilu).
Jotta varvas ei olisi jalka, sen puuttumista metatarsofalangeaalisen nivelen tasolle tarkastellaan. Silloin puuttuu sormen täysi väheneminen tai liikkumattomuus.
Tasaiset jalat ja muut jalkojen epämuodostumat, joilla on merkittäviä ja kohtalaisia ​​sen toimintojen loukkauksia.
II-asteen tasaisuuden ollessa toisella jalalla ja I-asteen tasaisella jalalla toisella
Jalkapäässä tehdään päätelmä II-asteen tasaisuudesta: I-asteen tasainen jalka-aste, samoin kuin II-asteen ilman niveltulehdusta, voidaan sallia urheiluun.
Hernia (nielu, reisiluu, napanuuna), muut vatsan tyrä. Yhden tai molempien piikkirenkaiden laajeneminen, jossa on selvästi tuntuu renkaan tarkastuksen aikana, vatsaontelon sisällön ulkoneminen venytyksen aikana - kunnes täydellinen kovettuminen.
Pieni napanuoras, vatsan valkoisen viivan preperitoneaalinen aivokalvo, sekä sisäpuolisten renkaiden laajeneminen ilman herniaalista uloketta harjoituksen ja venytyksen aikana eivät ole urheilun vasta-aiheita.
Peräpukamat, joilla esiintyy usein pahenemisvaiheita ja toissijaista anemiaa, solmujen häviäminen II-III-vaiheessa.
Toistuvat peräaukon halkeamat.
Henkilöt, joille on tehty leikkauksia alaraajojen suonikohjuille, spermaattisten jousien laskimot, hemorrhoidiset laskimot, peräaukon halkeamat, voidaan sallia pelata urheilua, jos vuoden kuluttua ei ole merkkejä sairauden ja paikallisten häiriöiden toistumisesta.
verenkiertoa.
Kaikkien peräsuoliseinämän kerrosten ulkoneminen venytyksen aikana.
Ihon ja ihonalaisen kudoksen loukkaantumisen seuraukset, joihin liittyy moottorin toimintahäiriöitä tai urheiluvaatteiden, kenkien tai laitteiden kulumista.
Löysät arvet leikkausten ja vammojen jälkeen, jotka niiden lokalisoinnissa vaikeuttavat fyysisten harjoitusten suorittamista; haavaumat altistuvat arvet; arpia, jotka on hitsattu alla oleviin kudoksiin ja estänyt liikkumista tietyssä nivelessä harjoituksia suoritettaessa.
Rintasairaudet.
Kaikkien lokalisointien pahanlaatuiset kasvaimet.
Hyvänlaatuiset kasvaimet - täydelliseen elpymiseen saakka.
Henkilöt, joilla on tilapäisiä häiriöitä hyvänlaatuisten kasvainten kirurgisen hoidon jälkeen, saavat mennä urheiluun täydellisen elpymisen jälkeen.

VI. ENT-elinten vammoja ja sairauksia
Kurkunpään sairaudet ja vammat, kohdunkaulan henkitorvi, johon liittyy jopa pieniä hengitys- ja äänitoimintojen rikkomuksia.
Nenän väliseinän kaarevuus, jolla on voimakas nenän hengitysvaikeus (tällaisissa tapauksissa leikkaus tapahtuu vähintään 15-vuotiaana).
Ulkoisen korvan sairaudet - täydelliseen parannukseen asti.
Eustachian putken sairaudet - täydelliseen elpymiseen saakka.
Röyhkeä yksi- tai kaksipuolinen epitimpanit tai mezatimpanit kaikissa muodoissa ja vaiheissa.
Siirretyn otiitin pysyviä jäännösvaikutuksia (korvakäytävän pysyviä cicatricial-muutoksia, korvakäytävän lävistymistä).
Otoskleroosi, labyrintopatia, cochlear-neuriitti ja muut kuurouden tai pysyvän kuulon heikkenemisen syyt yhdellä tai molemmilla korvoilla (tavallisesti molemmissa korvoissa kuiskauksen puhe on oltava 6 m: n etäisyydellä, minimi sallittu vähennys tällä etäisyydellä 4 m).
Eustachian putken läpäisevyyden ja korvan barofunktion häiriön rikkominen.
Vestibulaariset - kasvulliset häiriöt, jopa maltilliseen asteeseen. Paranasaalisten poskionteloiden sairaudet - kunnes täydellinen hoito.
Nenän, suuontelon, nielun, kurkunpään ja henkitorven kudosten tilan epämuodostumat ja krooniset muutokset, joihin liittyy hengitystoiminnan heikkeneminen.
Ylempien hengitysteiden sairaudet (nenäontelon polyypit, adenoidit, kroonisen tonsilliitin dekompensoitu muoto) - kunnes täydellinen hoito.
Kroonisessa kompensoimaton tonsilliitti tarkoitetaan muodossa krooninen tonsilliitti, tunnettu siitä, että toistuvasti pahenemisvaiheita (2 vuodessa tai enemmän), kun läsnä tonzillogennoy päihtymyksen (matala kuume, väsymys, uupumus, huonovointisuus, muutokset sisäelimissä), osallistuminen tulehdus- prosessissa okolomindalikovoy kudoksen alueellisiin imusolmukkeisiin (paratonsillar abscess,
lymfadeniitti).
Kroonisen dekompensoidun tonsilliitin objektiivisia merkkejä ovat:
tylsän tai kaseettisten pistokkeiden erittyminen aukkoista puristettaessa spatulalla amygdalassa tai kun sitä tutkitaan, karkeat arvet palatiini-mandeleilla, hyperatia ja palatiiniholvien turpoaminen ja niiden fuusio mandelien kanssa, lonkeroiden esiintyminen subepiteelisessa kerroksessa, imusolmukkeiden lisääntyminen etureunassa
sternocleidomastoid-lihakset.
Özen.
Täydellinen haju (anosmia) puuttuu.
Henkilöt, joilla on tilapäisiä toimintahäiriöitä ylempien hengitysteiden kroonisten sairauksien pahenemisen jälkeen, niiden vammat ja kirurginen hoito saavat mennä urheiluun täydellisen elpymisen jälkeen.

VII. Silmän vammat ja sairaudet
Loftalm, joka kääntää silmäluomia ja silmäripsien kasvua silmämunaa kohti ja aiheuttaa jatkuvasti silmien ärsytystä; silmäluomien kääntäminen, silmän toiminnan katkaiseminen, silmäluomien fuusioituminen itsensä tai silmämunan kanssa, silmien liikkeen häiritseminen tai rajoittaminen, heikentäen näön toimintaa, ainakin yksi silmä
Silmäluomu, joka heikentää yhden tai molempien silmien näkökykyä.
Pysyvä, parantumaton repeämä, joka johtuu kyynelkanavien sairaudesta.
Kroonisen sidekalvon, sarveiskalvon, uveaalisen taudin ja verkkokalvon tulehduksellisen tai degeneratiivisen taudin sairaudet, joilla esiintyy usein pahenemisia.
Näköhermon sairaudet.
Näönhermon atrofia.
Vaikea synnynnäinen ja hankittu (mukaan lukien traumaattinen) kaihi.
Sameus, lasiaisen kappaleen tuhoaminen.
Synnynnäiset ja hankitut viat silmän kalvojen kehittymisessä, jotka heikentävät näkötoimintoa.
Afakiaan.
Muutokset kassaan.
Tilanne sen jälkeen, kun silmä on vahingoittunut.
Vierasrunko silmässä, ei ole osoitettu poistuvan.
Yhden tai molempien silmien näkökentän rajoittaminen yli 20 °.
Silmäkojeiden häiriöt.
Silmänvärinen nystagmi, jonka näöntarkkuus on merkittävä.
Ystävällinen keppi yli 20 ° - pääsy ratkaistaan ​​yksilöllisesti.
Värien havaitsemisen loukkaukset - pääsy maahantuloon ratkaistaan ​​yksilöllisesti valitun urheilun erityispiirteiden mukaan. Taittumisen poikkeavuudet: yleinen muunnos on näöntarkkuus: a) alle 0,6 molemmissa silmissä (ilman korjausta); b) vähintään 0,6 parhaan ja 0,3 pahimman silmän osalta (ilman korjausta).

Arvioitu päivämäärä liikuntakasvatuksen ja urheilun uudelleen aloittamiseksi joidenkin sairauksien ja vammojen jälkeen
(alkaen oppilaitoksen vierailun alusta).

Angina 2-4 viikkoa. Luokkien uudelleenkäynnistämiseksi tarvitset lisätutkimusta, sinun täytyy kiinnittää erityistä huomiota sydämen tilaan ja sen vasteeseen stressiin. Kaikkia sydämen valituksia varten eliminoi kestävyysharjoitukset ja välttäkää harjoituksia, jotka aiheuttavat hengityssuojaa vähintään kuusi kuukautta. Pelko jäähdytyksestä (hiihto, uinti jne.)
Akuutit hengitystieinfektiot 1-3 viikkoa. Vältä jäähdytystä. Sukset, luistimet, uinti voivat olla väliaikaisesti poissuljettuja. Talvella kun käytät ulkona, hengitä nenäsi kautta.
Akuutti otiitti 3-4 viikkoa. Uinti on kielletty. Ole varovainen jäähdytyksestä. Jos vestibulaarista epävakautta esiintyy useammin leikkauksen jälkeen, tällaiset harjoitukset, jotka saattavat aiheuttaa huimausta (teräviä kääntöjä, somersaultsia jne.), Eivät kuulu.
Keuhkokuume 1-2 kuukautta. Vältä hypotermiaa. On suositeltavaa käyttää hengitysharjoituksia laajemmin sekä uinti, soutu, hiihto.
Pleuriitti 1-2 kuukautta. Pätettiin jopa kuuden kuukauden kestävyysharjoitukseen, joka liittyi jännitykseen. Suositeltava uinti, soutu, talviurheilu. Säännöllinen seuranta on tarpeen tuberkuloosiriskin vuoksi.
Influenssa 2-4 viikkoa. On tarpeen seurata kuorman vastetta luokassa, koska samanaikaisesti on mahdollista havaita poikkeamia sydän- ja verisuonijärjestelmän puolelta, joita ei havaittu lepotilan aikana.
Akuutit tartuntataudit (tuhkarokko, scarlet fever, difteria, dysentery) 1-2 kuukautta. Vain silloin, kun
sydän- ja verisuonijärjestelmän tyydyttävä vaste toiminnallisiin testeihin. Jos sydämessä on tapahtunut muutoksia, harjoitukset kestävyydestä, voimakkuudesta ja venytykseen liittyvistä harjoituksista suljetaan pois enintään kuusi kuukautta.
Akuutti jade 2-3 kuukautta. Kestävyysharjoitus on kielletty ikuisesti, koska ne normaaleissa munuaisissa aiheuttavat proteiini- ja soluelementtien esiintymistä virtsassa. Liikuntakoulutuksen aloittamisen jälkeen on tarpeen seurata säännöllisesti virtsan koostumusta.
Reumaattinen sydänsairaus 2-3 kuukautta. Ainakin vuosi on erikoistunut erityisryhmään. Sydän- ja verisuonijärjestelmän reaktion säännöllinen seuranta fyysiseen rasitukseen ja prosessin aktiivisuuteen on tarpeen.
Hepatiitti 8-12 kuukautta tarttuva. Kestävyysharjoitus,
vaatii säännöllistä ultraäänitutkimusta rakenteen parametreista, maksan biokemiallisista parametreista.
Apitoosit (leikkauksen jälkeen) 1-2 kuukautta. Ensimmäisinä kuukausina sinun tulisi välttää kiristystä, hyppäämistä ja harjoituksia, jotka antavat kuorman vatsan lihaksille. Jos kyseessä on komplikaatio leikkauksen jälkeen, luokat jatketaan yksilöllisesti.
Raajan luiden murtuma 3 kuukautta Vähintään 3 kuukautta on suljettava pois harjoitukset, jotka aiheuttavat terävän kuormituksen loukkaantuneelle raajalle. Kussakin tapauksessa tarvitset neurologin luvan. Harjoitukset, joissa kehon voimakas ravistelu (hyppy, urheilu, jalkapallo, koripallo jne.) Olisi suljettava pois.
Lihasten ja jänteiden venyttäminen 1-2 viikkoa. Kuormituksen ja liikealueen lisääntymisen loukkaantuneessa raajassa tulisi olla asteittain.
Lihaksen ja jänteiden repeämä Vähintään puoli vuotta leikkauksen jälkeen Terapeuttisen voimistelun ennen pitkäaikaista käyttöä.

Koulutus sairauden jälkeen. Milloin se on jo mahdollista?

Hei kaikki, kaikki ja kaikkialla!

Tänään siirrymme pois kehityksestämme tutuista "teknisistä" aiheista ja puhumme tällaisesta koulutuksesta, kuten sairauden jälkeisestä koulutuksesta. Analysoimme ja vastaamme yksityiskohtaisesti näihin kysymyksiin: onko sen arvoinen, että nenäsi näkyy kuntosalilla, miten pääset harjoitteluprosessiin mahdollisimman tehokkaasti, miten lyhentää "olemattomuuden" tilaan ja muihin "miten" -sarjaan.

Haluan heti varoittaa, että täällä ei näy tonnia merkkejä (pff-f, lopuksi :)) ja joitakin poikkeuksellisia salaisuuksia, kaikki on melko yksinkertaista, mutta makuista. Joten, valmistele kuppi Theraflu ja huopa, alamme.

Influenssa ja kylmä: koulutus sairauden jälkeen.

Tämän artikkelin ensimmäisillä riveillä haluan sanoa, että olemme sen velkaa yhdelle lukijoistamme, jotka taika-apuvälineiden avulla - tietokoneen näppäimistön ja palautelomakkeen avulla - kysyivät häneltä kysymystä treenien jälkeen sairauden jälkeen. Oikeastaan ​​tässä on kirje.

Vastaus on juuri tämä huomautus.

En ole koskaan peittänyt yleistä kunnioitusta lukijoilleni - ihmisille, jotka ovat kiinnostuneita urheilusta kaikissa sen ilmenemismuodoissa. Tällä kertaa päätin mennä vieläkin pidemmälle, ja en halunnut "likaa postia", päätin antaa tämän materiaalin vastaukselle. Lisäksi kirjeen aihe - sairauden jälkeinen koulutus - näytti minusta hyvin vilkkaalta, mielenkiintoiselta ja merkitykselliseltä, varsinkin lomakausi, flunssa, akuutit hengitystieinfektiot ja muut koleran ikkunan ulkopuolella :). No, koska nämä onnettomuudet leikataan tavallisesti kaikkein epämääräisimmällä hetkellä, on välttämätöntä tietää, miten käsitellä niitä tehokkaasti ja yleisesti - miten pääset harjoitteluprosessiin niiden jälkeen, jos olet kunnossa tai sinulla on rautaa. Kun olet lukenut tämän muistiinpanon, kehitätte vahvan koskemattomuuden koko infektioon ja opit aloittamaan harjoituksesi ja voitko kääntyä, kun olet peitetty kuparialtaalla.

No, lähdetään ymmärtämään.

Yskä, nenä, päänsärky, mielestäni kaikki nämä taudin oireet ovat sinulle tuttuja. Mutta jos joku maallinen ihminen voi varaa ottaa tiedotteen töihin ja juuttua muutaman päivän ajan (niin sanoa, ota tauko esimiehiltään), niin vaatimattomalle henkilölle (jotka ovat enimmäkseen kaikki urheilulajit, kehonrakentajat, kuntosalin tytöt) on epätoivottavin ja ilkeä hyökkäys. Miksi? Se on hyvin yksinkertaista.

Hallissa on tiettyjä tavoitteita, harjoitat harjoituksia päiväkirjasi mukaisesti, syöt oikein, voit levätä sellaisenaan, ja sitten paukutella sinuun - se putosi minuutin kuluttua ja koko rutiini on hännän alla :). Tämä ei kuitenkaan ole kaikkein loukkaavaa, vaan se on mielialahäviö, jotkut koulutuksen indikaattorit (vahvuus, kestävyys jne.) Ja joissakin tapauksissa jopa kehon vakiomuoto. Pitkäaikainen sairaus (3-4 viikkoa) voi heittää sinut kauas takaisin, ja sinun on aloitettava kaikki uudestaan.

Siksi melkein kaikki urheilijat yrittävät tehdä kaikkensa välttääkseen erilaisia ​​"kotipesäkkeitä" ja etenkään räjäyttämättä häntä sairaalan sängyssä. Emme kuitenkaan asu inkubaattorissa, vaan yhteiskunnassa, ja riippumatta siitä, kuinka ”paisunut” olet, joskus sattuu tarttumaan joku muu. Myös henkilö itse voi hieman heikentää valvontaa, ja seuraavana päivänä hän putoaa lämpötilan kanssa, yleensä kukaan ei ole immuuni tästä.

Kuvittele siis tilanne, että me (kävely kolme kertaa viikossa saliin) heräämme yhtäkkiä aamulla ja ymmärrämme, että tässä hän on - "cheerleader" on tullut meille. Mitä tehdä, analysoimme edelleen.

Yleisimmät virukset (varsinkin syksyn aikana) ovat niitä, jotka välittyvät seksuaalisesti ilmassa, mukaan lukien:

Monet ihmiset eivät ymmärrä, mikä ero on akuuttien hengitystieinfektioiden (akuutti hengityselinsairaus), akuuttien hengitystieinfektioiden (akuutti hengitystieinfektio) ja flunssan välillä ja onko olemassa mitään. Kyllä, se on, ja seuraava kuva auttaa sinua ymmärtämään tämän selvästi (napsautettava).

Yleinen kylmä on sellaisten virusten liiallinen lisääntyminen, jotka elävät alun perin itse, mikä johtuu ruumiin ylikuumenemisesta (kylmä juoma, vedot ja niin edelleen). Se on erittäin helppo tarttua, varsinkin kun harjoitus, kun kaikki meni niin kuumaksi suihkussa, älä pyyhki itseäsi pois ja meni suoraan kadulle, jossa se ei ole enää kesä. Tai vain päätti jäähtyä ilmastointilaitteen alle ja tarttui kylmään.

Angina on nielujen ja nielunrenkaan tulehdus, joka johtuu useimmiten viruksista ja erilaisista bakteereista. Influenssa on vakava virusinfektio, joka vaikuttaa samanaikaisesti henkilön nenään, kurkkuun ja keuhkoihin.

Huomautus:

SARS ja akuutit hengitystieinfektiot eroavat toisistaan ​​vain siinä, että ensimmäiset aiheuttavat eri perheiden virukset (influenssa, parainfluenssi) ulkopuolelta, ja toinen on useimmiten hengitysteiden sairaus.

Kaikki nämä ”sairaudet” ovat toisiinsa yhteydessä ja voivat virrata vapaasti helpommasta vaikeisiin vaiheisiin ja antaa vakavia komplikaatioita, mikä lisää henkilön muninnan pituutta. Yleensä ensimmäinen asia on tarttua flunssa, niin kaikki muu voi saada kiinni :).

Kaikkien sairauksien oireet ovat suunnilleen samanlaiset, ja yhdellä sanalla ne voidaan kuvata "ei vähennetty kuvassa". Erityisesti influenssa-aikana voi olla:

  • korkea lämpötila (39 ja yli);
  • päänsärky;
  • lihaskipu;
  • kipeät nivelet;
  • nenä (täysi nenän tylli);
  • kuiva yskä ja kurkkukipu.

Tässä on sellainen flunssa, joka kuljettaa sitä.

Luulen, että tällaisella miehityksellä sairastua, selviydytte täydellisesti ilman minua, mutta mitä tehdä on paljon mielenkiintoisempaa, ja täällä mielelläni auttaa sinua.

Mitä tehdä taudin ja harjoitusten kanssa? Käytännön neuvoja.

Joten heräsit ja tajusit, että "lensi", ja kalenterissa on vain tappajavoima ja kovaa työtä tukikohdan kanssa. Voi olla useita skenaarioita.

Vaihtoehto numero 1. Älä käänny.

Se merkitsee liikunnan täydellistä puuttumista, so. emme mene saliin, emme toimi kotona, minimoimme kaikki kotimaiset liikkeet.

Mitä ei tehdä: katsella laatikkoa (yli 2 tuntia), hengailla Internetissä, kokeile Skypeä / puhelinta, mene elokuvaan, soita musiikkia.

Mitä voi tehdä: nukkua 8-9 tuntia, ruoanlaittoa (vähintään 4 kertaa päivässä), oikein hoitoa (enemmän siitä myöhemmin), kehonrakentamista koskevia kirjoja, ajatella jatkokoulutusstrategioissa - pidä koulutuspäiväkirjaa.

Palautumisaika: 5-7 päivää.

Vaihtoehto numero 2. Kodin kunto.

Jos aivot havaitsevat saapuvan tiedon riittävän hyvin, lämpötila on jopa 38 astetta ja et halua lainkaan valehdella puupalalla, niin voit korvata intensiiviset harjoitukset salissa kevyen aktiviteetin kanssa kotona.

Mitä ei tehdä: ajaa / hyppää, tee voimakkaita harjoituksia.

Mitä voidaan tehdä: suorita yhteinen voimistelu, kevyet venytysmerkit, vetokoukku, harjoita harjoituksia omalla painollaan - paina, työntää ja niin edelleen. Kaikki on hidas ja rauhallinen.

Palautumisaika: 7-9 päivää.

Vaihtoehto numero 3. Yritän mennä.

Minun on sanottava, että tämä ei ole vaihtoehto kaikille. Se sopii innokkaille faneille, jotka eivät voi edes kuvitella minuuttia ilman kuntosalia ja ammattilaisia ​​(myös esiintyjiä). Suoraan sanottuna itse harjoittelin pari kertaa vain tällaisen vaihtoehdon, koska ei ole mikään salaisuus, että koulutus merkitsee huomattavasti emotionaalista tasoa, ja kaikki maallisen elämän haitat ja ongelmat unohdetaan. Sinun kivulias olosi, kun se menee taustaan, eikä ajattele aspiriinia ja lämmityslevyä, vaan siitä, kuinka monta lähestymistapaa olet tehnyt. Se häiritsee ja joissakin tapauksissa jopa auttaa parantamaan sairaita entistä nopeammin :).

Mitä ei voida tehdä: työn tekeminen vakiopainoilla, kaikin mahdollisin tavoin lisää vatsan sisäistä painetta, suorittaa harjoituksia tavallisella intensiteetillä, kuuntele musiikkia harjoittelussa.

Mitä voidaan tehdä: kevyet sydänistunnot simulaattoreilla (polkupyörä, ellipsoidi) 5-7 minuuttia, työskentely kuormituksella 50-60%, lämpeneminen / kiinnitys.

Palautumisaika: erilainen (keskimäärin 10-15 päivää).

Sinun pitäisi myös ymmärtää, että tartunnan torjumiseksi keho mobilisoi immuunijärjestelmänsä ja yrittää ohjata kaikkia voimiaan poistamaan haittaohjelmat. Jos et ole huomannut itsellesi ennen, että immuunijärjestelmä puolustaa kiihkeästi etujasi taudin edessä, vaan käyttäytyy hitaasti ja vastahakoisesti, sinun pitäisi säästää voimaa eikä tuhlaa niitä puolella, ts. salissa. Koulutus on hyvin energiaintensiivinen prosessi, ja jos elin on heikko (olet jatkuvasti sairas, on helppo tartuttaa sinut), niin on parempi olla purkamatta varantojaan uudelleen ja anna niiden elpyä.

Huomautus:

Paras ratkaisu yksinkertaisille ystäville on vaihtoehdot numero 1 ja numero 2. Älä huolehdi siitä, että tauti kaataa sinut ulos rutista ja aiheuttaa merkittäviä vahinkoja tuloksille. On osoitettu, että vain kuukausittainen joutokäyntiaika voi vaikuttaa urheilijan lihasmassan laskuun, joten viikoittaiset lepotilat eivät tee paljon säätä.

Joten, mene näiden kolmen vaihtoehdon yli ja ajattele nykyisen terveydentilasi ja aiempien tietojesi perusteella kehosi elvyttäviä kykyjä, mitä asuisi. Riippumatta siitä, mitä vaihtoehtoa valitset, ilman tehokasta hoitoa, haittaohjelmien torjunnan prosessi voi viivästyä useita viikkoja.

Tässä on joukko toimenpiteitä, joiden tarkoituksena on sekä ennaltaehkäisy että suora taistelu yleisimmille vilustumisille.

  • Runsas juoma (miehet - enintään 3 litraa puhdasta vettä; naiset - yli 2 litraa);
  • C-vitamiini - Levitä 10 tablettia jauheeseen ja juo lasillisella vettä;
  • Ota apteekista glutamiini- ja multivitamiinikompleksit;
  • Varo ylitöitä ja ylikoulutusta;
  • Oxolinic voide nenä;
  • Syö 4-5 kertaa päivässä (vihannekset, maitotuotteet mukaan lukien);
  • Lepo jopa 8 tuntia päivässä;
  • Tee märkäpuhdistus ja tuuleta usein huone;
  • Pese kädet usein;
  • Karkaisumenetelmät (vuorotellen kylmän ja lämpimän suihkun välillä), vieraile uima-altaalla.
  • Heitä avohoidon korttisi klinikalta :)
  • Sipuli / valkosipulipisarat - purista mehua, lisää vähän hunajaa ja haudata se nenään;
  • Jodiverkko - tehokas väline yskän lieventämiseen ja eroon;
  • Sitruunamehu - leikkaa sitruuna, avaa suu ja purista mehu suoraan mandeleille. Vaikuttaa anginaa vastaan;
  • Gargling merisuolalla (1 rkl vettä lasia kohti);
  • Levitä Kameton- ja Stopangin-aerosoleja kurkun hoitoon;

Oletetaan, että olet käyttänyt joitakin näistä vinkeistä ja päässyt nopeasti taudista. Nyt seuraava vaihe on oikea osallistuminen koulutusprosessiin. Tässä on, mitä sen pitäisi näyttää:

  1. Anna vähintään 3 päivää mennä sairauden jälkeen ja vain mennä kuntosalille;
  2. Lämmitä tavallista pidempään - keskimäärin yli 10 minuuttia. Aluksi sinun täytyy työskennellä sydän- ja verisuonijärjestelmän kanssa - valmistella se tulevien kuormien jälkeen tauon jälkeen;
  3. Ensimmäistä kertaa luopua tavallisesta urheilijan laitteesta - T-paidoista ja shortseista. Jokainen luonnos voi tehdä omia muutoksia koulutusprosessiin;
  4. Työskentele puoliintensiteetti. Sinulla ei ole yhtään mitään kiirettä, niin sujuvasti lähestyt "ennenaikaisia" indikaattoreitasi. Vähennä sarjojen määrää puoleen.
  5. Ota vauhtia vähitellen, kun harjoitus on harjoitettu: 1 harjoitus - 60% tavallisen, 2 - 70%: n painosta ja niin edelleen, kunnes saavut tavalliseen tilaan;
  6. Sano ei perusta. Kahden ensimmäisen viikon kuluttua sairaudesta, unohda pohja (stanza, kyykky, penkkipuristin), työskennellä enemmän erillään simulaattoreista tai "hammastangoista";
  7. Syö voimakkaasti, nojaten proteiiniin. Sairauden aikana olet todennäköisesti laskenut 1-2 kiloa, joten “hamsteri” on kaikki uusi;
  8. Aerobic, plyometrics elementit. Jo jonkin aikaa (noin 1 viikko) voit ”houkutella” salit ja liittyä naispuolisiin aktiviteetteihin. Tämäntyyppinen kuorma antaa mahdollisuuden hikoilla ja poistaa kaikki taudin jäännökset kokonaan.

Ja lopuksi, hieman ad-libbing (ja kaikki tämä oli kuka? :)). Mielenkiintoinen tosiasia - en ole yli 1,5 vuotta ollut lainkaan sairaita, en ole huomannut kylmää tai yskää, vaikka asun Siperiassa, jossa suurin osa talven ja 30 ° C: n lämpötilat ovat normaaleja. Minä jaan miten teen sen.

Ensinnäkin hylkäsin lääkärikorttini, so. Minulla ei ole sairaalassa, ei kotona, vaan kaukana, sanoisin jopa, että se on käytännössä menetetty. Minulla ei ole kiusausta ja ajatuksia, että jos sairastun, minun täytyy puhaltaa klinikalle, ts. kaikki sillat palavat.

Toiseksi, otan jatkuvasti kontrastisuihkun harjoituksen jälkeen (1 minuutti - kuuma, 40 sekuntia - kylmä ja niin ympyrässä). Kolmanneksi, juon yksinkertaisen vitamiinijuoman (ruusunmarjan siirappi, C-vitamiini, hunaja, sitruunamehu - kaikki sekoitetaan 0,6 litraan vettä). Neljänneksi, olen pukeutunut lämpimästi, aina kattaen kaikkein puhalletuimmat osat - kaulan ja takapäähän.

Yritä harjoitella näitä kohtia, ja kaikki vaivat ohittavat sinut! Kaiken kaikkiaan kerro yhteen tämä kaikki "bolologia".

loppusanat

Koulutus sairauden jälkeen - onko se tarpeen? Tämä on kysymys, jonka yritimme vastata tänään, ja mielestäni onnistuimme tekemään sen täysimääräisesti. Kuuntele kehoa, koska se on kaikkien luotujen laitteiden tarkin laite, opi tunnistamaan sen signaalit oikein ja tekemään oikeat päätökset. Ja sitten mikään sairaus ei estä sinua saavuttamasta tavoitteitasi.

Tällä pienellä huomautuksella sanon hyvästit teille, kunnes tapaamme jälleen toverit!

PS. Älä välitä sosiaalisten verkostojen yksittäisiä zhlobometra-painikkeita, ja jaa tietoja runsaasti samanhenkisten ihmisten kanssa.

Kunnioitusta ja kiitollisuutta, Protasov Dmitry.