Syyt aikuisten yleiseen vilustumiseen

Kylmä on tyypillinen merkki kylmästä nielusta, kurkun naarmuuntumisesta ja jatkuvasta aivastamisesta. Mutta aikuisten usein vilustumisen syyt ovat usein peiteltyinä mysteerinä. Miksi tauti esiintyy useita kertoja vuodessa? Tärkein tekijä on heikentynyt immuniteetti.

Mikä on koskemattomuus?

Immuniteetti on kehon kyky vastustaa ulkoisia ja sisäisiä vaikutuksia (sairauksia, erilaisia ​​aineita, stressiä). Se on jaettu synnynnäiseen ja hankittuun. Kuten nimet viittaavat, synnynnäinen immuniteetti on läsnä kehon kehityksessä. Hankittu kehittyy henkilön elämän aikana.

Miksi keho heikentää sen suojatoimintoja?

Kausiluonto on epämiellyttävä asia, mutta voit selviytyä siitä. Mutta jatkuva vilustuminen, joka tuo ihmisen lääkäriin useita kertoja vuodessa, aiheuttaa tunteen, että joukko terveysongelmia ei lopu koskaan, ettei ole lääkkeitä, jotka auttaisivat. Usein vilustuminen on merkki kehon puolustuksen rikkomisesta! Immuunijärjestelmä ei toimi kunnolla.

Yleisin yleinen syy riittämättömään immuunivasteeseen on aliravitsemus, joka johtuu pääasiassa kehitysmaista, joissa keskeisten ravintoaineiden riittämätön saanti estää immuunijärjestelmän asianmukaista kehittymistä ja toimintaa.

Olosuhteissamme yleisimpiä syitä ovat elinaikana hankitut sekundaariset immuunihäiriöt. Nämä häiriöt sisältävät erityisesti infektion riittämättömän tai virheellisen hoidon. Jokainen nykyinen infektio stimuloi immuunijärjestelmää, aktivoi sen, luo tehokkaan puolustuksen ja immuunimuistin. Tämä aikaansaa nopean vasteen, tehokkaamman ja fyysisesti ei-vaativan taudinaiheuttajan eliminoinnin toistuvan sairauden tapauksessa. Antibioottien käyttö ennenaikaisesti tai liiallisesti (esimerkiksi virusinfektiot ilman bakteerioireita) voi vaikuttaa haitallisesti tähän prosessiin.

Elintarvikkeiden virheellinen koostumus ja lyhyt toipumisaika sairauden jälkeen, joka on välttämätöntä limakalvojen, muiden kudosten ja immuunijärjestelmän vaurioituneiden infektioiden uudistamiseksi, vaikuttaa haitallisesti kehon puolustuskykyyn. Puutteellisesti palautettu koskemattomuus muuttuu haavoittuvaksi. Jos toinen infektio hyökkää, se voi vähitellen johtaa uupumukseen, heikentäen kykyä vastustaa infektioita.

Seuraava immuunijärjestelmän sekundaarisen häiriön syy on epäterveellinen elämäntapa, unen puute, jatkuva stressi, huonot tavat ja muut sivilisaation "sivuvaikutukset", jotka aiheuttavat immuunijärjestelmän väärän kehityksen ja toiminnan, mikä vähentää infektiokestävyyttä. Näin ollen henkilö kärsii usein vilustumisesta, flunssasta.

Vähemmän harvinaisia, primaarisia tai synnynnäisiä häiriöitä, joista suurin osa esiintyy varhaislapsuudessa, osallistuu immuniteetin vähentämiseen. Asiantuntijat käsittelevät näitä ongelmia. Hoito koostuu siitä, että keholle annetaan immuunijärjestelmän puuttuvat osat, joita keho ei pysty luomaan yksin.

Kaikki edellä mainitut immuunijärjestelmän häiriöt aiheuttavat toistuvia tai pitkittyneitä pitkäaikaisia ​​infektioita, väsymystiloja.

Syyt usein vilustumiseen

Useimmissa tapauksissa infektio on peräisin toisesta virusinfektiosta. Tämä on yleensä havaittavissa koskettamalla pintaa, jolla mikrobit ovat läsnä (näppäimistö, työtaso, lusikat) ja sen jälkeen kosketus nenään tai suuhun. Infektio tapahtuu myös silloin, kun olet lähellä sairasta, joka ei peitä suusta aivastelun aikana.

Yleisen kylmän puhkeaminen tapahtuu, kun virus laskeutuu nenän tai kurkun limakalvoon. Immuunijärjestelmä - suojelu bakteereilta - lähettää valkoisia verisoluja taisteluun "hyökkääjän" kanssa. Jos henkilö ei ole aikaisemmin kokenut täysin samanlaista viruskantaa, ensimmäinen taistelu epäonnistuu, kylmän oireita esiintyy. Nenä ja kurkku tulehtivat, tuottavat paljon limaa. Viruksen torjuntaan käytetyn energian suuren määrän vuoksi kylmä, väsynyt henkilö tuntee heikkoutensa.

On tärkeää! Hypotermia tai liotus ei merkitse pakottavaa kylmää tautia.

On syitä, miksi kylmyys tapahtuu useammin 1-2 kertaa vuodessa. Taudin herkkyyttä lisäävät tekijät ovat vähentyneen koskemattomuuden lisäksi seuraavat:

• lisääntynyt taipumus sairauteen;
• pitkäaikainen väsymys (krooninen väsymysoireyhtymä);
• emotionaalinen ylirajoitus;
• allergia, joka ilmenee kurkun ja nenänontelon ärsytyksessä.

Miten parantaa koskemattomuutta?

Immuunijärjestelmän suojauskyky määräytyy jossain määrin geneettisillä dispositeilla. Mutta siihen vaikuttavat myös elämäntapa, ulkoisen ympäristön vaikutus. Siksi ei pidä unohtaa päivittäistä huolta ihon ja limakalvojen koskemattomuudesta ja toiminnasta, jotka ovat ensimmäinen suojauslinja, jotka estävät virusten tai bakteerien tunkeutumisen.

Pysy raikkaassa ilmassa ja liikkeessä

Taudin pääasiallinen syy ei ole kylmä, vaan ennen kaikkea limakalvojen ja hengitysteiden stabiilisuuden väheneminen erilaisille viruksille ja bakteereille. Pysy raikkaassa ilmassa tukemaan limakalvojen ja hengitysteiden verenkiertoa, mikä lisää niiden vastustuskykyä. Terveellinen osuus auringonvalosta on myös hyvä tapa lisätä puolustustasi.

Pakolliset tekijät: säännöllinen liike, fyysinen aktiivisuus, voimakkaasta immuniteetista vastaavien solujen lukumäärän ja aktiivisuuden merkittävä lisääminen. Jos liikettä ei ole, suojaus vähenee. Henkilö, joka kestää kylmää, äkillisiä sääolosuhteita, kestää kylmää.

Rungon kovettuminen

Tietenkin se on mahdotonta ilman valmistelua, hampaiden gritting, uida reikään talvella! Asianmukaisella kovettumisella on omat periaatteensa. Hyvä tapa nostaa koskemattomuutta, parantaa verenkiertoa, valmistaa kehoa lämpötilan muutoksille, siirtymiä lämmitetyistä tiloista kadulle - tämä on kontrastisuihku. Saunalla on positiivinen vaikutus kehoon, poistamalla siitä haitallisia aineita, jotka rasittavat immuunijärjestelmää ja estävät sitä tehokkaasti torjumasta mikrobeja.

On myös syytä kiinnittää huomiota kunnolliseen ilmanvaihtoon ja tilan lämmitykseen. Huoneiston ihanteellinen lämpötila on noin 20ºС. Nukkumiseen sopiva optimaalinen lämpötila on noin 17-19ºС.

On tärkeää! Älä unohda kosteutta!

Riittävästi nukkua

Henkilön pitäisi nukkua noin 6-8 tuntia päivässä. Mutta ei vain unen määrä ole tärkeää, vaan ennen kaikkea sen laatu. Hyvällä nukkumisella suojajärjestelmä toimii paljon vähemmän, mikä antaa aikaa toipua. Unen puute tekee päinvastaisen - heikentää immuunijärjestelmää, vähentää tuottavuutta.

Terveellinen ruoka

Oikein muotoiltu ruokavalio on vahva vartalonpuolustus. Kun tärkeitä kivennäisaineita, vitamiineja ei ole, immuunijärjestelmän kyky heikkenee ja infektioiden herkkyys lisääntyy.

Syö erilaisia ​​elintarvikkeita, noudata juomajärjestelmää, syö fermentoituja maitotuotteita (niillä on myönteinen vaikutus suolistoon, joka on koskemattomuuden keskus), kurpitsansiemeniä (lisääntynyt suojaus korkean sinkkipitoisuuden takia), Brasilian pähkinöitä (sisältävät seleeniä), juo vihreää teetä.

probiootit

Probiootit (hyödylliset bakteerit) sisältyvät fermentoituihin maitotuotteisiin, jotka rikastuttavat kehoa kalsiumilla, ja toisin kuin tuoreelta maidolta, ne eivät pahenna sitä. Kun maidon intoleranssi, kokeile fermentoituja vihanneksia - kaalia, porkkanaa, retiinejä.

Useimmat immuunijärjestelmän solut ovat suoliston limakalvossa. Probioottisilla bakteereilla on suotuisa vaikutus suoliston mikroflooran tilaan, estetään ei-toivottujen organismien toiminta. Probiootit säilyttävät optimaalisen pH: n, mikä edistää immuunisolujen hyvää tilaa ja vahvistaa immuunijärjestelmää.

Beetaglukaanit ja yrtit

Beetaglukaanit ovat luonnollisia aineita, jotka tukevat immuunijärjestelmää ja uudistavat kehon puolustusjärjestelmää. Beetaglukaanien lähteet: sienet, ohra, kaura, hiiva.

Echinacea suojaa infektioita vastaan, parantaa immuniteettia, sillä on voimakas antibakteerinen vaikutus, nopeuttaa sairauksia.

Samankaltaisella vaikutuksella on nasturtium-kasvi. Jotkut herbalistit väittävät jopa, että se soveltuu paremmin Keski-Euroopan asukkaiden organismeille.

Inkivääri (erityisesti inkivääri) on viime aikoina tullut suosituiksi keinoiksi lisätä suojajoukkoja. Parannusjuuri estää tehokkaasti infektioita, lämmittää kehoa, tuhoaa bakteerit, palauttaa elinvoimaisuuden ja lievittää kuumeisten sairauksien tilaa.

vitamiinit

Edellä mainittujen tukitoimenpiteiden lisäksi on tärkeää olla unohtamatta vitamiinien, kivennäisaineiden riittävää käyttöä etenkin talvikuukausina, jolloin vilustumisriski on kohonnut.

C-vitamiini

Aikuisten tarvetta tähän vitamiiniin on 75-100 mg / vrk. Jos keho on jo infektoitu, vaadittu määrä kasvaa jopa 10 kertaa. Riittävä C-vitamiinin saanti lyhentää nykyisen infektion hoitojaksoa.

Suosittu askorbiinihapon muoto on pillereitä, mutta on parempi antaa etusijalle tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Sen tärkeimmät lähteet ovat sitrushedelmät, mikä ei ole aivan totta. Esimerkiksi hapankaali antaa keholle tarvittavan määrän C-, K-, kalium-, β-karoteeni-, kuitu-, tiamiini-, foolihappoa. Lisäksi se sisältää lähes mitään kaloreita. Hyvä vaihtoehto on C-vitamiinin lisäksi magnesiumia, kaliumia ja luonnollista punaista energiaa toimittavaa väriainetta sisältävä punajuuri.

• koira nousi;
• astiat;
• sitrushedelmät (kalkki, sitruuna, oranssi, greippi);
• perunat,
• tomaatit;
• pippuria;
• papaija;
• parsakaali;
• mustaherukka;
• mansikat;
• kukkakaali;
• pinaatti;
• kiivi;
• karpalo.

A-vitamiini

Samoin kuin askorbiinihapolla, A-vitamiinilla (karoteenilla) on myös positiivinen vaikutus immuunijärjestelmään, se lisää infektioiden vastustuskykyä.

On tärkeää! A-vitamiini voi yliannostuksen, joka ilmenee päänsärkyinä, luukipuina, väsymisenä, kaksoisnäytönä, uneliaisuutena, ruokahaluttuna.

• kalaöljy;
• maksa;
• porkkanat;
• vihreät ja keltaiset lehdet;
• pinaatti;
• kaali;
• persilja;
• kyssäkaali;
• meloni;
• aprikoosit;
• parsakaali;
• maissi;
• kurpitsa;
• voita;
• munankeltuainen;
• vähemmän maitoa;
• rasva kala;
• kirsikka, kirsikka

B-vitamiinit

B-kompleksi tukee koko kehon toimivuutta. Luonnonlähteisiin kuuluvat hiiva, palkokasvit, pähkinät, kalat.

• vilja;
• palkokasvit;
• perunat,
• kaali;
• kukkakaali;
• parsakaali;
• vehnänalkio;
• oluthiiva;
• liha (siipikarja, sianliha);
• (maksa, munuaiset, sydän).

B5 (pantoteenihappo):

• sianliha;
• kala;
• maksa;
• munat;
• pavut;
• täysjyväleipä;
• pähkinät;
• porkkanat;
• kaali;
• kukkakaali.

• naudan maksa;
• maito;
• keltuainen;
• soija;
• riisi (kiillotamaton);
• oluthiiva.

B9 (foolihappo):

Onko vitamiineja B4 ja B8? Aine B4 tai adeniini on olemassa, mutta sitä ei kutsuta vitamiiniksi. Se on tärkeää ihmisten terveydelle, erityisesti terveelle sydämelle, sikiön asianmukaiselle kehittymiselle raskauden aikana. B8 ei myöskään ole osa vitamiineja. Se on kuitenkin tärkeä antioksidantti, joka toimii sydän- ja verisuonitautien ehkäisyssä.

D-vitamiini

D-vitamiini vaikuttaa kalsiumin ja fosforin metaboliaan, mikä osallistuu luun ja hammaskudoksen muodostumiseen. Sen merkitystä immuunijärjestelmälle edustaa solujen "aseistus" infektiota vastaan. Siksi pitkäaikainen D-vitamiinin puutos liittyy lisääntyneeseen alttiuteen vilustumiselle, flunssa.

D-vitamiinin lähteet:

• auringonvaloa;
• turskamaksaöljy;
• laardi;
• pekoni;
• lohi;
• osterit;
• sardiineja;
• kaviaari;
• katkarapu;
• munankeltuaiset.

Tulokset ja suositukset

Jotta voisit parantaa koskemattomuutta, sinun on ensin säädettävä elämäntapaa. Tee muutoksia ruokavalioon, vähentää stressiä, varmista riittävästi unta. Älä unohda vitamiineja ja kivennäisaineita (C-vitamiini, sinkki, seleeni), probiootteja. On välttämätöntä aloittaa suojajoukkojen vahvistaminen ennen riskialttiiden talvikuukausien alkamista, jatkua pitkään. Tällaisilla toimenpiteillä vähennetään kurkkukipu, yskä, nenä, erityisesti vaarallisina aikoina.

Syyt aikuisilla usein esiintyviin vilustumuksiin: miten vahvistaa immuunijärjestelmää?

Yleinen kylmä on sairaus, joka esiintyy suurimmalla osalla ihmisistä, yleensä useammin kuin kerran vuodessa. Usein aikuisten kylmyys voi olla seurausta sekä hengitystieinfektiosta että hypotermiasta.

Ensimmäisessä tapauksessa tauti kehittyy nopeasti, ja siihen liittyy äkillinen lämpötilan nousu. Toisessa tapauksessa taudin kehittyminen tapahtuu asteittain.

Missä kaikki alkaa

• limakalvojen tulehdus;
• nenän tukkoisuus;
• mahdollinen kurkkukipu;
• ruokahaluttomuus;
• yleinen heikkous;
• lämpötila on alle 38 ° C.

Hoitamattomana on mahdollisia hengitysteiden tulehdukseen (keuhkoputkentulehdus), kuuloon (otiitti), keuhkoihin (keuhkokuume), kurkunpään (kurkunpään tulehdus) ja nieluun (nielutulehdus) ja nenä (sinuiitti ja nuha) liittyvät komplikaatiot.

Tilastojen mukaan henkilö, joka lähtee lääkäriin tästä syystä yli 6 kertaa vuodessa, voi sanoa olevansa usein sairas. Samaan aikaan aikuisen normaali on enintään 2 kertaa vuodessa kausiluonteisen epidemian tapauksessa.

Mahdolliset vilustumisen syyt

Vanhemmat ihmiset ja lapset ovat alttiimpia tälle taudille. Vaikuttaa myös taudin elämäntavan resistenssiin. Syyt aikuisten yleiseen vilustumiseen voivat olla lisääntynyt fyysinen ja henkinen stressi tai niiden täydellinen poissaolo, stressaavat tilanteet, unen puute, istumaton työ tai epätasapainoinen ruokavalio.

Ihmisten, joilla on huonoja tapoja tai kroonisia sairauksia, tulee olla varovaisia ​​ja vastata ensimmäisiin oireisiin mahdollisimman pian. Muussa tapauksessa voi olla vakavia komplikaatioita.

Suurimmassa osassa tapauksia, joissa usein esiintyy vilustumista, on heikentynyt ihmisen immuunijärjestelmä, jota kaikki edellä mainitut tekijät vaikuttavat vakavasti.

Immuniteetin rooli

Immuunijärjestelmä on kehon järjestelmä, joka suorittaa suojaavan esteen, joka auttaa sinua olemaan jäähtymättä. Se estää haitallisia aineita, kuten bakteereja, loisia, viruksia, patologisesti muuttuneita omia soluja ja luovutuskudoksia, pääsemästä herkille kehon alueille. Puolustusta on kolme.

Ensimmäinen aloittaa fagosyyttien synteesin. Nämä ovat erikoistuneita soluja, jotka auttavat neutraloimaan vihamielisen antigeenin.

Toista kutsutaan humoraaliseksi immuniteetiksi, jossa antigeenit neutraloidaan vasta-aineilla - immunoglobuliineilla.

Kolmas rivi oli iho sekä joitakin limakalvoja ja entsyymejä. Jos virusinfektio tulee yhä elimistöön, sen vaste on interferonin intensiivinen tuotanto - erityinen soluproteiini. Tässä tapauksessa potilas kokee kohonneen kehon lämpötilan.

Aluksi immuniteetti muodostuu kohdussa, joten se liittyy läheisesti geneettiseen perintöön ja riippuu suoraan ruokinnan ominaisuuksista. Rintamaito auttaa vahvistamaan lapsen koskemattomuutta. Perinnöllisyyden ohella on kuitenkin edelleen paljon muita tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa suojatoimintojen kehitykseen. Useimmat niistä mukautetaan nykyaikaisen farmakologian avulla eikä anna sinulle anteeksi.

Vähentyneen koskemattomuuden syyt

Useimmissa tapauksissa heikko immuniteetti ilmenee seuraavista syistä:

• heikkolaatuiset tuotteet, joissa on paljon nitraatteja;
• kloorattu vesi;
• epäterveellistä ruokavaliota;
• aterioiden esiintymistiheys;
• vakavia stressaavia tilanteita;
• unen puute;
• loistaudit;
• suuontelon ongelmat;
• alhainen fyysinen aktiivisuus;
• vaatteiden ja sääolosuhteiden epäjohdonmukaisuus;
• ympäristöjen haitalliset vaikutukset suurissa kaupungeissa;
• alkoholin ja tupakkatuotteiden käyttö;
• luovat liikaa kasvihuoneita.

Toinen tärkeä syy on huono hygienia. Likaiset kädet tulevat lähde bakteereista ja viruksista, jotka voivat tartuttaa sinut. Ennaltaehkäisemiseksi on tarpeen pestä kädet antibakteerisella saippualla noin 20 sekunnin ajan.

Vähentynyt kilpirauhasen toiminta (hypothyroidism) tai lisämunuaiset on vaikea diagnosoida, mutta se voi myös olla yksi syy siihen, miksi ihmiset jäävät kylmiksi.
Useimmat näistä tekijöistä, joita henkilö voi helposti sulkea pois. Urheilu, huonojen tapojen puuttuminen, terveellinen ruokavalio ja säävaatteiden vaatteet auttavat välttämään koskemattomuuden kriittistä vähenemistä.

Mahdolliset komplikaatiot

Alhaisen immuniteetin vuoksi keho ei kykene itsenäisesti käsittelemään usein esiintyviä vilustuksia. Siksi ihmiset jatkavat usein vilustumista ja akuutteja hengitystieinfektioita. Tämän seurauksena on välttämätöntä käyttää jatkuvasti voimakkaita lääkkeitä, jotka edelleen vähentävät immuniteettia.

Tämän vuoksi allergiset reaktiot ja autoimmuunisairaudet ovat mahdollisia - multippeliskleroosi, nivelkipu, Crohnin tauti tai Libman-Sachsin tauti (systeeminen lupus erythematosus).

Matalan immuniteetin merkit

Heikko immuniteetti voidaan riippumattomasti määrittää seuraavien ominaisuuksien avulla:

• usein päänsärkyä:
• kipu lihaksissa ja nivelissä;
• jatkuva väsymys ja heikkous;
• vaalea, tuskallinen iho;
• pussit silmien alla;
• kuiva eloton hiukset;
• hiustenlähtö;
• hauras kynnet;
• kylmäkäsittely kestää kaksi viikkoa;
• sairaus etenee ilman kuumetta;
• ruoansulatuskanavan ongelmat;
• säilyttää matala-asteinen kuume;
• krooniset infektiot;
• sieni-taudit.

Jos havaitset näitä oireita säännöllisesti itse, sinun pitäisi käydä lääkärissä. Asiantuntija auttaa sinua valitsemaan asianmukaiset keinot koskemattomuuden parantamiseksi.

Tapoja vahvistaa immuunijärjestelmää

Kysymys siitä, miten immuniteettia voidaan parantaa, kysytään. Immuunijärjestelmän toiminnan lisääminen ei ole helppo tehtävä, mikä vaatii huomattavia ponnisteluja ja kärsivällisyyttä.

Hoitava lääkäri tai ammattimainen immunologi auttaa helpottamaan tehtävää poistamalla toimintahäiriön tarkasti halutulla immuunijärjestelmän osalla. Itsehoito johtaa pääsääntöisesti vain tilanteen pahenemiseen ja uusiin sairauksiin.

karkaisu

Saadaksesi halutun vaikutuksen tästä menettelystä, sinun täytyy olla yleinen käsitys siitä, miten se toimii. Jäähdytettäessä joitakin ihon alueita keho reagoi näillä alueilla vähentämään lämpöhäviötä ja imunestettä.

Tämän seurauksena kudokset voivat nopeasti päästä eroon myrkkyistä ja kuolleista soluista. Menettely auttaa nuorentamaan kehoa ja lisäämään lämpötilakuormitusta. On ymmärrettävä, että tämä menettely keholle energian määrän suhteen on hyvin kallista. Munuaiset, imusolmukkeet ja maksat ovat vakavassa stressissä. Jos energiaa ei tarvita, keho on liian stressaantunut, ja henkilö voi usein sairastua kylmällä.

Siksi ennen menettelyn aloittamista sinun on kuultava asiantuntijaa, joka tietää, mitä tehdä ja pystyy kehittämään yksityiskohtaisen koulutussuunnitelman. Sinun ei pitäisi kiirehtiä, kovettumisen pitäisi tapahtua vähitellen. Keskitytään pääasiassa kehoon, sen tunteisiin. Yksi menestyksen perusedellytyksistä on säännöllisyys.

Menettelyn ohittaminen muuttuu kriittiseksi ja voi kumota kaikki tulokset, jotta kovettuminen olisi toteutettava mahdollisimman vakavasti ja perusteellisesti, jotta immuuni ei lisääntyisi, eikä vahingoita terveyttä.

Liikunta

Vahvistaa immuunijärjestelmää merkittävästi auttaa urheilua. Aktiivisella liikkeellä kasvaa verenkierron nopeus, mikä edistää toksiinien poistumista kehosta. Kuitenkin, kuten kovettumisen yhteydessä, sinun pitäisi tietää toimenpide, laatia koulutusohjelma, joka perustuu kehon ikään ja ominaisuuksiin.

Pitkät kuormat (yli 1,5 tuntia) lisäävät alttiutta taudeille 72 tunnin kuluttua harjoituksesta. Siksi on noudatettava säännöllisyyden, suhteellisuuden ja asteittaisuuden periaatteita.

Oikea ravinto

Tasapainoisella ravinnolla on suuri merkitys ihmisten terveydelle. Tätä varten on välttämätöntä, että kasvi- ja eläinproteiinit ovat tärkeimpiä ruokavaliossa, tarvittavat mineraalit ja B-, A-, C- ja E-vitamiinit sisältyvät, henkilö voi saada proteiinia lihasta, munista, kaloista, pähkinöistä ja palkokasveista.

A-vitamiinia löytyy vihanneksista ja hedelmistä - tomaatista, porkkanasta, paprikasta, kurpitsasta ja aprikooseista. Se löytyy myös voista ja munista.

B-vitamiinia useissa ihmisissä saa maitotuotteista, siemenistä, maksasta, leseistä, raaka-keltuoista, lihasta ja pähkinöistä.

Korkea C-vitamiinipitoisuus - sitrushedelmissä, villiruusuissa, karpalo, kiivi ja hapankaali.

E-vitamiini sisältää runsaasti kasviöljyjä, vehnää ja avokadoa.

Päivittäinen ruokavalio, jossa on paikka kaikille näille proteiineille ja vitamiineille, on hyvä tuki terveydelle.

Farmakologinen ennaltaehkäisy

Erityiset lääkkeet, jotka perustuvat luonnollisiin lääkekasveihin asianmukaisen käytön avulla, auttavat lisäämään immuniteettia. Näitä ovat aloeuute, ginseng, echinacea tinktuura, kultainen juuri, eleutherococcus, kiinalainen sitruunaruoho, Rhodiola rosea, orapihlaja ja Kalanchoe.

Lisäksi lääkärit määräävät usein eläin- ja mikrobilääkkeitä sekä erilaisia ​​interferonien indusoijia, kun immuniteetti vähenee.

On muistettava, että näillä työkaluilla on usein sivuvaikutuksia. Siksi ei ole suositeltavaa ottaa niitä ilman kiireellistä tarvetta.

johtopäätös

Jos huomaat, että kärsit katarraalisista sairauksista usein ja pitkään, keskustele ensin asiantuntijoiden kanssa. Tutkimuksen jälkeen he määrittävät yksilöllisen hoidon.

Samaan aikaan älä unohda terveellistä elämäntapaa, urheilua, oikeaa ravitsemusta. On välttämätöntä pidättäytyä huonoista tavoista - tupakointi ja alkoholi vähentävät kehon yleistä vastustuskykyä sairauksiin. Noudattamalla näitä periaatteita voit elää elämää täysimääräisesti ja unohtaa, mitä jatkuva kylmä on joka kuukausi.

Pysyvä vilustuminen: syyt

Pään syy pysyvään vilustumiseen on heikentynyt immuunijärjestelmä. Selvitä, mitkä tekijät vaikuttavat negatiivisesti kehon puolustusmekanismeihin.

Yleinen kylmä on yleisin sairaus, jota lähes kaikkien on kohdattava vähintään kerran 1-2 vuoden aikana. Ylitysten syy useimmissa tapauksissa on viruksia, jotka aiheuttavat tulehdusta ylemmissä hengitysteissä.

Yleensä elin kärsii kylmästä. Useimmissa tapauksissa paranemisprosessi kestää enintään 7-10 päivää, minkä jälkeen keho on täysin palautettu. Samaan aikaan on melko vähän ihmisiä, jotka usein kärsivät vilustumisesta. Joten, jos keskimääräinen ukraina kärsii vilustumisesta 2-3 kertaa vuodessa, niin usein sairaat ihmiset kärsivät 6 tai useammasta vilustumisesta vuodessa! Mikä on jatkuvien vilustumisten syy?

Pikku koskemattomuudesta

Immuunijärjestelmä on kehomme puolustaminen, joka on monimutkainen kompleksi, joka koostuu yksittäisistä elimistä, kudoksista, soluista ja molekyyleistä. Tämä koko järjestelmä toimii hyvin koordinoidun mekanismin mukaisesti, jolla pyritään tuhoamaan kaikenlaisia ​​vieraita aineita: viruksia, bakteereita, sieniä, loisia, sekä niiden omia patologisia soluja (esimerkiksi kasvainsoluja).

Vastaus vieraan aineen (antigeenin) hyökkäykseen on välitön solun immuunivasteen kehittyminen: keho alkaa tuottaa erityisiä soluja, jotka sieppaavat antigeenin. Tämä ei kuitenkaan ole ainoa puolustus kehossamme viruksilta ja bakteereilta. On myös humoraalinen immuniteetti, joka koostuu kemiallisesti aktiivisista molekyyleistä, veren seerumin proteiineista, joita kutsutaan immunoglobuliineiksi.

Kolmas strategia kehon suojaamiseksi on ei-spesifinen immuniteetti, joka on ihon solujen, limakalvojen ja entsyymien muodostama este, joka tuhoaa vieraita soluja tietyissä kehon ympäristöissä.

Miksi immuniteetti vähenee

Immuunijärjestelmän vähenemiseen on monia eri syitä, joiden joukossa ovat perinnölliset ja hankitut. Useimmiten heikentyneen koskemattomuuden syy on väärä elämäntapa:

• Epäterveellinen ja epätasapainoinen ravitsemus. Rasvaisilla puhdistetuilla elintarvikkeilla, kätevillä elintarvikkeilla, hiilihydraateilla ja syöpää aiheuttavilla aineilla vallitsee immuunijärjestelmän aktiivisuus. Epäterveelliset ruokailutottumukset (erityisesti ylikuumeneminen) vaikuttavat myös kielteisesti kehon puolustuskykyyn.
• Liikunnan vähyyteen. Ihmiskeho on suunniteltu tietylle moottorin aktiivisuudelle, ja kaikki sen järjestelmät toimivat oikein vain, kun henkilö liikkuu tarpeeksi. Liikkuvuuden puute vaikuttaa negatiivisesti kaikkien kehon järjestelmien tilaan, mukaan lukien immuunijärjestelmä.
• Stressi ja liiallinen emotionaalinen ylikuormitus. Usein jännitystä ja hermostuneita häiriöitä johtaa lisääntynyt stressiä aiheuttavien hormonien tuotanto, jotka edistävät immuunipuutoksen kehittymistä.
• Huonot tavat (tupakointi, alkoholijuomien liiallinen käyttö).
• Parasiitit ja tartuntataudit, esimerkiksi giardiaasi, matoinfestointi.
• Suoliston mikroflooran rikkominen. Bifidobakteerien ja laktobakteerien puute johtaa merkittävään immuunitilanteen vähenemiseen ja sen seurauksena usein akuutteihin hengitystieinfektioihin ja allergisiin sairauksiin. Suolen mikroflooran rikkominen voidaan laukaista kontrolloimattomilla antibiooteilla. Älä ota näitä lääkkeitä yksin. Ne tulisi määrätä vain lääkäri.

Kuten ymmärrätte, ratkaisu usein esiintyvään vilustumiseen liittyy immuunijärjestelmään. Immuunijärjestelmän parantamiseen tähtäävät toimenpiteet lisäävät epäilemättä kehon vastustuskykyä infektioita vastaan. Ensinnäkin sinun täytyy muuttaa elintapojasi: syödä oikein, käyttää ja rentoutua. Muuten paljastat kehosi jatkuvasti vaaroille.

Usein kylmä: tärkeimmät syyt pysyvään vilustumiseen

Usein kylmillä vilpeillä voi olla erilaisia ​​syitä, jotka vaihtelevat "hälyttävistä" ja "erittäin vakaviin". Tavallisten vilustumisten todellisen syyn etsiminen tarkoittaa jokaisen mahdollisuuden poissulkemista tai vahvistamista - toisin sanoen se on diagnoosi.

Diagnostiikka on tavallisesti vaikea prosessi, joka johtuu useista mahdollisista syistä ja oireista, jotka liittyvät usein vilustumiseen, mutta tärkeimmät tekijät voidaan ryhmitellä pieneen ryhmään:

• Lisämunuaisen väsymys
• hypotyreoosi
• Ruoka-allergiat
• Seleenin puute
• Heikentynyt immuunijärjestelmä
• Korkea histamiinitaso
• Maitoallergia
• Ympäristövaikutukset
• Huono hygienia

Alla puhumme yksityiskohtaisesti joistakin syistä, miksi sinulla on usein vilustuminen.

Usein kylmät ovat jatkuvia virushyökkäyksiä.

Yleisimmät kylmävirukset ovat rinoviruksia (40% kaikista kylmistä tapauksista). Yleisesti ottaen tärkein asia, jonka sinun pitäisi tietää kylmistä viruksista, on, että rhinovirukset ovat todellisia kylmän sään faneja. Rinovirukset lisääntyvät (tuottavat jälkeläisiä) nopeimmin, kun kehon lämpötila on 33-35 ° C. Tämä tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että jos kehon lämpötila on alhainen, saat todennäköisesti todennäköisesti kylmän viruksen (ARVI). Coronaviruses aiheuttaa noin 20% vilustumisista, kun taas hengityselinten syntsyyttinen virus ja parainfluenssi aiheuttavat 10% vilustumisista.

Pysyvä kylmä kuin kylmä elin

Suuret muutokset kehon lämpötilassa päivän aikana riippuvat aktiivisuustasosta. Yleensä kehon lämpötila on alin aamulla. Tämä on aika, jolloin on parasta mitata kehon lämpötilaa. Aseta hiljaa sängyssä peiton alle, älä tee mitään, vain rentoudu ja tee mittauksia. Alle 36,5 ° C: n lämpötilat voivat vaikuttaa toistuvaan vilustumiseen. Älä yllätä, jos lämpömittarissa on 34,5 ° C tai 35,5 ° C. Tällaiset alhaiset lämpötilat ovat yleisiä ihmisille, joilla on metabolisia ongelmia ja heikko immuunijärjestelmä.
Et ehkä tiedä, mutta jotkut elintarvikkeet voivat tehdä kehostasi kylmemmäksi. Alla on kaavio elintarvikkeiden kylmyydestä ja lämmöstä, minkä ansiosta voit aina muistaa, mitä elintarvikkeita on parasta välttää, jos olet altis jatkuville vilustumisille.

Ympäristö voi aiheuttaa usein kylmää.

Kehon ja ympäristön kylmä voi täydentää toisiaan. Jos usein kärsit kylmyydestä, ilmastoinnin käyttö ja matka Salekhardiin eivät ehkä ole ensisijaisten kohteiden luettelossa. Ympäristöllä on suuri merkitys terveydelle. Kun työskentelet ja missä asut, voi olla merkittävä vaikutus vilustumien esiintymistiheyteen. Jos työskentelet ilmastoidussa huoneessa, jossa kylmä tuuli puhaltaa suoraan sinuun, tulet alttiimpiksi vilustumiselle. Jos asut kylmässä kosteassa ilmastossa, se ei tietenkään auta vahvistamaan koskemattomuuttasi. Kosteus kylmä on erittäin vaarallinen riskitekijä ihmisille, joilla on usein vilustuminen.

Jatkuva vilustuminen? Tarkista tuotteet

Valitsemasi elintarvikkeet vaikuttavat myös kehon lämpötilaan. Siksi sinun ei pitäisi syödä salaatteja talvella, ja on oikein olla unohtamatta chili-paprikat. Perinteinen kiinalainen lääketiede on erittäin viisasta energian ja elintarvikkeiden osalta. Kylmien ihmisten tulisi välttää kylmiä ruokia: vehnä, tomaatit, sitrushedelmät, banaanit, jogurtti ja kurkku. Sen sijaan heidän pitäisi kuluttaa enemmän lämpimiä ruokia: valkosipulia, inkivääriä, kanelia, kauraa, lammasta, taimenta, kookospähkinää. Jos et ymmärrä elintarvikkeiden energiasääntöjä, voit tehdä itsesi huonommaksi. Saatat ajatella, syödä terveellistä ruokaa, mutta samalla se ei täytä tarpeitasi energisesti. Esimerkiksi jogurtti aamiaiseksi, salaatti lounaalle ja valkoinen leivän voileipä tekevät sinut kylmemmäksi. Tämä valikko on hyvä idea lämmölle, mutta tämä on huono uutinen, jos sinulla on toistuvia vilustuksia.

Hypoklykemia ja yleinen vilustuminen.

Matala sokeri, joka on hypoglykemia, on yleinen syy jäähdytykseen, mutta tämä ei tarkoita sitä, että sinun täytyy nostaa sitä kakkuilla. Alhainen verensokeri ei johdu ruokavalion alhaisesta sokeripitoisuudesta, vaan siitä, että se ei pysty pitämään veren sokeritasoa vakaana maksassa. Hypoglykemian syitä on useita. Vaikka hypoglykemia on yksi pysyvien vilustumisen syistä, toivomme, että tämä tilanne ei koske sinua.

Allergiat ja usein kylmät

Alhainen sokeritaso voi esiintyä myös aterian jälkeen, jos sinulla on allergioita / herkkyys. Sinun äkillinen haukottelu, uneliaisuus tai alhainen energia voivat olla vain merkki siitä, että kehosi sokeripitoisuus on laskenut. Tarkista lämpötila näiden oireiden aikana ja katso, onko se pudonnut. Muista, että kehon lämpötila ei vähene jokaisen ruoka-allergian ja suvaitsemattomuuden vuoksi, mutta joissakin tapauksissa. Pidä kädessä luettelo tuotteista, jotka aiheuttavat lämpötilan pudottamisen - näiden tuotteiden välttäminen voi estää kehon tarpeetonta jäähdytystä ja siten minimoida vilustumisen esiintyvyyden.

Heikentynyt immuunijärjestelmä aiheuttaa usein kylmää.

Heikentynyt immuniteetti tarkoittaa, että ihmisen immuunijärjestelmä ei kykene torjumaan antigeenejä. Antigeenit ovat tällaisia ​​haitallisia aineita, joten:

• bakteerit
• toksiinit
• syöpäsolut
• virukset
• sienet
• allergeenit (esim. siitepöly)
• jonkun toisen veri tai kudos

Terveessä kehossa löytyy hyökkäävä antigeeni vasta-aineilla, proteiineilla, jotka tuhoavat haitallisia aineita. Joillakin ihmisillä immuunijärjestelmä ei kuitenkaan toimi, eikä se pysty tuottamaan tehokkaita vasta-aineita sairauksien ehkäisemiseksi, erityisesti se koskee kylmähoitoa (ARVI).
Voit periä immuunijärjestelmän häiriöitä tai ne voivat johtua aliravitsemuksesta (riittämätön määrä vitamiineja ja ravinteita). Mikä tahansa immuunijärjestelmä pyrkii myös heikentymään iän myötä. Siksi iäkkäillä ihmisillä on todennäköisemmin kylmempiä kuin keski-ikäisillä.

Huono hygienia ja kylmä.

Likaiset kädet "poimia" jatkuvaa vilustumista.

Päivän aikana kädet joutuvat kosketuksiin monien bakteerien kanssa. Jos et pese käsiäsi säännöllisesti ja kosketa sitten kasvoja, huulia tai ruokaa, voit levittää viruksia ja tartuttaa itsesi.

Pelkkä käsien pesu juoksevalla vedellä ja antibakteerinen saippua 20 sekunnin ajan auttaa sinua pysymään terveenä ja välttämään virusten ja bakteerien aiheuttamia sairauksia. Käytä puhdistusaineita, kun puhdasta vettä ja saippuaa ei ole saatavilla.

Puhdista työtasot, ovenkahvat ja elektroniikan pinnat (kuten puhelimet, tabletit ja tietokoneet) pyyhkeillä, kun olet sairas. Jotta voit välttää usein vilustumista, sinun on pestävä kädet:

• ennen keittoa ja sen jälkeen
• ennen ateriaa
• ennen sairaan hoitoa ja sen jälkeen
• ennen haavan paranemista ja sen jälkeen
• kun olet käyttänyt kylpyhuoneen
• vaippojen vaihtamisen tai lapsen auttamisen jälkeen
• yskän, aivastelun tai nenän puhaltamisen jälkeen
• eläinten tai jätteiden tai elintarvikkeiden käsittelyn jälkeen
• jätteiden käsittelyn jälkeen

Huono suullinen terveys ja usein kylmä.

Hampaat eivät ole pelkästään terveytesi peili, vaan myös ovi kehollesi, ja suusi on turvallinen turva hyville ja huonoille bakteereille. Kun et ole sairas, kehon luonnollinen suojaus tukee suun terveyttä. Päivittäinen puhdistus ja hammaslanka poistavat myös vaaralliset bakteerit ja virukset. Mutta kun tuholaiset häviävät, se voi saada sinut sairaana ja aiheuttaa tulehdusta ja ongelmia muualla kehossasi.

Pitkäaikaisilla, kroonisilla suun ongelmilla voi olla suuria seurauksia. Huono hampaiden terveys liittyy useisiin ongelmiin, kuten:

• sydänsairaus
• ennenaikainen työ
• alhainen syntymäpaino
• endokardiitti (infektio sydämen sisävuoressa)
• jatkuva kylmä
• ruoansulatuskanavan ongelmat

Terveiden hampaiden ja ikenien ylläpitämiseksi sinun on käytettävä harjaa ja hammaslankaa vähintään kaksi kertaa päivässä (erityisesti aterioiden jälkeen) sekä säännöllisesti hammaslääkärin luona.

Hypothyroidism ja jatkuvat vilustuminen

Termi tarkoittaa matalan kilpirauhasen toimintaa. Hypothyroidism vaikuttaa todennäköisesti satoihin tuhansiin ihmisiin, mutta diagnoosi ei ole aina mahdollista eikä välittömästi mahdollista. Hypotyroidismin kliinisiä oireita ja oireita ovat monet terveysongelmat, kuten pysyvä kylmä tai flunssa:

Alhainen ruumiinlämpö (kuten edellä mainittiin, alhainen ruumiinlämpö vaikuttaa kylmävirusten lisääntymisnopeuteen), kuiva iho / hiukset (punaiset hiukset ovat erityisen vaarassa kilpirauhasen vajaatoiminnalle), epäasianmukainen painonnousu ja / tai kyvyttömyys laihtua, hauraita kynnet, unettomuus ja / tai tai narkolepsia, lyhytaikainen muisti ja alhainen pitoisuus, väsymys, päänsärky ja migreenit, premenstruaalinen oireyhtymä ja siihen liittyvät ongelmat, kuukautiskierron häiriöt, masennus, hiustenlähtö (mukaan lukien kulmakarvat), matala motivaatio ja lyönnit, kylmät kädet ja jalat, nesteen kertyminen, huimaus, ärtyneisyys, iho-ongelmat / infektiot / akne, hedelmättömyys, silmien kuivuminen / näön hämärtyminen, kuumuus ja / tai kylmä suvaitsemattomuus, alhainen verenpaine, kohonnut kolesteroli, ruoansulatushäiriöt (oireyhtymä) ärsyttävä suolisto, närästys, ummetus jne.), heikentynyt koordinaatio, vähentynyt seksuaalinen halu, heikentynyt tai liiallinen hikoilu, usein vilustuminen / kurkkukipu, astma / allergiat, hidas paraneminen, kutina, toistuvat infektiot, ruoka neper siedettävyyttä, lisääntynyt alttius päihteiden, ahdistus / paniikkikohtauksia hyökkäyksiä, kelta-oranssi väri iholla (erityisesti kämmenissä), keltainen käpyjä silmäluomien, hidas puhe, neste korvissa jne

Lisämunuaisen väsymys ja usein kylmä

Vaikka lisämunuaisen väsymys muistuttaa joidenkin näkökohtien osalta hypotyroidismia, näiden tilojen välillä on merkittäviä eroja. Hypothyroidism esiintyy yleensä useilla keskeisillä oireilla, vaikka jokaisella on erilainen kilpirauhasen toimintahäiriö. Lisämunuaisen väsymyksen tapauksessa yksilöllinen kokemus on vieläkin monipuolisempi, koska aineenvaihdunta riippuu lisämunuaisista. Lisämunuaisen toiminnan päivittäinen luonne tarkoittaa usein sitä, että tietty päivä / yö tulee olemaan hankalampi kuin toiset; tätä vuorokausimallia ei havaita kilpirauhasen ongelmissa. Yleisimmät oireet lisämunuaisen väsymyksessä on lueteltu alla:

• Energian lasku eri aikoina päivässä
• levottomuus
• Vedä sokeria / suolaa
• Huono ruokahalu aamulla
• herkkyys koville äänille
• unihäiriöt
• hypoglykemian jaksot
• usein kylmät / infektiot
• syke / rintakipu
• ohuet, hauras kynnet

Lisämunuaisen väsymyksen samankaltaisuus hypothyroidismiin

• Matala energia
• Jatkuva kylmä
• Kylmät kädet
• Alhainen ruumiinlämpö
• Painonnousu
• Hitaasti ruoansulatusta

Saatat huomata, että monet hypothyroidismin oireet olivat läsnä tapauksissa, joissa todettiin lisämunuaisen väsymys ja päinvastoin. Tämä on kilpirauhasen ja lisämunuaisen välinen sisäinen yhteys, jota kutsutaan usein kilpirauhasen hypotalamuksen ja aivolisäkkeen-lisämunuaisen akseliksi. Molemmat näistä rauhasista liittyvät energian tuotantoon, ja työ tasapainottaa toisiaan.

Artikkelin tekijä: Irina Surkova, "Moskovan lääketiede" ©

Vastuuvapauslauseke: Tässä artikkelissa annetut tiedot usein esiintyvästä vilustumisesta ovat tarkoitettu vain lukijoille ja eivät voi korvata ammatillisen lääkärin kuulemista.

Pysyvä kylmä ilman kuumetta, alhainen interferoni, krooninen väsymysoireyhtymä

Minusta: mies, 40-vuotias, megapoliksen asukas, syön hyvin, yritän viettää paljon aikaa ilmassa, menen urheiluun, asun melko kovassa rytmissä.

Lyhyesti muotoilla ongelmani - jatkuva vilustuminen, kulkee ilman kuumetta, mukana kurkkukipu, nenä ja pitkä "puristetun sitruunan" tila - letargia, heikkous, särky. Lisäksi olen hyvin riippuvainen immunostimuloijista. Nyt enemmän.

2 kertaa vuodessa saan ARVI: n, jossa on vakavia oireita, ilman kuumetta, mutta vakavalla kurkkukipu (katarraaalinen kurkkukipu) ja nenä (sinuiitti, mutta ei sinuiitti). Yskä, otiitti ei koskaan tapahdu. Viime aikoina olen pääsääntöisesti saanut jonkin verran lievää komplikaatiota niskaan tulehtuneiden imusolmukkeiden tyypistä tai korvien pitkäaikaisesta ruuhkautumisesta (ei otiitista).
Joka toinen kuukausi (ja syksystä kevääseen ja useammin) sairastuu lievillä oireilla, samoilla kurkkuilla ja nenällä 3-4 päivän ajan, mutta ilmaistaan ​​yleisenä ”puretulla” tilalla enintään 2 viikkoa: kipeä, jalat (lihakset, ei luut), tunne, että silmät ovat tulehtuneet (ei konjunktiviittiä), stomatiitin tunne suussa, letargia, heikkous, heikkous, raskas pää (joskus myös sattuu). Se ei häiritse töiden aloittamista ja joskus jopa urheilua, mutta se on erittäin ärsyttävää, koska Itse asiassa olen ollut epäterveessä tilassa vaihtelevassa määrin yli puoli vuotta. Lisäksi nämä kaksi voimakasta akuuttia hengitystieinfektiota ovat vuosittain enemmän ärsyttäviä - lopulta tämä on tavanomaisen henkilön normaali, nimittäin "puristetun sitruunan" pysyvä tila, krooninen väsymys jne.
Ja kaikkein ärsyttävintä on, että jopa täysin puretussa tilassa "sängyssä" - kurkkukipulla jne. lämpötila - 36,6.
En koskaan yskä, keuhkokuume ei ollut, flunssa on hyvin harvinaista. Haluan todeta, että en ole erityisen riippuvainen luonnoksista tai hypotermiasta, vaikka sairastun useammin lokakuusta huhtikuuhun, mutta saan heti viruksen ja tartunnan ympärilleni.
Periaatteessa - työssä ja lukuisista kotitalouksista, jotka osallistuvat oppilaitoksiin.
On hyvä, että joku talossa sairastuu - olen melkein välittömästi joko raja-alueeseen tai sairastunut ja alkaa aina imeytyä antiviraalisia pillereitä - immunoinduktoreita ja immunostimulaattoreita. Tehokkain minulle on Kagocel, harvemmin käytän Viferonia. Aiemmin - Amiksin, mutta se alkoi olla neulottu.

Luonnollisesti olen tutkinut pitkään, ja ottaen huomioon, että kun olen ammatillinen lääkäri, olen toiminnani luonteen vuoksi yhteydessä lääketieteellisiin palveluihin. Foorumin tutkiminen kompastui oikeaan väitöskirjaan - että tämän tilan syy voi olla kroonisen infektion painopiste.
Tässä ovat kiinteät diagnoosit, jotka voivat vaikuttaa tilaani.
- risat poistettiin 12 vuotta sitten
- voimakkaasti kaareva nenän väliseinä, on pieniä kystoja, laitetaan säännöllisesti sinuiitti, sinuiitti - ei koskaan.
- hampaiden kanssa on ongelmia - muutama kuollut ylempi hampaita on poistettava, se on melko vaikeaa, mikä vaikuttaa syvennykseen. Hampaat eivät vaivaudu, mutta hammaslääkärit uskovat, että tartuntalähde voi olla.
- siellä on GERD, mutta pieni ja outo, koska gastroskopialla he eivät näe häntä, mutta kun tarkistan, näet skannerissa
- Pitkään aikaan on maastamaton Helicobacter, gastroduodenitis sijoitetaan säännöllisesti, ja gastroskopia (minä kerran vuodessa) esiintyy eroosiona, mutta ei globaalina ja koko ajan eri paikoissa
- allergia - oli lapsuudessa - sitrushedelmät, eläinperä, sitten kulki, sitten 15 vuotta sitten se yhtäkkiä palasi, sitten koskemattomuutta käsiteltiin ensimmäistä kertaa - polyoksidonium piilotettiin, kaikki meni pois.
- Korkea kolesteroli, hyvin, sillä ei todennäköisesti ole mitään tekemistä sen kanssa, kuten lievä maksan toimintahäiriö

Alla luetellaan analyysin poikkeamat, jotka on kirjattu viimeisten kolmen vuoden aikana ja jotka ovat vakaita.
- Helicobacter - 4 vuotta sitten teki kaikki testit - hengityselimet, sylki, veri - en kiinnitä sitä niin, ettei se ylikuormitu, ota se tosiasiallisesti - minulla on se, sitä ei käsitellä.
- Candida-sienet - täällä on outoa, vaikka olin havainnut Kashirkan Allergologian instituutissa, heidät peitettiin säännöllisesti veressä, nyt luovutan toisessa paikassa - ei ole mitään, mutta ehkä he etsivät pahempaa.
- ASLO - säännöllisesti 200 ryöminnän nopeudella yli 300 - ulottuu ilmeisesti siitä, kunnes mandelit poistetaan
- säännöllisesti - stafylokokki kylvetään suuhun ja korviin

- Immuunitila - tämä on vuosi vanha analyysi, lakkasi tekemästä, koska aika ajoin samasta kuvasta.
1rms.jpg

- Cytomegalovirus ja Epstein Barr - myös vuosi sitten, ja myös vakaat useita vuosia
3rms.jpg

- interferonin tila. Ja tämä on tuore sate, myös kaikki ilman muutoksia, hän teki sen vain siksi, että hän löi Imunofanin kulun, ajattelin, että tuloksia olisi - valitettavasti.
2rms.jpg

Olen tietenkin immunologien säännöllinen asiakas, ja olen hyvin perehtynyt vastustajiensa kiistelyihin ja väitteisiin - harhaoppiin, haittoihin, Arbidolien ym. Perustelemattomaan vaikutukseen koskemattomuuteen.
Mutta tosiasia on: interferoni vähenee kroonisesti, ympärillä olevien ihmisten infektiot tarttuvat, Kagocel auttaa (ilman sitä, paranemasta pidempään, säännöllisesti - se auttaa olemaan sairastumatta, eli rajoittamaan sitä "rajalinjaan").

Vetoomukseni? Minulla ei ole harhaluuloja ”maagisista pillereistä”. Sitä paitsi, kuin haluan kaivaa itseäni - en halua ottaa pillereitä (paitsi imunomodulaattoreita), en koskaan ottanut antibiootteja lainkaan. Ymmärrän, että sinun täytyy alkaa ymmärtää tiettyyn suuntaan, josta on tällä hetkellä 3: Epstein Barr / Cytomegalovirus, Helicobacter tai ENT ongelmia. Olen hyvin huolissani siitä, onko alentuneella interferonilla tärkeä merkitys kunnossani. Ja ehkä se on erilainen. Vietin aikaa ja kuvailin kunnoni mahdollisimman yksityiskohtaisesti, uskon, että se oli jo tarpeeksi, on mahdotonta jatkuvasti olla kylmässä tilassa - se vähentää elämänlaatua ja saa minut ärtymään. Ehkäpä joku lääkäreistä on parantanut samanlaisen potilaan tai onnellisen potilaan - joka kohtasi samanlaisen ongelman ja voitti hänet.
Olen myös perehtynyt väitteeseen "ehdotettavuus", varmasti psykologinen vaikutus on läsnä heti kun näen jonkun yskimisen ja aivastelun - aloin vakuuttaa itseni siitä, että olen sairas, mutta olen varma, että tämä on seuraus, ei ongelmien syy.

Paljon kiitoksia niille, jotka lukivat viestini loppuun))

Aikuinen kärsii usein vilustumisesta: mitä tehdä ja miten herättää koskemattomuutta

Henkilöä, joka kärsii nenä-, flunssa- ja muista akuuteista hengitystieinfektioista 6 kertaa vuodessa tai useammin, pidetään usein sairaina. Tämän ilmiön syyt ovat melkein aina virusinfektiossa.

Vanhemman ikääntyessä usein kylmähoito ei enää häiritse joka kuukausi. Säännösten mukaan aikuinen voi sairastua enintään kahdesti vuodessa.

. Tällöin tällaisten sairauksien syiden tulisi olla kausiluonteinen kylmäepidemia.

Mutta kaikilla ei ole niin voimakasta immuniteettia, koska tilastojen mukaan flunssa ja nenäni esiintyvät keskimääräisessä aikuisessa 3-4 kertaa vuodessa. Ja megalopolistien asukkaat voivat kylmätä joka kuukausi, joten heidän on pakko ottaa lääkkeitä lähes jatkuvasti. Kaikki tämä johtuu heikentyneestä koskemattomuudesta, joka vaikuttaa moniin syihin.

Immuniteetti: mikä se on?

Jokaisen pitäisi tietää tästä! Uskomaton, mutta tosiasia! Tutkijat ovat luoneet pelottavan suhteen. Osoittautuu, että 50% kaikista ARVI-taudeista, joihin liittyy kuume, sekä kuumetta ja vilunväristyksiä, ovat BACTERIA ja PARASITES, kuten Lyamblia, Ascaris ja Toksokar. Kuinka vaarallisia nämä loiset ovat? He voivat riistää terveydentilansa ja elävät, koska ne vaikuttavat suoraan immuunijärjestelmään ja aiheuttavat korjaamattomia vahinkoja. 95%: ssa tapauksista immuunijärjestelmä on voimaton bakteereja vastaan, eikä sairauksia odota kauan. Jos unohdat kerran ja kaikki parasiiteista, säilyttäen terveytensä, asiantuntijat ja tutkijat suosittelevat.

Immuunijärjestelmä on ihmiskehon suojaava este, erityisesti - se on monimutkainen reaktio, joka suojaa sitä haitallisilta tekijöiltä:

1. bakteerit;
2. loiset;
3. virukset ja niiden toimeentulo;
4. omat solut, jotka ovat muuttuneet patologisten prosessien (onkologia) vuoksi;
5. luovuttajan kudosta.

Antigeenin invaasio kehoon provosoi immuunisoluvastetta, joka ilmenee fagosyyttien synteesinä - erityisinä soluina, jotka sieppaavat ja neutraloivat vieraita aineita.

On myös humoraalinen immuniteetti, jonka mukaan antigeeni neutraloi vasta-aineita (kemiallisesti aktiivisia molekyylejä). Ne ovat seerumin veriproteiineja, niitä kutsutaan myös immunoglobuliineiksi.

Suojatoimintojen kolmas rivi, jota jokaisella organismilla on, on ei-spesifinen immuniteetti. Se on este, joka luo limakalvoja, ihoa, entsyymejä, spesifisiä tuhoavia organismeja.

Jos virus pääsee soluun, aikuisessa, jolla on hyvä immuunitoiminta, interferoni (erityinen soluvalku) alkaa tuottaa vastauksena. Tähän tilaan liittyy aina erittäin korkea lämpötila.

Joten on olemassa useita tapoja suojata kehoa aggressiiviselta häiritsevältä bakteeri- ja virusinfektiolta. Mutta valitettavasti vain harvoilla ihmisillä on vahva koskemattomuus.

Miksi näin tapahtuu ja mistä syistä tähän on hyötyä?

Miksi pahentaa vartalon suojaavia toimintoja?

Maailmanlaajuisin tekijä suojajoukkojen heikentymisessä on väärien elämäntapojen säilyttäminen. Näin ollen koskemattomuus voi laskea, vaikka henkilö:

• ylensyöntiä;
• käyttää puhdistettuja rasvaisia ​​elintarvikkeita;
• syö syöpää aiheuttavia elintarvikkeita (paistettuja ja savustettuja ruokia) ja yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja.

Fyysisen aktiivisuuden puutteesta voi kehittyä usein kylmä. Ihmiskehon pitäisi liikkua, koska sen mekanismit ja järjestelmät voivat toimia normaalisti vain riittävän fyysisen rasituksen takia, ja useimmat ihmiset johtavat vääjäämättömään elämäntapaan, joka aiheuttaa oravan tai flunssan, jota on hoidettava tehokkailla lääkkeillä.

Lisäksi voi ilmetä flunssa ja nenän nielu, jos henkilö hengittää jatkuvasti saastuneessa ilmassa. Tämä syy on hyvin merkityksellinen, koska haitalliset epäpuhtaudet: haju, kotitalouksien kemikaalit, kloorattu vesi, nitraatit ja muut haitalliset aineet hyökkäävät elimistöön joka päivä.

Ja jatkuva melu ja sähkömagneettinen säteily on toinen tekijä, joka vastaa kysymykseen siitä, miksi ihmiset kärsivät usein vilustumisesta.

Vielä usein esiintyy vilustumista, jos henkilö kokee jatkuvasti ja kärsii vakavasta stressistä, joten hän tarvitsee juoda rauhoittavia aineita. Lisäksi havaitaan immuniteetin heikkeneminen johtuen kroonisesta unen tai väsymyksen puutteesta, jonka taustalla flunssa, nuha ja muut vilustuminen kehittyvät.

Myös henkilö sairastuu usein huonojen tapojen takia. Näitä ovat liiallinen juominen ja tupakointi.

Lisäksi tiedemiehet ovat todenneet, että lisääntyneen steriilisyyden olosuhteet vaikuttavat kielteisesti immuunijärjestelmään. Tämä voi olla kiehuvia ruokailuvälineitä, antibakteerisen saippuan käyttöä tai mikrobilääkkeiden käyttöä, joilla on pieniä oireita.

Tällaiset tekijät eivät salli suojavoimien kouluttamista patogeenisten mikro-organismien torjunnassa. Tässä tapauksessa immuunijärjestelmä heikkenee, mikä johtaa henkilön hienostuneeseen elämään. Lisäksi tila voi pahentua, vaikka se olisi jatkuvasti liian lämmin kulumiseen ja viettää suurimman osan ajasta hyvin lämmitetyssä huoneessa.

Lisäksi tavalliset vilustuminen voi esiintyä loistaudin vuoksi. Esimerkiksi giardiaasin tai matoinfestation läsnä ollessa.

Immuunijärjestelmä on yhteydessä toisiinsa ruoansulatuskanavan mikroflooraan. Niinpä lakto- ja bifidumbus-puute voi johtaa siihen, että nenä, flunssa tai allergiat ovat olemassa.

Miten määritetään, että koskemattomuus on laskenut?

Kehon suojatoimintojen heikkouden merkkejä ovat:

1. usein kylmä;
2. ärtyneisyys, jatkuva stressi, aggressiivisuus;
3. kroonisten patologioiden paheneminen;
4. ihon heikko tila (tulehduspohjien läsnäolo, kuivaus, akne, kuorinta);
5. maha-suolikanavan toiminnan häiriöt (heikot ulosteet, ummetus, turvotus);
6. huonovointisuus, uneliaisuus, väsymys.

Yksi näistä tekijöistä tai niiden yhdistelmä edellyttää elämäntavan tarkastelua ja asianmukaisten toimenpiteiden toteuttamista. Tänään on monia tapoja, joilla voit lisätä kehon puolustusta. Ne on jaettu kahteen ryhmään:

Fysiologiset menetelmät immuniteetin parantamiseksi

Terveen henkilön ruokavaliossa kasvin ja eläinten proteiinien on oltava vallitsevia, jos ne eivät ole läsnä, niin immuunisolut toimivat huonosti.

Lisäksi ruoan on oltava täynnä tarvittavia mineraaleja ja vitamiineja (B, E, A, C).

Hyödyllisiä proteiineja löytyy pähkinöistä, lihasta, palkokasveista, munista ja kaloista. B-vitamiini on runsaasti elintarvikkeissa, kuten:

1. pähkinät;
2. liha;
3. auringonkukansiemenet;
4. maksa;
5. leseet;
6. raaka keltuaiset;
7. täysjyväjauho;
8. maitotuotteet.

E-vitamiini on runsaasti vehnässä, avokadossa ja kasviöljyssä. A-vitamiinia löytyy kirkkaan värin hedelmistä ja vihanneksista - kurpitsasta, porkkanasta, aprikooseista, paprikasta, tomaatista. Lisäksi tämä arvokas hivenaine on maksassa, munissa ja voita.

On syytä huomata, että koskemattomuuden vahvistaminen riippuu siitä, miten keho on rikastettu näillä vitamiineilla. Lisäksi vilustumisen ehkäiseminen on maitotuotteiden säännöllinen käyttö, joka tukee suoliston mikroflooraa.

Jotta ei tarvitsisi hoitaa flunssaa tai nenätautia, ottaa viruslääkkeitä, on välttämätöntä tarkkailla päivän oikeaa tilaa ja tehdä harjoituksia. Kehon täydellistä toimintaa varten tarvitaan terveellistä kahdeksan tunnin nukkumista, kävelyä raittiiseen ilmaan, normaalia työaikataulua ja tietysti liikuntaa.

Erityisesti voit nopeasti nostaa koskemattomuuden, jos harrastat uintia ja talviurheilua. Tällöin huone on tuuletettava jatkuvasti ja nukkua avoimen ikkunalevyn avulla.

Mutta paras ehkäiseminen vilustumisen kehittymisessä on kovettuminen. Tänään on monia tapoja kovettua. Ne voidaan pyyhkiä kostealla pyyhkeellä, huuhtelemalla kylmällä vedellä, tai voit tehdä jalkakylpyjä viileässä vedessä.

Jotta ei kuitenkaan vahingoiteta kehoa, on parempi käynnistää tällaiset menettelyt kesällä ja joka kuukausi alentaa veden määrää. Tämä puolestaan ​​auttaa välttämään sellaisten sairauksien syntymistä, kuten nuha ja flunssa.

Lisäksi, vaikka kylmä syntyy, se esiintyy lievässä muodossa, mikä tekee mahdolliseksi olla ottamatta lääkkeitä, joilla on paljon sivuvaikutuksia.

Farmakologiset menetelmät immuniteetin parantamiseksi

Yskän profylaksia käytetään joka kolmas kuukausi, kun otetaan huomioon adaptogeeniset lääkkeet:

1. aloe;
2. Siperian ginseng;
3. Echinacea-tinktuura;
4. Kultajuuri;
5. Ginseng.

Nämä luonnolliset viruslääkkeet on otettava illalla ja aamulla. Lisäksi, jos on stressihäiriöitä, sinun on jo ennen nukkumaan menemistä juoda äyriäisten ja sitruunamelastuksen viitteitä.

Lisäksi kylmyyden ehkäiseminen erityisesti epidemian aikana edellyttää homeopaattisten lääkkeiden ottamista. Toinen kolme kertaa vuodessa yhden kuukauden ajan sinun täytyy juoda tauko (Bifidumbakterin, Linex jne.).

Luettelo sisältää suosittuja viruslääkkeitä, jotka estävät sellaisten sairauksien kehittymisen, kuten flunssa ja nuha:

• Oxolinic voide;
• Panavir (kynttilät);
• Arbidol (kapselit);
• Viferon (kynttilät);
• Milife (jauhe);
• Genferon (kynttilät) ja muut.

Lopuksi suosittelemme, että katsot videon tässä artikkelissa koskemattomuuden aiheesta ja sen parantamisesta.