Kylmä, ehkäisy ja hoito

Kausivaiheessa tarkastellaan kausien ketjun heikkoa yhteyttä, jolloin esiintymistiheys kasvaa dramaattisesti, joten on niin tärkeää ryhtyä toimenpiteisiin ajoissa kehon suojelemiseksi. Kylmän ennaltaehkäisyn tulisi tapahtua kattavasti, jotta vältetään tai toistuvasti vähennetään taudin oireita. Tietenkin nämä toimet on annettava aikaa paitsi kevään / syksyn puitteissa, ne olisi toteutettava koko vuoden ajan, koska terveellinen elämäntapa? taata sairauksien ehkäisy.

Kylmät ennaltaehkäisevät toimenpiteet

Pakolliset kävelyretket, tasapainoinen ruokavalio, pitkäaikaista unta, karkaisutoiminnot (kaataminen, paljain jaloin kävely, kylmässä vedessä uiminen, hankaus),? Kaikki tämä vahvistaa immuunijärjestelmää ja terveyttä.

Säännöksenä on, että kädet pestään saippualla järjestelmällisesti vähintään 5 kertaa päivässä, tämä on hyödyllistä sekä aikuisille että lapsille kylmänä ehkäisemiseksi. Julkisissa liikennevälineissä on parempi olla ottamatta kaiteita uudelleen, kun paljon viruksia laskeutuu. Voit pestä käsin desinfiointiaineet pyyhkimällä. Ne, joilla on tapana koskettaa kasvoja käsillään, on parempi hylätä se, koska kaikki bakteerit tulevat kehoon nenän, suun ja silmien kautta.

Ihanteellinen tapa estää flunssa ja kylmä? raitista ilmaa tulisi usein tuulettaa, erityisesti tämä koskee suuria väkijoukkoja.

Ateriat sesongin aikana pitäisi olla täydellisiä, sinun täytyy unohtaa kaikenlaisia ​​ruokavalioita ja sisällyttää päivittäiseen ruokavalioon tarvittava määrä hiilihydraatteja, proteiineja ja rasvoja. Maksan käyttö on erittäin hyödyllistä sen sisältämän A-vitamiinin vuoksi, ja jogurtit lisäävät tutkimustulosten mukaan kehon vastustuskykyä 25%.

Urheilu on erittäin tehokasta, mikä ei ainoastaan ​​tee terveydestä vahvempaa, vaan siitä tulee myös välttämätön väline lihasten kehittämisessä ja kasvullisen ja verisuonijärjestelmän säätelyssä.

Vesi on välttämätöntä ihmiselle, koska se pesee kehon ja vapauttaa sen myrkyllisistä aineista. Sinun pitäisi kouluttaa itseäsi juoda noin 8 lasillista nestettä päivässä.

Juoksut, kuten juominen ja tupakointi, heikentävät immuunijärjestelmää.

Kylmähoitojen hoito

Jos tauti on edelleen ohitettu, ehkäisystä huolimatta, kylmän kylmän hoito on aloitettava välittömästi. Et ehkä edes tarvitse mennä asiantuntijaan, koska tauti kulkee nopeasti, 4? 5 päivää. Tarvitaan ajoissa toimenpiteitä, jotta estetään komplikaatioiden kylmä.

Sairauden aikana on parempi tarjota sängyn lepoa sekä rauhaa ja lämpöä, ei ole suositeltavaa kestää sairautta "jaloillasi". Tietenkin on vähän ihmisiä, jotka voivat lopettaa työnsä banaalisen kylmän takia, sillä se on pääsääntöisesti takaisinmaksuaika. Joskus pieni epämukavuus aiheuttaa sellaisia ​​diagnooseja kuin keuhkokuume, myokardiitti, munuaisten vajaatoiminta jne.

Tärkeä sairauden ehto? runsaasti juomaa (kuumaa teetä, herukat, dogrose, karpalot, vadelmat). Kylmällä on tärkeää auttaa kehon luonnollista toksiinien, yrttien tai peräruiskojen hävittämistä. Hengitys, hankaus ja puristukset ovat vaihtoehto antibiooteille.

Perinteinen lääketiede kylmän ja flunssan hoitoon

Taudin puhkeamisen estämiseksi voit kääntyä lääkehoitoon tai suosia vilustumisen ehkäisemistä kansan korjaustoimenpiteillä, joiden vaikutus on useimmissa tapauksissa suurempi. Kehon kovettumisen ja vahvistumisen lisäksi tämä voi sisältää fytoterapiaa.

On erittäin hyödyllistä laittaa ruokia hienoksi hienonnettuihin sipuliin tai valkosipuliin jokaiseen huoneeseen, mikä on erinomainen menetelmä patogeenisten bakteerien leviämisen estämiseksi. Nämä vihannekset tulisi syödä mahdollisimman usein, erityisesti massiivisten infektioiden aikana.

Sitruunan ja hunajan parantavat vaikutukset ovat olleet tiedossa jo pitkään, nämä tuotteet on kyllästetty mikroelementeillä ja vitamiineilla, ne ovat helposti sulavia, siksi niillä on merkittävä rooli ennaltaehkäisyprosessissa. On kuitenkin huolehdittava siitä, että hunaja ja sitruuna voivat aiheuttaa allergioita. Echinacea-uute on käyttökelpoinen profylaktisena aineena.

Nohka on usein taudin toveri, se voidaan estää pesemällä nenäkanavat kamomilla kukkien keittämällä, kevyesti suolattu keitettyä vettä tai suolaliuosta. Calendulan, kuusen ja eukalyptusöljyjen hengittäminen selviytyy onnistuneesti nielusta. Voit kosteuttaa nenästä kerma, ennen kuin lähdet ulos.

Katso video vilustumisen ehkäisemisestä ja hoidosta.

Usein tapahtuu, että koskemattomuus heikkenee kokeneen stressin seurauksena, emotionaalisen ahdistuneisuuden vaikutuksen alaiset ihmiset sairastuvat välittömästi. Siksi sinun täytyy oppia rentoutumaan, se auttaa aktivoimaan sisäisen potentiaalin ja lisäämään kehon vastustuskykyä.

Katarraaliset taudit, oireet, syyt, huumeet, ennaltaehkäisy

Kylmän sään kausi tulee hyvin pian, ja sen myötä heidät unohdetaan kesällä (ne ovat tavallisesti vähemmän yleisiä tänä vuoden aikana), jonka keskeiset syylliset ovat yleensä patogeeniset bakteerit ja virukset. Nämä sairaudet ovat yleisimpiä, eivät todennäköisesti ole ihmisen maailmassa, jotka ainakin kerran eivät olisi saaneet niistä.

Ihmiset eivät yleensä ole kovin vakavia vilustumisessa, useammin kuljettavat heitä "jaloillaan". Tämä sairaus tuntuu vaarattomalta, koska se yleensä päättyy täydelliseen elpymiseen. Hyvä on. Hoitoa ei kuitenkaan voida jättää huomiotta. Kylmät ja flunssa eivät ole niin hirvittäviä, että niiden aiheuttamat mahdolliset komplikaatiot ovat vaarallisia.

Yleisimmät vilustuminen, syyt, oireet, huumeet, näiden sairauksien hoito - puhumme tästä kaikesta tänään osoitteesta www.rasteniya-lecarstvennie.ru kanssasi. Sano vain, mitä tehdä, jos usein sairastut vilustumiseen.

Mitkä ovat kaihitaudit, millaisia?

ARI on yleinen nimi ylempien hengitysteiden yhteisiä katarraalisia patologioita varten. Akuutteja hengitystieinfektioita on useita:

- nuha: vaikuttaa nenän limakalvoon;
- nielutulehdus: nielun limakalvon tulehdus;
- laryngiitti: kurkunpään sairaus;
- tonsilliitti: vaikuttaa mandeleihin;
- keuhkoputkentulehdus: keuhkoputkien tulehdussairaus;
- bronkioliitti: vaikuttaa bronkioleihin;
- nasofaryngiitti: tämä tauti vaikuttaa koko nenän nieluonteloon.

Miten vilustuminen, oireet ja niiden syyt ovat?

Tärkeimmät yleiset oireet ovat punoitus, kutitus, kurkkukipu, nenän tukkoisuus ja yskä. Kehon hypotermia, hengitetty kylmä ilma, ärsyttävä nenän limakalvo, nielu ja kurkunpään aiheuttava tekijä.

Puhutaanpa joistakin luetelluista vaivoista. Keskitymme erikseen sellaisiin vakaviin sairauksiin kuin keuhkokuume ja flunssa.

nuha. Se vaikuttaa nenän limakalvoon. Tavallisesti patogeenit ovat patogeenisiä mikrobeja, viruksia. Ylilämpötila ja saastuneen pölyisen ilman hengittäminen vaikuttavat voimakkaasti sen ulkonäköön.

Oireet: polttaminen, kutina, punoitus, nenänontelon turvotus, ruuhkat ja hajuhaju. Saattaa olla kuume (enintään 37 ° C). Tässä tapauksessa henkilö voi tuntua melko normaalilta.

kurkunpään tulehdus. Se vaikuttaa kurkun limakalvoon hypotermian, kylmän tai pölyisen ilman hengittämisen vuoksi. Usein kehittyy suun jatkuvan hengityksen tai kurkunpään nousun vuoksi. Useimmissa tapauksissa se kehittyy muiden katarraalisten tai tartuntatautien taustalla.

Oireet: ominaista kurkkukipu, vakava, karkea yskä. Ääni karkeaa, liman määrä nousee kurkunpään alueella, esiintyy kuoria, imusolmukkeet lisääntyvät.

keuhkoputkentulehdus. Kylmyydestä puhuminen on mahdotonta mainita bronkiitti, jota usein diagnosoidaan. Tulehduksellinen prosessi vaikuttaa suoraan keuhkoputkiin, sillä on bakteeri- tai virusluonne.

Oireet: keuhkoputkentulehdukseen liittyy aina vahva yskä (kuiva tai märkä), syljen tuotanto. Hengitys on vaikeaa, hengityksen, hengityksen, hengityksen hengityksen jälkeen. Potilas tuntuu huonolta, lämpötilan nousu, joka pidetään vakaana, on vaikea päästä pois perinteisistä lääkkeistä.

nielurisatulehdus. Tämä termi viittaa tunnettuun angiinaan. Sillä on useita tyyppejä, se on tarttuva patologia, jonka aiheuttaa patogeenit: useimmiten stafylokokit, streptokokit. Tämä nielun akuutti tulehdus, nielurisat, esiintyy usein kehon ylikuumenemisen ja immuniteetin vähenemisen seurauksena.

Oireet: niille on tunnusomaista kuume, heikkous, huonovointisuus, vilunväristykset. Valkoisia tai harmaita kalvoja havaitaan mandeleilla. Potilaat valittavat kurkkukipua, punoitusta, silmien kipua. Usein mukana on yskä, nenä, lisääntyminen imusolmukkeissa.

keuhkokuume. Tämä termi viittaa keuhkokuumeeseen - akuuttiin tartuntatautiin. Se vaikuttaa alveoleihin (keuhkoihin). Hyvin usein syntyy angina, bronkiitti jne. Komplikaatio. Patogeenit ovat patogeenisiä mikrobeja. Epätarkoituksenmukaisella ja riittämättömällä hoidolla voi olla kroonisia kertoja, mikä vaikeuttaa hoitoa.

Oireet: Vakava yleinen huonovointisuus, heikkous, kipeät lihakset, luut, nivelet. On yskä, joka on röyhkeä, hengityksen vinkuminen hengityksen aikana, karkea ääni, vapina. Oireita täydentää korkea kuume.

flunssa. Vaarallinen sairaus, jolla on viraalinen luonne, vaikuttaa lyhyessä ajassa ihmiskehoon. Virukset modifioidaan jatkuvasti, mutaatiot, jotka voivat monimutkaistaa hoitoa. Influenssa - ovela. Sen oireet muistuttavat usein kylmän merkkejä, etenkin alussa.

Jos et tunnista sitä ajoissa, kuljeta sitä jaloillesi, voi kehittyä vakavia komplikaatioita. Siksi, jos ensimmäiset kylmämerkit tulevat näkyviin, on tarpeen kuulla lääkäriä, noudata hänen ohjeitaan, suosituksia. On välttämätöntä käsitellä flunssaa kotona, sängyssä, lääkkeiden ottamista käyttäen tunnettuja, todistettuja kansan korjaustoimenpiteitä.

Tyypillisiä oireita: Vaikea päänsärky, kipu, lihasten heikkous, nivelet. Korkea lämpötila Potilaat valittavat kurkkukipua, yskää, nenän tukkoisuutta. On huomattava, että korkea lämpötila ja flunssaan tyypillinen nivelten "kipeä" eivät useinkaan näy välittömästi, vaan näkyvät hetken kuluttua.

Kylmät - huumeet

Kylmähoito johtuu pääasiassa antiviraalisten tai antibakteeristen lääkkeiden ja muiden lääkärin määräämien lääkkeiden ottamisesta. Potilaalle näytetään lepotila, juominen runsaasti nesteitä, käyttämällä todistettuja kansan reseptejä, ottamalla vitamiineja jne.

Lääkkeitä määrätään sairauden tyypistä, sen oireista, esimerkiksi:

- Kurkut kurkkukipua varten: Neo-angina, Strepsils tai Faringosept.
- Nenätipat: Nazivin, Sanorin tai Pinosol.
- Antitussives: Ambrosan, Bromheksiini tai Gadelix, Herbion.
- Antipyreettiset aineet: Aspiriini, Parasetamoli tai Fervex.

- Neuraminidaasin estäjät: zanamiviiri tai oseltamiviiri.
- M2-virusproteiinien salpaajat: Amantadiini tai Rimantadiini
- Interferonin indusoijat: Arbidol, Amiksin sekä Groprinosin, Cycloferon.

Kun flunssa, akuutit hengitystieinfektiot määrätään usein Tamiflu, Grippferon, Relenzu, Kagocel.
Kaikkien lääkkeiden, erityisesti antibioottien, on määrättävä yksilöllisesti yksilöllisesti sen jälkeen, kun on määritetty taudinaiheuttajan tyyppi kussakin tapauksessa.

Tietoja siitä, miten paranijat korjaavat vilustumisen (folk-korjaustoimenpiteiden hoito)

- Kylmyys, höyry lasillinen kiehuvaa vettä 1 rkl. l. mustan kalkkunan kukinnot. Lämmitä pyyhe, odota kunnes jäähtyy. Kantaa kansanlääkettä juo hieman koko päivän. Eräänä päivänä tarvitset 2 lasillista infuusiota.

- Kuiva ruoho, kuristinjuuri, pilkko, sekoita. Ota 1 rkl. l. sekoitetaan lasillinen kiehuvaa vettä. Kääri pyyhe, anna jäähtyä. Kantaa lämmin lääke. Juo neljäsosa lasia 3 tunnin välein.

- Murskaa kuivia tai tuoreita häränmarjoja (1 kuppi). Laita kattilaan täynnä litraa kiehuvaa vettä. Kiehauta uudelleen. Vähennä lämpöä, kypsennä 10 minuuttia. Hieman viileänä se lämpenee, rasittaa. Liemeen lisätään 3 rkl. l. mehiläinen. Juo kolmas kuppi 3-4 kertaa päivässä. Auttaa yskimistä, kurkun limakalvon tulehdusta, päänsärkyä sekä äänen menettämistä kylmältä.

Miten ehkäistä vilustumista (ehkäisy on hyödyllistä!)

- Yksinkertaisin, mutta erittäin tehokas ennalta ehkäisevä toimenpide on pestä kädet usein saippualla ja sitten saippua sormella nenänne sieraimeen. Varsinkin kun tulet huoneeseen kadulta. Professori Neumyvakin suosittelee, että huuhtele nenäsi vetyperoksidilla (tl lasi vettä), mutta apteekkarit Humerin kanssa. Kuka on mukava ja kuinka "edullinen"...

- Kylmähoitojen epidemian aikana, flunssa, yritä olla vähemmän kadulla suurella joukolla ihmisiä. Tai käytä sideharsoa, erityistä maskia, joka peittää nenän ja suun.

- Voitele nenäreitit Oxolinic-voidella tai käytä interferonia tai Miramistinia. Nämä työkalut vähentävät patogeenisten bakteerien ja virusten tunkeutumisriskiä.

- Vältä hypotermiaa, kosteaa, poista luonnoksia.

- Palattuaan kylmästä, vaihda lämpimiin vaatteisiin, juo kuumaa teetä kanelilla, basilikalla tai neilikoilla.

- Jotta estetään vilustuminen, flunssa, syö enemmän väkevöityjä elintarvikkeita. Vahvista immuunijärjestelmää ottamalla vitamiinikomplekseja. Erityisesti suositellut C-, A-, E-vitamiinit.

Vilustumisen ehkäiseminen

WHO: n mukaan vuosittain noin 49 tuhatta ihmistä kuolee influenssasta ja komplikaatioista akuuteista hengitystieinfektioista. Ensi silmäyksellä kylmä kylmä ei ole vaarallinen, mutta jos sitä ei hoideta, se aiheuttaa komplikaatioita muille elimille ja järjestelmille. Käynnistetyt sairauden muodot vähentävät elintasoa ja saattavat joskus aiheuttaa lyhytaikaisen vamman.

Erityisen vaaralliset kylmät lapsilla, vanhuksilla, raskaana olevilla naisilla. Nämä ovat ihmisiä, joilla on heikentynyt koskemattomuus, joten ne ovat alttiimpia infektiolle.

Monet vanhemmat ovat toistuvasti kohdanneet lapsia, joilla on ongelmia nenän tukkeutumisessa, kurkun infektioissa, vilunväristyksissä, kuumeessa. Siksi he uskovat, että taudin ennaltaehkäisy on helpompaa kuin ensimmäisten merkkien kohdalla kuin sitä voidaan käsitellä pitkään sen jälkeen.

Sairastuvuuden ehkäiseminen on joukko toimenpiteitä, joilla pyritään ehkäisemään infektion kehossa, ylläpitämään terveyttä ja vähentämään mahdollisten komplikaatioiden riskiä. Erityisen huomionarvoista on lapsuuden vilustumisen ehkäiseminen.

Aikuisten kylmien ennaltaehkäisy

Kylmyyden ehkäiseminen aikuisilla on ominaista tietyille ihmisryhmille. Näitä ovat raskaana olevat naiset, vanhukset, kroonisia sairauksia sairastavat potilaat ja suuri todennäköisyys sairastua influenssaan (lääketieteen, opetuksen, sotilashenkilöstön).

Influenssaepidemioiden ehkäisy raskauden aikana on erittäin tärkeää lapsen kehityspatologiaan kohdistuvan uhkan yhteydessä. Ensimmäisessä kolmanneksessa on tässä tapauksessa vaarallisin, koska sikiö muodostaa tärkeimmät elimet ja järjestelmät. Näin ollen raskaana olevat naiset eivät saa kolmen ensimmäisen kuukauden aikana hoidon jälkeen käyttää erityisiä kylmäkorjauksia hoitoon.

Inaktivoituja rokotteita suositellaan profylaksiksi ihmisille, joilla on alhainen immuniteetti tai yliherkkyyden riski. Ne on tarkoitettu parenteraaliseen sisääntuloon olakkeen ulkopintaan käyttämällä kertakäyttöistä ruiskua.

Kaikki muut ihmisryhmät voidaan rokottaa myös elävillä rokotteilla. Ihmiset, jotka ovat alttiita tavallisille vilustumisille, tulisi välttää hypotermiaa, pitää kiinni tasapainoisesta ruokavaliosta, ottaa vitamiineja.

Yleiset ehkäisymenetelmät sisältävät samat suojatoimenpiteet kuin massiivisessa epidemiassa:

• henkilökohtaiset suojamaskit;
• usein käsipesu;
• vähemmän yhteyksiä muihin ihmisiin;
• koulujen loma-ajan jatkaminen;
• joukkojen kokoontumispaikkojen (sairaaloiden, konserttien, metrojen) käyntien peruuttaminen;
• asunnon säännöllinen tuuletus, kaikkien huoneiden märkäpuhdistus (siinä tapauksessa, että kotona on jo sairas).

Useimmissa tapauksissa keho pystyy selviytymään vilustumisesta. Lääkkeitä, kuten Ibuprofeenia, Parasetamolia, voidaan ottaa suurella kuumeella, päänsärkyillä ja lihasten ja raajojen raskaudella. Molemmilla lääkkeillä on kipulääkettä sekä anti-inflammatorisia (antipyreettisiä) vaikuttavia aineita, joten ne soveltuvat minkä tahansa kylmän ja flunssan oireenmukaiseen hoitoon.

Tabletteja, kuten aspiriinia (asetyylisalisyylihappoa), ei tule antaa alle 12-vuotiaille lapsille. Aspiriinin ottaminen virusinfektion hoitoon voi aiheuttaa Reyen Fatal-oireyhtymän 25 prosentissa tapauksista.

Kun hoidat flunssaa, potilaiden tulee juoda tarpeeksi nestettä. Lisäksi infektoituneille näytetään sängyn lepo. Vastustuskyvyn, voiman palauttamiseksi elimistö tarvitsee levätä ja levätä. Kylmän lääkityksen hoidossa ei ole mitään järkeä, koska virus on jo tunkeutunut sisälle. Tartunnan saaneille potilaille annetaan vain konservatiivinen lääkehoito lääkärin valvonnassa.

Jos yleinen kylmä on tullut flunssaan, antibioottihoito on välttämätöntä. Antiviraalisia aineita laiminlyödessään virus heikentää immuunijärjestelmää niin paljon, että tauti aiheuttaa komplikaatioita:

• kurkun bakteeri-infektiot;
• keuhkokuume;
• akuutti keuhkoputkentulehdus;
• aivokalvontulehdus.

Huolimatta samanlaisesta luonteesta ja tartuntatavoista, akuutit hengitystieinfektiot ja influenssa ovat erilaisia ​​sairauksia. Kylmä alkaa asteittain, jolle on ominaista lievä kuume, kurkkukipu, nenän tukkoisuus. Spontaani flunssan oireet: korkea, pysyvä kuume, lihassärky, nivelet, silmäkipu, heikkous.

Influenssan ehkäiseminen

Tehokkain tapa estää influenssa on rokote. Toisin kuin toiset, influenssarokotteessa on merkittävä ongelma, koska joka vuosi viruksen tyyppi muuttuu ja muuttuu genomissa.

Immunisointi on järkevää vain, jos sitä päivitetään vuosittain. Tästä syystä vuosittain massaepidemian aikana (yleensä lokakuusta marraskuuhun) toteutetaan laajamittaisia ​​rokotuskampanjoita tuolloin kiertävän influenssaviruksen kantojen immunisoimiseksi.

Joidenkin väestöryhmien rokotuskustannukset kattavat kokonaan valtion, ja loput ovat joko omalla kustannuksellaan rokotettuja tai yrittävät kattaa kustannukset yksityisellä sairausvakuutuksella. Päätös rokotuksen tarpeesta vie lopulta kukin erikseen.

Antiviraalisia infektioita vastaan ​​tapahtuvan rokotuksen estämiseksi, mukaan lukien t Influenssaa suositellaan:

• esikoululaiset;
• nuoret;
• yli 60-vuotiaat potilaat;
• raskaana olevat naiset (raskauden toisesta kolmanneksesta);
• aikuiset, joilla on suurempi riski terveydelle (maksan, munuaisen, keuhkojen, sydämen, verenkiertoelimistön kroonisten sairauksien vuoksi);
• diabeetikoille;
• potilaat, joilla on multippeliskleroosi;
• HIV-positiivisten;
• hoitokodin asukkaat;
• immuunipuutospotilaat;
• ihmisiä, joilla on suurempi riski tartunnan saamiseksi viruksesta (terveydenhuollon työntekijät, opettajat).

Noudattaen hygieniasääntöjä, virusinfektiot voidaan estää. Kun olet lähellä sairaita ihmisiä, pese ja desinfioi kädet huolellisesti koko päivän ajan. Kun kommunikoi, otat yhteyttä tartunnan saaneeseen henkilöön, kannattaa olla kaukana tai laittaa kasvonaamio. D-vitamiinin riittävä saanti auttaa vähentämään infektioriskiä, ​​ehkäisee infektioita stimuloimalla eri peptidien muodostumista, joilla pyritään torjumaan taudinaiheuttajia.

Kylmien ehkäisy

Ennaltaehkäisymenetelmien luokittelu sisältää rokotteiden ennaltaehkäisyn, ei-spesifisen profylaksian (infektion leviämisen rajoittamisen eristämisen, karanteenin, henkilökohtaisen hygienian lisäämisen, desinfiointiaineiden käytön), kemoprofylaxian (virustartunnan kiireellinen poistaminen taudinpurkauksissa). Jotkut ennaltaehkäisevät menetelmät on tarkoitettu aikuisille, mutta on olemassa yleisiä toimenpiteitä, jotka sopivat kaikille perheenjäsenille.

Ensimmäisessä luokassa lasketaan vuosittainen rokotus (suoritetaan loka-marraskuussa). Elävien rokotteiden masennuksen ennaltaehkäisy antaa organismille mahdollisuuden reagoida pieneen virustartuntaan, mikä vähentää infektioriskiä.

Joka vuosi päivitetään aikuisten ja lasten immunisointiohjelmia. 3-14-vuotiaat lapset rokotetaan kahdesti erityisillä lapsilajeilla, jotka ovat intranasaalisesti yhden kuukauden tauon jälkeen. Yli 7-vuotiaat lapset rokotetaan tasaisesti, kerran vuodessa.

Jotkut rokotteet antavat oireenmukaisen reaktion lämpötilan noustessa 37,5 ° C: seen, ylempien hengitysteiden limakalvon tulehdusta. Samankaltaiset ilmenemismuodot kestävät enintään kolme päivää rokotuksen hetkestä. Niitä pidetään normin muunnoksena ilman mitään hoitoa. Rokotus on kuitenkin vain väliaikainen ennaltaehkäisevä. Viruksen jatkuvan mutaation takia oksastaminen vaatii vuosittaista toistoa.

Lapsissa esiintyvä vilustumisen ja flunssan ei-spesifinen ennaltaehkäisy sisältää:

• huumeiden käyttö;
• menettelyt, jotka lisäävät kehon vastetta infektioon;
• antiviraalisia lääkkeitä.

Vastasyntyneille ja vauvoille luonnollinen ruokinta on suojaava tapa vilustua vastaan. Syötön aikana vauva saa äidin organismin tuottamia suojaavia immunoglobuliineja. Puolustusreaktio kestää, kunnes lapsi alkaa kehittää omaa koskemattomuuttaan tai kunnes imetys lopetetaan.

On osoitettu, että vauvat otetaan vilustumisen estämiseksi: lämpö, ​​luonnonmukainen ruoka, vitamiinihoito ja erityisten viruslääkkeiden käyttö (pääasiassa homeopaattisia kasviperäisiä lääkkeitä).

Antiviraaliset lääkkeet ovat lääkkeitä, jotka sisältävät tietyn viruskannan pitoisuuksina, jotka varmistavat tietyn immuunivasteen tuottamisen. Ne ovat maukkaita, ne voidaan valmistaa imeytyneinä kapseleina tai pisaroina.

Pillerit ja huumeet ehkäisyyn

Influenssan ja akuuttien hengitystieinfektioiden ehkäisemiseksi kaksi lääkeryhmää ovat tehokkaita: immuunivahvistavia ja virusta estäviä lääkkeitä. Kaikki kylmät pillerit luokitellaan ehdollisesti seuraavasti:

• neuraminidaasin estäjät (viruksen leviämisen estäjät, tunnetuimmat tässä ryhmässä - Relenza, Tamiflu);
• M-2: n estäjät, joiden tarkoituksena on estää tiettyjä solukanavia, jotka estävät infektioita niissä (pillerit influenssan ehkäisemiseksi, infektiot ja vilustuminen rimantadiinin, amantadiinin perusteella);
• interferoni (tehokas väline erilaisten virusten torjumiseksi, immuunijärjestelmän vahvistaminen).

Ehdottomasti kaikki viruslääkkeet eivät ole turvallisia, niillä on vasta-aiheita ja kehon haittavaikutuksia. Siksi heitä ei suositella ilman lääkärin määräämää lääkettä profylaktisena aineena naisille, vanhuksille, lapsille, imetyksen aikana oleville äideille, aikuisille, joilla on vakavia sairauksia.

Useimmiten influenssaepidemioiden aikana ARVI määrää lääkäreille seuraavat lääkkeet:

1. Remantadiini (jolla on korkea ennaltaehkäisevä vaikutus virusinfektioihin. Suositellaan käytettäväksi aikuisille ja 1 vuoden ikäisille lapsille). 7-vuotiaat lapset, nuoret, aikuiset suositellaan ottamaan 1 tabletti 1-2 kertaa päivässä 14-20 päivän ajan.
2. Arbidol (venäläisen tuotannon influenssaryhmien A, B korjauskeino). Antiviraalisen vaikutuksen lisäksi ARVI: lla ja influenssalla se lisää kehon omaa interferoniproteiinia, tekee suojaavaa toimintaa infektiota vastaan. Suositeltu annos on yksi tabletti 3-4 päivän välein. Hoidon kesto on vähintään kolme viikkoa. Lastenlääkärit määrittävät tämän lääkkeen lapsille aikaisintaan kolmen vuoden iässä.
3. Oxolinic voide (tarkoitettu intranasaaliseen antoon ennen yhteydenpitoa tartunnan saaneeseen henkilöön, menossa ulos, vierailevat julkisilla paikoilla) on tarkoitettu kaikille ikäryhmille.
4. Kagocel (oman proteiinin interferonin tuotannon indusoija, jota suositellaan käytettäväksi 3 vuoden iästä alkaen). Katarraalisten sairauksien välttämiseksi on tarpeen käydä läpi viruslääkkeiden ennaltaehkäisy (kaksi tablettia päivässä). Hoidon kesto on kaksi päivää, jota seuraa viiden päivän tauko. Hoidon intensiteetti riippuu epidemian kestosta ja tyypistä.
5. Tsitovir-3 (influenssan ehkäisyyn tarkoitettu lääke, akuutit hengitystieinfektiot ja vilustuminen, vaikea vuorovaikutus elimistöön, sisältää vazodilointiainetta, lakatsolia, joka osallistuu suojaavien solujen muodostumisen stimulointiin ja C-vitamiiniin). Työkalu on saatavana kapseleina, jauheena, siirapina. Käytetään suullisesti 1 kpl. vähintään 1 kerran päivässä. Kapseleita käytetään kylmyyden ehkäisyyn aikuisilla, siirapilla - 12 kuukauden ikäisillä lapsilla.
6. Amiksin (virustentorjunta-aineella on positiivinen vaikutus immuunijärjestelmään, sopiva seitsemän vuoden ja aikuisten lapsille). Huolimatta siitä, että työkalulla on vähäinen määrä haitallisia oireita, se on vasta-aiheinen imetyksen ja raskauden aikana.
7. Ingavirin (immuunia stimuloiva aine, joka voi samanaikaisesti poistaa useita eri tyyppisiä viruksia heti käytön jälkeen). Vasta-aiheet alle 16-vuotiailla lapsilla, raskaana olevilla, imettävillä naisilla.
8. Tamiflu (tehokas lääke, joka vaikuttaa aktiivisesti influenssaviruksiin ja ARVI). Sopii 1-vuotiaille lapsille, naisille raskauden ja imetyksen aikana. Sitä ei voi käyttää pitkään, koska usein sivuvaikutusten joukossa ovat psykoosi ja masennus.
9. Anaferon on laaja valikoima homeopaattisia lääkkeitä. Sopii eri ikäryhmien potilaiden katarraalisten virusinfektioiden hoitoon. Lapsille annetaan erityinen lomake, jossa on merkintä ”lapsi”. Epidemian aikana tabletit otetaan yksi kerrallaan, enintään kerran päivässä 1,5–3 kuukautta. Heillä ei ole sivuvaikutuksia, eivät aiheuta riippuvuutta.
10. Oscillococcinum on homeopaattinen lääke, joka on tarkoitettu akuuttien hengitystieinfektioiden, lievän ja kohtalaisen flunssan ehkäisyyn ja hoitoon. Hyväksytty lääkärit ja lastenlääkärit. Käyttö sallittu raskauden aikana. Otettu tabletti päivässä epidemian aikana.
11. Aflubin - luonnollista alkuperää oleva tuote, jonka toiminnan tarkoituksena on poistaa vilustumisen oireet, vahvistaa immuunijärjestelmää, interferonin tuotantoa. Sopii käytettäväksi jo varhaisesta iästä. Saatavana tabletteina ja pisaroina. Tämän lääkkeen suositeltava hoito on 2-3 viikkoa.
12. Ergoferoni (homeopaattinen antiviraalinen, immunomoduloiva, antihistamiini, anti-inflammatorinen vaikutus). Sitä suositellaan ehkäiseväksi aineeksi aikuisille ja lapsille kuuden kuukauden kuluttua. Päivittäinen annos - yksi tabletti 1-2 kertaa päivässä. Hoidon kesto on 1-6 kuukautta.

Folk-korjaustoimenpiteet ehkäisyyn

Useimmiten luonnollista alkuperää olevat viruslääkkeet on tarkoitettu käytettäviksi tapauksissa, joissa influenssaepidemioiden ennaltaehkäisy on tarpeen.

Lääkkeiden mainonnasta huolimatta infektio-oireiden nopea poistaminen, perinteiset korjaustoimenpiteet vilustumisen ehkäisemiseksi, epämukavuudet ja flunssa kilpailevat niiden kanssa. Tehokkaimmat toimenpiteet virusperäisen sairauden ehkäisemiseksi ovat:

1 Suojaus hypotermiaa vastaan

Käytä aina lämpimiä vaatteita kylmällä säällä. Yritä pitää kehosi viileänä. Älä unohda, että hikoilu heikentää immuunijärjestelmää. Pidä ulkoiluvaatteet aina mukanasi, jotta voit laittaa sen ylhäältä tarvittaessa.

2 Immuunijärjestelmän vahvistaminen käymällä saunassa

Virukset kuolevat korkeissa lämpötiloissa. Kylmä suihku saunan vierailun jälkeen supistaa nopeasti verisuonia. Koska lämpötila vaihtelee jyrkästi (kuumasta kylmään), keho on karkaistu, henkilö kehittää voimakkaan koskemattomuuden. Saunan säännölliset vierailut edistävät kehon tottumista lämpötilan muutoksiin, vahvistavat immuunijärjestelmää.

Olemassa olevien sairauksien, sydän-, munuais- ja heikon immuniteetin vuoksi sauna on vasta-aiheinen. Vierailua suositellaan vain terveille ihmisille ja kylmään saakka. Jos virus on jo tullut kehoon, ensimmäiset merkit epäluuloisuudesta ovat ilmestyneet, sauna vain pahentaa sen aktivoitumista.

3 Kieltäytyminen osallistumasta eri tapahtumiin, täynnä paikkoja (väkijoukossa virus leviää hyvin nopeasti ilmassa olevilla pisaroilla).

4 Vitamiinirikas ruokavalio

Vahvista kehoa kylmällä säällä auttaa tuoretta, ympäristöystävällistä, runsaasti vitamiineja sisältävää ruokavaliota. Erityisen hyödyllinen käyttää vitamiineja syksyllä ja talvella. Askorbiinihappo on tärkein vitamiini, koska se on ”polttoaine” kehon puolustuskennoille. Sitä löytyy sitrushedelmistä, kaaliista, mustaherukasta, kiivistä, astiasta, vehnänalkioista, soijapapuista, banaaneista, viinirypäleistä.

5 Hygieniavaatimukset

Kylmänä vuodenaikana on erityisen tärkeää pitää kädet puhtaina. Sinun täytyy pestä ne jatkuvasti, kun olet matkustanut bussilla tai junalla, kättelemässä, käymällä wc: ssä. Älä missään tapauksessa kosketa kasvojasi pesemättömillä käsillä, jos olet ennen koskettanut erilaisia ​​asioita.

6 Nenän hoito nenäsumulla tai antiviraalilla

Jotta virus ei pääse kehoon, hoito ja päivittäinen ennaltaehkäisy, on suositeltavaa huuhdella nenäsi säännöllisesti eukalyptusta tai merisuolaa sisältävillä suihkeilla. Lihavoitu kerma, vaseliinipohjaiset balmsit esitetään keinona suojata nenää pakkaselta, hypotermialta.

7 Kuivan kuuman ilman torjunta

Nenän limakalvojen viivyttämiseksi patogeenit, bakteerit ja virukset tarvitsevat hyvää ilmastoa. Liian kuiva lämmin ilma kuivuu nenästä, mikä vähentää sen suojatoimintaa. Kosteuden lisäämiseksi voit käyttää erityisiä ilmankostuttimia tai tavallista konttia vedellä.

8 Huulet ja käsien suoja

Lämpötila, kylmä tuuli, märkä sää vaikuttavat haitallisesti ihoon. Huulet ja kädet ovat erityisen alttiita kuivuudelle. Ei ole tarpeen kosteuttaa kuivia huulia syljen kanssa, koska ne kuivuvat ja hajoavat vielä nopeammin. Voit käyttää jojobaöljyyn, mehiläisvahaan, oliiviöljyyn, kookosöljyyn perustuvaa erityistä hygieenistä huulipunaa. Ne auttavat kompensoimaan kosteuden häviämistä. Käsien ihoa tulee rasvata säännöllisesti rasvaisella voiteella.

9 Jooga ja meditaatio

Tieteellisestä näkökulmasta on jo kauan osoitettu, että jooga ja meditaatio edistävät terveyttä vapauttamalla stressiä. Joogaharjoitukset vähentävät fyysistä rasitusta vähentämällä stressiä. M-musiikki vaikuttaa positiivisesti emotionaaliseen taustaan. Maksamalla vain 5 minuuttia päivässä meditaatiota tai joogaa, verenkiertoa parannetaan, sisäelinten työ ja hengitys normalisoidaan, immuniteetti vahvistuu, kehon suojaominaisuudet paranevat.

10 Happisaturaatio

Hapella on tärkeä rooli aineenvaihdunnassa. Kylmyydestä huolimatta sinun ei pidä luopua kävelemästä raitista ilmaa. Hapen puute ja fyysisen rasituksen puute ovat pääasiallisia syitä väsymykseen, impotenssiin, poissaoloon. Aktiiviset kävelyretket, pyöräily parantavat verenkiertoa, aktivoivat aineenvaihduntaa ja vahvistavat immuunijärjestelmää.

11 Urheilu

Kovettuneet, fyysisesti koulutetut ihmiset eivät usein kärsi kylmästä. Suojautua virusinfektioista, flunssa, on suositeltavaa suorittaa päivittäin 20 minuutin harjoitus. Talvella voit hiihtää, syksyllä voit pelata tennistä, lentopalloa, juosta 50-100 m tai kävellä nopeasti.

12 Alkoholin luovuttaminen

Huolimatta siitä, että alkoholijuomia pidetään lämpenevinä, kylmällä säällä verisuonet laajenevat voimakkaasti, kun ne kulutetaan, mikä aiheuttaa lämpöä katoamaan, kehon lämpötila laskee ja jäädytetään.

13 Virusten ehkäisy auringonvalossa

Auringonvalon puute vaikuttaa terveyteen. Kun se on kylmä ja tumma, hormoni melatoniini tekee meistä uneliaisuutta ja uneliaisuutta, mikä vähentää serotoniinin (onnen hormonin) tuotantoa. Auringonvalo edistää serotoniinin vapautumista. Kylmänä vuodenaikana yritä kyllästää huone päivänvalolla tai keinotekoisella valaistuksella. Heti kun on auringonpaistetta, mene kävelylle raittiiseen ilmaan. Pilvistä säästä on suositeltavaa käyttää suuritehoisia lamppuja.

14 Mausteiden kulutus

On monia mausteita, joilla on lämpövaikutus kehoon. Yrttipuikot, anikset, inkivääri, kumina ovat erittäin tehokkaita kylmyyttä vastaan. On myös suositeltavaa rikastuttaa ruokavaliota mausteisilla mausteilla (valkosipuli, muskottipähkinä, pippuri, curry jne.).

15 käärintäjalkaa

Jalat on aina oltava kuiva ja lämmin. Kylmällä säällä on kylmällä säällä välttämätöntä käyttää suljettuja, vedenpitäviä saappaita. Vältä jalkasi kastumista, koska hypotermia heikentää vakavasti immuunijärjestelmää. Jotta lämmitettäisiin jalat kylmän kävelyn jälkeen, on suositeltavaa levittää niille kuumavesilämmitin, pitää ne lämpimässä vedessä tai hieroa hierontaliikkeillä, kun käytät villasukat.

16 Lämmitä kasviperäisellä teellä tai kahvilla

Kuumat teet, kahvi, lämmitetään kehoa hyvin sisältä kylmällä säällä, jolloin immuunijärjestelmä ei altistu reaktiolle voimakkaalle lämpötilan muutokselle.

17 Luonnon sulfideja sisältävien kotitaloustuotteiden vastaanotto.

Sulfidit ovat rikkipitoisia aineita, joilla on antibakteerinen vaikutus ja torjuvat taudinaiheuttajia. Luontaisia ​​sulfideja sisältävät lääkkeet alentavat kolesterolin määrää veressä, estävät immuuni- ja verisuonitautien kehittymisen. Estääkseen vilustumisen ja suojautumaan influenssalta akuutit hengitystieinfektiot rikastuttavat päivittäistä valikkoa purjoilla, valkosipulilla, sipulilla.

Jotta vältytään vilustumisen komplikaatioista, akuuteista hengitystieinfektioista, flunssa, ei ole välttämätöntä itsehoitaa, yrittäen poistaa virustartunnan oireita folk-korjaustoimenpiteiden avulla. Kiireellinen vetoomus lääkäriin takaa nopean elpymisen ja estää viruksen leviämisen ympäristöön.

Suosittujen hoito- ja ehkäisytoimenpiteiden edut kylmyyttä vastaan

Kehon suojaavia toimintoja parantavia suosittuja menetelmiä ovat:

• urheilua ja kehon yleistä vahvistamista. Erittäin hyödyllisiä aamuharjoituksia 20-40 minuuttia, kovettumista, päivittäistä valonharjoittelua, kontrastisuihkua viileällä vedellä, kävelyä raikkaaseen ilmaan;
• ultraviolettikovettuminen (tämä menetelmä on suosittu pohjoisilla leveysasteilla). Meidän alueella, kesän auringonpolttama, fysioterapia. Ultraviolettilämmitys syksyllä ja talvella on osoitettu pienille lapsille, vilustumiselle alttiille potilaille, ihmisille, joilla on auringon polttamisen yhteydessä vasta-aiheita;
• vitaminointi (vitamiineja sisältävien elintarvikkeiden käyttö, erikoisvahvistetut lisäravinteet, ravintolisät). Annos määräytyy henkilön iän, hänen sairautensa, vuodenajan mukaan.

Nykyaikainen lääketeollisuus tarjoaa valtavan määrän vitamiinilisäaineita, jotka eroavat koostumuksestaan ​​ja hinnastaan. Edullisesti ostaa vitamiineja, jotka sisältävät kompleksia hivenaineita, jotka edistävät immuunisolujen muodostumista.

Luonnosta peräisin olevat lääkkeet eivät ainoastaan ​​vahvista kehoa, vaan myös estävät vilustumista. Eleutherokokin nestemäisellä uutteella saadaan erittäin hyvä antiviraalinen vaikutus. Ennaltaehkäisyyn on suositeltavaa ottaa 40-60 tippaa lääkettä ennen ateriaa kerran päivässä 3-4 viikon ajan. Aralia-tinktuuralla on hyödyllinen vaikutus kehoon (on suositeltavaa juoda 20-40 tippaa kerran päivässä ennen ateriaa 2-3 viikkoa).

Ensimmäisessä tapauksessa kylmän estäminen tapahtuu suoralla kosketuksella infektoituneen henkilön kanssa. Toisessa tapauksessa vilustumisen ehkäiseminen suoritetaan ryhmissä vanhusten, usein sairastuneiden, kroonisia sairauksia sairastavien potilaiden välillä.

Luettelo WHO: n kielletyistä huumeista

Toistuvien laboratoriokokeiden jälkeen WHO vaatii, että seuraavia lääkkeitä ei määrätä potilaille vilustumisen, ARVI: n ja flunssan hoitoon:

• sulfonamidia sisältävät antibiootit (Oriprim, Retrovir, Biseptol, niiden analogit);
• viruslääkkeet (Butadion, Analgin, Indometasiini, niiden analogit);
• antipyreettisiä, jotka sisältävät pyrosolonia (Tribuson ja sen analogit);
• interferonit;
• immunomodulaattorit;
• yskäsiirapit.

Ensimmäinen lääkeryhmä tulisi antaa yksinomaan lääkärin toimesta, koska Valmisteen muodostavat aineet tuhoavat myös patogeenisen mikroflooran lisäksi. Antibioottihoidon vaikutukset voivat kestää kuukausia. Suuri määrä antibiootteja on täynnä sisäisten elinten, luuytimen ja veren vahinkoa.

Toinen lääkeryhmä aiheuttaa verisairauksia. Ne ovat vasta-aiheisia alle 14-vuotiaille lapsille sekä potilaille, joilla on verenkiertoelimistön sairauksia.

Kolmas lääkeryhmä on vaarallinen, koska kemialliset aineet johtavat leukosyyttien puutteeseen ja aiheuttavat sellaisia ​​sairauksia kuten leukopenia, nekroottinen angina.

Neljännessä huumeiden ryhmässä tutkijat eivät vahvistaneet voimakasta terapeuttista vaikutusta. Nämä ovat lääkkeitä, joilla ei ole minkäänlaista antiviraalista vaikutusta tartunnan saaneeseen organismiin, ja jotka ovat todennäköisimmin jäljitelmä tuotemerkkilääkkeistä.

WHO on tunnistanut immuunijärjestelmän ja vaativien yskäsiirappien olevan haitallisia erityisesti alle 4-vuotiaille lapsille.

WHO ei myöskään suosittele antihistamiineja, vitamiineja ja kasviperäisiä valmisteita akuuteille hengitystieinfektioille, koska niiden tehokkuudesta hoidossa ei ole tieteellistä näyttöä.

Mitä tulee kylmiin yhdistelmävälineisiin, ne ovat kiellettyjä nuoremman ikäryhmän (enintään 7 vuotta) hoitoon. Mutta sitä voidaan käyttää anti-inflammatorisena, poistamalla SARS-merkkejä aikuisilla.

Vilustumisen ehkäiseminen

Kylmähoitojen ehkäisy vähenee immuunijärjestelmää vahvistaviin toimenpiteisiin ja auttaa välttämään infektioita.

Kylmät ovat yleisimpiä vaivoja. Suurin osa ihmisistä ainakin kerran vuodessa jää kylmäksi. Ensi silmäyksellä kylmä kylmä näyttää olevan "vaaraton" tauti, joka päättyy aina työkyvyn palauttamiseen ja palauttamiseen. Mutta et voi unohtaa niitä. Itse asiassa kylmä ja flunssa eivät ole niin huonoja, mutta niiden mahdolliset komplikaatiot ovat todella vaarallisia. Tämä koskee erityisesti lapsia, vanhuksia ja kroonisia sairauksia. Maailman terveysjärjestön mukaan noin 50 000 ihmistä kuolee vuosittain kylmä- ja flunssa.

Kuten tiedätte, tauti on aina parempi estää kuin parantaa. Kohtuullisen vilustumisen ehkäiseminen minimoi patogeenisten virusten tartunnan todennäköisyyden.

Miten estää kylmä?

Pese kätesi!

Useimmissa tapauksissa kylmyys on likaisen käden sairaus. Viruspartikkelit kerrostuvat käsiin, joiden kanssa kosketamme usein kasvoja, mikä helpottaa virusten pääsyä hengitysteihin. Lisäksi patogeeniset patogeenit asettuvat huonekalu- ja toimistolaitteisiin, joissa he voivat elää useita tunteja.

Tehokkain ja samalla yksinkertainen tapa ehkäistä vilustumista ja flunssaa on säännöllinen käsienpesu saippualla. Pese kädet aina ennen syömistä, wc: n käytön jälkeen ja aina kun palaat kadulta.

Vältä tungosta paikoista.

Väliaikana ja flunssaepidemian aikana yritä olla mahdollisimman harvinaista paikoissa, joissa ihmisillä on suuria pitoisuuksia.

Aerobinen harjoitus

Säännöllinen liikunta (erityisesti aerobinen liikunta) parantaa verenkiertoa, mikä lisää hapensiirron voimakkuutta keuhkoista vereen. Aerobinen liikunta parantaa immuunijärjestelmän toimintaa, jonka avulla voit tehokkaammin selviytyä viruksista ja bakteereista, jotka aiheuttavat vilustumista.

Vitamiineja sisältävät tuotteet

Kylmyyden ehkäisemiseksi on suositeltavaa syödä päivittäin runsaasti vitamiineja sisältäviä kasviperäisiä elintarvikkeita. Useimmat vitamiinit löytyvät tummanvihreistä, keltaisista ja punaisista vihanneksista ja hedelmistä. C-, A- ja E-vitamiinit ovat erityisen hyödyllisiä kehon suojaominaisuuksien säilyttämiseksi.

Älä anna hypotermiaa

Hypotermia vähentää merkittävästi immuunijärjestelmän aktiivisuutta, mikä lisää kylmyyden kehittymisen todennäköisyyttä. Pue lämpimästi kylmällä säällä, mutta älä liioittele sitä vaatteilla. Sinun pitäisi tuntea olosi mukavaksi.

Päästä eroon huonoista tavoista

Lääketieteellisen käytännön mukaan tupakoitsijat kärsivät enemmän kylmyydestä ja flunssa kuin tupakoimattomat. Tupakansavu kuivuu nenän läpivienneistä ja lamauttaa nilkan, joka on vuorattu nenän ja keuhkojen limakalvolla. Silmien aaltoilevat liikkeet edistävät vieraiden mikro-organismien työntymistä hengityselimistä. Näin ollen tupakointi helpottaa huomattavasti mikrobien pääsyä keuhkoihin.

Liiallinen juominen vaikuttaa myös usein vilustumiseen. Alkoholi estää immuunijärjestelmän toimintaa ja kuivuu kehosta.

Opi rentoutumaan

Terveellinen unta ja lepo ovat tärkeimpiä ihmisten terveyden komponentteja. On todettu, että krooninen unihäiriö ja lepotilan puute vähentävät immuunisolujen määrää, jotka kykenevät taistelemaan ulkomaisten aineiden kanssa. Toisin sanoen immuunipuutos kehittyy, mikä johtaa usein vilustumiseen.

Kosteuta ilmaa

Kumma kyllä, mutta kylmä- ja flunssatapahtumien huippu esiintyy lämmityskauden alussa. Lämmitetyssä huoneessa on hyvin kuiva ilma, joka johtaa nenän limakalvojen kuivumiseen, mikä helpottaa huomattavasti viruspartikkeleiden liikkumista nenänontelosta keuhkoihin. Jotta ilma pysyisi kosteassa kosteassa, lääkärit suosittelevat kostuttimen asentamista.

On yhtä tärkeää, että huone tuuletetaan säännöllisesti. Riippumatta säästä kadulla, sinun täytyy ilmata huone, jossa olet vähintään 2-3 kertaa päivässä. Ilmanvaihto ja märkäpuhdistus vähentävät mikro-organismien määrää ilmassa, mikä vähentää tartunnan todennäköisyyttä.

Kylmähoidon estäminen folk-korjaustoimenpiteitä

Virukset ovat erityisen aggressiivisia syksy-kevätkaudella. On välttämätöntä olla hermostunut, joutua suruun, ylikyöntiin tai kummallekin kyllästää ihmisen aivastelua julkisen liikenteen vieressä, koska epämiellyttävät oireet alkavat. Joka vuosi influenssavirukset mutatoivat, on uusia oireita aiheuttavia ominaisuuksia. Esimerkiksi tänä vuonna kuulemme, että potilailla, joilla oli ”kylmä”, oli keuhkoputkentulehdus, kurkkukipu, nenä, korkea kuume, otiitti ja jopa ripuli, jossa oli oksentelua. Ja tämä on kaikki yksi henkilö kerrallaan! Influenssan ennaltaehkäisy viruslääkkeillä ja immuunimoduloivilla lääkkeillä, kuten tämän taudin taudista ilmeni, osoittautui tehottomaksi. Mutta me tiedämme aiemmista artikkeleista, että viruslääkkeiden ehkäiseminen johtaa valitettavasti usein oman immuniteetin heikentymiseen, kehomme kyvyttömyyteen selviytyä aggressiivisista viruksista. Ja täällä tulee suosittujen ehkäisymenetelmien apu. Näiden avulla ihminen näyttää palaavan luontoon ja kannustaa aktiivisesti omaa voimaansa taistelemaan.

Pidä huolta koskemattomuudestasi nuoruudessasi

On helpompi käydä läpi taudin puhkeaminen, jolla on vahva immuunijärjestelmä, kuin aloittaa työt omien puolustuksemme kanssa lisääntyneen esiintyvyyden aikana.

Tätä varten:

1. Pidä rauhallinen

Lääkärit puhuvat yhdellä äänellä: stressi vähentää koskemattomuutta. Mikä on johtopäätös? - älä ole hermostunut. Se on erittäin helppo sanoa, mutta miten? Jokaisella henkilöllä on omat "avaimet" omaan hermostoonsa, joka perustuu hänen saamaansa elämänkokemukseen. Esimerkiksi tiedemiehet osoittivat, että stressi-uskovien aivot selviytyvät paremmin (verrattuna ateisteihin). Halu pitää kaikki hallinnassa, olla ”ylhäällä”, puolustaa näkemystään, ”ei pudota kasvoihin” - tämä kaikki johtaa varmasti stressiin. Jos et pysty selviytymään ahdistuksesta, psykologin neuvonta voi auttaa torjumaan tällaisia ​​olosuhteita.

Tämä ei tarkoita sitä, että meidän pitäisi heti alkaa kaataa kauhaa jäävettä itsellemme. Vaikka tällaiseen menettelyyn on tottunut asteittain, on monia myönteisiä tuloksia. Meidän on aloitettava luomalla ympärillämme sellainen mikroklimaattinen ympäristö, ettei keho ylikuumentuisi: ympäristön lämpötila on 18-22 astetta, ilman kosteus on 40-60%. Säilytä se jatkuvasti. Mitä tapahtuu, kun ylikuumeneminen: astiat laajenevat, niiden seinät ovat helposti hyväksyttäviä monille taudinaiheuttajille. Ylikuumenemisen välttämiseksi pidämme aluksemme seinien sävyissä, jotka eivät salli uusien asukkaiden tulemista meille. Tätä varten voidaan käyttää askorbiinihappoa ja rutiinia (askorutiini on valmiste - se vahvistaa kapillaarien seinämiä). Voit käyttää suihkua tai suihkua viileällä vedellä (aluksi hieman lämmin, jotta iho on miellyttävä, mikä vähentää lämpötilaa päivittäin). Henkilö, joka soveltaa näitä vinkkejä, ei pelkää satunnaisia ​​hypotermiaa.

3. Veden juominen

Vesi on kehomme tärkein substraatti. Jotta keho säilyisi terveessä tilassa, sinun on noudatettava juomajärjestelmää: juo nesteitä, joiden määrä on noin 2-2,5 litraa päivässä. Pohjimmiltaan sen pitäisi olla puhdas, kiehumaton vesi. Kysyttäessä, miksi ei tee tai mehua, voit kysyä vastakysymyksen: pesekö ikkunat teetä tai mehua?... Vastaus on ilmeinen. Samoin meidän kehomme tarvitsee pesua, mukaan lukien. haitallisista mikro-organismeista. Juomasääntöjen noudattamatta jättäminen aiheuttaa suoliston tukkeutumisriskin (voi kehittyä apenditismi), munuaiskiviä, verenkiertohäiriöitä (tämä voi aiheuttaa päänsärkyä, huimausta) jne. Luettelo on hyvin pitkä. Tässä on ilmainen lääke kotiisi, ja me jätämme sen huomiotta.

4. Kaikki kävellä!

Raikas ilma kävelee kehon rikastumista hapella. Happi ravitsee kaikkia kehon elimiä ja kudoksia, on välttämätöntä elinten ja järjestelmien normaalille toiminnalle. Voit käyttää happea sisältäviä cocktaileja, mutta mikään ei korvaa raitista ilmaa kävellen. Loppujen lopuksi tämä on moraalinen lepo kiireisen päivän jälkeen ja vuorovaikutus luonnon kanssa (on parempi kävellä puistossa) ja lempeä fyysinen rasitus.

5. Tee harjoituksia

Urheilijat sairastuvat vähemmän. Tämä johtuu siitä, että ne vahvistavat lihaksiaan, verisuonia, juovat enemmän vettä. On myös huomattu, että liikunta auttaa torjumaan stressiä. Emme pyydä lukijoita viemään välittömästi juoksemaan, käsipainoja tai nostamaan vallankaappausta vaakatasossa. Yksinkertainen 5–10 minuutin aamuisin ilo voi tehdä ihmeitä. Valitse harjoitukset, joita haluat koskettaa lihasten enimmäismäärää. Mutta varokaa uudelleenlastausta, se on hyödytön. On hyödyllistä tehdä itsehieronta.

Me varustamme itseämme näillä yksinkertaisilla vinkeillä, joita luultavasti tiesit, mutta ne kaikki lykkäsivät niiden käyttöä. Ja alamme toimia puolustuksemme vahvistamiseksi.

Mitä tehdä ja syödä, jotta ei saisi sairastua

Kylmän puhkeamisen aikana käyttämättä perinteisiä lääketieteen vinkkejä, lopeta kaikkien edellisten tekeminen.

1. Hengitä pareittain vedenkeitimestä. Epidemian aikana auttaa vähän temppua. Joka päivä, kun tulet kotiin töistä, pese ensin kädet, laita vedenkeitin kiehuvaksi ja leikkaa valkosipuli tai sipuli hienoksi. Huuhtele kiehuvalla vedellä erityinen vedenkeitin. Laita valkosipuli / sipuli sinne, sulje kansi. Lämmitä vedenkeitin hieman mikroaaltouunissa (sekunnin ajan) tai matalalla liesi-tulella. Hengitä höyry vedenkeitimen suulla ja nenän avulla. Tällainen inhalaatio auttaa neutraloimaan patogeenisiä mikrobeja hengitysteissä ja suojaa infektiolta.
2. Syömme sipulia ja valkosipulia. Ja älä epäröi hajua.
3. Juomamme juomia jäädytetyistä marjoista (karpalot, herukat, astiat), lisää sitruunamehua.
4. Me juomme kamomillaa maitoon. Se on erittäin hyvä kurkun sairauksille, erityisesti niille, jotka joutuvat puhumaan paljon (luennoitsijat, opettajat, opettajat jne.). Keitä maito ja laita se 2 suodatinpakkausta kamomilla kukkia, mash hyvin tl. Lisää voita ja hunajaa (jos ei allerginen). Anna sen jäähtyä, juoda lämpimiä sippejä.
5. Aromaterapia suojaa mikro-organismeilta. Käytä aromatisointia ilman tai kylpyammeen antiseptisillä eteerisillä öljyillä (välttää hajusteiden synteettisesti käsiteltyjä öljyjä).
6. Huuhtele nenä ja silmät. Pesu tehdään merisuolaliuoksella (voit ottaa yksinkertaisen suolan 1/3 tl lasillista vettä ja lisätä 1 tippa jodia). Taudinaiheuttajat tulevat kehomme kautta nenän ja silmän limakalvon kautta. Syvempään tunkeutumiseen tarvitaan 4-8 tuntia. Siksi on suositeltavaa suorittaa pesut 4 tunnin välein patogeenien pesemiseksi limakalvosta.
7. Juomaa teetä sijasta yrttiteetä.
8. Ginger Root Prevention Tätä ihmeellistä juuria voidaan käyttää missä tahansa muodossa: marinoitua, paista, syödä sokeroitua inkivääriä, hauta inkivääriä. Kaikki tämä hyödyttää ja suojelee tauteja vastaan. Inkivääri ja deaktivoi bakteerit ja lievittävät tulehdusta, ja niillä on kutistava vaikutus.
9. Propolis gumin sijasta. Propolis ei ainoastaan ​​suojaa bakteereilta, jotka tulevat nenänielän läpi, vaan myös parantavat anginaa. Leikkaa pieni osa propolista, pidä se suussa, sitten alkaa pureskella, pian se tulee elastiseksi, kuten purukumi. Muuten, tämä purukumi "tappaa" valkosipulin hajua.
10. Me juomme propolis-tinktuuria maitoon. Lisää työpäivän lopussa noin 2 teelusikallista propolis-tinktuuria ja 1 tl hunajaa lämpimään maitoon. Aamulla tämä resepti ei toimi, jos tulet pyörän taakse, koska tinktuura sisältää alkoholia.

Lopuksi, vähän noin inhottavuudesta. Usein näin tapahtuu: näyttää siltä, ​​että olet suojautunut täysin mikrobilta. Ja seuraavaksi joku sairastui. Silmiinpistävä trendi: ne, jotka eivät pelkää tartunnan saanutta, eivät sairastu. Ja te, jotka olette niin ahkerasti soveltaneet kaikkia suojakeinoja, tartunnan saaneet, vaikka sinä sumutit merisuolaa nenäsi kanssa, kun kollega aivasteli... Miksi tämä on? Ehkä inhoa ​​tuo kehon osaksi stressiä? Vai onko olemassa halua pitää kaikki hallinnassa, ylpeyden sanelemana?

Jätetään tämä epäterveellinen tunne, ja olemme terveitä!