OtVirusa.ru

Immuunijärjestelmä menettää paljon voimaa ja vitamiineja torjuttaessa virustauteja, mikä johtaa kehon heikkenemiseen. Tämä ilmiö selittää huimausta ja heikkoutta flunssan jälkeen. Asiantuntijat sanovat, että immuunijärjestelmän asianmukainen palauttaminen akuuttien hengitystieinfektioiden jälkeen voi elpyä kahden viikon kuluessa. Jos tila ei parane, ota yhteys lääkäriin. Tämä tilanne voi johtaa vakaviin komplikaatioihin ja uuden virustorjunnan houkuttelemiseen.

Huimauksen ja heikkouden syyt flunssan jälkeen

ARVI: n siirtämisen jälkeen lähes aina esiintyy heikkoutta ja ruokahaluttomuutta. Vaikka lämpötila on palautunut normaaliksi, eikä yskää ole kylmällä, ihminen tuntee edelleen elintärkeän energian vähenemisen. Syy tähän ehtoon on monien voimien ja vitamiinien elimistön häviäminen viruksen aiheuttaman sairauden torjumiseksi.

ARVI: n asianmukainen hoito eliminoi yleensä kaikki olemassa olevat oireet. On kuitenkin tapauksia, joissa potilaat tuntevat huimausta ja heikkoutumista flunssan jälkeen.

Taudin yhteydessä havaitaan patogeenisen mikroflooran esiintymistä, mikä johtaa joidenkin patologisten prosessien kehittymiseen:

1. Myrkytyksen. Mikro-organismien elintärkeä toiminta erittää toksiinit, jotka tunkeutuvat ihmisen verenkiertoon ja aiheuttavat huimausta ja pahoinvointia. Tässä tapauksessa pään pyörittämistä pidetään tämän tyyppisen patologian sivuvaikutuksena. Influenssan jälkeen tilanne pahenee, jolloin aika aiheuttaa monimutkaisempia komplikaatioita, jotka johtavat kehon myrkytykseen. Myrkytysprosessi aiheuttaa häiriöitä kehon järjestelmien toiminnalle.
2. Bluetongue. Tätä prosessia leimaa nenän limakalvon ja hengityselinten tulehdus. Oireet häviävät 7 päivän kuluttua, mutta tänä aikana voi esiintyä komplikaatioita. Usein pystyt täyttämään hypotensiota, mikä lisää pään pyörimisvoimaa.

Usein flunssan jälkeen henkilö kokee huimausta ja heikkoutta, johon liittyy myös apatiaa, pahoinvointia, hidasta tilaa ja hermostuneisuutta. Yleensä potilas olettaa, että ne nousivat huonon sään tai väsymyksen vuoksi. Ulkoiset merkit eivät kuitenkaan vaikuta tähän, koska näiden vaikutusten syy on siirretty ARVI.

Ihmiskehossa on joitakin muutoksia flunssan jälkeen:

• hermoston ja immuunijärjestelmän heikentynyt toiminta;
• hengitysteiden heikko suorituskyky, joka ei ole vielä toipunut taudista;
• ruoansulatuskanavan toimintahäiriö viruslääkkeiden käytöstä;
• kehon heikkeneminen vitamiinien puutteen vuoksi.

On syytä pohtia astenian esiintymistä ARVI: n siirron jälkeen, jolle on tunnusomaista kaikki edellä mainitut patologiset prosessit.

Oireita heikkouden jälkeen flunssa

Lapset ja aikuiset ARVI-hoidon jälkeen seuraavat oireet:

• uneliaisuus;
• vakava väsymys;
• ärtyneisyys ja hermostuneisuus;
• liiallinen hikoilu;
• ruokahalun häiriö.

Influenssan jälkeen asteeninen oireyhtymä on myös mahdollinen, jolle on ominaista runsas hikoilu, heikkous, matala ruumiinlämpötila 35,7-36,2 asteeseen.

Jotta komplikaatiot eivät johda sydän- ja verisuonitauteihin tai krooniseen väsymysoireyhtymään, on välttämätöntä poistaa kaikki seuraukset SARS: in jälkeen, ja se on pitkä lääketieteellinen prosessi immuniteetin ja vitamiinireservien palauttamiseksi.

Jotkut oireet, joiden pitäisi myös varoittaa henkilöstä, ovat seuraavat:

• päänsärkyä ja pahoinvointia. Tällaiset ilmiöt voivat osoittaa meningiitin ja enkefaliitin esiintymisen;
• rintakipu. Jos tällaisia ​​oireita esiintyy, se voi johtua sydänsairaudesta;
• pysyvä yskä, kuume-subfebriililämpötila ja syljen viskoosi luonto vihertävänruskean sävyn avulla. Tällaiset oireet tyypillisesti kuvaavat hidas keuhkokuumeen kehittymistä. Tällaisten merkkien avulla asiantuntijan vierailu on pakollista, koska jos hoitoa ei ole, ne voivat aiheuttaa vakavaa haittaa keholle.

Miten toipua flunssa?

Elpyminen flunssasta vaatii kovaa työtä. Tärkein niistä on tietenkin vitamiinikompleksin tasapainottaminen ja asianmukainen lepo.

SARS-hoidon aikana immuunijärjestelmä viettää paljon energiaa ja vitamiineja, joten sinun täytyy tietää, kuinka nopeasti elpyä flunssa. On tärkeää tehdä kehon kuntoutus keskittyen kolmeen alueeseen:

• elintapojen muutokset;
• vitamiinit ja ravitsemus;
• lääkkeitä ja vitamiineja.

Elämäntapojen muutos

SARS-taudin jälkeen monet syöksyvät välittömästi kovaan arkielämän työhön. Elimistö on kuitenkin vitamiineja, ja heikkous voi seurata henkilöä jatkuvasti. Jotta immuunijärjestelmä voidaan palauttaa, sinun tarvitsee vain seurata muutamia yksinkertaisia ​​kohtia:

1. Psykologinen rauha. Ensinnäkin sinun täytyy välttää stressaavia tilanteita ja virittää kehosi positiiviseksi. Tietenkin nykyaikaiset olosuhteet tekevät usein hermostuneeksi, joten se on melko vaikeaa. Jotta hermosto voidaan palauttaa, ei tarvitse työskennellä työssä ja kommunikoida epämiellyttävien ihmisten kanssa. On välttämätöntä välttää stressaavia tilanteita tai pitää heidät rauhallisena.
2. Täysi uni. SARS-sairauden jälkeen kehon kuntoutumiseen on erittäin tärkeä tekijä oikea unta. On välttämätöntä mennä ajoissa viimeistään 10 tuntia ja ennen sitä on kostettava tai ilmattava huone.
3. Jalkahieronta Hierontaharjoitukset rentoutuvat ja parantavat kehon tilaa, mikä vahvistaa immuunijärjestelmää. Jaloilla on paljon hermopäätteitä ja biologisia pisteitä kullekin sisäelimelle erikseen, joten hieronta auttaa eroon heikkoudesta ja toipumaan flunssa. Voit suorittaa nämä toimenpiteet itse käyttämällä sormiasi tai erikoisominaisuuksia tai tehdä tapaamisen hierontaterapeutin kanssa. Kehon tilan parantaminen voi tuntua jonkin aikaa.
4. Vedenkäsittely. Tällaiset toimet auttavat kehoa myös heikkouden poistamisessa ja selviytymisessä SARS: stä. Matkat uima-altaalle, merisuolan kylpyyn tai vastakkaisten sielujen nauttiminen vaikuttavat positiivisesti hermostoon, rauhoittavat ja rentouttavat. Jos lääketieteellisiä vasta-aiheita ei ole saatavilla, voit mennä kylpyyn.
5. Liikunta Sairaus vie paljon energiaa ja voimaa, joten on erittäin tärkeää rentoutua luonnossa, kävellä jalka ja tehdä harjoituksia raitista ilmaa. Valtion parannuksella voit mennä tanssiin tai jooga-luokkaan.

Ravitsemus ja vitamiinit

Elpyä ja poistaa heikkous flunssan jälkeen, merkittävä rooli on oikea ruokavalio. Vitamiinien tasapainon palauttamiseksi ja kehon vahvistamiseksi sinun täytyy sisällyttää valikkoon suuri määrä tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, yrttejä ja elintarvikkeita, joissa on korkea proteiinipitoisuus:

• vähärasvainen kala;
• kasviöljy;
• sienet;
• kaviaari;
• auringonkukansiemenet tai pähkinät.

Myös hyödyllinen vitamiinivajausten tasapainottamiseen ja heikkouden poistamiseen:

• tuoreet mehut;
• fermentoidut maitotuotteet;
• kaakaota;
• vihreä tee;
• inkivääri;
• karpalot;
• vihreät herneet;
• karpalot;
• viiriäiset munat;
• eläinten tai lintujen maksassa.

Jauhekoostumuksessa on tarpeen vähentää tuotteita, korvata ne täysjyväjauhosta ja leseesta valmistetuilla leivonnaisilla.

Kielten ja kiivien kulutus, joka sisältää suuria määriä vitamiineja, on hyödyllistä palauttaa lapsen keho sairauden jälkeen. Lapsen rikkaiden keittojen valikosta on syytä jättää pois, korvata ne broileriliemellä. Lapsille on myös hyödyllistä tehdä vitamiinipohjaisia ​​teitä, jotka auttavat poistamaan heikkoutta ja täydentämään vitamiinejaan. Esimerkiksi kuivattujen mansikanlehtien keittäminen, johon on lisätty hunajaa ja sitruunaa, on tehokas talteenottomenetelmä SARSin jälkeen.

Tärkeä kriteeri kuntoutuksessa on riittävän nestemäärän käyttö.

Miten toipua flunssa, jos ei poista myrkkyjä elimistöstä. Lääkärit suosittelevat juomista lasillista hiilihapotonta vettä 30 minuuttia ennen syömistä. Tällaiset toimet ovat erittäin tärkeitä lapsille, koska ne kuivuvat nopeammin korkean lämpötilan vuoksi.

Koska ei ole allergisia reaktioita kasveille, on mahdollista toipua erilaisilla infuusioilla ja keittämillä, jotka sisältävät suuria määriä C-vitamiinia. Vadelma, villiruusu, sitruuna, ginseng ovat erittäin hyviä tähän. Kun käytät hunajan, sitruunan ja inkiväärin seosta, jota voidaan lisätä myös vihreään, vitamiinitasapaino palaa normaalia nopeammin.

lääkitys

Jotta SARSista voitaisiin saada talteen, täydentää vitamiineja ja vahvistaa hermo- ja immuunijärjestelmää, hoitoprosessin perustana ovat seuraavat:

1. Nootropics - Cerebrolysiini, Pirasetaami.
2. Antioksidantit - Mexidol.
3. Antidepressantit - Sertralin.
4. Adaptogeenit - kiinalainen sitruunaruoho, ginseng.
5. Aminohapot - stim.
6. Vitamiinit A, E, V.
7. Magnesium ja kalsium.

Jos influenssalle on ominaista lämpötilan nousu ja vakava myrkytys, lapset ja aikuiset tarvitsevat lääkkeitä ruoansulatuskanavan puhdistamiseksi. Tätä varten käytetään yleensä enterosorbentteja, joista tehokkaimpia pidetään yleensä:

Tällaiset lääkkeet on kulutettava viimeisen aterian jälkeen, eli ennen nukkumaanmenoa. Asiantuntijat suosittelevat yli 1-2 päivää olla ottamatta näitä lääkkeitä, koska ne voivat vähentää hyödyllisten komponenttien ja vitamiinien assimilaatiotasoa. Suurin osa näistä toimenpiteistä on ominaista lapsen keholle.

Artikkelit:

1 kommentti

On mahdollista toipua ja toipua sairauden jälkeen ilman lääkitystä tai muuta fyysistä väliintuloa. Nykyaikainen lääketiede valitettavasti usein taistelee vain taudin seurausten kanssa, ja itse asiassa sinun täytyy etsiä syytä. Parantajat voivat toipua täysin sairauden jälkeen ilman seurauksia. Samaan aikaan koko keho on palautettu, mutta henkilön koko energia palaa myös normaaliksi.

Lisää kommentti Peruuta vastaus

Meistä

tauti

Materiaalien kopioiminen ilman aktiivista linkkiä on kielletty. Sivukartta

Toipuminen virusinfektioista (L. I. Abrikosova, 2015)

Akuuteille hengitystieinfektioille on tunnusomaista ylempien hengitysteiden eri osien leesiot. Näitä ovat influenssa, parainfluenssi, hengityselinten syntsyyttiset infektiot, rhinovirussairaus, adenovirussairaudet. Melkein jokainen ihminen on vähintään kerran vuodessa sairas ARVI: lla. Joka vuosi, kylmällä säällä, suotuisaksi leviämiselle, flunssa on luonteeltaan epidemia. Sairaus on vaarallista vakavilla komplikaatioilla: akuutti psyykkinen sinuiitti, kuulohermoston akuutti neuriitti, keuhkojärjestelmän sairaudet - keuhkokuume, tracheiitti, keuhkoputkentulehdus... Useimmat ihmiset flunssan jälkeen tuntevat heikkoutensa, ovat vähentyneet ruokahalua ja heikko suorituskyky. Tämä kirja kertoo, miten elpyminen tapahtuu mahdollisimman pian infektion jälkeen. Perinteisen lääketieteen reseptit ja asianmukainen ravitsemus tänä aikana helpottavat taudin kulkua ja nopeuttavat elpymistä.

Sisällysluettelo

• esipuhe
• Elämäntavat flunssan ja SARSin jälkeen
• Infektion torjunnan ydin
• Vitamiinit remissiossa influenssan ja ARVI: n jälkeen
• Valkosipuli

Sarjasta: GOOD live

Kirjan palauttamisen jälkeinen fragmentti virustartunnan jälkeen (L. I. Abrikosova, 2015) on kirjakumppanimme - yhtiö Liters.

Elämäntavat flunssan ja SARSin jälkeen

Suuri merkitys on toipumiskyvyn käyttäytymiselle ja hänen asenteelle hyvinvoinnin parantamiseksi. Voit tehdä tämän noudattamalla yksinkertaisia ​​sääntöjä.

1. Psykologinen rauha. Hermoston rauhoittamiseksi on suositeltavaa olla ylenpalttinen ja mahdollisuuksien mukaan ympäröi itseäsi positiivisten ihmisten kanssa, olla perheen ja ystävien kanssa useammin, jotta vältytään koskemasta niihin, jotka eivät ole miellyttäviä. Ota enemmän taukoja töissä. Yritä rauhoittua stressaaviin tilanteisiin. Mietiskele ilman hämmennystä.

2. Lepotila. Yritä saada riittävästi unta, mene nukkumaan viimeistään klo 10. Ääni, terve unta palauttaa kehon hyvin

3. Jalkahieronta. Ihmisen jaloilla on kaikkien elinten ja järjestelmien biologisia pisteitä, paljon hermopäätteitä. Jos teet jalkahierontaa 10 päivän ajan, tuntuu varmasti vaikutuksesta.

4. Vahvistukset. Kirjoita omia lyhyitä lauseita siitä, kuinka hyvät ovat terveydentilanne, mieliala ja kunto. Tämä vaikuttaa myönteisesti hyvinvointiin ja auttaa sinua toipumaan nopeasti flunssa, rauhoittamaan hermostoa ja antamaan sinulle luottamusta.

”Immuunijärjestelmääni palautuu nopeasti flunssa.”

- Olen rauhallinen, tasapainoinen ja vahva immuunijärjestelmä.

- Tänään ja aina olen hyvällä tuulella, kaikki on kunnossa kanssani, kaikki menee hyvin.

- Minulla on aina ihmisiä, jotka rakastavat minua ja kuka rakastan.

- Minulla on hyvää terveyttä, ja keho toipuu nopeasti flunssa.

5. Vedenkäsittely. Vesi pystyy rentoutumaan, rauhoittumaan, tuomaan kehon järjestykseen. Jos mahdollista, käy uima-altaalla. Ei - ota kylpy merisuolalla, suihkulla, jos vasta-aiheita ei ole, käy kylvyssä.

6. Pakotettu lepo heikentää sydän- ja verisuonijärjestelmää ja keuhkoja, lihakset ovat loppuun. Jopa sängyssä on valmistauduttava ensimmäiseen nousuun niin, että polvet eivät vapisevat ratkaisevassa ajassa eivätkä tummistu silmissä. Heti kun runko on tottunut vaakasuoraan asentoon, alukset alkavat heti toimia taloudellisessa tilassa, joten kun he yhtäkkiä nousevat ylös, ne eivät pysty nopeasti sopimaan ja veri säilyy suonissa. Tämän seurauksena aivojen verenkierto keskeytyy hetkeksi, ja henkilö "tummentuu silmissä" ja pyörtyminen voi tapahtua. Sydän alkaa työskennellä kovemmin parantaa verenkiertoa, joka tuntuu usein vahvana sykkeenä. Jyrkällä nousulla voi olla myös voimakas hikoilu ja huimaus. Kaikki nämä ongelmat voidaan välttää, jos valmistaudut etukäteen verenkiertojärjestelmään ensimmäistä nostoa varten.

Nämä voivat olla passiivisia ja aktiivisia moottoriharjoituksia, jotka saattavat jalkoja henkiin, hengitysharjoituksiin. Voimakas hengitys ja uloshengitys venyttävät rintakehää, veri pumpun toiminnan aikana alkaa liikkua voimakkaammin.

7. Koko kehon pyyhkiminen aktivoi verenkiertoa ja tarjoaa tuoreuden ja mukavuuden lisäksi kehon kovettumisen.

8. Liikunta. Ei heti flunssa jälkeen, mutta 1–2 viikon jälkeen yritä johtaa aktiivisempaa elämäntapaa, mennä enemmän kävellen, aloittaa tai jatkaa luokkasi urheiluseuroissa, tehdä joogaa ja tanssia hyvin. Vakavin tapa lisätä koskemattomuutta on fyysinen työ ulkoilmassa.

9. Juo runsaasti vettä. Ei vain nesteitä, vaan puhdasta vettä. Elpyäksesi flunssa, sinun on poistettava kehosta myrkkyjä, jotka vapautuvat viruksen myrkytyksen aikana, juo täysi lasillinen puhdasta vettä 30 minuuttia ennen jokaista ateriaa.

Sisäiset elimet, kudokset ja rakenteet on puhdistettava. On tarpeen juoda puhdasta vettä, joko pullotettu tai ei keitetty, mutta suodattaa nykyaikaisen suodattimen läpi (Aquaphor, Barrier). Aamulla tyhjään vatsaan juodaan 2 lasillista kylmää, kuivatonta vettä puolen tunnin ajan. Kahden tunnin kuluttua sinun pitäisi juoda vielä 2 lasillista vettä lisäämällä 1 teelusikallinen hunajaa (ilman allergioita, pölytystä). Seuraavaksi sanotaan kevyt välipala vihanneksista ja hedelmistä. Illallinen ja illallinen voivat olla tavallisia. Teetä ja kahvia tulisi jättää pois näinä päivinä.

Menettely toistetaan viikon aikana. Voit puhdistaa sen kerran 3 kuukaudessa.

Päivän ensimmäisellä puoliskolla kaikki kehon aineenvaihduntaprosessit kulkevat nopeammin kuin illalla. Lisäksi yöllä imeytyvät nesteet imeytyvät kudoksiin ja aiheuttavat turvotusta. Kylmä vesi imeytyy suolistossa huonosti. Siksi kaikki juomasi vesi toimii puhdistimena.

10. Kehon puhdistaminen aktiivihiilellä. Hiilipuhdistuksen suorittamiseksi on tarpeen laskea "puhdistusaineen" oma standardi nopeudella 1 tabletti 10 kg: aan. Päivittäinen annos jaetaan aamu- ja ilta-aikana - puoli tuntia ennen ateriaa aamulla ja 1-2 tuntia illallisen jälkeen. Hiili pestään kahdella lasillisella vedellä.

Puhdistus kestää 7 päivää. Sallittu toistaa menettely 2 kertaa vuodessa.

Kivihiilen annosta ja kestoa ei voi lisätä. Koska sillä ei ole selektiivisyyttä, se adsorboi sekä vitamiineja että hyödyllistä kasvistoa. Koko hiilen saannin aikana sinun on seurattava kevyttä ruokavaliota ilman rasvaa ja makeaa, juoda runsaasti nesteitä.

11. Ruoka ja vitamiinit. Ravitsemuksella on keskeinen rooli terveyden palauttamisessa minkä tahansa sairauden jälkeen. Hedelmien, tuoreiden vihannesten, vihreiden ja korkealaatuisten valkuaisruokien runsaus parantaa merkittävästi terveyttä. Ruokavaliossa on oltava juuri puristettuja vihannes- ja hedelmämehuja, keitettyä lihaa ja kalaa, maitotuotteita, korkealaatuista vihreää teetä. Jauhotuotteet on korvattava leivillä, leivonnaisilla jyvillä, leipää leivän kanssa.

Kaikkien ihmisten käyttäytymisen tulisi pyrkiä välttämään komplikaatioita.

Influenssaviruksilla voi olla myrkyllistä vaikutusta mihin tahansa ihmiskehon elimeen ja järjestelmään. Tästä riippuen seuraavat influenssan komplikaatiot ja seuraukset erotetaan:

- Keuhko: keuhkokuume, empyema, keuhkojen paise.

- Sydän- ja verisuonitaudit: perikardiitti, myokardiitti.

- ENT-elimistä: sinuiitti, nuha, otiitti, tracheiitti.

- hermostosta: aivokalvontulehdus, enkefaliitti, meningoentfaliitti, neuriitti, neuralgia, polyradikuloneuriitti.

- Reyen oireyhtymä, glomerulonefriitti, myrkyllinen ja allerginen sokki ja muut.

- Taudin seurauksena voi olla neurologisten ja verisuonitautien paheneminen, jotka olivat oireettomia.

Keuhkokuume on yksi flunssan yleisimmistä komplikaatioista. Tämä on tavallisesti Streptococcus pneumoniae, Staphylococcus aureus tai Haemophilus influenzae aiheuttama sekundaarinen bakteeri-infektio. Vähemmän yleinen on sekä virusten että bakteerien aiheuttama yhdistetty keuhkokuume.

Vielä harvinaisempi komplikaatio on primaarinen viruspneumonia, jolle on ominaista korkea kuolleisuus. Se johtuu erittäin patogeenisestä viruksesta. Useimmiten tällainen keuhkokuume esiintyy kroonisia sydän- ja keuhkosairauksia sairastavilla ja kehittyy 3-4 päivän kuluessa. Keuhkojen verisuonten seinien eheyden ja läpäisevyyden rikkominen, joka johtaa keuhkoverenvuotoon, johtaa kuolemaan.

Tarttuva-myrkyllinen sokki voi johtaa kardiovaskulaarisiin komplikaatioihin. Äärimmäisen myrkytysasteella syke kasvaa, verenpaine laskee kriittisesti. Erityisesti näitä komplikaatioita esiintyy iäkkäillä ihmisillä. Vähemmän yleisiä ovat influenssan komplikaatiot, kuten sydänlihastulehdus ja perikardiitti. Jälkimmäinen voi johtaa sydämen vajaatoimintaan.

ENT-elinten komplikaatiot. Kerrostamalla hengitysteissä influenssavirus häiritsee hengitysteiden puhdistusta pölystä ja bakteereista. Influenssan jälkeen esiintyy sellaisia ​​sekundaarisia bakteeri-infektioita kuin nuha, sinuiitti, sinuiitti, tracheiitti, keuhkoputkentulehdus, otiitti. Ylemmän tulehduksen aiheuttama aivosairaus voi vuorostaan ​​aiheuttaa komplikaation aiheuttamaa tulehduksen sinuiittiä tai otiittiä.

Lihastulehdus. Yksi influenssan oireista on lihassärky. Tämä tila voi jatkua jonkin aikaa elpymisen jälkeen ja se on myosiitin ilmentymä - luustolihasten tulehdus. Myosiitti ja muut lihassairaudet ovat tyypin B influenssan lihaskomplikaatioita, ja ne ovat yleisempiä lapsilla. Samanaikaisesti globulaarisen proteiinin myoglobiinin pitoisuus kasvaa virtsassa, joka on täynnä akuuttia munuaisten toimintahäiriötä.

Hermoston komplikaatiot. Influenssa pahentaa neurologisia sairauksia, jotka ovat aiemmin oireettomia. Siksi taustaa vasten voi kehittyä ensimmäinen hypertensiivinen tai hypotoninen kriisi, joka ensimmäistä kertaa julistaa itsensä radikuliitiksi tai neuropsykiatrisiksi häiriöiksi. Koska influenssavirus pystyy tunkeutumaan veri-aivoesteeseen, se voi vaikuttaa aivojen verisuonten seinämiin ja aivokalvoihin. Ihmiset, joilla on ollut aivotärähdys tai päänvamma sekä alkoholin väärinkäyttö, ovat erityisen alttiita tälle. Tämän seurauksena meningiitti, enkefaliitti, araknoidiitti voi kehittyä.

Brain-instituutissa tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet, että aivosäiliöiden tunkeutuminen ja makrofagisolujen työ, jotka ovat välttämättömiä immuniteetille, ovat häiriöitä, kun influenssavirukset tulevat aivoihin. Tavallisesti ne poistavat bakteerit, kuolleet solut ja muut vieraat hiukkaset. Viruksen vaikutuksesta makrofagit muuttavat käyttäytymistään ja 9–10 päivänä sairauden alkamisen jälkeen ne hyökkäävät elävien hermokudosten päälle.

Tällaisen skenaarion estämiseksi on tärkeää levätä mahdollisimman paljon. Jopa kirjojen lukeminen, tietokonepelit, Internet-surffaus, TV - kaikki tämä olisi vähennettävä flunssaan, erityisesti ensimmäisinä päivinä.

Reyen oireyhtymä. Tämä harvinainen komplikaatio tapahtuu yleensä lapsilla (useammin B-tyypin influenssan jälkeen), mikä johtuu asetyylisalisyylihappoa sisältävien lääkkeiden epäasianmukaisesta hoidosta. Reye-oireyhtymä on akuutti enkefalopatia, jossa on aivojen turvotus ja maksan rasva-imeytyminen. Tämän komplikaation välttämiseksi, paracetamolipohjaisia ​​lääkkeitä käyttävien lasten korkean lämpötilan vähentäminen.

Sisällysluettelo

• esipuhe
• Elämäntavat flunssan ja SARSin jälkeen
• Infektion torjunnan ydin
• Vitamiinit remissiossa influenssan ja ARVI: n jälkeen
• Valkosipuli

Sarjasta: GOOD live

Kirjan palauttamisen jälkeinen fragmentti virustartunnan jälkeen (L. I. Abrikosova, 2015) on kirjakumppanimme - yhtiö Liters.

Miten toipua Orvilta ja flunssa

Virusten torjunnassa keho heittää kaiken voimansa, erityisesti influenssan ja vakavat virussairaudet. Elpymisen jälkeen henkilö on heikentyneessä tilassa, joka ilmenee suurena väsymyksen, apatian, ärtyneisyyden ja uneliaisuutena. Yleensä sairauden jälkeen flunssan immuniteetti palautuu 2-3 viikon kuluessa, jonka aikana on toivottavaa tukea kehoa ja auttaa sitä palaamaan muotoon. Tänään puhumme siitä, miten nopeasti toipua influenssasta ja akuuteista hengitystieinfektioista, ja mitä tehdä, jotta sairaus olisi mennyt ilman komplikaatioita.

Miksi tunnemme heikkouden flunssan ja ARVI: n jälkeen

Taudin jälkeen valtiolle on ominaista moraalinen ja fyysinen uupumus, vitamiinin puutos ja nestehukka. Psykologinen heikkous johtaa kiinnostuksen menettämiseen maailmassa, kiinnostuksen vähenemiseen työhön, apatiaan ja yksinäisyyden haluun.

Tämän seurauksena henkilö tulee poissaolevaksi, huomaamaton, huonosti keskittynyt asioihin, ei ole kiinnostunut siitä, mitä tapahtuu.

Miksi on niin vaikeaa palauttaa keho flunssan ja orvin jälkeen, ja mitä tehdä tällaisessa tilanteessa? Kun virus tulee kehoon, pääsuojamekanismi käynnistyy, jolloin kehon lämpötila nousee. Potilas menettää paljon energiaa, ja taudin torjumiseksi tarvitaan lisätoimia, joten henkilö on jatkuvasti jännitteessä.

Viruksen myrkytys johtaa kaikkien kehon järjestelmien tyhjentymiseen, ja virusten vaikutus aivoihin johtaa neuronien metabolian häiriintymiseen ja yleiseen heikkouteen. Lisäksi sairaat solut kärsivät hapen puutteesta, joten melatoniinin tuotanto, joka tunnetaan ilon hormonina, vähenee.

Metabolia talvella yleensä hidastuu, kaikki kehon prosessit tapahtuvat hitaassa tilassa, mukaan lukien elpyminen arvista.

Heikkous flunssan jälkeen on normaali ilmiö, tärkeintä ei ole sallia sen kääntyminen asteeniaan.

Huomio - astenia!

Astenia ei ole pelkästään fyysinen, vaan myös psykologinen heikkous, joka ei liity edelliseen sairauteen, sitä on hoidettava. Asteenia liittyy usein krooniseen väsymysoireyhtymään, joka esiintyy myös influenssan tai arvin jälkeen.

Se eroaa tavallisesta väsymyksestä siinä, että se ei kulje edes pitkän unen tai levon jälkeen, ihminen tulee ärtyisäksi, epävarma itsestään, kokee uneliaisuutta, keskittymisongelmia, ei löydä voimaa edes yksinkertaisimpiin tekoihin. Ruokahalu pahenee, vakavia päänsärkyä esiintyy ja sydämen rytmi häiriintyy. Jos huomaat näitä oireita, ota yhteys lääkäriin neuvoja ja asianmukaista hoitoa varten.

Miten tunnistaa taudin komplikaatiot

Immuniteetti heikkeni sen jälkeen, kun lääke ilmenee yleisenä heikkoudena, joka häviää 1-2 viikon kuluessa. Tällä hetkellä virukset ja bakteerit hyökkäävät edelleen kehoon. Jos heikkous ei häviä pitkään aikaan, niin aikaisempien sairauksien komplikaatioiden esiintyminen, joka tulisi kiinnittää tarkkaan, on mahdollista.

Heikkous, mukaan lukien, saattaa ilmetä sydänongelmia (joihin liittyy painava rintakipu), aivokalvontulehdusta tai enkefaliittia (pahoinvointia ja päänsärkyä) ja keuhkokuumeita, jotka usein kulkeutuvat asymptomatisesti ja joihin liittyy kuume, lievä yskä ja vihreä tai ruskea sylki.

Siksi, jos heikkous ei poistu kahden viikon kuluessa elpymisestä ja siihen liittyy edellä mainitut oireet, on suositeltavaa olla siirtämättä sairaalaan.

Miten toipua orvielta

Influenssan palauttamisen tärkeimmät periaatteet flunssa tai orvin jälkeen ovat lepo ja vitamiinitasapainon täydentäminen.

Keho viettää kaiken voimansa taistelemaan tautia vastaan, ja vitamiinien ja mikroelementtien tarjonta on merkittävästi heikentynyt, joten elpymisen jälkeen ei tarvitse vain palauttaa moraalista ja fyysistä voimaa, vaan myös täydentää hyödyllisten aineiden tarjontaa.

Vastauksena kysymykseen siitä, miten nopeasti toipua kastelusta, on tärkeää tunnistaa kuntoutuksen tärkeimmät alueet.

Fyysinen kuntoutus sisältää

• Vedenkäsittely. Lääkärit suosittelevat säännöllisesti rentouttavaa kylpyamme tai suihku. Uima-altaan ja saunan yhdistelmä pidetään ihanteellisena.
• Latauksen. Aloita joka aamu kevyellä latauksella, joka tarjoaa energian varauksen koko päivän ajan ja ylläpitää hyvää ääntä.
• Hieronta mahdollistaa lihasten järjestämisen ja potilaan emotionaalisen tilan parantamisen.
• Ulkona käveleminen vaikuttaa positiivisesti aineenvaihduntaan ja nopeuttaa toksiinien poistumista. Tärkeintä on pukeutua kunnolla, ottaen huomioon sää, jotta ei jäätyisi ja hiki. Ensimmäisinä päivinä taudin jälkeen riittää kulkea 30 minuuttia kahdesti päivässä.

Psykologinen kuntoutus

• Täällä voit myös kävellä raitista ilmaa, koska ne parantavat emotionaalista tilaa. On myös suositeltavaa tuulettaa asunto useammin, ennen ennen nukkumaanmenoa. On osoittautunut, että viileässä huoneessa nukkuminen edistää oikeaa lepoa ja elpymistä kiireisen päivän jälkeen.
• Juo vitamiinia ja rauhoittavia teetä, yrttejä tai marjoja, esimerkiksi ruusunmarjanpoistoa, karpalomehua, herukoita tai puolukoita - ne palauttavat täydellisen koskemattomuuden ja puhdistavat kehon. Päivän aikana on suositeltavaa juoda vähintään kaksi litraa nestettä kaikkien jäljellä olevien toksiinien poistamiseksi.
• Tärkeä edellytys nopealle toipumiselle on oikea lepo. Sairauden jälkeen on suositeltavaa nukkua 1-2 tuntia tavallista enemmän. Influenssan aikana ja muutama päivä sen jälkeen, kun lämpötila on laskenut, se pysyy lepotilassa.

Vitamiinitasapainon säilyttäminen

• On suositeltavaa ottaa vitamiineja orvin jälkeen vähintään kuukauden ajan. Multivitamiinikompleksit palauttavat hyvin immuunijärjestelmän, joka vaikuttaa vakavasti flunssan ja arvin jälkeen. Arnica, kamomilla, mäkikuisma ja lakritsi-tinktuura ovat myös hyödyllisiä, ne lisäävät suojakerrosta ja antimikrobisia ominaisuuksia - se on hyvä ennaltaehkäisevä bakteeri-infektioita vastaan, jotka ovat vaarallisia influenssan aiheuttamien komplikaatioiden vuoksi.
• Tarkasta päivittäinen valikko. Vitamiinien ja mikroelementtien ihanteelliset toimittajat ovat vähärasvainen kala ja liha, maksa, palkokasvit, pähkinät ja sienet. Asiantuntijat suosittelevat, että ruokavalioon sisältyvät jodipitoiset tuotteet, esimerkiksi merikala ja merenelävät, sekä täysjyväviljat, joissa on paljon B-vitamiinia.
• Entsyymit vaikuttavat vakavasti lähes kaikkiin prosesseihin, kuten hermoimpulsseihin ja ruoansulatukseen, joten joka päivä kuluttaa kefiiriä, kotitekoisia jogurtteja, hedelmiä, vihanneksia, yrttejä ja suolakurkkua (kaali, kurkut, tomaatit, omenat ja vesimelonit). Immuunijärjestelmän tila riippuu pitkälti entsyymien saannista, joten niitä kutsutaan usein elämän lähteeksi. Vanhin entsyymi on kotitekoinen soijakastike, joka tehostaa ruoansulatusprosesseja. Kastikkeen modernit analogit eivät ole yhtä tehokkaita, mutta myös varsin hyödyllisiä.
• Tällaisia ​​kasveja kuten chaga, ginseng root, kiinalainen sitruunaruoho, Eleutherococcus, calendula-kukat, kamomilla, mäkikuisun ruoho sekä tunnetut sipulit ja valkosipuli ovat tunnettuja immunomoduloivista ominaisuuksistaan.
• Vitamiinien täydentämiseksi talvella vehnä-, kaali-, herne-, kurpitsa-, auringonkukka- tai linssituotteita pidetään tehokkaina. Niitä on helppo valmistaa, riittää kylvää siemeniä ja siementen syntymisen jälkeen syödä esimerkiksi salaattien muodossa. Noin 2 ruokalusikallista versoja linssejä ja sama määrä vehnää, joka on maustettu yhdellä sitruunalla tai lasillisella ruusunmarjan infuusiona, tyydyttää henkilön päivittäisen vitamiineja ja hivenaineita.

Järjestelmän lähestymistapa - terveyden tae

Yhteenvetona päätetään, miten määritetään oikein ersi: stä. Yleensä ruokavalio, joka sisältää runsaasti vitamiineja ja mikroelementtejä, runsaasti juomista, säännöllisiä kävelyretkiä, vesikäsittelyjä ja hierontaa, vaikuttaa systeemisesti kehoon ja palauttaa voimansa muutamassa päivässä.

On syytä huomata, että tällaista talvia koskevaa järjestelmää suositellaan paitsi flunssa tai kylmän kylmän jälkeen, myös immuniteetin parantamiseksi virusinfektioiden ehkäisemiseksi.

Elvytys Orvin jälkeen

Auttoi meitä:

Mohamed Ali Vuada
Euroopan lääkärikeskuksen yleislääkäri, hätä- ja kiireellinen hoitohenkilöstö; a. m. n.

1. Jos sinulla on kylmä, sinun ei tarvitse mennä lääkärin puoleen

Oikeastaan: Ei, on parempi tehdä se taudin ensimmäisenä päivänä, ja sitten se näkyy 3-4. Sairaus on dynaaminen prosessi, ja alkututkimuksen aikana tehty diagnoosi voi muuttua jonkin aikaa: on tärkeää, että bakteriaalisen infektion liittymistä ei jätetä huomiotta.

2. Kylmän ensimmäisessä merkissä sinun on otettava viruslääkkeet.

Itse asiassa: Tällaisia ​​lääkkeitä määrätään, jos potilaalle diagnosoidaan influenssa. Muiden ARVI-ryhmän virusten kohdalla kaikki lääkkeet, jotka on merkitty "viruslääkkeeksi", eivät toimi. ”Apteekki myy pikatestejä. Ottaen neulan nenän limakalvosta voit määrittää kotona onko influenssavirus vai ei ”, sanoo Mohamed Ali. "Mutta mieluiten on parempi keskustella testituloksista terapeutin kanssa - lääkärin tulee päättää jatkokäsittelystä."

3. Echinacea on turvallinen lääke vilustumiseen.

Itse asiassa: Echinacea on adapogeeni, se pystyy todella antamaan vähän energiaa keholle. Mutta laajalti mainittuja kasvien anti-inflammatorisia ominaisuuksia ei ymmärretä. Se on kuin kahvi - voit juoda kupin ja piristää. Kukaan ei kuitenkaan käytä juomaa lääkkeenä. Echinacea toimii samalla tavalla - yleisesti ottaen on mahdollista käyttää huumeita, jotka perustuvat siihen, mutta sinun ei pitäisi suhtautua niihin vakavasti.

4. Bed rest - lupaus nopeasta elpymisestä.

Itse asiassa: Jos et halua valehdella, et voi tehdä tätä. Mutta on erittäin toivottavaa rajoittaa aktiivisuutta, saada riittävästi unta, juoda runsaasti nesteitä ja poistaa epämiellyttäviä oireita - tämä auttaa kehoa käsittelemään tautia nopeammin.

5. Älä kiinnitä huomiota kylmään.

Itse asiassa: Otiitti, etumainen siniitti, antriitti ja monet muut bakteeri-komplikaatiot johtuvat juuri juoksevan kylmän takia. ”Jos haluat huuhdella nenän suolaliuoksella taudin alkuvaiheessa ja käyttää tulehdusta ja verisuonten supistumista, kun tila pahenee, on usein suosituksemme”, asiantuntija sanoo.

6. Korvakipu tarkoittaa, että komplikaatio on alkanut.

Itse asiassa: Tämän elimen epämukavuus liittyy usein kuulokalvon limakalvon vuotoon ja turvotukseen, joten aluksi voit vain tiputtaa vasokonstriktorin putoavan nenänne. Jos tila ei ole parantunut, kipu on akuutti eikä mene pois, esimerkiksi muutaman tunnin kuluessa - on aika mennä lääkärin puoleen.

7. Yskä on hälyttävä oire.

Oikeastaan: Jos pidämme ARVI: ta, se on pikemminkin refleksi. Virus yleensä laskeutuu hengitysteiden limakalvoon, ärsyttää sitä, ja yskä tulee vastauksena ahdistukseen. Tilanne ei muutu ennen limakalvon toipumista. Ja sen nopeaa parantumista varten pitäisi juoda enemmän, hengittää kohtalaisen kosteaa ilmaa, tehdä sisäänhengityksiä.

”Tavallisella viruksen bronkiitilla ei ole kiireellistä tarvetta yskävalmisteisiin. Kyllä, heidät voidaan nimetä, heillä on tietty väliaikainen vaikutus, mutta itse asiassa niiden päätehtävä on häiritsevä, helpottaa potilaan elpymisaikaa, asiantuntijamme selittää. "Tällaisilla lääkkeillä ei ole vaikutusta viruksen elinikään ja limakalvon parantumiseen."

8. Kurkkukipu on kurkkukipu

Itse asiassa: Kun mutkaton akuutti hengitystieinfektio, kurkkukipu - se on viruksen tonsilliitti tai laryngofaryngiitti - riittää huuhtelemaan antiseptikoilla. Jos tilanne on monimutkainen nielun takia, niin nenän lima voi virrata kurkun takana, ärsyttää sitä ja aiheuttaa epämiellyttäviä tunteita. Sitten riittää, että nenä pestään, tippuu vasokonstriktoripisarat, huuhtele kurkku. Usein huuhtelu on yksi tärkeimmistä suosituksista laryngofaryngiitille. Erilaiset sumutteet ja pastillit antavat pääsääntöisesti väliaikaisen helpotuksen, mutta eivät auta päästä eroon limasta.

9. Jos kuumetta esiintyy, sinun on kiireesti kutsuttava ambulanssi.

Oikeastaan: Lääketieteellisen ryhmän tehtävänä on poistaa akuutti tila. Jos tärkein valitus on korkea lämpötila (esimerkiksi voimakas kipu), hätäapua ei tarvita, voit ottaa febrifugin itse. Mutta kun lämpötila laskee ja helpotus tulee, on parempi nähdä lääkäri klinikalla - siellä voit lahjoittaa verta ja tehdä testejä, joita hätätiimi ei tuskin tarjoa.

”Ei ole olemassa yhtä suositusta siitä, mitkä arvot alentavat lämpötilaa”, asiantuntija selittää. - Se olisi ehdottomasti tehtävä takavarikoinnin riskillä. No, jos sinulla on noin 40 asteen kuume. Kaikki muu on täysin yksilöllistä. Joku 39,5: ssä tuntuu melko siedettävältä, ja joku 37,5: llä on kauhea chill ja ahdistus - ei tarvitse kärsiä.

10. Jos sinulla ei ole aikaa sairastua, sinun pitäisi juoda antibiootteja.

Oikeastaan: Ei, ei, ja ei enää. On aika sisällyttää tämä yksinkertainen totuus koulun opetussuunnitelmaan - virusinfektioita antibiooteilla ei käsitellä. ”Jopa hengityksen vinkuminen keuhkoputkissa tai muutos liman värissä ei osoita tällaista hoitoa,” jatkaa Mohamed Ali Vuada. - Bakteeritartunnan liittymisessä tulisi puhua myös tutkimusten tuloksista - verikokeista, röntgenkuvista tai tietokonetomografiasta.

11. Antibioottien jälkeen juo probiootteja.

Itse asiassa: Jos se ei ole pitkä antibioottihoito, vaan tavallinen 5–7 vrk, probiootteja ei tarvita, keho toipuu itsestään. Tällaisten korjaustoimenpiteiden todellinen tehokkuus on osoitettu lukuun ottamatta suoliston infektioita - lääkkeiden käyttö voi lyhentää ripuliaikaa.

12. Detox-ruokavalio auttaa heikentynyttä kehoa elpymään.

Itse asiassa: ravitsemuksen, erityisesti sairauden jälkeen, pitäisi olla tasapainoinen, ilman vääristymiä. Liha sisältää esimerkiksi tiettyjä rasvoja, aminohappoja, joita elimistöllä ei ole missään muualla. Tuotteen täydellinen hylkääminen voi aiheuttaa proteiinipuutoksen, ja tämä puolestaan ​​tarkoittaa koko organismin heikkenemistä.

13. Jos haluat sairastua vähemmän, sinun täytyy leikkiä ja pelata urheilua.

Itse asiassa: Tietenkin, mutta ei heti poistumisen jälkeen sairaalasta. Joku toipuu viikon kuluttua sairaudesta, joku tarvitsee koko kuukauden. Joka tapauksessa liikuntakasvatuksen hoito ei ole vanhentunut suositus. Jos säästät myös stressiä, unen puutetta, hypotermiaa, elin palaa normaaliin nopeammin, mikä tarkoittaa, että sinulla on vähemmän mahdollisuuksia sairastua uudelleen.

Elvytys SARSin jälkeen

Elvytys SARSin jälkeen

Ravitsemusperiaatteet SARSin kanssa

Akuutit hengitystieinfektiot (ARD), akuutit hengitystieinfektiot (ARVI) tai pelkkä kylmähoito - useiden virusten aiheuttamat sairaudet, joilla on ylempien hengitysteiden ensisijainen vaurio ja kehon yleinen myrkytys. Kylmän kesto on useita päiviä useita viikkoja. Kylmän aiheuttaa suuri määrä patogeenejä, joiden joukossa on vähintään 5 eri virusten ryhmää (parainfluenssavirukset, influenssavirukset, adenovirukset, rhinovirukset) ja yli 300 niiden alatyyppiä. Virukset siirretään ilmassa olevilla pisaroilla, joilla on pienin syljen hiukkasia sairas henkilö keskustelun, yskimisen tai aivastelun aikana. Herkkyys ARVI: lle on erittäin korkea.

Kaikenlaisten vilustustyyppien tärkeimmät oireet ovat niska, aivastelu ja nenän tukkoisuus. Lisäksi näiden oireiden voimakkuus voi vaihdella merkittävästi patogeenin tyypin (virus) ja potilaan immuunitilan mukaan.

Ensimmäisenä sairauden päivänä et voi syödä lainkaan, tehdä yhden juoman. Juominen runsaasti vettä poistaa toksiinit, jotka muodostuvat, kun keho taistelee viruksen kanssa. Sairauden aikana sinun täytyy juoda 2-3 litraa nestettä päivässä.

Puolukka ja karpalo ovat erittäin hyödyllisiä, koska nämä marjat sisältävät erityisiä antibakteerisia happoja. Näiden parantavien lääkkeiden valmistelu on helppoa: punnitse marjoja sokerilla (suhde 3: 1 on optimaalinen) ja 2 ruokalusikallista tätä seosta kaada 0,5 litraa lämpimää vettä.

Voit tehdä happamoituja juomia. Tämä on heikko tee, jossa on sitruunaa tai tavallista vettä, joka lisätään sitruunan tai oranssin mehuun.

Kevyt ravitsemus takaa nopean elpymisen, ja vitamiinipitoinen maito-kasvisruokavalio on optimaalinen. Kasvisvaloiset keitot ovat kaikkein hyödyllisimpiä. Ruoanlaitto on höyrytettävä ruoansulatuselimistön kuormituksen vähentämiseksi.

ORVI: n ensimmäisenä päivänä sopivin ruoka on vähärasvainen jogurtti tai leivottu hedelmä.

Päivänä 2-3 päivänä elin jatkaa taistelua virusten kanssa, joten se ei voi viettää paljon vaivaa ruoan assimilaatioon. Näiden päivien valikko on parempi valmistaa helposti sulavista tuotteista, paitsi paistettua, mausteista, marinoitua, savustettua.

Ruokavalion perustana olisi oltava proteiinia sisältävä ruoka, koska se on välttämätöntä virusten vahingoittamien solujen elpymiselle: nämä ovat käymismaitotuotteita, keitettyjä tai paistettuja vähärasvaisia ​​lihoja ja kalaa. Porridien joukossa suositaan tattia maidolla ja kaurapuurolla. Leipä on parempi käyttää eilen, mieluiten - hieman kuivattu leivänpaahdin. Voit monipuolistaa ruokaa suolakurkkua, marinoitua omenaa, hapankaalia.

Jos akuuttien hengitystieinfektioiden taustalla on esiintynyt komplikaatioita ja määrätty antibiootteja, niin ei ole väliä, kuinka huonosti terveydentila on, se on välttämätöntä. Loppujen lopuksi antibiootit otetaan aina ennen ateriaa tai sen jälkeen. Nämä ovat varsin vahvoja lääkkeitä, ja niiden vaikutus ruoansulatuskanavaan pehmenee ruoalla. Antibioottihoitojakson aikana bifidokultuilla rikastetut fermentoidut maitotuotteet pitäisi olla pöydälläsi päivittäin. Nämä ovat kefiirit ja jogurtit, jotka eivät käydä lämpökäsittelyssä ja sisältävät eläviä jogurtiviljelmiä. Antibiootit vaikuttavat aggressiivisesti mahalaukun limakalvoon ja tuhoavat suoliston kasviston, ja bifidus-tuotteet auttavat selviytymään näistä ongelmista. Kun olet lopettanut antibioottien käytön, älä kieltäydy bifidokofiirin (tai jogurtin) päivittäisestä saannista vähintään kolmen viikon ajan.

Hyödyllisiä tuotteita ARVI: lle:

- hedelmät (sitruuna, vadelma, appelsiinit, mandariinit, puolukat, korintit, karpalot) sisältävät runsaasti kaliumia ja magnesiumia sisältäviä vitamiineja, jotka lisäävät kehon immuunivoimaa;

- vihannekset (porkkanat, sipulit, kaali, perunat, valkosipuli);

- yksinomaan höyrytettyjä lihavalmisteita (naudanliha, sianliha, kana, kalkkuna);

- vähärasvaiset kalan lajikkeet;

- fermentoidut maitotuotteet (raejuusto, kermaviili, maito, kefiiri) sisältävät runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka ovat hyödyllisiä infektion torjuntaan tarvittaville elimille;

- 1–2 pehmeästi keitettyä munaa suositellaan päivittäin;

- kuumaa teetä, jossa on sitruuna, lindeni, herukka, vadelma, on suositeltavaa juoda niin usein kuin mahdollista koko päivän ajan;

- teetä maidolla rajoitetusti;

- juuri puristetut hedelmämehut (omena, karpalo, vadelma, porkkana) lisäävät merkittävästi kehon koskemattomuutta sairauden aikana;

- bifidoyogurt (tulee syödä päivittäin tapauksissa, joissa SARS-hoito suoritetaan antibioottien avulla normaalin suoliston mikroflooran palauttamiseksi)

Mitä sulkea pois:

- alkoholijuomat (alkoholi), mikä pahentaa merkittävästi ARVI: n etenemistä;

Miten takaisin SARS: n jälkeen?

Lääkärit kuulostavat hälytyksen: äskettäin kylmän, flunssan ja ARVI: n jälkeen heikkous, letargia ja unihäiriöt ovat pitkään jatkuneet. Kaikki tämä - asteenisen oireyhtymän ilmenemismuodot.

Astenia voi olla sekä taudin alkuvaihe ja lopettaminen. Mutta useimmiten se on virusinfektion "häntä". Yleensä 1–2 viikossa influenssa, ARVI, keuhkokuume, kurkkukipu, nielutulehdus, keuhkoputkentulehdus ja muut sairaudet jättävät jälkitulehduksen jälkeisen astenian itsensä jälkeen.

Astenian merkitystä akuuttien hengitystieinfektioiden jälkeen kliinisessä käytännössä vahvistaa se tosiasia, että kymmenennen tarkistuksen kansainvälinen tautiluokitus erottaa erikseen G93.3-oireyhtymän - väsymisoireyhtymän aiemman virusinfektion jälkeen. Asteenisen oireen palautuvuus on korkea ja saavuttaa 64%. Lasten astenisten häiriöiden läsnäolo vaikuttaa elämänlaadun heikkenemiseen, kouluopetuksen vaikeuksiin, koulutuksen keskeytymiseen, kommunikaatiotoiminnan vähentämiseen, ihmissuhteiden välisiin vuorovaikutuksiin liittyviin ongelmiin ja jännitykseen intramaattisissa suhteissa.

Potilaan hengityselinsairauden akuutin jakson päätyttyä paikallisen tulehduksen oireet - yskä, nenä, jne. - ovat edelleen huolestuttavia muutaman päivän ajan, ja viikon kuluttua henkilö yleensä toipuu kokonaan. Kuitenkin usean viikon kuluttua elpymisestä monet ihmiset ovat huolissaan heikkoudesta, ärtyneisyydestä, unihäiriöistä, ruoansulatuksesta ja muista oireista. Tällaista tilannetta kutsutaan "infektion jälkeiseksi" asteeniksi. Syynä on, että kylmä johtaa koko organismin työn heikentymiseen. Samaan aikaan, mitä vakavampi tauti on, sitä voimakkaammin asteenia ilmenee elpymisen jälkeen.

Yleensä asteenia akuutin hengityselinten sairauden jälkeen liittyy seuraaviin oireisiin: letargia; ärtyneisyys, mielialan vaihtelut; apatia (haluttomuus tehdä mitään); väsymys; unihäiriöt; toistuvat päänsärky; huimaus; vähentynyt ruokahalu; ummetus; ihon ja hiusten heikkeneminen. Usein ihmiset syyttävät tätä edellytystä väsymykselle, hypovitaminoosille, huonolle päivälle jne. Mutta jos sinulla oli äskettäin influenssatauti, vakava virusinfektio, keuhkoputkentulehdus, keuhkokuume jne., Tämä on luultavasti syy.

Sairauden pysäyttämiseksi ajassa, kun diagnosoidaan astenia, se on erotettava tavallisesta väsymyksestä.

Astenian erot fysiologisesta väsymyksestä:

• on pidempi;
• ei kulje yön unen jälkeen;
• vaatii hoitoa.

On syytä huomata, että astenia kehittyy vähitellen. Ensin on vähäinen väsymys. Pieni erittely. Tänä aikana potilas ymmärtää, että on aika tehdä tauko ja levätä, mutta useista syistä hän pakottaa itsensä jatkamaan työtä. Tehtävien systematisoinnissa ilmenee vaikeuksia, vaikeuksia erottaa pääte toisistaan.

Enemmän. On vakava väsymys. Lepo on tarpeen. Mutta potilas ei voi enää pysähtyä ja jatkaa työtään. Tämän seurauksena asteeninen oireyhtymä etenee. Apatia ja päänsärky tulevat esiin, unia on häiriintynyt, masennus tapahtuu.

Tyypillisiä valituksia eri sairauksien kärsimisen jälkeen ovat heikkous, lisääntynyt henkinen väsymys, vakava väsymys, fyysinen rasitus, motivaation puute, ahdistuneisuus, jännitys. Samalla potilaalla on vaikeuksia keskittyä, ei voi keskittyä huomiotta mihinkään pitkään, ja ne ovat helposti häiritseviä. Samalla esiintyy emotionaalista epävakautta, kosketusta, kyyneleisyyttä, kuumaa temperamenttia, tunnelmallisuutta, vaikutelukykyä ja sisäisen hermostuneisuuden tunnetta. Lisäksi nukkuminen on häiriintynyt, henkilö nukahtaa vaikeuksissa, ei voi rentoutua ja herätä kovasti, nousee reagoimatta. Ruokahalu katoaa, seksuaalinen teho laskee. Hikoilu lisääntyy usein, potilaalla on tunne sydämen toiminnan keskeytyksestä, ilman tarpeeksi ilmaa.

Myös asteninen oireyhtymä voi liittyä erilaisten ärsykkeiden sietokynnyksen voimakkaaseen vähenemiseen: äänekkäisiin ääniin, kirkkaaseen valoon, vestibulaarisiin kuormituksiin ja sääolosuhteisiin. Ulkoiset tekijät ovat enemmän ärsyttäviä, kuten oven katkeaminen, TV: n tai pesukoneen melu. Kaikki tämä estää johtavan tavanomaiseen elämäntapaan, herättää käyttäytymisen disadaptation ilmentymiä.

Kaikkien edellä mainittujen oireiden tulisi olla tärkein syy lääkäriin.

Väsymyksen syyt...

Kun se on kehossa, virus häiritsee monia biokemiallisia prosesseja. Muutokset vaikuttavat ensin hengityselimiin, sitten verenkiertoon (niin, että influenssavirus voi vähentää veren hyytymistä). Virusten, niiden aineenvaihduntatuotteiden, tuhoutuneiden epiteelisolujen jne. Partikkelit aiheuttavat myrkytystä eli ruumiinmyrkytystä. Erityisesti myrkytys vaikuttaa hermoston toimintaan. Vakavassa myrkytyksessä kouristukset, hallusinaatiot ja oksentelu ovat mahdollisia taudin akuutissa jaksossa. Myrkkyjen vaikutukset aivoihin tunnetaan pitkään kehon voiton jälkeen viruksen yli. Siksi päänsärky voi loukkaantua, unen laatu heikkenee, kyky keskittyä jne. Käytettyjen lääkkeiden sivuvaikutukset myötävaikuttavat myös astenian kehittymiseen. Esimerkiksi tiedetään, että suurilla interferoniannoksilla on myrkyllinen vaikutus. Antipyreettisten lääkkeiden väärinkäyttö vaikuttaa kielteisesti verenkiertoelimistöön, maksaan ja munuaisiin. Jos antibiootteja käytettiin ARVI: n komplikaatioiden torjumiseksi, elpymisen aikana on olemassa riski dysbioosin kehittymiselle jne.

Mitä tehdä Miten auttaa kehoa toipumaan infektiota vastaan?

Useimmissa tapauksissa riittää korjata päivän tila, ruokavalio, jotkut tavat. Ensinnäkin se on ruoka. Elintarvikkeiden tulisi sisältää runsaasti vitamiineja, ja samanaikaisesti niiden on oltava suolistossa helppoja. Ruokavaliossa tulisi olla elintarvikkeita, kuten tuoreita vihanneksia ja hedelmiä; vähärasvainen liha ja kala; fermentoidut maitotuotteet; erilaisia ​​juomia - mehuja, teetä yrttejä ja hedelmiä, kivennäisvesiä; vihreät; viljan puuroa. Myös flunssan jälkeen hyödyllisiä ovat C-vitamiinista (villiruusu, vadelma, karpalo) sisältyvät keitetyt, infuusiot ja vitamiinivalmisteet. On välttämätöntä varmistaa vitamiinien ja ravintoaineiden saanti ruoan kanssa, voit myös ottaa tabletteja vitamiini-mineraalikomplekseista.

Yhtä tärkeää on päivittäinen rutiini. Tärkeä tekijä asteenian hoidossa on päivän noudattaminen, raittiiseen ilmaan jääminen, liikunta. Mutta samaan aikaan meidän ei pidä unohtaa hyvin järjestettyä työtapaa ja lepoa, minimoimalla stressiä. Tätä varten sinun täytyy olla rauhallisemmin yhteydessä siihen, mitä tapahtuu, ottaa taukoja töissä, ympäröi itsesi suosikkihenkilöiden kanssa. Myös astenian ehkäisemiseksi tarvitset aktiivista lepoa, urheilua, käyntiä altaaseen, veden karkaisutoimintoja (kontrastisia suihkuja, kylpyjä merisuolalla) ja säännöllisiä kävelyretkiä.

Koska tauti liittyy elintärkeän ja henkisen voiman menoihin, potilas tarvitsee asianmukaista lepoa, ympäristön muutosta ja toiminnan tyyppiä. Tämä antaa keholle mahdollisuuden levätä ja kerätä energiaa. Mutta joskus nämä suositukset ovat mahdotonta tiettyjen syiden takia, tai joissakin tapauksissa astenia on niin vahva, että se vaatii lääketieteellistä apua ja erityiskohtelua. Siksi turvautua lääkehoitoon.

• Nootrooppiset tai neurometaboliset aineet ovat turvallisia ja kohtuuhintaisia ​​lääkkeitä psykopatologisen häiriön korjaamiseksi. Mutta niiden kliininen teho on edelleen todistamaton, koska kaikki sairauden oireet eivät ole hallittavissa. Tämän vuoksi tätä lääkeryhmää käytetään eri intensiteetillä eri maissa. Niitä käytetään laajalti Ukrainassa, mutta harvoin Amerikassa ja Länsi-Euroopassa.

• Antidepressantit - ovat serotoniinin takaisinoton estäjiä, joita käytetään asteenisten oireiden kompleksin ja masennuksen merkkien hoitoon.

• Epätyypilliset psykoosilääkkeet tai neuroleptit ovat tehokkaita elintärkeissä ja astenisissa olosuhteissa.

• Psykostimulaattorit - tämän lääkeryhmän määrää psykiatri, jolla on asianmukaiset käyttöaiheet. Näihin kuuluu ja tarkoittaa proholinergicheskogo-toimia.

• NMDA-reseptorien salpaajat - auttavat aivojen ateroskleroosin ja muiden kognitiivisia häiriöitä aiheuttavien patologisten kognitiivisten häiriöiden vuoksi.

• Adaptogeenit ovat kasviperäisiä tuotteita. Useimmiten potilaalle määrätään ginseng, kiinalainen sitruunaruoho, pantokriini, Rhodiola rosea ja Eleutherococcus.

• B-ryhmän vitamiinit - tämä hoitomenetelmä on suosittu Yhdysvalloissa, mutta sen käyttö on rajallista allergisten reaktioiden suurten riskien vuoksi. Siksi käytetään optimaalista vitamiinihoitoa, joka sisältää B-, C- ja PP-vitamiinit.

• Koentsyymi Q10, vitamiinimainen aine, joka on suoraan mukana adenosiinitrifosfaatin synteesissä, antioksidanttisuoja ja auttaa palauttamaan muita antioksidantteja (E-vitamiini), on mahdollista antioksidanttina asteenisessa oireyhtymässä.

Kaikki edellä mainitut työkalut edellyttävät asianmukaisia ​​käyttöohjeita. Samaan aikaan yleisessä lääketieteellisessä käytännössä niiden käyttö on rajoitettua. Asiantuntijan kuuleminen on tarpeen, useimmat lääkkeet annetaan apteekissa tiukasti reseptillä.