Bronkiitin hengitysharjoitukset: 3 tehokkainta harjoitusta

Yskä

Hengityselimistön ansiosta keuhkoputkentulehdus voidaan parantaa nopeammin.

Paras harjoitus poistamaan sylinteri hengitysteistä, mikä se on? Lue artikkelin hengitysharjoituksia. Liikunta on aina hyödyllistä. Keuhkojen ja keuhkoputkien sairauksien osalta voimistelu on kuitenkin erityisen hyödyllistä. Jooga, harjoitukset, mukaan lukien pallo, voimistelupaikka, hieronta - kaikki tämä auttaa vähentämään ja poistamaan keuhkoja, mikä helpottaa taudin syntymistä. Tällaisen monimutkaisen vedenpoistotoiminnon ansiosta yskä voidaan poistaa nopeasti ja vahvistaa lihaksia.

Harjoitukset: Strelnikovan hengitysharjoitukset

Hengitysharjoituksia voidaan suorittaa sekä sairaanhoitolaitoksessa että kotona. Nämä harjoitukset auttavat palauttamaan äänen, poistamaan kipua ja limaa, parantamaan verenkiertoa. Tätä Strelnikova-kompleksin voimistelua ei saada ensimmäistä kertaa, koska sinun täytyy ymmärtää terävän inhalaation tekniikka ja sileä uloshengitys. Sinun pitäisi aloittaa kolmella harjoituksella, lisäämällä asteittain seuraavat jaksot.

On välttämätöntä hallita näitä liikkeitä hyvin ja siirtyä sitten muille:

  1. Ensimmäinen harjoitus on avata kämmenet, taivuttaa kyynärpäät ja pitää kämmenet lähellä päätäsi. Tehokas hengitys nenän kanssa ja samanaikainen käsien puristaminen nyrkkeihin, toista useita kertoja. Muista hengittää vain suun kautta ja hitaasti. Tauko sitten muutaman sekunnin ajan ja toista uudelleen. Harjoitus on yleensä toistettava 24 kertaa.
  2. Harjoitus numero 2 - mies seisoo suorassa, jalat olkapään tasolla. Olkapäät lasketaan alas, pää nostetaan ylös, kädet puristetaan nyrkkeihin ja ovat vyötärön tasolla. Hengitä - heitä kädet jyrkästi alas ja avaa nyrkkisi. Jos se tehdään oikein - käsien lihakset tuntevat jännityksen. Toista harjoitus vähintään 10 kertaa viidessä sarjassa 6 sekunnin tauko.
  3. Kolmas harjoitus - jalat ovat leveitä olkapäähän, laskevat olkapäät suoraan, käsivarret rungossa. Hidas kallistus, ota voimakas hengitys ja hidas, sileä uloshengitys. Tee 8 tällaista toistoa, levätä 6 sekuntia ja uudelleen. Yhteensä pitäisi olla 10 lähestymistapaa.

Voit tutustua Strelnikovan hengitysharjoituksiin erikoiskirjassa tai Internetissä.

Nämä harjoitukset suoritetaan kahdesti päivässä heti unen jälkeen tai 2 tuntia päivällisen jälkeen. Hengitysharjoitukset tarjoavat elinvoimaa, vahvistavat immuunijärjestelmää, helpottavat väsymystä, parantavat hyvinvointia.

Hengityselimistön parhaat harjoitukset

Paranna hyvinvointia auttaa muita harjoituksia.

Tässä ovat tämän sarjan parhaat:

  1. Seiso huoneen keskellä, rentoudu. Waving kädet eri suuntiin, lausua "ah" kuin hengität. Toista vähintään 10 kertaa.
  2. Toinen harjoitus on seistä selässä suoraan, jalat yhdessä ja käsivarret toisistaan ​​eri suuntiin. Hengitä sisään, taputa jalkasi, hengitä huudolla "a", toista.
  3. On hyödyllistä tehdä harjoituksia - seisoa ja kävellä, samalla kun teet liikkeitä ympyrässä kädet, kuten mylly. Hengitä tasaisesti, vapaasti.
  4. Seistä suoraan, jalat yhdistyivät, kädet kehoa pitkin. Hengitä, kun taivutat, hengitätteessä suoristuksen aikana. Exhale tehdä äänen, kuin jos hyttynen lentää, kädet liukuvat vapaasti. Toista vähintään 5 kertaa.
  5. On hyödyllistä, että puristetaan ja kipataan lehdistö, kun se hengitetään voimakkaasti ja voimakkaasti ja uloshengittämällä harjoitusten rytmiin. Sinun täytyy tehdä ilman fanaattisuutta, tarpeeksi ja 10 kertaa.
  6. Toisessa harjoituksessa sinun täytyy nousta hiihtäjänä ja jäljitellä kävelyä, uloshengitys nenäsi läpi, samalla kun teet pari minuuttia.
  7. Kävele hengittämällä, nosta kättäsi, uloshengityksessä - matalampi pitkällä äänellä "y". Toista harjoitus noin minuutin ajan.
  8. Istu alas, tuo jalkasi yhteen. Kädet täytyy nostaa eri suuntiin ja alentaa asteittain, uloshengitys "c": n äänellä, toista 5 kertaa.
  9. Istuu poseerauksessa meditaatioon ottamaan voimakasta henkeä nenäsi kanssa ja osittain hengittämään tasaisesti suun kautta.

Suorittamalla nämä harjoitukset säännöllisesti, voit estää monia hengityselinten sairauksia, normalisoida verenpainetta ja jopa laihtua. Kylmällä, keuhkoputkentulehduksella, tracheitilla hengitysharjoitukset auttavat helpottamaan hengitystä, lievittämään turvotusta ja lievittämään yskää ja röyhkeä.

Tehokkaat hengitysharjoitukset keuhkoputkentulehduksessa

Keuhkoputkentulehduksessa hengitysharjoitukset ovat erityisen hyödyllisiä. Lääkkeiden ja hieronnan lisäksi voit tehdä fyysisiä harjoituksia. Tämä harjoitus auttaa vahvistamaan liman purkautumista, helpottamaan yskää ja hengitystä.

Keuhkoputkien sairaudet ovat seuraavat:

  1. Ensimmäistä harjoitusta varten sinun täytyy seisoa suoraan, ottaa voimakas hengitys ja hidas pitkä hengitys, toista 5 kertaa.
  2. Istu ulos hengittämällä jyrkästi kädet. Kosketa jalkoja, hengitä sisään ja istu alas. Toista 5 kertaa.
  3. Tämä asema on vatsaan useaan otteeseen taipuvainen, ja sitä kutsutaan myös "keula". Hengitä nousemaan, kun palaat alkuperäiseen asentoonsa.
  4. Sitten makaa alas lattialla selässäsi ja aseta kädet runkoon. Nosta niitä hitaasti hengittämällä, venytä heitä kohti koko vartalollaan, aseta alkuasentoon pitkällä uloshengityksellä. Toista 10 kertaa.
  5. Myös yksi käsi ulottuu rungon ympäri ja toinen takana. Hengitä vapaasti minuutin kuluttua, vaihda käsien asento, toista 5 kertaa.
  6. Samassa asennossa ota syvään henkeä ja levitä kädet eri suuntiin. Paina uloshengityksestä polvet kehoon, voit auttaa itseäsi kädet. Toista 7 kertaa.
  7. Taivuta sitten polvet ja nosta lantio. Nosta hengitettynä, hengitä hitaasti hengittämällä. Toista 12 kertaa.

Ennen kuin suoritat hengitysharjoituksia, kannattaa katsella videokuvaa

Toistuvan voimistelun tulisi olla pari kertaa päivässä tyhjään vatsaan tai pari tuntia viimeisen aterian jälkeen.

Video: hengitysharjoitukset keuhkoputkentulehduksella

Videon hengitysopetukset auttavat sinua tekemään harjoituksia kotona. Tämä menettely on erityisen käyttökelpoinen akuutin keuhkoputkentulehduksen jälkeen, jotta päästäisiin eroon taudin jäännösvaikutuksista yskän, hengenahdistuksen ja limakalvojen muodossa keuhkoputkissa.

Hengittäminen harjoitusten aikana tulee olla nenän läpi, jokainen suoritetaan vähintään 5 kertaa:

  1. Voimakas hengitys, pystyasennossa, sitten hidas uloshengitys, pyöreä liike kädet, mutka, seiso jälleen. Toista.
  2. Kädet eri suuntiin, hengittää sisään ja ulos uloshengityksessä koskettavat käsiäsi hartioille. Tämä harjoitus tehdään vähintään 15 kertaa.
  3. Ota kiinni voimistelusta ja pidä se takana. Hengitä, kallista taaksepäin, hengitä ja kallista eteenpäin pysähtymättä.
  4. Aseta keppi edessänne, ota henkeä ja nosta kädet ylös, tee selkäkaari, laita jalkasi sukkaan. Hengitä ja palaa lähtöasentoon.
  5. Squat kun kädet koskettavat lattiaa, kun hengität. Kun hengität, suorista ja nosta kädet.

Lisäksi keuhkoputkentulehdusten ja keuhkojen sairauksien aikana voit käyttää pilliä, paisuttaa palloja, hypätä ja juosta hengittääksesi enemmän. Varmista, että juodat runsaasti vettä, jotta röyhtäisit ja helpottaisi sen poistamista.

Miten hengitysharjoitukset tehdään keuhkoihin ja keuhkoputkiin

Kun suoritetaan hengitysharjoituksia keuhkoihin ja keuhkoputkiin, on noudatettava joitakin sääntöjä, jotka auttavat voimistelua mahdollisimman tehokkaasti.

Hengitä suuhun, hengitä helposti, vapaasti, älä ota syvään henkeä äkillisesti.

Voimistelu on parasta tehdä ennen aamiaista tai 2 tuntia illallisen jälkeen. Kun voimakas huimaus ja pahoinvointi, voimistelu on lopetettava.

Kroonisessa keuhkoputkentulehduksessa sinun pitäisi tehdä yleinen harjoitus, jolla oireet lievennetään:

  1. Lie selässäsi, jalat taivutettuina ja rinnassa. Hengitä syvällä suulla, polvet painetaan kovemmin. Hengitä sitten hitaasti ja vapauta polvet, toista harjoitus useita kertoja.
  2. Kun seisot tai istuu, sulje yksi sieraimet, ota suuri hengitys suuhun ja hengitä vapaan sieraimen läpi. Toista sama toisen sieraimen kanssa.
  3. Viimeinen harjoitus: seiso suoraan, kädet sivulle. Kun olet hengittänyt, ylitä kädet tiukasti hartioiden ympärille ja hengitä.

Kun harjoitat harjoituksia, saatat tuntea huimausta, mutta sen pitäisi kulua nopeasti. Jos sinusta tuntuu pahalta, sinun on keskeytettävä tai lopetettava harjoitukset kokonaan. Akuutissa keuhkoputkentulehduksessa on erittäin hyödyllistä laulaa lauluja, lapset hypätä ja juosta. Jotkut jopa harjoittelevat kävelemään käsiinsä, toisin sanoen potilas pitää jalkojensa kädessä kädessään. Se auttaa limaa siirtymään pois. Tehokkaat harjoitukset kalvolle esimerkiksi puhaltamaan ilma putken läpi lasilliseen vettä. Se riittää useita kertoja päivässä 5–10 minuuttia toistamaan tämän ja hengitys helpottuu.

Edellä mainitut harjoitukset auttavat parantamaan hengitystä, puhdistamaan keuhkot ja keuhkoputket limasta ja rutasta. Liian syvä ja terävä hengitys voi kuitenkin aiheuttaa kouristusta, joten terapeuttiset harjoitukset tulisi tehdä hitaasti ja vähitellen.

Harjoitus hoito keuhkoputkentulehdus

Kun keuhkoputkentulehdus on hyödyllistä yhdistää liikuntaterapia, hieronta ja hengitysharjoitukset. Se auttaa kehittämään rinnan lihaksia, parantamaan hengitystä, vahvistamaan keuhkoja.

Myös henkilöt, joilla on huono fyysinen kunto, voivat käyttää liikuntaa.

Fysioterapian muutokset voivat taudista riippuen saavuttaa seuraavat tavoitteet:

  • Vähennä tulehdusta;
  • Parantaa veren virtausta keuhkoihin;
  • Vahvista koskemattomuutta.

Hyödyllisiä ja joogoja, uintia, pitkiä kävelyretkiä. Pitkän sairauden myötä on suositeltavaa mennä hierontaan päästä eroon rutasta, hengenahdistusta ja lievittää yskää. Säännölliset menettelyt auttavat mahdollisimman nopeasti sairauksia parantamaan.

Hengitysharjoitukset keuhkoputkentulehduksessa (video)

Keuhkokuumeessa astma ja akuutti obstruktiivinen keuhkoputkentulehdus, hengityselinten vajaatoiminta ja expectoraatio, fysioterapia ja hengitysharjoitukset ovat erittäin hyödyllisiä. Ja se sopii sekä lapsille että aikuisille, ja voit jopa tehdä sen kotona. Tällaiset harjoitukset ovat käyttökelpoisia syljenpoistoon, keuhkojen toiminnan ja sisäelinten palauttamiseen. Oikea suorituskyky takaa helpon, hyvinvoinnin, hyvän hengityksen.

Kaikki hengitysharjoituksista keuhkoputkentulehduksella

Hengityselinten voimistelu - joukko harjoituksia, joilla pyritään parantamaan hengitysjärjestelmän toimintaa. Voimistelu on äärimmäisen tehokas keuhkoputkentulehdukseen ja keuhkoputkien astmaan - liikunnan seurauksena on hyvä syljenpoisto, hengitysteiden puhdistaminen ja kehon kyllästyminen hapella.

Huomioon kiinnittäminen oikeaan hengitykseen voi nopeuttaa elpymistä ja estää taudin toistumisen. Näin ollen tätä tekniikkaa voidaan pitää hengityssairauksien kunnollisena hoitona, joka ei ehdottomasti vaadi taloudellisia kustannuksia.

Miten hengitysharjoitukset toimivat

Harjoitukset johtavat hengityslaitteen toiminnallisten ominaisuuksien lisääntymiseen, mukaan lukien hengitysteiden lisäksi myös lihakset. Pitkäaikainen hengityselinsairaus johtaa lihasten ja kalvon väsymiseen. Voimistelu poistaa liiallisen rasituksen, lisää kestävyyttä, palaa normaaliin toimintaan. Tämä saavutetaan seuraavalla toimintamekanismilla:

  1. Metabolisten prosessien ja verenkierron stimulointi keuhkokudokseen.
  2. Ilmanvaihtoprosessin hermoston sääntelyn palauttaminen.
  3. Nenän hengityksen helpottaminen.
  4. Morfologisten muutosten (liimautuminen) ja pysähtymisen poistaminen.
  5. Rinnan ja selkärangan patologisten tilojen korjaus.
  6. Potilaan parantaminen hermostollisen ja emotionaalisen tilan suhteen.

Fysiologian tasolla tämä saavutetaan parantamalla alveolien kaasunvaihtoprosessia, jotka ovat tärkein paikka, jossa happea ja hiilidioksidia muutetaan.

Oikean hengityksen edut

Hengityselimiä koskevat harjoitukset ovat hyödyllisiä potilaille, joilla on ikä ja sukupuoli. Erityisen tehokas on keuhkoputkentulehdus, jossa on keuhkoputkentulehdus ja keuhkoputkia, kun ensimmäinen tehtävä on puhdistaa keuhkoputket ja helpottaa potilaan hengittämistä.

Luokkien tärkein vaikutus on kudosten hengityksen ja hapen absorption parantaminen. Kaikista ihmiskehon solujen elintärkeistä toiminnoista riippuu tämä. Tuloksena on erilaisten elinten ja järjestelmien työn normalisointi, ei vain hengityselimiä.

Oikea hengitys ja liikunta voivat olla sekä hoitomenetelmä että terveyden ylläpito remissiossa. Kroonisessa keuhkoputkentulehduksessa keuhkojen harjoituksista tulisi tulla normaali jokapäiväisessä elämässä. Harjoitukset parantavat hengitysteiden tilaa ja parantavat myös yleistä koskemattomuutta.

Vasta

Tilat, joissa terapeuttista hengitystä ei suositella:

  1. Korkea lämpötila
  2. ESR: n arvot veren kliiniseen analyysiin yli 30 mm tunnissa.
  3. Verenvuotoa.
  4. Tuberkuloosi.
  5. Akuutti tromboflebiitti.
  6. Onkologiset sairaudet.

Yleiset säännöt

Tekniikat voivat vaihdella valitun tekniikan mukaan. Yleisiä suosituksia ovat kuitenkin seuraavat:

  1. Keskittyminen hengitykseen. Se on oikea hengitys ja sen yhdistäminen fyysiseen ponnistukseen on hyödyllistä. Uloshengityksen tulisi olla passiivista ilman lihasten jännitystä.
  2. Jos potilas tuntee epämukavuutta tai tarvitsee kurkusta, tauko harjoitusten välillä on sallittua, mutta niitä ei peruuteta.
  3. Luokat on parasta tehdä ennen ateriaa.
  4. Hengitys tapahtuu nenästä ja uloshengitys suun kautta.
  5. Useimmat tekniikat sisältävät rytmisiä harjoituksia ja hengityksiä. Pisteet kulkevat kahdeksan, rytmiä on noudatettava koko istunnon ajan.
  6. Täytäntöönpanon säännöllisyys on erittäin tärkeää. Ammatti on annettava vähintään 30 minuuttia kahdesti päivässä.

Harjoitusten ominaisuudet

Luokkiin, joissa ei tarvita erikoistyökaluja, saatat tarvita vain tuolin tai sängyn.

Kompleksi toistetaan kahdeksan kertaa ja useita lähestymistapoja tehdään lyhyellä aikavälillä lepoa varten.

On suositeltavaa, että fysioterapia harjoitetaan normaaliksi ja toteutetaan koko elämän ajan.

Ennen luokkia on suositeltavaa käynnistää rentouttava musiikki, sammuttaa puhelin ja antaa raitista ilmaa.

Mitä käyttää liikuntajunaa keuhkoputkentulehdukseen?

Valitusta tekniikasta riippumatta fyysisten harjoitusten ja oikean inhalaatio- ja uloshengitysprosessin yhdistelmä edistää koko organismin paranemista. Luokat vaikuttavat:

  1. Kalvo.
  2. Sydän- ja verisuonijärjestelmä.
  3. Psyko-emotionaalinen tila.
  4. Hermoimpulssien ja kivun johtaminen.
  5. Iho
  6. Vaihtoprosessit, erityisesti rasvojen jakaminen.
  7. Keuhkoputkien sileät lihakset.
  8. Keuhkoputkien eritteiden laatu.

Täysi ja matala hengitys

Kun hengitys on matala, ilma täyttää vain keuhkojen yläosan, ja sisäänhengitysprosessissa on mukana vain kylkiluut, kaulus ja hartiat. Jooga pitää tällaista menetelmää yhtenä pahimmista, koska hengityksen laatu on hyvin alhainen. Tämä selittyy sillä, että happi ei pääse alveoliin eikä osallistu hyödylliseen kaasunvaihtoon.

Hengityksellä on maksimaalinen hyöty. Siihen kuuluu koko hengityslaite - keuhkot, hengitystiet, vatsalihakset, kalvo, kylkiluut, olkahihna. Prosessi muistuttaa aaltoa ja tapahtuu hyvin varovasti ja sujuvasti:

  1. Vatsa liikkuu eteenpäin ja rinta laajenee.
  2. Ilma täyttää keuhkojen alemman ja sitten keskiosan.
  3. Sen jälkeen lohko nousee ja tekee huoneen keuhkojen yläosiin. Vatsa alkaa vetäytyä ja uloshengitys tapahtuu.

Tämä menetelmä stimuloi aineenvaihduntaa, nopeuttaa toksiinien poistamista, lisää yleistä vastustuskykyä haitallisille tekijöille, antaa luottamusta ja mielenrauhaa. Täysi syvä hengitys tyhjentää keuhkot kokonaan, hidastaa pulssin nopeutta, alentaa verenpainetta ja stimuloi ruoansulatusta.

Suositut tekniikat

Strelnikova-tekniikka. Hengitysharjoitukset Strelnikova, jossa on keuhkoputkentulehdus ja keuhkokuume - ihanteellinen terapeuttinen menetelmä syljenpoistoon. Kaikki huomio kiinnitetään hengitykseen, jonka pitäisi olla terävä ja vahva.

Jooga. Tavoitteena on hallita henkistä tilaa fysiologisten ja henkisten toimintojen välityksellä.

Qigong-tekniikka. Meditaatio- ja hengitysharjoitusten yhdistelmä, joka on yhdistettävä ravitsemusvaatimuksiin.

Kehon flex. Se suoritetaan kehon parantamiseksi ja painon menettämiseksi. Tavoitteena on polttaa ylimääräistä rasvaa ja muuttaa se lihakseksi moitteettoman hengityksen ja lisääntyneen aineenvaihdunnan vuoksi.

Buteykon menetelmä. Suunniteltu sairauksien hoitoon matalalla hengityksellä. Se auttaa allergisia sairauksia, väsymystä, ateroskleroosia, dystoniaa, ENT-sairauksia.

Mullerin järjestelmä. Perusta koostuu hengitysharjoituksista, joista tulisi tulla elämäntapa. Luokkien jälkeen määrätään vesihoitoja ja itsemassaa.

Voimistelu Pam Groot. Tavoitteena on menettää paino, koska happi optimoi ravinteiden imeytymistä ja nopeuttaa rasvan muuntumista energiaksi.

Aurinko kuun hengitys. Uskotaan, että vuorovaikutteinen hengitys sierainten kautta stimuloi hermopäätteitä ja välittää signaaleja aivoihin. Tämä mahdollistaa sydämen sykkeen, lämpötilan ja muiden fysiologisten prosessien hallinnan.

Vietnamin voimistelu. Syvän hengityksen ja uloshengityksen välillä tehdään tauko. Tekniikka auttaa muodostamaan aineenvaihduntaa ja hieromaan sisäelimiä.

Oksisayzin tekniikka. Sinun täytyy hengittää jatkuvasti ja syklisesti. Samanaikaisesti suoritetaan joitakin fyysisiä harjoituksia, joilla maksimoidaan rintakehän avaaminen ja hapen käyttö.

Harjoitukset keuhkoputkentulehduksessa

Miten akuutin keuhkoputkentulehduksen hengitys paranee? Seuraavassa on muutamia harjoituksia syljenpoistoon:

  1. Laske kädet alas ja kallista kehoa eteenpäin. Ota äänekäs nenä päätäsi hieman eteenpäin. Uloshengityksessä sinun täytyy nousta takaisin. 8 toistoa voidaan tehdä tauon jälkeen.
  2. Lean eteenpäin ja hengitä voimakkaasti. Pidä hengitystä niin kauan kuin voit. Tällainen varaus aikuisessa on erittäin tehokas yskimisen ja vaikeasti erottuvan sylinterin erottamisessa.

Hengitysharjoitukset lapsille, joilla on keuhkoputkentulehdus

Lapsia on helpompi suorittaa hengitys- ja viemäriharjoituksia leikkisällä tavalla. Miten vahvistetaan lapsen keuhkoputkia ja miten harjoitukset suoritetaan:

  1. Keuhkokoulutus ilmapallolla. Täytä ilmapalloja lapsesi kanssa. Vaihtoehto voi olla saippuakuplia tai höyhenen puhallus.
  2. Aseta lapsi vatsaan niin, että pää on ruumiin alapuolella. Kun hän hengittää, napauta hänet kevyesti selkään, lausumalla runoa tai laskua. Harjoituksen jälkeen sinun täytyy yskää.

Hengityselinten voimistelu, jossa on obstruktiivinen keuhkoputkentulehdus, vähentää hyökkäysten määrää ja laajentaa keuhkoputkien luumenia. jatkaa luokkaa lapsen kanssa ja elpymisen jälkeen.

Hengitysharjoitukset bronkiitille lapsille ja aikuisille

Hengityselinten voimistelu, jossa on keuhkoputkentulehdusta lapsilla ja aikuisilla, edistää syljen poistamista, yskän poistumista, hengityksen normalisointia. Hengitysharjoitukset johtavat keuhkoputkien limakalvon atrofisten prosessien hidastumiseen, sen rakenteen palauttamiseen, lääkehoidon tehokkuuteen ja edistävät nopeaa elpymistä. Oikea ja säännöllinen toteutus estää keuhkokuume-, keuhkolääke-, keuhkokuume- ja muiden komplikaatioiden kehittymisen. Lisäksi hengitysharjoitukset auttavat poistamaan tai vähentämään päänsärkyä, kroonista väsymystä, neuroosia ja masennusta.

Terapeuttinen voimistelu keuhkoputkentulehduksessa on kätevä suorittaa kotona, se ei vaadi erikoisvarusteita, harjoituksia voidaan suorittaa melkein milloin tahansa - aamulla sängyssä tai ennen nukkumaanmenoa, kävellä, levätä.

Joukko harjoituksia poimii hoitavan lääkärin. Luokat tulisi aloittaa fysioterapiaharjoituksen asiantuntijan valvonnassa (fysioterapia), tekniikoiden valmistelun jälkeen ne voidaan jatkaa itsenäisesti.

Kun hengitysharjoitukset on suoritettu oikein, ne ovat erittäin tehokas menetelmä, joka täydentää tehokkaasti pääasiallista hoitoa ja toimii joskus pääasiallisena hoitona.

Hengityksellinen voimistelu Strelnikova

Strelnikova-menetelmän hengitysharjoitukset ovat yksi tehokkaimmista keuhkoputkentulehduksesta. Voimistelukompleksi on suunniteltu liittämään vatsan lihakset, kädet, jalat, mikä lisää sen tehokkuutta.

Harjoitussäännöt:

  • kaikki liikkeet on suoritettava hengitettynä;
  • hengittää pitäisi olla lyhyt, sinun ei pitäisi hengittää paljon ilmaa, hengityksen pitäisi olla luonnollinen;
  • uloshengityksen on oltava luonnollinen, suu hengittää hiljaa, ei pidä pitää hengitystä tai stimuloida uloshengitystä;
  • tulisi vaihtaa hengitys suuhun ja nenän läpi.

Harjoitus pysähtyy yskähyökkäyksen aikana: hyökkäyksen aikana, hengitä syvään ja heti hengitä ilmaa, pidä sitten hengitystä jonkin aikaa. Toista 3-5 kertaa.

Harjoitus keuhkoputkien tukkeutumiseen: sopivassa säiliössä (kulho, potti jne.) Kaadetaan vettä, siihen kaadetaan cocktailputki. Potilas ottaa syvään henkeä ja hengittää putken läpi veteen. Harjoitus on suositeltavaa 5-15 minuuttia useita kertoja päivässä.

Myös obstruktiivisen keuhkoputkentulehduksen yhteydessä suositellaan liikuntaa, joka parantaa kerääntyneen liman purkautumista: aamulla, ilman sängystä poistumista, ota selkänne pois, kun olet poistanut tyynyn ja peiton, syvään henkeä, hengitä voimakkaasti, vetämällä samalla vatsaan ja yskää. Toista useita kertoja.

On suositeltavaa käyttää hengittämistä ja uloshengittämistä ilmapalloja täyttämällä.

Voimistelumenetelmä Strelnikova tulee suorittaa 2 kertaa päivässä 2-3 viikon ajan. Harjoituskompleksi kestää 8 minuuttia 10-15. Harjoituksia on suositeltavaa tehdä raikkaassa ilmassa tai ainakin varmistaa raitista ilmaa huoneeseen. Jos potilaan suorituskyvyn aikana on hengenahdistusta ja / tai huimausta, lyhyt tauko tulisi tehdä, minkä jälkeen voimistelu tulisi jatkaa.

Potilaan kunnosta riippuen toistojen lukumäärää ja voimistelun kokonaiskestoa voidaan säätää. Kompleksi on vasta-aiheinen selkärangan vammoissa, traumaattisissa aivovammoissa, kohdunkaulan tai rintakehän selkärangan osteokondroosissa.

Hengitysharjoitukset Buteykon menetelmän mukaan

Buteykon voimistelua voidaan käyttää sekä akuutissa että kroonisessa keuhkoputkentulehduksessa. Alun perin kompleksi kehitettiin keuhkoputkien hoitoon, mutta osoittautui, että se on tehokas monissa keuhkosairauksissa, mukaan lukien korkea teho keuhkoputkentulehduksessa. Henkeä pitämällä ei voi vain taistella yskähyökkäyksillä, vaan myös auttaa hengityselinten vajaatoimintaa, sydämen rytmihäiriöitä. Tällainen voimistelu tekee mahdolliseksi pysäyttää yskäepisodit ilman lääkitystä, antaa sinulle mahdollisuuden saavuttaa remissio nopeammin ja ylläpitää sitä pitkään.

Menetelmä soveltuu aikuisille ja lapsille, mutta sitä voidaan soveltaa vain kuulemisen jälkeen ja lääkärin valvonnassa, joka valitsee tarvittavat harjoitukset ja määrittää niiden keston. Ennen Buteyko-luokkien aloittamista on suoritettava syvä hengitystesti.

Voimistelu Buteykossa tapahtuu tyhjään vatsaan, kun taas hengitys on nenä. Suositeltu kesto on vähintään 3 tuntia päivässä.

Suosituimmat harjoitukset keuhkoputkentulehduksessa:

  • vuorotellen hengittää, hengittää ja pitää hengitystä 5 sekunnin ajan;
  • hengitä vuorotellen vasemmalle ja oikealle sieraimiin (kun toinen sieraimet on kiinnitetty);
  • syvään henkeä (7,5 sekuntia), kun vatkaa vatsaan, hengitä niin paljon kuin mahdollista, rentoudu vatsalihakset (myös 7,5 sekuntia) ja pidä hengitystä 5 sekunnin ajan.

Harjoitukset toistetaan yleensä 10 kertaa.

Potilaat, jotka suorittavat voimistelua Buteyko-menetelmän mukaisesti, voivat kärsiä väliaikaisesti taudin pahenemisesta (lisääntynyt sputumin erottuminen, kehon lämpötilan nousu), jota pidetään suotuisana merkkinä.

Lääketieteellinen voimistelu keuhkoputkentulehduksesta on kätevä tehdä kotona, se ei vaadi erikoisvarusteita.

Harjoituksen aikana ei pitäisi sallia voimakasta ilmanpuutetta.

Hengitysharjoitukset keuhkoputkentulehduksen hoidossa

Hengityselinten voimistelu taudin akuutissa muodossa auttaa vähentämään tulehdusprosessia, normalisoimaan veren ja imunesteen leviämisen hengityselinten astioissa, lisäämään immuniteettia, ehkäisemään keuhkoputkentulehduksen kroonisuutta ja komplikaatioita.

Akuutin keuhkoputkentulehduksen tapauksessa voimistelua määrätään yleensä 2-3 päivän ajan hoidon alusta, kun ruumiinlämpö laskee ja potilaan tila vakiintuu. Jos potilas on suositeltava sängyn lepo, suorita tällä hetkellä staattisia harjoituksia hengitysharjoituksista ja siirry sitten dynaamiseen. Harjoituksia voidaan täydentää hieronnalla, terapeuttisella harjoittelulla.

Kroonisessa keuhkoputkentulehduksessa on määrätty hengityselinten voimistelua hengityselinten vahvistamiseksi, kertyneen liman poistamiseksi, ilmanvaihdon parantamiseksi, hengenahdistuksen vähentämiseksi, mikä johtaa potilaan yleisen tilan paranemiseen.

Krooninen obstruktiivinen keuhkoputkentulehdus on yleinen sairaus. Myös keuhkoputkien täydellinen tai osittainen tukkeutuminen voi esiintyä taudin akuutissa muodossa. Tässä tapauksessa potilas valittaa uloshengitysvaikeuksista (hengitysvaikeudet), mikä johtaa hengityselinten lihasten liiallisuuteen. Hengityselinten voimistelu, jossa on obstruktiivinen keuhkoputkentulehdus, lisää keuhkoputkien luumenia, puhdistaa ne limasta ja palauttaa vaikutuksen kohteena olevalle limakalvolle.

Jos kyseessä on allerginen keuhkoputkentulehdus, harjoitukset auttavat vahvistamaan kehon puolustusta, rinta- ja selkälihaksia ja estämään hengenahdistuksen kehittymistä.

Jos keuhkokuume on monimutkainen keuhkoputkentulehduksen ollessa tyydyttävä yleinen potilaan kunto ja ruumiinlämpötila, joka ei ylitä subfebrilejä, hengitysharjoituksia voidaan määrätä hoidon ensimmäisinä päivinä.

Harjoitukset voidaan suorittaa melkein milloin tahansa - aamulla sängyssä tai ennen nukkumaanmenoa, kävellä, levätä.

Hengitysharjoituksia keuhkoputkentulehduksesta suositellaan lapsille, jotka ovat 3 vuotta, raskaana olevat naiset sekä iäkkäiden potilaiden, joilla ei ole ikärajoituksia. Kun lapsilla on keuhkoputkentulehdus, voimistelu suoritetaan pelin muodossa.

Hengityselinten voimistelua ei määrätä veren sekoittumisen yhteydessä sylkään, hengityselinten vajaatoimintaan III asteeseen, paiseen keuhkokuumeeseen, astma-tilaan, keuhkojen atelektaasiin ja joihinkin akuutteihin olosuhteisiin. Arteriaalinen verenpaine, jolla on taipumus verenvuotoon, pahanlaatuiset kasvaimet ovat myös vasta-aihe.

Kun hengitysharjoitukset on suoritettu oikein, ne ovat erittäin tehokas menetelmä, joka täydentää tehokkaasti pääasiallista hoitoa ja toimii joskus pääasiallisena hoitona. Sen avulla voit nopeuttaa elpymistä, vähentää kehon lääkekuormaa ja sillä ei ole käytännössä mitään sivuvaikutuksia. Harvinaiset komplikaatiot liittyvät virheelliseen harjoitteluun, kouluttajan epäpätevyyteen tai tällaisen opetuksen puuttumiseen, sivuuttaa lääkärin suosituksia.

video

Tarjoamme videon katsomista artikkelin aiheesta.

Monimutkaiset harjoitukset, krooninen ja obstruktiivinen keuhkoputkentulehdus

Harjoitukset keuhkoputkentulehduksesta ovat apuväline hoitomenetelmäksi, ne on suunniteltu nopeuttamaan hoitoa, lataamaan ne ja palauttamaan kehon sairauden jälkeen. Onko hengitysharjoitukset todella apua ja miten?

Harjoitukset keuhkoputkentulehdusta varten

Tulehduksellinen prosessi johtaa liman lisääntymiseen, se muuttuu viskoosiksi, on vaikea poistaa ja alkaa kerääntyä keuhkoputkiin. Tämä johtaa epämukavuuteen, lisääntyneeseen yskärefleksiin, terveydentilan heikkenemiseen. Jos sylkeä ei poisteta, se tarttuu, sitten prosessi pahenee myrkytyksen vuoksi. Keuhkoputkentulehdus on mahdotonta ilman näiden patologisten eritteiden poistamista.

Harjoitukset keuhkoputkitulehduksessa syljenpoistoon saavuttavat tavoitteensa, jos potilas noudattaa asianmukaista hengitystä. Se koostuu voimakkaan hengityksen ja sileän uloshengityksen vuorottelusta. Ensimmäiset tekevät vuorotellen nenän ja suun kanssa, jälkimmäinen - vain suun kautta.

  • Helpoin harjoittaa yskimisen lopettamista ja keuhkoputkien eritteiden poistamista on tehdä tämä: pidä kädet selän takana, syvään henkeä, pidä ilmaa, sitten hengitä voiman avulla huulien läpi "putkella". Samalla hitaasti nojaa eteenpäin.

Kun ei käytetä keuhkoputkentulehdusta, Streletsovan menetelmä on hyödyllinen, painottaen vatsan lihaksia tai joogaa; Lisätietoja näistä menetelmistä on jäljempänä. Kuznetsov-tekniikka on myös mutkaton, joka perustuu tavallisiin fyysisiin harjoituksiin, jotka suoritetaan nopeutetussa rytmissä, syvällä hengityksellä ja vahvoilla uloshengityksillä.

Samalla meidän ei pidä unohtaa, että harjoitusten lisäksi muita keinoja liiallisen liman poistamiseksi käytetään myös keuhkoputkentulehduksessa. Etenkin kansanhoitotuotteet ovat suosittuja: höyry- ja expectorant-lääkkeiden, kasviperäisten teiden, hunajan ja soodan maito jne.

Harjoitukset keuhkoputkentulehduksesta aikuisilla

Erilaiset harjoitukset keuhkoputkentulehdukselle hoitavat patologiaa, lisäävät elimen toimivuutta, palauttavat normaalin hengityksen ja varmistavat hengitysprosessiin osallistuvien lihasten koordinaation, erityisesti kalvon.

Kun keuhkoputkentulehdus on tärkeää päästä eroon ylimääräisestä rutasta. Evakuointiprosessia edistävät harjoitukset, joilla on pidennetty vanheneminen ja kalvon hengitys ("vatsa"). Aikuisten keuhkoputkentulehdusjärjestelmässä on usein liikkeitä, jotka jäljittelevät työtä, liikuntaa, leikkiä ja tanssia.

  • Hengitys vastustuskyvyllä: syvään henkeä, hengittäminen hitaasti (enintään 15 minuuttia) putken tai letkun läpi veteen. Toista useita kertoja päivässä. Sallittu suorittaa missä tahansa patologisen prosessin vaiheessa, mukaan lukien remissio ja paheneminen.
  • Hengityskalvo: makaa selässäsi, lasketaan kolmeen; tänä aikana me hengitämme voimakkaasti, mukaan lukien lehdistön lihakset. "4" - uloshengityksessä puristimen suurin ulkonema. Seuraavaksi yskää. Voit suorittaa istumapaikalla, juoksemalla tai kävelyllä.
  • Puristaminen: makaa (tai istuu), kiristä jalkasi rintaan, pidä jalat kädet. Järjestelmän toiminta "tehostettu uloshengitys - kalvon sisäänhengitys - lähtöasento - yskä".
  • Hugging olkapäät: näin voimme pakottaa vanhenemisen. Pose, jonka leveys on leveä ja avoin sormi, jossa voimat halaavat itseäsi, lyömällä kämmenillä olkapäiden yli. Hengitä ylös.
  • Hienoa puuta: seisominen varpaat, kudotut sormet liikkuvat äkillisesti ylhäältä, jäljittelemällä puurakentajan isku, vapauttavat voimakkaasti ilmaa keuhkoista ja palaavat edelliseen asentoon.
  • Alamäkeen: laitamme jalat, kuin jos olisimme lasketteluradalla. Vetämme itsemme sukkeihimme, taivutamme alas ja vedämme kätemme kuvitteellisiin tikkuihin. "1": llä kyykistämme eteenpäin, jotta voimme koskettaa jalkoja vatsaan; kädet alas, aloita uloshengitys. "2, 3" -asennossa samassa asennossa siirrämme jalkamme joustaviksi ja täydennämme ilmaa. Palataan alkuasentoon vatsan hengityksen alla.
  • Me lyömme olkapäähän: nostamme käsivartiosi, venyttelemällä itseämme ja kyynärmällä varpaita. Leaning, nojaten eteenpäin. Energisen aivohalvauksen myötä ylitämme käsivartemme vartalon edessä ja osumme olkapäähän, mukana toiminnolla terävä uloshengitys. Eleet toistuvat, lyövät ja jatkavat hengittämistä. Alkuasentoon, jonka ne kulkevat kalvon sisäänhengityksen aikana.

Harjoitukset lasten keuhkoputkentulehduksesta

Kurssin erityispiirteet ovat, että nuori elin on vaikeampi selviytyä syljeksestä, joten elpyminen keuhkoputkentulehduksen jälkeen viivästyy. Harjoitukset lasten keuhkoputkentulehduksesta, turvallisena menetelmänä, lämpötilan normalisoinnin jälkeen ja kehon tilan parantamiseksi. Harjoitukset sopivat yhdistelemään lääkehoitoa.

Jos lääkäri suosittelee keuhkoputkentulehduksia, aloita sitten staattinen, siirtymällä asteittain dynaamiseen, sitten toniciin. Taudin kroonisessa muodossa on tarpeen vahvistaa lihaksia. Herkkä yskä sisältää viemäriharjoituksia. On suositeltavaa ryhtyä ryhmään harjoitushoitopedagogin ohjauksessa, mutta jos tämä ei ole mahdollista, he ovat mukana kotona.

Erityinen lähestymistapa vaatii pieniä lapsia. Ne ovat suositeltavia luokkia pelin muodossa. He haluavat esimerkiksi puhaltaa palloja, puhaltaa kuplia tai puhaltaa altaassa kelluvaa paperia. Lapselle 10 minuutin harjoitus riittää, jotta keuhkot ovat riittävän kyllästyneet hapen kanssa, ja lihakset vahvistuvat vähitellen. Täydelliset harjoitukset keuhkoputkentulehdukselle lasten kanssa voivat olla hierontapuristimia rinnassa - edessä ja takana.

Voimistelu-jooga tarjoaa nuorille potilaille useita vaihtoehtoja mielenkiintoisten nimien "nosturi", "bug", "lento" alla.

  • ”Nosturi” suoritetaan viisi kertaa: suorien käsien hengittäminen ylöspäin ylöspäin kaatumiseen. Samalla julkaistiin "y".
  • "Beetle" saadaan, jos istut hihnan käden asennossa, sitten hengität, käännät kotelon oikealle, kun varsi vedetään takaisin.
  • "Lento" suoritetaan ajon aikana. Waving kädet jäljittelevät lennon siipiä. Juoksu hidastuu ja siirtyy rauhalliselle kävelylle. On suositeltavaa toistaa viisi kertaa.

Lasten tuottamat äänet ja hissing äänet tällaisissa toiminnoissa lisäävät niiden tehokkuutta: hengitys tulee selväksi, keuhkot vapautuvat keuhkoputkentulehduksesta johtuvista ylimääräisistä limakalvojen eritteistä.

Monimutkaiset harjoitukset keuhkoputkentulehdukseen

Sarja harjoituksia keuhkoputkentulehdusta varten suorittaa seuraavat tehtävät:

  • vähentää keuhkoputkien tulehdusta;
  • parantaa sylinterin eritystä;
  • palauttaa kehon vedenpoistokapasiteetin;
  • estää komplikaatioita;
  • lisää hemoglobiinitasoa;
  • vahvistaa puolustuksia.

Yksi vaihtoehdoista sisältää tällaiset liikkeet:

  1. Selän päällä, hengittämällä, nostamme kädet pitkin kehoa pitkin pään takana. Uloshengitys palaa edelliseen asentoon.
  2. Samassa asennossa tuemme yhden käden pään yli, toinen on kehon varrella. Mielivaltaisen hengitysjakson aikana vaihda käsien sijainti nopeasti.
  3. Tee jalat "pyöräilyksi", kunnes he väsyvät.
  4. Asento vatsan kohdalla, käsivarret kehon pitkin. Hengitä - pään korkein nosto ilman käsien apua, hengittää - lähtöasento.
  5. Hengitämme mielivaltaisesti, venytämme kätemme kuvitteelliseen kohteeseen.
  6. Vedä sivuunne taivutetussa poseerassa, vedä käsivartesi suoristamalla selkärangan. Kierrä ja toista toisella puolella oleva liike uloshengityksessä.

Aluksi riittää 5-7 toistoa, vähitellen luku on säädetty 12-14: een ja päivittäin, kunnes palautuminen on täydellinen.

Harjoitukset keuhkoputkentulehduksessa eivät toimi akuutissa jaksossa, korkeassa lämpötilassa, taipumus verenvuotoon, pahanlaatuiset kasvaimet. Kroonisen kurssin tapauksessa monimutkaisia ​​harjoituksia suositellaan lääkärin ohjeiden mukaan kursseilla.

Hengitysharjoitukset keuhkoputkentulehduksessa

Hengitysharjoitukset keuhkoputkentulehduksessa perustuvat vaihtelevan voimakkuuden hengitysjärjestykseen. Suorita kolmessa vaiheessa: johdantokappale, perus, lopullinen.

  • Valmistelu koostuu 15 nasaalisesta, suun kautta annettavasta inhalaatiosta ja uloshengityksestä. Se suoritetaan kolme kertaa ja 5 sekunnin tauko. Sitten seuraa kevyt suuhunhengitys / uloshengitys.

Kun yskärefleksi on välttämätön liman poistamiseksi. Voit tehdä tämän seuraavasti: rentoudu kaulalihaksille, laske päätä; kämmenet levittivät vatsaa napan molemmin puolin, yskimällä lattialla.

  • Päävaihe koostuu useista harjoituksista, joita seuraa hengitysliikkeet.
  1. Vetämällä ylöspäin: vedä nenäsi terävään hengitykseen, vedä varpaat ylöspäin, kädet ylös. Pudota suusi "yy" -äänellä. Toistaa viisi kertaa.
  2. Vaiheet kädet kasvattavat. Hengitä nenä nostettaessa, hengitä ulos laskettaessa. Ja niin kaksi minuuttia tarkkailemalla vaiheiden ja hengityksen rytmiä.
  3. Istuessasi lootusasentoon, hengitä, jotta nostat nyrkkeitä. Hengitä hitaasti äänellä "xxxx" (6 kertaa).
  4. Istuta asennossa, venytä taivutetut jalat, kädet ulos sivuille. Hengitä tavallinen, hengitä huulien läpi: "ffff". Hengitys, kädet alas.
  5. Pysykää jalkojesi kanssa, kääntele kädet edestakaisin. Hengitä suuhun, hengitä usein nenästä.
  6. Jalat yhdessä, hengitä oikea käsi ylös, vasemmalle - sivulle. Hitaasti uloshengitys, vaihda käsien asento.
  • Lopullinen liike toistetaan kuusi kertaa.

Hitaat rinteet seisovat, kädet alas, hengittämällä nenää. Alkuasennon jälkeen - kaltevuus vastakkaiseen suuntaan, hiljainen uloshengitys.

Harjoitukset keuhkoputkentulehduksesta ovat kaikkien saatavilla. Tärkein edellytys on tehdä ne järjestelmällisesti päivittäin useita viikkoja. On kuitenkin vasta-aiheita. Erityisesti tällaista voimistelua ei suositella raskauden ja imetyksen aikana, samoin kuin hypertensiivisille potilaille, ihmisille, joilla on korkea likinäköisyys ja glaukooma sydänkohtauksen jälkeen, endokriinisillä patologioilla.

Harjoitukset hoito keuhkoputkentulehdus

Fysioterapia on hyödyllinen eri-ikäisille. Luokat stimuloivat aineenvaihduntaa, stimuloivat sydäntä ja ruoansulatusta, vahvistavat lihaksia. Lasten liikuntaterapia on erityisen mielenkiintoinen, koska se muistuttaa mobiilipeliä, edistää aktiivisuutta, niin että kaikki rakastavat tässä iässä.

Erilaisia ​​sairauksia varten määritellyt terapeuttiset harjoitukset: neuroosista diabetekselle. Huomiota olisi kiinnitettävä vasta-aiheisiin, jotka ovat usein lyhytaikaisia, mutta silti olemassa.

Lisämenetelmänä suositellaan keuhkoputkentulehduksia, jos diagnoosi sisältää sanat "krooninen" tai "obstruktiivinen". Luokkien aikana on tärkeää hengittää oikein. Aloita alkuasennossa, dynaaminen hengitys on mahdollista.

On korostettava, että LFK aloitetaan vasta lääkärin määräämisen jälkeen, jos hän pitää tällaisia ​​harjoituksia hyödyllisenä. Yleensä ne alkavat toista tai kolmatta päivää antibioottien ottamisesta. Keuhkoputkentulehduksilla on seuraavat vaikutukset:

  • parannettu kaasunvaihto;
  • lisääntynyt sputum-liman eritys;
  • yskä;
  • verenkierron stimulointi pleurassa;
  • hengitysvaikeuksien vahvistaminen;
  • keuhkokudoksen talteenotto;
  • lisätä kehon yleistä sävyä.

Lisäksi tätä harjoitusta käytetään keuhkoputkien seinämien atrofian ja skleroottien ilmiöiden estämiseen.

Kehittyneet liikuntaterapia-kompleksit nuorille potilaille, erityisesti enintään 3-vuotiaille. Ne suoritetaan asiantuntijan valvonnassa, jos mahdollista, äitien läsnä ollessa.

Harjoitus keuhkoputkentulehduksessa

Kun lääkäri määrittelee keuhkoputkentulehduksia, lääkäri asettaa tärkeimmän tehtävän - vähentää tulehduksen voimakkuutta ja poistaa ne limasta ja ulkoisista klustereista. Lisäksi keuhkoputkentulehdukset stimuloivat verenkiertoa ja aineenvaihduntaa, lisäävät immuunivoimaa ja hemoglobiinipitoisuutta veressä. Harjoitukset, joita suoritetaan erilaisin menetelmin ja jotka näkyvät keuhkoputkentulehduksen akuuteissa ja kroonisissa muodoissa, lievittävät tulehdusta ja vahvistavat koko kehoa.

Tärkein edellytys on potilaan sitkeys ja luokkien säännöllisyys. Yleensä kurssi kestää kolme viikkoa, sinun täytyy osallistua vähintään kahdesti päivässä. Hengitys tapahtuu varovasti, puoliksi kuiskaamalla, puristettujen hampaiden kautta.

Suun aiheuttama uloshengitys aiheuttaa halun yskää, kun sylki nousee. Joten asiantuntijat eivät suosittele tällaisissa tapauksissa voimakkaasti yskää, muuten voit vahingoittaa äänijohtoja tai aiheuttaa verenvuotoa.

Jotta kurkkua, nenän ja kurkun hengitystä ei voitaisi kuivata, on vaihdettava. Päivittäinen liikunta vahvistaa kalvoa, josta riippuu myös keuhkoputkien ja hengityselinten normaali toiminta.

On huomattu, että vähimmäiskuntoilu erikoisharjoitusten muodossa vähentää päänsärkyä, jopa alentaa lämpötilaa. Ennen luokkien aloittamista on suositeltavaa ottaa lääkkeitä, jotka laimentavat limaa. Vähemmän viskoosi neste on helpompi evakuoida keuhkoputkesta, jolloin harjoitusten tehokkuus kasvaa. Erityisen tärkeää on kroonata kroonista keuhkoputkentulehdusta sairastavia potilaita. On suositeltavaa, ettei rasiteta liikaa.

Harjoitukset Strelnikova kanssa keuhkoputkentulehdus

A. Strelnikova, laulaja ja lauluopettaja, kehitti ainutlaatuisen hengitysjärjestelmän omien ammatillisten havaintojensa pohjalta. Laulajien kanssa työskentelyn aikana hän päätyi siihen johtopäätökseen, että monet sairaudet liittyvät siihen, että ihmiset eivät osaa hengittää kunnolla. Mitä se oikein tarkoittaa hänen ymmärryksessään? Oikea - se tarkoittaa hengittää siten, että keuhkoissa esiintyvä ilman pysähtyminen poistuu, veren kyllästäminen hapella ja hemoglobiinilla, vähentää tulehdusta, normalisoi hengityselinten ja kalvon toiminta.

Strelnikovan harjoituksia keuhkoputkentulehdusta varten määrätään rinnakkain muiden hoitomenetelmien kanssa. Päivittäinen liikunta stimuloi yskän ja keuhkoputkien erittymisen poistamista. On olennaisen tärkeää tehdä teräviä lyhyitä nenän hengityksiä, jotka myötävaikuttavat positiivisiin muutoksiin veressä, sydämen toiminnan normalisoitumiseen.

Harjoitukset keuhkoputkentulehduksessa esiintyvät välttämättä kahdesti päivässä kahdesta kolmeen viikkoon. Aloita 16 nenän hengityksellä peräkkäin, jota seuraa 16 suukappaletta. Ja niin kolme lähestymistapaa, joissa on 5 sekunnin "hengähdystauko". Tärkeimmät harjoitukset ovat “pumppu”, “hug harteilla”, ”kahdeksas”.

  • "Pumppu" suoritetaan rinteestä, hengittäen äänekkäästi, jäljittelemällä kukkien haistelua. Hengitä ilman jännitystä, hieman koholla. 8 hengityksen jälkeen - lyhyt lepo.
  • ”Halaa olkapäitä” alkaa seisoa tai istua, kädet taivutettuina ja ylöspäin. Hengitettäessä ne omaksuvat itsensä, samalla kun uloshengitys levittävät kätensä. Toista 16 kertaa nenä- ja oraaliset inhalaatiot.
  • "Kahdeksan" pidetään ylimääräisenä harjoituksena. Tee ne pois kallistuksesta eteenpäin. Nopean hengityksen jälkeen nenä ei saa hengittää, vaan laskea useita kertoja ääneen kahdeksan. Tällä tavoin saavutetaan keuhkoputkien sisällön aktiivinen evakuointi.

Lääketieteellinen voimistelu on aloitettava lääkärin kuulemisen jälkeen. On arvioitu, että se kestää noin puoli tuntia.

Bronkiitin valumaharjoitukset

Krooniseen muotoon, mukaan lukien röyhkeä, suositellaan virtsanpoistoa (toinen nimi - posturaalinen) erityisesti silloin, kun limaa on hyvin viskoosia, ja yskärefleksi on vähentynyt. Viemäröinti määrätään myös endotraakeaalisen tai aerosolimenettelyn jälkeen.

Keuhkoputkentulehdukset tehdään vähintään kahdesti päivässä. Aluksi on suositeltavaa käyttää keuhkoputkia laajentavia aineita, kalkin teetä. Puolen tunnin kuluttua potilas hyväksyy asennot, jotka tukevat maksimaalisesti syljen luonnollista eliminointia painovoiman vaikutuksesta. Eri asemat auttavat nesteen virtausta yksittäisistä segmenteistä paikkoihin, joissa yskä poistetaan.

Kussakin poseeraa alussa potilas ottaa useita hitaita, maksimaalisesti syviä hengityksiä nenästään, uloshengittämällä hänen tiukkojen huuliensa kautta. Sen jälkeen hitaasti ja syvästi hengitettynä, yskä hieman (muutama kolminkertainen yskä riittää).

Parhaan vaikutuksen saavuttamiseksi tämänkaltaiset keuhkoputkentulehdukset yhdistetään hieromiseen käsissä rinta-alueella.

Viemäröintiharjoitukset ovat kiellettyjä pneumotoraksilla, verisellä haukkalla, jos menettelyn aikana alkaa hengenahdistus tai tukehtuminen.

Jooga keuhkoputkentulehdukselle

Kuten tiedätte, joogan perusta on halu saavuttaa täydellinen fyysisten ja hengellisten periaatteiden harmonia. Jooga keuhkoputkentulehdukseksi pidetään tehokkaana adjuvanttina, joka edistää nopeampaa paranemista.

Tällaiset keuhkoputkentulehdukset lievittävät stressiä ja eliminoivat ylipainoa, vahvistavat lihaksia, lisäävät elinvoimaa ja mielialaa. Niiden ansiosta keuhkoputket poistuvat, jäljellä olevat vaikutukset häviävät, henkilö palautuu nopeammin. Seuraavia joogakäytäntöjä suositellaan:

  • Simha Mudra. Istuu tai seisoo, ota syvään henkeä ja laita kielesi mahdollisimman pitkälle leukaan. Tässä asennossa hengitä syvälle. Sitten pää on kumartunut rinnan yli, ja katse on suunnattu kulmakarvojen alueelle. Muutaman sekunnin kuluttua he palaavat alkuperäiseen asentoonsa.
  • Jeeha Islands bandha. Paina kielen suulakkeeseen ja vedä ylös ja alaleuka eteenpäin pitämällä suu kiinni. Aloita kolme kertaa ja tuo sitten jopa kuusi.
  • Dynaaminen hengitys. Pidä pystyasennossa kädet kädessäsi kämmenten kanssa. Tee muutama jooga-hengitys ja sitten hengitä nenäsi läpi. Hengitä rintakehä, mutka, taipuu kylkiluut ja laskee hartiat. On uloshengitys, pyöreä selkä ja laske pää. Nopeus kiihtyy koko ajan.
  • Aalto. Istuu selässä suoraan ja kädet polvillesi, hengitä, taivutat selkääsi. Kädet tällä hetkellä työntyvät takaisin, rinnassa ylös, pää takaisin. Kun uloshengitys, hartiat ja lantio ovat sisään vedettynä, aaltoilevat liikkeet tehdään kyynärpäillä. Aalto toistetaan jopa 10 kertaa.

Harjoitukset akuutti keuhkoputkentulehdus

Akuutti keuhkoputkentulehdus on koko tracheobronkiaalipuun sisäisen vuorauksen diffuusi tulehdus. Akuutin keuhkoputkentulehduksen suorittaminen, kuten muissakin tapauksissa, on otettava huomioon potilaan terveys ja yleinen kunto, fyysisen voiman laskeminen. Super-ponnistuksilla ei ole vaikutusta, päinvastoin, ne voivat aiheuttaa tyytymättömyyttä ja epäluottamusta keuhkoputkentulehduksen tehokkuudesta.

Taudin akuutissa kulmassa luokat on suunniteltu nopeuttamaan elpymistä. Ne alkavat pian antibioottikurssin alkamisen jälkeen, enintään toisen tai kolmannen päivän jälkeen. Yhdistä erilaisia ​​liikkeitä rytmiseen hengitykseen. Lämmitykseen käytä liikettä "kamerat". Nopeat, voimakkaat hengitykset yhdistyvät kiristettyihin nyrkkeihin, kevyt hengitys - suoristus. Jalat koko ajan klassisessa asennossa - olkapään leveys toisistaan.

Noudata sitten perusharjoituksia, jotka jäljittelevät ihmisten ja eläinten tyypillisiä liikkeitä. Nimet myötävaikuttavat sekvenssin muistamiseen ja oikeaan suoritukseen.

  • "Kuorman tyhjentäminen": kädet hihnaan, jotka on puristettu nyrkkeilyyn, hengitettynä, taittumaton nyrkkeily ja voiman "heittäminen" alas, levittämällä sormet. Hengitä ulos hieman masentuneiden huulien kautta. On suositeltavaa tehdä 12 sarjaa kahdeksasta hengitysliikkeestä.
  • "Pallota pallo": seisoo rentoilla käsillä, hengittää voimakkaasti nenän kanssa, taivuta eteenpäin, laske päätä, ripusta kädet. Uloshengityksen yhteydessä palataan alkuperäiseen asentoon. Toistojen määrä - kuten edellisessä tapauksessa.
  • "Kissan tanssi" näyttää todella kiusaavan kissan saalista. Alkuasento on samanlainen. Hengitä sisään, taivuta kätesi hieman, purista sormiasi. Sitten kyykky, vuorotellen kääntämällä runkoa molempiin suuntiin. Kun palaat uloshengitystä.

Akuuttia keuhkoputkentulehdusta varten on muitakin harjoituksia. Niiden tarkoituksena on poistaa keuhkoputkien liman pysähtyminen, palauttaa limakalvot ja sen suojaavat ominaisuudet, lievittää tulehdusprosessia ja puhdistaa mikroflooraa.

Harjoitukset krooniseen keuhkoputkentulehdukseen

Krooninen keuhkoputkentulehdus on pitkäaikainen tulehdus, jossa esiintyy uusiutumisia ja joka johtuu usein hoitamattomasta akuutista. Koska itsenäinen sairaus muodostuu altistamalla haitallisille haihtuville komponenteille työpaikalla tai jokapäiväisessä elämässä.

Kroonisen keuhkoputkentulehduksen harjoitukset suoritetaan kursseilla, yleensä kahdella viikolla, samoilla tai pitkillä välein. Niiden tehtävänä on estää prosessin paheneminen.

Esimerkki keuhkoputkentulehduksista, jotka ovat erityisen hyödyllisiä naisille.

  • Vetämällä varpaita ylöspäin, kädet ylös ja syvä nenä hengittää. Hengitä ulos suulla äänellä "yxx", kun palaat alkuasentoon (4 - 5 kertaa).
  • Jalkat toisistaan, käsivarret lantioiden ympärillä. Nenän sisäänhengityksessä - kädet sivulle, meluisassa suussa uloshengityksessä me suljamme reidemme (5-6).
  • Rauhoittavat paikan päällä, yhdellä kädellä sivulle, nenän sisäänhengitys; Seuraavassa laskussa - kova uloshengitys, "Gu-oo", laskevilla käsillä.
  • Istu alas turkkilaisille nyrkkeilijöillä. Hengitä ulos tiukasti puristetulla suulla, jossa on "fff" (5-6).
  • Seisot jalat toisistaan ​​ja kädet alas hengittäen usein nenäsi läpi ja vie kädet eteenpäin / taaksepäin (8-9).
  • Venytä jalat istuessasi. Hengitä suuhun, nosta kädet sivuille, laske ne ulos, uloshengittämällä puristettujen huulien läpi äänellä "s-s" (3 - 4).
  • Kun seiso seisoo, nosta oikea käsi, ota vasen puoli. Nenän hengittäminen, käsien vaihtaminen. Hengitä hitaasti äänellä "rr-r" (5 - 6).
  • Jalkaa yhdessä, aseet alas. Hengittämällä nenän kanssa, suoritamme kehon kaltevuuden sivulle. Hengittäminen, kädet liukuvat kehon läpi, s-s-äänen (6 - 8 kertaa) ääniin.
  • Istuma-asennossa käsi on rintakehässä, toinen on vatsassa, hengittäen suun kautta. Hengitä päätä alaspäin ja pullistuva vatsa "f-f-f" (3 - 4) ääneen.

Harjoitukset obstruktiiviseen keuhkoputkentulehdukseen

Jos keuhkoputken tulehdukseen liittyy obstruktiivinen oireyhtymä, tämä tarkoittaa sitä, että keuhkoputken valo on kaventunut. Tämä johtuu limakalvojen turvotuksesta ja lihaskouristuksista, jotka ovat keuhkoputkien seinämiin sisältyvien kuitujen muodossa. Hoidon tarkoituksena on tehdä sylki enemmän nestettä ja evakuoida nopeasti sisältä. Samaan aikaan he taistelevat taudin aiheuttajia eli patogeenejä vastaan.

Harjoitukset obstruktiiviselle keuhkoputkentulehdukselle vaihtelevat liikunta- ja kirjoittajamenetelmillä, mutta kaikilla on sama tavoite ja saavutetaan samat tulokset. Keuhkoputkentulehdukset ovat hyödyllisiä sekä aikuisille että eri-ikäisille lapsille.

Yksi obstruktiivisen keuhkoputkentulehduksen hengitysharjoitustekniikoista on nimetty fysiologin K. Buteykon mukaan. Tutkija uskoi, että monet keuhkojen hyperventilaation aiheuttamat patologiat. Sen poistamiseksi lääkäri ehdotti matala hengitysmenetelmää ja pitkiä taukoja hengitysten välillä. Tällaiset harjoitukset ovat hyödyllisiä obstruktiiviselle keuhkoputkentulehdukselle, keuhkoputkien astmalle sekä kroonisen prosessin pahenemisen estämiselle.

Buteyko suositteli harjoitusten tekemistä vähintään kolme kertaa päivässä, on sallittua yhdistää ne säännöllisiin fyysisiin harjoituksiin. On vain kolme harjoitusta.

  • Pidä hengitystä niin kauan kuin mahdollista, käyttämällä lyhyitä, matalia hengityksiä pitämään pidempään.
  • Kun kävelet, pidä henkeä, kunnes hapen tunne tuntuu, ja hengitä normaalisti ja uudelleen viiveellä.
  • Hengitä "tuskin", mikä lisää harjoituksen kestoa kolmesta 10 minuuttiin.

Menetelmän painava etu on, että sitä voidaan seurata milloin tahansa ja missä tahansa. Näiden harjoitusten suorittaminen vähentää merkittävästi lääkkeiden tarvetta, vaikka se ei tietenkään korvaa niitä lainkaan. Menestys - molempien hoitomenetelmien kohtuullinen yhdistelmä.

Harjoitukset toipumaan keuhkoputkentulehduksesta

Harjoitukset toipumaan keuhkoputkentulehduksesta, riippuen tulehduksen luonteesta, alkavat eri aikoina:

  • akuutissa - akuuttien ilmentymien remissioiden jälkeen;
  • krooninen - pahenemisen jälkeen.

Oikeasti valittu keuhkoputkentulehdus pyrkii parantamaan hengityselinten vastustuskykyä, kehon vastustuskykyä eri etiologioiden kylmyyteen. Lisäksi kuntoutustoimenpiteet parantavat veren ja imusolmukkeen liikettä, lievittävät tulehdusta, palauttavat keuhkopuun kuivausominaisuudet ja hengitysprosessin mekanismin.

Punaisten tapahtumien kohdalla korostetaan viemärivoittoa, ja obstruktiivisissa ilmiöissä ääniharjoituksia täydentävät hengitysharjoitukset. Tärkeä paikka rintakehän hieronnalle, joka helpottaa hengittämistä, auttaa nopeasti tuoda syljen ulos.

Tällaisten harjoitusten aikana hengitys yhdistetään liikkeisiin. Hengittämisen pitäisi auttaa lisäämään rintakehän kokoa, ja uloshengityksen pitäisi vähentää sen tilavuutta.

Kroonisissa tiloissa on tarpeen liittää rintakehän ja yläraajojen lihakset. Tämä aktivoi verenkierron, mikä edistää hengityselinten tulehduksen eliminointia. Käytännössä kaikki tässä artikkelissa annetut tekniikat vastaavat näihin tehtäviin. Mutta koska lääke ei paranna tautia, vaan potilas, sinun ei pidä unohtaa jokaisen organismin yksilöllisyyttä ja sitä, että keuhkoputkentulehdus on valittava asiantuntijan toimesta kussakin tapauksessa.

Valitettavasti keuhkoputkentulehdukset ovat vaatimattomasti vähän kysyntää. Useimmat potilaat pitävät parempana lääkkeitä, joskus inhalaatioita tai kansanhoitoa. Jos harjoituksia annetaan lisähoitona, ei ole toivottavaa kieltäytyä. Heillä on todellakin myönteinen vaikutus koko kehoon ja sen ongelma-alueeseen, mikä auttaa palautumaan nopeammin ja vähemmän todennäköisesti sairastumaan tulevaisuudessa.