Heräsit aamulla, ja nenäsi ei hengitä, sinulla on kurkkukipu ja kurkku kurkussa, pää on valurautaa, se voittaa kylmän. Tämä tarkoittaa lähes 100-prosenttisesti, että olet saanut virustartunnan, se on jo otettu kehoon ja aloittanut sen "mustan" liiketoiminnan. Mitä tehdä Kiireelliset toimenpiteet!
Sinun ei pitäisi olla niin itsevarma, että ajattelisi, että ”se kulkee itsestään”.
Tietosi!
Virustauti kulkee viiden vaiheen läpi:
- infektio (virus tartuttaa), t
- replikointi (virus lisääntyy),
-tulehdus (virus tarttuu ja tappaa terveitä soluja, jatkaen lisääntymistä),
-myrkytys (kärsivät solut kuolevat ja myrkyttävät kehoa hajoamistuotteilla),
-elpyminen (keho estää viruksen leviämisen, poistaa toksiinit, palauttaa vaikutuksen kohteena olevan kudoksen).
Ensimmäisenä päivänä ymmärrämme, että olemme sairaita, on yleensä jo alkanut replikaation tai tulehduksen vaihe. Jos jokin päivä ennen kuin olet onnistunut ehkäisemään infektiota (esimerkiksi levittämään oksoliinivoidetta, pese nenänne suolaliuoksella tai lämmitä koko hengitysjärjestelmäsi höyryllä ja estä virus tarttumasta), toinen vaihe ei ehkä ole tapahtunut.
Kohl on jo esiintynyt "sopletechenie" ja "yskä" - sairaus täydessä vauhdissa. Nyt sinun täytyy käydä läpi kaikki vaiheet.
Moraalinen asenne
Yleinen virhe: henkilö juoksee välittömästi apteekkiin ja pyytää "jotakin vahvaa, tehokasta, tehokasta ja parasta" kylmää lääkettä. Hän hyväksyy hänet ja ajattelee, että nyt kaikki menee, hän ryntää tavallisessa liiketoiminnassaan: töihin, opiskeluun jne. Se ei ollut siellä. Lääkkeen lievittää oireita jonkin aikaa, ja sen "kansi" virus leviää aktiivisesti, edelleen tuhoamaan kehosi.
Oikea päätös: peruuta kaikki liiketoiminta ja saada hoito. Näyttää vain siltä, että ilman meitä kukaan ei hallitse ja ei ole mitään tapaa, jolla voit "pudota" elämästä päivälle. Voit! Ja tarvitset! Ota aika pois, varoita, että päivä "makaa."
lääketiede
Virhe: älä ota välittömästi kaikkea, mitä myyjä apteekissa, ystävässä tai naapurissa neuvoo. Ei ole sellaisia lääkkeitä, jotka voivat tappaa viruksen! Tätä voi tehdä vain henkilökohtaisesti. Kaikki mitä tarvitset ensimmäisenä päivänä: Miramistin tai jopa vain tavallinen suolaliuos (nenäpesu), verisuonten supistuminen (on parempi ottaa lasten annos). Lääkeaineiden kylmät korjaustoimenpiteet sisältävät usein psyykeä stimuloivia ainesosia, kuten suuria annoksia kofeiinia. Tämä auttaa nostamaan henkeäsi, nostamaan työkykyäsi, mutta 4-5 tunnin kuluttua tila huononee väistämättä.
Antibiootit virusta vastaan ovat voimattomia. Heidän vastaanotto heikkenee jo työskentelevän hätätilanteessa.
Mitä tulee virustentorjunta- ja immunostimuloiviin lääkkeisiin, joita mainostetaan aktiivisesti tiedotusvälineissä, kannattaa ymmärtää: niiden tehokkuutta ei ole kliinisesti todistettu. He toimivat kaikilla eri tavoin. Jos jokin arbidoli / anaferoni / AGRI / polyoksidonium / okillokokki jne. Hyvin auttoi tyttöystäväsi (tai edes sinä henkilökohtaisesti viimeksi) - ei se, että hän nyt toimii sinulle samalla tavalla.
Bed lepo
Lepotila on paras parannuskeino virusinfektiolle. Lämmin sänky - täällä on ihanteellinen kylmän päivän viettäminen. 90%: ssa tapauksista tämä riittää sairauden aktiiviseen kehittymiseen lopettamaan seuraavan päivän. Jos tämä on mahdotonta, ja sinun täytyy olla ”jaloillasi”, kannattaa ainakin pari tuntia päivän aikana nukkua ja makaamaan illalla mahdollisimman pian.
Tärkein asia: lykkää kaikki asiat huoneen ulkopuolella. Tiukasti kielletty: matkat, vaellus yleensä, pysyä kadulla (jopa parvekkeella!).
Muista: et voi pestä ja varsinkin pestä hiukset kylmän ensimmäisenä päivänä.
juominen
Viruksen hajoamistuotteet erittyvät munuaisten kautta. Lämmin neste aktivoi aineenvaihduntaa.
On erittäin tärkeää juoda usein ja melko paljon. On hienoa, jos se on kotitekoisia hedelmäjuomia, haudutettuja hedelmiä, teetä, minttua, lindeniä, sitruunaa ja hunajaa, vihreää teetä, inkivääriä.
Muista sääntö: joka toinen tunti on kuppi kuumaa juomaa! Kuuma juoma on myös lämpökäsittely!
Muutama sana alkoholista. Joku sanoo, että vodka pippurilla tai kuumalla oluella sekä mullattu viini auttavat torjumaan viruksia. Kuolema valhe. Kaikki tämä parantaa tilapäisesti mielialaa ja nostaa maksan ja munuaisen työtä.
lämpö
Virukset eivät pidä lämpenemistä. Lähes kaikki heistä kuolevat jo 39-45 astetta. Siksi kylmänä lämpötila nousee, keho itse yrittää tappaa viruksen.
Alusta alkaen on tärkeää “lämmetä”: lämpimät sukat (sinne voi laittaa sinappijauhetta, joka lämmittää jalkoja sinappikipsin periaatteen mukaisesti), lämpimiä vaatteita ja villahuilaa. Vaikka olisit kotona ja älä jätä sänkyä - lämmitä "strategisesti tärkeitä" paikkoja: kaula, jalat, selkä ja rinta. Vanha mummon huivi voi tehdä ihmeitä!
Jos sinulla on kuumetta, sinun ei pitäisi juoda välittömästi palonkestävää lääkettä. Anna kehollesi mahdollisuus "taistella". Edellyttäen, että lämpötila on normaalisti sietämätön, ilman vakavia päänsärkyä, kramppeja ja sekaannusta, se voidaan alentaa 38 - 39 asteeseen. Todennäköisesti se laskee itsensä muutaman tunnin kuluttua.
Jos lämpötilaa ei ole, tarvitaan lämpökäsittelyjä. On monia vaihtoehtoja: hengitä höyryllä tai keitetyillä perunoilla (10 minuuttia) kaksi tai kolme kertaa päivässä, lämmitä nenän särmät lämpimällä keitetyllä kananmunalla, tee puolialkoholinen puristus kurkkuun. Erittäin tehokas keino - jalkojen höyrytys. Pidämme jalkamme altaassa, jossa on kuumaa vettä 15-20 minuuttia, sitten lämmitämme sängyssä.
Varoitus. Kun haluat mennä kylpyyn, saunaan, istua setri-tynnyrissä kylmän ensimmäisenä päivänä, on täysin mahdotonta. Tämä herättää virusta vain!
ruoka
Valtava virhe: kieltäytyminen syömästä ensimmäisellä kylmäpäivällä, pikkupurtaminen makeisilla ja voileipillä.
Älä unohda, että ruoka on myös lääke. Oikea ravinto kylmän ensimmäisenä päivänä voi merkittävästi lievittää tilaa ja auttaa torjumaan virusta. Virheellinen ravitsemus pahentaa tautia. On syytä syödä usein, vähitellen, ruokaa valon valossa ja runsaasti proteiinia.
Syömme: omlettia, nestemäistä maitoa, keittoja, kasvisalaattia, kalaa. Älä unohda vihreitä, sipulia ja valkosipulia. Se on ehdottomasti kielletty: savustettu, rasvainen, suolaista, paistettua, pikaruokaa.
Muuten: kananliha on luonnollinen anti-inflammatorinen!
aromaterapia
On erittäin tärkeää, mitä sairas ihminen hengittää. Tätä tekijää ei yleensä kiinnitetä riittävästi. Samaan aikaan on ilmeistä, että jos vietät kylmän ensimmäisen päivän puhtaaseen huoneeseen, jossa pölyn määrä on vähäinen, märkäpuhdistus tapahtuu, ilma on tuore - tämä lisää huomattavasti mahdollisuutta nopeaan elpymiseen.
Ilma ei saa olla kuiva (käytä kostuttimia tai aseta kosteisiin pyyhkeisiin huoneeseen). On myös syytä viettää kylmän ensimmäinen päivä huoneissa, joissa on sieni ja kosteus.
Eukalyptuksen, teepuun, sitrushedelmien, katajaöljyjen aromivalaisimien käyttö auttaa voittamaan viruksen. Se on myös hyvä idea vaivata lautanen, jossa on hienonnettu valkosipuli, sängyn päähän. Phytoncides inhiboi virusta limakalvoilla.
Jos teit kaiken oikein, niin ensi aamuna tuntuu positiiviselta suuntaukselta.
Huomio: ensimmäisen päivän jälkeen tulee toinen! Jos sinusta tuntuu paremmalta, tämä ei tarkoita sitä, että sinun täytyy sisällyttää takaisin tavanomaiseen elämäntapaan.
SARS on salakavalaista, se voi palata uudella voimalla.
Noudata mahdollisuuksien mukaan kaikkia edellä mainittuja, erityisesti lämmön, juomien ja huumeiden tuen osalta.
Jos tila pahenee toisena päivänä, ota välittömästi yhteys lääkäriin odottamatta tracheiittia, keuhkoputkentulehdusta, sinuiittiä, kurkunpään tulehdusta, anginaa tai otiittiä.
Aihe: Ohje neuvoja siitä, miten sairastua (kiireellinen!)
Teemavaihtoehdot
näyttö
- Lineaarinen näkymä
- Yhdistetty näkymä
- Puunäkymä
Ohjeita siitä, miten sairastua (kiireellinen!)
pippurilla
ja vodka tarvitsevat yhteensä 25 g
voi olla grammaa ascorbinkaa yöllä, grammaa - aamulla
Inkivääri + sitruuna + valkosipuli + hunaja
mutta se auttaa minua, vaikka saisin sairaan
loppusanat pahoillani virheestä.
Äärimmäiset toimenpiteet ovat epätodennäköisiä. itsestäänselvyytenä. Ei-viraalisen kylmän kulku on hyvin yksinkertainen - kaksi tai kolme päivää ennen ensimmäisiä infektio-oireita on inkubointiaika. Tämä tarkoittaa, että mikrobia pyydettiin pari päivää sitten (päivien määrä riippuu koskemattomuudesta sekä ennen sairautta että sen aikana). Sitten kaksi päivää ensimmäisistä merkkeistä huippuun - kaikki keinot, joilla käsitellään pienen avun seurauksia, mutta moraalisesti motivoituneita. No, kuten mies tekee jotain, juomat, tahrat, lämpenee.
Huipun jälkeen, kun se on melko huono, ylemmiltä hengitysteiltä (nenä, silmät) pari päivää kylmyys laskee kurkkuun ja keuhkoputkiin. Hyvin alkeellinen ja hyvä koskemattomuus kestää 7 päivää ensimmäisistä merkkeistä enemmän tai vähemmän helpotukseen. Usein - kymmenen päivää, tämä ero on, jos käytät erilaisia hoitomenetelmiä. Kenelle - valkosipuli, vodka. huuhtele nenä.
Enimmäisarvo, jonka olen voinut saavuttaa eri toimilla koko elämässäni - aivastelun ensimmäisinä merkkeinä, lopetan syömisen täysin ja minä juon litereillä erittäin lämpimän sekoituksen murskattuja karpaloita (puolukoita tai viburnumia), sitruunamehua ja vähän hunajaa. Kahden päivän kuluttua se on helpompaa, sitten seitsemän päivän sijasta sika kestää viisi ja kulkee hieman helpommin. Tämä ei tietenkään koske viruksia - tämä on puhdasta koskemattomuutta ja siitä, kenelle olet onnekas (influenssa on virus, joten pidä mielessä ero).
Mitä tehdä, jotta et sairastu, jos kurkku alkaa satuttaa kotona
Monien hengityselinten sairauksien oire on, että kurkku alkaa särkyä. Jos aloitat kamppailun patologisen tilan kanssa ajoissa, tauti voidaan lopettaa kehitysvaiheessa. Ja tässä on tärkeää valita tarvittavat lääkkeet kipun poistamiseksi kurkunpään. Patogeeniset mikro-organismit kuolevat, infektion leviäminen pysähtyy edelleen. Kun toimenpiteet toteutetaan ajoissa, et voi särkyä.
Syyt ja ensimmäiset oireet kurkkukipuun
Usein kurkkukipu on oire viruksilta ja bakteereilta.
On kipua seurauksena:
- hengitysteiden virusinfektio;
- tonsilliitti;
- nielutulehdus;
- kurkunpään tulehdus.
ENT-taudit johtuvat nielu-virusten (nielutulehdus) tai bakteerien (märehtivä tonsilliitti) altistumisesta kudoksille. Sairauden syystä riippuen myös hoito valitaan.
Kurkunpään epämuodostuma johtuu tuumorin kehittymisestä, jatkuvasta närästyksestä, joka liittyy mahahapon lisääntymiseen, allergiseen reaktioon kasvien siitepölyyn, kotitalouksien kemikaaleihin. Äänijohdot ylittävät laulamisen aikana itku johtaa nielun limakalvon turvotukseen.
Yhdessä kurkunpään alueen kipujen kanssa henkilö tuntee olevansa pahentunut puhumalla. Kuiva yskä sekoitetaan sen kanssa. Kuiva kurkku johtaa nielemisvaikeuksiin, äänen menetykseen.
Kivun lisäksi potilaan kurkunpään ruuhkautuminen voi lisätä kehon lämpötilaa. Infektio tunkeutuu myös nenän limakalvoon. Näyttöön tulee nielu, hengenahdistus, päänsärky.
Ei tarvitse odottaa tilaa, kun keho on täysin sairas, sinun on ryhdyttävä toimiin.
Mitä tehdä ensimmäisessä kurkkukipu?
Ensiapu, jos kurkku alkaa satuttaa, on se, että se on välttämätöntä:
- Sulje pois ruokavalion elintarvikkeet, jotka ärsyttävät kurkun limakalvoa.
- Juo päivän aikana niin paljon lämpimiä juomia kuin mahdollista: mehu, hedelmämehu, hedelmä tee.
- Tehdään päivittäin kosteuden puhdistus huoneissa.
- Anna hiljaisuuden anteeksi ärsyttämättä kurkunpään ja äänijohtojen tulehtuneita kudoksia puhumalla.
- Syö 2-3 valkosipulia päivittäin.
- Hiero kasvot ja rintakehä, hankaamalla seosta kolme tippaa santelipuuöljyä ja kaksi eukalyptusta.
- Huuhtele tulehtunut kurkunpään lämpimällä suolavedellä tai kamomilla teetä 3–6 kertaa päivässä.
- Pureskele ruokaa perusteellisesti, jotta kappaleet eivät vahingoita vaikutusta limakalvolle.
Jos kurkun tarkastelun aikana havaitaan vain punoitusta ja vähäistä turvotusta, hoito aloitetaan nopeasti, jotta infektio ei leviisi keuhkoihin ja keuhkoihin. Myrkkyjen pistävät kohdat ovat merkki bakteeri-infektiosta. Tässä tapauksessa on tarpeen käyttää hoitoon antibiootteja.
Mitä tehdä kotona?
Voit lopettaa infektion kehitysvaiheessa:
- juoda runsaasti vettä;
- kurkun huuhtelu tai kastelu;
- höyryinhengitys;
- kurkun tulehtuneiden alueiden voitelu.
Poista mikrobit kurkunpään kudoksista nesteiden voimalla, jotka on kulutettava suurina määrinä. Tavallinen vesi, keitetty ja jäähdytetty 36 asteen lämpötilaan, auttaa poistamaan myrkkyjä potilaan kehosta. On hyödyllistä juoda joka toinen tunti lasillista lämpimiä hedelmiä, kompottia. Sopii vilustumiseen, kipu-porkkanamehuun, hunajaa, sitruunan teetä. On suositeltavaa juoda lämmitettyä maitoa, jossa ne lisäävät teelusikallista voita, ruokasoodaa. Lämmin juominen yöllä vaatii kaulan käärimisen. Seuraavana aamuna hikoilun jälkeen henkilö unohtaa taudin.
Gargle, jotta voidaan estää patogeeninen kasvisto, pehmentää kurkkuun. Menettelyn ratkaisut valmistetaan Furacilin-tableteista, tl: sta merestä tai tavallisesta suolasta, sitruunamehusta. Aineet, jotka on liuotettu lasilliseen lämpimään veteen. Yhdessä menettelyssä käytä koko liuosta.
Höyryinhalaatioita käytetään kuumien perunoiden kanssa. Pehmentää mentoliparin tulehdusta, minttua. Eteeriset öljyt nesteytyvät nielussa, edistävät sen poistumista, rauhoittavat kipua.
Menetelmät kurkun poistamiseksi kurkunpään, eivät sairastu vakavia patologioita.
Miten nopeasti parannetaan?
Mitä tehdä, jos tarvitset nopeasti kurkkuasi? 2-3 päivän kuluessa kurkunpään tila voidaan palauttaa normaaliksi paikallisilla lääkkeillä:
- Sprays Ingalipt, Tantum Verde vähentää kipua, naarmuuntumista. Onko sinulla tulehdusta ehkäisevä vaikutus. Lääkkeitä käytetään aktiivisesti 4–5 päivää neljä kertaa päivässä.
- Lääke Teraflu Ran perustuu lidokaiiniin, joka auttaa parantamaan kurkkukipua päivässä.
- Lasten kipeä kaula voidaan hoitaa antiseptisiä aineita sisältävillä imeskelytableteilla, kasviperäisillä uutteilla. Faringosept, Strepsils käyttää kolme kertaa päivässä. Pastillien hoidon kulku on enintään viisi päivää.
- Jotta kurkku ei satuta, ota Naproxen-tabletit, Ibuprofeeni, enintään viisi päivää.
- Lugolin voitelu tai kurkkualueiden kastelu poistaa kivun. Suihkun aktiivinen ainesosa on molekyylinen jodi, jolla on bakterisidinen vaikutus kurkun kärsimiin alueisiin. Huuhtele kurkulla 4-6 kertaa päivässä. Menettely on vasta-aiheinen kilpirauhasen sairastuneille sekä naisille, jotka kuljettavat lasta, joka imettää vauvaa.
- Inhalaatioihin, joissa käytetään sumutinta, ota antiseptit Miramistin, hormonit, esimerkiksi deksametasoni. Aloita inhalaatio suolaliuoksella. Jos bakteeri-infektio pahentaa patologista prosessia, siirry sitten sellaisiin keinoihin kuin Gentamicin. Mutta sumuttimen kanssa hengitettäväksi tarkoitettuja eteerisiä öljyjä ei voida käyttää. Sitten on vaikea puhdistaa yksikkö öljyistä.
Hoito onnistuu, jos otetaan huomioon lääkkeen käytön vasta-aiheet. Käytännön neuvoja voi antaa käytännön neuvoja kurkkukipu nopeasti poistamiseksi.
Miten kohdellaan kansanhoitoa?
Heti kun kurkku alkoi satuttaa, voit käyttää perinteisen lääketieteen vinkkejä.
Kovetunsiemenistä saaduilla limoilla on pehmenevä vaikutus. Viisi grammaa siementä kaadettiin sata grammaa kuumaa kiehuvaa vettä ja annettiin seistää viidentoista minuutin ajan, joskus sekoittaen seosta. Ota yksi ruokalusikallinen limaa kolme kertaa päivässä kurkunpään tulehduksen, nielutulehduksen aiheuttaman kivun vuoksi.
Althea-lääkevalmisteet rauhoittavat tulehtuneita limakalvoja ja auttavat heitä selviytymään patogeenisista mikro-organismeista. Kaksi ruokalusikallista murskattuja juurikasveja kaada 200 grammaa kiehuvaa vettä. Juo lämpimän puolen lasin infuusiota aterian jälkeen. On hyödyllistä hoitaa kurkku keittimellä, jonka juuret ovat korkea. Valmistele lääke ruokalusikallista murskattua raaka-ainetta ja lasillinen kuumaa vettä, keittämällä kymmenen minuuttia tulessa. Kun työkalu on seisonut neljä tuntia, se suodatetaan ja juodaan tunti ennen ateriaa.
Ohjaa kylmää. Kuusi tapaa sairastua
On välttämätöntä vahvistaa tylsä sää - ja alamme aivastaa ja yskää. Käytä hätärepeja, jotka ovat luotettavia liittolaisia vilustumisen torjunnassa.
Suolahaudat
Huuhtele 2 kertaa päivässä nenä ja suu liuoksella, jonka valmisteluun tarvitset: lasin lämpimää keitettyä vettä, 1/2 tl suolaa (meren) suolaa, 3 tippaa 5% joditinktuuraa. Jos sinulla ei ole jodia, voit käyttää kasvisuutteita ja kamomillakukkakimppuja, kynttilänlehtiä ja höyläämiä pesuun.
Vitamin tee
Valmistele kylmää teetä. Sekoita samassa suhteessa kuivia mustaherukan lehtiä, vadelmia ja minttua. Rkl seosta keitetään lasillinen kiehuvaa vettä, jätä 5-10 minuuttia. Juo teetä pienissä sipsissä tl tattari hunajaa. Muuten salisyylihappo löytyi vadelma- ja marjalehdistä, jonka ansiosta tällä kasvilla on bakterisidinen ja antipyreettinen vaikutus.
Citrus-kylpylät
Fysiologit uskovat: kylmien ja muiden tartuntatautien aikana vesikäytäntöjä tarvitaan kaksinkertaisesti.
Tuoksuva kylpy saa hengittää tuoreen tuoksun, joka on täynnä parantavia eteerisiä öljyjä, joilla on antiviraalisia, tulehdusta ehkäiseviä ja köyhtymättömiä ominaisuuksia.
Purista mehua kolmesta suuresta greippi ja neljä appelsiinia juicerin avulla, kaada se kylpyyn. Älä heitä jäljelle jäänyttä lihaa ja kamaraa, vaan laita se kangaspussiin ja laske se veteen pitämällä sitä hanassa.
Ota tuoksuva kylpy istuu tai puoliksi makaa (vedenpinnan tulee saavuttaa rinnan keskelle) 10-15 minuuttia kahdesti viikossa.
Yrttihengitys
Illalla hengitä parantavia aromaattisia höyryjä, joilla on anti-inflammatorisia ja antibakteerisia vaikutuksia. Kaada pieni kulhoon vettä, kiehauta. Kiehuvassa vedessä lisätään tl suolaa, ruokalusikallinen kuivattuja eukalyptuslehtiä ja ruokalusikallinen kasviöljyä, anna sen kiehua. Irrota keittäminen lämmöstä ja nojaa se varovasti sen päälle, hengitä syvälle aromaattiset höyryt nenästä 5–10 minuuttia. Voitelun jälkeen voitele sieraimet ravitsevalla voimalla.
Antiviraalinen jälkiruoka
Tämän makean lääkkeen ansiosta immuunijärjestelmä taistelee infektiota aktiivisemmin. Käynnistä lihamyllyllä 200 g greippiä (ilman kuorta ja kiviä), 200 g karpaloita, 100 g tuoretta jäädytettyä mustaherukkaa. Lisää massaan 200 g vadelmahilloa, sekoita kaikki perusteellisesti. Anna lääkkeen olla noin päivän tiiviisti suljetussa astiassa. Ota ruokalusikallinen 3 kertaa päivässä, puoli tuntia ennen ateriaa. Säilytä jääkaapissa lasipurkissa, jossa on kansi.
Sinappijalan kylpyammeet
Kaada kuumaa vettä altaaseen. Sekoita 1-2 ruokalusikallista kuivaa sinappia vedessä. Dip jalkasi kulhoon, rentoudu. Kaada kuumaa vettä, kun se jäähtyy. Menettelyn jälkeen hiero jalat pyyhkeellä, aseta villasukat ja mene nukkumaan.
Henkilökohtainen mielipide
Sergei Litvinov:
- Kylmän aikana kaikki lämpö auttaa hyvin. Jos ei ole mahdollisuutta kävellä ulkona, tämä on hienoa. On välttämätöntä edelleen kurkistaa kurkku, juoda lämpimää teetä, maitoa hunajalla - tämä kaikki vaikuttaa positiivisesti kehoon.
Mitä jos sairastut - 10 huipputasoa
Talvella alhaiset lämpötilat, vitamiinien ja virusten epidemioiden puuttuminen nyt ja sitten lähettävät meidät sairaalaan. Mitä tehdä, jos sairastut ja tunnet jo kylmän ensimmäiset merkit? Seuraavassa on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit pysyä viileänä viikon.
Ensinnäkin sanokaamme muutaman sanan ensimmäisten kylmien oireiden ajoissa havaitsemisen tärkeydestä. Elämässään kiihkeässä vauhdissa kiinnitämme harvoin huomiota epäluuloon, kunnes se saavuttaa kriittisen asteikon. Toisin sanoen kun kehosi särkee hieman, nousee aamulla rikki ja et löydä voimaa töihin, se ei todennäköisesti ole hälytyskello - luultavasti kirjoitat sen pois yleisestä väsymyksestä ja unen puutteesta. Mutta itse asiassa voit aloittaa kylmän. Huomaa myös, että olet ollut yhteydessä tartunnan saaneisiin henkilöihin tai olet jäätynyt voimakkaasti kadulle.
Ja nyt menemme vihjeisiin, mitä tehdä, jos aloitit sairastua.
1. Pidä lämpimänä
Pysähdyimme pitkään bussipysäkille odottamaan bussia ja sinusta tuntuu, miten jalat ovat jäätyneet? Kun palaat kotiin, ota höyrysauna. Jos et voi mennä kylpyyn, ainakin lämmetä kuumassa kylvyssä, höyry jalkasi kylpyammeella, jossa on kuivaa sinappia. Juo teetä vadelmahillolla tai hunajalla, kääri itsesi lämpimään villapaikkaan tai viittaan ja välttää hypotermiaa, jotta tilanne ei pahene.
2. Pysy kotona
Jos olet jo huomannut itsesi ensimmäiset oireet - illalla kuume, yleinen heikkous, yskä, nenän nielu - pysy kotona ja hoidetaan. Monet väittävät, että työssä ei ole niin helppoa ottaa yksi päivä, sinun täytyy työskennellä, estää, jne. Mutta uskokaa minua, on parempi pudota pois elämästä yhden päivän ajaksi kuin mennä sairaalaan vähintään viikon ajan ja silti jouduttava käsittelemään jäljellä olevia oireita pitkään.
3. Anna itsellesi lepo.
Monet ihmiset, erityisesti naiset, tuntevat, että he alkavat tarttua kylmään, todella jäävät kotiin, mutta heidät hyväksytään tekemään kaikki ne asiat, joita he eivät saavuttaneet. Juuri se, että menee ulos kylmään, ei ole yhtä tärkeää terveydelle kuin se, että kehon annetaan levätä, säilyttää voimaa taistelemaan tautia vastaan. Siksi ei tarvitse kiirehtiä talon ympärillä rätillä ja aloittaa kevätpuhdistus - makuulle ja levätä. Jos et voi tehdä mitään, lue kirja tai katso suosikkitelevisiota. Älä tuhlaa voimaa, joka sinun täytyy tappaa sairaus.
4. Hyväksy viruslääke
ARVI-merkkien löytäminen, noudata ohjeita Arbidol, Amiksin, Lavomax tai Viferon. Nämä lääkkeet ovat erityisen tehokkaita vain taudin alkuvaiheissa. Apteekki auttaa sinua valitsemaan sopivimman lääkkeen, jos sinulla ei ole aikaa tai halua mennä tapaamiseen lääkärin kanssa.
5. Yritä hikoilla
Juo kuumaa teetä vadelmilla ja hunajalla, vedä lämmin villapaita ja kiipeä kahden tai kolmen peiton alle, kunnes hiki. Tämä menettely auttaa kehoa voittamaan virukset nopeammin. Tässä tapauksessa voit vain nukkua, mutta nukut levottomasti ja sinulla on tapana heittää huovat pois, on parempi istua television edessä ja pysyä hereillä.
6. Juo enemmän nesteitä.
Myytti, että vesi auttaa hoitamaan vilustumista ja flunssaa, on vain myytti. Keho kärsii kuitenkin dehydraatiosta sairauden aikana, ja jopa taudin alkuvaiheessa on tärkeää säilyttää oikea vesitasapaino. Yritä juoda puhdasta vettä, ei kahvia, teetä tai hiilihappoa sisältäviä juomia. Voit lisätä vettä inkiväärin juuresta, hunajasta tai sitruunasta sekä ostaa pullon lääkkeiden mineraalivettä.
7. Syö oikein
Kun keho kamppailee kovasti, jotta se ei anna periksi taudille, älä yritä ylikuormittaa sitä rasvaisella ja raskaalla ruokalla. Mieluummin kevyitä keittoja, liemiä, puuroja. Syö hedelmiä ja vihanneksia, toimita itseäsi vitamiineilla koskemattomuuden ylläpitämiseksi, juo teetä sitruunalla. Ja tietenkään, älä unohda kanan keittoa, siitä, millaisia hyödyllisiä ominaisuuksia legenda on liioittelematta.
8. Ilmoita huone
Jos et tee tätä, asunnostasi tulee pian omien mikrobien ja bakteerien pesä. Ja tämä ei ainoastaan estä kehoa taistelemasta tautia vastaan, vaan lisää myös riskiä tartuttaa kotisi yrityksellesi. Tietenkin, tuuleta huone, jättäen sen niin, ettei se huonontaisi sen tilaa alhaisissa lämpötiloissa - varsinkin kun se jäätyy ulos.
9. Käytä kertakäyttöisiä huiveja.
Haarukkaa pakkaus tai kaksi kertakäyttöisiä nenäliinoja - ne eivät ole niin kalliita, mutta ne oikeuttavat niiden hyödyt. Tavallinen nenäliina muuttuu useiden käyttötapojen jälkeen bakteereiksi, ja sinä myös poistat sen, kun sinulla on huono kylmä. Ja kertakäyttöiset nenäliinat ovat hygieenisiä ja helppokäyttöisiä.
10. Käsittele oireita
On tunnettua, että ei ole suositeltavaa ampua jopa 38 asteen lämpötiloja, jotta keho voi taistella infektiolla. Tämä ei kuitenkaan koske jäljellä olevia oireita. Jos et päästä eroon kylmästä, tulet hengittämään suustasi ja todennäköisesti sinulla on kurkkukipu. Kurkkukipu ja yskä eivät periaatteessa tarvitse kestää. Osta tippaa nenään, imeskelytabletteihin tai yskäsiirapiin tai käytä kansanhoitoa.