Suoja influenssalta ja SARSilta

Kuten tavallista kylmän kauden aikana, ihmiset ovat nyt huolissaan siitä, miten suojautua influenssalta ja ARVI: lta. Apteekit ovat miehitetyt, kadulla on täynnä aivastelua ja yskimistä kulkevia ohikulkijoita. Jokaisesta sadasta ihmisestä 1-2 henkilöä käyttää lääketieteellistä maskia. Vaikka et myöskään ota huomioon tällä hetkellä raivoavan sian influenssan mahdollisia komplikaatioita, vain harvat ihmiset haluavat jäädä jäämään korkealla lämpötilalla juuttuneessa tilassa jo jonkin aikaa. Kylmä ja flunssa voivat häiritä kaikkia suunnitelmia, ja kylmä henkilö on mahdollinen vaara muille. Ja koska useimmat meistä haluavat mennä töihin viimeiseen, vastuuttomien kansalaisten tartunnan todennäköisyys on melko korkea.

Mitkä ovat keinot suojella influenssaa ja SARSia vastaan? Onko mahdollisuutta paeta tätä vitsausta? Vastaus on: on olemassa joukko toimenpiteitä, jotka voivat vähentää taudin riskiä. Henkilöä tarkkailemalla suojellaan itseään negatiivisilta tekijöiltä, ​​jotka voivat johtaa sairauteen, mutta näiden toimenpiteiden noudattaminen ei anna 100-prosenttista takuuta.
Seuraavassa on toimenpiteet, joita jokainen voi suojata influenssaa vastaan ​​ja ARVI:

• Terveellinen elämäntapa.
  Kaikki on ilmeistä. Jos henkilö syö oikein, ei kokemusta vitamiinien puutteesta, jos hänen ruumiinsa on kovettunut, sitten immuniteetin pitäisi olla melko korkea ja pystyä torjumaan infektioita.
• Vitamiinien vastaanotto (erityisesti C-vitamiini).
  Vitamiinien ottaminen stimuloi immuniteetin kasvua ja auttaa kehoa vastustamaan virusten hyökkäystä. Voit juoda vitamiineja, jos vasta-aiheita ei ole.
• Lääketieteellinen naamio.
  Valitettavasti naamio ei takaa virusten tunkeutumista kehoon, ja sen käyttö voi olla tehokasta vain tietyissä tapauksissa. Esimerkiksi kun käydään klinikalla, kaupassa, muissa paikoissa väkijoukossa. Ei ole mitään järkeä käyttää maskia kadulla, ellet mene markkinoille, jossa on joukko ihmisiä. Lisäksi jonkin aikaa käytön jälkeen maski itsessään tulee mahdolliseksi tartuntalähteeksi, joten se tulisi vaihtaa melko usein.
• Oxolinic voide.
  Se voi voidella sieraimet ennen lähtöä talosta. Se on edullinen ja ehkäisyn keino on kaikkien saatavilla.
• Kieltäytyminen vierailemasta tungosta paikoista.
  Paras ehkäisy on välttää tartunnan mahdollisuus. Koska flunssavirus leviää ilmassa olevien pisaroiden kautta, myöskään yhteyden puuttuminen muihin ihmisiin on eräänlainen tie. Sinun ei kuitenkaan pidä pysyä kotona koko ajan. Raikas ilma itsessään on myös ennaltaehkäisevä toimenpide monia sairauksia vastaan. Siksi, muuten, älä unohda tuuletusta.
• Puhtauden ja hygienian noudattaminen.
  Kun olet palannut kotiin, sinun pitäisi aina pestä kädet ja kasvot - huolellisesti ja saippualla. Älä syö likaisia ​​käsiä, älä kosketa kasvoja, silmiä, nenää, huulia. Pese säännöllisesti talon pesu. Älä syö tai juo jonkun kanssa samasta astiasta, vaikka henkilö olisi läheinen sukulainen tai paras ystäväsi. No, noudata muita hygieniasääntöjä.
• Antiviraaliset lääkkeet.
  Jos sinusta tuntuu yhä sairastuvan, on vielä mahdollisuus välttää taudin. 48 tunnin kuluessa ensimmäisten oireiden ilmaantumisesta voit aloittaa antiviraalisen lääkkeen käytön. Tunnetuin ja tehokkain tällainen työkalu on Tamiflu-lääke. Se on melko kallista, mutta se on tehokas influenssaa vastaan, mikä ei päde halvempiin lääkkeisiin, kuten Arbidol ja Immunal, joiden tehokkuutta ei ole vahvistettu. Muista kuitenkin ennen lääkkeiden hankkimista apteekissa neuvotella lääkärin kanssa ja varmistaa, ettei vasta-aiheita ole.
  On huomattava, että Tamiflu voi vain auttaa flunssaa, se ei paranna ARVI: ta. Siksi on parempi kuulla lääkäriä. Tamiflua voidaan käyttää myös influenssan ehkäisevänä toimenpiteenä esimerkiksi ennen potilaan ottamista ja sen jälkeen, kun näiden toimenpiteiden avulla voidaan suojata influenssaa ja ARVI: ta vastaan, vaikka kumpikaan niistä tai kaikki eivät anna takeita. Vaikka näitä toimenpiteitä noudatetaan, henkilö on edelleen vaarassa sairastua, vain mahdollisuudet välttää se on suurempi.

Ei vain kylmää! Miten suojella itseäsi ja rakkaasi SARSista ja influenssasta

Kuinka usein olet kuullut toisilta tai sanonut itsellesi, ettet pidä syksystä ja talvesta väistämättömän seuralaisensa - infektioiden ja vilustumisen vuoksi? Lapsi menettää koulun, sinun täytyy ottaa sairausloma ja pudota työstään ja tavanomaisista asioista. Sekä suurten että pienten perheenjäsenten elämänlaatu kärsii, vaikkakin väliaikaisesti. Ja ei ole turvallista kuljettaa ARVI: ta "jaloilla" mahdollisten komplikaatioiden takia.

Samaan aikaan kausitaudit - tämä ei ole lainkaan väistämätöntä. Muistutamme klassisista, tutuimmista ennaltaehkäisevistä toimenpiteistä ja kertoa uusista keinoista, joita tarvitaan kylmän kauden aikana terveytesi ja terveydentilasi suojelemiseksi. Arvioi itse, kuinka paljon vaivojen, ajan ja rahoituksen menot vilustumisen ehkäisemiseen ja hoitoon ovat kohtuuttomia!

Terveys: hyvät tavat

Kovettuminen, säännöllinen kunto ja raikas ilma, hyvä unta ovat vahvan koskemattomuuden ystäviä, kun taas aktiivinen ja passiivinen tupakointi, alkoholin väärinkäyttö, unen puute, istumaton elämäntapa ovat riskitekijöitä, jotka lisäävät kausiluonteisten sairauksien todennäköisyyttä.

Ei vain kylmää! Miten suojella itseäsi ja rakkaasi SARSista ja influenssasta

Jos digitalisoit terveiden elämäntapojen, suositukset ovat seuraavat: vähintään tunti kävelee ja puolen tunnin tasapainoinen liikunta päivittäin, 7–9 tuntia unta, 5 minuuttia suihkua tai käytettyjä jalkoja joka aamu, enintään 2 tuntia TV: n edessä päivässä ja työ tietokone, jossa on 5 minuutin tauko joka tunti. Ja oikean ravitsemuksen, kehon puolustuskyvyn vahvistamisen, kuvailemme alla.

Terveys: suojelu joka päivä

Nykyaikaiset keinot SARS: n ja influenssan ehkäisemiseksi ovat ainutlaatuisia, koska ne luovat luonnollisen esteen infektioille. Tällainen on esimerkiksi Nazaval PLUS, joka tuotetaan nenäsumutteen muodossa. Tuote sisältää mikropelluloosajauhetta ja luonnonvaraisten eurooppalaisten valkosipulin uutetta, joka on teollisesti vailla erityistä hajua ja makua.

Apuaineena on ruiskussa piparminttuuutetta, joka antaa tuotteelle miellyttävän virkistävän tuoksun ja toimii myös indikaattorina sen asianmukaisesta käytöstä - pääsy selluloosajauheen nenään.

Miten huume toimii? Kun se ruiskutetaan nenäonteloon, muodostuu geelimäinen suojakerros, joka on ohut ja läpinäkyvä. Se ei häiritse hengitystä, vaan estää virusten ja bakteerien tunkeutumisen kehoon. Wild-valkosipuliuutteella on antiviraalista ja antibakteerista vaikutusta, joka estää aggressiivisten mikro-organismien lisääntymisen ylempien hengitysteiden limakalvoille.

Nazaval PLUS on hyväksytty käytettäväksi lapsille, nuorille, naisille raskauden ja imetyksen aikana, vanhukset. Se on este-työkalu, sillä ei ole systeemistä ja paikallista toimintaa. Pullon annostelija antaa sinulle mahdollisuuden suihkuttaa pois tarvittavan jauheen osan, mikä varmistaa sen tasaisen jakautumisen nenänonteloon. Selluloosan mikropartikkeleiden keskimääräinen koko mahdollistaa niiden tunkeutumisen vain nenä- nieluun ilman henkitorven ja hengitysteiden saavuttamista.

Suihkun Nazaval PLUS -valmisteen kliinistä tehokkuutta vahvistavat kliiniset tutkimukset Venäjällä ja ulkomailla. ARVI: n estämiseksi suihketta voidaan käyttää kerran hätätilanteessa ennen mahdollisen kosketusta ARVI-potilaan kanssa, kun vierailet tungosta paikoissa. Mutta on parempi käyttää suihketta päivittäin kylmänä vuodenaikana - suojele itseäsi ja rakkaitasi virushyökkäyksiltä!

Suositeltava annostus päivän aikana: yksi injektio jokaiseen nenän kulkuun 3-4 kertaa päivässä tai niin usein kuin on tarpeen, nenän ontelon jokaisen puhdistuksen jälkeen. On suositeltavaa käyttää työkalua vähintään 15 minuuttia ennen kuin lähdet talosta.

Terveys sääntö: Flu Shot

Ensinnäkin korostamme, että päätös itsellesi tai lapsille annettavasta rokotuksesta on keskusteltava lääkärisi kanssa, koska on vasta-aiheita ja mahdollisia sivuvaikutuksia. Sillä välin ota huomioon argumentit, jotka johtavat lääkäreiden suosioon vuosittaisen rokotuksen puolesta. Tilastojen mukaan 85% rokotetuista lapsista ja aikuisista saa kausiluonteista vastustuskykyä influenssaviruksille ja ne, jotka ovat edelleen sairaita, sietävät tautia helpommin ja ilman komplikaatioita.

Ei vain kylmää! Miten suojella itseäsi ja rakkaasi SARSista ja influenssasta

Paras aika rokottamiseen on lokakuussa tai marraskuussa, koska immuniteetti rokotuksen jälkeen muodostuu noin kolme viikkoa, ja influenssaepidemia ja ARVI kestävät maassamme, yleensä joulukuusta maaliskuuhun.

Terveyssääntö: koskemattomuuden valikko

Sekä kylmän kauden lapset että aikuiset tarvitsevat viisi kertaa lämpimiä aterioita: tuoreita keittoja, puuroja, hauduja, sitruunateetä, kompotteja ja hedelmäjuomia. Perheesi ruokavalion tulisi sisältää äyriäiset, maitotuotteet, vähärasvainen liha, siipikarja, kana ja viiriäiset munat, viljat, tuoreet ja jäädytetyt vihannekset, marjat ja hedelmät, hunaja.

Tämä valikko sisältää runsaasti antioksidantteja A, E, C, proteiineja, kuituja, hitaita hiilihydraatteja, hivenaineita (rautaa, kuparia, magnesiumia, kalsiumia, sinkkiä) - kaikilla näillä aineilla on positiivinen vaikutus immuunijärjestelmään, aineenvaihduntaan ja kehon sävyyn.

Terveys: puhtauden kultti

Likaiset kädet eivät ole vain syömishäiriöitä. Virukset SARS ja flunssa tuntuu hyvältä ovenkahvoissa, seteleissä, portaiden kiskoissa, hissin painikkeissa, astioissa, vaatteissa, lasten leluissa, kirjoissa... Kaikki tartunnan saaneen henkilön pinnat ja esineet voivat olla vaarallisia infektiolähteinä.

Henkilökohtaisen hygienian ja kotona tapahtuvan säännöllisen märkäpuhdistuksen sääntöjen noudattaminen, talon päivittäinen ilmanvaihto vähentää merkittävästi kausiluonteisten sairauksien mahdollisuutta tulla perheen vieraiksi. Huolehdi itsestäsi ja rakkaistasi - ja olla terveitä!

Mainoksena

Influenssa, SARS, ORZ. Miten suojautua epidemiassa?

Influenssa, SARS, ORZ. Talvella terveys usein epäonnistuu: nenä, kuume, heikkous, niveliä. Hei, ARVI on tuttu, valitettavasti, kaikki hengitystieinfektiot. Ja siellä on jo ennen flunssaa. Viruksen torjumiseksi on tietenkin oltava ennaltaehkäisy. Kuten tiedätte, ennaltaehkäisevät influenssa- ja SARS-suojausmenetelmät on jaettu spesifisiin ja ei-spesifisiin.

Erityinen ennaltaehkäisy (pidetään tehokkaimpana valvontamenetelmänä) on vuosittainen rokotus. Se näkyy erityisesti vaarassa olevilla ihmisillä.

• Epidemian alussa tai potilaan kanssa kosketuksessa on välttämätöntä käyttää lääketieteellistä maskia (se ei suojaa täysin infektiolta, mutta se voi merkittävästi vähentää hengityselimiin pääsevien patogeenien määrää);
• Älä anna hypotermiaa;
• Syö terveitä elintarvikkeita, jotka on rikastettu vitamiineilla ja kivennäisaineilla erityisesti syksyllä, talvella ja keväällä;
• Useimmiten ilma-asuin- ja työtilaan;
• Noudata henkilökohtaisen hygienian sääntöjä;
• Se ei vahingoita luonnon antibioottien, kuten valkosipulin, sipulien, kulutusta;
• Kehon kovettuminen;
• Yritä siirtyä enemmän;

Kun potilas on joutunut kosketuksiin, pese nenä heikolla suolaliuoksella tai ainakin vedellä.

Kaikki tietävät, että ihmisen virustartunnan torjumiseksi tarjotaan suojajärjestelmä - sen immuunijärjestelmä. Kun virus tulee kehomme, se alkaa tuottaa erityisiä aineita - interferoneja, jotka on suunniteltu torjumaan virussoluja. Kunkin henkilön immuunijärjestelmän vasteaika on erilainen, ja useimmiten sen jälkeen kun se on kosketuksissa viruksen kanssa, sillä ei yksinkertaisesti ole aikaa reagoida, mikä johtaa taudin kehittymiseen.

Immunomodulaattorit auttavat immuunijärjestelmää reagoimaan nopeammin joko ehkäisemällä tautia tai nopeuttamalla paranemisprosessia ja helpottamalla taudin kulkua. Kun epidemia on jo alkanut, ihmiset juoksevat luonnollisesti apteekeille ja yrittävät muodostaa nopeasti ensiapupakkauksen ARVI: lle. Tällainen tulo ja lisääntynyt kysyntä voivat tietenkin johtaa tiettyjen lääkkeiden puutteeseen. Tällaisen hämmennyksen välttämiseksi on tarpeen etukäteen muodostaa riittävä ensiapulääkkeiden tarjonta. Tämän ensiapupakkauksen tulee sisältää:

Antiviraaliset lääkkeet.

Anaferon, Ergoferon, Arbidol, Amiksin, Lavomaks, Kagocel, Remantadin, Ingaverin, Ingaron - kaikilla näillä lääkkeillä on antiviraalinen vaikutus. Ne ovat erityisen tehokkaita taudin alkuvaiheissa, ja tarkemmin sanoen kolmen ensimmäisen päivän aikana, jolloin virus on "kävelemässä" kehossa. Akuuteihin hengitystieinfektioihin, akuutteihin hengitystieinfektioihin, influenssaan, bronopulmonaarisen järjestelmän sairauksiin käytettävät viruslääkkeet ovat keino, jolla pyritään poistamaan taudin syy. Kaikilla lääkkeillä on erilaisia ​​mekanismeja viruksille.

Virheet, jotka useimmiten sairastuvat, minkä seurauksena viruslääkkeet ovat tehottomia vilustumisen hoidossa - tämä on viruslääkkeiden myöhäinen nimittäminen ja annostusohjelman ja kurssilääkityksen rikkominen. Väärän hoidon seurauksena bakteeri-infektio on virusinfektion komplikaatio. Siksi on niin tärkeää aloittaa antiviraalisten lääkkeiden ottaminen oikein ja ajoissa.

Esteen suojaus.

Oksolinovaya voide, Viferon voide, Nazaval plus - on käytettävä julkisilla paikoilla olevan vilustumisen epidemian aikana. Lisäksi, jos perheellä on jo sairas henkilö, nämä lääkkeet auttavat suojelemaan muita perheenjäseniä virustaudeilta.

Oxolinic voide ja Viferon voide estävät influenssaviruksen sitoutumisen solukalvon pintaan, suojaavat soluja viruksen tunkeutumisessa niihin, mikä takaa ihmisen suojelun epidemioiden aikana.

Nazaval plus, joka on nenäaukkojen limakalvoon, liittyy limaan ja muodostaa vahvan geelimäisen kerroksen. Siten tämä kerros toimii luonnollisena esteenä viruksen tunkeutumiselle kehoon.

Esterahastoja tarvitaan ensisijaisesti raskaana oleville ja imettäville äideille. Ne on hyväksytty käytettäväksi raskaana oleville ja imettäville äideille, ovat täysin turvallisia ja mikä tärkeintä, ne ovat tehokkaita vilustumiselle, kuten influenssa, SARS ja ORZ. Suojaus viruksilta on vakava ongelma tässä yksilöryhmässä.

Immunomodulaattorit.

Echinacea tinktuura, Immunal, ginseng tinktuura, Eleutherococcus tinktuura, Polyoxidonium. Immunomodulaattorit ovat luonnollista alkuperää olevia aineita tai synteettisiä huumeita, jotka voivat parantaa vartalon suojaavaa toimintoa.

Echinacea-tinktuura, Immunal - lisää kehon luonnollista puolustusta, stimuloi immuunijärjestelmää, lisää ei-spesifisten kehon puolustustekijöiden aktiivisuutta, estää bakteerien (streptokokit ja stafylokokit) kasvua, mikä aiheuttaa suurimman osan tulehduksellisista ja suppuratiivisista sairauksista (kurkkukipu, sinuiitti, yskä, nokkos ja jne).

Ginseng tinktuura, Eleutherococcus tinktuura - kuuluu adapogeenien ryhmään, eli keinoihin, jotka lisäävät kehon vastustusta vilustumiseen. Niillä on suuri positiivinen vaikutus profylaktisena aineena. Ihmiset, jotka käyttävät ginseng-tinktuuria tai Eleutherococcusia, vilustumista, kuten influenssa, SARS, ORZ, sairastuvat harvemmin kuin ne, jotka eivät käytä niitä. Lisäksi adaptogeenit lisäävät fyysistä ja emotionaalista kestävyyttä, lieventävät jatkuvaa väsymystä ja letargiaa, poistavat uneliaisuutta ja apatiaa, lisäävät libidoa sekä naisilla että miehillä. Adaptogeenit hypotoniineihin ovat erityisen ilmeisiä, koska ne lisäävät verenpainetta.

Polyoksidonium on monimutkaisen toiminnan ainoa immunomodulaattori. Se ei vain palauta koskemattomuutta, vaan myös poistaa myrkkyjä, jotka aiheuttavat myrkytystä kehoon. Se toimii myös silloin, kun perinteiset immunomodulaattorit epäonnistuvat. Polyoksidoniumi vähentää kylmähoitojen komplikaatioiden riskiä ja tiheyttä (flunssa, akuutit hengitystieinfektiot, akuutit hengitystieinfektiot), vähentää kehon myrkytystä, edistää täydellistä ja lopullista elpymistä. Toisin sanoen, polyoksidonium nopeasti ja ilman komplikaatioita "asettaa potilaan jalkoihinsa" lyhyessä ajassa.

Lääkkeet, jotka lievittävät kylmät oireet.

Parasetamoli, asetyylisalisyylihappo (Aspiriini), Ibuprofeeni, Theraflu, Fervex, Maxicold, Flu-tähti, Antigrippin jne. - lääkkeet, jotka lievittävät kylmät oireet. Heillä on antipyreettistä, tulehdusta ehkäisevää, kipua lievittävää vaikutusta. He eivät vaikuta vilustumiseen (Flu, SARS, ORZ), eli suoraan virukseen itse, vaan pelkästään lievittävät taudin oireita. Tästä syystä nimi - oireenmukaiset lääkkeet.

Nämä lääkkeet on määrätty monimutkaisessa hoidossa viruslääkkeiden lisäksi sellaisten oireiden lievittämiseksi kuten päänsärky, kurkkukipu, lihaskipu, korkea kuume, nenän tukkoisuus, vilunväristykset, ruumiinsärky.

Vitamiinit, jotka aktivoivat vartalon suojaavat toiminnot.

Supradiini, Univit, Complivit, Biomax, Makrovit, Askorbiinihappo (C-vitamiini), Multi-välilehdet, Vitrum, Centrum jne. - muodostavat ryhmän vitamiineja. Kylmyydellä vitamiinien tarve kasvaa. Vitamiinit tarjoavat korvaamatonta tukea kehollemme, erityisesti kylmyyden aikana (influenssa, SARS, ARI). Ne vahvistavat immuunijärjestelmää, lisäävät kehon vastustuskykyä infektioita vastaan, antiviraalista aktiivisuutta, auttavat selviytymään lisääntyneestä fyysisestä ja henkisestä stressistä, nopeuttavat elpymistä ja elpyvät nopeammin menneistä sairauksista.

Influenssan ensimmäisinä oireina ja ARVI aloittaa välittömästi hoidon, jotta tauti ei pahene ja välttää tarpeettomia komplikaatioita. Jos haluat selviytyä myrkytyksestä sairauden aikana ja sen jälkeen, sinun täytyy juoda paljon - mehut, hedelmäjuomat, hedelmäjuomat jne. Tekevät. Lisäksi virusten ja bakteerien fyysistä huuhtelua on vaikutusta suusta ja nielusta ruoansulatuskanavassa, jossa heidän on selviytyä paljon vaikeammaksi. Etu tuo mukanaan myös eläviä luonnollisia vitamiineja, joita löytyy tuoreista vihanneksista, hedelmistä, vihreistä, versoista, maitotuotteista. Mutta tämä ei ole enää ennaltaehkäisy, vaan hoito.

Kiinnitä huomiota! Kaikilla edellä mainituilla lääkkeillä on vasta-aiheita. Ennen kuin käytät niitä, sinun on kuultava asiantuntijaa, joka sisältää luettelon valittavista lääkkeistä, joita voidaan käyttää sekä vilustumisen ehkäisyyn että hoitoon (influenssa, ARVI, ARD). Voit ostaa ne apteekissa neuvoteltuaan asiantuntijan kanssa.

ARVI (akuutti hengitystieinfektio) - hengityselinsairaus

Syksy, talvi ja kevät ovat kaaritauteja, joiden ensimmäiset oireet ovat aivastelu ja yskä, ja joissa ei ole tarpeeksi huomiota, ja monissa tapauksissa lopputuloksena on erilaisia ​​komplikaatioita. Tässä artikkelissa käsitellään SARS- ja akuuttien hengitystieinfektioiden tehokkaan suojauksen perussääntöjä.

ARI (akuutti hengityselinsairaus) - tartuntavaarallisten hengityselinten sairauksien ryhmä, jonka tartunta tapahtuu ilmassa olevien pisaroiden kautta.

ARVI (akuutti hengitystieinfektio) on hengitysteiden sairaus, joka aiheutuu ilmapisaroiden infektiosta.

ARVI kuuluu akuuttien hengitystiesairauksien ryhmään tai ns.

Akuutin hengityselinsairauden diagnoosi tehdään, kun kylmän luonne (infektiotyyppi) ei ole täsmällisesti määritelty, ja lisää tutkimusta tarvitaan, joten joskus akuuttien hengitystieinfektioiden diagnosoinnin jälkeen potilaan huolellisen tarkastelun jälkeen se voidaan muuttaa SARS: ksi, jos taudin syy on virusinfektio.

Yleisimpiä vilustumisen aiheuttajia ovat influenssa- ja parainfluenssavirukset, rhinovirukset, adenovirukset, stafylokokit, streptokokit, pneumokokit, mykoplasmat ja muut infektiot.

Miten kylmäinfektio tapahtuu?

Jotta saataisiin paremmin tietoa hengityselinten sairauksien ehkäisemistä koskevista säännöistä, sinun on tiedettävä, miten ARVI: n ja ARD: n infektio tapahtuu.

Kuvittele, että erilaiset mikroskooppiset hiukkaset lentävät jatkuvasti ilmassa, mukaan lukien. erilaisia ​​infektioita - viruksia, bakteereita, sieniä. Joissakin paikoissa on pieni määrä niitä, mutta joissakin, etenkin suljetuissa ja huonosti ilmastoiduissa tiloissa tai paikassa, jossa on suuri joukko ihmisiä, infektio on paljon suurempi. Heitä on enemmän paikoissa, joissa heidän kuljettajansa on jo läsnä - sairas. Kun henkilö hengittää, nämä tarttuvat mikro-organismit asettuvat ylempien hengitysteiden alkuun - nenäonteloon tai kurkkuun.

Jos henkilö hengittää nenänsä läpi, niin jos hän saa tartunnan, immuunijärjestelmä, jos sitä vahvistetaan, käynnistää välittömästi sen suojamekanismit. Tulehdusta sitova salaisuus (kosteus) tuotetaan, minkä jälkeen henkilö alkaa aivastella. Aivastelu painaa kirjaimellisesti salaisuuteen liittyvää infektiota. Yskä toimii myös patologisten mikro-organismien poistamiseksi kehosta. Jos jotkut hiukkaset jäävät aivastelun tai yskän jälkeen, elimistö tuottaa vasta-aineita, jotka jatkavat infektiota vastaan.

Jos ensimmäiset suojatoimenpiteet eivät täysin poista infektion kehoa, taistelu jatkuu - kehon lämpötilan nousu, joka ”palaa” kehon infektion. Siksi, jos lämpötila ei nouse yli + 38,5 ° C aikuisille ja +38 ° C lapsille, sitä ei tarvitse ampua alas, koska Tällä hetkellä keho taistelee infektioita vastaan ​​ja kehittää sen jälkeen vastustuskykyä.

Aivastelu on tietysti parempi kuin yskiminen hengittää, varsinkin kylmän kauden aikana, mieluiten nenän kanssa, joten tartunta on vaikeampi päästä kehoon.

Ensimmäiset merkit ja oireet vilustumiseen

• Aivastelu ja yskä;
• Nenä (nuha);
• Lisääntynyt kehon lämpötila, lämmön tunne kehossa, vilunväristykset;
• Punaiset silmät;
• Yleinen huonovointisuus;
• Kipu lihaksissa ja nivelissä;
• päänsärky;
• Ruokahaluttomuus, pahoinvointi;
• Paisuneet imusolmukkeet.

SARS- ja akuuttien hengitystieinfektioiden välttämiseksi on noudatettava seuraavia sääntöjä.

SARS: n ja akuuttien hengitystieinfektioiden ehkäisy. Tehokas suoja

SARS- ja akuuttien hengitystieinfektioiden ehkäiseminen sisältää seuraavat suositukset:

- Hengitä aina nenä;

- Jos alueellasi ilmoitetaan epidemia, käytä naamarit;

- Noudata henkilökohtaisen hygienian sääntöjä - pese kädet kadun jälkeen, käytä vain henkilökohtaisia ​​ruokia työssä;

- Kylmänä vuodenaikana pese nenäsyvennys kadun jälkeen, jolle voit käyttää apteekista joko erikoispesuaineita tai heikkoa sooda- tai suolaliuosta;

- Jätä aktiivinen elämäntapa, siirry enemmän;

- Vältä paikkoja, joissa on suuria väkijoukkoja - jos tarvitset muutaman pysäkin julkisilla liikennevälineillä, kävele heitä, se on sinä ja liikenne, ja samalla minimoi vierailusi paikoissa, joissa on suuri tiheys ilmassa;

- Tuuleta usein elin- ja työskentelytilat;

- Onko talossa märkäpuhdistus vähintään 2 kertaa viikossa;

- Vahvista koskemattomuuttasi - syö vitamiineilla ja mikroelementeillä rikastettuja elintarvikkeita, erityisesti keskittyä C-vitamiiniin, joka stimuloi immuunijärjestelmää;

- Kylmänä vuodenaikana - syksyllä, talvella ja keväällä, ota lisäksi käyttöön vitamiinikomplekseja;

- keskitytään luonnon antibioottien (valkosipuli, sipuli) määräaikaiseen käyttöön;

- Älä käytä lääkkeitä ilman reseptiä ja ilman tarvetta monet heistä, erityisesti antibiootit, heikentävät immuunijärjestelmää;

- Älä anna kroonisten sairauksien käydä, hoitaa heitä;

- Jos kontraindikaatioita ei ole, luonne;

- Lopeta tupakointi, juominen alkoholia;

- Vältä stressiä, koska stressaavat tilanteet heikentävät immuunijärjestelmää;

- Jos potilaalla on akuutti hengityselinsairaus tai akuutti hengitystieinfektio, erota hänelle erilliset astiat, vuodevaatteet ja pyyhkeet, kunnes hän toipuu.

- Ja tietenkin, aina ennen lähtöä, pyydä Herraa Hänen suojelusta kaikilta infektioilta ja muista ongelmista, tämä on tehokkain suoja kaikkea tautia vastaan!

Ja jos jo tapahtuu, että sinulla on vielä kylmä, ota yhteys terapeuttiin tarvittavan lääkärin hoitoon!

Akuuttien hengitystieinfektioiden ja SARSin ehkäisy

Hengityselinten sairaudet, vilustuminen, kurkkukipu, flunssa ovat syksyn ja kevään kauden olennaisia ​​kumppaneita. Korkea kosteus, kylmä ilma ja tunkeutuvat luonnokset johtavat kehon ylikypsytykseen, luovat suotuisan ympäristön bakteerien, eri muotojen ja kantojen virusten leviämiselle.

Huolimatta valtavasta määrästä siitä, miten suojautua vaivoilta, kukaan ei ole immuuni niiden tunkeutumisesta kehoon. Ainoa asia, joka voi vähentää taudin todennäköisyyttä, on ennaltaehkäisevät toimenpiteet. Siksi sekä aikuiset että lapset tarvitsevat akuuttien hengitystieinfektioiden ja vilustumisten sekä flunssan pätevän ehkäisyn. Tärkeintä ei ole olla laiska noudattaa hygieniasääntöjä ja noudattaa lääkärien suosituksia.

Se, onko organismi pystynyt selviytymään hyökkäävistä viruksista, riippuu sen koskemattomuuden vahvuudesta. Joillakin ihmisillä on kylmä, joka menee nukkumaan korkealla kuumeella, ja joku kuljettaa sen jaloissaan lievässä muodossa. Siksi ensimmäinen asia, jota on hoidettava, on immuunijärjestelmän vahvistaminen.

Miten suojautua ARI: ltä ja ARVI: lta?

Hengityselinten sairaudet ovat yleisimpiä ja yleisimpiä vaivoja. He myrskyisivät ihmiskehoa ympäri vuoden sesongista ja sääolosuhteista riippumatta. Ilmastointilaitteiden myötä hypotermiaa, ylempien hengitysteiden tulehduksia ja keuhkokuumeita on kesällä tullut usein. Ensimmäisten kylmien loitsujen aikana virusten leviäminen kiihtyy merkittävästi. Harvat ihmiset haluavat sietää lämpimien päivien loppua, eivätkä kiiruhdella itseään. Päähineiden, paksujen, tuulettomien vaatteiden ja vedenkestävien jalkineiden laiminlyönti rikkoo akuuttien hengitystieinfektioiden ja SARS: n toimivaltaista ehkäisyä. Kylmä vähentää immuunijärjestelmää ja kehon vastustuskykyä, josta tulee todellinen lahja patogeeneille.

Sairauksien ehkäisemiseksi on olemassa monia perinteisen lääketieteen ja kansan korjaustoimenpiteitä. Sekä näillä että muilla on etuja ja haittoja. Siksi jokainen päättää itse, mitä suojaa valita. Influenssan ja ARVI: n ehkäisemiseksi on yleisiä suuntaviivoja, jotka vähentävät joka tapauksessa infektioriskiä:

1. Vältä voimakasta lämpötilaeroa kadun ja huoneen välillä.
2. Pese kädet usein saippualla. Yritä harvemmin tuoda ne kasvoihin.
3. Käytä suojamaskkia täynnä paikkoja, erityisesti epidemioiden aikana.
4. Tuuleta huone toistuvasti.
5. Tee märkäpuhdistus säännöllisesti.

Korjaavat toimenpiteet

Jokainen henkilö yrittää omalla tavallaan suojautua sairauksilta, parantaa terveyttään ja omaa matkatavaransa, jossa on suosituksia flunssa- ja vilustumisen ehkäisemiseksi. Suosituimmat menetelmät ovat jo pitkään osoittaneet tehokkuutensa.

1. Rungon kovettuminen kontrastisuihkulla ja erityisen kestävällä ja vahvalla hengellä - uinti reiässä, hankaaminen lumella. On muistettava, että karkaisuprosessin tulisi olla asteittaista. Älä hyppää jäiseen veteen ja juokse alasti pakkasessa, jos keho ei ole oikein valmistettu. Voit saada koko joukon vakavia sairauksia keuhkokuumeesta aivokalvontulehdukseen.
2. Vitamiinikompleksien vastaanotto. On tärkeää tarkkailla annostusta eikä liioitella sitä. Jos otat hallitsemattomasti vastaan ​​erilaisia ​​synteettisiä huumeita tai yhdistät niitä samoja hivenaineita sisältävien ruokien kanssa, on olemassa riski saada allergioita, diathesis ja hypervitaminosis. Tällainen kehon häiriö on sen ominaisuuksien mukaan samanlainen kuin myrkytys.
3. Kasviperäisten teiden käyttö. Tämä menetelmä toimii juuri kehon suojatoimintojen vahvistamisessa. Parantaviin keittämiin käytetään piparminttuja lehtiä, herukat, vadelmat, lehmäkukat, farmaseuttinen kamomilla, mäkikuisma. Mutta heillä on haittoja. Sinun on tiedettävä, onko käytössä käytetty kasvi ja allergia sen käyttöön.
4. Aromaterapiaa. Monilla eteerisillä öljyillä on antibakteerisia ominaisuuksia. Kuumennettaessa ne haihtuvat ja desinfioivat huoneen ilman, haitallisen vaikutuksen haihtuviin viruksiin. Öljyjen toimintaa ei voida verrata kvartsikäsittelyn prosessiin, mutta niiden käyttö helpottaa huomattavasti mikrobien torjuntaa. Lisäksi tämä menetelmä korvaa hengittämisen ja positiivisen vaikutuksen hengityselimiin. Ennen kuin käytät tätä desinfiointia, sinun on varmistettava, että henkilö ei ole allerginen öljyn ainesosille.

Kuinka suojella perhettä?

On hyvä, jos ennaltaehkäisevien toimenpiteiden noudattaminen ei ole turhaa ja sairaus vältettiin. Mutta kun ihmiset, jotka ovat jo sairastuneita, ovat lähellä, laiminlyödään muiden turvallisuutta tai joku perheenjäsenestä on tullut tartunnan saaneeksi, taudin välttäminen on vaikeampaa.

Potilaan kanssa kosketuksissa olevan influenssan ehkäisyssä on oltava enimmäisvarotoimenpiteet.

1. Koska flunssa välittyy kosketukseen ja ilmassa oleviin pisaroihin, potilas on eristettävä erillisessä huoneessa, jonka ovi on aina suljettava. Vanhemmat ihmiset, lapset ja raskaana olevat naiset eivät saisi ottaa yhteyttä häneen.
2. On tarpeen päästä sairaalaan huoneeseen vain sideharjalla tai hengityssuojaimella, kengänsuojilla ja käsineillä, jotka hävitetään vierailun jälkeen.
3. Potilaiden astiat on käsiteltävä huolellisesti soodalla, etikalla, kiehuvalla vedellä tai desinfiointiaineilla. Vain flunssa voi käyttää sitä.
4. Perheenjäsenet, kunnes potilas on täysin parantunut, eivät saa käyttää kotitaloustuotteita, jotka on jaettu hänen kanssaan, erityisesti vuodevaatteet ja pyyhkeet. Tällaisia ​​asioita on pestävä erillään muusta, ja silitysrauta kuumalla rautalla.
5. Influenssatyöntekijän huoneessa ja kylpyhuoneessa, jota hän käyttää, on tehtävä useammin märkä desinfiointi puhdistus, jotta pääset eroon pinnalle asettuneista viruksista. On tarpeen tuulettaa huone säännöllisesti ja pyyhkiä ovenkahvat, jotka koskettivat potilasta.
6. Perheenjäsenten on huolehdittava kehon vastustuskyvyn lisäämisestä ja aloitettava ennaltaehkäisevien lääkkeiden tai immunomoduloivien aineiden käyttö.
7. Jos on kvartsilamppu, voit käyttää kvartsihuoneita. Tämä on sallittua vain silloin, kun heissä ei ole ihmisiä, koska lampun valo palaa silmän verkkokalvon ja voi unohtaa.

Influenssan estäminen potilaan kanssa kosketuksen jälkeen vähenee hygienian perusvaatimusten mukaisesti. Kun olet poistunut flunssista, pese kädet huolellisesti saippualla ja vedellä. On suositeltavaa pestä nenä ja huuhtele kurkku lämpimällä suolaliuoksella, jossa on muutama tippa jodia.

Hätäinfluenssan ehkäisy

Kotona suosittuja reseptejä käytetään influenssan hätätilanteissa. Ei ole välttämätöntä odottaa, että sairauden ensimmäiset oireet alkavat käyttää niitä. Yksi näistä keinoista on Echinacea-alkoholin tinktuura: 7-10 tippaa laimennetaan 100 ml: aan vettä ja kulutetaan 2-3 kertaa päivässä kuukaudessa. Sitten sinun pitäisi ottaa tauko immuunijärjestelmän käynnistämiseksi ja kehon itsensä vahvistamiseksi. Yliannostus tinktuura aiheuttaa unettomuutta, pahoinvointia, häiritsee suolistoa, joten sinun ei pitäisi liioitella sitä.

Suojaamaan viruksia ja bakteereja vastaan ​​ihmiskeho erittää limaa ENT-elinten pinnalla. Jos niiden kuori kuivuu, paikallisen koskemattomuuden työ on häiriintynyt ja mikro-organismit voittavat helposti esteen. Nenäniän, sumutteiden, rasvaemulsioiden suojaamiseksi ja edelleen kostuttamiseksi käytetään oksoliinivoitetta. Jälkimmäinen voitelee pinnan ja suojaa bakteereilta antiseptisten ominaisuuksiensa vuoksi.

Inkiväärijuuri tunnetaan myös parantavista antiviraalisista ominaisuuksistaan. Jos leikkaat palan, lisää se teekseen hunajan ja sitruunan kanssa - saat luonnollisen "vitamiinipommin". Mutta ihmisten, joilla on vatsaongelmia, pitäisi syödä inkivääriä neuvoteltuaan lääkärin kanssa.

Suositukset influenssaan ja SARS-tautiin

Lääkkeiden suojaaminen ei ole todistettu, mutta ne pakottavat immuunijärjestelmän toimimaan aktiivisemmin. Tästä syystä niitä ei voi ottaa pitkään aikaan - kehon suojaavat toiminnot kuluvat ja niiden palauttaminen kestää kauan.

On syytä huomata, että varoja, jotka on taattu suojaamaan tällaista tautia vastaan, koska flunssa ei ole vielä keksitty. Paras nykyinen varovaisuusmenetelmä on rokotus. Taudin todennäköisyys sen jälkeen on minimaalinen. Mutta vaikka sairaus tulee, sillä on kevyt ja nopea muoto.

Tärkeintä on saada rokotus etukäteen niin, että vasta-aineet voivat kehittyä ja pystyä suojaamaan kehoa sairaudelta jopa sen maksimiaktiivisuuden aikana.

Akuuttien hengitystieinfektioiden ehkäisy

Akuutteja hengitysteiden tartuntatauteja, jotka vaikuttavat pääasiassa hengitysteitä, kutsutaan ARD: ksi. Nämä patologiat välittyvät ilmassa olevilla pisaroilla, erityisesti infektioriski kylmässä ja märässä säässä. Siksi akuutin hengityselinsairauden ehkäisyllä on tärkeä rooli tautipesäkkeiden estämisessä, ja tärkeintä on toteuttaa tarvittavat toimenpiteet ajoissa.

Toimenpiteet akuuttien hengitystieinfektioiden ehkäisemiseksi kotona

On erittäin vaikeaa puolustaa virushyökkäyksiä vastaan, koska jokaisen päivän on oltava monien muiden ihmisten joukossa, jotka ovat potentiaalisia taudin kantajia. Ainoa tapa ehkäistä vähän tai estää infektioita on vahvistaa immuunijärjestelmää. Tätä varten tarvitset:

• hyvä ravitsemus;
• vitamiinit, kivennäisaineet;
• mikro-, makro-ravintoaineet;
• kovettuminen;
• riittävä yöunet;
• työ ja lepo;
• normaali psykologinen tila;
• hygieenisen puhtauden ylläpitäminen;
• viikoittainen talon puhdistus;
• usein käsipesu;
• kosteuden hallinta asuinalueilla;
• kohtalainen liikunta;
• mehiläistuotteiden, kasviperäisten teiden käyttö;
• rajallinen kosketus potilaiden kanssa.

Tehokkain tapa estää ARD on rokotus. Influenssarokotetta pidetään nykyisin luotettavimpana keinona suojella kehoa virusinfektioista. Käytetään seuraavia rokotteita:

Valmistelut akuuttien hengitystieinfektioiden ehkäisemiseksi

Jos taudin epidemia on jo leviämässä, ja työtoverit tai kotitaloudet epäilemättä aivastavat ja yskivät, tavanomaiset ennakoivat toimenpiteet eivät riitä.

Terapeuttien hyväksymiä pillereitä suositellaan akuuttien hengitystieinfektioiden ehkäisemiseksi.

Immunostimulaattorit (interferoni-indusoijat):

• viferon;
• Rebif;
• tsikloferon;
• Grippferon;
• Ismigen;
• Alfaferon;
• Interferal;
• Pegasys;
• Roferon;
• Genferon;
• Wellferon ja muut.

• rimantadine;
• Amizon;
• Ferrovir;
• Lavomax;
• Amiksin;
• Kagocel;
• Galavit;
• Aflubin;
• Groprinosin;
• Devirs;
• Arbidol;
• Oscillococcinum.

Paikallisen immuniteetin bakteerien stimuloijat:

On myös hyödyllistä täydentää yllä olevaa luetteloa lääkkeistä, joilla on erilaisia ​​kasviperäisiä lääkkeitä, esimerkiksi tällaisten kasvien perusteella:

Miten suojautua viruksilta, flunssa ja vilustumiselta - vinkkejä ja temppuja

Miten suojautua influenssalta ja kylmältä?

Tämä kysymys tulee erityisen tärkeäksi kylmän sään aikana syksystä ja kevääseen saakka.

Tällä hetkellä immuunijärjestelmä heikkenee, kehon puolustus ei enää ole voimakas kilpi, joka heijastaa hyökkäyksiä eri virusten, bakteerien ja infektioiden kehoon.

Pääsääntöisesti tänä vuoden aikana sisäisten elinten ja muiden elimistöjärjestelmien krooniset sairaudet pahenevat, usein vilustuminen, nenän nielu, tonsilliitti jne. Ovat ärsyttäviä...

Lisäksi talviaikainen kevät on influenssaepidemioiden ja erilaisten infektioiden puhkeaminen.

Miten suojella itseäsi ja perhettäsi viruksilta ja infektioilta? Miten pitää terveytesi? Miten tehdä se oikein?

Löydät vastauksia kaikkiin tämän artikkelin tärkeisiin kysymyksiin.

Miten suojautua influenssalta ja kylmältä?

Nämä suositukset ovat yksinkertaisia ​​ja toimivia.

Lähestymällä tähän kysymykseen äärimmäisen vastuullisesti ja noudattaen kaikkia tarvittavia ehtoja on mahdollista selviytyä mahdollisimman turvallisesti ARD-, ARVI- ja flunssatapauksista.

Tiedot, joita sinun tarvitsee tietää: infektioita ja virussairauksiin liittyviä tosiasioita ja lukuja tänään.

• Nykyään lääkärit tietävät yli 1300 erilaista melko vaarallista infektiota.
• Jos otetaan huomioon sairauksien kokonaismäärä, tartuntataudit jopa 40%.
• Maailman terveysjärjestön mukaan lähes 5 miljoonaa ihmistä kuolee vuosittain akuuteista hengitystieinfektioista ja niiden komplikaatioista.

Mitä ovat tartuntataudit ja mikä on koskemattomuus?

Tässä ryhmässä yhdistyvät sairaudet, jotka aiheuttavat patogeenisiä (eli patogeenisiä) mikro-organismeja, jotka tulevat ihmiskehoon.

Kohtelemme tällaisia ​​patogeenisia mikro-organismeja joka päivä, mutta olemmeko sairaita vai eivät - se riippuu paitsi siitä, kuinka vahva ja aggressiivinen mikrobe on, mutta myös kehomme yleinen kunto, kuinka hyvin se voi puolustaa itseään näiltä aggressiivisilta (patogeeneiltä). ).

Juuri tämä organismin kyky puolustaa itseään bakteereja, viruksia, patogeenisiä mikro-organismeja ja erilaisia ​​vieraita aineita vastaan, jota kutsutaan immuniteetiksi.

Miten kehomme suojautuu ulkopuolisilta hyökkäyksiltä?

Immuniteettitekijät ovat ennen kaikkea seuraavat:

• Meidän iho, limakalvot ja nesteet, joita ne tuottavat, kuten sylki, kyyneleet, hiki jne. Tämä on ensimmäinen suojaava este mikrobien polulla.
• Elimistössä on fagosyyttisiä soluja, jotka itse tulevat mikrobien kertymispaikoille ja absorboivat ne.
• Veren leukosyytit tuottavat erityisiä vasta-aineita ja tekevät siten mikro-organismeista suojattomat.

Edellä mainittujen suojaustekijöiden lisäksi keholla on edelleen paljon muita keinoja, joita kehomme käyttää, suojelemalla terveyttä kaikenlaisilta sairauksilta.

Mutta valitettavasti yhä useammin ihmisten koskemattomuus on hyvin heikko, ja niin surullinen kuva havaitaan kaikkialla maailmassa:

Immuniteetti heikkenee voimakkaasti 40%: lla koko aikuisväestöstä, mikä johtaa melko usein esiintyviin ja pitkittyneisiin tartuntatauteihin ja virussairauksiin.

Lasten väestön tilastot eivät myöskään ole vaikuttavia: 50–65 prosenttia lapsista sairastuu säännöllisesti, joista akuuttien ja kroonisten virus- ja bakteeri-infektioiden osuus ylemmistä hengitysteistä on jopa 85–90 prosenttia lasten sairauksien kokonaismäärästä.

Tärkein kilpi tällaisia ​​onnettomuuksia vastaan ​​on vahva koskemattomuus ja päivittäisten ennaltaehkäisevien toimenpiteiden noudattaminen kehon suojelemiseksi.

Mikä heikentää koskemattomuuttamme?

Yleisimmät riskitekijät, jotka heikentävät immuunijärjestelmää, ovat:

• akuutti ja krooninen stressi
• unen puute, huono nukkuminen,
• epätasapainoinen ja epäterveellinen ruoka,
• kehon heikentävät tekijät (tupakointi, alkoholi, piristeiden väärinkäyttö, alhainen fyysinen aktiivisuus jne.),
• antibioottien ja farmasian lääkkeiden pitkäaikainen tai jopa lyhytaikainen käyttö, t
• endokriininen patologia (diabetes, kilpirauhanen sairaudet, lisääntymishäiriöt jne.) ja muut kehon krooniset sairaudet,
• ikä, raskaus, nuoruus, vaihdevuodet jne.

Kaikki edellä mainitut tekijät heikentävät merkittävästi kehon energiavarantoja, heikentävät terveyttä ja heikentävät immuunijärjestelmää.

Miten selvittää, miten vahva on oman vartalon puolustus?

Voit tehdä tämän vastaamalla alla oleviin kysymyksiin ja laskemalla saadut pisteet.

Vastaukset kysymyksiin merkitsevät "kyllä" tai "ei".

1. Harjoitatko säännöllisesti (vähintään 3-4 kertaa viikossa tunnin ajan)?
2. Ovatko kädet ja kädet usein kylmiä?
3. Voitko käsitellä nopeasti stressiä rakentavilla menetelmillä?
4. Saitko kylmän yli 3-4 kertaa vuodessa?
5. Miten käsitellä vilustumista ja viruksia? Käytätkö tätä lääkettä?
6. Onko sinulla ruokavaliossasi paljon hedelmiä ja vihanneksia? Otatko ylimääräisiä vitamiineja talvella ja keväällä?
7. Oletko ystävällinen, onko sinulla paljon ystäviä?
8. Oletko onnellinen rakkaudessa ja perhe-elämässäsi?
9. Pidätkö raitista ilmaa? Siirrätkö paljon joka päivä raittiiseen ilmaan?
10. Tupakoit
11. Juotatko aika ajoin hyvää viiniä tai muuta alkoholia (olutta, samppanjaa jne.)?
12. Asutko isossa kaupungissa?
13. Katsotko huolellisesti kuviasi? Oletko ohut?
14. Käytätkö usein julkista liikennettä (matka omalla autolla)?
15. Työskenteletkö suuressa joukkueessa?
16. Juotko paljon vettä päivässä?
17. Vietätkö paljon aikaa lämpimässä huoneessa?
18. Onko sinulla paljon vastuuta elämässäsi (työ, kodin huolenaiheet, vanhempien hoito jne.)?
19. 1Oletko säännöllisesti höyrysaunaa tai saunaa vähintään kerran viikossa?

Kunkin vastauksen ”kyllä” kysymyksiin 1, 3, 6, 7, 8, 9, 11, 13, 16,19 ja kuhunkin vastaukseen ”ei” kysymyksiin 2, 4, 5, 10, 12, 14, 15, 17, 18 sinä pistät itsesi yhden pisteen.

Lisää vastaanotettujen pisteiden määrä.

Jos tulos on:

1. 1–6 - koskemattomuutesi on lähes nolla. Tämä aiheuttaa kaikki vaivasi, heikkous ja apatia. Sinun on kuultava lääkäriä, tutkimusta ja vakavaa elämäntapamuutosta hänen terveellisellä puolellaan.
2. 7-12 - kehon suojajärjestelmässä on "reikiä". Sinua auttavat kehittynyt elämäntapamuutos, uusien terveellisiä tapoja, jotka parantavat koskemattomuutta (douches, vitamiinit, hierontapalvelut, puhdistusmenetelmät jne.). Osaava lähestymistapa tähän ongelmaan auttaa lisäämään merkittävästi kehosi puolustusta.
3. Vuodesta 13 - 18 - sinulla on melko vahva immuunipuolustus. Säilytä se, vahvista sitä, ryhdy ennaltaehkäiseviin suojatoimenpiteisiin, tarkkaile päivän oikeaa tilaa, lepoa, unta ja ravintoa.

Miten voit suojautua viruksilta ja infektioilta?

Kehon suojaaminen viruksilta ja taudeilta voidaan tehdä kolmella tavalla:

• erityinen menetelmä
• ei ole erityinen menetelmä
• kahden edellisen pisteen yhdistäminen.

Erityinen suojausmenetelmä (ennaltaehkäisy) sisältää erityisten rokotteiden (rokotusten) käytön.

Ei-spesifinen menetelmä on ns. Folk-menetelmien käyttö, terveellisen elämäntavan hallintamomenttien noudattaminen jne.

Infektioiden ja virussairauksien epäspesifinen ehkäisy sisältää:

• Aktiivinen elämäntapa: uinti, lenkkeily, kävely, aamuharjoitukset, painonnosto jne. Kaikki sielulle valittu fyysinen toiminta. Pääsääntö on säännöllisyys. Liike on elämä!
• Karkaisu. Tämä on erittäin tehokas tekijä. Uiminen reiässä, kontrastinen suihku, hankaaminen kylmässä vedessä, lumi, paljain jaloin kävely nurmella, lumi jne.
• Höyrysauna (sauna, sauna, hamam). Säännöllisesti kerran viikossa. Kylmänä vuodenaikana - vähintään kaksi kertaa.
• Riittävä ja laadukas uni. On yksinkertaisesti hyödytöntä käyttää erilaisia ​​menetelmiä, jotka vahvistavat kehon puolustusta, eivätkä samalla saa säännöllisesti tarpeeksi unta tai nukkuvat "ajoittaisessa unessa". Nykyisellä elämänopeudella meillä on 8 tunnin yöunet - tämä on välttämätöntä kehon normaalille toiminnalle.
• Kyky rentoutua kvalitatiivisesti: on tarpeen hallita kokeneesta stressistä ja säännöllisestä hermostosta johtuvat nopean elpymisen menetelmät, oppia nopeasti vaihtamaan miellyttäviin elämän hetkeen.
• Poistetaan kokonaan tupakointi ja alkoholi.
• Puhdistetaan säännöllisesti puhdistusmenetelmiä, puhdistetaan veri myrkkyistä, kehosta myrkkyistä, pidetään kehon sisäinen puhtaus hyvällä tasolla (paasto, paastopäivät, puhdistus mehuilla, yrtteillä, muilla tekniikoilla).
• Opi syömään oikein. Syö terveellistä, tuoretta ja luonnollista ruokaa, joka sopii sinulle, jonka jälkeen sinusta tuntuu iloiselta, aktiiviselta ja hyvältä.
• Pidä kotisi puhtaana.
• Huolehdi itsestäsi ja säilytä hyvä henkilökohtainen hygienia.

Mitkä tuotteet vahvistavat immuunijärjestelmää ja suojaavat sitä viruksilta ja bakteereilta?

Voit valita välittömästi:

• Kasviperäiset teet (kamomilla, nokkonen, mäkikuisma, immortelle, keltainen).
• Marja-infuusiot (villiruusu, orapihlaja ja muut marjat)
• Valkosipuli, sipulit, piparjuuri, sinappi.
• Kaikki sitrushedelmät (sitruunat, appelsiinit, greippit, mandariinit).
• Marjat (karpalot, astiat, mustikat, vadelmat, herukat, karviaiset).
• Tuoreet hedelmät.
• Tuoreet vihannekset (punajuuret, porkkanat, kurpitsat, retiisit, retiisi, kaali).
• Vihreät (pinaatti, persilja).
• Mausteet (pippuri, kurkuma, kaneli, korianteri, kumina, fenugreek jne.).
• Erityisesti valmistetut tuotteet:
• "Live" maitotuotteet.
• Suolattuja tai liotettuja (tämä on myös aktivointi) jyviä ja siemeniä.
• Fermentointituotteet ja juomat.

Miten suojaat itsesi ja perheesi luotettavasti flunssa?

En koskaan halua sairastua. En halua sairastua.

En erityisesti tunne, että saan aikaan tartuntaa influenssaepidemioiden aikana ja viettää tietyn ajan, täysin ”pois päältä” elämästä hyvin epämiellyttävässä fyysisessä ja moraalisessa kunnossa.

Tämä on melko monimutkainen ja vakava sairaus, jonka pääasiallinen vaikeus on juuri niissä komplikaatioissa (seurauksissa), jotka alkavat sen jälkeen, kun kaikki näyttää olevan ohi ja henkilö on käytännössä terve.

Mitä sinun tarvitsee tietää flunssaviruksesta?

• Influenssa on virussairaus, joka leviää pääasiassa ilmassa olevilla pisaroilla ja aiheuttaa vahinkoa ihmisen hengitysteille.
• Yhteensä tunnetaan noin 200 hengitystyyppiä. Ne yhdistetään nimellä "akuutit hengitystieinfektiot" (ARVI).
• Todellisuudessa (jopa epidemian aikana) flunssa esiintyy vain 10–20%: lla hengitystieinfektioista. Jäljelle jäävät 80% esiintymistiheistä johtuvat muista akuuteista hengitystieinfektioista.
• Siksi rokotus voi suojata vain influenssaa vastaan. Muita hengitysviruksia varten ei ole rokotteita.

Miten infektio tapahtuu:

• Sairaus (tai viruksen kantaja) puhuu, yskä, aivastelu, vapauttaa syljen ja limojen mikrohiukkasia, jotka sisältävät viruksia. Kun ne putoavat terveen ihmisen limakalvoille, infektio tapahtuu.
• Infektio on mahdollista koskettamalla: kosketuksen ja tavallisten esineiden kautta.
• Kun se näyttää tältä: kosketamme haarukkaa, kaide, jota sairas henkilö kosketti, ja sitten naarmuimme nenämme kolmella pesemättömällä kädellä, kolmella silmällä.
• Virukset ovat tavanomaisessa ympäristössä ja infektio tapahtuu.

Miten minimoida influenssan ja kylmän saamisen riski (ARI, ARVI)?

• Hanki flunssa

Muista, että rokotus on tehtävä ennen epidemian alkamista, ts. kun itse olet edelleen terve.

Ota rokotusta varten yhteyttä lääkäriisi. Asiantuntijat kertovat sinulle kaiken ja suorittavat rokotusmenettelyn.

• Käytä interferonilääkkeitä

Interferoni on antiviraalinen proteiini. Se pysäyttää viruspartikkeleiden jakautumisen sairastuneessa solussa.

Interferoni vaikuttaa influenssaviruksiin ja muihin akuutteihin hengitystieinfektioihin.

Interferonivalmisteita tuotetaan nenätippojen, voiteiden, peräpuikkojen ja lyofilisaattien muodossa, joista voit valmistaa oman lääkkeen. Influenssaa ja akuutteja hengitystieinfektioita käytettäessä interferonia käytetään yleensä nenän tippojen muodossa.

Joskus lääkärin määräämät lääkkeet ottavat immunostimulaattoreita. Immuunijärjestelmä on kuitenkin järjestetty hyvin vaikeaksi, eikä se aina vastaa oikein stimulaatioon. Hallitsemattomien immunostimulanttien käyttö on vaarallista.

Lisäksi nämä lääkkeet ovat vasta-aiheisia lapsille ja raskauden aikana.

• Jos joku kotoa on sairas

Tässä tapauksessa tuuleta huone useammin, pese kädet saippualla ja käytä maskia. Kun perheenjäsenellä on flunssa, tartunnan riski on suuri. Erityisesti, jos hoidat sairasta henkilöä.

Ilmoita usein huone, jossa sairas on. Tämä auttaa minimoimaan virusten lukumäärän huoneessa.

Lisäksi älä unohda yksinkertaisia ​​hygieniasääntöjä. Käsien peseminen suojaa sinua tartunnalta.

On parempi, jos vain perheenjäsenet, vaan myös itse sairas henkilö käyttävät kertakäyttöistä lääketieteellistä maskia.

Tässä tapauksessa sinun on noudatettava sen kulumista koskevia sääntöjä:

• Vaihda maski 3-4 tunnin välein.
• Kostea maski on vaihdettava uuteen.
• Käytetty maski on hävitettävä. Älä käytä sitä uudelleen missään olosuhteissa!

Seuraavat vinkit ovat pakollisia ennaltaehkäisyjä paitsi influenssaa vastaan ​​myös muita infektioita vastaan.

Suojaa itsesi ja perheesi viruksilta yksinkertaisesti ja tehokkaasti.

• Ole varovainen matkalla.

Ennen kuin matkustat johonkin tiettyyn maahan, tarkista tiedot ja selvitä, onko sinulla riski saada virus, ja miten voit suojautua siitä.

Ulkomailla sinun täytyy syödä ruokaa, joka on sinulle epätavallinen, täysin erilainen vesi jne.

Siksi mene lääkärin puoleen ja saat rokotuksen, suoritetaan ennaltaehkäisevä hoito, varsinkin jos olet menossa maahan, jossa malaria, tuberkuloosi ja muut erittäin tarttuvat taudit ovat yleisiä.

Pidä henkilökohtainen hygienia erittäin tiukasti matkalla!

• Henkilökohtainen hygienia on turvallisuutesi!

Pese kätesi. Tämä on helpoin ja tehokkain tapa suojata viruksilta ja infektioilta.

Monet virukset ovat helposti siirrettävissä koskettamalla ja ravistellen käsiä, joten käsien peseminen säästää sinut välittömästä sairaudesta. Erityisen tärkeää on pestä kädet sen jälkeen, kun olet käynyt julkisilla paikoilla, joissa joudut ottamaan yhteyttä sairaisiin henkilöihin, tai käyttämään samoja kohteita, joita sairaita ihmisiä käytti.

Pese kädet lämpimällä vedellä ja saippualla aina kun:

• Matka bussilla, metrolla tai muulla julkisilla liikennevälineillä.
• Käynti kauppoja ja markkinoita.
• Koulut tai työ.
• Julkisen wc: n käyttö.
• Kuntosalin vierailut.

Älä koske nenään, suuhun tai silmiin likaisilla käsillä. Älä hiero silmiäsi, pyyhi nenääsi tai nuolla sormiasi, kunnes pese kädet lämpimän veden ja saippualla.

Hyvä vaihtoehto (jos lähellä ei ole saippuaa tai vettä) on antibakteerisia geelejä ja pyyhkeitä.

Älä jaa ruokaa tai juomaa muiden kanssa. Älä koskaan tarjoa ruokaa ja juomia ystävillesi ja työtovereillesi. Älä juo itseäsi jonkun toisen lasista ja älä syö jonkun toisen lusikalla. Käytä vain ruokailuvälineitä ja älä välitä annoksia muille.

Erityisesti influenssaepidemioiden aikana.

Älä jaa henkilökohtaisia ​​hygieniatuotteita, henkilökohtaisia ​​tavaroita muiden ihmisten kanssa. Hammasharjat, pyyhkeet, pesulapput, hiusharjat, kasvosienet, kynsisakset ja kynsilevyt, partakoneet jne. - kaiken tämän pitäisi olla käytössä vain sinä!

Jopa kaikkein kiireellisimmässä tapauksessa tee ilman muiden ihmisten asioita tai jaa henkilökohtaisia ​​hygieniatuotteita!

Sama koskee muita asioita: vaatteita, matkapuhelimia, kenkiä jne. Ole erityisen varovainen epidemioiden aikana, suojele itseäsi!

• Syö runsaasti raakaa ruokaa.

Riippumatta siitä, millaista tautia haluat suojata: jos haluat AINA olla terveellistä, sinun pitäisi varmasti syödä erilaisia ​​elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti välttämättömiä vitamiineja, kivennäisaineita ja entsyymejä.

Ihmiset, jotka syövät vähän raakaa ruokaa hedelmien, vihannesten ja tuoreiden vihreiden muodossa, tuntuvat pahemmilta ja sairastuvat useammin kuin ne, joilla on vähintään 60–65% päivittäisistä ruoka-aineista, ovat raakoja vihanneksia ja hedelmiä, marjoja ja tuoreita vihreitä.

Suuren määrän puhdasta makeaa vettä on avain vahvaan immuunijärjestelmään ja puhtaaseen kehoon (vesi puhdistaa täydellisesti myrkkyjä, viruksia ja bakteereja).

Juo noin kaksi litraa vettä päivässä, ja hyvä terveys on taattu!

Jos sinusta tuntuu, että alat sairastua, lopeta heti syöminen (pysy päivässä ilman ruokaa, riippumatta siitä, kuinka huono olet) ja lisää kulutetun veden määrää. Tämä menetelmä takaa lähes täydellisen takuun siitä, että tauti kuolee juuressa eikä käynnisty.

Jos olet viivästynyt, ja oireet ovat tunteneet jonkin aikaa, tai sinulla on heikko alkuimmuniteetti, niin tämän menetelmän avulla voit taata välttää komplikaatioita sairauden jälkeen, ja tauti itsessään kulkee paljon nopeammin ja helpommin kuin jos syöisit kuten ennenkin, ja joi tavallista (yleensä - tämä on pieni) vettä.

Todennäköisesti sinulla oli tämä: et nuku kaksi päivää peräkkäin, ja sinä päivänä sait sairas? Tämä ei ole yllättävää: unen puute vähentää kehon vastustuskykyä sairaudessa, elimistö on alttiimpi viruksille ja bakteereille. Jos unen puute on krooninen, niin todennäköisimmin sinulla on tulevaisuudessa suuria terveysongelmia. Nukkua vähintään 7-8 tuntia päivässä. Aikamme - tämä on minimi!

• Yritä vähentää stressiä ja oppia rentoutumaan kiireisen päivän jälkeen.

Stressi vaikuttaa immuunijärjestelmään aivan kuten unen puute. Stressi voi aiheuttaa hyvin vakavan iskun immuunijärjestelmälle!

• Kieltäytyä alkoholista ja tupakasta!

Kuten tiedätte, juominen ja tupakointi voivat johtaa suuriin terveysongelmiin, ja ne myös pahentavat olemassa olevia sairauksia.

Kumpikaan niistä ei voi puhua tupakoitsijoiden ja ahdistusta rakastavien voimakkaasta koskemattomuudesta. Ole varovainen!

• Pidä terveellinen elämäntapa, tämä on paras tae suojanne sairauksilta ja viruksilta!

Hanki tarpeeksi unta, syödä täysin, siirry paljon ja kävele raikkaassa ilmassa, mene saunaan ja lievittele, ole kohtalainen kaikessa, ole kiitollinen ja - tärkein asia! - katso elämää myönteisemmin ja nauti joka päivä, jokapäiväisessä elämässäsi!

Nauti pienistä asioista: kirkas aurinko, sininen taivas, tuore tuuli - optimistit ovat sairaita harvemmin.

Toivomme nyt, että tiedät, miten suojautua influenssalta ja kylmältä ja muilta viruksilta.