Dysbakterioosi on hyödyllisten ja ehdollisesti patogeenisten bakteerien suhteen rikkominen. Ruokavalio suoliston dysbioosille monimutkaisessa hoidossa on ensiarvoisen tärkeää. Yhä useammat asiantuntijat uskovat, että elimistön mikroflooran koostumuksen rikkominen johtaa immuunijärjestelmän häiriöihin, ihosairauksien kehittymiseen, A-vitamiinin puutteeseen ja muihin patologioihin.
Miksi bakteerien tasapaino suolistossa
Dysbakterioosi on aina seurausta tällaisista ruoansulatuskanavan taudeista, kuten:
• kolecistiitti,
• haimatulehdus,
• gastriitti, jolla on alhainen happamuus,
• mahahaava ja 12 pohjukaissuolihaava,
• ruoansulatuskanavan elimiin kohdistuvaan leikkaukseen liittyvät tilat,
• kaikenlaisia akuutteja suoliston infektioita, jotka liittyvät ripuliin ja oksenteluun.
Ennaltaehkäisevät tekijät suoliston dysbioosin kehittymisessä aikuisilla ovat seuraavat:
• antibakteeristen lääkkeiden hoito,
• hormonaaliset muutokset vaihdevuosien taustalla, raskaus,
• suun kautta otettavien ehkäisyvalmisteiden ottaminen,
• vakavat infektiot, jotka heikentävät immuunijärjestelmää, t
• kaikenlaiset immunopatiat, mukaan lukien HIV-infektio.
Imetyksen hylkääminen voi aiheuttaa lapsen suoliston dysbakterioosin.
Oikea ravinto dysbakterioosille
Suolen mikroflooran koostumus riippuu siitä, mitä tuotteita henkilö kuluttaa. Asianmukaisesti valittu ruoka edistää hyödyllisten mikro-organismien kasvun jatkumista.
Tätä ruokavaliota voidaan käyttää tarvittaessa antibioottien, stressin ja ylipainon hoitoon.
Ruokavalio suoliston mikroflooran palauttamiseksi ei tarkoita mitään eksoottisia ja vaikeasti saavutettavia tuotteita. Sen edut ovat seuraavat:
• ruokavalion täydellinen tasapaino,
• optimaalinen ravintoarvo,
• nälän puute,
• yleisen hyvinvoinnin parantaminen,
• dysbakterioosin oireiden lievittäminen: suoliston koliikki, vatsan leviäminen, distention jne.
Kaikkien ruokien on oltava juuri valmistettuja, ruoan aggressiivinen käsittely, esimerkiksi syväpaisto, ei ole sallittua.
Höyrytys, paistaminen uunissa, keittäminen ovat tapoja, joilla voit saavuttaa vitamiinien, ravinteiden maksimaalisen säilymisen ja edistää ruoansulatuksen normalisoitumista. Suolan tulisi olla vähintään. Ateria usein, jopa 6 kertaa päivässä, pieninä annoksina. On parempi syödä samaan aikaan: sen avulla voit kehittää refleksin entsyymien ja ruoansulatusmehujen synteesiin, mikä auttaa ruoan sulattamisessa.
Ateriat eivät saa olla liian kuumia tai liian kylmiä: molemmat ovat yhtä haitallisia ärsytettyä ruoansulatuskanavaa.
Jos suolistossa esiintyy murentumista, rajoita proteiinia ja rasvaisia elintarvikkeita, ja etusija annetaan kasvisruokiin ja viljoihin.
Ilmavaivat voidaan voittaa, jos luovutat maitoa, hiilihydraatteja (makeisia ja leivonnaisia) ja raakoja vihanneksia.
Jotkut yleiset ruokavalion suositukset suoliston dysbioosille: mikä on mahdollista ja mikä ei ole
1. Älä syö suuria määriä sokeria ja hunajaa.
2. Vihannekset lihan tai kalan kanssa paistuvat paremmin ilman öljyä, jos haluat, voit lisätä 2 ruokalusikallista oliiviöljyä tai muuta kasviöljyä.
3. Voi käyttää enintään 15 grammaa kerrallaan.
4. Happamat marjat ovat sallittuja.
5. Ruokavalion kesto - 2-3 viikkoa. Suoliston kasviston normalisoinnin ja dysbakterioosin ilmiöiden helpottamisen jälkeen tuotteet tuodaan ruokavalioon vähitellen pieninä määrinä. Kiinnitä huomiota suoliston reaktioon ja yleiseen hyvinvointiin.
6. Hoidon tehokkuuden parantamiseksi voit ottaa probiootteja ja prebiootteja (eubiotics), jotka sisältävät joko hyödyllisiä bakteereja tai edistävät niiden kehittymistä. Luonnolliset eubiootit sisältävät kaikki maitohappotuotteet.
Tuotteet, jotka on hävitettävä
Usein dysbioosin syy on Candida Albicans-suvun hiiva. Hänen suosikki jalostustuotteet ovat hiiva, maito ja sokeri. Paras vaihtoehto on tietysti tietää, mitkä mikro-organismit erityisesti aiheuttivat dysbakterioosia, mutta tätä varten sinun on läpäistävä kasviston biomateriaali.
Näiden tuotteiden käyttö suolen dysbioosin kanssa on kielletty:
• kuuma pippuri, sinappi, valkosipuli,
• kaikenlaisia savustettuja lihoja,
• säilykkeet, suolakurkku etikka,
• raakoja vihanneksia
• kaikki puolivalmisteet,
• säilytä makkaroita ja makkaroita,
• hapan hedelmät,
• manna,
• hirssi, ruskea riisi,
• makeat pehmeät leivonnaiset,
• hiivaa sisältävät makeiset, joissa on ylimäärä sokeria,
• säilytä mehut,
• sienet,
• palkokasvit,
• alkoholia, myös olutta,
• mereneläviä,
• hapankaali, nauris, riisipähkinä, sorrel,
• paistettua, kiehuvaa, raakaa munaa
• karitsa, hanhi,
• ruoanlaitto ja eläinrasva,
• majoneesi,
• vahva tee ja kahvi, kvass,
• täysmaito ja kerma.
Yleinen luettelo sallituista tuotteista dysbakterioosille:
• valkoinen riisi, helmi-ohra, tattari, linssit, rajoitetussa määrin durumvehnästä valmistetut pastat, paremmin keittoissa
• vähärasvaiset lihan, kalan lajit (kala, hauki, karppi, ahven, kummeliturska, turska),
• linnut: kana ja kalkkuna, poista iho ennen ruoanlaittoa.
• kani,
• omeletti höyrytetty, mutta enintään 2 munaa viikossa,
• vihreät: persilja ja tilli,
• kurpitsa, kesäkurpitsa, porkkanat, punajuuret, perunat,
• hyytelö,
• maitotuotteet: raejuusto, vähärasvainen jogurtti, ryazhenka,
• hunaja ja sokeri,
• käyttökelpoisten yrttien, luonnonvaraisten ruusujen, t
• suolaiset haudutetut hedelmät,
• hiilihapoton juomavesi,
• marjat: vadelma, mansikka, puolukka,
• Voi, ghee, kasvis, margariini on vähemmän edullinen.
Kasviperäiset lääkkeet - hoito yrtteillä ja kasveilla
Suolen dysbioosille käytetään mäkikuismaa, calammen suota, kalkkikiveä, calendulaa, kamomillaa. Liemi valmistetaan vesihauteessa nopeudella 1 rkl 200 ml: aan vettä, keitetään 5-7 minuuttia ja lisätään vielä 200 ml vettä. Voit lisätä hunajaa maun mukaan.
Arvioitu viikoittainen yleinen valikko dysbakterioosia varten
Osien tulisi olla pieniä. Nesteen tilavuus on 150 - 200 ml, ensimmäinen astia 200 - 250 g, toinen 200 g.
Ensimmäisen ja toisen luokan jauhoista valmistettu leipä, karkea jauhatus, pienessä määrässä, on edullinen hieman varovasti.
Välittömästi juoda ruokaa ei ole sen arvoista, koska mahan mehu neutraloidaan ja käymisprosessit ovat herättäneet.
Aamiainen: riisipuuro vedessä voin ja höyrylihan patty, ruusunmarjan teetä.
2 aamiaista: ometti yhdestä muna, musta leipä.
Lounas: turska-keitto perunoiden, paistettujen vihannesten ja kompotin kanssa.
Lounas: lasillinen jogurttia.
Illallinen: paistettua kurpitsaa jauhettua naudanlihaa ja persiljaa, leipää, vihreää teetä.
Yöllä: liemi lonkat, vaahtokarkkeja.
Aamiainen: tattari puuroa ja lihapullia vähärasvaisesta sianlihasta, kompottia.
2 aamiaista: Kefir.
Lounas: riisikeitto lihapullia ja tilliä, perunaa ja vihanneksia, leipää, kompottia.
Illallinen: paistettua kalaa, vihanneksia, leipää, heikkoa teetä, vaahtokarkkeja.
Yö: Ryazhenka ja kuiva cracker.
Aamiainen: juustoa, jossa on vähärasvainen kermaviili, munakokkelia, heikko tee.
2 aamiaista: jogurtti
Lounas: kana keitto vihanneksia ja persiljaa, leipää, riisiä lihapullia, kompottia.
Illallinen: paistettu kananrinta, jossa on kesäkurpitsaa, huono tee
Yö: salaatti keitettyä punajuurta kasviöljyllä.
Aamiainen: tattari puuroa ja kananrinta-goulashia porkkanaa, teetä.
2 aamiaista: raejuusto ja smetanaa
Lounas: keitto - hauen ahven keitto, paistetut vihannekset, leipä, kuivattujen hedelmien kompotti.
Lounas: voileipä, juustoa ja voita, teetä.
Illallinen: perunat, joissa on höyrykalakakkuja, ruusunmarjanliha.
Yö: jogurtti tai lehmän suudelma.
Aamiainen: raejuusto, kerma, perunat pilkulla, kurpitsamehu.
2 aamiaista: jogurtti.
Lounas: keitto naudanlihaa, perunoita, leivottuja vihanneksia ja lihaa, sokerijuurikkaan salaattia, porkkanaa, leipää, haudutettua hedelmää.
Lounas: voileipä, juustoa ja voita, teetä, vaahtokarkkeja.
Illallinen: uunissa paistettua turskaa, keitettyä punajuurta, porkkanaa, perunaa, vihreitä herneitä kasviöljyllä.
Yö: liemi lonkat.
Aamiainen: haudutettuja vihanneksia jauheliha ja juusto. Kefir.
2 aamiaista: porkkanamehu ja krakkausaine.
Lounas: naudanliha, kasvispyrettä, leipää, kurpitsamehua.
Lounas: voileipä, juustoa ja teetä.
Illallinen: lihapullia, jossa on riisiä, keitettyä juurikkaan salaattia, vihreää teetä.
Yö: kompotti vadelmien kanssa.
Aamiainen: kananrinta ja tattari, marja.
2 aamiaista: kefiiri, ryazhenka tai jogurtti.
Lounas: keitto, lihapullia, paistettua kurpitsaa, porkkanaa ja jauhelihaa, kompottia.
Lounas: voileipä, juustoa ja teetä.
Illallinen: keitetyt perunat, joissa on hauki, vihannesten salaatti keitetyistä punajuurista, porkkanat, vihreät herneet, terveiden yrttien keittäminen.
Yöllä: porkkanamehu.
Ruokavalio suoliston dysbioosille aikuisilla, joilla on ummetus
Normaalisti suoliston motiliteetin, kuidun. Se on runsaasti vihanneksia ja hedelmiä, joten kurpitsaa, punajuurta, kaalia ja hedelmiä ei vain hauduteta ja paistetaan, vaan myös raaka. Ruoat ruoansulatusmehujen vaikutuksesta turpoavat suolistossa ja myötävaikuttavat ulosteiden massojen asianmukaiseen muodostumiseen. Lisäksi kuitu stimuloi hyödyllisten bakteerien kasvua.
Ruokavalion rajoitukset ovat samat kuin yleinen luettelo dysbioosin tuotteista.
Sen on osoitettu juovan enemmän nesteitä (mukaan lukien tuoreet puristetut mehut), vähintään 2 litraa päivässä.
Luumut, raparperikompotti, leseet, omenasossi lisäävät peristalttisia liikkeitä.
Ruokavalio suoliston dysbioosille, jossa on ripuli
Valtio on normalisoitu, jos 2 - 3 vuorokautta antaa lepoa suolelle ja vatsaan: voit juoda kompotteja, keittämistä, hyytelöä, liemiä. Tammen kuori, Badana-juuret, kirsikkapuut hyvin normalisoivat tuolin, jos valmistat lisäksi näitä kasveja.
Sokeria ei voi lisätä.
Siirry seuraavaksi sekoitusruokaan huoneenlämpötilassa.
Suositukset elintarvikkeiden valinnoista ja ravitsemusperiaatteista, joita mainitsimme edellä.
Ruokavalio suoliston dysbioosille lapsilla
Ateriat riippuvat lapsen iästä. Jos lapsi imetetään, äidin pitäisi mennä ruokavalioon. Ehkä lääkäri määrää keinon normalisoida suoliston mikroflooraa, esimerkiksi bifilizia. Lääkkeen annetaan saada syntymästä.
Jos vauva on keinotekoisessa ruokinnassa, lastenlääkäri antaa suosituksia maidon kaavan korvaamisesta hapanmaidolla.
Vanhempi lapsen ripuli kuluu, jos käytät suoliston dysbakterioosille annettua yleistä ruokavaliota.
Ruokavalio suoliston dysbioosille aikuisilla, lapsilla ja imeväisillä
Elävä organismi on järjestelmä, jossa jokainen elementti on tärkeä. Minkä tahansa kehon osan epäonnistuminen voi vakavasti heikentää terveyttä, ja elpyminen on pitkä ja vaikeaa. Yksi patologisista tiloista on dysbioosi tai muutos suoliston mikro-organismien tasapainossa.
Dysbioosin alkuperä ja merkit
Normaalissa tilassa ihmiskeho sisältää suuren määrän hyödyllisiä bakteereja - bifidobakteereja ja laktobakteereja. Lapsessa paino on 1 kg aikuisilla, jopa 3 kg, riippuen henkilön painosta. Bakteerit ovat vastuussa ruoansulatuksesta ja antavat keholle ravinteita. Nämä ovat kaukana kaikista mikroflooran toiminnoista, ja kun se on häiriintynyt, henkilö voi havaita seuraavat oireet itsessään:
- Heikkous, ruokahaluttomuus;
- Painonpudotus, ihon heikkeneminen, hiukset, hampaat, ruumiinsärky;
- Ripuli, turvotus, kipu ja raskaus vatsassa, ruoansulatushäiriöt ja joskus ummetus;
- Allergiat tunnetuille tuotteille voivat ilmetä ihottumina ja ruokamyrkytyksinä;
- Usein tarttuvat taudit heikentyneen koskemattomuuden seurauksena.
On olemassa tekijöitä, jotka vaikuttavat suoraan dysbioosin kehittymiseen:
- Antibakteerinen hoito ja monet muut lääkkeet. Antibiootit yhdessä patogeenisen kasviston kanssa tuhoavat keholle tarpeelliset bakteerit;
- Onkologiset sairaudet ja niiden hoitomenetelmät: kemoterapia, säteily ja sädehoito;
- Suolistossa elävät parasiitit;
- Ravitsemusominaisuudet, jotka johtavat käymisprosessiin;
- Ruoansulatuskanavan infektiot;
- Ruoansulatuskanavan krooniset sairaudet, erityisesti pahenemisen aikana.
Stressi, ilmastonmuutos, väsymys, lihavuus, myrkytys johtavat myös mikroflooran epätasapainoon. Iäkkäät ihmiset ovat vaarassa iän ja vauvojen, erityisesti ennenaikaisten vauvojen tai niiden, jotka siirtyivät keinotekoiseen ruokintaan, vuoksi.
Ulosteiden tai muun biomateriaalin tutkimus dysbakteerin varmistamiseksi kestää jopa kymmenen päivää, mutta ongelma on kiireellisesti korjattava. Siksi toimi oireiden perusteella.
Terapeuttisen ravinnon säännöt
Dysbioosin hoidossa tai ennaltaehkäisyssä probiootteja määrätään ruoan järkevään imeytymiseen suolen seiniin ja prebiootteja sorrettujen mikroflooran kasvua varten. Lääkehoidon lisäksi potilaille annetaan määrätty ravitsemuksellisia ohjeita. Ruokavalio mikroflooran palauttamiseksi perustuu perussääntöihin:
- Elintarvikkeiden tulisi tarjota elimistölle välttämättömiä vitamiineja ja kivennäisaineita;
- On tarpeen säilyttää tasapaino proteiineissa, rasvoissa ja hiilihydraateissa;
- On tarpeen juoda runsaasti puhdasta vettä, mutta ei aterioiden aikana;
- On kiellettyä käyttää tuotteita, jotka lisäävät dysbioosin ilmenemistä;
- Ruokavalio valitaan jokaiselle potilaalle yksilöllisesti oireiden mukaan, tarvittaessa valikko säädetään;
- Syö säännöllisesti ja murto-osittain; ylikuumeneminen ja nälkä eivät ole hyväksyttäviä.
Ruokavalion valmistelussa on tärkeää ottaa huomioon dysbioosin välitön syy, mutta periaatteet ovat samat.
Valikko: voi ja ei
Tuolin rikkomusten luonteesta riippumatta sinun pitäisi ehdottomasti luopua ilmeisesti haitallisista tuotteista: makkaroista, savustetuista lihoista, makeisista, rasvaisista ja paistetuista elintarvikkeista, alkoholista, soodasta, säilykkeistä. Loput kielletyt tuotteet sisältyvät tähän luetteloon, koska ne aiheuttavat fermentaatiota suolistossa: palkokasvit, sienet, sipulit, valkosipuli, hapanmarjat ja hedelmät, melonit, viinirypäleet, raaka vihannekset, tuore valkoinen leipä, hiiva-leivonnaiset, mausteet, mausteet, äyriäiset, retiisit, maito, vehnä, helmi-ohra, manna.
Tuotteilla on kaksi tehtävää: älä vahingoita ja auttaa palauttamaan suoliston toimintaa. Yrtit ovat erittäin hyödyllisiä: minttu, kamomilla, neilikka, laakerinlehti, kumina, sitruunamelami, salvia. Ruokavaliossa on välttämätöntä sisällyttää kaikki vihannekset, kala ja liha vain keitettyyn muotoon, jossa on vähimmäissuolaa. Valikossa vallitsee:
- Maitovapaa vilja tai puuroa, jossa on vähärasvainen maito: riisi, kaurapuuro, tattari;
- kanan ja kalan liemet eivät ole vahvoja;
- Kanan, lihan ja kalan höyrysahat;
- Mökit, kefiiri;
- Leipä karkeista jauhoista ja leseistä;
- Lämpökäsitellyt vihannekset ja hedelmät.
On olemassa useita elintarvikkeita, kuten munia, joita suositellaan käytettäväksi huolellisesti, vaikka ne eivät ole kiellettyjä. Eri lähteissä ne voivat näkyä vastakkaisissa luetteloissa. Epäilykset mahdollistavat kuulemisen lääkärin kanssa ja valvovat elvytysprosessia.
Ruokavalio aikuisille
Ruokavalion määrittelyssä otetaan huomioon eri tekijät, muun muassa potilaan ikä. Perusta voidaan ottaa lääketieteessä "Ruokavalio numero 4", ellei muuta suositusta anneta. Huomioi erityinen ruokavalio on tarpeen, kunnes oireet häviävät, ja jatka sitten terveellistä ruokavaliota.
Jos dysbakterioosi on kehittynyt ruoansulatuskanavan taudin taustalla, ravitsemus muodostuu ensisijaisesti ottaen huomioon nämä häiriöt.
Kun uloste on normalisoitu ja kipu lopetetaan, ei pitäisi palata epänormaaleihin ruokailutottumuksiin. Voit nopeasti menettää saavutetut tulokset. Mikroklooran säilyttäminen edellyttää jatkuvia suotuisia olosuhteita. Dysbakterioosin oireet ovat läsnä useimmilla aikuisilla implisiittisessä muodossa, mutta niitä ei kiinnitetä huomiota, ja joskus riittää vain ruokavalion muuttaminen.
Ruokavalion ravitsemus dysbakterioosia sairastavilla lapsilla
Lapset eivät ole immuuneja mikroflooran epätasapainosta. Usein antibiootit tai ruoansulatuskanavan kypsyys johtaa siihen. Rintaruokittu vauva voi kokea reaktioita tiettyihin äidin käyttämiin tuotteisiin juuri dysbioosin vuoksi. Ei missään tapauksessa ole mahdotonta erottaa lapsen rintamaidosta, vaan äidin on korjattava omaa ravitsemustaan. Lisäksi hänen olisi pitänyt palauttaa mikroflora raskauden aikana. Keinotekoisten pikkulasten tulisi saada hyödyllisiä bakteereja seoksen kanssa, niille annetaan erityisiä seoksia.
Lapsen ruokavalio, joka on juuri siirtynyt yhteiselle pöydälle, on pääsääntöisesti vapaa raskaasta ruoasta, pikaruokasta ja korvikkeista, mutta on tarpeen tehdä muutoksia. On tärkeää tarjota kasvavalle elimistölle vitamiineja ja ravinteita. Ruoka on hellävarainen, eli älkää painostako ruoansulatuskanavaa, älä ärsytä limakalvoa, se on helppo sulattaa.
Pois lapsen valikosta
- Kaikki makeiset: makeiset, mehut;
- Meijerituotteet;
- Voi-leipomotuotteet;
Loput poikkeukset, kuten aikuisilla. Jos vauvalla on ruokahaluttomuus, et voi pakottaa häntä syömään lihaa, on parempi keskittyä vihannesten ja maitotuotteiden ruokiin. Ilman hallitsemattomia välipaloja, hedelmiä jne.
Dysbakterioosi imeväisillä: äidin ravitsemus
Jotkut asiantuntijat uskovat, että vastasyntyneiden mikrofloora on luonnollisista syistä luonnostaan epäkypsä, sinun täytyy vain odottaa sitä. Mutta tämä ilmiö kykenee estämään lapsen kasvua ja kehitystä, joten on mahdotonta jättää sitä ilman valvontaa, varsinkin jos prosessiin liittyy letargia, ihon punoitus tai punoitus. Korkea dysbioosiriski lapsilla, jotka eivät olleet kiinnittyneitä rintaan ensimmäisinä tunteina, koska ternimaidon tippojen ohella käyttökelpoinen mikrofloora kolonisoidaan suolistossa. Sen puuttuessa tai aktiivisen patogeenisen kasviston puuttuessa kerrotaan ja provosoidaan vakavien ruoansulatusjärjestelmän sairauksien kehittyminen tulevaisuudessa.
Vaikka lapsen ruokavalio koostuu yksinomaan äidinmaitosta, äidin on pakko luopua useista tuotteista: savustettu, marinoitu, rasvainen, makea, mausteinen. Hänen pitäisi syödä kefiiriä, raejuustoa, ryazhenkaa, kuitupitoisia elintarvikkeita, höyrytettyä lihaa ja vihanneksia varovaisilla hedelmillä (jotkut niistä aiheuttavat käymisen). On suositeltavaa pitää ruokapäiväkirja, jossa äiti merkitsee lapsen reaktion yhteen tai toiseen ruokaan, jota hän on syönyt.
Vauvojen tuolin häiriöt, ahdistuneisuus ja huono nukkuminen tulee ottaa vakavasti. Jos tilanne ei parane äidin ravitsemuksen säätämisessä, on tarpeen tutkia lapsi suoliston infektioista ja matoista.
Antibioottihoidon ja ravitsemuksen vaikutukset sen jälkeen
Antibakteerinen hoito tulee aina liittyä probioottien käyttöön, ei pidä odottaa, kunnes suoliston mikrofloora tuhoutuu. Erityinen ravitsemus antibioottien käytön aikana on myös välttämätön dysbioosin ehkäisy.
Joissakin tapauksissa antibioottihoito johtaa lyhytaikaisiin vatsahäiriöihin, jotka aiheutuvat itsestään, mutta herkillä suolilla, herkkyydellä ruoansulatushäiriöihin tai potilaan lapsuudelle, ravitsemukselle on kiinnitettävä erityistä huomiota. Edullisen mikroflooran tukahduttaminen johtaa sienien nopeaan kasvuun, jotka vahingoittavat suolen seinämiä ja niiden kautta pääsevät veriin ja muihin elimiin. Naisilla emättimen kasvisto myös kuolee, mikä johtaa sukupuolielinten infektioiden kehittymiseen.
Suuri rooli hyödyllisen kasviston palauttamisessa on osoitettu "eläviä" bakteereja sisältävälle fermentoidulle maitotuotteelle. Mutta on vaikea kutsua elossa olevia tuotteita, joita voidaan säilyttää useita kuukausia, joten kannattaa ostaa vain hapanmaito, jonka säilyvyysaika on enintään viikko. On mahdollista kokata kotona kefiiri, raejuusto, ayran.
Etusija annetaan ruokavalion keitetyn lihan ja valkoisen kalan, höyrytettyjen vihannesten, nestemäisten keittojen, omavalmisteisten viljojen, täysjyväleivän, juuston valmistukseen. Juomista voit sisällyttää kasviperäisiä teetä, tuoretta teetä, diureettihappoja, heikkoa kahvia, makeuttamattomia mehuja ja kompotteja, puhdasta suodatettua vettä.
Antioksidantteja sisältävät kasviperäiset tuotteet auttavat poistamaan myrkkyjä kehosta: luumu, persilja, mantelit, hasselpähkinät, saksanpähkinät, pavut, kaakao. Valkosipulin ja propolis-tinktuurin maito auttaa palauttamaan suoliston.
Ruoka ripulia vastaan
Melkein aina dysbakterioosia seuraa ripuli. Sinun pitäisi aloittaa ruokavalio, jossa on 2-3 päivän nälkälakko, jos vasta-aiheita ei ole (raskaana olevat naiset ja lapset eivät saa nälkyä niin kauan). Nykyään sinun pitäisi juoda makeuttamattomia hedelmäjuomia, teetä ja vettä. Lisävalikosta on välttämätöntä jättää kuitu puhtaaseen muotoonsa, rasvaan, paistettuun, savustettuun, makeaan, voita, tuoreita vihanneksia ja hedelmiä tulisi rajoittaa.
Ei tarvitse pyrkiä syömään kiinteyttäviä elintarvikkeita, koska ripuli tässä tapauksessa voi nopeasti muuttua ummetukseksi. On välttämätöntä poistaa oireita, vaan palauttaa suolet. Ruokavalio sisältää käyneitä maitotuotteita, perunamuusia, vähärasvaisen lihan lihapullia, kanaa, kalaa.
Näytteen ruokavalio päiväksi
Jotta kielten ja suositusten ymmärtäminen olisi helpompaa, voit yksinkertaisesti pysyä valmis ruokavaliossa, on sallittua tehdä omia muutoksia vallitsevien oireiden mukaan.
- Aamiainen: kaurahiutaleita, kana- tai naudanlihaa, heikkoa kahvia;
- Toinen aamiainen: keksejä, vihreitä, raejuustoa, teetä;
- Lounas: keitto kasvisliemellä, paistetut vihannekset kalalla;
- Turvallinen, raastettu porkkana, jogurtti;
- Illallinen: perunamuusia, voita, vaahtokarkkia tai vaahtokarkkia, lihaa, vihreää teetä.
Ennen nukkumaan menoa nälkäisenä on suositeltavaa juoda kefiiri tai ryazhenka.
Seuraavassa videossa ravitsemusterapeutti kertoo, mitkä tuotteet suositellaan käytettäväksi dysbakterioosin hoidossa:
Monet dysbakterioosin lääketieteellisen ravinnon kohteet ovat samanlaisia kuin oikean ravitsemuksen periaatteet, joten ihmiset, jotka eivät käytä epäterveellisiä elintarvikkeita, ovat helpompia kestämään ruokavaliota, ne toipuvat nopeammin ja mikrobien toimintahäiriöiden riski on vähemmän. Täydellinen terveellinen ruokavalio on sairauksien ehkäisy, jotka johtavat dysbioosiin.
Ruoka suoliston dysbioosille aikuisilla
Ensimmäistä kertaa Nobel-palkinnon saaja Ilya Mechnikov havaitsi dysbakterioosia 20. vuosisadan alussa. Hän otti erityisen paikan ravitsemukseen tässä patologiassa. Elintarvikkeiden täydennysmarkkinoilla on monia lääkkeitä, joiden tarkoituksena on kolonisoida ruoansulatuskanava hyödyllisillä bakteereilla. Mutta ilman ruokailutottumusten muuttumista dysbakterioosi voi siirtyä väliaikaisesti remissiovaiheeseen, ja sen jälkeen se kasvaa uudella voimalla. Tässä artikkelissa keskustellaan siitä, miten suoliston dysbioosin ravitsemusta voidaan säätää aikuisilla.
Ruoka suoliston dysbioosille aikuisilla
Ruokavalion merkitys
Lääkärien havainnon mukaan ruoansulatuskanavan vaste terapeuttisen ruokavalion käyttöönottoon ei vie kauan aikaa. Muutamassa päivässä (ja äärimmäisissä tapauksissa kuukauden kuluessa) patogeenisen kasviston aktiivisuus paranee ja vähenee.
Suolistoympäristö on "älykäs" ja taistelee itsestään terveellisen tasapainon saavuttamiseksi ihmiskehossa. Tätä varten se antaa riittävästi vinkkejä makuun ja ruoan makuun.
Asiantuntija kiinnittää aina huomiota siihen, millaista ruokaa potilaalla on erityinen himo. Jos se on makea ruokalaji, pääasiassa suolistossa esiintyy fermentointimikroflora. Proteiinin tarve paljastaa siirtymisen bifidobakteereihin. Siten suoliston ympäristö on tietyn ravinnon kuluttaja. Tietäen, miten tietyt mikro-organismit vaikuttavat ruoan havaitsemiseen, voit täydentää potilaan ruokavaliota ja poistaa siitä ylimäärän.
Esimerkiksi E. coli tulee olemaan elimistössä riittävässä määrin, jos ajoissa tarjotaan raaka-aineita: hedelmiä, vihanneksia, vihreitä
Yleensä ihmisen suolistossa elävät suolistobakteerit tarvitsevat ravintokuitua. He tarvitsevat myös maitohappobakteereita ja vastaavaa elatusainetta. Jotta ruokavalio voisi saavuttaa nämä tavoitteet, sinun täytyy sisällyttää valikkoon täysjyväleipä, vilja, joka on viljaa viljasta, joka sisältää runsaasti kuitua. Kun dysbioosi ei voi unohtaa vihanneksia ja hedelmiä - kolmasosa ruokavaliosta tulisi soveltaa viljoihin ja noin kolmasosa - istuttaa elintarvikkeita ilman pitkäkestoista lämpökäsittelyä, tuhoamalla suurin osa ravinteista.
Miten ruokaa dysbakterioosilla
Mikroklooran korjauksen terapeuttisen ruokavalion määrittäminen on tärkeää muistaa seuraavat säännöt:
- Jos tuote on yksilöllinen, se on suljettava pois.
- On toivottavaa, että potilas syö usein murto-osissa (5-6 kertaa päivässä) pureskella ruokaa perusteellisesti.
Meijerituotteet - olennaiset osat
Suolen dysbioosia sairastavat potilaat voivat tehdä turvallisen valinnan seuraavien tuotteiden hyväksi (ilman allergiaa):
- Riisi (ripulilla, voit syödä valkoista riisipuuroa, odota hieman ruskeaa riisiä - se on vaikea ruoansulatusta).
- Tuoreet kurkut.
- Cilantro, persilja, tilli (kohtuullisina määrinä).
- Valkoiset lihapullat (kanaa, kalaa).
Tuotteen vaikutus - kiellot ja suositukset
Kiellettyjen tuotteiden osalta lääkäreiden mielipiteet jakautuvat. Dysbakterioosi voi ilmetä eri tavoin. Oireet määräytyvät taudin laiminlyönnin ja samanaikaisen kroonisen sairauden (jos sellainen on) mukaan.
Jos potilaalla on löysät ulosteet, tuoreet kasviruoat voivat pahentaa tilaa. Keitetyt ja hienonnetut vihannekset ja hedelmät ovat miellyttävässä (neutraalissa) lämpötilassa hyväksyttävämpiä ripulille. Fermentaatiomikroflora aiheuttaa dyspepsiaa, joka voidaan poistaa lisäämällä ruokavalioon proteiineja - munia, juustoa, keitettyä naudanlihaa, kalkkunaa. Puuroja, keitettyjä ja höyrytettyjä vihanneksia sekä kaikenlaisia fermentoituja maitotuotteita ei vahingoita. Vahvalla käymisellä ei saa olla riisin puuroa ja mannasuuria. Applen soseet ja paistetut omenat ovat erittäin hyödyllisiä - niillä on supistava vaikutus ja rikastetaan kehoa hyödyllisten aineiden kanssa.
Putrid-dyspepsia on osoitus lihan ja rasvojen rajoittamisesta. Keitetyt vihannekset, viljat, kefiiri, jogurtti ja muut maitotuotteet - ruokavalion perusta tässä patologiassa. Suuret edut tuovat aprikooseja ja karpaloita.
Sitä vastoin ummetuksella kuitujen runsaus eliminoi pysähtyneitä ruoansulatuskanavan oireita ja nopeuttaa paranemista. Ummetuksen valikossa on hyvä sisällyttää hedelmäsoseet, höyrytetyt vihannekset, kompotit - kaikki, mikä voi aktivoida peristaltiikkaa ja ruoan liikkumista suolistossa. Ruokavaliosta tulisi poistaa rasvaisia ruokia. Ihanteellinen kurpitsa, punajuuret, perunat, ruisleipä, luumut, kesäkurpitsa, leseet. Suositellaan proteiinien ja hiilihydraattien erillistä kulutusta (vähintään 3 tuntia - tauko, mieluiten kestämään enintään 6 tuntia).
Stafylokokki-dysbakterioosin tapauksessa marjat (mäki, mustikka, mansikka, vadelma ja niistä peräisin olevat juomat) auttavat neutraloimaan patogeenisen ympäristön. Myös taudinaiheuttajan valkosipuli on tehokas. Jos dysbioosi ilmenee liiallisella määrällä bakteereja, kuten Candida, käytetään erilaisia mausteita: laakerinlehti, kaneli, neilikka. Myös paprika, porkkana, puolukka mehu, sikuri (joka on kahvinkorvike) ovat hyödyllisiä. Sinisen puskurin bakteerit, mustat herukat ja makea punainen paprika ovat tuhoisia.
Tuotteiden vaikutukset kehoon on esitetty seuraavassa taulukossa.
Taulukko 1. Tuotteiden vaikutus kehoon
Yleisesti puhutaan tuotteista, joiden on oltava varovaisempia, kun mikrofloorassa on epätasapaino, meidän olisi mainittava itävät jyvät, leseet, bulgur, ärsyttävät limakalvot. Jos sinulla on diagnoosi "dysbakterioosi", älä myöskään käytä väärin kotitekoisia etikka-aihioita. On oltava varovainen käytettäessä mausteita, mausteista ja savustettua ruokaa. Marinoituja kebabeja ja grillattuja tuotteita täydentävät luettelon dysbakterioosiin kielletyistä astioista. Sieniä ja äyriäisiä on vaikea ruoansulatusta - on syytä antaa heidät, jotta ne eivät aiheuttaisi huononemista. Leivonta hiiva-taikinan perusteella on rajoitettua, eikä myöskään ole suositeltavaa sisällyttää valikkoon tuotteita, joissa on suuri määrä eläinrasvoja (juustoja, pihvejä, makkaraa jne.).
Fermentoitujen elintarvikkeiden osalta ne voivat olla vähäisessä määrin ruokavaliossa ja niitä suositellaan jopa silloin, kun tietyistä bakteerikannoista on pulaa, mutta yhdessä tilassa - niiden on oltava luonnollisia ja korkealaatuisia.
Kaikki fermentoitu ruoka sisältää entsyymejä ja on helpompi sulattaa kuin tuoreet vihannekset. Olisi harkittava fermentointituotteiden sisällyttämistä ruokavalioon riittävän kehon reaktion ja liiallisen kaasunmuodostuksen puuttumisen vuoksi. Käymisprosessi on olennaisesti keinotekoinen ruoansulatus. Fermentoidut elintarvikkeet ovat erityisen välttämättömiä, kun "positiivinen" kasvisto ei voi juurtua kehoon useista syistä.
Taulukko 2. Tuotteet suoliston eri häiriöille
Mitä voit juoda potilaille, joilla on dysbakterioosi
Juomatilannetta on myös seurattava tarkasti, jos suoliston mikroflooraa havaitaan. Nesteet kulutetaan puoli tuntia ennen ateriaa tai 2 tuntia aterioiden jälkeen. Tämä rajoitus vaikuttaa metaboliseen nopeuteen ja kiihdyttää sitä minimoimalla patogeenisten bakteerien negatiiviset vaikutukset. Alkoholi on tabu dysbakterioosille. Sinun täytyy luopua paitsi vahvasta vodkasta ja brandysta, myös viinistä, oluesta, cocktaileista ja erityisesti kotitekoisesta viinistä, joka vaikuttaa aktiivisimpaan käymisprosessiin. Älä käytä alkoholijuomia reseptien osina. Älä myöskään syö suuria määriä kvassia ja hapan hyytelöä.
Alkoholi - tabu dysbakterioosille
Dyspepsian läsnä ollessa, jossa on pääasiassa fermentoivaa mikroflooraa, vatsakivut eliminoidaan mintun ja kamomillan infuusioilla. Kun suolistossa havaitaan hajoamisprosesseja, he juovat karpalomehua ja hyytelöä, kompottia kuivatuista hedelmistä. Voit täydentää terapeuttista ruokavaliota karvasilla yrtteillä, hautua ja käyttää sitruunameliinia, kuminaa, salvia. Poistetaan ripuli edistää kompotit neulonta marjoja, otteita tammi kuori, sekä granaattiomena kuoret.
Yleensä dysbakterioosin kanssa on hyödyllistä juoda kivennäisvettä ilman kaasua (kuohuviinien tapauksessa sinun on ensin poistettava kaasut pullosta).
Lääketieteellinen valikko, joka on määritetty oikein, ei ainoastaan eliminoi, vaan myös estää toistuvia dysbakteeritapauksia. Potilas, joka jatkaa ruokavalionsa seurantaa ja pahenemisoireiden poistamisen jälkeen, pystyy korjaamaan ruokavalionsa ajoissa, kun hälytyssignaaleja esiintyy (ulostehäiriöt, ihon ja hiusten heikkeneminen jne.). Huolehdi suoliston tilasta on jatkuvasti tarpeen. Tämä ei näytä olevan jotain vaikeaa, jos tiedät, miten tämä tai ruoka vaikuttaa peristaltiikkaan, mikrofloran kvalitatiiviseen ja kvantitatiiviseen koostumukseen.
Kun diagnoosi on poistettu, et voi palata vanhaan ruokavalioon välittömästi. Ainakin kuukauden sinun täytyy jatkaa syömistä säästeliäästi ja älä unohda lääkärien suosituksia. Yleensä toiminnallisia ravintoaineita (kuituja, maitotuotteita, tuoreita kasviperäisiä elintarvikkeita jne.) Pitäisi olla pöydässä joka päivä. Tämä on toistuva suoliston dysbioosin hyvä ehkäisy.
Erilliset ateriat
On olemassa käsitys, että dysbakterioosin ilmenemismuotoja on mahdollista poistaa tai merkittävästi vähentää, myös tietyn yhdistelmän avulla, joka kulutetaan kerralla. Tämä käsite voi olla täydennys lääketieteelliseen ruokavalioon tai muodostaa sen perustan (lopullinen tuomio on tarpeen).
Jos potilaalle määrätään syömään erikseen, hänen on vältettävä tällaisia yhdistelmiä:
- Proteiiniruokaa ja hiilihydraatteja sisältäviä elintarvikkeita.
- Hiilihydraattiruoka, happamat elintarvikkeet.
- Eri proteiinit (muna-pähkinät, erilaista lihaa yhdessä astiassa, liha-salaatit juustolla jne.).
- Proteiini puhdistetaan ja runsaasti rasvaisia elintarvikkeita.
- Maito yhdessä minkä tahansa astian kanssa.
- Sokerin ja tärkkelyksen tai eri tärkkelysten (donits, rusinarullat, hunajakakut jne.) Yhdistetty käyttö
Vesimelonit ja melonit tulisi syödä tyhjään vatsaan (vähintään 3 tuntia kuluu viimeisestä ateriasta)
Erillisen terapeuttisen ruokavalion perussääntö on proteiinipitoisten elintarvikkeiden ja hiilihydraattien erillinen käyttö.
Jotta voisit ymmärtää tämän erottamisen hyödyt, voit ottaa esimerkin makkarasta. Leipä alkaa hajottaa suuhun, liha pääsee vatsaan pepsiinin vaikutuksen alaisena. Happamien ja emäksisten tuotteiden halkaisuvälineiden yhdistelmä estää aineenvaihduntaa ja aiheuttaa käymisen ja mädäntymistä. Alhainen ruoansulatusnopeus lisää haiman kuormitusta. Ja jos henkilö myös juo teetä voileipällä, ruoka pysyy kertymässä paksusuolessa, jossa on raskasta painolastia. Tämä johtaa ummetukseen, krooniseen myrkytykseen ja muihin epämiellyttäviin seurauksiin. Käyttö erillisen ravitsemuksen terapeuttisena ruokavaliona helpottaa dysbioosin poistamista, ruoansulatuksen normalisointia.
Erillinen ruoka normalisoi ruoansulatusta
Lisäksi on erittäin tärkeää välttää tärkkelystä sisältävien elintarvikkeiden syömistä sekä proteiiniruokia.
Ruokavalion muutosten lisäksi sinun on hankittava useita terveellisiä tapoja, jotka estävät myrkyllisten aineiden ja kuonien kerääntymisen: juoda tarpeeksi vettä, syö, kun tunnet nälkä ja älä syö, jos sinusta tuntuu täynnä, muodosta riittävä annos, pureskele ruokaa perusteellisesti, älä syö ja haitallisissa, stressaavissa olosuhteissa. Sinun pitäisi myös poistaa haitallisten, täytettyjen säilöntäaineiden ja väriaineiden (sooda, kastikkeet, makkarat, säilykkeet jne.) Saatavuus, vähentää makeisten käyttöä mahdollisimman vähän. Hyvä ruokailutapa on juoda lämpimää vettä 20 minuuttia ennen ateriaa - tämä varmistaa kylläisyyden. Syöminen tuoreita hedelmiä ja vihanneksia on mahdollista rajattomasti, mutta erillään muista astioista.
Jotkut asiantuntijat pitävät tällaista ruokavaliota vain väliaikaisena toimenpiteenä. Heidän mielestään ihmiskehon rauhaset järjestetään jatkuvan ravinnon avulla erillisin perustein, ja tulevaisuudessa he kokevat ongelmia uudelleenjärjestelyn aikana. Erillinen ruokinta on optimaalista suorittaa joka toinen vuosi 6 kuukauden ajan. Voit sekoittaa tuotteita 1 kerran 3 päivässä koko kurssin ajan. Aikuisilla potilailla tämä tila on erinomainen ehkäisy dysbioosille.
Mitkä tuotteet yhdistetään toisiinsa - yleiset periaatteet ja likimääräinen annos
Seuraavassa esitetään taulukko yhdistelmistä, joiden perusteella ruokavalion rakentaminen on suotuisa. Tässä on myös tietoa yhteensopimattomista tuotteista ja sallitusta jakamisesta.
Tuotteen yhteensopivuuskaavio
Erillisen ruokinnan periaatteiden mukaan vihanneksia tulisi palvella lihan kanssa. Negatiivisten seurausten välttämiseksi palkokasveja syötetään viljojen, kerman kanssa ja täydentää niitä sisältäviä ruokia kasviöljyillä. Myös palkokasvit yhdistetään leivän, vihannesten kanssa. Jos ruokavaliossa on leivonnaisia, tätä tuotetta voidaan syödä vihreän salaatin (vihannekset, joissa ei ole tärkkelystä, tilliä, persiljaa jne.) Osana yhtä ateriaa.
Hedelmien, joilla on hapan maku (sitrushedelmät, kiivi ja muut), fanit voivat monipuolistaa ruokalistan maitotuotteiden kanssa ilman pelkoa mikrofloralle aiheutuvista kielteisistä seurauksista. Tomaatit yhdistetään myös niihin, joten tomaattisalaatti, jossa on kermakastiketta (tai kasviöljykastiketta), vetoaa erillisen ruokavalion kiinnittäjiin. Hapan hedelmien ja tomaattien kanssa voit palvella osaa pähkinöitä, kuivattuja hedelmiä - tällaiset yhdistelmät ovat suotuisat. Voit lisätä leipää, perunoita ja viljaa kermasta, juustosta ja pähkinävalikoimasta.
Kuten useimmat elintarvikeryhmät, viljat ja viljat yhdistetään menestyksekkäästi vihannesten kanssa. Voin ja kasviöljyjen rasvapohja (oliivi, maissi, auringonkukka jne.) Ei häiritse näiden tuotteiden imeytymistä vihannesten, viljan, palkokasvien kanssa. Päinvastoin, ne rikastuttavat toisiaan, täyttäen kehon käyttökelpoisilla aineilla. Koko maito on itsenäinen tuote. Munien osalta ne ovat myös epätoivottavia sekoittaa muiden ruokien kanssa. Poikkeustapauksissa voit palvella heitä kevyellä kasvisalaatilla. Meijerituotteet ovat erityisen hyviä yhdessä tuoreiden vihreiden kanssa.
Arvioitu ruokavalio viikossa
Aluksi ruokavalion suunnittelun taitojen kehittäminen on melko vaikeaa. Voit käyttää valmiita malleja ja muodostaa sen vastaavasti:
maanantai
1: kypsä keski-banaani, 20-30 minuutin kuluttua voit syödä puuroa, juoda yrttiteetä.
2. ateria: keskipitkät hedelmät, kasvisalaatti vihreillä tai viipaloitu.
3: keitetään kanaa, lisää raastettua juustoa, vihreitä - runsas ja terveellinen ruokalaji on valmis.
4. ateria: hedelmät.
Viides: kala, keitetty tai höyrytetty, muna.
tiistai
Ensimmäinen aamiainen: tattari, juoma - kefiiri, musta tee ilman sokeria.
2. ateria: hedelmät (esimerkiksi sitrushedelmät).
3: höyrytettyjä vihanneksia ja kalaa.
4: hedelmät (useat pienet tai suuret).
Illallinen: höyrykana, tuore salaatti (kirsikkatomaatit, kurkut).
keskiviikko
Ensimmäinen aamiainen: riisi, juoma - kefiiri.
2. ateria: hedelmät.
3. salaatti keitettyä naudanlihaa ja tuoreita vihanneksia.
4.: kuivatut hedelmät, juoma - maito.
Illallinen: sokeriton paistinpohja (pohjajuusto).
torstai
Ensimmäinen ateria: mysli, jossa kefiiri, pieni makea hedelmä.
Toinen: hapan hedelmä.
Kolmas: höyrytettyjä mereneläviä vihanneksilla.
4: kaikki kuivatut hedelmät.
Viides: tomaatit salaattia vihreiden, juuston ja basilikan kanssa.
perjantai
1. ateria: kefiriin kastetut hiutaleet.
Toiseksi: sitrushedelmät tai greippi.
Kolmas: Leivottu vasikanliha. Vihannesten lisäys - tomaatit, paprikat.
4: marjaseos (vadelma ja mansikka).
Viides: kasvisalaatti, johon on lisätty fetajuustoa.
lauantai
Ensimmäinen: makeuttamaton puuroa vedessä (hirssi).
Kolmas: kala keitto ja vihannekset (salaatin muodossa, viipaloitu).
4: pähkinät (tai valikoidut saksanpähkinät).
Viides: munan munakas.
sunnuntai
Ihanteellinen mono-ruoka. Perusta - kurkut, omenat, kefiri jne.
Jos ruokavalio sisältää monimutkaisten ruokien valmistuksen eri ainesosista, yhteensopivuustaulukko on myös apu reseptien valinnassa.
Sekasyklin ruokavalio - terapeuttinen ruokavalio ja valikko
Toinen tunnettu tuotevalikoima, joka perustuu tuoteryhmiin, sisältää tiukan ruokavalion 3 kuukautta. Sen periaate on proteiinin, tärkkelyspäivien, hiilihydraatti- ja vitamiinivalikon päivittäinen vaihtaminen (niiden on seurattava toisiaan määrätyssä järjestyksessä). Kun neljän päivän jakso päättyy, kaikki toistuu 6 kertaa enemmän. Kun se kestää 28 päivää, 29. päivänä potilas on nälkään vedellä purkautumisena.
Paasto päivä vedessä
Päiviä, joissa on valkuaisruokavaliota, tarkoittaa lihaa, maitotuotteita, kalaruokia valikossa, ruokavalioon kuuluvat myös kana- ja viiriäiset munat, äyriäiset. Ruoansulatuskanavan riittävästi työtä varten voit syödä ei-tärkkelyspitoisia vihanneksia, vihreitä. Jos leipää ei voi jättää pois, on sallittua syödä yhtä kappaletta, mutta lounasaikaan ja vain täysjyvälle. Toisena päivänä potilas lähtee tärkkelyspitoiseen ruokaan - palkokasvit ovat hyväksyttäviä täällä, mukaan lukien soijapavut, linssit, kaikenlaiset vihannekset ja viljat. Leivän käytön rajoitukset jatkuvat. Voit kohdella itseäsi makeisiin, hiivattomiin leivonnaisiin, kekseihin syklin kolmannella päivällä, kun hiilihydraatteja tuodaan ruokaan (mukaan lukien jauhot, vihannestarhat, pastat, leipä jne.). Hiilihydraattipäivinä kastikkeet ovat sallittuja.
Sykli päättyy hedelmiin, vihanneksiin, kuivattuihin hedelmiin ja mehuihin perustuvalla vitamiinipitoisuudella, ja sen annetaan syödä osa siemeniä ja pähkinöitä.
Ruokavalio, jolla on niin pitkä ruokavalio, voi ja pitäisi vaihdella yhdistettyjen ryhmien perusteella. Aamulla on suositeltavaa täydentää hedelmiä sisältävän aamiaisen energiansaantia, voit juoda vihreää teetä ilman sokeria. On suositeltavaa lounasta liemellä (liha-keitto - proteiinipäivänä, kasvis keitto on hyvä lisä lounasvalikkoon tärkkelyspitoisten tai hiilihydraattiruokien päivässä) sekä kuuma tai salaatti. Makeat hampaat miellyttävät syömään hiilihydraattipäivänä, kun tumma suklaa, evästeet jne. Ovat sallittuja. Valkuais- ja tärkkelyspitoisina päivinä päivälliselle on sallittua siirtää lounasmenu ja syödä puoli päivää. Vitamiini-illallinen voi koostua greipista, vesimelonista, hedelmämehusta, vedessä kastetuista hedelmistä tai puolet lounasruokaa.
Näyte sekoitusvalikosta
1st. Proteiineja.
Tärkein ateria: liha tai kala, joka on herkullinen ruoanlaitto (höyrytetty, keitetty, haudutettu), raejuusto tai munat. On tarpeen lisätä lounas vihanneksilla (salaatti, viipaloitu).
Ilta: Puolet päivällisestä. 1-2 tuntia ennen nukkumaanmenoa - maito.
2nd. Tärkkelykset.
Päivä: keitettyjä perunoita tai haudutettua papua, herneitä, pieni pala täysjyväleipää.
Ilta: keitetty riisi, vihanneksia.
3rd. Perusta - hiilihydraatit.
Päivä: spagetti, jossa on kasvisruokaa.
Ilta: kaikki hiilihydraatit, myös sokeri.
4. päivä. Vitamiinia.
2 ja 3 ateriaa: mikä tahansa potilaalle hyväksyttävä hedelmien ja vihannesten yhdistelmä (yhteensopivuustaulukko on otettava huomioon). Erityisesti jokainen organismi ei havaitse positiivisesti hapan makeita hedelmiä.
Ihanteellinen salaattikastikkeessa on oliiviöljy. On syytä syödä usein, mutta on myös tarpeen muistaa taukoja, pitäen tauon 2,5-3 tuntia. On epäsuotavaa syödä tietyn ajan kuluttua (yleensä illallisen pitäisi päättyä ennen klo 19) - tämä on merkityksellistä mitä tahansa dysbakterioosin terapeuttista ruokavaliota varten.
Ole varovainen tämän ruokavalion tulisi olla henkilöitä, joilla on gastroenterologiset sairaudet, taipumus närästykseen.
Yleinen ravitsemusjärjestelmä rikkoo suoliston kasvistoa
Ne, jotka terveydellisistä syistä johtuvat annossuunnittelun ajasta tai muista syistä, eivät voi syödä erikseen, mutta pyrkivät poistamaan dysbioosin oireet, tarjoamme viikoittaisen ruokalistan 5 aterialle:
maanantai
1: puuroa vedessä, voit myös lähettää maitotuotteita (täydellisesti sopivia "Hercules"), hapan hedelmiä, makeuttamatonta teetä.
2: vihannekset - viipaloitu, salaatti (majoneesia ei sallita, vain kasviöljy). jälkiruoka - omena (vihreä lajike).
3: keitetty, haudutettu tai höyrytetty kananliha, keitetty parsakaali, jossa on vähärasvainen juusto.
4: makeat hedelmät.
5: keitto kasvisliemessä, johon on lisätty papuja tai herneitä. lisäksi - munia ja tomaatteja tai munakokkelia (voit laittaa sieniä).
tiistai
1: tattari puuroa, juoda - teetä ilman sokeria.
2: hedelmälevy (voit syödä 1-2 vihreää omenaa).
3: vähärasvainen keitetty kala punaisilla ja keltaisilla vihanneksilla, kasvisalaatti kasviöljyssä.
4: luonnollinen tuore jogurtti.
5: tuore salaatti (vihannekset, vihannekset).
keskiviikko
1: juuri puristettu laimennettu (suhteellinen 1: 1) sitrushedelmä. maito puuroa. teetä ilman sokeria.
2: suuret hedelmät - 1 kpl.
3: keitetty vasikanliha (hieman suolattu) tuoreilla punaisilla vihanneksilla.
4: mutteriosa (määrää ei voida rajoittaa).
5: kukkakaali (keitetty, höyrytetty, haudutettu), pala vähärasvainen juusto.
torstai
1: suolainen puuroa (ohrauhoja) - vedessä, meijerissä. hapan hedelmä. vihreä tee ilman lisäaineita.
2: makea ja hapan hedelmä (enintään 2).
3: keitetty kala, haudutettu, höyrytetty, vihreät ja vihannekset kasviöljyllä sidoksena.
4: luumut tai kuivatut aprikoosit (voidaan korvata muilla kuivatuilla hedelmillä).
5: keitettyjä vihanneksia, munakokkelia (tomaatit, vihreät).
perjantai
1: kaurapuuro hedelmillä, jogurtti ilman sokeria, tee makeuttamaton. Haluttaessa täydennä ateria happamilla hedelmillä.
2: yksi omena (mikä tahansa).
3: keitetty kanaa (rinta, filee jne.), Vihanneksia (voit tarjoilla tuoretta salaattia tai keitettyä kaalia ja parsakaalia).
4: oranssi tai kaksi pientä banaania.
5: vähärasvainen keitto vihanneksista.
lauantai
1: suolainen tattaripuuro vedellä, sitrushedelmät, yrttiteetä.
2: hedelmät viipaloitu.
3: keitetyt vihannekset ja kalat; vihreiden vihannesten salaatti.
4: pähkinäpalvelin - ei määrärajaa (kaikki mutterit).
5: höyrytettyjä vihanneksia, munakokkelia, vihreää salaattia ja sieniä.
Sunnuntai: paastopäivää vihreillä omenoilla (1,5 kg).
Lisäys ruokavalioon - kansan reseptit
Kun olet kuullut lääkärisi kanssa, ruokavalioon syötetään lääkkeitä. He sammuttavat janonsa ja vaikuttavat myönteisesti.
On väärin käyttää 1-2 terapeuttisen komponentin koostumusta. On parempi yhdistää tasapainoa, hoitoa ja muita dysbioositapauksia ehkäiseviä yrttejä.
Yleensä kasviperäiset lääkkeet on jaettu useisiin vaiheisiin.
Vaihe 1 Ylimääräinen patogeeninen ympäristö on poistettu, mikä estää suolistoa täyttämästä hyödyllistä kasvistoa.
Johanneksenlihalla on voimakkaita ominaisuuksia patogeenisten mikro-organismien eliminoimiseksi, joten on hyödyllistä juoda juustokarkkeja, aniksia. Desinfiointiin käytetään kamomilla kukkia, karhunvatukoita, calmusta, burnetia ja muita yrttejä.
On tärkeää, että dysbakterioosin oireita poistettaessa hyödyllisellä kasvistolla ei ole haitallista vaikutusta, joten näitä yrttejä käytetään rajoitetusti. On tärkeää muistaa suurin annos eikä ylitä sitä.
Vaihe 2 Tulehdusta maha-suolikanavassa lievittää limakalvojen altistuminen. Seuraavat maksujen osat edistävät kehon tasapainon palauttamista: kamomillaa, marigoldia, keltaisia kukkia. Kokoelmaan voi sisällyttää myös gentialaista, johanneksen virtaa, kolmivuotista kelloa ja calamus calamuksen juuria. Infuusio, jossa on dysbakterioosia, palauttaa sisämembraanien eheyden, jolloin muodostuu ruoansulatusprosessi.
Vaihe 3 Sen jälkeen kun suolisto on käsitellyt taudinaiheuttajia ja limakalvojen kunto on parantunut, on tarpeen ottaa absorboivia aineita. Kun toksiinit imeytyvät ja poistuvat elimistöstä, seuraava koostumus selviää hyvin: calamus, angelica, pellavansiemenet, juurakoisot ja elecampane-lehdet, saippua.
4 vaihe. Jos potilaalla on ripuli, bergenia-juurien, tammen kuoren ja sabrelnik-soiden sisältämät supistavat komponentit ovat ihanteellisia. Myös, jotta voidaan torjua ripulia, on tehokasta käyttää lintukirsikan hedelmiä, juoda infuusiota cinquefoil pystyssä, juuripalo.
Vaihe 5 Kun ummetus on tarpeen sairauden tyypin korostamiseksi. Jos ummetusta seuraa turvotus, ilmavaivat ja kouristukset, syy on ulosteiden hidas liikkuminen. Fenkoli, anis, kumina rentoutuvat suolen seinistä, jotka voidaan valmistaa ja juoda teetä. Jos päinvastoin ulosteet ovat liikaa ja ne vahingoittavat peräaukkoa, tarvitaan stimuloivia aineita - tätä varten voit ottaa kokoelman euphorbia-astetta, astiasta, lisätä hevonen, Alexandrian lehtiä.
6 vaihe. Kirjekuoret ovat välttämättömiä limakalvojen suojaamiseksi patogeenisten organismien haitallisilta vaikutuksilta. He tekevät infuusiota ja hyytelöä. Voit hautua ja vaatia pellavan siemeniä, marshareja, elecampaneja ja dagil.
Vaihe 7 Kasviperäiset infuusiot tuhkasta, ruusunmarjat ja mustaherukka, mansikka lehdet, peräkkäisyys auttaa poistamaan beriberi, täyttää kehon energiaa, antaa elinvoimaa torjua dysbacteriosis ja sen ehkäisy.
Yhdistä yrtit ja maitosokeri tehokkaasti. Erityisesti kamomilla voi auttaa suoliston spasmeissa, normalisoi ulosteet ja laktoosi palauttaa bakteerien tasapainon suolistossa. Ripuli hoidetaan hyvin höyläämällä. Paisumisen jälkeen syömisen jälkeen on hyödyllistä pureskella fenkolin siemeniä. Maitotuotteiden ja valkosipulin yhdistelmä on osoittautunut korjaustoimenpiteeksi suoliston mikroflooraan liittyvissä ongelmissa.
Ruokavalio suoliston dysbioosille aikuisilla antibioottien jälkeen
Dysbakterioosi on hyödyllisten ja ehdollisesti patogeenisten bakteerien suhteen rikkominen. Ruokavalio suoliston dysbioosille monimutkaisessa hoidossa on ensiarvoisen tärkeää. Yhä useammat asiantuntijat uskovat, että elimistön mikroflooran koostumuksen rikkominen johtaa immuunijärjestelmän häiriöihin, ihosairauksien kehittymiseen, A-vitamiinin puutteeseen ja muihin patologioihin.
Miksi bakteerien tasapaino suolistossa
Dysbakterioosi on aina seurausta tällaisista ruoansulatuskanavan taudeista, kuten:
• kolecistiitti,
• haimatulehdus,
• gastriitti, jolla on alhainen happamuus,
• mahahaava ja 12 pohjukaissuolihaava,
• ruoansulatuskanavan elimiin kohdistuvaan leikkaukseen liittyvät tilat,
• kaikenlaisia akuutteja suoliston infektioita, jotka liittyvät ripuliin ja oksenteluun.
Ennaltaehkäisevät tekijät suoliston dysbioosin kehittymisessä aikuisilla ovat seuraavat:
• antibakteeristen lääkkeiden hoito,
• hormonaaliset muutokset vaihdevuosien taustalla, raskaus,
• suun kautta otettavien ehkäisyvalmisteiden ottaminen,
• vakavat infektiot, jotka heikentävät immuunijärjestelmää, t
• kaikenlaiset immunopatiat, mukaan lukien HIV-infektio.
Imetyksen hylkääminen voi aiheuttaa lapsen suoliston dysbakterioosin.
Oikea ravinto dysbakterioosille
Suolen mikroflooran koostumus riippuu siitä, mitä tuotteita henkilö kuluttaa. Asianmukaisesti valittu ruoka edistää hyödyllisten mikro-organismien kasvun jatkumista.
Tätä ruokavaliota voidaan käyttää tarvittaessa antibioottien, stressin ja ylipainon hoitoon.
Ruokavalio suoliston mikroflooran palauttamiseksi ei tarkoita mitään eksoottisia ja vaikeasti saavutettavia tuotteita. Sen edut ovat seuraavat:
• ruokavalion täydellinen tasapaino,
• optimaalinen ravintoarvo,
• nälän puute,
• yleisen hyvinvoinnin parantaminen,
• dysbakterioosin oireiden lievittäminen: suoliston koliikki, vatsan leviäminen, distention jne.
Kaikkien ruokien on oltava juuri valmistettuja, ruoan aggressiivinen käsittely, esimerkiksi syväpaisto, ei ole sallittua.
Höyrytys, paistaminen uunissa, keittäminen ovat tapoja, joilla voit saavuttaa vitamiinien, ravinteiden maksimaalisen säilymisen ja edistää ruoansulatuksen normalisoitumista. Suolan tulisi olla vähintään. Ateria usein, jopa 6 kertaa päivässä, pieninä annoksina. On parempi syödä samaan aikaan: sen avulla voit kehittää refleksin entsyymien ja ruoansulatusmehujen synteesiin, mikä auttaa ruoan sulattamisessa.
Ateriat eivät saa olla liian kuumia tai liian kylmiä: molemmat ovat yhtä haitallisia ärsytettyä ruoansulatuskanavaa.
Jos suolistossa esiintyy murentumista, rajoita proteiinia ja rasvaisia elintarvikkeita, ja etusija annetaan kasvisruokiin ja viljoihin.
Ilmavaivat voidaan voittaa, jos luovutat maitoa, hiilihydraatteja (makeisia ja leivonnaisia) ja raakoja vihanneksia.
Jotkut yleiset ruokavalion suositukset suoliston dysbioosille: mikä on mahdollista ja mikä ei ole
1. Älä syö suuria määriä sokeria ja hunajaa.
2. Vihannekset lihan tai kalan kanssa paistuvat paremmin ilman öljyä, jos haluat, voit lisätä 2 ruokalusikallista oliiviöljyä tai muuta kasviöljyä.
3. Voi käyttää enintään 15 grammaa kerrallaan.
4. Happamat marjat ovat sallittuja.
5. Ruokavalion kesto - 2-3 viikkoa. Suoliston kasviston normalisoinnin ja dysbakterioosin ilmiöiden helpottamisen jälkeen tuotteet tuodaan ruokavalioon vähitellen pieninä määrinä. Kiinnitä huomiota suoliston reaktioon ja yleiseen hyvinvointiin.
6. Hoidon tehokkuuden parantamiseksi voit ottaa probiootteja ja prebiootteja (eubiotics), jotka sisältävät joko hyödyllisiä bakteereja tai edistävät niiden kehittymistä. Luonnolliset eubiootit sisältävät kaikki maitohappotuotteet.
Tuotteet, jotka on hävitettävä
Usein dysbioosin syy on Candida Albicans-suvun hiiva. Hänen suosikki jalostustuotteet ovat hiiva, maito ja sokeri. Paras vaihtoehto on tietysti tietää, mitkä mikro-organismit erityisesti aiheuttivat dysbakterioosia, mutta tätä varten sinun on läpäistävä kasviston biomateriaali.
Näiden tuotteiden käyttö suolen dysbioosin kanssa on kielletty:
• kuuma pippuri, sinappi, valkosipuli,
• kaikenlaisia savustettuja lihoja,
• säilykkeet, suolakurkku etikka,
• raakoja vihanneksia
• kaikki puolivalmisteet,
• säilytä makkaroita ja makkaroita,
• hapan hedelmät,
• manna,
• hirssi, ruskea riisi,
• makeat pehmeät leivonnaiset,
• hiivaa sisältävät makeiset, joissa on ylimäärä sokeria,
• säilytä mehut,
• sienet,
• palkokasvit,
• alkoholia, myös olutta,
• mereneläviä,
• hapankaali, nauris, riisipähkinä, sorrel,
• paistettua, kiehuvaa, raakaa munaa
• karitsa, hanhi,
• ruoanlaitto ja eläinrasva,
• majoneesi,
• vahva tee ja kahvi, kvass,
• täysmaito ja kerma.
Yleinen luettelo sallituista tuotteista dysbakterioosille:
• valkoinen riisi, helmi-ohra, tattari, linssit, rajoitetussa määrin durumvehnästä valmistetut pastat, paremmin keittoissa
• vähärasvaiset lihan, kalan lajit (kala, hauki, karppi, ahven, kummeliturska, turska),
• linnut: kana ja kalkkuna, poista iho ennen ruoanlaittoa.
• kani,
• omeletti höyrytetty, mutta enintään 2 munaa viikossa,
• vihreät: persilja ja tilli,
• kurpitsa, kesäkurpitsa, porkkanat, punajuuret, perunat,
• hyytelö,
• maitotuotteet: raejuusto, vähärasvainen jogurtti, ryazhenka,
• hunaja ja sokeri,
• käyttökelpoisten yrttien, luonnonvaraisten ruusujen, t
• suolaiset haudutetut hedelmät,
• hiilihapoton juomavesi,
• marjat: vadelma, mansikka, puolukka,
• Voi, ghee, kasvis, margariini on vähemmän edullinen.
Kasviperäiset lääkkeet - hoito yrtteillä ja kasveilla
Suolen dysbioosille käytetään mäkikuismaa, calammen suota, kalkkikiveä, calendulaa, kamomillaa. Liemi valmistetaan vesihauteessa nopeudella 1 rkl 200 ml: aan vettä, keitetään 5-7 minuuttia ja lisätään vielä 200 ml vettä. Voit lisätä hunajaa maun mukaan.
Arvioitu viikoittainen yleinen valikko dysbakterioosia varten
Osien tulisi olla pieniä. Nesteen tilavuus on 150 - 200 ml, ensimmäinen astia on 200 - 250 g, toinen 200 g.
Ensimmäisen ja toisen luokan jauhoista valmistettu leipä, karkea jauhatus, pienessä määrässä, on edullinen hieman varovasti.
Välittömästi juoda ruokaa ei ole sen arvoista, koska mahan mehu neutraloidaan ja käymisprosessit ovat herättäneet.
Aamiainen: riisipuuro vedessä voin ja höyrylihan patty, ruusunmarjan teetä.
2 aamiaista: ometti yhdestä muna, musta leipä.
Lounas: turska-keitto perunoiden, paistettujen vihannesten ja kompotin kanssa.
Lounas: lasillinen jogurttia.
Illallinen: paistettua kurpitsaa jauhettua naudanlihaa ja persiljaa, leipää, vihreää teetä.
Yöllä: liemi lonkat, vaahtokarkkeja.
Aamiainen: tattari puuroa ja lihapullia vähärasvaisesta sianlihasta, kompottia.
2 aamiaista: Kefir.
Lounas: riisikeitto lihapullia ja tilliä, perunaa ja vihanneksia, leipää, kompottia.
Illallinen: paistettua kalaa, vihanneksia, leipää, heikkoa teetä, vaahtokarkkeja.
Yö: Ryazhenka ja kuiva cracker.
Aamiainen: juustoa, jossa on vähärasvainen kermaviili, munakokkelia, heikko tee.
2 aamiaista: jogurtti
Lounas: kana keitto vihanneksia ja persiljaa, leipää, riisiä lihapullia, kompottia.
Illallinen: paistettu kananrinta, jossa on kesäkurpitsaa, huono tee
Yö: salaatti keitettyä punajuurta kasviöljyllä.
Aamiainen: tattari puuroa ja kananrinta-goulashia porkkanaa, teetä.
2 aamiaista: raejuusto ja smetanaa
Lounas: keitto - hauen ahven keitto, paistetut vihannekset, leipä, kuivattujen hedelmien kompotti.
Lounas: voileipä, juustoa ja voita, teetä.
Illallinen: perunat, joissa on höyrykalakakkuja, ruusunmarjanliha.
Yö: jogurtti tai lehmän suudelma.
Aamiainen: raejuusto, kerma, perunat pilkulla, kurpitsamehu.
2 aamiaista: jogurtti.
Lounas: keitto naudanlihaa, perunoita, leivottuja vihanneksia ja lihaa, sokerijuurikkaan salaattia, porkkanaa, leipää, haudutettua hedelmää.
Lounas: voileipä, juustoa ja voita, teetä, vaahtokarkkeja.
Illallinen: uunissa paistettua turskaa, keitettyä punajuurta, porkkanaa, perunaa, vihreitä herneitä kasviöljyllä.
Yö: liemi lonkat.
Aamiainen: haudutettuja vihanneksia jauheliha ja juusto. Kefir.
2 aamiaista: porkkanamehu ja krakkausaine.
Lounas: naudanliha, kasvispyrettä, leipää, kurpitsamehua.
Lounas: voileipä, juustoa ja teetä.
Illallinen: lihapullia, jossa on riisiä, keitettyä juurikkaan salaattia, vihreää teetä.
Yö: kompotti vadelmien kanssa.
Aamiainen: kananrinta ja tattari, marja.
2 aamiaista: kefiiri, ryazhenka tai jogurtti.
Lounas: keitto, lihapullia, paistettua kurpitsaa, porkkanaa ja jauhelihaa, kompottia.
Lounas: voileipä, juustoa ja teetä.
Illallinen: keitetyt perunat, joissa on hauki, vihannesten salaatti keitetyistä punajuurista, porkkanat, vihreät herneet, terveiden yrttien keittäminen.
Yöllä: porkkanamehu.
Ruokavalio suoliston dysbioosille aikuisilla, joilla on ummetus
Normaalisti suoliston motiliteetin, kuidun. Se on runsaasti vihanneksia ja hedelmiä, joten kurpitsaa, punajuurta, kaalia ja hedelmiä ei vain hauduteta ja paistetaan, vaan myös raaka. Ruoat ruoansulatusmehujen vaikutuksesta turpoavat suolistossa ja myötävaikuttavat ulosteiden massojen asianmukaiseen muodostumiseen. Lisäksi kuitu stimuloi hyödyllisten bakteerien kasvua.
Ruokavalion rajoitukset ovat samat kuin yleinen luettelo dysbioosin tuotteista.
Sen on osoitettu juovan enemmän nesteitä (mukaan lukien tuoreet puristetut mehut), vähintään 2 litraa päivässä.
Luumut, raparperikompotti, leseet, omenasossi lisäävät peristalttisia liikkeitä.
Ruokavalio suoliston dysbioosille, jossa on ripuli
Valtio on normalisoitu, jos 2 - 3 vuorokautta antaa lepoa suolelle ja vatsaan: voit juoda kompotteja, keittämistä, hyytelöä, liemiä. Tammen kuori, Badana-juuret, kirsikkapuut hyvin normalisoivat tuolin, jos valmistat lisäksi näitä kasveja.
Sokeria ei voi lisätä.
Siirry seuraavaksi sekoitusruokaan huoneenlämpötilassa.
Suositukset elintarvikkeiden valinnoista ja ravitsemusperiaatteista, joita mainitsimme edellä.
Ruokavalio suoliston dysbioosille lapsilla
Ateriat riippuvat lapsen iästä. Jos lapsi imetetään, äidin pitäisi mennä ruokavalioon. Ehkä lääkäri määrää keinon normalisoida suoliston mikroflooraa, esimerkiksi bifilizia. Lääkkeen annetaan saada syntymästä.
Jos vauva on keinotekoisessa ruokinnassa, lastenlääkäri antaa suosituksia maidon kaavan korvaamisesta hapanmaidolla.
Vanhempi lapsen ripuli kuluu, jos käytät suoliston dysbakterioosille annettua yleistä ruokavaliota.
Ensimmäistä kertaa Nobel-palkinnon saaja Ilya Mechnikov havaitsi dysbakterioosia 20. vuosisadan alussa. Hän otti erityisen paikan ravitsemukseen tässä patologiassa. Elintarvikkeiden täydennysmarkkinoilla on monia lääkkeitä, joiden tarkoituksena on kolonisoida ruoansulatuskanava hyödyllisillä bakteereilla. Mutta ilman ruokailutottumusten muuttumista dysbakterioosi voi siirtyä väliaikaisesti remissiovaiheeseen, ja sen jälkeen se kasvaa uudella voimalla. Tässä artikkelissa keskustellaan siitä, miten suoliston dysbioosin ravitsemusta voidaan säätää aikuisilla.
Ruoka suoliston dysbioosille aikuisilla
Ruokavalion merkitys
Lääkärien havainnon mukaan ruoansulatuskanavan vaste terapeuttisen ruokavalion käyttöönottoon ei vie kauan aikaa. Muutamassa päivässä (ja äärimmäisissä tapauksissa kuukauden kuluessa) patogeenisen kasviston aktiivisuus paranee ja vähenee.
Suolistoympäristö on "älykäs" ja taistelee itsestään terveellisen tasapainon saavuttamiseksi ihmiskehossa. Tätä varten se antaa riittävästi vinkkejä makuun ja ruoan makuun.
Asiantuntija kiinnittää aina huomiota siihen, millaista ruokaa potilaalla on erityinen himo. Jos se on makea ruokalaji, pääasiassa suolistossa esiintyy fermentointimikroflora. Proteiinin tarve paljastaa siirtymisen bifidobakteereihin. Siten suoliston ympäristö on tietyn ravinnon kuluttaja. Tietäen, miten tietyt mikro-organismit vaikuttavat ruoan havaitsemiseen, voit täydentää potilaan ruokavaliota ja poistaa siitä ylimäärän.
Esimerkiksi E. coli tulee olemaan elimistössä riittävässä määrin, jos ajoissa tarjotaan raaka-aineita: hedelmiä, vihanneksia, vihreitä
Yleensä ihmisen suolistossa elävät suolistobakteerit tarvitsevat ravintokuitua. He tarvitsevat myös maitohappobakteereita ja vastaavaa elatusainetta. Jotta ruokavalio voisi saavuttaa nämä tavoitteet, sinun täytyy sisällyttää valikkoon täysjyväleipä, vilja, joka on viljaa viljasta, joka sisältää runsaasti kuitua. Kun dysbioosi ei voi unohtaa vihanneksia ja hedelmiä - kolmasosa ruokavaliosta tulisi soveltaa viljoihin ja noin kolmasosa - istuttaa elintarvikkeita ilman pitkäkestoista lämpökäsittelyä, tuhoamalla suurin osa ravinteista.
Miten ruokaa dysbakterioosilla
Mikroklooran korjauksen terapeuttisen ruokavalion määrittäminen on tärkeää muistaa seuraavat säännöt:
- Jos tuote on yksilöllinen, se on suljettava pois.
- On toivottavaa, että potilas syö usein murto-osissa (5-6 kertaa päivässä) pureskella ruokaa perusteellisesti.
Meijerituotteet - olennaiset osat
Suolen dysbioosia sairastavat potilaat voivat tehdä turvallisen valinnan seuraavien tuotteiden hyväksi (ilman allergiaa):
- Riisi (ripulilla, voit syödä valkoista riisipuuroa, odota hieman ruskeaa riisiä - se on vaikea ruoansulatusta).
- Tuoreet kurkut.
- Cilantro, persilja, tilli (kohtuullisina määrinä).
- Valkoiset lihapullat (kanaa, kalaa).
Tuotteen vaikutus - kiellot ja suositukset
Kiellettyjen tuotteiden osalta lääkäreiden mielipiteet jakautuvat. Dysbakterioosi voi ilmetä eri tavoin. Oireet määräytyvät taudin laiminlyönnin ja samanaikaisen kroonisen sairauden (jos sellainen on) mukaan.
Jos potilaalla on löysät ulosteet, tuoreet kasviruoat voivat pahentaa tilaa. Keitetyt ja hienonnetut vihannekset ja hedelmät ovat miellyttävässä (neutraalissa) lämpötilassa hyväksyttävämpiä ripulille. Fermentaatiomikroflora aiheuttaa dyspepsiaa, joka voidaan poistaa lisäämällä ruokavalioon proteiineja - munia, juustoa, keitettyä naudanlihaa, kalkkunaa. Puuroja, keitettyjä ja höyrytettyjä vihanneksia sekä kaikenlaisia fermentoituja maitotuotteita ei vahingoita. Vahvalla käymisellä ei saa olla riisin puuroa ja mannasuuria. Applen soseet ja paistetut omenat ovat erittäin hyödyllisiä - niillä on supistava vaikutus ja rikastetaan kehoa hyödyllisten aineiden kanssa.
Putrid-dyspepsia on osoitus lihan ja rasvojen rajoittamisesta. Keitetyt vihannekset, viljat, kefiiri, jogurtti ja muut maitotuotteet - ruokavalion perusta tässä patologiassa. Suuret edut tuovat aprikooseja ja karpaloita.
Sitä vastoin ummetuksella kuitujen runsaus eliminoi pysähtyneitä ruoansulatuskanavan oireita ja nopeuttaa paranemista. Ummetuksen valikossa on hyvä sisällyttää hedelmäsoseet, höyrytetyt vihannekset, kompotit - kaikki, mikä voi aktivoida peristaltiikkaa ja ruoan liikkumista suolistossa. Ruokavaliosta tulisi poistaa rasvaisia ruokia. Ihanteellinen kurpitsa, punajuuret, perunat, ruisleipä, luumut, kesäkurpitsa, leseet. Suositellaan proteiinien ja hiilihydraattien erillistä kulutusta (vähintään 3 tuntia - tauko, mieluiten kestämään enintään 6 tuntia).
Stafylokokki-dysbakterioosin tapauksessa marjat (mäki, mustikka, mansikka, vadelma ja niistä peräisin olevat juomat) auttavat neutraloimaan patogeenisen ympäristön. Myös taudinaiheuttajan valkosipuli on tehokas. Jos dysbioosi ilmenee liiallisella määrällä bakteereja, kuten Candida, käytetään erilaisia mausteita: laakerinlehti, kaneli, neilikka. Myös paprika, porkkana, puolukka mehu, sikuri (joka on kahvinkorvike) ovat hyödyllisiä. Sinisen puskurin bakteerit, mustat herukat ja makea punainen paprika ovat tuhoisia.
Tuotteiden vaikutukset kehoon on esitetty seuraavassa taulukossa.
Taulukko 1. Tuotteiden vaikutus kehoon
Yleisesti puhutaan tuotteista, joiden on oltava varovaisempia, kun mikrofloorassa on epätasapaino, meidän olisi mainittava itävät jyvät, leseet, bulgur, ärsyttävät limakalvot. Jos sinulla on diagnoosi "dysbakterioosi", älä myöskään käytä väärin kotitekoisia etikka-aihioita. On oltava varovainen käytettäessä mausteita, mausteista ja savustettua ruokaa. Marinoituja kebabeja ja grillattuja tuotteita täydentävät luettelon dysbakterioosiin kielletyistä astioista. Sieniä ja äyriäisiä on vaikea ruoansulatusta - on syytä antaa heidät, jotta ne eivät aiheuttaisi huononemista. Leivonta hiiva-taikinan perusteella on rajoitettua, eikä myöskään ole suositeltavaa sisällyttää valikkoon tuotteita, joissa on suuri määrä eläinrasvoja (juustoja, pihvejä, makkaraa jne.).
Fermentoitujen elintarvikkeiden osalta ne voivat olla vähäisessä määrin ruokavaliossa ja niitä suositellaan jopa silloin, kun tietyistä bakteerikannoista on pulaa, mutta yhdessä tilassa - niiden on oltava luonnollisia ja korkealaatuisia.
Kaikki fermentoitu ruoka sisältää entsyymejä ja on helpompi sulattaa kuin tuoreet vihannekset. Olisi harkittava fermentointituotteiden sisällyttämistä ruokavalioon riittävän kehon reaktion ja liiallisen kaasunmuodostuksen puuttumisen vuoksi. Käymisprosessi on olennaisesti keinotekoinen ruoansulatus. Fermentoidut elintarvikkeet ovat erityisen välttämättömiä, kun "positiivinen" kasvisto ei voi juurtua kehoon useista syistä.
Taulukko 2. Tuotteet suoliston eri häiriöille
Mitä voit juoda potilaille, joilla on dysbakterioosi
Juomatilannetta on myös seurattava tarkasti, jos suoliston mikroflooraa havaitaan. Nesteet kulutetaan puoli tuntia ennen ateriaa tai 2 tuntia aterioiden jälkeen. Tämä rajoitus vaikuttaa metaboliseen nopeuteen ja kiihdyttää sitä minimoimalla patogeenisten bakteerien negatiiviset vaikutukset. Alkoholi on tabu dysbakterioosille. Sinun täytyy luopua paitsi vahvasta vodkasta ja brandysta, myös viinistä, oluesta, cocktaileista ja erityisesti kotitekoisesta viinistä, joka vaikuttaa aktiivisimpaan käymisprosessiin. Älä käytä alkoholijuomia reseptien osina. Älä myöskään syö suuria määriä kvassia ja hapan hyytelöä.
Alkoholi - tabu dysbakterioosille
Dyspepsian läsnä ollessa, jossa on pääasiassa fermentoivaa mikroflooraa, vatsakivut eliminoidaan mintun ja kamomillan infuusioilla. Kun suolistossa havaitaan hajoamisprosesseja, he juovat karpalomehua ja hyytelöä, kompottia kuivatuista hedelmistä. Voit täydentää terapeuttista ruokavaliota karvasilla yrtteillä, hautua ja käyttää sitruunameliinia, kuminaa, salvia. Poistetaan ripuli edistää kompotit neulonta marjoja, otteita tammi kuori, sekä granaattiomena kuoret.
Yleensä dysbakterioosin kanssa on hyödyllistä juoda kivennäisvettä ilman kaasua (kuohuviinien tapauksessa sinun on ensin poistettava kaasut pullosta).
Lääketieteellinen valikko, joka on määritetty oikein, ei ainoastaan eliminoi, vaan myös estää toistuvia dysbakteeritapauksia. Potilas, joka jatkaa ruokavalionsa seurantaa ja pahenemisoireiden poistamisen jälkeen, pystyy korjaamaan ruokavalionsa ajoissa, kun hälytyssignaaleja esiintyy (ulostehäiriöt, ihon ja hiusten heikkeneminen jne.). Huolehdi suoliston tilasta on jatkuvasti tarpeen. Tämä ei näytä olevan jotain vaikeaa, jos tiedät, miten tämä tai ruoka vaikuttaa peristaltiikkaan, mikrofloran kvalitatiiviseen ja kvantitatiiviseen koostumukseen.
Kun diagnoosi on poistettu, et voi palata vanhaan ruokavalioon välittömästi. Ainakin kuukauden sinun täytyy jatkaa syömistä säästeliäästi ja älä unohda lääkärien suosituksia. Yleensä toiminnallisia ravintoaineita (kuituja, maitotuotteita, tuoreita kasviperäisiä elintarvikkeita jne.) Pitäisi olla pöydässä joka päivä. Tämä on toistuva suoliston dysbioosin hyvä ehkäisy.
Erilliset ateriat
On olemassa käsitys, että dysbakterioosin ilmenemismuotoja on mahdollista poistaa tai merkittävästi vähentää, myös tietyn yhdistelmän avulla, joka kulutetaan kerralla. Tämä käsite voi olla täydennys lääketieteelliseen ruokavalioon tai muodostaa sen perustan (lopullinen tuomio on tarpeen).
Jos potilaalle määrätään syömään erikseen, hänen on vältettävä tällaisia yhdistelmiä:
- Proteiiniruokaa ja hiilihydraatteja sisältäviä elintarvikkeita.
- Hiilihydraattiruoka, happamat elintarvikkeet.
- Eri proteiinit (muna-pähkinät, erilaista lihaa yhdessä astiassa, liha-salaatit juustolla jne.).
- Proteiini puhdistetaan ja runsaasti rasvaisia elintarvikkeita.
- Maito yhdessä minkä tahansa astian kanssa.
- Sokerin ja tärkkelyksen tai eri tärkkelysten (donits, rusinarullat, hunajakakut jne.) Yhdistetty käyttö
Vesimelonit ja melonit tulisi syödä tyhjään vatsaan (vähintään 3 tuntia kuluu viimeisestä ateriasta)
Erillisen terapeuttisen ruokavalion perussääntö on proteiinipitoisten elintarvikkeiden ja hiilihydraattien erillinen käyttö.
Jotta voisit ymmärtää tämän erottamisen hyödyt, voit ottaa esimerkin makkarasta. Leipä alkaa hajottaa suuhun, liha pääsee vatsaan pepsiinin vaikutuksen alaisena. Happamien ja emäksisten tuotteiden halkaisuvälineiden yhdistelmä estää aineenvaihduntaa ja aiheuttaa käymisen ja mädäntymistä. Alhainen ruoansulatusnopeus lisää haiman kuormitusta. Ja jos henkilö myös juo teetä voileipällä, ruoka pysyy kertymässä paksusuolessa, jossa on raskasta painolastia. Tämä johtaa ummetukseen, krooniseen myrkytykseen ja muihin epämiellyttäviin seurauksiin. Käyttö erillisen ravitsemuksen terapeuttisena ruokavaliona helpottaa dysbioosin poistamista, ruoansulatuksen normalisointia.
Erillinen ruoka normalisoi ruoansulatusta
Lisäksi on erittäin tärkeää välttää tärkkelystä sisältävien elintarvikkeiden syömistä sekä proteiiniruokia.
Ruokavalion muutosten lisäksi sinun on hankittava useita terveellisiä tapoja, jotka estävät myrkyllisten aineiden ja kuonien kerääntymisen: juoda tarpeeksi vettä, syö, kun tunnet nälkä ja älä syö, jos sinusta tuntuu täynnä, muodosta riittävä annos, pureskele ruokaa perusteellisesti, älä syö ja haitallisissa, stressaavissa olosuhteissa. Sinun pitäisi myös poistaa haitallisten, täytettyjen säilöntäaineiden ja väriaineiden (sooda, kastikkeet, makkarat, säilykkeet jne.) Saatavuus, vähentää makeisten käyttöä mahdollisimman vähän. Hyvä ruokailutapa on juoda lämpimää vettä 20 minuuttia ennen ateriaa - tämä varmistaa kylläisyyden. Syöminen tuoreita hedelmiä ja vihanneksia on mahdollista rajattomasti, mutta erillään muista astioista.
Jotkut asiantuntijat pitävät tällaista ruokavaliota vain väliaikaisena toimenpiteenä. Heidän mielestään ihmiskehon rauhaset järjestetään jatkuvan ravinnon avulla erillisin perustein, ja tulevaisuudessa he kokevat ongelmia uudelleenjärjestelyn aikana. Erillinen ruokinta on optimaalista suorittaa joka toinen vuosi 6 kuukauden ajan. Voit sekoittaa tuotteita 1 kerran 3 päivässä koko kurssin ajan. Aikuisilla potilailla tämä tila on erinomainen ehkäisy dysbioosille.
Mitkä tuotteet yhdistetään toisiinsa - yleiset periaatteet ja likimääräinen annos
Seuraavassa esitetään taulukko yhdistelmistä, joiden perusteella ruokavalion rakentaminen on suotuisa. Tässä on myös tietoa yhteensopimattomista tuotteista ja sallitusta jakamisesta.
Tuotteen yhteensopivuuskaavio
Erillisen ruokinnan periaatteiden mukaan vihanneksia tulisi palvella lihan kanssa. Negatiivisten seurausten välttämiseksi palkokasveja syötetään viljojen, kerman kanssa ja täydentää niitä sisältäviä ruokia kasviöljyillä. Myös palkokasvit yhdistetään leivän, vihannesten kanssa. Jos ruokavaliossa on leivonnaisia, tätä tuotetta voidaan syödä vihreän salaatin (vihannekset, joissa ei ole tärkkelystä, tilliä, persiljaa jne.) Osana yhtä ateriaa.
Hedelmien, joilla on hapan maku (sitrushedelmät, kiivi ja muut), fanit voivat monipuolistaa ruokalistan maitotuotteiden kanssa ilman pelkoa mikrofloralle aiheutuvista kielteisistä seurauksista. Tomaatit yhdistetään myös niihin, joten tomaattisalaatti, jossa on kermakastiketta (tai kasviöljykastiketta), vetoaa erillisen ruokavalion kiinnittäjiin. Hapan hedelmien ja tomaattien kanssa voit palvella osaa pähkinöitä, kuivattuja hedelmiä - tällaiset yhdistelmät ovat suotuisat. Voit lisätä leipää, perunoita ja viljaa kermasta, juustosta ja pähkinävalikoimasta.
Kuten useimmat elintarvikeryhmät, viljat ja viljat yhdistetään menestyksekkäästi vihannesten kanssa. Voin ja kasviöljyjen rasvapohja (oliivi, maissi, auringonkukka jne.) Ei häiritse näiden tuotteiden imeytymistä vihannesten, viljan, palkokasvien kanssa. Päinvastoin, ne rikastuttavat toisiaan, täyttäen kehon käyttökelpoisilla aineilla. Koko maito on itsenäinen tuote. Munien osalta ne ovat myös epätoivottavia sekoittaa muiden ruokien kanssa. Poikkeustapauksissa voit palvella heitä kevyellä kasvisalaatilla. Meijerituotteet ovat erityisen hyviä yhdessä tuoreiden vihreiden kanssa.
Arvioitu ruokavalio viikossa
Aluksi ruokavalion suunnittelun taitojen kehittäminen on melko vaikeaa. Voit käyttää valmiita malleja ja muodostaa sen vastaavasti:
maanantai
1: kypsä keski-banaani, 20-30 minuutin kuluttua voit syödä puuroa, juoda yrttiteetä.
2. ateria: keskipitkät hedelmät, kasvisalaatti vihreillä tai viipaloitu.
3: keitetään kanaa, lisää raastettua juustoa, vihreitä - runsas ja terveellinen ruokalaji on valmis.
4. ateria: hedelmät.
Viides: kala, keitetty tai höyrytetty, muna.
tiistai
Ensimmäinen aamiainen: tattari, juoma - kefiiri, musta tee ilman sokeria.
2. ateria: hedelmät (esimerkiksi sitrushedelmät).
3: höyrytettyjä vihanneksia ja kalaa.
4: hedelmät (useat pienet tai suuret).
Illallinen: höyrykana, tuore salaatti (kirsikkatomaatit, kurkut).
keskiviikko
Ensimmäinen aamiainen: riisi, juoma - kefiiri.
2. ateria: hedelmät.
3. salaatti keitettyä naudanlihaa ja tuoreita vihanneksia.
4.: kuivatut hedelmät, juoma - maito.
Illallinen: sokeriton paistinpohja (pohjajuusto).
torstai
Ensimmäinen ateria: mysli, jossa kefiiri, pieni makea hedelmä.
Toinen: hapan hedelmä.
Kolmas: höyrytettyjä mereneläviä vihanneksilla.
4: kaikki kuivatut hedelmät.
Viides: tomaatit salaattia vihreiden, juuston ja basilikan kanssa.
perjantai
1. ateria: kefiriin kastetut hiutaleet.
Toiseksi: sitrushedelmät tai greippi.
Kolmas: Leivottu vasikanliha. Vihannesten lisäys - tomaatit, paprikat.
4: marjaseos (vadelma ja mansikka).
Viides: kasvisalaatti, johon on lisätty fetajuustoa.
lauantai
Ensimmäinen: makeuttamaton puuroa vedessä (hirssi).
Kolmas: kala keitto ja vihannekset (salaatin muodossa, viipaloitu).
4: pähkinät (tai valikoidut saksanpähkinät).
Viides: munan munakas.
sunnuntai
Ihanteellinen mono-ruoka. Perusta - kurkut, omenat, kefiri jne.
Jos ruokavalio sisältää monimutkaisten ruokien valmistuksen eri ainesosista, yhteensopivuustaulukko on myös apu reseptien valinnassa.
Sekasyklin ruokavalio - terapeuttinen ruokavalio ja valikko
Toinen tunnettu tuotevalikoima, joka perustuu tuoteryhmiin, sisältää tiukan ruokavalion 3 kuukautta. Sen periaate on proteiinin, tärkkelyspäivien, hiilihydraatti- ja vitamiinivalikon päivittäinen vaihtaminen (niiden on seurattava toisiaan määrätyssä järjestyksessä). Kun neljän päivän jakso päättyy, kaikki toistuu 6 kertaa enemmän. Kun se kestää 28 päivää, 29. päivänä potilas on nälkään vedellä purkautumisena.
Paasto päivä vedessä
Päiviä, joissa on valkuaisruokavaliota, tarkoittaa lihaa, maitotuotteita, kalaruokia valikossa, ruokavalioon kuuluvat myös kana- ja viiriäiset munat, äyriäiset. Ruoansulatuskanavan riittävästi työtä varten voit syödä ei-tärkkelyspitoisia vihanneksia, vihreitä. Jos leipää ei voi jättää pois, on sallittua syödä yhtä kappaletta, mutta lounasaikaan ja vain täysjyvälle. Toisena päivänä potilas lähtee tärkkelyspitoiseen ruokaan - palkokasvit ovat hyväksyttäviä täällä, mukaan lukien soijapavut, linssit, kaikenlaiset vihannekset ja viljat. Leivän käytön rajoitukset jatkuvat. Voit kohdella itseäsi makeisiin, hiivattomiin leivonnaisiin, kekseihin syklin kolmannella päivällä, kun hiilihydraatteja tuodaan ruokaan (mukaan lukien jauhot, vihannestarhat, pastat, leipä jne.). Hiilihydraattipäivinä kastikkeet ovat sallittuja.
Sykli päättyy hedelmiin, vihanneksiin, kuivattuihin hedelmiin ja mehuihin perustuvalla vitamiinipitoisuudella, ja sen annetaan syödä osa siemeniä ja pähkinöitä.
Ruokavalio, jolla on niin pitkä ruokavalio, voi ja pitäisi vaihdella yhdistettyjen ryhmien perusteella. Aamulla on suositeltavaa täydentää hedelmiä sisältävän aamiaisen energiansaantia, voit juoda vihreää teetä ilman sokeria. On suositeltavaa lounasta liemellä (liha-keitto - proteiinipäivänä, kasvis keitto on hyvä lisä lounasvalikkoon tärkkelyspitoisten tai hiilihydraattiruokien päivässä) sekä kuuma tai salaatti. Makeat hampaat miellyttävät syömään hiilihydraattipäivänä, kun tumma suklaa, evästeet jne. Ovat sallittuja. Valkuais- ja tärkkelyspitoisina päivinä päivälliselle on sallittua siirtää lounasmenu ja syödä puoli päivää. Vitamiini-illallinen voi koostua greipista, vesimelonista, hedelmämehusta, vedessä kastetuista hedelmistä tai puolet lounasruokaa.
Näyte sekoitusvalikosta
1st. Proteiineja.
Tärkein ateria: liha tai kala, joka on herkullinen ruoanlaitto (höyrytetty, keitetty, haudutettu), raejuusto tai munat. On tarpeen lisätä lounas vihanneksilla (salaatti, viipaloitu).
Ilta: Puolet päivällisestä. 1-2 tuntia ennen nukkumaanmenoa - maito.
2nd. Tärkkelykset.
Päivä: keitettyjä perunoita tai haudutettua papua, herneitä, pieni pala täysjyväleipää.
Ilta: keitetty riisi, vihanneksia.
3rd. Perusta - hiilihydraatit.
Päivä: spagetti, jossa on kasvisruokaa.
Ilta: kaikki hiilihydraatit, myös sokeri.
4. päivä. Vitamiinia.
2 ja 3 ateriaa: mikä tahansa potilaalle hyväksyttävä hedelmien ja vihannesten yhdistelmä (yhteensopivuustaulukko on otettava huomioon). Erityisesti jokainen organismi ei havaitse positiivisesti hapan makeita hedelmiä.
Ihanteellinen salaattikastikkeessa on oliiviöljy. On syytä syödä usein, mutta on myös tarpeen muistaa taukoja, pitäen tauon 2,5-3 tuntia. On epäsuotavaa syödä tietyn ajan kuluttua (yleensä illallisen pitäisi päättyä ennen klo 19) - tämä on merkityksellistä mitä tahansa dysbakterioosin terapeuttista ruokavaliota varten.
Ole varovainen tämän ruokavalion tulisi olla henkilöitä, joilla on gastroenterologiset sairaudet, taipumus närästykseen.
Yleinen ravitsemusjärjestelmä rikkoo suoliston kasvistoa
Ne, jotka terveydellisistä syistä johtuvat annossuunnittelun ajasta tai muista syistä, eivät voi syödä erikseen, mutta pyrkivät poistamaan dysbioosin oireet, tarjoamme viikoittaisen ruokalistan 5 aterialle:
maanantai
1: puuroa vedessä, voit myös lähettää maitotuotteita (täydellisesti sopivia "Hercules"), hapan hedelmiä, makeuttamatonta teetä.
2: vihannekset - viipaloitu, salaatti (majoneesia ei sallita, vain kasviöljy). jälkiruoka - omena (vihreä lajike).
3: keitetty, haudutettu tai höyrytetty kananliha, keitetty parsakaali, jossa on vähärasvainen juusto.
4: makeat hedelmät.
5: keitto kasvisliemessä, johon on lisätty papuja tai herneitä. lisäksi - munia ja tomaatteja tai munakokkelia (voit laittaa sieniä).
tiistai
1: tattari puuroa, juoda - teetä ilman sokeria.
2: hedelmälevy (voit syödä 1-2 vihreää omenaa).
3: vähärasvainen keitetty kala punaisilla ja keltaisilla vihanneksilla, kasvisalaatti kasviöljyssä.
4: luonnollinen tuore jogurtti.
5: tuore salaatti (vihannekset, vihannekset).
keskiviikko
1: juuri puristettu laimennettu (suhteellinen 1: 1) sitrushedelmä. maito puuroa. teetä ilman sokeria.
2: suuret hedelmät - 1 kpl.
3: keitetty vasikanliha (hieman suolattu) tuoreilla punaisilla vihanneksilla.
4: mutteriosa (määrää ei voida rajoittaa).
5: kukkakaali (keitetty, höyrytetty, haudutettu), pala vähärasvainen juusto.
torstai
1: suolainen puuroa (ohrauhoja) - vedessä, meijerissä. hapan hedelmä. vihreä tee ilman lisäaineita.
2: makea ja hapan hedelmä (enintään 2).
3: keitetty kala, haudutettu, höyrytetty, vihreät ja vihannekset kasviöljyllä sidoksena.
4: luumut tai kuivatut aprikoosit (voidaan korvata muilla kuivatuilla hedelmillä).
5: keitettyjä vihanneksia, munakokkelia (tomaatit, vihreät).
perjantai
1: kaurapuuro hedelmillä, jogurtti ilman sokeria, tee makeuttamaton. Haluttaessa täydennä ateria happamilla hedelmillä.
2: yksi omena (mikä tahansa).
3: keitetty kanaa (rinta, filee jne.), Vihanneksia (voit tarjoilla tuoretta salaattia tai keitettyä kaalia ja parsakaalia).
4: oranssi tai kaksi pientä banaania.
5: vähärasvainen keitto vihanneksista.
lauantai
1: suolainen tattaripuuro vedellä, sitrushedelmät, yrttiteetä.
2: hedelmät viipaloitu.
3: keitetyt vihannekset ja kalat; vihreiden vihannesten salaatti.
4: pähkinäpalvelin - ei määrärajaa (kaikki mutterit).
5: höyrytettyjä vihanneksia, munakokkelia, vihreää salaattia ja sieniä.
Sunnuntai: paastopäivää vihreillä omenoilla (1,5 kg).
Lisäys ruokavalioon - kansan reseptit
Kun olet kuullut lääkärisi kanssa, ruokavalioon syötetään lääkkeitä. He sammuttavat janonsa ja vaikuttavat myönteisesti.
On väärin käyttää 1-2 terapeuttisen komponentin koostumusta. On parempi yhdistää tasapainoa, hoitoa ja muita dysbioositapauksia ehkäiseviä yrttejä.
Yleensä kasviperäiset lääkkeet on jaettu useisiin vaiheisiin.
Vaihe 1 Ylimääräinen patogeeninen ympäristö on poistettu, mikä estää suolistoa täyttämästä hyödyllistä kasvistoa.
Johanneksenlihalla on voimakkaita ominaisuuksia patogeenisten mikro-organismien eliminoimiseksi, joten on hyödyllistä juoda juustokarkkeja, aniksia. Desinfiointiin käytetään kamomilla kukkia, karhunvatukoita, calmusta, burnetia ja muita yrttejä.
On tärkeää, että dysbakterioosin oireita poistettaessa hyödyllisellä kasvistolla ei ole haitallista vaikutusta, joten näitä yrttejä käytetään rajoitetusti. On tärkeää muistaa suurin annos eikä ylitä sitä.
Vaihe 2 Tulehdusta maha-suolikanavassa lievittää limakalvojen altistuminen. Seuraavat maksujen osat edistävät kehon tasapainon palauttamista: kamomillaa, marigoldia, keltaisia kukkia. Kokoelmaan voi sisällyttää myös gentialaista, johanneksen virtaa, kolmivuotista kelloa ja calamus calamuksen juuria. Infuusio, jossa on dysbakterioosia, palauttaa sisämembraanien eheyden, jolloin muodostuu ruoansulatusprosessi.
Vaihe 3 Sen jälkeen kun suolisto on käsitellyt taudinaiheuttajia ja limakalvojen kunto on parantunut, on tarpeen ottaa absorboivia aineita. Kun toksiinit imeytyvät ja poistuvat elimistöstä, seuraava koostumus selviää hyvin: calamus, angelica, pellavansiemenet, juurakoisot ja elecampane-lehdet, saippua.
4 vaihe. Jos potilaalla on ripuli, bergenia-juurien, tammen kuoren ja sabrelnik-soiden sisältämät supistavat komponentit ovat ihanteellisia. Myös, jotta voidaan torjua ripulia, on tehokasta käyttää lintukirsikan hedelmiä, juoda infuusiota cinquefoil pystyssä, juuripalo.
Vaihe 5 Kun ummetus on tarpeen sairauden tyypin korostamiseksi. Jos ummetusta seuraa turvotus, ilmavaivat ja kouristukset, syy on ulosteiden hidas liikkuminen. Fenkoli, anis, kumina rentoutuvat suolen seinistä, jotka voidaan valmistaa ja juoda teetä. Jos päinvastoin ulosteet ovat liikaa ja ne vahingoittavat peräaukkoa, tarvitaan stimuloivia aineita - tätä varten voit ottaa kokoelman euphorbia-astetta, astiasta, lisätä hevonen, Alexandrian lehtiä.
6 vaihe. Kirjekuoret ovat välttämättömiä limakalvojen suojaamiseksi patogeenisten organismien haitallisilta vaikutuksilta. He tekevät infuusiota ja hyytelöä. Voit hautua ja vaatia pellavan siemeniä, marshareja, elecampaneja ja dagil.
Vaihe 7 Kasviperäiset infuusiot tuhkasta, ruusunmarjat ja mustaherukka, mansikka lehdet, peräkkäisyys auttaa poistamaan beriberi, täyttää kehon energiaa, antaa elinvoimaa torjua dysbacteriosis ja sen ehkäisy.
Yhdistä yrtit ja maitosokeri tehokkaasti. Erityisesti kamomilla voi auttaa suoliston spasmeissa, normalisoi ulosteet ja laktoosi palauttaa bakteerien tasapainon suolistossa. Ripuli hoidetaan hyvin höyläämällä. Paisumisen jälkeen syömisen jälkeen on hyödyllistä pureskella fenkolin siemeniä. Maitotuotteiden ja valkosipulin yhdistelmä on osoittautunut korjaustoimenpiteeksi suoliston mikroflooraan liittyvissä ongelmissa.
Video - dysbioosin hoito
Viime aikoina yhä useammin dysbakterioosi lääketieteellisten artikkeleiden tekijät ovat nimenneet monien epämiellyttävien ilmiöiden syiksi ihmiskehossa (ihosairaudet, ulosteen ongelmat, vitamiinien puute, hiusten tylsyys jne.). Mikä on dysbakterioosi ja miten käsitellä sitä?
Dysbakterioosi - mikä se on?
Suolessa ihmiset elävät runsaasti hyödyllisiä bakteereja, jotka itse asiassa sulattavat sinne menevän ruoan ja takaavat hyödyllisten aineiden tehokkaan imeytymisen elimen seinillä. Näitä ovat bifidobakteerit, bakteerit ja laktobakillit. Mutta erilaisten syiden vuoksi tasapaino on häiriintynyt ja patogeeninen kasvisto (Candida, Proteus, Staphylococcus, jne.), Joka oli aiemmin tarkistettuna, alkaa lisääntyä aktiivisesti, mikä aiheuttaa paljon epämiellyttäviä oireita: turvotus, ummetus tai ripuli, pahoinvointi ja epämiellyttävä hengityksen haju.
Käsittelemättömän dysbakterioosin seuraukset voivat olla epämiellyttävimpiä, koska levittävät bakteerit jatkavat lisääntymistä ja vähentävät suoliston suojakerrosta, mikä tarkoittaa, että infektiot häiritsevät ihmistä useita kertoja useammin. Lisäksi ravinteiden imeytyminen heikkenee ja potilas alkaa kärsiä hypovitaminosista. Saatat olla allerginen joillekin elintarvikkeille, joita elin on aikaisemmin melko hyvin siedetty.
"Dysbioosin" käsite soveltuu paitsi suolistoon - myös mahalaukun ja jopa ihon dysbakterioosi.
Dysbioosin syyt
Uskotaan, että dysbakterioosi ei ole itsenäinen sairaus, vaan johdannainen. Yleisin syy siihen, miksi mikroflooran tasapaino on häiriintynyt, on ruoansulatuskanavan sairaudet: haimatulehdus, gastriitti, mahahaava, kolecystiitti tai ei sappirakko. Kaikki tämä voi toimia sysäyksenä dysbakterioosin kehittymiselle.
Yleisesti tiedetään, että antibioottien käyttö ei myöskään ole paras tapa vaikuttaa suoliston terveyteen: yhdessä patogeenisen mikroflooran kanssa ne tappavat hyödyllisen, ja dysbioosin välttäminen on lähes mahdotonta.
Tämä tauti voi johtua myös suoliston infektioista (salmonelloosi ja dysenteeria). Mahdolliset kirurgiset toimenpiteet, erityisesti suolen leikkaus, edistävät myös mikroflooran epätasapainon kehittymistä.
Ja tietysti kaikkein vähäisimpiä syitä ovat gastronomisen mieltymyksen muuttumatto: jauhojen ja makeisten esiintyminen ruokavaliossa, ilman kasvikuitua ja fermentoituja maitotuotteita.
Diagnoosi ja hoito
Gastroenterologi ratkaisee kaikki ruoansulatuskanavan terveysongelmat. Kuultuaan potilaan valitukset hän todennäköisesti pyytää bakteriologista analyysiä ulosteista. Dysbakterioosin todellisen syyn selvittämiseksi saatat tarvita lisää tutkimusta EGD: n (ruokatorven ja mahalaukun tutkiminen kameralla), irrigoskoopin (suoliston röntgen), rektoromanoskooppian tai kolonoskopian muodossa.
Tehokkaimmat menetelmät suoliston dysbioosin hävittämiseksi ovat ruokavalio ja probioottihoito. Kummallista kyllä, lääkäri voi määrätä antibioottien kurssin ennen kurssin palauttamista mikroflooraan erityisillä valmisteilla, jos patogeeninen kasvisto hallitsee merkittävästi hyödyllistä.
Kaikkien asiantuntijoiden vaatimusten noudattaminen kahden kuukauden kuluessa auttaa selviytymään ongelmista. Mutta ei mikään gastroenterologi takaa vakaan tuloksen potilaalle, joka ei samanaikaisesti osallistu muiden ruoansulatuskanavan sairauksien hoitoon, jota hänellä ei ole, eikä muuta ruokavaliotaan.
Ruokavalio suoliston dysbioosille
Ruokavalio dysbakterioosin kanssa on hyvä, koska sillä on parantava vaikutus kehoon kokonaisuudessaan. Samalla siinä olevat tuotteet ovat melko helposti saatavilla - jokainen voi varaa niihin. Mutta sinun on noudatettava tiukasti ohjeita, muuten et voi koskaan saavuttaa haluttua tulosta.
Mitä tuotteita on kielletty käyttämään potilaan dysbakterioosia? Ensinnäkin se on erilaisia savustettuja lihoja ja mausteisia ruokia. Etikka, sinappi, pippuri, valkosipuli ja sipuli voidaan myös lisätä tähän luetteloon. Säilykkeet ja peitotettu liha sekä sienet ovat täysin pois ruokavaliosta. Vihannekset ja hedelmät ovat parempia keittää. On välttämätöntä luopua leseistä, ruskeasta riisistä ja hirsistä, makkaroista ja makkaroista, alkoholista ja kaurahiutaleista sekä hapankaalia.
Hyväksyttävä keittotekniikka on höyryttävää tai kiehuvaa. Kaikki valkoiset riisiruoat ovat tervetulleita - puuroa, liemea. Dysbakterioosia sairastavalle potilaalle on hyvä juoda liemi kanasta tai valkoisesta kalasta sekä syödä luonnollista juustoa, juoda kefiriä. Suosituimmista vihanneksista ovat tuoreet kurkut, tuoreet vihreät kuten persilja tai tilli ovat myös hyviä. Perunat sekä höyrytetty liha, hyytelö, vähän hunajaa ja tuoreita marjoja - kaikki tämä voidaan myös syödä.
Ruokavalio suoliston dysbioosin jälkeen antibioottien jälkeen supistaa hieman sallittuja tuotteita: et voi syödä palkokasveja sekä happamia elintarvikkeita, hedelmiä mukaan lukien. Makea on kiellettyä, mutta omenakastiketta suositellaan sekä kaikenlaisia vilja- ja leseiden leipää.
Esimerkkivalikko useita päiviä
Potilasta pelkää joskus ruokavalio, jossa on suoliston dysbakterioosia - valikko tuntuu niukalta. Mutta näin ei ole, sallittujen tuotteiden rajoissa on mahdollista tehdä monipuolinen valikko joka päivä.
Aamiainen: höyrytettyjä lihapullia, keitettyjä perunoita maidossa, kasviperäistä ruokaa.
Aamiainen II: raejuustoa rusinoita.
Lounas: kananliha, hienonnettu keitetty liha, punajuuret, haudutetut hedelmät.
Tee-aika: teetä evästeillä.
Illallinen: jogurtti, hyytelö.
Aamiainen: mannasuurimot, raejuusto ja kasviperäiset keitetyt.
II aamiainen: marjat.
Lounas: naudanliha, lihapullia, keitettyjä perunoita, höyrytettyjä kaloja, paistettuja hedelmiä.
Lounas: kompote galetny-evästeillä.
Illallinen: keitetty riisi lihapullilla, vihreä tee.
Aamiainen: maidon vehnä puuroa ja sulatettua juustoa, yrttiteetä.
II aamiainen: porkkana.
Lounas: helmi-ohra, keitetyt perunat vasikanlihalla, hedelmäkurssi.
Lounas: teetä vaahtokarkkeilla.
Illallinen: kurpitsanpyrettä, kalajuustoa ja teetä.
Aamiainen: mannasuurimot ja 2 keitettyä munaa.
II aamiainen: jogurtti.
Lounas: liemi pastaa, keitettyjä perunoita liha viipaleilla, porkkana salaatti.
Lounas: kompotti evästeillä.
Illallinen: omlettia, jossa on keitettyä lihaa, kaaliherneitä, kompottia.
Ruokavalio suoliston dysbioosille, jossa on ummetusta
Tässä tapauksessa valikko on lähes sama kuin edellä. Vain ruokavalio suoliston dysbioosin kanssa, johon liittyy ummetus, tulisi perustua kurpitsasta, punajuurista, kaaliista ja hedelmistä valmistettuihin ruokiin. Kaikki viljat, joissa on kuitua ja erilliset ateriat, ovat tervetulleita.
Ruokavalio ripulia varten
Ennen kuin siirryt erikoisvalikkoon, ripulista kärsivän henkilön on pidättäydyttävä kaikista elintarvikkeista 2 päivän ajan. Sitten suoliston dysbakterioosin ruokavalio, jossa on ripulia, rakennetaan edellä kuvattujen periaatteiden mukaisesti, vain kuitu on suljettu valikosta, ja on suositeltavaa juoda enemmän kasviperäisiä viitteitä.
Ruokavalio lapsille
Lapsilla dysbakterioosi kehittyy useista syistä: täydentävien elintarvikkeiden käyttöönotto liian aikaisin, imetyksen korvaaminen keinotekoisesti ja aliravitsemus. Lasten dysbakterioosia ei yleensä hoideta probiooteilla, jos vauva ei kärsi vatsakipuista ja sillä on normaali uloste. Interventio biosenoosin muodostumisen luonnollisiin prosesseihin ei ole toivottavaa, joten tätä menetelmää käytetään vain viimeisenä keinona.
Riippuen taudin aiheuttamista ilmiöistä, hoitaa lapsen gastroenterologi, lastenlääkäri, allergisti tai tartuntatauti. Ruokavalio suoliston dysbioosille lapsilla on keskeinen hoitomenetelmä. Se sisältää samat suositukset kuin aikuisille, mutta joitakin lisäyksiä. Ensinnäkin on välttämätöntä jättää lapsen ruokavalioon kaikki puolivalmisteet, mukaan lukien myymälämehut. Toiseksi on parempi kokata puuroa rasvattomalle maidolle.
Mitä pidempään dysbakterioosi kestää, sitä pidempään on tarpeen palauttaa suoliston mikrofloora ja tarttua ruokavalioon. Lisäksi on syytä kiinnittää lopuksi huomiota ruoansulatuskanavan muihin sairauksiin ja ottaa terveyttä tiiviisti vastaan.