Kroonisen keuhkoputkentulehduksen hoito - joukko harjoituksia

Antritis

Taudin torjunnassa on välttämätöntä käyttää kaikkia keinoja: lääkkeitä, kansan reseptejä ja lisähoitoa. Yksi tehokkaista keinoista kroonisen keuhkoputkentulehduksen hoitoon on liikuntaterapia (lääketieteellinen fyysinen kunto).

Harjoituksen parantava voima

Miksi lääkärit suosittelevat voimakkaasti harjoituksen hoitoa kroonisessa keuhkoputkentulehduksessa?

Tällainen voimistelu kykenee paljon, se ei ainoastaan ​​edistä pitkän sairauden voittoa, vaan myös parantaa kehoa kokonaan:

  1. Parantaa kaasunvaihtoa.
  2. Lisää koko kehon sävyä.
  3. Vaikuttaa myönteisesti hengityselinten lihaksiin.
  4. Palauttaa keuhkoputkien elastisuuden ja elastisuuden.
  5. Estää komplikaatioiden kehittymisen kroonisen keuhkoputkentulehduksen jälkeen.
  6. Luo suotuisan taustan paremmalle lääkehoidolle.
  7. Se parantaa verenkiertoa pleuraalialueella, mikä helpottaa raa'an laimentamista ja poistamista.

Fysioterapian lukuisat kyvyt auttavat potilasta selviytymään kroonisesta keuhkoputkentulehduksesta nopeammin ja kuntoutumaan nopeammin. Myös kroonisen keuhkoputkentulehduksen harjoitukset parantavat terveyttä!

Hoitohoito ja krooninen keuhkoputkentulehdus

Voimistelumenetelmät potilaan kuntoutukseen eivät voi tulla ainoaksi hoitovälineeksi. Lääketieteellisen hoidon lisäksi liikuntaterapialla on voimakas parantava vaikutus.

Tärkeimmät tehtävät, jotka hoitavat hoitoa kroonisen keuhkoputkentulehduksen hoidossa, ovat seuraavat:

  • immuunivoimien vahvistaminen ja koulutus;
  • keuhkoputkien palauttaminen ja uudistaminen;
  • lisääntynyt hengitystoiminta;
  • tulehduksen lievittäminen keuhkoputkentulehduksessa;
  • ehkäistä kroonisen keuhkoputkentulehduksen mahdollisia komplikaatioita;
  • lisätä infektio- ja tulehdussairauksien vastustuskykyä;

Aloittaminen

Kroonisen keuhkoputkentulehduksen tapauksessa kuukausikursseille tarvitaan liikuntaterapia. Kukin kurssi on suunniteltu 2 viikon päivittäisiin luokkiin.

Harjoitushoito yhdistyy hyvin aromihengitykseen (käytä katajan, kuusen, kuusen tai setrin eteerisiä öljyjä). Hengittämiseksi voit käyttää yrttejä keuhkoputkentulehdukseen ja yskään.

Tee harjoituksia hiljaisuudessa (potilaan täytyy kuulla oman henkensä).

Harjoitushoito suoritetaan tyhjään vatsaan ja vain, jos lämpötilaa ei ole, voimakasta yskää ja heikkoutta.

Kun potilaalla on kroonisen keuhkoputkentulehduksen paheneminen, fysioterapiaharjoituksia tulisi lykätä, kunnes ne ovat parempia. Jos potilas täyttää sängyn lepotilan, harjoitushoito suoritetaan säästeliäästi ja enintään 3-4 minuuttia päivässä.

Esilämmitys

Ihannetapauksessa kroonisen keuhkoputkentulehduksen hoito tulisi tehdä viemärihieronnan jälkeen. Jos tämä ei ole mahdollista, rajoita itsesi erityiseen harjoitukseen. Jokaisen valmistuneen harjoituksen jälkeen tauko 20-25 sekuntia. Hengitä syvästi ja vapaasti tällä hetkellä.

  1. Purista sieraimia indeksisormillasi, jotta et voi hengittää. Samalla ota syvään henkeä / uloshengitystä 3 minuutin ajan. Jos hengitys on vaikeaa, lievitä painetta sieraimiin.
  2. Taita huulet putkeen, jolloin pieni reikä hengittää. Hengitä suuhun (2-3 minuuttia).
  3. Ilman huulien aseman muuttamista, ota syvä, hidas hengitys nenäsi kanssa, hengitä suuhun. Seuraava hengitys suuontelossa, hengitä nenästään. Vaihtoehtoisesti hengitä / hengitä 10-12 kertaa.

Ja vasta kun asianmukaisesti tehty lämpeneminen, kroonisen keuhkoputkentulehduksen fysioterapia antaa hyviä tuloksia.

Kroonisen keuhkoputkentulehduksen harjoittelu

Kroonisen keuhkoputkentulehduksen ehkäiseminen liikuntaterapian avulla vaatii vapaita, ei rajoittavia liikkeitä. Suorita ensimmäisten kolmen päivän aikana 5-7 lähestymistapaa jokaiseen harjoitukseen ja lisää sitten toistoja asteittain 13-15 kertaa. Kroonisen keuhkoputkentulehduksen monimutkaisen lcc: n ohjeet:

  1. Lie alas kädelläsi. Hengitettynä, nostamalla raajoja, nostamalla ne pään takaosaan. Uloshengitys, palaa alkuperäiseen tilaansa.
  2. Aseta vasen käsi pään taakse, runkoa pitkin, muuttamatta kehon asentoa. Hengitä syvästi ja rytmisesti, vaihda käsiä, yritä tehdä se nopeammin.
  3. Takana nostamalla jalat. Tee harjoitus "pyörä" kääntämällä kuvitteelliset pyörät jaloillesi. Kierrä raajoja, kunnes olet väsynyt.
  4. Pysy rinnassa, taivuta kädet ja paina kämmenet olkapäillä lattialle. Hengittäminen syvästi, nosta kehoa hieman korostamalla kädet. Kun uloshengitys palaa hitaasti takaisin alkuperäiseen tilaansa.
  5. Samassa asennossa venytä kädet kehon varrella. Kun hengität, yritä nostaa päätäsi niin paljon kuin mahdollista, nostamalla hartiat. Hengitä, alempi.
  6. Kun makaat rinnallasi, yritä venyttää käsivartesi voimakkaasti (ikään kuin tartuisi jotain pään taakse). Hengitä syvästi ja rytmisesti.
  7. Lie vasemmalla puolella ja taivuta kehoa hieman. Sisäänhengitys, nosta oikea käsi ja samalla vapauttaa vartalon. Palaa aloitusasentoon uloshengityksen yhteydessä. Toista toisella puolella.

Liikunta- ja hengitysharjoitukset

Kroonisen keuhkoputkentulehduksen hoidossa lääkärit määräävät ja harjoittavat erityistä voimisteluhengitystä. Kroonisen keuhkoputkitulehduksen voimistelu koostuu komplekseista, joiden toteutus normalisoi:

  • nenän hengitys;
  • keuhkojen ilmanvaihto;
  • sydänjärjestelmän toiminta;
  • kaasuvaihto verenkierron ja alveolien välillä;
  • lymfin ja veren tila, puhdistamalla ne patogeenisestä mikrofloorasta.

Hoitohoito yhdessä hengityselinten voimistelun kanssa parantaa sen parantavaa vaikutusta ja estää kylmyyden kehittymisen, mikä usein vainoaa potilasta. Tämä tandem on erityisen hyödyllinen allergioiden aiheuttaman patologian (krooninen keuhkoputkentulehdus, jossa on astmaattinen komponentti) kehittämisessä.

Harjoitushoito yhdessä hengityselimistön kanssa parantaa kroonisen keuhkoputkentulehduksen ennustetta useita kertoja ja vähentää merkittävästi relapsien määrää. Mutta vain toimivaltaisen suorituskyvyn ja koordinoinnin kanssa hoitavan lääkärin kanssa.

Lääketieteellinen fyysinen kulttuuri ja keuhkoputkentulehdus

Lyhenne "harjoitushoito" tarkoittaa "lääketieteellistä ja liikuntakasvatusta". Harjoitushoito on monien sairauksien täydentävän hoidon menetelmä. Keuhkoputkentulehdus on yksi tehokkaimmista menetelmistä, joilla voit voittaa taudin.

Harjoitushoidon merkitys keuhkoputkentulehdukselle

Kroonisen keuhkoputkentulehduksen fyysisen hoidon päätavoite on keuhkoputkien toiminnan palauttaminen. Lisäksi voimistelulla on seuraavat myönteiset vaikutukset:

  • parantaa keuhkoputkien ja keuhkojen happipitoisuutta;
  • kehittää ja vahvistaa hengityselinten lihaksia;
  • estää mahdolliset patologiset komplikaatiot;
  • parantaa veren virtausprosessia pleuraaliselle alueelle, mikä osaltaan parantaa laimennusta ja syljenpoistoa;
  • lisää lääkkeen imeytymistä;
  • edistää keuhkoputkien regeneroitumista.

Lisäksi liikuntaharjoitukset keuhkoputkentulehduksella lisäävät koskemattomuutta. Keho torjuu tehokkaammin infektiota - keuhkoputkentulehduksen perimmäistä syytä.

Sisältää liikuntaterapiaa lapsille ja aikuisille

Kun keuhkoputkentulehdus on keuhkoputken ontelossa, se kerää huomattavan määrän raa'aa, joka häiritsee normaalia hengitysprosessia. Usein samanaikaisesti on spasmi, turvotus, keuhkojen ilmanvaihto. Harjoitushoito on tehokas myös obstruktiiviseen keuhkoputkentulehdukseen. Voimistelun avulla ratkaistaan ​​seuraavat tehtävät:

  • keuhkojen keuhkoputkien puhdistus;
  • lisääntynyt hengitystoiminta;
  • verenkierron parantaminen keuhkoputkiin;
  • tulehdus.

Erityisen tärkeä lasten hoitoon tarkoitettu keuhkoputkentulehdus, koska ne eivät ole kehittäneet riittävästi hengityselinten lihaksia, minkä vuoksi liman poistumisprosessi on vaikeaa. Liikuntahoito auttaa selviytymään tästä ongelmasta stimuloimalla lihasten työtä.

Harjoitusten joukko

Kroonisen keuhkoputkentulehduksen monimutkaisen harjoitushoidon toteutus alkaa lämpenemällä.

Mikä parasta, jos se on valuma-hieronta. Jos luokkia pidetään kotona - sinun on ensin tehtävä seuraavat:

  1. Nenäkiinnittimen sormet. Hengitä syvälle ja hengitä 3 minuuttia.
  2. Huulet muodostavat "putken". Hengitä ja hengitä ilma hengityselinten kautta. Aika - 3 minuuttia.
  3. Huulien sijainti ei muutu. Hengitä nenän läpi, hengitä suuhun. Seuraava hengitys on päinvastainen: suulla, uloshengitys nenän kanssa. Vaihtoehtoisesti 10-12 kertaa.

Heti kun lämpeneminen on päättynyt, koulutuksen päävaihe alkaa. Vakioharjoitukset:

  1. Pose - makaa selällään, käsivarret vartaloa pitkin. Hengitä ja nosta alaraajat hitaasti ja aseta ne pään takaosaan. Myös hitaammin laskee uloshengityksen aikana.
  2. Ota asento alas. Laita yksi käsi pään ja toisen kehon alle. Hengitysrytmi on kiihdytettävä ja syvä. Vaihda (mieluiten nopeasti) käsien asento ajoissa hengityksen kanssa.
  3. Liikunta "pyörä". Selässäsi pitää nostaa jalat ja aloittaa kuvitella polkimet ilmassa, kuten polkupyörällä.
  4. Makaa vatsaan, aseta toisistaan ​​ja taivuta kyynärpäissä, paina kämmenet lattialle (olkahihnan alueella). Hengitä - repeä vartalo lattiasta, taivuta vyötärö. Exhale - palaa edelliseen asentoon.
  5. Valehdella vatsassa, kädet - pitkin kehoa. Hengitä - nosta pään ja hartiat, yritä tehdä se mahdollisimman paljon. Hengitys - alkuperäinen asento.
  6. "Ball". Pose - vatsaan. Kädet pään taakse. Sinun täytyy yrittää päästä kuvitteelliseen palloon ja pitää se mahdollisimman pitkälle. Hengitys on ilmaista, tempo on rytminen, hengittää ja hengittää syvästi.
  7. Lie vasemmalla puolella, käpristynyt hieman. Hengitä - nosta oikea käsi ylös, venytä selkärankaa ja suorista. Hengitys - alkuperäinen asento.
  8. "Hiihto". Seisokaa kuin hiihto. "Ottaa" kuvitteellisia tikkuja käsissä. Hengitä - nouse varpaillesi, taivuta kehoa eteenpäin niin, että polvet koskettavat vatsaa, kädet takaisin. Exhale - lähtöasento.
  9. "Lumberjack." Jalusta, jalat olkapään leveys. Kädet ovat laajennetussa asennossa, käsien sormet ovat toisiinsa yhteydessä "lukkoon". Inhale - käsivarsien yläpuolella, uloshengitys - energinen kääntyminen alas, kuin puun leikkaamisessa.

Harjoitukset suoritetaan 10-12 kertaa. Poikkeuksena on "polkupyörä": se on toistettava niin monta kertaa kuin se on tarpeeksi vahva.

Lapsille on suositeltavaa tehdä jooga-lukuja. Tässä on luettelo niistä:

  1. "Crane". Hengitys - käsi kääntyy ylös. Exhale - alhaisempi, samanaikaisesti ääntä "ku" (vedä ulos).
  2. "Flight". Lintujen lennon jäljitelmä pyyhkäisyn muodossa. Ensinnäkin vauva alkaa juosta, siirtymällä vähitellen kävelyyn.
  3. "Beetle". Istu lattialle, kädet nyrkkiin hihnan sivua vasten. Hengitys - kehon kääntyminen, käsi (riippuen suunnasta sen kanssa) on vedetty sisään. Exhale - entinen asema.

Jokainen harjoitus toistetaan 5 kertaa. Jotta lapsi ei olisi tuhma - vanhemmille on suositeltavaa tehdä harjoituksia hänen kanssaan.

Vaikeissa olosuhteissa, kun lepotila on määrätty: ota letku tai putki, toinen pää laitetaan kulhoon vedellä, toinen - suuhun. Istu alas, hengitä mahdollisimman syvälle. Hengitä hitaasti, ajoittain 15 minuutin ajan, sylkemällä limaa putken läpi.

Harjoitussäännöt

Jotta keuhkoputkentulehdusharjoituksen kompleksin suorituskyvyn tulos olisi suurin - ei ole tarpeen poiketa tietyistä:

  • suorittaa luokkia aamulla ja illalla (60-90 minuuttia ennen nukkumaanmenoa);
  • esisäilytä huone;
  • lämpötila huoneessa - + 10-18 0;
  • ei pitäisi olla ulkoisia kovia, ärsyttäviä ja häiritseviä ääniä;
  • älä syö ennen luokkia;
  • harjoitusten välillä tarvitaan puolen minuutin tauko;
  • vaatteiden tulisi olla mukavia eikä haittaa liikkumista.

Hengitysharjoitukset

Hengitysharjoitusten perusta on erilaisen voimakkuuden hengittäminen ja uloshengitys.

Fyysinen hoito keuhkoputkentulehduksessa - nimittäin hengitysharjoituksia - suoritetaan kolmessa vaiheessa:

Lämmitys suoritetaan etukäteen: inhalaatio-uloshengitys toistetaan 15 kertaa suulla, sitten nenän kanssa.

Jos yskärefleksi käynnistyy jatkuvasti, sinun on ensin päästävä eroon rutasta. Voit tehdä tämän, seisomaan, jalat olkapään leveys toisistaan, kaulalihakset rentoivat, pää hieman laskea. Paina sormillasi kevyesti napan ympärille ja yskä yskää. Alas voi korvata astian vedellä. Monimutkaiset harjoitukset:

  1. Pysy, jalat leveät toisistaan. Hengitys - vedä itsesi varpaillesi, kädet edellä, pään yläpuolella. Hengitä - tuulen läpi äänellä "y", kädet alas.
  2. Vaiheita. Jos haluat astua paikalleen, purkaa kädet. Kun astut sisään hengittämään, jalka lattialla - hengitä ulos. Kesto - 2 minuuttia.
  3. Lotus aiheuttaa Hengitä - purista kämmenet nyrkkeihin, kädet ylös. Exhale ilman kiireitä, äänen "x", kädet samaan paikkaan.
  4. Wave kädet. Hengitys on syvää, rytmistä, tahdissa liikkumiseen.
  5. Jalkaa yhdessä. Hengitys - oikea käsi ylös, vasemmalle - rinnakkain lattiaan. Hengitä hitaasti, samalla kun vaihdat käsiä paikoissa.
  6. Rinteillä. Kädet kehoa pitkin. Hengitys - kallistus yhteen suuntaan, uloshengitys - päinvastoin. Älä kiire, hengitys mitataan.

Mahi ja askeleet 2 minuutin kuluessa. Loput harjoitukset suoritetaan 5-6 kertaa. Viimeistä harjoitusta tarvitaan 6 kertaa.

Lisää asiantuntija-suosituksia

Asiantuntijat neuvovat yhdistämään liikuntasuoritukset krooniseen keuhkoputkentulehdukseen viemäriin. Luokkien suositusjärjestys: harjoitukset, hengitysharjoitukset, hieronta.

Aromaterapia on suuri voimistelu. Havupuilla on erinomaiset desinfiointiominaisuudet. Huoneessa voit laittaa oksaa setriä, kuusea, mäntyä, katajaa. On myös sallittua käyttää näiden puiden öljyjä polttimissa.

Keuhkoputkentulehduksen yhteydessä fysioterapia ei korvaa pääasiallista hoitoa - mutta se nopeuttaa merkittävästi paranemisprosessia. On todettu, että ne, jotka noudattavat harjoituksia, selviytyvät taudista kahdesti niin nopeasti kuin ne, jotka kieltäytyvät harjoittelusta. Harjoitukset ja elpymisen jälkeen auttavat välttämään taudin toistumista ja vahvistavat täydellisesti kehon yleistä tilaa.

Liite: Strelnikovan voimistelu

Hengitysharjoitukset А.N. Strelnikova ennaltaehkäisevien hengitysteiden sairauksien hoitoon puhehäiriöillä.

Kroonisen keuhkoputkentulehduksen hoito: miten ja mitä tehdä?

Harjoitushoito liittyy usein harjoituksiin, jotka estävät, lievittävät ja poistavat tuki- ja liikuntaelimistön sairaudet. Tällainen vaikutus lihaksiin ja niveliin on epäilemättä. Mutta harjoitusten tehokkuudessa eri tauteja vastaan ​​ei usko usein. On kuitenkin osoitettu, että fysioterapia ei ainoastaan ​​vahvistaa kehon immuunijärjestelmää ja edesauttaa kattavaa elpymistä, mutta on myös tehokas hengityselimille, esimerkiksi keuhkoputkentulehduksen tapauksessa.

Harjoitus hoito keuhkoputkentulehdus

Hyödyt ja vahingot

Fysioterapian tehtäviä kroonisen keuhkoputkentulehduksen torjunnassa ovat:

  • lisätä kehon vastustuskykyä infektioiden ilmenemismuotojen suhteen;
  • koskemattomuuden vahvistaminen;
  • tulehduksellisten prosessien vähentäminen keuhkoputkissa;
  • estämään komplikaatioiden, kuten emfyseeman tai hengityselinten vajaatoiminnan, esiintyminen;
  • hengityselinten lihasten parantaminen.

Tällainen fyysinen harjoittelu on osoittautunut hyödylliseksi elpymisen nopeuttamiseksi. Mitkä positiiviset muutokset vaikuttavat keuhkoputkentulehdukseen, jos suoritat erityisiä harjoituksia?

  • vaikutus parannettuun kaasunvaihtoon liittyvien hengityskeskusten heijastavaan viritykseen;
  • lisätä kehon yleistä sävyä;
  • luomalla positiivisempia edellytyksiä eri lääkkeiden käyttöön;
  • verenkierron, erityisesti pleuran, parantaminen. Sputumin imeytyminen on välttämätöntä ja sen poistuminen keuhkoista;
  • varoittaa monista mahdollisista komplikaatioista, joita voi esiintyä keuhkopussinontelossa ilman aktiivista altistumista. Osoittautuu, että harjoitushoito on eräänlainen muiden hengitysvaikeuksien ehkäisy;
  • kyky palauttaa kudoksen elastisuus. Etuna on, että keuhkojen vuoraus ei mene atrofiaan, ja talteen otettu potilas voi ottaa uudelleen osaa normaaliin toimintaan;

Asianmukainen menetelmä on kuitenkin haitallista, ja jos toimit itsenäisesti. Lopputuloksena keuhkoputkien tulehdus on monimutkainen patologia, joka usein muuttuu krooniseksi ja tulevaisuudessa tuo paljon vaivaa henkilölle, minkä vuoksi terapeutin tai pulmonologin olisi keskusteltava kaikista vaiheista, kuten harjoitusten joukosta, käytävästä.

Käyttöaiheet ja vasta-aiheet

Harjoitushoidon on osoitettu täydentävän tärkeimpiä hoitomenetelmiä hengityselinten sairauksissa. Se parantaa kaasunvaihtoprosesseja keuhkoissa, vahvistaa hengityskeskusten lihaksia, palauttaa keuhkopuun seinien joustavuuden ja elastisuuden, säätää lihasliikkeitä, parantaa verenkiertoa, vähentää komplikaatioiden esiintymistä ja nopeuttaa keuhkoputkien sisävuoren regeneraatioprosesseja. Sairaus hidastaa etenemistä, keho on pehmentynyt.

Liikuntakasvatuksen nimittämiseksi on vasta-aiheita:

  • hengitysvajauksen esiintyminen 3 astetta ja keuhkojen paise;
  • veren laskeminen tai sen mahdollinen uhka;
  • keuhkojen atelektaasi täysin;
  • liiallinen nestemäärä pleuraalialueella.

Kun keuhkoputkentulehdus on akuutti, ja äkillinen paheneminen esiintyy korkean lämpötilan ja vakavan hengenahdistuksen kanssa, voimistelu on myös vasta-aiheista.

Liikuntaterapian perussäännöt

Terapeuttisten harjoitusten tehokkuuden maksimoimiseksi on noudatettava perussääntöjä:

  1. Tehdään kahdesti päivässä - heräämässä ja pian ennen nukkumaanmenoa.
  2. Iltaharjoituksia ei pitäisi suorittaa alle 60 minuuttia ennen aiottua unta, jotta vältetään unettomuus.
  3. Järjestely hiljaisessa huoneessa, jossa tuntuu tuoreudesta; optimaalinen lämpötila - 10-18 ° C
  4. On suositeltavaa käydä tyhjään vatsaan.
  5. Yhdistä liikuntaterapia ja aromaterapia. Kuusi-, kuusen-, setri-, katajanpoikaisöljyt poistavat sylinterin keuhkoputkia, laajentavat avoimuuttaan, vähentävät tulehduksen prosessia.

Harjoitusten joukko

Aikuisille

Peruskoulutuksen aikana kaikki tehdään hyvin sujuvasti, jotta keho sopeutuu ensimmäistä kertaa tällaisiin kuormiin. Kompleksi tehdään optimaalisesti hitaasti, harjoitusten ensimmäiset toistot 5 kertaa ja niiden lukumäärä kasvaa asteittain 14: een.

Harjoitusterapian toteuttaminen keuhkoputkien ongelmiin edeltää yleensä lyömäsoittomassaa, mikä lisää tulevien harjoitusten tehokkuutta. Jos tämä ei ole mahdollista, suoritetaan ensimmäinen ”lämpeneminen” koko menettelyn työntämiseksi edelleen.

Lämmitys pääkompleksiin

1. Jotta hengitys vaikeaa, sieraimet painetaan nenän väliseinään sormien avulla. Sen tulisi hengittää seuraavien kolmen minuutin aikana kapenevien nenän kautta.
2. Muodosta huulista kirjain "o" ja interlabiaalinen väli. Hengitä suun kautta kolme minuuttia;
3. Hengitä nenäsi kanssa ja hengitä tuloksena olevien huulien kautta ”yllätyksen ilmaisulla”. Seuraavaksi vaihda sekvenssi - hengitä suuhun ja hengitä nenäsi kanssa.

Krooninen keuhkoputkentulehdus: perusjoukko LFK

Ensimmäinen osa
  1. Tuolilla ja laajennetuilla jaloilla järjestetyllä järjestelyllä harjat sijoitetaan olkapääreihin. Syvä henkeä, jossa kädet ohjautuvat sivuille, sitten - ylöspäin, - taipuma. Laajennetun uloshengityksen tekeminen kannattaa aloittaa.
  2. Suorita edellä kuvatulla tavalla pyöriminen olkapäissä edestakaisin 4 kertaa.
  3. Kädet sijaitsevat kehon sivuilla. Sisäänhengitys, vedä ne ylös ja pitkäaikainen loppuminen - laske alas.
  4. Etsi tuoli, jossa on selkä ja istu se, asettamalla kämmenensä vyölleen. Käännä runko kolmesti eri suuntiin - yhteen ja sitten toiseen, ja kyynärpää tulee päästä tuolin takaosaan.
Toinen osa on perus
  1. Kun tuoli on järjestetty, taivuta kädet kyynärpäissä. Sisäänhengityksen aikana jälkimmäiset nostetaan ylöspäin uloshengityksellä huulilla, jotka muodostavat kirjaimen "O". Seuraavaksi kyynärpäät putoavat runkoon hieman puristamalla kylkiluut sivulta.
  2. Käden identtisestä asemasta ne vievät sen sivulle. Hengittäminen merkitsee taivutetun jalan vetämistä rintaan, sitä seuraavaa käsien ympärysmittaa ja puristamista, mutta ei vahvaa. Yhdistelmä "pfff" - säestys poistuu.
  3. Suorita askeleet paikan päällä täyttämällä yläreunat pään yläpuolella olevien sivujen läpi muutaman askeleen ajan hengityksen aikana. Neljän vaiheen ja uloshengityksen aikana kädet lasketaan ja tauko samassa neljässä vaiheessa.
  4. Lähtöasento on pysyvä. Palmut sijoitetaan molemmille puolille alemmille kylkiluille, jota seuraa syvä hengitys. Uloshengityksessä tulee jotain "xha": ta ja eräänlainen rintakehän puristuminen tapahtuu.
  5. Hengittäminen, kun kädet venytetään pään yläpuolella olevien sivujen läpi. Kun uloshengitys, taivuta eteenpäin, päästä lattiaan sormillasi. Uloshengityksen ääni - "pfff".
  6. Kädet asetetaan vatsan päälle. Hengitettynä vatsan lihakset ulottuvat eteenpäin ja vanhenemisen jälkeen kämmenen vetää sisään ja painaa edessä olevaa vatsan seinää.
  7. Sijoitus polvilleen aikaisemmin valmistetun voimistelukepin avulla. Kun hengität, esine on pään yläpuolella, kädet ovat suorat, ja kun hengität, sinun pitäisi istua kantapäähän ja laskea kiinni.
  8. Kohteen 7 asennossa kuvattu kohde nousee ylöspäin inhalaation aikana. Poistuminen edellyttää vaihtoehtoista järjestelyä oikealle ja vasemmalle, jolloin objekti poistetaan vastakkaiseen suuntaan.
Kolmas osa - loppu
  1. Voit astua paikalle, hengittää ylemmät raajat vetämään ylös ja uloshengitys palata alas;
  2. Jatka kävelemistä, tuottamalla rinnakkain edullisia hengitysharjoituksia omalla harkintansa mukaan.
  3. Seistä ja ravista hiukan yhtä tai muuta säärää. Lihakset eivät liity jännitteisiin.

Tässä kompleksissa saattaa olla joitakin muutoksia, joista täytyy päättää lääkäri. Ja tällaisten luokkien alku on mahdollista toisella tai kolmannella päivällä lääkityksen jälkeen.

Hengitysharjoitusten vaihtoehto

Tämä tekniikka perustuu inhalaatioihin ja vaihteleviin uloshengityksiin. Se sisältää myös kolme osaa. Lämmitysvaiheessa on puoli tusinaa hengitystä ja uloshengitystä nenän ja suun kautta.

Pääosa
  • seisoo jaloilla olkapään leveys; hengittämisen aikana, kun vedät sukat ylös, kädet ovat yläosassa. Hengitä hengitysteiden kautta kurkulla äänellä "y" ja kädet alas;
  • kaksi minuuttia työntää alas laimennetuilla käsillä. Kun porras on tarkoitus hengittää, ja jalka lattialla - hengittää;
  • Lotusasennossa, kun hengität, pakkaa kämmenet nyrkiksi, kädet ylöspäin. Hengitä rauhallisesti, ilman kiirettä;
  • kääntele kädet. On tärkeää saada syvää ja rytmistä hengitystä ajoissa harjoituksen kanssa;
  • vetämällä alaraajat yhteen, aseta oikea käsi ylös ja vasen käsi rinnakkain lattian kanssa. Tee hitaita uloshengityksiä käsien vaihtuessa;
  • kallistamalla varret rungon poikki. Kun hengität, tee kaltevuus yhteen suuntaan ja uloshengityksen aikana. Hidas suoritus mitatulla hengityksellä.

Harjoitukset, joissa on keinut ja portaat, kestävät kaksi minuuttia; kaikki muut 5 tai 6 kertaa.

Lapsille

Lasten keuhkoputkentulehduksen tärkein piirre on syljen erottamisen prosessin vaikeus. Siksi lasten kuntohoito on täydennys kehon parantamiseen. On vain tarpeen muistaa sen käyttäytyminen sen jälkeen, kun lämpötila on laskenut normaaliksi. Liikunta vahvistaa lihaksia ja optimoi syljen vapautumisen. Ihannetapauksessa lapsi osallistuu asiantuntijan osallistumiseen, vaikka itsenäinen työskentely kotona antaa halutun tuloksen.

Nuoremmat potilaat kokevat fyysisen koulutuksen parhaiten pelien muodossa, esimerkiksi:

  • ilmapalloinflaatio;
  • puhaltaa kuplia ja sitten puhaltaa niitä ilmassa;
  • paperiveneen liikkuminen vedessä hengityksen avulla.

Jooga on myös osoittautunut hyväksi esimerkiksi lasten käyttöön, esimerkiksi harjoitusvaihtoehtoja:

  1. ”Nosturi”, jossa hengitettynä tulisi aaltoilla kädet ylöspäin ja uloshengityksessä laskea yhdistelmä “ku” pitkällä viikolla.
  2. ”Flight”, joka merkitsee lintujen liikkumisen jäljittämistä käsin. Lapsi alkaa kulkea sujuvasti siirtymällä vaiheeseen.
  3. "Beetle", jossa sijainti lattialla ja kädet nyrkkeissä lepäävät vyötärön reunoja vasten. Kun hengität, käännä rungon runko rungon taaksepäin vetämällä ulospäin - palaa lähtöasentoon.

Jokaista harjoitusta toistetaan viisi kertaa. Jotta ehkäisyt estetään, on suositeltavaa tehdä kaikki lapsen kanssa.

Kun sängyn varastoi letku tai letku. Aseta toinen pää astiaan vettä ja toinen pää suuhun. Tee istuma-asennossa syvin henkeä mahdollisimman paljon ja hengitä hitaasti neljännen tunnin välein, samalla kun päästä eroon limasta käyttämällä sylkemistä putkeen.

Käytä varotoimia

Paremman ja turvallisemman harjoituksen vuoksi ei pidä unohtaa seuraavia suosituksia:

  • tarttuu taudin akuutin jakson päätyttyä, lämpötilan normalisoinnilla ja ilman odottamatonta yskää ja lujuuden menetystä;
  • suorittaa kaikki harjoitukset selvästi ohjeiden mukaisesti;
  • Tällaisten menettelyjen toteuttaminen voiman ja yleisen huonon kunnon kautta ei ole hyväksyttävää, etenkin iäkkäille sydän- ja verisuoniongelmille;
  • järjestelmällinen lähestymistapa luokkiin - niiden suorittaminen joka päivä ilman taukoja ja vapaapäiviä useita viikkoja;
  • kaikenlaisen liikunnan harjoittaminen hiljaisuudessa henkilökohtaisen hengityksen tunteen vuoksi;
  • liikuntaa tyhjään vatsaan.

Kroonisessa keuhkoputkentulehduksessa järjestetään säännöllisesti ja järjestelmällisesti liikunta- ja hengityselinten voimistelua, mikä tarjoaa todellisen mahdollisuuden päästä eroon taudista. Tällaiset hoidot voivat estää keuhkoputkentulehduksen kehittymisen, vähentää relapsien määrää ja mahdollisia komplikaatioita.

Yksinkertaisten harjoitusten kompleksi hoitaa kroonista keuhkoputkentulehdusta

lääkärin neuvoja
Jaa WhatsApp

Yksinkertaisten harjoitusten kompleksi hoitaa kroonista keuhkoputkentulehdusta

Usein harjoitushoitoa pidetään erityisharjoituksina tuki- ja liikuntaelimistön sairauksien ehkäisemiseksi, lievittämiseksi ja poistamiseksi. Terapeuttisen voimistelun vaikutus niveliin, nivelsiteisiin ja lihaksiin on ilmeinen ja epäilemättä, mutta ihmiset eivät usko usein fyysisen aktiivisuuden kykyyn torjua muita kehon sairauksia. Kuitenkin on jo kauan todistettu, että liikuntaterapia auttaa vahvistamaan koskemattomuutta ja parantamaan kokonaisvaltaisesti kehoa, mutta on myös tehokas hengityselinten sairauksiin, erityisesti - keuhkoputkentulehdukseen.

Fysioterapian käyttö keuhkoputkentulehduksessa

Krooninen keuhkoputkentulehdus on sairaus, joka vaikuttaa merkittävästi henkilön yleiseen hyvinvointiin ja elämänlaatuun. Se imeytyy ja aiheuttaa voimakasta epämukavuutta, mutta on edullinen ja ei-huumeinen menetelmä potilaan tilan lievittämiseksi - liikuntaterapia. Säännöllisesti suorittamalla fyysisen hoidon harjoituksia, voit parantaa kehoa, ja jos et täysin päästä eroon kroonisesta keuhkoputkentulehduksesta, se helpottaa huomattavasti sen kulkua.

Terapeuttisten harjoitusten hyödylliset ominaisuudet ovat seuraavat:

  • Parantaa yleistä kehon vastustuskykyä tartuntatautien patogeeneihin.
  • Lisää koskemattomuutta ja yleistä energian tasoa.
  • Erityiset harjoitukset vaikuttavat välillisesti kehon kaasunvaihdon parantumiseen, mikä on erittäin tärkeää keuhkoputkentulehduksen kannalta.
  • Voimistelun ansiosta kehon ja erityisesti keuhkopussin verenkiertoa parannetaan, mikä edistää syljen nopeaa poistumista keuhkoista.
  • Tällainen harjoitus on keuhkoputkentulehduksen komplikaatioiden ja muiden hengityselimien sairauksien erinomainen ehkäisy.
  • Oikein valittujen harjoitusten ansiosta luodaan optimaaliset olosuhteet lääkehoidolle.
  • Harjoitusterapia edesauttaa kudoksen elastisuuden palautumista, mikä vähentää atrofian riskiä sairauden aikana ja lisää todennäköisyyttä palata normaaliin aktiiviseen elämään.
  • Säännöllisen liikunnan myötä hengityselinten lihakset kehittyvät ja vahvistuvat, keuhkoputkien läpäisevyys palautuu ja niiden tulehdusprosessi vähenee.

Tällaisen riittävän vakavan sairauden vuoksi vain hoitavan lääkärin tulee antaa suosituksia fysioterapiaharjoituksista ja valita erikoisharjoituksia.

Valmistautuminen harjoituksiin

Kaikki kuvatut terapeuttiset harjoitukset voidaan saavuttaa suorittamalla ne tiukassa järjestyksessä ja ottaen huomioon kaikki suositukset:

  1. Aloita harjoitukset vasta taudin akuutin jakson jälkeen, kun yskää ja heikkoutta ei ole yhtäkkiä, ja ruumiinlämpö on normaalia.
  2. Ennen harjoitusten tekemistä on parasta tehdä erityinen selkähieronta.
  3. Ensinnäkin harjoituksen tulisi olla hengityslämmitys, joka suoritetaan seisomassa tai istuen täydellisesti tasaisen selän ja suoristettujen hartioiden kanssa. Jokaisen harjoituksen jälkeen hengität rauhallisesti puolen minuutin ajan ja siirryt seuraavaan.

Monimutkaiset hengitysharjoitukset:

  1. Kahden etusormen avulla paina sieraimia kevyesti niin, että ilma virtaa edelleen niihin, mutta vaikeuksissa. Tee siis syvä ja hidas hengitys ja uloshengitys kolme minuuttia. Paineen oikeellisuuden määrää lievä epämukavuus.
  2. Taita huulet putkeen niin, että on pieni reikä ilmalle. Hengitä ja hengitä vain suun kautta kolme minuuttia, kun pidät nenää sormillasi.
  3. Tässä harjoituksessa sinun täytyy vaihtaa kahta hengitystyyppiä. Ensinnäkin, ota hitaasti henkeä suustasi, taittamalla huulet olkiin ja täyteen hengittämällä suuhun. Seuraavaksi ota syvään henkeä nenäsi kanssa ja hengitä hitaasti kiertyneiden huulien läpi. Tee tämä harjoitus 15 kertaa.

Monimutkaiset harjoitukset keuhkoputkentulehdukseen

Koska seuraavat harjoitukset kuuluvat hoidon luokkaan, ne on suoritettava hitaasti ja kuormaa nostettava asteittain. Suorittakaa luokkien alussa seitsemän toistoa jokaisesta elementistä kolmen päivän kuluttua 15: een.

Monimutkaiset harjoitukset keuhkoputkentulehdukselle:

  1. Lie selässäsi, aseta kädet kehonne. Nosta syvään henkeä, nosta kädet suoraan ylös ja pidä ne pään taakse. Uloshengitys, palauta kädet alkuperäiseen asentoonsa samaa reittiä pitkin.
  2. Hyväksy edellisen harjoituksen lähtöasento. Venytä yksi käsivarsi runkoa pitkin ja toinen pään taakse. Vaihda kädet nopeasti paikoissa, samalla kun hengität miellyttävässä rytmissä.
  3. Vielä selässäsi, nosta jalat 45 asteen kulmassa. Käytä jalkojasi jäljittelemään pyöräilyä kohtuullisessa vauhdissa, ja jos olet väsynyt, lopeta harjoitus.
  4. Lie voimistelu matto alaspäin, kämmenet ylös lattiaa vasten rinnassa tasolla. Hengitä ja käytä käsiäsi nostaaksesi kehon yläosaa lattian yläpuolelle taivuttamalla takaa. Istu taas lattialle, hengitä.
  5. Vetämällä kasvot alaspäin, venytä kädet vartalon yli. Kun hengität, yritä nostaa päätäsi ja harteitasi mahdollisimman korkealle käyttämättä käsiäsi ja laskea ne sitten lattialle, kun hengität.
  6. Vedä vatsaasi vetämällä kätesi niin pitkälle kuin voit edessänne, kuin yrittäessään päästä esineeseen. Hengitä tämän harjoituksen aikana miellyttävällä rytmillä.
  7. Makaa puolellasi, hieman pyöristettynä. Nosta käsivarsi ylöspäin ja samalla suorista kehoa. Palauta sitten varsi lähtöasentoon ja taivuta uudelleen. Lie toisella puolella ja tee sama toisaalta.

Tällaisten harjoitusten jälkeen on suositeltavaa pitää kiinni vetokäytöstä, joka suoritetaan harjoituksen alussa. Lisäksi, mikäli mahdollista, istunnon lopussa voidaan suorittaa kuivaus selkähieronta. On hyödyllistä harjoittaa harjoitusta ulkona tai hyvin ilmastoidussa huoneessa sopivilla aromiöljyillä.

Jos sinulla on krooninen sairaus, on suositeltavaa suorittaa tällaiset luokat kursseilla: kahden viikon koulutus ja kaksi viikon lepoa. Kun keuhkoputkentulehdus on akuutissa vaiheessa, harjoitushoito tulee suorittaa joka päivä, kunnes paraneminen on loppunut.

Krooninen keuhkoputkentulehdus

Krooninen keuhkoputkentulehdus on keuhkoputkien sisävuoren tulehdus, jota ilmentää märkä yskä, jossa on syljenpoisto ja ilman puute. Harjoitushoito on tehokas hoitovaihtoehto krooniselle keuhkoputkentulehdukselle. Hengityselinten sairauksien hoitomuotoihin kuuluvat voimistelu- ja hengitysharjoitukset.

Hoitohoito ja krooninen keuhkoputkentulehdus

Liikuntaterapia täydentää menestyksekkäästi hengityselinten sairauksien perushoitomenetelmiä. Fysioterapian harjoitusten tärkeimmät vaikutukset ovat:

  • Keuhkojen kaasunvaihdon parantaminen;
  • Keuhkopuun seinien elastisuuden ja elastisuuden palauttaminen;
  • Diafragman, välikappaleiden, hammaspyörien ja muiden lihasten liikkeiden säätäminen hengityselinten liikkeitä;
  • Parannetaan verenkiertoa keuhkokudokseen, mikä edistää röyryn laimennusta;
  • Keuhkoputkentulehduksen mahdollisten komplikaatioiden riskin vähentäminen;
  • Taudin etenemisen hidastuminen;
  • Lääkkeiden saatavuuden lisääminen verenkierron stimuloinnin avulla;
  • Yleinen kehon sävytys, koskemattomuuden koulutus;
  • Keuhkoputkien sisävuoren regeneraatioprosessien nopeutuminen.

Samanlaiset tehtävät asetetaan paitsi fyysisille harjoituksille myös kehon terapeuttisten vaikutusten vuoksi. On kuitenkin huomattava, että on olemassa lukuisia vasta-aiheita harjoittelun hoitamiseksi kroonisen keuhkoputkitulehduksen taustalla:

  • Keuhkojen ontelo (paise) keuhkoissa;
  • Hemoptysis tai sen kehityksen riski;
  • Keuhkojen suuren alueen kaatuminen (atelektiivi);
  • Suuren määrän tulehduksellisen nesteen kertyminen ympäröivään pleuraaliin;
  • Vaikea hengitystoiminto III astetta.

Akuutissa keuhkoputkentulehduksessa ja kroonisen keuhkoputkentulehduksen pahenemisessa korkean lämpötilan reaktion taustalla ja voimakkaan hengenahdistuksen ei pitäisi harjoittaa voimistelua.

Harjoitushoito lapsille, joilla on keuhkoputkentulehdus

Lasten hengityselinten lihasten heikkoudesta johtuen keuhkoputkien purkautuminen on yleensä vaikeaa, mikä voi aiheuttaa komplikaatioiden kehittymistä. Siksi lapsuudessa harjoitushoidon päätehtävä hengityselinten patologiassa on vahvistaa lihaksia ja parantaa liman virtausta keuhkopuusta.

Pienille lapsille voi olla vaikea selittää luokkien tarvetta. Tässä tapauksessa voimistelu on toteutettava viihdyttävästi:

  • Puhalla saippuakuplia;
  • Täytä ilmapalloja;
  • Voit ohjata paperista valmistettua venettä veteen suuntautuneen hengityksen avulla.

Ehdota lapsellesi tehdä joitakin harjoituksia jooga-arsenalista, he saattavat vaikuttaa hänelle mielenkiintoisilta:

  1. Beetle: Istu lattialle, kämmenen vyötäröllä, kummallakin hengityksellä, käännä vartalo sivulle samalla kun otat saman käden takaisin.
  2. Nosturi: Vedä kahvat edessäsi. Hengitä: nosta ne pään yläpuolelle, hengitä: alempi, mukana se pitkällä äänellä "ooh".
  3. Lento: Suorita kättäsi kädet. Vähennä vähitellen nopeutta ja siirry vaiheeseen.

Joogaharjoitusten kompleksi tulisi toistaa vähintään 5 kertaa. Lapsi on halukkaampi osallistumaan, jos yksi aikuisista on mukana tässä prosessissa.

Harjoitushoito bronkiitille aikuisille

Terapeuttinen voimistelu aikuisissa sisältää harjoituksia, jotka auttavat parantamaan yleistä tilaa, aktivoimaan verenkiertoa ja vähentämään keuhkoputken nesteen viskositeettia. Voimistelu, jossa on obstruktiivinen keuhkoputkentulehdus (johon liittyy keuhkoputkien kouristus), vaikuttaa keuhkoputkien rakenteiden laajentumiseen ja niiden normaalin läpinäkyvyyden palautumiseen. Luokat suositellaan kahdesti päivässä: aamulla ja illalla.

Iltaharjoittelua tulisi pitää viimeistään tunnin ennen nukkumaanmenoa, jotta ei aiheudu unettomuutta.

Tärkeä edellytys luokkien tehokkuudelle on suorittaa ne hiljaisessa viileässä huoneessa. Optimaalinen lämpötila on 10-18 ° C. On parasta tehdä harjoituksia tyhjään vatsaan.

Harjoitushoidon ja aromaterapian yhdistelmä saavuttaa parempia tuloksia. Tähän tarkoitukseen soveltuvat havupuuöljyt - kuusi, kuusi, kataja, setri. Ne ratkaisevat sellaiset ongelmat kuin flegman poistaminen keuhkoputkista, niiden luumen laajentaminen ja tulehduksen vähentäminen. Muutama tippa öljyä tippuu öljynpolttimeen ja aseta se huoneeseen, jossa koulutus tapahtuu. Ainoa asia, joka on otettava huomioon, on kehon yksilöllinen alttius eteerisille öljyille. Mahdolliset allergiset reaktiot rajoittavat niiden käyttöä.

Hyödyllinen video - 1 yksinkertainen harjoitus ja tehokkuus

Aloittaminen

Muutaman ensimmäisen harjoituksen aikana harjoitukset tulisi suorittaa huolellisesti, jotta keho voi sopeutua fyysiseen rasitukseen. On parempi toistaa koko kompleksi hitaasti, ensin 5 kertaa, sitten lisäämällä toistojen määrää vähitellen, tuoda ne 14: een.

Suunnittele keuhkoputkentulehdus erikoisharjoituksia varten, jotta voidaan ennakoida lyömähieronta, mikä lisää jatkokoulutuksen tehokkuutta. Jos tämä vaihtoehto ei ole mahdollista, sinun on kuitenkin suoritettava ensimmäinen lämpeneminen, joka antaa impulssin koko harjoitukselle.

Esilämmitys

  1. Paina sieraimia sormillasi nenän väliseinään, jotta hengitys on vaikeaa. Hengitämme 3 minuutin kuluessa kapenevien nenän kautta.
  2. Taita huulet kirjaimella "O" ja jättää niiden väliin pieni reikä. 3 minuuttia hengittää suun kautta.
  3. Teemme nenän hengittämisen, hengittämällä ilmaa samalla "yllättyneellä" huulella. Sitten päinvastoin: hengitä suuhun, hengitä nenästä.

Jokaisen valmistuneen harjoituksen jälkeen älä unohda tehdä 20 sekunnin taukoa - tämä on aika tasaiselle, syvälle hengitykselle.

Kroonisen keuhkoputkentulehduksen hoito, joukko harjoituksia

  • prodrome
  1. Me venytämme jalat, kaatuvat tuolille, laitamme kädet olkahihnaan. Hengitämme syvemmälle, otamme kädet sivuille ylöspäin, taivutamme taaksepäin. Laajentuneen päättymisen aikana palataan edelliseen asentoon.
  2. Samassa alkuasennossa suoritamme pyörimisliikkeet olkapään liitoksissa, 4 kertaa eteenpäin ja taaksepäin.
  3. Kun istut kädet alaspäin vartalon sivuilla, hengitettynä, me vedämme ne ylös, kun pitkän uloshengityksen aikana laskemme sen alas.
  4. Istuamme tuolille, jossa on selkä, kämmenet sijoitetaan vyötärölle. Käännämme vartalon vuorotellen eri suuntiin (3 kertaa), jolloin kyynärpää on tuolin takaosassa.
  • Pääosa
  1. Istumme tuolilla, kädet taivutettuina kyynärpäähän. Kun hengität, nosta kyynärpäät ylös, uloshengitys huulilla, jotka muodostavat kirjaimen "O", laskevat rungonsa ja puristavat kylkiluut hieman sivuilta.
  2. Samasta paikasta poistamme yläraajoja sivuille. Hengitettäessä me vedämme taivutettua jalkaa rintaan, tarttumme sen kädet ja älä paina sitä hyvin tiukasti. Uloshengitykseen liittyy "pfff": n ääniä.
  3. Paikalla kävelemällä nostamme kädet pään yläpuolella olevien sivujen läpi kahdessa vaiheessa inhalaation aikana, uloshengityksen aikana (4 vaihetta), alennamme, tauko hengityksessä - 4 vaihetta.
  4. Aseta kämmenesi seisovassa asennossa alareunaan 2 puolelta. Ota syvään henkeä. Ulosteessa jäljittele ääni "xha" ja purista rinnassa.
  5. Hengitettäessä me venytämme kädet pään yläpuolella olevien sivujen läpi, kun me hengitämme, nojaamme eteenpäin ja pääsemme lattiaan sormenpäillä. Uloshengityksen mukana tulee ääni "pfff".
  6. Laita vatsan kädet. Koulutamme diafragmaalista hengitystä. Hengittäminen, vatsalihasten pullistuminen eteenpäin, uloshengitys, sisäänvetäminen ja etupuolen vatsan seinän painaminen kämmenten avulla.
  7. Otamme voimistelupaikka, nousemme polvilleen. Hengitä: nosta keppi pään yläpuolelle suorissa käsivarsissa. Exhale: me istumme alas kantapäähän ja laskeamme kiinni.
  8. Samassa asennossa nostamme tangon ylöspäin hengitettäessä, uloshengityksessä vuorotellen istua oikealle, sitten vasemmalle, samalla kun siirrät tikku vastakkaiseen suuntaan.
  • Viimeinen osa:
  1. Astu paikalleen, kädet vedä hengittämällä ylös, uloshengitys palaa alas.
  2. Jatkamme kävellen paikalla suosikkihengitysharjoitusten avulla.
  3. Seisot vuorotellen ravistellen jalat, kaikki lihasryhmät, jotka pitäisi rentoutua.

Anna esimerkki keuhkojen ja keuhkoputkien yksinkertaisemmista harjoituksista, jotka suoritetaan makuualueella:

  1. Hengitys: otamme pois yläraajoja eri puolilla. Exhale: poimia taivutetut jalat eturintakehän seinään, "kiinni" kädet.
  2. Kädet ovat juuri kehon sivuilla. Hengitä: vedä ne pään yläpuolelle. Exhale: palaa kädet sängylle, mutta nosta yksi jalka.
  3. Jalat taipuvat polven ja lonkkanivelissä. Hengitä: repiminen pakarat pois sängystä, lepää jalkojen päällä. Exhale: palauta lantio vuoteeseen.
  4. Exhale: istu alas makuupaikasta. Hengitä: makaa takaisin.

Video - Hengitysharjoitukset Strelnikova. Täysi monimutkainen

Hengityselimistön menetelmä kroonisessa keuhkoputkentulehduksessa

Hengitysharjoitukset keuhkoputkentulehduksessa on suunniteltu ratkaisemaan useita ongelmia samanaikaisesti:

  • Säädä hengitysliikkeitä tarjoavien keuhkojen ja lihasten toimintaa;
  • Parannetaan verenkiertoa;
  • Stabiloi aineenvaihduntaprosessit;
  • Aktivoi immuunipuolustus;
  • Vähennä turvotusta;
  • Normalisoi hemoglobiinitasot;
  • Helpottaa syljen erittymistä.

Luokat pidetään mieluiten vähintään kahdesti päivässä. Hengitysharjoitusten keston tulisi olla hieman alle kuukausi. Annamme ohjeellisen luettelon hengitysharjoituksista kroonisen keuhkoputkentulehduksen hoitoon.

  • Johdanto-vaihe:
  1. 4 kertaa hitaasti ja syvästi hengittää ja hengittää vuorotellen nenästä, sitten suusta. Yhden hengitysliikkeen välinen aika on 10 sekuntia.
  • Pääosa:
  1. Kiinnitä kätesi lukkoon. Hitaasti hengittäminen, venytys, seistä pari sekuntia, sitten hengitä.
  2. Kävelemme paikan päällä, yrittäen nostaa polvet korkeammalle, nostaa ja laskea käsiä 5 minuutin ajan. Hengitys on täynnä.
  3. Aseta jalat olkapään leveydelle. Kun hengität, taivuta eteenpäin, venyttämällä kädet vaakasuunnassa. Uloshengityksessä suorista ylöspäin, hieman kaareva ja kädet käännetään takaisin.
  4. Vaihtoehtoisesti voit kääntää käsiä edestakaisin. Hengitä suuhun, hengitä nenän läpi.
  • Viimeinen vaihe:
  1. Pysy suorana, jotta voit jatkaa normaalia hengitystä, jalat yhdessä, rentoutua. Kallista vartaloa tasaisesti vuorotellen eri suuntiin. Hengitä nenä, hengitä suuhun.

Jos aikaa ei ole

Niille, joilla ei ole mahdollisuutta myöntää riittävästi aikaa hengityslihaksen harjoitteluun, kehitettiin yksinkertaistettu versio koulutuksesta:

  1. Hengitä syvästi nenän kanssa, pitämällä nenäliikennettä hieman molemmin puolin, hengitä suuhun.
  2. Vaihtoehtoisesti hengitä yksi sieraimet pitämällä toinen.
  3. Hengitä huulilla, muodostaen kirjaimen "O". Pidä hengitystä pari sekuntia hengityksen korkeudella.
  4. Hengitä suu auki niin, että vatsan seinän lihakset nostetaan. Hengitä nenän läpi.
  5. Täytä ilmapallo täyttämällä se ilmaa niin paljon kuin mahdollista yhdellä hengityksellä.

Mitä muuta voit tehdä

  1. Kävely. Tämä on yksi fysioterapian vaihtoehdoista, tehokas krooniseen keuhkoputkentulehdukseen. Sinun täytyy astua paikalle, rytmisesti, nopeasti, jos tuntuu hyvinvoinnista. Jos sinusta tuntuu ilmanpuute, huimaus, heikkous, hidasta ja lopeta harjoittelu vähitellen. Erityisen hyödyllinen kävely luonnossa. Se olisi harjoitettava noin tunnin ajan joka päivä.
  2. Hieronta. Lyömäsoittimet (lyömäsoittimet - katso videot) antoreunan seinämän hieronnasta auttavat poistamaan keuhkoputkien eritteitä, estävät eturauhasen prosesseja keuhkoissa ja vaikuttavat myönteisesti hengityselimiin. Erityisen hyödyllinen hänen käyttäytymistään ennen istunnon harjoitusta.

Krooninen keuhkoputkentulehdus - säännöllinen systemaattinen liikuntaterapia ja hengitysharjoitukset - oikea tapa voittaa tauti. Nämä tekniikat auttavat pysäyttämään taudin kehittymisen, vähentämään relapsien esiintymistiheyttä ja vähentämään komplikaatioiden todennäköisyyttä.

Keuhkoputkentulehdusharjoituksen säännöt

Keuhkojen ja keuhkoputkien sairaudet aiheuttavat hengitysvaikeuksia, mikä vähentää elämänlaatua. Keuhkoputkentulehduksen hoito auttaa paitsi eroon epämiellyttävistä oireista, mutta myös nopeuttamaan hoitoa. Sitä tulisi kuitenkin käyttää yhdessä lääkärin määräämien lääkkeiden kanssa.

Miksi voimistelu

Fyysinen hoito keuhkoputkentulehdukselle antaa positiivisia tuloksia, koska sen jälkeen:

  • vähentää keuhkoputkien tulehdusprosessin vakavuutta;
  • hemoglobiini kasvaa;
  • koskemattomuus on yleisesti vahvistunut;
  • alkaa intensiivistä syljenpoistoa.

Harjoitukset eivät ainoastaan ​​paranna henkilön hyvinvointia vaan myös nostavat mielialaa. Ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä he voivat suorittaa koko perhe, ja tämä on hauskaa.

Miten hengittää voimistelussa

Harjoittelemaan keuhkoputkentulehdus ja keuhkokuume antoivat hyvän vaikutuksen, sinun täytyy oppia hengittämään kunnolla sen toteutuksen aikana.

Jos hengitys tapahtuu suun kautta, sen tulee olla terävä ja voimakas. Jos se tapahtuu nenästä, hengitä hitaasti ja syvästi. Uloshengitys voi tapahtua nenän ja suun kautta.

Potilas voi suorittaa harjoitukset mistä tahansa sopivasta paikasta (istuminen, maku tai seisominen). Tärkeintä on, että sitä on helppo hengittää.

Voimistelu lapsen kanssa

Jos vauvalla on hengitysvaikeuksia, lääkäri voi määrätä hänelle harjoitushoitoa. On parempi, että kokenut ohjaaja harjoittaa luokkaa lapsen kanssa. Mutta jos tällaista mahdollisuutta ei ole, ne tehdään itsenäisesti. Jotta lapsi voi suorittaa kaikki harjoitukset, hänen on oltava kiinnostunut. Voit tehdä tämän harjoittamalla voimistelua pelin muodossa.

Esimerkiksi lapsen hengittämiseksi voit paisuttaa ilmapalloja hänen kanssaan kilpailuun. Voit myös tarjota hänelle puhaltaa saippuakuplia. Sen jälkeen - puhaltaa ne niin, etteivät ne putoa maahan.

Lapset tarvitsevat vain 10–15 minuuttia, jotta keuhkot ovat kyllästyneet riittävästi happea.

Voimistelu keuhkoputkentulehdusta varten

Hengitysharjoitukset auttavat nopeasti parantamaan akuuttia sairautta. Jos tauti on krooninen, ne on suoritettava säännöllisesti ja järjestelmällisesti useita kuukausia tai jopa vuosia. Lisäksi luokat ovat tehokkaita obstruktiiviselle keuhkoputkentulehdukselle. Myös lääkärit suosittelevat voimistelua lasten kanssa kausiluonteisen vilustumisen ehkäisemiseksi.

Harjoituksen kolme vaihetta. Ensimmäinen on valmisteleva, jonka tarkoituksena on valmistaa kehon rakenne. Toinen - suoraan voimistelu ja kolmas - lopullinen.

Valmisteluvaihe

Ennen pääkompleksia on tarpeen tehdä yksinkertaisia ​​harjoituksia keuhkojen valmistamiseksi. Jos aloitamme voimistelun heti, urut väsyvät nopeasti, joten vain osa kompleksista on mahdollista.

Joten, sinun täytyy ottaa syvään henkeä ja hengittää 15 kertaa nenästä ja sitten 15 kertaa suun kautta. Toista sitten harjoitus, vain hengittää-hengittää pitäisi olla nopeampi ja lyhyempi.

Päävaihe

Terapeuttinen voimistelu sisältää seuraavat harjoitukset:

  1. IP - suorat, jalat leveät toisistaan, kädet ulottuvat ylöspäin. Yhden kustannuksella - seiso sukilla, ota syvään henkeä nenän läpi. 2: n kustannuksella - laita kädet alas, hengitä kaikki ilma suustasi, sano "yyy". Toista harjoitus 5 kertaa.
  2. IP - kädet vyöllä, jalat yhdessä. Aloita kävely paikan päällä, nosta kädet ylös - hengitä, laske ne alas - hengitä. Kun hengität ulos, lausu "että-oo-oo-oo" Toista 5-6 kertaa.
  3. IP - istuu lootusasennossa, kädet puristivat nyrkkeihin. Hengitettäessä - nostakaa kädet ulos, uloshengitys - alempi. Suorita 6 toistoa.
  4. IP - istuminen, polvet hieman taivutetut jalat, nostetut jalat eivät kosketa lattiaa. Suun hengittäminen syvälle, venytä kädet eri suuntiin. Hengitä ulos, laske kädet alas, kun sanot “f-f-f”, yritä sulkea huuliasi.
  5. IP - seisoo, jalat leveä toisistaan. Taivuta kätesi edestakaisin. Tämän aikana suoritetaan usein suun hengitys ja uloshengitys nenän kanssa. Suorita 5-6 toistoa.

Akuutissa keuhkoputkentulehduksessa voimakas yskä voi alkaa harjoituksen aikana. Tässä tapauksessa monimutkainen on parempi pysäyttää.

Köyhyyden vakavuuden vähentämiseksi sinun täytyy laskea pää alaspäin, ylittää kämmenten vatsassasi (napa on niiden välissä), paina kevyesti sitä. Samaan aikaan alkaa yskää, provosoida nopeutettua röyhkeä.

Loppuvaihe

Kun tärkein monimutkainen tapahtuma on suoritettu, on tehtävä lopullinen harjoitus. Voit tehdä tämän, seisoa jaloillasi, laita kätesi alas ja aloittaa nojata yhteen suuntaan ja sitten toiseen. Kallistettaessa - hengitä ja kun palaat I.P. - hengittää. Suorita tasaisesti, hitaasti. Toista 5-6 kertaa.

Voimistelu Strelnikova

Strelnikova uskoi, että useimmat sairaudet liittyvät keuhkojen huonoon ilmanvaihtoon, minkä vuoksi keho on kyllästynyt hapella. Tämä on hänen kehittämänsä tekniikan perusta hengityksen korjaamiseksi.

Strelnikovan voimistelu on tehokasta sekä akuutissa että kroonisessa keuhkoputkentulehduksessa. Yksinkertaisten harjoitusten avulla voit palauttaa keuhkojen toiminnan, sileän nenän hengityksen ja vähentää tulehdusprosessin vakavuutta.

Taudin pääasiallinen oire on kuiva yskä. Luokkien jälkeen lisääntynyt syljenpoisto alkaa, yskä helpottuu, ja yleensä se on helpompi hengittää.

Tällaisen voimistelun pääperiaatteena on hengittää nenä läpi, kun se on lyhyt ja nopea. Tämän vuoksi keho on rikastunut hyvin hapella, jonka ansiosta veren koostumus normalisoituu, sydämen rytmi palautuu.

Kunkin 8 toiston jälkeen tauko 4-5 sekuntia. Kaikissa harjoituksissa on tehtävä 32 kertaa 4 kertaa.

Strelnikova kehitti seuraavat harjoitukset:

  1. "Pumppu". IP - seisoo, aseet alas. Taivuta ja tee meluisa hengitysnenä. Nousu - hengitä suuhun. Suorita se vapaasti ilman jännitystä. Jos henkilöllä on huono terveys, liikunta voidaan tehdä istuma-asennossa.
  2. "Hug hartiat." IP - seisoo, kädet taivutettu rinnassa. Terävällä hengityksellä he ylittävät, ikään kuin henkilö haluaisi halata harteilleen. On uloshengitys - hieman avoin käsivarret. Joka kerta, kun heidän täytyy liikkua samaan suuntaan. Eli heidän ei pitäisi vaihtaa. Ei myöskään ole suositeltavaa rasittaa liikaa.
  3. "Kahdeksan." IP - seisoo, kallistamalla hieman kehoa eteenpäin. Ota syvään henkeä ja pidä sitten henkeä. Laske kahdeksan ja sitten hengitä.
  4. "Ladoshki". IP - seisoo, jalat hieman toisistaan, kädet taivutettu kyynärpäissä pystysuoraan. Syvällä hengityksellä kämmenet puristetaan nyrkissä, kun taas uloshengitys suuhun lähtee.
  5. "Kissa". IP - seisoo, kädet taivutettu nyrkissä rinnassa. Kun hengität, istu hieman alas ja käännä kehoa samalla kun uloshengitys ottaa I.P.

Keuhkopatologioiden hoidossa voimistelu on suoritettava kahdesti päivässä 2-3 viikon ajan. Tehokkaimmat harjoitukset katsotaan "halaamaan olkapäät" ja "pumppu", joten ne on sisällytettävä jokaiseen istuntoon.

Siten keuhkoputkentulehduksen hengitysharjoitukset ovat erittäin tehokkaita. Ne voidaan suorittaa itsenäisesti kotona tai opettajan kanssa. Tärkeintä on, että ne ovat säännöllisiä, muuten tulos ei ole.