Sana "acupressure" on peräisin kahdesta latinalaisen kielen sanasta: acus - full stop ja pressurum - paina alas. Siten sana "akupunktio" tulee kahden latinalaisen sanan: acus dot ja puncturum - I pierce kautta.
Kiinalaisessa lääketieteessä akupunktion hoitomenetelmää kutsutaan chen-jiu-hoitoksi, jossa "chen" on neulan sijoitus, ja "jiu" palaa, lämpenee akupunktiopistettä hehkuvaa koiruohi-sikarin lämpöä (moxotherapy). Kaikentyyppiset itämaisen lääketieteen hierontaa (Mongoliassa, Japanissa, Koreassa, Kiinassa ja Vietnamissa) perustuvat itämaisen lääkäri-sormien vaikutuksiin, tiettyihin akupunktiopisteisiin ja meridiaaneihin, ja ne ovat näin ollen olennaisesti pistemassaali tai akupressio.
Ihmisrungon akupainanta, akupressio ja pisteiden lämpeneminen ovat antiikin hoitoja, joita käytetään laajasti itäisissä maissa: Mongoliassa, Tiibetissä, Kiinassa, Koreassa, Japanissa. Ensimmäistä kertaa maininta akupressurista kuuluu III - II vuosisatojen eKr. e. Tämä antiikin hoitomenetelmä on kuvattu muinaisessa kiinalaisessa monivolyymisessä harjoituksessa "Huangdi Nei Ching". I - II vuosisatojen ajan. n. e. Hieronta pitkin linjoja ja pisteitä (meridiaaninen, lineaarinen sormenhieronta) on levinnyt laajalti Kiinassa.
Nykyaikana akupressio on laajalle levinnyt ja saanut kansainvälistä tunnustusta. Totta, eri puolilla maailmaa omalla nimellään. Kiinassa, Keski- ja Länsi-Euroopassa ja Pohjois-Amerikassa akupressuuria kutsutaan akupressuuriksi, ja Japanissa Amma ja Shi-Atsu -hierontajärjestelmä (käännetty japanilaisista, "Shi" - sormet, "Atsu" - paine). Akupressurityyppiin kuuluu myös tsubo-hoito - tämä on pitkäaikainen vaikutus BAHT: lle, jonka pallot ovat noin 1 mm: n halkaisijaltaan ja kiinnitetty henkilön ihoon yksinkertaisen liima-kipsin avulla.
Hoito pistehieronnalla on olennaisesti sormen (kyynärpäiden, nyrkkien tai muiden välineiden korvaava) mekaaninen vaikutus biologisesti aktiivisiin kohtiin, joita myös akupunktio käyttää. Akupunktiolla on akupunktioon verrattuna useita etuja: se on kivuton ja siksi sitä voidaan käyttää negatiivisesti akupunktioon. Menetelmän yksinkertaisuus ja tehokkuus mahdollistavat akupressuurin käytön klinikalla ja kotona jne.
Yleiset edut
- auttaa lievittämään stressiä ja jännitystä;
- parantaa verenkiertoa;
- poistaa myrkkyjä kehosta;
- lievittää päänsärkyä, olkapään ja kaulan kipua;
- edistää vammojen paranemista;
- parantaa koskemattomuutta;
- parantaa kehon yleistä terveyttä ja kuntoa.
Akupressuuri suoritetaan painamalla sormia ihon pinnalla oleville biologisesti aktiivisille pisteille kehon luonnollisen palautumisen ja hoidon edistämiseksi.
Vaikutuspaikat sijaitsevat ihmiskehon meridiaaneilla (keuhkojen meridiaanit, paksusuolen meridiaanit, vatsan meridiaanit, pienen suoliston meridiaanit, virtsarakon meridiaanit, munuaisen meridiaanit, pericardo meristeras, sulatteiden mestarit, kehittäjät, kehätuottajat, kehätuottajat, kehätuottajat, kehätuottajat, kehätuottajat; maksan, zadnesredinny-meridiaanin, perednesredinny-meridiaanin), jota pitkin kehon elinvoimainen energia Qi kulkee.
Kun napsautat näihin kohtiin, lihasjännitys on helpompaa ja siten osaltaan parempaa verenkiertoa ja elimistön elintärkeää voimaa, mikä auttaa parantumaan. Tämä toimenpide on tehokas työkalu päänsärkyjen, silmien rasituksen, niskakipu, selkäkipu, niveltulehdus, lihassärkyjen sekä stressistä johtuvan jännityksen lievittämiseksi. Päänsärky hoito toimii hyvin akupunktiolla sekä akupressurilla.
Akupressuurin käytössä on myös suuri etu, jolla tasapainotetaan elintärkeää energiaa ja ylläpidetään hyvää terveyttä ja yleistä terveyttä. Akupressuurin parantava kosketus lievittää jännitystä, parantaa verenkiertoa ja mahdollistaa syvään rentoutumiseen kehossa. Akupressuuri parantaa myös immuunijärjestelmää ja kehon vastustuskykyä.
Muinaisessa itämaisessa lääketieteessä akupainos yhdistyy lähes aina akupunktioihin ja kasviperäisiin lääkkeisiin. Kasvojen hermojen (kasvojen, nielun, trigeminaalin, kuulon ja niin edelleen) tauti hoidetaan paremmin ja tehokkaammin itämaisella akupressurilla ja akupunktiolla.
Akupressuuria voidaan käyttää impotenssiin, ihosairauksiin, allergioihin, lihasten punkkeihin, enureesiin, perifeerisen hermoston neuritiaan ja neuralgiaan, valtimon hypertensioon ja hypotensioon, glaukoomaan, likinäköisyyteen, hävittämiseen endartiittiin, Raynaudin tautiin, tyrotoksikoosiin, endokrinologian sairauksiin ja ei-vokaalihoitoon sekä endogremaan, sekä endokemiaan, sekä endokemiaan, endokteriaan samoin kuin endokemiaan, endokteriaan,, diabetes, kihti, maksan ja sappirakon sairaudet, enkefaliitti, neuroosi, masennus.
Akupressuurin hoidossa on mahdollista saavuttaa potilaan kuormituksen tarkempi annostus ja sen erilaistuminen taudin eri vaiheissa, on mahdollista saada aikaan estävä tai stimuloiva vaikutus lihasten ja hermostojen tilaan, sisäelinten toimintaan.
Akupressurilla on paljon suurempi valikoivuus ja havaitseva vaikutus, ja sen avulla voit rentoutua samanaikaisesti joihinkin lihaksiin ja stimuloida muita, ja tämä on erityisen tärkeää keskeisellä spastisella halvauksella ja joillakin muilla spondylogeenisten oireyhtymien muunnoksilla. Akupressuuria käytetään täydellisesti hermoston ja sisäelinten sairauksien nykyaikaisen kattavan kuntoutushoidon yhteydessä, mikä mahdollistaa lääkehoidon voimakkuuden huomattavan vähentämisen.
Vasta-aiheet akupressuurin käyttöön. Et voi käyttää hierontaa korkeassa ruumiinlämpötilassa, tartuntatauteja akuutissa vaiheessa (influenssa, dysentery, viraalinen hepatiitti jne.), Raskauden aikana 2-3 kuukautta ennen synnytystä. Akuuteissa kirurgisissa sairauksissa (luunmurtumissa, apenditsiksissä jne.), Jos kyseessä on terapeuttinen sairaus akuutissa vaiheessa (aivohalvaus, sydäninfarkti, akuutti haimatulehdus ja muut). Hieronta auttaa potilasta, jolla on pahanlaatuisia kasvaimia (sarkooma, syöpä), leukemian ja muiden veritaudeiden kanssa.
Acupressure on kaikkien saatavilla oleva hoito.
Tieteellisesti akupressuuria kutsutaan akupressuuriksi. Se perustuu muinaisten kiinalaisten lääkäreiden tietoon yksittäisten pisteiden liittämisestä ihmiskehoon tiettyjen elinten tai elinjärjestelmien kanssa. Toisin kuin akupunktio, akupressuurin hallinta ei ole niin vaikeaa. Tämä hieronta ei vaadi syvää lääketieteellistä tietoa, potilaan erityistä valmistelua, lääkkeitä tai laitteita. Ja se on täysin mahdollista tehdä itse.
Acupressure - antiikin kiinalainen parantavaa tekniikkaa
Ensimmäinen maininta hieronnan käytöstä lääketieteellisenä toimenpiteenä löytyy kiinalaisesta käsikirjoituksesta 2698 eKr. Tämä tieto tuli Eurooppaan suhteellisen hiljattain - 1900-luvulla. Juuri tänä aikana asiantuntijat kiinnostuivat itämaisista käytännöistä ja alkoivat aktiivisesti soveltaa akupressuuria yhtenä keinoista kehon parantamiseksi.
Toimintavalta
14 meridiaania kulkee ihmiskehon läpi - erikoiskanavat, jotka yhdistävät yksittäiset elimet tai koko kehon alueet. Jokaiselle meridiaanille on liitetty viisi erilaista pistettä. Kaiken kaikkiaan noin 700 pistettä ihmiskehossa kuvataan kiinalaisissa harjoituksissa, mutta käytännössä käytetään noin 150 pistettä.
Pisteissä voi olla erilaisia vaikutuksia - rauhoittavaa tai päinvastoin jännittävää. Kaikki riippuu siitä, mitä vaikutusta haluat saavuttaa. Esimerkiksi etusormen äänet kohoavat ja rauhoittuu.
Thumb paine on rauhoittava.
Pisteeseen kohdistuva paine voi myös olla erilainen: heikko (kevyt kiertoliike), keskitaso tai voimakas. Keskeinen näkökohta: vahvempi ei aina tarkoita "parempaa". Siksi puristusvoimaa on aina valvottava huolellisesti positiivisen vaikutuksen saavuttamiseksi. Tavallisesti vaaditaan voimakasta altistumista, jotta pisteitä olkapäillä ja selkään voidaan kehittää. Muissa tapauksissa on parempi toimia herkemmin.
Sinun tulisi myös kiinnittää huomiota yhden pisteen altistumisaikaan. Se ei saa ylittää 10-15 minuuttia. Ajan lisääntymisellä voi olla vastakkainen vaikutus - tilasi vain pahenee.
Monet kohdat sijaitsevat välittömässä saatavuudessa, joten voit hieroa itseäsi.
Milloin ei hierota
Akupressurilla on vasta-aiheita. Mahdollisten kasvainten, sisäelinten syvien vaurioiden, ruoansulatuskanavan sairauksien, verisairauksien, tuberkuloosin ja korkean kuumeen läsnä ollessa hierontaa ei voida tehdä itsenäisesti missään tapauksessa. Lisäksi kokeneet asiantuntijat kysyvät yleensä potilasta terveydestään ennen hierontaa, jotta hän ei vahingoita häntä.
Korkea lämpötila, kasvainten esiintyminen, ruoansulatuskanavan sairaudet - suorat kontraindikaatiot akupressuurille
Kehon kartta
Mutta mistä etsiä biologisesti aktiivisia pisteitä? Monet heistä ovat symmetrisiä ja perustuvat niiden elinten läheisyyteen, joihin ne on sidottu. Esimerkiksi keuhkoihin liittyvät pisteet sijaitsevat rintakehässä, maksassa tai vatsassa - kylkiluun alarivillä ja vatsassa. Pisteiden etsinnässä erityiset kartat, jotka ovat vapaasti saatavilla Internetissä, auttavat sinua navigoimaan. Lisäksi uskotaan, että tarvittavat pisteet voidaan havaita pehmeillä pyöreillä liikkeillä. Paikassa, jossa tunnet jonkin verran tunnottomuutta tai pistelyä, ja piste sijaitsee. Jatkuvalla käytännöllä käsien herkkyys kasvaa ja niiden etsiminen on helpompaa.
Ihmiskehossa on yli 700 biologisesti aktiivista pistettä
Toimintaperiaate
Miksi acupressure on niin tehokas? Prosessissa altistuminen tietylle pisteelle lisää verenkiertoa. Tämä tarkoittaa, että aineenvaihduntaprosessit aktivoituvat, elimet saavat enemmän happea. Lisäksi hieronnan voimakkuus riippuu paineen voimakkuudesta riippuen. Lisäksi voimakas puristus, yleensä rauhoittava ja heikko - lisää ääntä.
Pisteet jokaisen naisen tulisi tietää
Akupressurilla on laaja valikoima toimintoja. Sitä voidaan käyttää erilaisiin kipuihin, sisäelinten häiriöihin (esim. Maksa, munuaiset), allergioihin ja jopa masennustiloihin ja unettomuuteen. Esimerkiksi nukkumista varten oli helppoa, työntää voimakkaasti pistettä, joka sijaitsee kulmakarvojen välissä, senttimetrin yläpuolella nenäsilta.
Nukkua oli helppoa, työntää voimakkaasti kulmakarvojen väliin
Päänsärkyä varten yritä löytää kaksi symmetristä pistettä kaulan yläosaan, kallon pohjalle. Kätevin tapa aloittaa on kevyillä pyöreillä liikkeillä peukaloillasi. Tämä auttaa normalisoimaan verenkiertoa, varmistamaan hapen virtauksen aivoihin. 10 minuutin kuluessa migreeni kulkee.
Acupressure on hyvä apu kaikille naisille. On osoitettu, että oikea napsautus oikealla puolella helpottaa kipua (yleinen, kuukautiskierto). Tätä varten sinun on stimuloitava pistettä ontelossa peukalon ja etusormen pohjan välillä. Vahvan paineen avulla kipu siirretään helpommaksi.
Pisteen ja etusormen välisen pisteen painaminen auttaa vähentämään kipua.
Akupainetta käytetään myös vaihdevuosien oireiden lievittämiseen. Tätä varten on kehitettävä johdonmukaisesti useita kohtia. Ensinnäkin, kevyillä pyöreillä liikkeillä hiero piste keskellä otsaa suoraan hiusten kasvun alun rajalle. Jatka sitten kolme sormea polven alapuolella olevilla pisteillä ja jalkojen sisäpuolella nilkan yläpuolella. Hieronta tulisi tehdä johdonmukaisesti: ensin yhdellä jalalla, sitten toisella noin 1 minuutti.
Hiuslinjan hierontapiste auttaa lievittämään vaihdevuosien oireita.
Jopa epämiellyttävät vaihdevuosien oireet, kuten kuumat aallot, huimaus, tinnitus, sydämen sydämentykytys ja korkea verenpaine, voidaan tasoittaa yksinkertaisten tekniikoiden avulla. Tätä varten sinun tulisi työskennellä johdonmukaisesti ajallisella alueella, rintalastan keskipisteessä, mastoidiprosessissa ja kaulan yläosassa. Paineen tulisi olla kevyt ja lyhyen aikavälin vaikutus, mutta se tulisi toistaa 10–15 päivää peräkkäin, mieluiten yhdistettynä täydelliseen hierontaan.
Vaihdevuodet eivät ole tauti, ei lause tai maailman loppu! Luonnollinen biokompleksi Lady-kaava "Vaihdevuodet tehostettu kaava" auttaa vähentämään vuorovesiä, vähentää ärtyneisyyttä ja pehmentää mielialan muutoksia. Patentoitu kasviyhdiste, joka sisältää luonnolliset fytoestrogeenit, koostuu viidestä lääkekasviuutteesta (punainen apila, angelica, Vitex pyhä ja muut). Kasviuutteiden tehokkuutta lisää mineraalien ja vitamiinien vaikutus. Lue lisää Ladyn kaavasta "Vaihdevuodet vahvistettu kaava".
Nopeampi parannuskeino voidaan parantaa kolmella pisteellä. Ensimmäinen on puolentoista kahden sormen alapuolella. Toinen - kyynärpään liitos. Kolmas on käden pohjassa, paikassa, jossa säteittäiset valtimon pulssit.
Aseta etusormi ylemmän huulen ja nenän väliin ja paina lujasti. Näin voit päästä eroon huimauksesta.
Ei ole aivan oikein ajatella, että akupressio rajoittuu vain yhden pisteen paljastamiseen. Yleensä tehokkuuden parantamiseksi kehitetään kokonaisia komplekseja, joiden avulla tietyt elimet tai elinten ryhmät kehitetään yhdessä istunnossa. Tämä on välttämätöntä tiettyjen sairauksien esiintymisen välittömän syyn poistamiseksi.
Tehokkaimmalla on monimutkainen vaikutus eri kohtiin, mutta jopa yhden pisteen stimulointi voi parantaa hyvinvointia.
Epämiellyttävien oireiden ja epämiellyttävien tunteiden lievittämiseksi voit rajoittaa altistumistasi tiettyihin pisteisiin lyhyeksi ajaksi. Meidän ei kuitenkaan pidä unohtaa, että ongelman ratkaisematta jäävät ongelmat uudelleen ja uudelleen.
Oletko koskaan käyttänyt akupressuuria?
acupressure
Akupressio viittaa vyöhyketerapiaan, mutta toisin kuin edellä käsitellyissä hierontatyypeissä, sen vaikutuspaikka on akupunktiopisteet (TA) - biologisesti aktiiviset pisteet (BAT), jonka ärsytys aiheuttaa kohdennetun refleksireaktion tietylle elimelle tai järjestelmälle. Tällä perusteella sitä voidaan pitää yhtenä akupunktiona, jossa neula tai moksibustio korvataan sormella tai harjalla (kuva 37).
Kuva 37. Sormien ja käden asento akupressurointitekniikoita suoritettaessa
Fysiologisen vaikutuksen mekanismi
Alkuyhteys on mekaaninen vaikutus akupunktiopisteisiin pitkin meridiaaneja ja vakuuksia (kaavio 5). TA: n ero ympäröivistä kudoksista on niiden biofyysisissä parametreissä, jotka sisältävät:
• suhteellisen pieni sähkövastus;
• sähköpotentiaalin lisäarvo;
• korkea ihon lämpötila;
• lisääntynyt infrapunasäteily;
TA: t ovat hermoelementtien ja koroidiplexusten klustereita, jotka sijaitsevat eri syvyydessä ihon pinnasta.
Kaavio 5. Akupressuurin fysiologisen vaikutuksen mekanismit
Refleksihieronnassa käytetään usein sekä paikallisia että kaukaisia TA: eja: vain noin 260 ruumiillista, eli ne sijaitsevat pään, rungon ja raajojen kohdalla ja yli 50, jotka sijaitsevat aurinkossa (auricular). Kehon TA: n joukossa on:
• paikalliset (paikalliset) - sijaitsevat suoraan tai lähellä sijaitsevaa aluetta;
• segmentaalinen - sijaitsee selkäydin segmentaalisen inervaation alueilla; vaikutukset niihin vaikuttavat tiettyihin kehon osiin tai sisäelimiin, jotka saavat näiltä segmenteiltä suojautumisen (esimerkiksi kaulan alueen pisteiden käyttö on osoitettu pään ja yläraajojen vaurioille, ja alaraajojen ja lantion elinten sairauksien TA-alue);
• laaja-alaiset pisteet, jotka hierotaan erilaisten elinten ja sekä paikallisten että etäisten ruumiinosien vaurioiden varalta; monilla niistä on erikoistunut vaikutus: TA G14 he-gu ja E36 zu-san-li - kipulääkkeet, F2 Xing-jian ja F3 tai-chun - antispasmodiset jne.
• sijaitsee meridiaanien varrella (pääasiassa distaalisissa raajoissa), joilla on suora vaikutus tiettyihin elimiin ja järjestelmiin.
Välilehdessä. Kuviossa 6 on esitetty pääasiallinen suositeltava TA eri patologisten polttopisteiden hieronnassa.
Tärkeimmät kohdat erilaisen paikallistamisen patologisten polttopisteiden hieromiseksi (Mang, 1981)
TA: n lokalisointi määritetään kehon vastaavilla alueilla ehdollisilla topografisilla linjoilla tiettyjen anatomisten maamerkkien (taitokset, taivutukset, luun ulkonemat, jotka ovat käytettävissä palpointia varten jne.) Ohella, ja niitä täydennetään jakamalla jokainen alue yksittäisiin segmentteihin.
Segmenttien mittaus tehdään yksikön cun avulla. Tsuny-tyyppejä on seuraavia:
• yksilöllinen cun - etäisyys keskifanaksin säteittäisen pinnan ihon taitoksista, joka on muodostettu täydellä taivutuksella kolmannen sormen kaikissa nivelissä (naisille, mittaus tehdään oikealla puolella, miehillä - vasemmalla). II - V - sormien kokonaisleveys on kolme tsunamia, II - III - puolitoista tsunamia (kuva 38);
• suhteellinen cun - määritetään suhteellisen jakautumisen mukaan tasa-arvoisiin osiin tunnetun maamerkin välisestä etäisyydestä. Esimerkiksi tiedetään, että etäisyys Yin-Tanin ja Nao-hu-pisteiden välillä on 12 tsunia. Näiden pisteiden etsiminen, niiden välisen etäisyyden mittaaminen ja jakaminen 12: lla saadaan suhteellinen cun (kuva 39).
Kaikki kehon osat on perinteisesti jaettu tiettyyn määrään tsunjoja, ja BAT on pääsääntöisesti segmenttien rajalla, ja se on usein sama kuin palpation aikana oleva syvennys (kuviot 40–42).
Etsiminen (palpaatio) BAT.
? Potilaan ilmaantuminen "määrätyt tunteet" kipu, tunnottomuus, tylsä, voimakas, kaareva kipu. Ja joskus ampuu kipua ja "indeksoivia goosebumpeja", jotka ulottuvat yhteen tai useampaan suuntaan.
? Hierontaterapeutin ulkonäkö, kun löydetään BAT-tekniikka sormien tuntumassa, jossa on tunne, että ovaalinen reikä, joka on täytetty pehmeällä tahnamaisella sisällöllä ja tiheillä seinillä.
? Kun palpointi tulee tiukasti noudattaa tiettyä linjaa, älä mene naapureiden meridiaaneihin.
Kuva 38. yksittäinen cun (noteerattu V.N. Dubrovskissa)
Kuva 39. Heijastuslinjat ja kehon eri osien suhteelliset segmentit, hyväksytty vyöhyketerapiassa (kaavio): vasemmalla - rungon etupinta; oikea - kehon takapinta
Kuva 40. Ylempien raajojen pisteiden rivit ja topografia: a - palmupinta; b - takapinta
Kuva 41. Etuosan (a), takaosan (b) ja sisemmän (c) jalkapintojen pisteet ja topografia
Kuva 42. Rivit ja topografiapisteet takana (a) rinnassa ja vatsassa (b)
Meridian on toimiva järjestelmä, joka yhdistää ylemmät hermokeskukset akupunktiopisteisiin ja erilaisiin sisäelimiin energian siirtoa varten ja varmistaa kaikkien kehon järjestelmien koordinoidun työn. Meridiaanit on yleensä merkitty ehdollisilla linjoilla, jotka yhdistävät BAHT: n. Muinaisessa itämaisessa lääketieteessä on 12 pariliitosta ja 2 paritonta päämeridiaania. Näitä esityksiä täydensivät merkittävästi saksalaisen erikoislääkärin R. Vollin löytäminen toisten 8 parin meridiaanin ja BAT: n 1950-luvulla (taulukko 7).
Luettelo meridiaanien nimistä (R. Vollin mukaan)
* R. Vollin avaamat meridiaanit.
Meridiaanit (kanavat), kuten kaikki elimen elimet, jaetaan "YANG" ja "YIN".
? Meridiaanit, jotka yhdistävät parenkymaaliset elimet ja kulkevat kehon sisäpintoja pitkin, ovat YIN-meridiaaneja.
? Meridiaanit, jotka kulkevat kehon ulkosivupintoja pitkin ja yhdistävät onttoja elimiä, ovat YAN-meridiaaneja.
"Reitin" ominaisuuksien ja sisäelinten luonteen mukaan tärkeimmät meridiaanit jaetaan seuraavasti.
YAN-kanavien tehtävänä on siirtää energia Yin-elimille.
Yang-kanavat vastaavat energiantuottajia: a) vatsa, paksusuoli ja ohutsuoli; b) sappirakko; c) virtsarakko; d) "kolmen lämmittimen" kanava (endokriininen järjestelmä).
YIN-kanavien tehtävänä on energian varastointi ja säilyttäminen.
YIN-kanavat vastaavat elimiä - ”aarteita” (energian varastointilaitteet) - keuhkot, perna, haima, maksa, munuaiset, sydän.
VAROITUS!
Kaikki YIN-kanavat ja YANG-kanavat yhdistetään toisiinsa, seurataan toisiaan tietyssä järjestyksessä ja muodostavat syklisen järjestelmän kehon kullekin puolelle.
Elimistön elintärkeän energian kiertokulun vuorovaikutteisten rytmien käsitteiden mukaisesti, jotka kulkevat peräkkäin kaikkien elinten läpi, jokaisella elimellä on omat tunnit enimmäis- ja minimiaktiivisuudesta (taulukko 8). Tällöin viritetyn elimen inhiboiva vaikutus suoritetaan paremmin toimimalla vastaavan meridiaanin pisteisiin sen maksimiaktiivisuuden aikana ja stimuloiva vaikutus - minimiaktiivisuuden tuntien aikana. Lisäksi elimissä, jotka ovat vastakkaisia konjugaatteja koskevissa suhteissa, on rauhoittava vaikutus toisiinsa, kun ne stimuloivat yhtä heistä maksimaalisen aktiivisuuden ja tonisen vaikutuksen aikana - kun se on estetty.
Meridiaanien päivittäinen toimintatapa
Kaikki elimet ja siten vastaavat meridiaanit ovat tietyssä suhteessa, jotka vaikuttavat toisiinsa stimuloivaan (luova) tai estävään (tuhoavaan) vaikutukseen. Nämä suhteet esitettiin seuraavassa esitetyn viiden ensisijaisen elementin filosofisten käsitteiden pohjalta, jotka muodostavat koko maailman ja erityisesti ihmisen, ja jokaisen elimen määrittelemisen tiettyyn elementtiin (kuvio 43).
Kuva 43. Toiminnalliset suhteet meridiaanien (kaavio) välillä. Kiinteät viivat osoittavat luovia linkkejä, katkoviivoja - tuhoisia
Sopivan stimuloivan tai inhiboivan vaikutuksen aikaansaamiseksi elimistölle (meridiaanille) on suositeltavaa vaikuttaa meridiaanien vakiopisteisiin - tärkeimpiin (tonisoiviin ja rauhoittaviin) ja apuvälineisiin (pistekumppani, vakauttava, sympaattinen, piste-heraldi) (taulukko 9).
Meridiaanien standardipisteet
Huom. Rungon kolmen osan meridiaanilla on 4 pistettä, jotka ovat yhteensä: VC5; hengitys VC17, ruoansulatus - VC12, virtsatoiminto - VC7.
Tonaalipiste sijaitsee tärkeimmällä meridiaanilla ja sillä on stimuloiva vaikutus siihen liittyviin elimiin (meridiaaneihin), kun ne altistuvat stimuloivalle (heikolle) stimulaatiomenetelmälle.
Sedatiivinen kohta sijaitsee tärkeimmällä meridiaanilla ja sillä on estävä vaikutus siihen liittyviin elimiin (meridiaaneihin) altistettaessa voimakkaille ärsytysmenetelmille (taulukko 10).
Sävyiset ja rauhoittavat kohdat
Kumppanipiste sijaitsee myös tärkeimmällä meridiaanilla, ja sen tarkoituksena on tehostaa elinten (meridiaanien) inhiboivia tai tonisia vaikutuksia, jotka vaikuttavat kahdella ensimmäisellä kohdalla (taulukko 11).
Pisteiden osallistujat (lähteet)
Vakautuspisteet (lo-pisteet). Nämä pisteet, kuten venttiili, säätelevät energiansiirtoa yhdestä meridiaanista toiseen rikkomalla sen tasapainoa yhdessä niistä. Lo-pisteet ovat tavallisia, ryhmä- ja yhteisiä. Tavallinen lo-point on sen meridiaanissa ja säätää elinten toimintaa pareittaisissa kanavissa: sydän on ohutsuoli; maksa - sappirakko; munuaiset - virtsarakko, jne. Meridiaanien välisen energian tasapainon tasaaminen tapahtuu joko jarruttamalla viritetyn meridiaanin l-pistettä tai stimuloimalla heikennetyn meridiaanin l-pistettä (taulukko 12).
Tavalliset lo-kohteet
Sympaattinen kohta sijaitsee virtsarakon meridiaanilla, sen ensimmäisellä haaralla takana, suunnilleen etäisyydellä, joka vastaa kahden sormen paksuutta, sivuttaisesti selän keskiviivaan nähden. Pistettä stimuloidaan kroonisten sairauksien, spastisten tilojen ja kohtausten hoidossa (taulukko 13).
Sympatiaa
Heraldi- tai hälytyspiste sijaitsee kehon etu- (ventral) puolella, useimmiten sen elimen meridiaanilla tai sen lähellä. Ahdistuneisuus on mielivaltaisesti herkkä ja joskus jopa hyvin tuskallinen (varsinkin kun kyseessä ovat erityisen tärkeät elimet, jotka ovat erityisen meridiaanin suhteen). Spontaanin tuskan esiintyminen ahdistuspisteessä on kehittyvän taudin signaali (taulukko 14).
Hälytyspisteet
Joissakin tapauksissa käytetään sisään- ja ulosvirtauspisteitä (Jing) ja ”kerääntymispistettä” (taulukot 15 ja 16).
Tulo- ja ulosvirtauspisteet (Jing)
Pisteitä "kertyminen"
AT: n valinnassa on otettava huomioon elinten inervaation monisegmentointi, samoin kuin se, että saman elimen erilliset osat voidaan inervoida erilaisilla segmenttikohtaisilla hermoilla (taulukko 17).
Joidenkin sisäelinten ja akupunktiopisteiden, joita heidän patologiaan suositellaan, säilyttäminen
Akupressuurin perustekniikat
? Silmukointi - pyöreät tasoliikkeet: a) jatkuvat liikkeet (jarrutustekniikka); b) energiset ajoittaiset liikkeet (stimuloiva tekniikka). Se tehdään sormilla, kämmenen reunalla, tukiosalla pisteiden sijainnista ja tuskallisen alueen alueesta riippuen. Liikkeen suunta on pyöreä (vastapäivään) tai kaareva (eri suuntiin. Vastaanotto viittaa jarrutustehoon, jos paine suoritetaan riittävän voimakkaasti (silittäminen vähitellen muuttuu kitkaksi): kun heilutetaan kevyellä paineella, jossa määritellyt tuntemukset ovat lähes olemattomia - vastaanotto viittaa stimuloivaan vaikutukseen.
? Lineaarinen siloitus suoritetaan I-sormustyynyllä, kammella ja kynsienkaulan dorsumilla (taaksepäin) tai yhteen suuntaan tyynyn kanssa, toisessa naulakanavan dorsumin kanssa, jolloin useiden sormien tyynyt ovat eri suuntiin. Tämä on stimuloiva menetelmä.
? Jatkuva paine suoritetaan I-tyynyillä tai useilla sormilla, jotka ovat kohtisuorassa hierottuun pintaan. Voit kampata kolmannen sormen, kyynärpään ja kämmenen taakalla. Paineen on oltava vahva (kunnes ilmestyy voimakas tunne). Vastaanotto viittaa jarrutustehoon (kuva 44).
? Venytetään. Masseur tarttuu TA-alueen taittoon yhdellä tai kahdella sormella ja painaa voimakkaasti (kunnes vakava hyperemia tulee esiin). Vastaanotto viittaa jarrutustehoon (kuva 45).
? Kierto tapahtuu sormien, kämmenen, kämmenen reunalla 50–60 liikkeen nopeudella minuutissa ja syvyys tunkeutumiseen kudokseen lihaksiin asti. Stimuloiva menetelmä - vaikutus, joka syntyy lievällä paineella.
Kuva 44. Jaksottainen paine: a) peukalo ja b) yksi sormi toisen päälle
Kuva 45. Vastaanotto "zashchipyvaniya", suoritetaan kahdella sormella
? Koskettaminen tai peittäminen suoritetaan kämmenen, nyrkkien, sormien nipisteen tai sormien ja käden takana (puhallus kohdistuu metakarpofalangeaaliliitosten dorsumiin). Tämä on innostava vastaanotto.
? Yhden tai useamman sormen (kynsien phalanges), kämmenen aiheuttama tärinä. Voima on lyhyt ja vahva, paine yhdistetään värähtelyyn ja suoritetaan kohtisuoraan hierottuun pintaan. Tämä on jarrutustapa.
? Jännitys ja kierto. Levitä liitosten hierontaan. Masseuri korjaa yhdellä kädellä raajan proksimaalisen segmentin (nivelen yläpuolella), toisella - taivuttaa raajan tässä nivelessä, aiheuttaen periartikulaaristen kudosten jännitystä (passiiviset liikkeet) (kuva 46).
Orientaaliset edut akupressurista emittoivat edellä mainittujen menetelmien lisäksi kolmea perusmenetelmää - kierto, tärinä ja paine.
Kuva 46. Jännitys- ja pyörimismenetelmä
? Pyöriminen suoritetaan I-III-sormella tai I-sormen sivupinnalla, keskifalangojen dorsumilla. Vastaanotto sisältää kolme vaihetta:
• sormien tai muiden hierontapintojen kiertäminen sisäänpäin ei saa liittyä ihon liukumiseen; paineen pitäisi kasvaa vähitellen;
• kiinnitys - saavutetulla syvyydellä sormen pyörimisliikkeet lakkaavat. Samalla syvyydellä ja samalla paineella sormi jää (7–12 s);
• Avaa sormen tai muun hierontapinnan hidas paluu alkuperäiseen asentoonsa (painevoima vähitellen pienenee).
VAROITUS!
Vastaanoton lopussa sormea ei oteta pois iholta - hierontaterapeutin on välittömästi aloitettava seuraavan vaiheen ensimmäinen vaihe.
• Paine on ensimmäisen sormen tyyny; Vastaanotto voidaan tehdä kuormituksella - toisen käden I-sormen distaalinen phalanx on päällekkäin hierovan sormen päällä. Menetelmästä riippuva painevoima voi olla erilainen. Sallittu mahdollisuus käyttää työkaluja pallomaisilla kärjillä.
• Tärinä tapahtuu värähtelevillä liikkeillä TA: n pinnalla tai suuremmalla pinnalla yhdellä tai useammalla sormella, ensimmäisen sormen korkeus, kämmen. Toteutettu: jatkuva värähtely (ilman sormen repeämistä kudoksesta) ja ajoittainen värähtely - hierontaterapeutin käsi jokaisen liikkeen irrottamisen jälkeen hierontapinnasta ja liikkeet suoritetaan peräkkäisten työntöjen muodossa (A. Kondrashov ym., 1999).
Kun suoritat hierontamenettelyn, sinun on:
• toimia symmetrisesti sijoitetuissa pisteissä. Esimerkiksi ruoansulatuskanavan taudeissa yhdistetään molempien raajojen Tsu-San-li-pisteet;
• ylemmän ja alemman rajan pisteisiin yhdistetty vaikutus. Esimerkiksi vatsan ja suoliston toimintahäiriöt (He-gu + Zu-San-li-pisteet);
• toimia kehon etu- ja takapinnan kohdissa. Esimerkiksi selkärangan osteokondroosin - Huan + Zu-San-li - hoidossa;
• yhdistetyn vaikutuksen raajan sisä- ja ulkopintojen pisteisiin. Esimerkiksi käsipisteet (Nei-guan + Wai-guan) tai (Qui-chi + Shao-hai), joilla parannetaan terapeuttista vaikutusta ylärajan paresisessa;
• tunnistaa kohdat, jotka ovat suoraan kipua tai elinvaurioita. Esimerkiksi selkärangan osteokondroosissa ne toimivat Chshi-bianilla, Da-chan-shulla, Bilyao-pisteillä;
• täysikuun aikana hierottavan rauhoittavan menetelmän; uuden kuun aikana - tonic-tekniikalla; auringonlaskun jälkeen - rauhoittavalla menetelmällä.
Hoidon aikana suoritetaan akupainanta:
a) jarrutusvaikutuksella - päivittäin; stimuloimalla - 1-2 päivän kuluessa;
b) ensimmäisessä menettelyssä 3–4 TA-hieronta, sitten niiden lukumäärä nostetaan 6–12: een (jarrutusteholla) tai 4–8 (stimuloiva vaikutus);
c) yhdistettynä akupressuriin ja terapeuttiseen hierontaan, pienempi määrä hierottua TA: ta.
Hoidon kulku koostuu 10–15 menettelystä kivun oireyhtymille ja stimuloiville vaikutuksille, ja 15–20 menetelmää inhiboiville vaikutuksille.
Hoito-ohjeet. Hieronta on tarkoitettu sekä aikuisille että yli 1-vuotiaille lapsille.
Vasta-aiheet hieronnan nimittämiseen: pahanlaatuiset ja hyvänlaatuiset kasvaimet missä tahansa lokalisoinnissa, akuutit kuumeiset sairaudet, aktiivinen tuberkuloosi, peptinen haavauma ja pohjukaissuolihaava (komplikaatiot ja verenvuotokehitys), kaksixia, sisäisten elinten vaurioituminen niiden toiminnan vakavilla häiriöillä, veritaudit, henkinen jännitys, raskaus.
Hieronnan aikana ei ole suositeltavaa juoda kahvia, voimakasta teetä, alkoholia tai käyttää mausteisia ja suolaisia ruokia.
Periosteaalihieronta
Periosteaalihieronta on eräänlainen akupressio ja se suoritetaan luun pinnoilla. Menetelmä on kehitetty vuonna 1928 Volgler.
Periosteaalihieronnan vaikutus kehoon:
• verenkierron paikallinen kasvu;
• solujen regeneraatio, erityisesti periosteum-kudokset;
• refleksivaikutus hermosolujen kautta yhdistetyille elimille periosteumin hierontapinnalle;
• sydämen toiminnan tehokkuuden parantaminen;
• hengityselinten retkien parantaminen;
• sävyn normalisointi ja vatsan peristalttisten liikkeiden stimulointi.
Periosteaalihieronta on ominaista paikallisille vaikutuksille periosteumiin, mahdollisuus lähestyä vaikeasti saavutettavia kudoskerroksia, joita ei voida käsitellä terapeuttisen tai sidekudoshieronnan aikana, intensiivinen ja pitkäaikainen refleksivaikutus sisäelimiin.
Hierontatekniikka. Potilaan asema - makaa selällä, vatsalla, hänen puolellaan tai istuen.
Paremman kosketuksen luun pintaan hoitopisteen (LT) vyöhykkeellä siirrä pehmeät kudokset ja ensin lihakset. Hieronta suoritetaan sormen kärjillä tai kärjellä, valitsemalla huolellisesti paineen intensiteetti potilaan yksilöllisten ominaisuuksien mukaisesti (kuva 47).
Periosteaalihieronnan voimakas ärsyttävä vaikutus on tuskallista, mutta samaan aikaan potilas ei saa koskaan saada epämiellyttäviä tunteita.
Painon lisääminen sormella, jopa kudoksen vähäinen vastus määritetään, hierontaterapeutti tekee sitten sormella LT-vyöhykkeellä pyöreät liikkeet. Ympyrän halkaisija ei saa olla yli 5 mm. Sormenpaine alenee vähitellen, mutta ihokosketusta ei keskeytä.
Kuva 47. Harjan sijainti periosteaalihieronnassa
VAROITUS!
Pienet pyöreät liikkeet eivät saisi olla tylsää.
Jokaisen toimenpiteen päätyttyä on suositeltavaa suorittaa intensiivisiä tasoitusliikkeitä.
Hierontailmoituksia koskevat ohjeet. Hieronta on tarkoitettu potilaille, joille kliinisessä tutkimuksessa määritetään selkeä refleksi tai kivuliaita alueita.
Vasta-aiheet hieronnan nimittämiseen:
• tuki- ja liikuntaelimistön (ODA) traumaattiset vammat, jotka vaativat lepoa.
Tämäntyyppisen hieronnan intoleranssin kliiniset oireet ovat ensisijaisesti kivun epämiellyttäviä tunteita ja voimakkaita kasvullisia reaktioita, erityisesti vasomotorista tyyppiä.
Periosteaalihieronta-alueen valinta:
• Pää (päänsärky): lapaluiden selkä, kohdunkaulan selkärangan prosessit, niskakalvo, mastoidiprosessit, zygomatic kaari, otsa-alue kulmakarvojen välissä nenäjuuren yläpuolella.
• Sydän: I - VI vasen kylkiluut, erityisesti etuosat, rintalastat.
• Sappirakko ja sappirakenne: oikea kallion kaari ja rintalastat, mukaan lukien xiphoid-prosessi, kylkiluun paravertebraaliset alueet olkapäiden keskellä.
• Vatsa ja pohjukaissuoli: rannikkokaaret molemmin puolin, rintalastan alempi puoli.
• Lantion elimet: lantionharja, rintakehä, IV- ja V-lannerangat.
• Selkäranka: Hieronta suoritetaan pääasiassa poikittaisten prosessien (kaikissa segmenteissä) suuntaan - päähän ristiin.
Acupressure-hoito: miten nopeasti lievittää kipua ja väsymystä
Akupressio on tehokkuuden tiede tietyissä käsien ja jalkojen kohdissa, minkä seurauksena kehon sisäiset voimat aktivoituvat ja on mahdollista selviytyä sairaudesta. Hoito akupressurilla on jo pitkään ollut tiedossa, sen juuret palaavat antiikin, itämaisen, perinteisen lääketieteen alalle, mitä osoittavat Persian, Kiinan, Intian lukuisat freskot. Jo 7. vuosisadalla eKr. Kiinalainen akupressio tunnustettiin viralliseksi lääkkeeksi. Asiaankuuluvat hänen tekniikkansa aikamme aikana. Voit auttaa itseäsi lievittämään silmien väsymystä, päänsärkyä ja hammassärkyä, jännitystä selässä ja hartioissa, kun olet töissä, jos otat 5 minuutin tauon tähän.
Autamme sinua muutamassa minuutissa ilman lääkitystä ja sivuvaikutuksia. Sinun tarvitsee vain aktivoida ajoissa tiettyjä kohtia, jotka liittyvät energisesti tiettyyn elimeen tai kehon alueeseen.
On tarpeen painaa heitä tai hieroa vähän, ja kipu ja epämukavuus kääntyvät pois, ongelmallisessa paikassa alkaa itsekorjautumisprosessi. Voit tehostaa vaikutusta napsauttamalla kahta pisteparia vuorollaan, jotka sijaitsevat molemmilla käsillä, jaloilla, kasvoilla jne.
Kun olet tullut kotiin akupressuurin avulla, on helppo lievittää päivän aikana kertynyttä stressiä, väsymystä, saada virtaa ja energiaa.
Jos silmäsi ovat väsyneitä
Ei vain taukoja, jotka on tehtävä tietokoneessa työskennellessään, vaan myös vaikutusta käsien refleksipisteisiin helpottaa silmien rasitusta.
Pisteet löytyvät: ne sijaitsevat etusormen yläosassa.
Toimimme: jos silmissä ilmenee kipua jännitteestä, ota peukalo ja etusormen toisella kädellä toisen käden etusormella ja käännä sormeasi puoliksi minuutiksi.
Jos selkäsi ja hartiat satuttavat
Pitkäkestoisessa työssä tietokoneella ei vain silmät väsy, vaan myös selkä ja hartiat. Vaikutus selkärangan refleksivyöhykkeeseen, joka sijaitsee molempien käsien käsissä, auttaa poistamaan kipua.
Löydämme vyöhykkeen: se alkaa käden pohjalta ja kulkee koko peukalon puolella.
Toimi: hiero tätä aluetta alkaen peukalon pohjasta naulaan ja sitten takaisin. Riittää, kun suoritetaan hoito pistehieronnalla 5 minuuttia 3 kertaa päivässä ja kipu kulkee.
Muut kehon akupunktiopisteet, joita voidaan käyttää selkärangan kipuun, sijaitsevat kaulassa ja nivusissa. Työpaikalla ei varmasti kannata tarttua nivusiin, joten tämä kohta voidaan hieroa kotona.
Näemme nämä kohdat: ensimmäinen pari on kaulan takana, sen yhteydessä olkapäähän; toinen pari on niskaan häpykudoksen reunoilla.
Toimimme: samanaikaisesti laitamme sormenpäillä näihin kohtiin vasemmalla puolella, pidä kevyesti ja pidä painettuna 2-3 minuuttia.
Sitten vaikuttamme myös oikealla oleviin symmetrisiin kohtiin.
Selkäkipu
Pisteet löytyvät: ensimmäinen pari on polven taittumien sisällä, toinen on 5 cm vasemmalla ja selkärangan oikealla puolella lantion luut reunoja pitkin. Toimimme: paina samanaikaisesti vasen polvi ja oikea lantionpiste, pidä 3-4 minuuttia. Vaihda sitten kädet ja pisteet.
Kaulan kaulassa
Pisteitä löytyy: toinen sijaitsee kaulan takaosassa ja kaksi muuta ovat selkärangan molemmin puolin, hiusrajan ja ensimmäisen nikaman välillä.
Toimimme: ”halaa” kaulan molemmilta puolilta kämmenten kanssa niin, että käsien sormet ovat kaulan takana selkärangan varrella ja 4-5 minuutin kuluessa rytmisesti painaa kaula keskisormilla.
Kipu munuaisissa
Pisteet löytyvät: ensimmäinen pari sijaitsee pienessä syvennyksessä nilkan sisäpuolella, toinen on oikean ja vasemman pakaren alaosassa, jossa reidet alkavat.
Toimimme: aluksi painamme samanaikaisesti oikealla puolella olevia pisteitä ja pidämme niitä noin 3 minuutin ajan. Sitten muutamme käsiä ja toimimme vasemmanpuoleisissa kohdissa yhtä paljon.
On tärkeää! Jos munuaiset vahingoittuvat usein - on erittäin tärkeää neuvotella lääkärin kanssa!
Jos pääsi sattuu
Naiset valittavat usein päänsärkyä. Akupressio auttaa myös selviytymään tästä. Pisteitä löytyy: tärkeä aivojen vastuussa oleva heijastuspiste sijaitsee peukalon ylemmässä fanixissa.
Toimimme: jos sinulla on yhtäkkiä päänsärky, aloita painaminen yhden käden sormesta toisen käden peukaloon yhden minuutin ajan. Toista tämä joka neljännes tunti, kunnes kipu loppuu.
Muutama päänsärky, joka sijaitsee kehossa:
Löydämme pisteitä: kaksi - selkärangan molemmin puolin, hiusviivan ja olkapään, kolmannen - takapäähän, välissä.
Act: vasemman käden sormet 1-2 minuuttia Hiero ylempi kohta vasemmalla ja oikea - alempi. Vaihda sitten kädet.
Jos suoliston ongelmia
Ruoansulatushäiriöt tai vatsakipu hierovat kämmenen kädellä peukalolla.
Löydämme vyöhykkeen: suoliston refleksivyöhyke sijaitsee koko kämmenellä, joten siirry aina suuntaan käden pohjasta sormiin rinnakkaisia suoria viivoja pitkin.
Toimimme: altistuksen kesto 3–5 minuuttia kullakin kädellä.
Toinen piste, joka rauhoittaa päänsärkyä, sijaitsee rungossa:
Pisteet löytyvät: löydämme ensimmäisen parin vasemmalla ja oikealla takana, viimeisellä reunalla; toinen on vasemman ja oikean takapuolen alla.
Toimimme: paina samanaikaisesti oikeassa ylä- ja vasemmassa alakulmassa, pidä 2 minuuttia. Sitten vaihdamme käsiä ja pisteitä.
On tärkeää muistaa, että jos kipu on vakio, usein toistuva, sinun täytyy neuvotella lääkärin kanssa.
Reumaattisille kipuille
Pisteitä löytyy: nämä ovat isojen varpaiden vihjeitä - vasemmalle ja oikealle.
Toimimme: aseta jalat kantapäähän ja aseta molempien käsien keskisormet isojen varpaiden kärjiin. Paina tai rumputa sormiasi varovasti 3-4 minuuttia.
Hammassärky
Pisteitä löytyy: etsimme ensimmäistä paria alaleuan alla suuhun kulmien alapuolella, toinen - kauluksen ja rinnan välissä.
Toimimme: jos hammas (onko tärkeä vai ei, ylempi tai alempi) särkee vasemmalla puolella, niin laitamme kädet oikealla oleviin kohtiin ja päinvastoin. Paina 3 minuuttia varovasti.
Acupressure kotona
Acupressure auttaa sinua rentoutumaan ja toipumaan mahdollisimman pian kotiin palaamisen jälkeen. Voit hieroa tiettyjä kohtia kehossa, herättää, lievittää jännitystä, nostaa koko organismin sävyä.
Miten rentoutua akupressurilla
Se auttaa vähentämään työpäivän stressiä ja rentoutumaan - akupressurilla. Yksinkertaisin tapa rentoutua hieronnassa on ajaa molempien käsien takapinta hellävaraisilla liikkeillä interdigitaalisesta tilasta ranteeseen. Halutun vaikutuksen saavuttamiseksi tarvitset vain 2-3 minuuttia. Tällaisia kevyitä aivohalvauksia voidaan tehdä joka kerta, kun levität kerma käsiin.
Miten poistaa vahva kiihottuma akupunktio
Vahva levottomuus, kun sinun tarvitsee vain vetää itsesi yhteen, aloita pisteiden painaminen:
1. ranteen keskellä, sen sisäpuolella;
2. jalkojen keskellä;
3. varpaiden tai käsien välissä;
4. kämmenen keskellä;
5. ylähuulan keskellä;
7. pitkin hiusviivaa.
Toimi vuorotellen näillä refleksialueilla, ja pian tunnet, miten kehosi rentoutuu, rauha tulee sinulle, energia palautuu.
Acupressure auttaa piristämään
Muutama yksinkertainen akupressuuritekniikka auttaa sinua jälleen kerran herättämään ja täynnä energiaa.
1. Aloita sormien kärjen venyttäminen, voit jopa puristaa ne hieman. Kirjaimellisesti 5-10 minuutissa tuntuu lämpöä ja iloisuus.
2. Seuraavaksi mene korvaan - anteeksi hänelle muutaman minuutin, tämä on paikka, jossa refleksipisteet ovat keskittyneet, jotka vastaavat kehon täyttämisestä energialla.
3. Siirry kasvoihin, napsauta toistuvasti nenäkohteen alapuolella olevaa heijastuspistettä. Paineen pitäisi olla melko vahva ja terävä. Muuten tämä elimistöön kohdistuva voimakas refleksipiste, joka auttaa sinua paitsi piristämään, mutta auttaa parantamaan ruoansulatusta, normalisoimaan vatsan työtä, parantamaan aineenvaihduntaa kehossa ja voi jopa auttaa painonpudotuksessa.
4. Istu tuolille, aseta kätesi polvillesi, pystyt tarttumaan reiän alle patellan alle, se on sormella. Tässä on ns. Pitkäikäisyyden refleksipiste, hiero se myötäpäivään.
5. Toinen temppu auttaa sinua piristämään: hiero kämmenesi toisillenne, sormien ja varpaiden kärjet, hiero jalat.
Niin että akupressurilla hoidolla on vaikutusta, muutamia vinkkejä Your I zuminkalta toteuttamistekniikasta:
- Jotta keho saadaan muotoon, on tarpeen painaa refleksipisteitä lyhyillä ja melko voimakkailla liikkeillä.
- Voit saada saman vaikutuksen, jos käytät heijastuspisteitä ajoittaisissa värähtelyliikkeissä puolen minuutin - minuutin.
- Voit saada rentoutumisen vaikutuksen, jos suoritat hitaasti pyörivää simulointia tai painat kevyesti sormenpäillä, ja sitten alkaa vähitellen lisätä painetta. Tässä tapauksessa jokainen piste tulee vaikuttaa 5 minuuttiin.
Voit myös tehdä siitä säännön, kun meikki on poistettu, kiinnittämään vähän huomiota helposti rentouttavaan hierontaan, joka vie sinut vähiten aikaa, mutta samalla se asettaa sinut rentouttavaan tunnelmaan, auttaa sinua helposti ja helposti jännityksen lievittämisessä ja palauttaa unen.
1. Pound toistensa kämmenet ja “pese” heidän kanssaan - kosketa kevyesti pyöreitä liikkeitä kasvojen yli.
2. Kampaa hiukset sormenpäilläsi - harjaa hiukset sormillasi, liikuttamalla otsaa päähän ja edelleen kaulaan.
3. Knead auricles - yöllä hieman ja voimakkaampia aamulla. Auriksilla on monia aktiivisia refleksipisteitä, jotka ovat hyödyllisiä hieromassa kahdesti päivässä.
Akupressio, jolla on taitoa, voi olla yleinen keino kipua vastaan.
Käytännön esoteerinen
Osallistuminen vain puhtaalla ajatuksella ja sielulla
Lääketieteellinen akupainanta. Akupressuurialueet. Itäinen hoitomenetelmä
Jos puristat kättäsi nyrkkiin, sormenpäillä puristetaan tahattomasti alas kämmenen keskipisteeseen, joka on vastuussa pepistä. Vain muutama hierova liike ja tuntuu voimaa ja energiaa.
Jos haluat lämmetä, lämpöpiste auttaa. Se sijaitsee keskisormen ylemmän akselivälin pinnalla. Vaikutus tällä sivustolla mahdollistaa nopean lämmön leviämisen kehon läpi.
Lisäksi tämä kohta on vastuussa ahdistuksen tunteesta. Sen jälkeen, kun se on painanut, jännitys "haihtuu" ja rauha ja tasapaino tulevat paikalleen.
Kaiken kaikkiaan ihmiskehossa on noin 700 biologisesti aktiivista pistettä. Suurin määrä maagisia paikkoja, jotka sijaitsevat kädet, jalat, korvat. Jokainen piste vastaa viranomaisen työstä. Akupressuurin (vyöhyketerapia) seurauksena voit lievittää kipua, normalisoida hermostoa, pysäyttää kehon tulehduksen ja jopa lisätä virusten ja infektioiden vastustuskykyä.
Lääkärien mukaan tätä itsehoitomenetelmää voidaan käyttää ensiapuna. Sinun tarvitsee vain tietää pisteiden oikea sijainti ja paineen voima. Muuten, jos sinusta tuntuu vähäinen kipu tai tunnottomuus ”elintärkeän” pisteen hieronnan aikana, älä pelkää. Se tarkoittaa, että olet oikealla tiellä.
Pisteet tai neulat?
Jotkut vertaavat painostustapaa biologisesti aktiivisiin kohtiin akupunktiolla. Toisin kuin neulahoito, akupainanta ei vaadi syvää lääketieteellistä tietoa. Katsokaa vain pisteitä osoittavaa kuvaa ja kokeile menetelmää itse. Lisäksi tämä menettely on kivuton ja ulospäin turvallinen.
Miten painaa pistettä
Kiinalaiset jakavat toiminnan asteen terapeuttisiin kohtiin kolmella tavalla:
- akuuttien kipujen ja primaarikäsittelyn yhteydessä on esitetty kevyt pyöreä hierontapiste, joka pidetään etusormen kärjellä. Hieronta kestää yhdestä viiteen minuuttiin;
- kroonisissa sairauksissa, riippuen kuitenkin henkilön yleisestä tilasta, on parasta ja turvallisempaa käyttää kohtalaisen voimakasta akupainetta. Suosittelemme toistuvaa hierontaa päivän aikana. Kesto - enintään kolmekymmentä (olosuhteiden mukaan) sekuntia;
- voimakas paine tehdään pääasiassa peukalolla. Tietyissä tapauksissa on kuitenkin muitakin vaihtoehtoja. Kun haluttu kohta löytyy rungosta, etusormen tai peukalon kärki koskettaa kevyesti ihoa, alkaa alkaa tuottaa ympyräliikkeitä sormella, siirtämällä ihoa ihon tai lihaskudoksen suhteen kahdessa kierrossa sekunnissa. Samaan aikaan on kiinnitettävä huomiota siihen, että sormi pysyy jatkuvasti yhdessä (välttämättömässä) kehon kohdassa. Kun symmetrinen paine pisteisiin tulee olla erityisen varovainen.
Katsokaa harjaasi.
Peukalo on pää ja kaula.
Palm on keho ja sisäelimet.
Hakemisto ja keskisormet - käsivarsien ja jalkojen projektio.
Samalla oikea käsi on vastuussa kehon oikealta puolelta, vasen - vasemmalle.
Sydänpiste
Normaali syke painamalla pienen sormen ylemmän phalanxin pohjaa.
Kohtapää
Jos sinulla on päänsärky, yritä hieroa peukalon ja etusormen välistä tilaa. Aseta peukalo käden takaosaan, sormella kämmenelle (elämän keskilinja). Nopea vaikutus saavutetaan hieromalla 2-3 minuutin ajan tiettyyn voimaan. Jos tunnet kipua, kun painat, piste löytyy.
hammassärky
Jos sinulla on hammassärky, yritä hieroa pistettä, joka sijaitsee käden takaosassa etusormen alla. Hieronta helpottaa väliaikaisesti kipua, mutta ei vaikuta siihen.
Kohta seksuaalisuutta
Kumma kyllä, mutta tämä kohta sijaitsee oikean käden sormella, jossa vihkisormus on kulunut. Paine - juuri naulan pohjan alapuolelle. Energiapisteen kevyt hieronta lisää vetovoimaa vastakkaiseen sukupuoleen.
Urogenitaalipiste
Jos urogenitaalialueen patologioita esiintyy, yritä aktivoida rengas- ja keskisormien välissä oleva kohta. Kivulias paine osoittaa tulehdusprosessin kehittymistä.
Hyvinvointipiste
Yleisen hyvinvoinnin palauttamiseksi sinun on hierottava ranteesi. Tässä ovat kohdat, jotka vastaavat kehon voimien ja energian tasapainosta. Joskus vaikutusta tähän kohtaan verrataan kontrastisuihkuun: niin tehokas vaikutus.
Yleinen kylmä
Päästä eroon kylmästä kylmästä, kurkkukipuhieronta auttaa sormenpäillä. Vain muutama kerta tällaista hierontaa päivän aikana, ja sinusta tuntuu, miten tauti alkaa heikentyä.
Näkemys
Keskisormen keskiosa on vastuussa silmistä. Päivän aikana, varsinkin jos työskentelet tietokoneella, hiero näitä paikkoja. Tämä auttaa pääsemään eroon silmän rasituksesta.
pinna
Auricle-hieronta on verrattavissa pelastuspalveluun: nopeasti ja tehokkaasti. Pisteiden altistuminen auttaa rentoutumaan tai piristämään, lievittämään väsymystä tai elpymään stressaavassa tilanteessa.
Järkevä aamu
Kevyt korvan hieronta auttaa heräämään nopeammin aamulla. Lisää siihen lämpeneminen korvakoruista (ottyagivanie, pyöreät liikkeet) ja olet yhtä iloinen kuin koskaan.
Kohta rauhallista unta
Hiero lohko pohjassaan (lähempänä kovaa rustoa) myötäpäivään 3-4 minuutin ajan. Hieronta mahdollistaa rauhoittumisen ja rentoutumisen.
Näkemys
Korvakorun keskiosa on vastuussa silmästämme. Tämän paikan hieronta edistää nopeaa lepoa ja elpymistä tylsän työn jälkeen.
Hammassärky
5 minuuttia hierontaa korvan yläreunaa sivulta, jossa hammassärky, ja kipu oli poissa.
Sydänpiste ja keuhkot
Näiden pisteiden löytäminen on yksinkertaista: sisäpuolella on lähempänä päätä. Kun painat etusormea tässä paikassa, se stimuloi sydänlihaksen ja keuhkojen työtä. Hieronta on tehokas rytmihäiriöihin, verenpaineeseen, keuhkoputkentulehdukseen ja keuhkokuumeeseen.
Osoita tupakointia vastaan
Napsauttamalla rustoa hiusvaipan alaosassa, aivan lohen yläpuolella, voidaan vähentää henkistä riippuvuutta nikotiinista. Lisäksi hieronta aiheuttaa vastenmielisyyttä tupakansavulle.
jalkaa
Luulen, että olette huomanneet, miten jalkojen hieronnalla tuntuu yhteenliittäminen tiettyjen elinten kanssa. Tämä on normaali ilmiö, sillä jalat ovat kehomme johtajia. Tässä on suurin määrä biologisesti aktiivisia pisteitä. Siksi itsehieronta alkaa aamulla, kun pääsimme sängystä, ja päättyy, kun istumme tai makaamme.
Kohta nenä-kurkku
Jos kostutat jalat, jos sinulla on nielu ja kurkkukipu, kärki ja sivupinnan hieronta lämpenevät kehoa ja auttavat rauhoittamaan kipua.
Pistokulma
Varpaiden lämpeneminen (varpaita lukuun ottamatta) auttaa lievittämään sinusta tai sinuiittiä. Erityisen hyödyllinen hieronta taudin pahenemisen aikana.
Naisten kohta
Kannan keskellä on munasarjojen työstä vastuussa oleva kohta. Vasen kantapää on vastuussa rapujen munasarjasta, joka on oikea oikea oikea.
Vasta
Joten sinun pitäisi olla varovainen ihmisistä, jotka kärsivät tällaisista sairauksista, kuten:
- sydän- ja verisuonitaudit;
- virtsatulehdus ja sappiteiden sairaudet;
- syöpätaudit;
- ihovauriot: hankaukset, naarmut, tulehdukset;
- kohonnut kehon lämpötila.
Paras aika akupressurille
Paras aika akupressuurille on aamu, iltapäivä, ilta. Aktivointiaika ei saa ylittää 5 tuntia. Aamulla asiantuntijat suosittelevat enemmän painetta iholle. Päivällä - kohtalainen. Ennen nukkumaanmenoa - helppo ja rauhallinen.