Miten kylmyyttä käsitellään kylvyssä: 4 uskollista keinoa

Tunne kylmän ensimmäiset merkit, useimmat meistä kulkevat apteekkiin seuraavan huumeiden erän unohtamatta, että esi-isämme tekivät hyvin ilman heitä vierailemalla tavanomaisessa venäläisessä kylpylässä vuosisatojen ajan.

Karkottamattoman vieraan poistaminen elimistöstäsi - nielu, yskä, kipeä nivelet - vain istu höyrysaunan ylimmällä hyllyllä, höyry, hiki hyvin ja hengitä koivun luuta ihmeellisiin aromeihin. Näet - ja se on jo tullut helpommaksi!

Uimaveden salaisuudet

Kylmähoito kylpyyn johtuu yksinkertaisimmasta fysiologiasta:

• kuumalla höyryllä on kyky avata huokoset ja houkutella niistä kaikki patogeenit;
• korkea lämpötila, meidän on lisättävä veren liikkumista, sen puhdistamista ja haitallisten aineiden poistamista;
• tällaisissa olosuhteissa keho alkaa tuottaa paljon enemmän leukosyyttejä, jotka selviävät nopeasti salakavalaisten ja vaarallisten bakteerien ja virusten kanssa;
• märkä höyry toimii inhalaattorina, mikä säästää keuhkoputkia ja keuhkoja, puhdistaa ne limasta;
• luudalla kasvavilla on myönteinen vaikutus niveliin ja nivelsiteisiin.

Miten kylpeä kylpeä?

Ei kannata, vain lyömällä kylpytilaa, kiire kuumiin hyllyihin. Ensinnäkin, liikuta verisuoniasi - upota jalkasi lämpimän veden altaaseen, mikä tekee siitä vähitellen kuumemman. 15 minuutin kuluttua olet valmis hikoilemaan sydämestäsi.

Jotta voisit ylikuumentua, jätä se kuivumaan ja peitä huopahattu. Heti suihkun jälkeen hiero itseäsi pyyhkeellä, jotta iholle jäänyt kosteus ei häiritse hikoilua.

Ensimmäinen kylmähoito on hieronta luudalla. Se pakottaa veren kapillaareissa liikkumaan nopeammin, tekee hikoilusta entistä energisemmän, nopeuttaa aineenvaihduntaa, puhdistaa kaiken lian kehon kuonana ja toksiinina. Lime luuta rauhoittaa hermoja, eukalyptus - kumoaa yskän, nenän ja kurkun epämukavuuden, koivu - auttaa poistamaan kipua lihaksissa ja nivelissä, lievittää keuhkoputkia.

Toinen kylpyhoito vilustumiseen on parantavaa hankausta, joka auttaa lämpenemään, hikoilemaan ja sanomaan "Goodbye!" Erityisen tehokas ja hyödyllinen "hiki" tarkoittaa hunajaa ja suolaa. Niitä on helppo tehdä itse, sekoittamalla samankaltaisissa osissa hunajaa hienolla suolalla.

Kolmas kylvynhoito kylmähoitoa varten on aromaterapia, jossa on mäntyjen, katajan, eukalyptuksen ja kuusen eteerisiä öljyjä. Kun olet laimentanut kymmenen tippaa öljyä litraan vettä, kostuta lämmittimen kivet tällä upealla ratkaisulla.

Neljäs kylmähoitoväline on lääkkeiden juomat kehon nesteiden täydentämiseksi ja diaphoretic-vaikutukseksi. Kylmän voittaminen on helpompaa ja miellyttävämpää kamomillaa, minttua tai kalkkiuutetta tai teetä käyttäen.

Milloin ei mennä kylpyyn?

Joissakin tapauksissa höyry ja kylmä ovat yhteensopimattomia. Esimerkiksi taudin akuutissa vaiheessa kuuma höyry voi aiheuttaa lisääntynyttä virusten ja bakteerien lisääntymistä elimistössäsi ja kohotetuissa lämpötiloissa ei jokainen sydän voi selviytyä kaksinkertaisesta kuormituksesta.

Säännölliset käyntejä kylpyyn (hoitavan lääkärisi suostumuksella) hyödyttävät varmasti kehoa, mutta on suositeltavaa ottaa höyrysauna vain sen alkuvaiheessa tai loppuvaiheessa. Siunaa sinua!

Kylpyhoito

Pitkään on olemassa kiista kylvyn eduista ja haitoista, kylpyyn tarkoituksesta, sijainnista ihmisen toiminnassa ja kulttuurissa. Useimmilla ihmisillä on yleensä positiivinen asenne kylpyyn, vaikka kaikki eivät ole tietoisia siitä, mitä kylpy on ja mitä kylpytoimintoja ovat tärkeimmät. Monissa lähteissä kylpy lauletaan yleisenä keinona puhdistaa kehoa, muut lähteet puhuvat vain pesusta. Emme tietenkään saa unohtaa niitä, jotka pitävät kylpyä iloainelaitoksena, jossa voit pitää hauskaa sen jälkeen, kun on kyse heidän liiketoiminnastaan. Joillekin ihmisille kylpy on paikka, jossa samanlaiset kiinnostavat ihmiset kokoontuvat yhdistämään uimaprosessit miellyttävään viestintään ja mahdollisuuteen jakaa uusia ajatuksia ja ideoita. Ja tässä ei ole mitään pahaa, koska tiedämme muinaisen Rooman historiasta, että roomalaiset kylpylät toimivat yhteiskunnan kulttuurikeskuksina.

Erillinen suurin ja kiistanalainen aihe - kylpylän hoito. Olen usein tietoisesti ohittanut tämän aiheen, koska virallinen lääketiede viittaa kylpyyn ja ei ole kovin sitoutunut tämän suositun ilmiön tutkimukseen. Ne voidaan ymmärtää - lääketeollisuudessa testatut lääkkeet, jotka on myytävä, ja lääkkeiden annostusta on helpompaa (sairaalassa). Ja miten hallitset järjestelmiä, uintimenettelyjä, kuntoa, jos monet ihmiset sekoittavat höyrysaunan "saunaan". Kylpylässä hoidon aihe ei voi olla ohjeena toimia myös siitä syystä, että lääkärin hoidossa alussa he tekevät tutkimuksen, määrittävät taudin ja määrittävät sen sitten. Etäisyydellä on mahdotonta tehdä diagnoosia ja vielä vähemmän seurata menettelyjen annostusta, joten seurauksista ei ole mahdollista vastata. Tämän perusteella puhuminen kylpyyn liittyvästä hoidosta voi olla luonteeltaan vain neuvoa-antavaa, kokemusten vaihtoa. Erityisesti on korostettava asioita - joita ei voida tehdä kylvyssä.

Ja vielä on kysymys kylpylähoidosta, ja se edellyttää vastausta. Aluksi sinun on tehtävä varaus heti, kun emme puhu mistään lääketieteellisistä toimenpiteistä sanan kapealla merkityksellä. Keskustelussa keskitytään pääasiassa sairauksien ehkäisemiseen, immuunijärjestelmän vahvistamiseen, kehon puhdistamiseen, lyhyillä luomiseen terveelliseen elämäntapaan. Mitä tehdä sairaana olevalle henkilölle, mutta tietysti päättää, onko hänellä sairauksia, rajoituksia ja vasta-aiheita kylvyn yhteydessä. No? Voit vapaasti kylpyamme! Kylpylämenettelyt kykenevät puhdistamaan kehon, aktivoimaan, sallimaan piilotetut varaukset ja vahvistamaan tietenkin immuunijärjestelmää. Kylpymenetelmien pääasiallinen vaikutus tapahtuu höyryjärjestelmien kautta. Höyryjärjestelmät sisältävät huoneenlämpötilan luomisen mukavaa menettelyä varten, höyryvaikutus ihoon sisältää suojaavat toiminnot hikoilun muodossa. Syvempi lämmitys (jota ei pidä sekoittaa korkeisiin lämpötiloihin) höyryllä johtaa veren liikkeen kiihtymiseen, hikoiluun, sisäelinten lämpenemiseen. Tutkimukset ovat osoittaneet, että höyrylämmön pitkäaikaisen lämpenemisen seurauksena sisäelinten lämpötila nousee, mikä johtaa niiden puhdistamiseen taudinaiheuttajista, jätesäikeet vapautuvat veriin, imusolmukkeeseen. Keho alkaa detoksifioida ja heittää tarpeettomia roskia erittimen ja ihon läpi. Lymfi, joka on epodormaalisesti rauhallisessa tilassa hypodynamian takia, alkaa liikkua aktiivisesti, ja havaitsemme, kun näemme nukkumassaedot kylvyn jälkeen. Ei turhaan, myös vanhoina aikoina, oli tällaisia ​​sanontoja: ”Kylpy nousee, kylpy säännöt”, ”Eri ihmiset tulevat kylpyyn ja iloiset tulevat ulos”, “Parilshchik on tuskallinen hauta”. Vanhoina aikoina ihmiset tiesivät kylvyn parantavasta voimasta, ja siksi he synnyttivät kylvyssä, ja he tiesivät kamarit ja luut. Kylpylässä hoidon aihe on laaja ja siksi on parempi avata se, puhua kylpyyn vaikutuksesta näihin tai muihin elimiin ja järjestelmiin, koska elimistössä ei ole mitään kohtaa, joka ei vastaisi puhdistus kylpyyn myönteiseen vaikutukseen. Jo muinaisina aikoina sanottiin, että mies kaivaa oman hautansa lusikalla ja haarukalla. Mutta sitten vanhoina aikoina ja nykyaikainen ihminen lisäsi ruoan lisäksi haitallisten vaikutusten, kemiallisen vaikutuksen, fyysisen passiivisuuden, stressin, saastuneen ympäristön luetteloon ja nyt mitä kaikki tämä pilleri tulee? Miksi? Miksi keksiä jotain, jos luonto itse huolehti meistä, ja esivanhempamme pyysivät häntä ja loivat hämmästyttävän luonnollisen kompleksin suojeluun, restaurointiin, puhdistukseen, hoitoon - höyrysaunaan. Eläköön kylpy! Kaikki kylvyssä! Nauti höyrystäsi!

Mitä ja miten kylpy hoitaa

Milloin on mahdollista mennä kylpyyn ja milloin se ei ole? Mitkä taudit voivat auttaa estämään, mitkä - lopettamaan ja mitkä - päästä eroon? Miksi kylvyssä alkaa yhtäkkiä aivastella tai sinulla on niska, tai on hikkauksia? Mikä on teidän kanssanne, jos kuumassa höyrysaunassa tulet yhtäkkiä kylmäksi?

Terveys - kylvyssä!

Selvitetään yhdessä, miksi ja miksi tämä tapahtuu. Mutta ensinnäkin - varmista, että tänään voit mennä kylpyyn!

Mikä on terapeuttinen vaikutus?

Kylpy ei ole pinnallinen, vaan ruumiin lämpeneminen, joka saavutetaan useilla tavoilla:

• ensin: lämpeneminen ihon läpi kuumien höyryjen läpi, jotka kulkevat huokosten läpi;
• toiseksi: aalto - kiven lämmön säteily säteilyssä;
• kolmas: aktiivinen suuntaava vaikutus kehon pintaan (ja suoraan ongelma-alueisiin) luuta käyttäen. Siksi höyrysauna on monta kertaa tehokkaampi kuin kuuma kylpy;

Kiven lämpösäteily lämmittää kehoa syvemmältä kuin kuumin höyry!

• siellä on neljäs tapa! Kaikki tietävät ilmauksen "palava kylmä": jos kaatat kylmää vettä, verisuonijärjestelmä reagoi laajentamalla kapillaareja - ohuimpia verisuonia. Lämmön ja kylmän vaihtelu lisää tätä vaikutusta useita kertoja.

Upotat reikään, olet... lämpenemässä!

Tämä on erinomainen kardiovaskulaarinen harjoitus. Mutta muistakaamme, että tämä on koulutus, ei ennätyskilpailu! Jotta ei vahingoitaisi itseäsi, on suositeltavaa tehdä ilman fanaattisuutta!

Kun kannattaa lykätä kylpyammeelle

Kylpy on tiukasti vasta-aiheista kaikissa tulehdusprosesseissa. Jos sinulla on hammassärky - kylvyn jälkeen saat virtaa, ulkoinen tulehdus muuttuu helposti keskikorvan tulehdukseksi, sormella oleva paise ei loppu hyvin. Jopa tulehdusten ja paiseiden yksinkertainen lämpeneminen on vasta-aiheista, ja kivien lämpösäteily vaikuttaa niihin kuin munan mikroaaltouuni!

Kylpy ei ole toivottavaa:

• akuutissa vaiheessa maksassa, munuaisissa ja virtsatulehduksissa;
• verenvuoto;
• mahalaukun ja pohjukaissuolihaavan pahenemisen aikana;
• kohonnut paine, takykardia.

Muuten: jos höyrysaunassa on hyvin korkea lämpötila kylmä ja vilunväristykset - olet myöhässä kylvyssä! Mene heti nukkumaan ja soita lääkärille!

Kylpyamme ja koskemattomuus

Mitkä ovat kylvyn ennaltaehkäisevät edut hypotermian jälkeen? Kylmä estää ihmisen immuunijärjestelmää. Siksi saamme kylmän (eli superkoolin). Nopeammat, aktiivisemmat ja aggressiivisemmat antimikrobiset solut - lymfosyytit ja valkosolut - mitä vähemmän mahdollisuuksia bakteereille ja viruksille. Uskonnollisuutemme ja nopeutemme antaminen ”sotilaillemme” on tehtävä, jolla kylpy tekee hyvää työtä. Immuunijärjestelmän toimintamekanismi on se: kehon lämpötilan noustessa puolustussolujen aktiivisuus kasvaa. Kun hypotermia - vähenee. Jos pitkällä jäädytyksellä kylmässä ilman liikkumista (esimerkiksi talvikalastuksen aikana) on etu patogeenisten bakteerien ja virusten puolella, niin kylvyssä kehon voimavarat ovat syvän lämpenemisen takia uudelleenrakennettuja ja aiheuttavat viholliselle ratkaisevan iskun! Joten otamme varhaisessa vaiheessa vastaan ​​VDP: n (ylempien hengitysteiden) kylmät ja infektiot ja estämme radikuliitin aiheuttamat ongelmat.

Kylpylämenetelmät vilustumiseen. Kuva yrityksestä asienda.ru

Mikä on kiven roiskuminen: terva liuos, hautua, olutta (laimennetaan vedellä suhteessa 1:25!).

Mitä juoda kylvyssä: vadelmia, sitruunan ja hunajan teetä, omenoita ja kanelia, appelsiinikuoria ja minttua, granaattiomehua kuumalla teellä (yksi juoma toisen kanssa).

luudat:

• iso luuta - koivua tai tammea;
• pieni luuta - kataja tai tuoretta.

Lue lisää luutyypeistä, niiden valmistuksesta ja varastoinnista, lue artikkeleita:

• Kylpyammeessa
• Luuta - miten valmistella ja tallentaa

Höyryn saamisen jälkeen useaan otteeseen "työnnä" hänet henkilöön, jolle sinä nostat, prosessi luut kaulasta kantapäähän ristiin, kiinnittäen erityistä huomiota polviin ja jalkoihin polven alapuolella. Immuunisolujen aktivointi on välttämätöntä kaikkialla, nopeuttaa niiden liikkumista koko kehossa!

Kylpy- ja hengityselimet

Kylpy on tehokkain vaikutus ylempiin hengitysteihin: on mahdollista hoitaa sekä nenän että yskän (kuiva ja märkä). Hengityselinten hyöty on monipuolinen: tässä sekä sisäinen lämpeneminen että hengittäminen ja hierontavaikutukset. Mutta tärkeintä - keho aktivoituu kylpyolosuhteissa. Höyrysaunassa on vähemmän happea kuin ulkona. Veri on kyllästetty hiilidioksidilla ja hengitys nopeutuu. Jos heräävä henkilö rauhallisessa tilassa tekee 15-20 täydellistä hengitystä ja uloshengitystä minuutissa, kylvyssä on puolitoista kaksi kertaa enemmän. Täysin terve ihminen voi kokea kylmän tai jopa aivastelun merkkejä.

Kylpyammeessa täysin terve ihminen voi tuntea kylmän merkkejä tai jopa aloittaa aivastelun.

Tämä refleksi aivastelu normaaleissa olosuhteissa on reaktio hypotermiaan, ja tässä on reaktio äkilliseen lämpötilan muutokseen ja nenän limakalvon suojaukseen. Jos alat leipoa pohjahyllyllä, tämä ei ehkä tapahdu lainkaan, joten se kulkee minuutin tai kahden kuluttua.

On tärkeää muistaa, että jos jokin tulehdusprosessi on jo käynnissä kehossa, kylpy on suljettu pois.

Anna itsellesi muutamia suosituksia:

• kuin roiskuminen kiviä varten hengitettynä: minttu, timjami, kamomilla (decoctions), havupuikot tai luonnollinen tärpätti (vain muutama tippa!);

• mitä juoda kylvyssä: teetä, minttua, haudutettua rintakokoelmia, teetä tai ruusunmarjojen keittämistä hunajalla. Kuumat juomat kylvyssä ovat yleensä edullisia. Mutta hunaja ei tarvitse paljon. Lusikka lasi on jo paljon. Hunaja törmää aktiivisesti sydämeenne ja pakottaa sen toimimaan normaalia pidemmälle. Kyllä, hän toimii yöllä rauhoittavalla tavalla. Mutta kylvyssä - päinvastoin! Sly-tuote. Sydämiventtiilien, diabeteksen, astman häiriöt - selkeät ohjeet: hunajaa ei tarvita lainkaan.

Yrttiteetä kylpyamme jälkeen on sekä maukasta että terveellistä!

Tekniikan työharja:

• suuri luuta - koivu + eukalyptus;
• pieni - kataja tai iso koivu + eukalyptus.

Hoveringin kädet pidentyvät eteen tai taakse. Saamme höyryä, jossa on useita isoja luuta, jauhamme ne rinnalle, selkään ja sivuille, ja sitten huomautamme ongelma-alueista: keuhkoputket, kurkku, keuhkot - ehkäisyyn. Ja älkää tarkoituksellisesti ruoskaa sydänalueella (oikeastaan ​​hyvä isäntäpojan tulisi tuntea anatomia), ja niin hänen täytyy työskennellä kylvyssä. Ei tarvitse piiskaa luuta, varsinkin niitä, jotka ovat lentäneet ympäri: höyrysauna ei ole masokisti. Kasvot voivat myös nousta! Mutta ei katajan luuta, tietysti, ja hyvänlaatuisessa tilassa.

Kylpy ja ruoansulatuskanava

Jos vatsa kiehuu vatsassa (eikä nälkään, mutta kaasun liikkuminen suolistossa), mikään yllättävää: höyrysaunan vierailu aktivoi ruoansulatuskanavan, vaikuttaa suotuisasti suoliston moottori-evakuointihäiriöihin, ummetukseen ja jopa ruoansulatushäiriöön. Älä syö ennen kylpyamme "kovaa" (mikä lisää kaasun muodostumista). Jos (älkäämme olla herkkuja) sen jälkeen, kun höyrysauna halusi jäädä eläkkeelle muutaman minuutin vessassa - tämä on myös normaalia. Kylpy on suositeltavaa mahalaukun ja pohjukaissuolen haavaumia varten, mutta ei akuutissa vaiheessa ja vain 6-7 kuukautta leikkauksen jälkeen!

Kylpy suositellaan mahalaukun ja pohjukaissuolen haavaumiin, mutta on rajoituksia!

Mitä kiveä roiskuttaa: Erityisiä suosituksia ei ole. Sinun ei pitäisi lyödä vatsaa luuta käyttäen: vatsa ja maksualue ovat paikkoja kokeneen isän erittäin hienolle työlle, vaikka se, joka on leijuu, on terve.

Mitä juoda kylvyssä: kivennäisvettä (lääkärin suosittelemia sairauksia varten, mutta ei kylmää, mutta haaleaa), mustaa retiisimehua. Ainoa poikkeus niiden yleisiin kylpy-sääntöihin: tässä tapauksessa voit juoda olutta, mutta ei kylmää eikä pimeää. Huolehdi vatsasta, varaa sydän ja pää!

Kylpy ja radikuliitti

Jos sinulla on radikuliitti, olet yksinkertaisesti tuomittu kylpyyn! Lämmitä keho syvälle. Sitten sinun täytyy voimakkaasti höyryä selkä- ja ongelmakohtia selkärangan päällä. Höyrysaunan jälkeen hiero alaselkä, ja, kuten pitäisi, pyykin saippua, murskataan karkeaan raastimeen. Voit käyttää kuumaa (mutta ei liikaa!) Clay-pinnoitetta - myös höyrysaunan jälkeen. Voit hieroa luonnonvaraisen valkosipulin infuusiota.

Menettely vaatii uimareilta kohtuullisen määrän kestävyyttä.

Mitä piilottaa kiviä: muutama tippa luonnollista tärpättiä jengissä.

Mitä juoda kylvyssä: tavallinen ja kasviperäinen kuuma tee.

Tekniikan työharja:

• luuta - koivua + tammea;
• pieni - kataja tai koivu ja kuusi.

Työ vaatii uimareilta kohtuullisen määrän kestävyyttä. Mutta muistakaa: tämä on lääketieteellinen menettely, ei ruumiillinen rangaistus! Squash poikkileikkaus, ajoittain soveltamalla kuumaa lohkoa ongelma-alueelle. Kun olet höyryttänyt alaselän, kiinnitä kuusi-luuta ongelma-alueelle ja ”lävistä” neulat koivulla tai tammella.

Kylpy ja reuma

Kärsivät reuma suositellaan (ja jopa suositeltavaa!) Bath, mutta hyvin, hyvin huolellisesti. Taudin torjumiseksi on ihanteellinen sauna. Eikä sähkökäyttöinen, vaan puu - joka on lämmitettävä useita tunteja. Tarvitset erittäin tarkan syvän lämpenemisen, joka saavutetaan kivien lämpösäteilyn vuoksi. Pehmeä sauna (+ 70 ° C) antaa sinulle mahdollisuuden pysyä siinä noin 10 minuutin ajan ja lämpö pääsee ongelmallisille alueille. Mutta mitä et voi tehdä, on sukeltaa reikään tai viileään uima-altaaseen, uida lumessa tai jopa kaada kylmää vettä. Suurin sallittu on haalea, vain ruumiinlämpötilan alapuolella, suihku.

Kun radikuliitti höyrysaunan jälkeen täytyy rentoutua

Vain lämmin ja kuuma juoma. Jotkut reumalle määritellyt lääkkeet vähentävät lisämunuaisen reaktiivisuutta, joten on parempi odottaa kuukautta kurssin päättymisen jälkeen. Muuten tulos voi olla kaikkein valitettavin. Yleensä on parempi, että kylpy on varhaisessa vaiheessa kuin lääkkeitä pahenemisvaiheen aikana. Reuma on vakava asia. Keskustele lääkärisi kanssa, hän määrittelee kylpyamme tai saunan osana sairautta käsittelevää strategiaa ja antaa sinulle tarvittavat ohjeet.

Kylpy ja sairaudet Oda

Oda ei ole runollinen työ, vaan tuki- ja liikuntaelimistö. Hänellä voi olla monia sairauksia, puhumattakaan vammoista. Muistamme tärkeintä: sinun ei pitäisi näkyä tulehduksilla kylvyssä! Banaalivirtaus kasvaa ananasin koon mukaan. Mutta lihasten ja jänteiden venyminen, mustelmat - tämä on täällä. Mutta ei taukoja: voit torjua niitä vain lääkärin ohjeiden mukaan!

Höyrysaunan jälkeen lihaskipu jättää sinut yksin

Kylpy antaa sinulle kiihtyvyyden ja parantaa verenkiertoa lihaksissa, sen jälkeen kun mustelmat liukenevat nopeammin, hematoomien kipu lievittyy, turvotus jatkuu. Mutta! Ensimmäinen - lääkärille. Bather haluaa tuoda sinulle terveyttä, ei tule teloittajaksi. Lopulta hänellä on mainetta ja ammattitaitoista ylpeyttä!

Miten laihtua kylvyssä

Unohda olut! Kylpy vähentää nesteen määrää kehossa, ja sinun täytyy olla hyvin varovainen juomalla. Kun kohtuullinen asteittainen lämpeneminen, voit päästä eroon kiloa tai puolet ylipainosta yhdellä kylvyn aikana. Mutta jos yrität saavuttaa enemmän, voit todennäköisesti tehdä sen omalle vahingollesi:

1. Kehosi - ei testauspaikka tyhmien ideoiden kehitykselle ja hullu kokeiluille!
2. Kaikki siinä on keskenään yhteydessä. Keskustele lääkärisi kanssa! Oletko pettynyt? Valitettavasti. Lisäpainon syöminen on helpompaa kuin päästä eroon. Ja jos puhumme aineenvaihdunnan häiriöistä, niin ilman lääkäriä, jolla on oma kuva ja strategia hoitaa haavojasi, mitään ei pitäisi tehdä. Jos vain lääkäri on älykkäämpi. Hän tietää, mitä hän tekee, eikä teitä aina.

Höyrysaunan paino ei ole helppoa

On tärkeää muistaa, että rasvan torjunta (kutsumme asiat nimensä mukaisesti) kylvyn avulla ei ole vähemmän väsyttävä ja kivulias kuin harjoitukset ja ruokavalio. Ainoastaan ​​merkittävän dehydraation seurauksena keho antaa stokerin soluille käskyn: ”Polta rasvoja!”. Ja tähän tarvitaan, rentoudu, älä juo mitään! Oletko kykenevä siihen? Tunnetko olosi tarpeeksi hyväksi? Oletko varma? Se on oikein. Parempi vähemmän jauhoja ja enemmän liikkumista. Harjoitukset ja ruokavalio. Hitaasti mutta rehellisesti. Kukaan ei ole onnistunut huijaamaan luonnetta ilman seurauksia. Kylpy auttaa menettämään rasvaa vain yhdessä muiden lääkärin hyväksymien toimenpiteiden kanssa.

Ja vielä yksi asia

Tämä kohta on kirjoitettu kirjailijan pyynnöstä tohtori Ernest Anatolyevich Shcheglov.

Sanon ilman tarpeetonta lääketieteellistä terminologiaa yksinkertaisella ja ymmärrettävällä kielellä: alkoholin nauttiminen yleensä on valinnainen ja riskialtista asia, ja kylpy kylpyyn ei ole vaaraa terveydelle vaan elämälle!

Sydämesi ja verisuonijärjestelmä eivät aina merkitse kipua tai huonoa terveyttä syntyneistä ongelmista ja jopa äärimmäisistä kylpyolosuhteista. Kylpy laajentaa verisuonia. Alkoholi on myös, mutta ei pitkään, sitten pakkaa ne ilman epäonnistumista. Hermosto ei rauhoittu, mutta on innoissaan, se reagoi ympäröivään lämpötilaan, paineeseen, kehon lämpötilaan ja kosteuteen. Älä tee kehoasi hulluksi: miten se voi tietää, kuka kuunnella - iloinen tunnelma, kuuma höyry tai alkoholi, joka on puristanut verisuonia? Kyllä, kaikki alkoholit ovat alkoholia, mutta leipä tai rypäleen on sama.

Alkoholi ja kylpy ovat yhteensopimattomia! Kuva: blogobane.ru

Alkoholi vaikuttaa kalvoon. Jos kylpyamme alkaa hikoilla - tämä on ensimmäinen merkki siitä, että sinun ei pitäisi juoda. Lisäksi voit hengittää alkoholin hajoamistuotteet ja höyrysauna - pieni huone. Hengität vapaaehtoisesti lämmitettyä myrkkyä. Etsitkö krapulaa viisi minuuttia ensimmäisen lasin jälkeen?

Sydänkohtaus, aivohalvaus - uskolliset vodkan kumppanit kylvyssä. Jos he eivät tulleet höyrysaunaan 10 kertaa - älä huoli. He odottavat siivissä, jos juotteessa voimakkaita juomia. Miksi on vodka - tavallinen savuke voi pilata henkilön höyrysaunan jälkeen, riittää, että tähdet eivät mene yhteen.

Sinua varoitetaan. Joku kuuntelee, enemmistö - kuten aina - ei. Surullinen, koska se voi valitettavasti puhua alkoholista Venäjällä kuin muistutus köydestä roikkuneen miehen talossa.

Imunestejärjestelmä, selkä, iho

Joten, olet höyrytetty, lämmitetty, kipu vapautuu, selkä taipuu kuin uusi tyttö, rintasi on tullut vapaaksi. Mutta se ei ole kaikki mitä kylpy voi tehdä sinulle! Saippuatilassa on oltava liikkuva, ei kiinnitetty seinään.

Kylpyhuonetarvikkeet

Mutta tärkeintä - pesulappuja! Spongy, piikikäs ja - kuten isoisämme ja isoisän isämme -, - lykovye!

Bast-pesulappu. Kuva: cs1.livemaster.ru

Yhdessä jengissä voit voittaa vaahdon. Ja sitten rintapyyhkeellä alat työskennellä selässäsi penkillä. Saippuahieronta ja hieronta pesulappulla - ilo ja pelastus niille, jotka ovat joutuneet selkärangan ongelmiin. Tässä kaupassa - täydellinen tasa-arvo taksinkuljettajan, ohjelmoijan ja ministerin välillä! Hierontaohjeita kannattaa kuitenkin lukea, jotta se ei vahingoitu. Totta, hyvä kiropraktikko tai manuaaliterapeutti ilman erityisopetusta, monen vuoden kokemus ja kommunikointi kollegoiden kanssa ei vieläkään tule.

Saippuatilan seuraava vaihe on hieronta hame- tai saippuakuplilla. Paksu paksu vaahto on lyöty jengiin (pala saippua ottaa pois tästä toiminnasta, joten on hyvä hieroa sitä etukäteen, karkea terva tuo lisää etuja).

Tarha saippua käsintehty. Kuva: cs2.livemaster.ru

Kynsien liikkuminen tulisi mennä imusolmukkeen liikkeeseen kehossa. Imunestejärjestelmä puhdistaa kehosi, palauttaa vettä ja elektrolyyttisuoloja kudoksista vereen, poistaa ylimääräistä ja ylläpitää laskimojärjestelmää. Imusolmukkeen kehällä sijaitsevista kapillaareista siirtyy pääsuoniin. Hieronta auttaa imukudosjärjestelmää selviytymään tehtävistään yksinkertaisella tavalla - mekaanisesti, nopeuttamalla aineenvaihduntaa. Siksi liikkeen suunnan on oltava oikea, ja paimen on oltava tarkka ja lempeä.

Voit myös hieroa kuplia: tyynyliinan tai liinavaatepussin valmistaminen on helppoa. En edes vie voimaa kuvaukseen - näin ihminen, joka tiesi paljon kylvyssä ja kirjallisuudessa, teki: ”... hän hieroi minua pitkään villakynällä ja huuhteli voimakkaasti vedellä pesemällä saippualla liinalla. Tunne on selittämätön: kuuma saippua sinä, kuten ilma!... villapuserot ja liinavaatteet tulee varmasti ottaa venäläiseen kylpyyn: asiantuntijat ovat kiitollisia tällaisesta innovaatiosta. " Nämä ovat Puškinin sanat! Muuten, pian innovaatio ilmestyi Sandunyssä ja Androsovskin kylpylissä Moskovassa ja Astrakhanissa sekä kerran kuuluisassa, mutta jo kadonneessa kylpylässä Pietarin Fonarny Laneessa.

Saippuahieronta - lämpeneminen, parantaa verenkiertojärjestelmää ja imusolmukettä. Se on hyödyllinen ihmisille, jotka kärsivät sydän- ja verisuonijärjestelmän taudeista ja ovat käytettävissä niille, vaikka yleinen kunto ei salli höyrysaunan vierailua. Mutta sen pitäisi tehdä kokenut henkilö, jolla on herkkiä käsiä.

Saippuahieronta on hyödyllinen sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksiin

Mitä voimakkaampi hieronta on, sitä useammin huuhtelu jengistä vaaditaan!

Pesuprosessissa sinun täytyy huolehtia ihosta, jossa on pensaikot ja pistokkaat ja timjami, noin kynsien asettamisesta järjestykseen. Mutta tämä on toinen aihe, jonka yksityiskohdat on esitetty artikkelissa Miten tehdä kylpylä maassa.

Kylpy jälkeen

Nyt, kun olet valuttanut lämpimän veden ennen lähtöä kylpyyn, sinut liotetaan pari senttiä syvälle, nuorentat ihoa, laajentuneet verisuonet ja laitat esteen vilustumisreitille!

Hoito kylvyssä

Tänään kukaan ei kiistä ilmeisellä tavalla - mikä tahansa kylpy on hyödyllinen. Yksi venäläisen kylpylän asiantuntijoista on professori V.M. Bogolyubov uskoi, että kylpy on "ei-spesifisen hoidon väline", jossa on monia merkkejä.

Lihas- ja liikuntaelimistön sairaudet

Kylpylän pääaktiivinen tekijä on lämpö, ​​mutta sen siirto riippuu kehon sijainnista, eli kelluvan henkilön sijainti (makaaminen, seisominen tai istuminen) on erittäin tärkeää. Niinpä seisovassa asennossa (ruumiin pystysuorassa asennossa) jalkojen lämpö siirretään paljon vähemmän kuin päähän, koska höyrysaunassa lämpötila nousee lattiasta kattoon, joten on parempi uida makuulla. Ilma on erinomainen eristin, ja sen aikana kehon pinnalle muodostuu ns. Suojaava ilmaverho, joka suojaa kehoa palovammalta laskimohieronnan aikana.

Kokeneet saunan ystävät tietävät, että elin kerää päälämmön höyrysaunaan ensimmäisessä vaiheessa, joten se riittää, kun ilmenee positiivinen vaikutus nivelten tulehdussairauksiin ja niveltulehdukseen 5

Huolimatta siitä, että ihon pinnan lämpö häviää melko nopeasti, sen lämpötila höyrysaunassa pysyy korkeammana kuin sisäelinten lämpötila. Siksi iho siirtää osan lämmöstä heille ja alkaa syvä lämpenemisvaihe. Tämä johtaa metabolisten prosessien, immuuni- ja hormonaalisten vaikutusten muutoksiin. Kylpyyn menossa on erittäin tärkeää ottaa huomioon ihon karkeus ja sen aiheuttamat vammat ja haavaumat, nivelen tila, ihonalaisen rasvan paksuus. Viimeistä roolia hyvinvoinnin ylläpitämisessä ovat nivelfibroosi, veno- ja lymfostaasi, jotkut epämuodostumat ja liikkumishäiriöt nivelissä, verenkierron tila jne.

reumatismi

terapia

Venäjällä jo kauan kun reuma hoidettiin uintilämmöllä ja koivulla. Kun käytät kylpylämenettelyjä, on tärkeää muistaa, että reumasta kärsivät ihmiset "

hyvin herkkä pienimmille mikroklimaalisille muutoksille. Jäähdytyksen aikana reumaattisten aineiden kylmyyden lisääntymisen vuoksi ei-toivottuja reaktioita voi syntyä höyrysaunasta poistumisen jälkeen. Siksi potilaiden, joilla on tuki- ja liikuntaelimistön patologioita, täytyy käyttäytyä hyvin huolellisesti ja jäähdytyksen kannalta on parempi käyttää ei uima-allasta, vaan suihkua, joka ohjaa veden liikkumista kaulasta alas. Kontrastiset lämpötilavaikutukset myötävaikuttavat yleensä parempaan sopeutumiseen, kasvullisen tasapainon palautumiseen, fysiologisten vaihtojen esiintymiseen. Terapeuttisena menetelmänä on suositeltavaa kylpy reumatismin, ns. Pehmytkudoksen reuma, - jänteiden, nivelsiteiden ja fascialaisten sairauksien, jotka tukevat tuki- ja liikuntaelimistön tasapainoa.

radiculitis

terapia

Radikuliitti käsitellään täydellisesti uintilämmöllä, kun koivun luuta käytetään aktiivisesti. Nuorten nokkosen varret on hyödyllistä sijoittaa koivun oksiin, koska ruohon polttavat ominaisuudet lisäävät luuytimen hieronnan vaikutusta. Kylvyn jälkeen voit laittaa mustan retiisin, joka on raastettu hienolla raastimella kipeisiin paikkoihin, tämä on erittäin tehokas ja syvästi lämmittävä aine, joka on ollut suosittu antiikin ajoista lähtien. Seos tulee laittaa puuvillakangasta, peittää toisella kankaan kerroksella, joka on sidottu puristimeen. Samalla tavalla voit käyttää takorapuja, jotka on sijoitettu kipeään kohtaan alapuolella ja sidottu villakankaalla. Kun radikuliitti on käyttökelpoinen heinän pölyn puristamiseen: se on sidottava pussiin, keitettävä vedessä ja levitettävä kuumaan kipeään kohtaan.

kihti

terapia

Kylpyamme (sauna) voidaan käyttää melkein kaikissa kihti-vaiheissa, koska kun käydään kylvyssä, veren virtaus kasvaa, mikä lisää virtsahapon erittymistä. Samanaikaisesti kylpytoimintojen kanssa tulee ottaa suuri määrä nestettä, sillä näin vältetään munuaisten ylikuormitus ja kivien muodostuminen. Asiantuntijat sanovat, että voiteet ja kompressit, jotka on suunniteltu hoitamaan kihtiä, vain sen jälkeen, kun keho on höyryhuoneessa perusteellisesti lämmennyt, toimivat tehokkaimmin.

Ankyloosi - luiden sulautumisesta johtuva nivelten jäykkyys. Ankyloosi voi johtaa luun tai sidekuitukudoksen fuusioon. Usein ankyloosi on pitkäaikaisen tulehduksellisen sairauden komplikaatio, ja se kehittyy myös kroonisten tartuntatautien (tuberkuloosin) tai reumaattisten (spondiliitti) sairauksien seurauksena.

Niveltulehdus on tarttuvan alkuperän nivelsairauksien ryhmä tai siitä johtuva liitoksen aliravitsemus. Niveltulehduksen oireet: kipu, punoitus, turvotus, heikentynyt toiminta ja nivelen epämuodostuma. Kun yksi nivel vaikuttaa, tautia kutsutaan monoartriitiksi, jos se on useita - polyartriitti.

Osteoartriitti on krooninen sairaus, joka on vaihdettavissa olevan nivelen nivelrikko, joka esiintyy useimmiten keski- ja vanhuusväestössä. Niveltulehdus voi tapahtua myrkytyksen, tartuntatautien, vammojen ja merkittävän ylikuormituksen seurauksena, ja siihen liittyy usein muutoksia luiden nivellettävissä pinnoissa.

Myopatia on mikä tahansa lihastosairaus, jolle on ominaista lihasten voimakas uupuminen ja heikentyminen, johon voi liittyä niiden arkuus ja jännitys. Myopatia on jaettu perinnölliseen (lihaksen dystrofiaan) ja hankittu. Hankittuja ovat polymyosiitti ja lihassairaudet.

Myosiitti on luuston lihasten tulehdus. Yleensä se tallentaa lihasjärjestelmän kokonaisuutena, ts. Se etenee kuten poliomyosiitti. Kaikenlaisten vammojen ja infektioiden seurauksena on tauti, joka ilmenee kipua, lihasheikkoutta, pehmeiden kudosten turvotusta, lihasten kiristymistä, ihon punoitusta, heikentynyttä liikettä.

terapia

Kylpy voi antaa nopean ja voimakkaan positiivisen vaikutuksen niveltulehdus-, niveltulehdus-, polyartriitti-, tulehdussairauksien, selkärangan, myosiitin, myopatian ja lihasten väsymyksen lisääntymiseen. Kylpymenetelmät ovat tehokas hoito sellaisille sairauksille, kuten lonkan ja polven nivelen nivelrikko.

Kansanlääketieteessä on saatu runsaasti kokemusta lihasten ja nivelten tulehduksen hoidosta lääkekasvien avulla. Heistä valmistellaan höyryjä, hionta- ja puristustuotteita, jotka aiheuttavat kipeitä paikkoja. Myös muut vaihtoehtoiset lääketieteet auttavat. Niinpä toisen tai kolmannen höyrysaunaan saapumisen jälkeen, kun kipeitä kohtia lämmitetään hyvin, voidaan levittää saviaineita tai savia. Saat hankausta varten pellavan pyyhkeen: kostutetaan kokonaan savivedessä, johon lisätään 2-3 hienonnettua valkosipulinkynttä, ja sitten hierotaan kipeät nivelet. Voit myös juoda lämpimän veden, joka on laimennettu sitruunamehulla.

Vammat - kudosten mekaaniset vauriot ihon tai limakalvon koskemattomuuden vastaisesti. Monimutkaisen hoidon osana hoito on kuitenkin määrätty kuntoutusvaiheessa. Kylpylän (saunan) vaikutuksesta veren tarjonta paranee, lihasjännitys vähenee, turvotus pienenee, kouristukset ja pysyvät jäännösvaikutukset ovat harvinaisempia. Kylpy parantaa paitsi loukkaantumisten ja haavojen paranemista myös auttaa kehoa toipumaan kirurgisista toimenpiteistä. Uiminen lämpö aktivoi regeneratiivisia ja aineenvaihduntaprosesseja. Lisäksi kun kylpyamme vierailee, traumaan liittyvät epämiellyttävät kokemukset poistuvat, rauha palautuu ja rauha tulee.

terapia

Pitkäaikaisilla ei-parantavilla haavoilla on hyödyllistä piiskaa kipeitä kohtia koivun, katajan tai nokkonen luudalla. Kun kylpyamme on, voit myös sijoittaa sileä hyppykarjan yrtin tai paksun savikerroksen, jolla on ainutlaatuisia parantavia ominaisuuksia. Jos haava on tuore, sinun täytyy ensin ripotella vaurioitunut alue puhtaalla, kuivalla savijauheella ja vasta sen jälkeen levittää savikompressoria.

Savi tartunta voideiden, kylpyjen, paineiden ja hankausten muodossa on yleinen työkalu, mutta se toimii tehokkaimmin kylpyolosuhteissa. On erittäin hyödyllistä mustelmia, ei-parantavia haavoja ja suljettuja murtumia lämmetä hyvin höyrysaunassa, ja levitä sitten kuristinöljyä sisältävä kompressori kipeään kohtaan. Kylpyjen hoidossa vammojen ja haavojen hoito paranee paljon nopeammin, ja arvet hajoavat pääsääntöisesti jättämättä jälkiä.

Suonikohjuja (tai suonikohjuja) on tauti, jolle on tunnusomaista suonien koon lisääntyminen, niiden muodon muutos, joustavuuden väheneminen, solmujen sotkujen muodostuminen aluksista. Suonikohjuja esiintyy, kun verenvirtaus vähenee samoin kuin silloin, kun elimistö on alttiina sidekudoksen heikentymiselle.

terapia

Kaikkien hoitojen tarkoituksena on lievittää tulehdusta, kipua ja venymien jännitystä. Suonikohjuissa asiantuntijat suosittelevat höyryttämistä makuulla, laittaa jalat korkealle, jotta ne ovat pään yläpuolella. Parasta käyttää koivua tai tammen luuta. Viimeisen höyrysaunaan saapumisen jälkeen sinun pitää pitää jalat 30 minuuttia lämpimässä kylpyammeessa käyttäen paistokarkkia tai tammea. Kylvyn jälkeen sidot jalat joustavalla sidoksella ja miten rentoutua.

todistus

Vasta

Yleensä I- ja II-asteen verenpaineen ollessa kyseessä ei ole sallittua soveltaa menetelmiä kylmällä vedellä. Kylpylän absoluuttiset vasta-aiheet sisältävät sydän- ja verisuonijärjestelmän akuutteja tulehduksellisia vaurioita, kolmannen vaiheen verenpainetauti WHO-luokituksen mukaan, pahanlaatuinen verenpaine, jonka systolinen paine on yli 200 mmHg. Art.

Kylpy ei ole myöskään hyväksyttävää, kun kyseessä on yleinen ateroskleroosi, jossa on elinvaurio, akuutti tromboflebiitti, jossa on laskimoiden vajaatoiminta, kolmannen vaiheen alaraajojen iskeeminen patologia, akuutti sydäninfarkti kuntoutuksen I- ja II-vaiheissa (enintään 6 kuukautta). Et voi mennä kylpyyn kardiomyopatian kanssa, jolla on lisääntynyt vastustuskyky keuhkoverenkierrossa, taipumus verenvuotoon, sydänsairaudet dekompensoinnin vaiheessa.

Ruoansulatusjärjestelmä - joukko elimiä, jotka tarjoavat ihmiskehon imeytymistä ravintoaineisiin, joita tarvitaan energianlähteenä solujen uudistumiseen ja kasvuun. Ruoansulatuskanavan sairaudet ovat yleisimpiä. Useimpiin liittyy yksittäisten elinten toimintojen häiriöitä tai niiden orgaanisia vaurioita. Useimmiten tämä näkyy ruoansulatuskanavan (GIT) imeytymisen ja aineenvaihdunnan heikentyessä, liikkuvuudessa ja erittymisessä.

terapia

Mahalaukun, maksan, suoliston, sappirakon ja sappirakenteen sairaudet ja toiminnalliset häiriöt ovat pitkään käyttäneet kylpy- ja lämpökäsittelyjä tehokkaimpina terapeuttisina aineina. On syytä muistaa, että toiminnallisessa mielessä ruoansulatuskanava toimii kokonaisuutena, ja yhden elimen toimintahäiriö ruoansulatuskanavassa vaikuttaa muiden aktiivisuuteen. Lisäksi ruoansulatuskanava on läheisesti yhteydessä kehon muihin elimiin ja järjestelmiin, pääasiassa keskushermoston, sydän- ja verisuoni- ja urogenitaalisen kanssa.

Kuivaa ja kosteaa lämpöä käytetään aktiivisesti ruoansulatuskanavan elinten erilaisiin vaivoihin: sitä käytetään ruoansulatuskanavan sairauksiin, jos ne liittyvät metabolisiin häiriöihin, keskushermoston häiriöihin ja sen kasvulliseen osaan. Kylpylämenetelmät, joihin liittyy lämpöä ja kylmää, vaikuttavat ruoansulatuselimistön elinten verenkiertoon, jakamalla veren elimistöön.

Veren ulosvirtauksen seurauksena ruoansulatuselinten veren tarjonta pienenee aluksi, mikä johtaa kaikkien ruoansulatuskanavan elinten erittymisen ja motiliteetin vähenemiseen. Muutokset ruoansulatuskanavan aktiivisuudessa riippuvat sekä kylpylän lämpövaikutuksesta että kehon reaktiivisuudesta. Lämpöaltistuksen laajuus ja tehokkuus riippuvat ilman kosteudesta, hydroterapian muodosta, levitysmenetelmästä ja altistuksen kestosta.

Ennen kylpylän vierailua on tärkeää, että et syödä. Ruoka huonosti toimivassa ruoansulatuskanavassa on itse asiassa painolasti, joka estää sydämen työn, painaa kalvoa ja häiritsee keuhkojen normaalia ilmanvaihtoa. On parempi käydä kylvyssä 2 tuntia aterioiden jälkeen. Ei kuitenkaan pidä unohtaa, että höyrysaunan lämpöä sietää huonosti paitsi ylivuotava vatsa, myös nälkäinen.

Kun kylpy tulee noudattaa tiettyä juomajärjestelmää. Monien mahalaukun sairauksien jälkeen suositellaan kylpylämenettelyjen jälkeen erilaisia ​​rohdos- tai marjajuomia, kivennäisvettä tai mehuja. Heidän pääsynsä on kuitenkin sovittava hoitavan lääkärin tai gastroenterologin kanssa. Ainoastaan ​​asiantuntijat, jotka keskittyvät potilaan yksittäisiin sairauksiin, ottaen huomioon toiminnalliset häiriöt ja kehon tarve nesteille, voivat kertoa, mitkä juomat ovat käyttökelpoisia tietyissä sairauksissa.

Maksa on hyvin termofiilinen elin, joka useimmiten kärsii myrkkyistä, joita ei ole vedetty pois. Maksa ilmoittaa ongelmansa kivun kanssa oikealla puolella ja turvotusta, eli sen koon kasvua. Tietenkin tämä elin kärsii usein tartuntatauteista, joita hoitaa asiantuntija. Mutta jos hän suosittelee maksan puhdistamista, tämä voidaan tehdä käyttämällä kansanhoitoa, käyttämällä järkevää ruokavaliota, annosteltua paastoa (vain lääkärin valvonnassa ja enintään 7 päivää), kasviperäistä lääkettä ja venäläistä kylpyamme.

Maksan puhdistaminen johtaa aineenvaihdunnan palautumiseen, parantaa ruoansulatusta ja muistia, palauttaa seksuaalitoiminnon, parantaa näkökyvyyttä, peräpukamien katoamista, adenoomia (jos niitä on, ja puuttuessa puhdistus estää niiden ulkonäön). Maksan puhdistus johtaa muuhun miellyttävään metamorfoosiin: hiukset tulevat pehmeiksi, kasvavat hyvin, palauttaa hammaskiillon, hauras kynnet poistuvat.

Kylpy tarjoaa erinomaiset edellytykset maksan puhdistamiseen. Tämä on parempi tehdä höyrysaunassa, jossa luodaan optimaalinen ympäristö liialliseen hikoiluun. Kun turvotus (tukos, joka ilmenee kivun oikealla puolella) ei voi mennä kylpyyn syömisen jälkeen. Tunnetut uskovat, että tässä tapauksessa on parempi uida tyhjään vatsaan tai 2-3 tuntia syömisen jälkeen. Hyvä hikoilu, huuhtele ja pyyhi kuivaksi. Tämä tehdään sen varmistamiseksi, että kuonat eivät imeydy takaisin.

Höyrysaunassa maksan puhdistamisen aikana on noudatettava useita muita sääntöjä. Asiantuntijat neuvovat voidella ihoa maitoseerumilla, sekoitettuna kalaöljyn ja hunajan kanssa. Tämä koostumus imeytyy hyvin ihoon. Voit pestä sen lämpimällä suihkulla 20 minuutin kuluttua. Sinun ei pitäisi juoda kylmää vettä, kun olet höyrysaunassa tai heti sen jälkeen - tämä ei hyödytä maksaa, ja se myös vähentää hikoilua. Kun kylpylämenetelmiä käytetään, on parempi juoda lämpimän maissin stigmojen infuusio, sekoittaa myös porkkanoita ja punajuomia sekä persiljamehua ja selleriä. Keltaisuuden jälkeen lehmänmaidon ja porkkanamehun seos palauttaa maksan onnistuneesti.

todistus

Saunan ja kylpyammeen vierailut sallitaan yleensä monissa maha-suolikanavan sairauksissa. Tämä voi olla mahalaukun haavauma ja pohjukaissuoli remissiossa, hyvänlaatuiset ruoansulatuskanavan sairaudet häiritsemättä perustoimintoja.

Lääkärin arkisto: terveys ja sairaus

On hyödyllistä tietää sairauksista

Terapeuttinen kylpyamme

Kylpy edistää myrkkyjen ja muiden myrkyllisten aineiden erittymistä elimistöstä, kouluttaa sydän-, verisuoni-, hermo-, hormonitoiminta- ja erittymisjärjestelmät, vahvistaa vartalon suojaavat toiminnot kokonaisuutena, parantaa immuniteettia ja vaikuttaa myönteisesti ihoon, hengityselimiin ja tuki- ja liikuntaelimistöön.

Kaikki kerralla eikä luettelo! Lyhyesti sanottuna kylpy tarjoaa laajan valikoiman terveyspalveluja, erityisesti tehokkaasti yhdessä veden ja karkaisun kanssa. On käynyt ilmi, että kylpy on ihmelääke kaikille sairauksille ja sairauksille!

Ja jos otamme huomioon sen energisen potentiaalin, joka stimuloi jokaisen yksittäisen ihmisen ja koko yhteiskunnan henkeä, älyä ja elinvoimaa, kylpy näyttää meille melkein yhtä jumalallisena aineena, jonka kautta voimme pysyvästi päästä eroon kaikista vaivoistamme ja muista ongelmistamme? Valitettavasti tämä ei ole täysin totta! Muista muinaiset roomalaiset ja varmista, että kylpy ei voi vain parantaa, vaan myös tuhota

Ennen kuin harkitsemme kylpyhoitoja, joita voidaan käyttää monien sairauksien hoitoon, on ymmärrettävä syyt, jotka aiheuttavat näitä sairauksia, koska ilman pahan juuria ei voida toivoa paranemisprosessin positiivista ja kestävää tulosta.

Ei ole mikään salaisuus, että sairaudet ja kehomme kehittyvät epäterveellisen ruokavalion ja epäterveellisen elämäntavan seurauksena. Etsimme mielihyvää ja väärinkäytämme niitä unohtamatta, että solumme kerääntyy valtavan määrän haitallisia aineita, myrkyttää kehoa ja ottaa pois elinvoimamme. Kun ruumis on vielä nuori, se selviytyy sietämättömistä kuormituksista, joten itsetuhoamme alkaa aluksi huomaamatta, mutta ajan myötä myrkyt voittavat, ja vanhuus muuttuu kurjaksi samankaltaisuudeksi, jotkut ihmisromut, jotka ovat heikentyneet ja sairaudet.

Ei tietenkään voi elää ilman iloa, tämä on totta, koska ilo on merkki ilosta, elinvoimasta, energiasta. Jos iloa ei ole, elämä menettää kiillonsa ja viehätyksensä. Onko todella syytä elää, jos kiellät itsesi pienistä nautinnoista ja nautinnoista? Tässä on petos! Se on ilon väärinkäyttö, joka johtaa ennenaikaiseen vanhuuteen ja tautiin. Huonot taipumukset ja tottumukset ovat tärkein syy sairauksiin. Mutta missä nämä kuonat kerääntyvät, missä paikoissa? Miten määritetään, että keho on kriittisessä tilassa ja on aika ottaa mieli? Harkitse tärkeimpiä tauteja ja merkkejä, jotka viittaavat tuhoisaan prosessiin.

Sidekudos on kehomme työ solujen tuki. Se läpäisee ja ympäröi koko kehon, joka elin. Sen kautta ruokaa syötetään soluihin, ja sen kautta jätteet poistetaan. Sidekudoksessa solujen ja verisuonten välisenä ensimmäisenä välittäjänä vaihdetaan kuonoja ja vieraita aineita. Merkki sidekudoksen kontaminaatiosta on joustavuuden menetys, erilaiset ampumiset, supistukset, lihassairaudet ja yleinen alttius sairauksille.

Keuhkojen, pään, suun ja nenän onteloissa kerääntyy proteiinin ja tärkkelysluonnon limaa. Heidän läsnäolonsa aiheuttaa usein kylmät, antritis, kurkkukipu, päänsärky, otiitti, ihottuma kasvojen iholla, näön menetys. Merkit ovat kielen kääritty ja saastainen hengitys.

Iho on universaali erittyvä elin. Sen paino on 20% kokonaispainosta! Ihon kautta henkilö vapauttaa kolme kertaa enemmän jätettä kuin peräsuolen ja virtsarakon kautta! Öljyinen, akne, akne iho osoittaa, että kehosi on täynnä kuonaa silmämunoihin.

Maksa ja sappirakko kertyvät runsaasti toksiineja. Oikeastaan ​​tämä on niiden lisätoiminto. Maksa säilyttää vieraita aineita, jotka tulevat kehoon ruoansulatuskanavasta tapahtuvan ruoansulatuksen aikana. Sappirakossa vanhaa sappia kerääntyy vähitellen, josta muodostuu vahamaisia ​​kiviä. Tämä johtaa metabolisiin häiriöihin, aiheuttaa laskimonsisäisen verenkierron pysähtymisen, vähentää ruoansulatuskanavan toimintaa.

Suolessa kerääntyy uskomattoman paljon toksiineja ja loisia. Tämä koskee erityisesti ihmisiä, joilla on ummetus. Paksusuolen erittymistoiminnon rikkominen johtaa kehon itsemyrkytykseen. Vähentämättömät kuonat imeytyvät veriin ja erittyvät ihon, keuhkojen ja munuaisten kautta, ja ne ylikuormittavat ne kokonaan.

Rasva- ja luukudokset, huonosti toimivat lihakset ovat todellinen kuona-varasto. Ihmiset, jotka johtavat istumatonta elämäntapaa, kärsivät koko organismin väsymyksestä, alhaisesta äänestä ja letargiasta. Ulkoisesti tämä ei välttämättä ole havaittavissa, mutta luiden kuonat estävät ja häiritsevät hyvin tärkeitä elämänprosesseja, jotka usein johtavat vakaviin sairauksiin.

Kehon työskentelysolut ovat myös alttiita toksiinien kertymiselle istumattoman elämäntavan vuoksi, mikä johtaa geneettisen laitteen vahingoittumiseen, proteiinirakenteiden sukupuuttoon tai vääristyneeseen synteesiin ja sitten solujen rappeutumiseen. Tämän seurauksena voi esiintyä kasvainta, joka lopulta rappeutuu pahanlaatuiseksi.

Verisuonit ja -plakit, jotka aiheuttavat verisuonten patologiaa, talletetaan verisuoniin. Sclerosis, iskemia, aivohalvaus, tromboosi, sydänkohtaus on tämän prosessin ilmentymä.

Kuonojen tukkeutumaton hoitamaton veri aiheuttaa automaattisesti mielenterveyden häiriöitä - lisääntynyt ahdistuneisuus, huono mieliala, hermostuneisuus, stressiä epävakaa, liiallinen jännittävyys, hysteria jne. Puhumattakaan siitä, että huono veri tuhoaa kaikki elimet ja aineenvaihduntaprosessit kehoon.

Kuonojen säännöllinen puhdistus on kehon välttämätön tehtävä, ja jos se ei käsittele tätä tehtävää, niin "räjähdys" tietyn taudin puhkeamisen muodossa on väistämätöntä! Jos aiomme päästä eroon meistä kärsivistä pahoista, meidän pitäisi auttaa kehoa ei lääkkeillä, jotka tekevät enemmän haittaa kuin hyötyä, mutta luonnollisilla keinoilla, joihin kuuluvat liikunta, oikea ravitsemus ja tietenkin kylpy. Juuri nämä työkalut antavat meille ilon olemisesta ja elinvoimaisuudesta, joten on parempi käyttää niitä ennaltaehkäisevästi odottamatta, että tauti julistaa itsensä sietämättömäksi kipuksi ja huonoksi!

Sydänsairaus. Sydänsairaus tulee hoitaa lämpö- ja kylmämenetelmien oikean yhdistelmän avulla. Kohtalainen, hyvin laskettu kuormitus auttaa palauttamaan menetetyn terveyden ajan mittaan, jota ei koskaan voida saavuttaa voimakkailla huumeilla ja istumattoman elämäntavan avulla. Uunin lämmön vaikutuksen alaiset astiat ovat läpimitaltaan lähes kaksinkertaistuneet, mikä helpottaa suuresti sydänlihaksen työtä, kouluttaa koko sydän- ja verisuonijärjestelmän. Totta, käynti höyrysaunaan ei saisi olla liian pitkä (enintään 3 minuuttia). Heti, kun tunnet sydämen sykkeen, sinun on heti poistuttava höyrysaunasta, ja pulssinopeus palaa asteittain normaaliksi. Hyvin käytettävä kylpy lataa sydämen varovasti. Höyryproseduurin jälkeen voit suorittaa yleisen vartalohieronnan, joka parantaa koko kehon verenkiertoa. Kymmenen-kaksitoista istuntoa lempeä kylpyhoito tuo ensimmäiset positiiviset tulokset, tunnet paljon paremmin, mutta sinun ei pitäisi

Verenpainetauti. Meidän aikamme, kyllästynyt stressiä ja negatiivisia tunteita, tämä on yleisin sairaus. Hypertension alkuvaiheissa on helppo hoitaa kylpykuumeella, vain höyryn on oltava kuiva. Höyrysaunaan säännöllisesti käydyissä vesihoidoissa ja hieronnoissa parannetaan jopa kohtalaista hypertensiota, mutta jos paine ei ole normalisoitunut, alukset ovat kovettuneet, joten koko kehon puhdistus on suoritettava pitkällä ja monimutkaisella tavalla, mukaan lukien annostus nälkä asiantuntijoiden ja kasviperäisten lääkkeiden valvonnassa..

Hypertensioiden hoidossa on toivottavaa, että höyrysaunaan syötetään happea yhdessä kuuman ilman kanssa, joka tapauksessa ilmanvaihdon tulisi olla vakiintunut. Ihon ja lihasten verisuonten laajenemisen vuoksi verenpaine laskee. Höyrysaunaan käyntien määrä ja kesto määräytyvät terveydentilan mukaan. Jos potilas tuntuu huonolta, höyrysaunaan tulisi siirtyä ja lämpökoulutukseen tulisi käyttää tiettyjä kehon osia, ja tehdä testikäynnit kahden hengen huoneeseen 1-2 minuutin ajan, kunnes tila on vakiintunut. Ei myöskään ole suositeltavaa nousta kylmän suihkun alle, riittää kylmän veden ottamiseen lämpimällä vedellä.

Verenpaineen hoidossa ennen höyrysaunan vierailua otetaan höyryhuone, jossa on kuivatut vadelmat. Voit käyttää tätä työkalua: 1 ruokalusikallinen luonnonvaraisten rosmariinien juuret kaadetaan lasillisella kiehuvaa vettä, vaaditaan 10-15 minuuttia, ja ennen höyrysaunaan pääsyä hiero kehoa infuusiolla. Tämä yhdiste aiheuttaa voimakasta hikoilua, paine laskee vastaavasti.

Ateroskleroosi. Tässä taudissa valtimoiden seinät kyllästetään virtsahapolla, kalkkisuolat, tulevat hauraiksi ja hauraiksi. Tämä tapahtuu aineenvaihdunnan heikentyessä, kehon huonossa veressä ja kuonan ylikuormituksessa. Kuten tiedätte, säännölliset vierailut höyrysaunaan mahdollistavat verenkierron aktivoinnin, aineenvaihdunnan parantamisen, veren puhdistuksen ja toksiinien poistamisen, mutta se vie aikaa. Jos kun höyrysaunassa käydään, kehosi punottu epätasaisesti, valkoinen tai kellertävä iho ilmestyy, sitten olet herkkä ateroskleroosille!

Nopean paranemisen vuoksi on ensinnäkin puhdistettava veri lisäämällä sitruunoiden, appelsiinien ja greippien käyttöä. Puhdistuksen jälkeen tarvitaan säännöllisiä käyntejä höyrysaunaan (vähintään kerran viikossa). Kehon tuskallisilla alueilla ei ole yhtäläisiä saviesteitä, jotka poistavat myrkkyjä. Hiusvoiteisiin käytetään tavallista savea, josta valmistetaan keramiikkaa tai tiiliä. Se on kerättävä, kuivattava auringossa, jähmettynyt, puhdistettava epäpuhtauksista ja kaadettava emalipannulle ja peitettävä puhtaalla vedellä. Kolmen tai neljän tunnin kuluttua liuosta on sekoitettava asianmukaisesti ja laitettava takaisin aurinkoon, jotta mastiksen konsistenssi saadaan kosteuden haihduttamalla. Hyvä savi on rasvainen ja viskoosi! Ennen käyttöä se levitetään paksulle kankaalle (luonnonmukaisesta puuvillasta) tasaisella 2,5 cm: n kerroksella, sitten levitetään savipuolella kehoon ja tiiviisti sidottuina siteillä.

Suonikohjuja. Tämän taudin vuoksi sinun täytyy uida makuulla ja asettaa jalkasi korkealle. Hevoskastanin kukkien tai hedelmien tinktuuraa on suositeltavaa hieroa ihoalueille (3 ruokalusikallista 0,5 litraa vodkaa, ravista päivittäin). Sama tinktuura otetaan suun kautta (tl 3 kertaa päivässä, käytä 3 viikkoa). Ennen viimeistä tuloa höyrysaunaan, voit valmistaa lämpimän jalkakylpyn, joka on valmistettu kuivatuista yrtteistä, sitten hiero laajennettujen suonien alue omenahappoa.

On suositeltavaa uida koivun tai tammen luuta käyttäen, kun viimeinen käynti höyrysaunaan on tehtävä toinen lämmin jalkahaude (30 minuuttia) paistokuoren tai tammen kuoren keittämisestä. Kylvyn jälkeen sidot jalat joustavalla sidoksella ja miten rentoutua.

Venettä laajennettaessa käytetään myös hapan maitoa, joka on sekoitettu hopeapuun kanssa. Koostumus valmistetaan suhteessa 1: 1, laitetaan tasaiseksi kerrokseksi sideharsolle ja asetetaan vaikutusalueelle. 20 minuutin kuluttua poista side, pese koostumus lämpimällä vedellä ja anna taas höyrysaunaan.

Ihosairaudet. Iho joutuu jatkuvasti kosketuksiin ympäristön kanssa, suojaa aluksiamme, hermoja, rauhasia, sisäelimiä kylmältä ja ylikuumenemiselta, vaurioilta ja vaarallisilta mikrobilta. Iho auttaa keuhkoissa hengittämään, munuaiset - poistamaan toksiinit. Puhdas terve iho, kuten jyrkkä sotilas, torjuu bakteerien jatkuvaa hyökkäystä, vihollisiamme, suojelemalla meitä infektioita vastaan, ja vaivaa meille, jos emme itse valvota puhtautta, emme auta tärkeintä "suojelijaamme"!

Hikeä ja talirauhasia, jotka tuottavat suojaavan rasvakerroksen, antavat iholle lujuuden ja joustavuuden. Tämä kerros pehmentää ihoa, suojaa kuivumiselta, sillä on bakteereja aiheuttavia ominaisuuksia, mutta kun asianmukainen hoito ja puhtaus eivät ole 5-7 päivän kuluttua, ihon pinnalla olevat rasvat hajoavat, hajoamistuotteet aiheuttavat kutinaa, huokoset tukkeutuvat. Iholle sijoitettu pöly sekoittuu kuolleisiin stratum corneum -hiukkasiin ja muodostaa likaa. Iho menettää suojaominaisuutensa, tulee tylsäksi ja hitaaksi eikä enää kykene vastustamaan bakteerien hyökkäystä.

Ihon pinnalla on jopa 15 triljoonaa mikrobia! He eivät uhkaile puhdistaa ihoa, koska puolustusmekanismit aktivoituvat ja "aggressiiviset" kuolevat muutamassa minuutissa, myös muodostavat lian, ja ne korvataan yhä useammilla vihollisten laumoilla. Muda lyö hänen ihonsa! Tulehdus, huimaukset, akne, kiehuu ovat väistämättömiä likaa. Niiden patogeenit ovat stafylokokkeja, jotka eivät ole hirvittäviä.

Höyrysaunan kuuma ilmapiiri tappoi välittömästi suuren määrän patogeenisiä bakteereja. Ihon huokoset puhdistetaan, hikoilu lisääntyy, hajoamistuotteet poistuvat. Iho herää eloon, alkaa hengittää, hiki ja rasvaiset rauhaset koulutetaan, ryppyjä tasoitetaan. Liian kuiva iho kykenee tuottamaan oikean määrän rasvaa, ja liian rasvainen iho vähentää sen erittymistä ja palaa normaaliksi. Huono laajentuneet huokoset, uneliaisuuden ja ikääntymisen todistajat, päinvastoin, uimaveden vaikutuksen alaisena supistuvat, kun elastisuus ja yleinen ihon sävy paranevat.

Useimmat ihosairaudet liittyvät sisäelinten heikentyneeseen toimintaan ja kehon yleiseen kuonaan. Kylpy poistaa asteittain ja hyvin varovasti toksiinit, vakauttaa erittymisjärjestelmän tilan ja mahdollistaa ulkoisen infektion aiheuttamien sairauksien hoidon. On erittäin hyödyllistä pestä maa- vedellä, jolla on merkittäviä bakterisidisiä ominaisuuksia. Vierailujen välissä höyrysaunat asettavat saviesteitä tulehtuneelle iholle.

Poista voide odottamatta kuivumista, ja huuhtele sitten keho vedellä lisäämällä sitruunamehua. Voit myös levittää koko kehoa saviliuoksella, joka saatetaan paksun kerman konsistenssiin. Yleensä savea pidetään ihana kosmeettisena. Se poistaa akneja, akneja, haavaumia, kiristää ihon halkeamia, haavaumia, antaa iholle joustavuuden ja nuorekkaan ulkonäön.

Akne kasvoilla johdetaan seuraavasti. Kun olet käynyt kuumassa höyrysaunassa, kun kasvosi on huuhdeltu, sinun pitäisi hieroa sitä wc-saippualla, sitten huuhdella kuumalla vedellä ja - heti kylmällä.

Abseseseja ja furunkuloosia hoidetaan asettamalla savikakkuja ongelmallisille alueille, tämä voidaan tehdä paitsi kylvyssä. Matkan varrella sinun pitäisi juoda veren puhdistavia teetä ja kasviperäisiä infuusioita. Erittäin hyödyllinen infuusio koiruoho. Voit käyttää kasviperäistä infuusiota, joka on valmistettu takin, katajan, lakritsin, grubin ja gravilatan seoksesta.

Trofiset haavaumat sekä pitkäaikaiset haavat hoitavat hunaja-eukalyptuksen voidetta, joka valmistetaan seuraavan reseptin mukaisesti: 2 ruokalusikallista eukalyptuksen lehtiä kaadetaan kahteen kupilliseen vettä, keitetään 5 minuuttia, sitten vähennetään ja haihdutetaan, kunnes neljäsosa veden tilavuudesta säilyy. Tuloksena olevaan liemeen lisätään sama määrä sulatettua voita, puoli lasillista vettä ja lämmitä uudelleen alhaisella lämmöllä, kunnes vesi on täysin keitetty pois. Jäljelle jäänyt massa jäähdytetään 40 asteeseen ja lisätään sama määrä hunajaa sekoittamalla kaikki hyvin. Koostumusta voidaan käyttää suoraan höyrysaunassa. Levitä voide iholle ja pidä sitä vähintään 20 minuutin ajan, sitten huuhtele lämpimällä vedellä ilman saippuaa.

Lihavuus. Herodotuksen mukaan muinaiset persialaiset eivät uskaltaneet esiintyä yhteiskunnassa suuren, roikkuvan vatsan kanssa. Liikalihavuutta pidettiin merkkinä toimettomuudesta, vapaudesta ja muuttumattomuudesta, joka oli ristiriidassa kansallisten tapojen kanssa. Kuten yksi humoristi sanoi, täyteyden ensimmäinen vaihe aiheuttaa kateutta, toinen - virne, kolmas - myötätunto! Rasvaisille ihmisille, joilla on ylipainoisia, ei ole vaikea ymmärtää, jostain syystä on sanonta: "Kapeampi vyötärö, sitä pidempi elämä". Tilastojen mukaan vain 60 prosenttia rasvaisista elää 60 vuoteen ja vain 30 prosenttia elää 70 vuoteen. Diabetes, sydän- ja verisuonitaudit, maksavauriot ylittävät liikalihavia ihmisiä paljon useammin (3-4 kertaa) kuin vähärasvaiset. Vakuutusyhtiöt ovat todenneet, että lihavuus vähentää elämää 10-12 vuotta. Miten käsitellä tätä tautia? Yhdessä liikunnan ja ravitsemuksen kanssa kylpy saa erinomaisia ​​tuloksia.

Kylpylämenetelmät normalisoivat ensinnäkin aineenvaihduntaa, joka on tärkein liikalihavuuden ja myöhempien sairauksien syy. Lisäksi liiallinen hikoilu höyrysaunassa antaa sinulle mahdollisuuden päästä eroon ylipainosta, mikä edistää rasvojen aktiivista halkeamista ja hajoamistuotteiden poistumista kehosta. Vain missään tapauksessa ei pitäisi kiirehtiä nostamaan kuormaa istuen pari tuntia.

Niiden, jotka haluavat laihtua, on noudatettava seuraavia sääntöjä:

• painonpudotus kylvyn aikana ei saa ylittää 0,5-1 kg;
• kylpy pitäisi mennä tyhjään vatsaan; kylvyn jälkeen missään tapauksessa älä syö, voit juoda vaahdotettua teetä;
• kylpy tulisi olla kuivaa ilmaa, ei märkää (venäläinen sauna, sauna);
• Ennen höyrysaunan ensimmäistä käyntiä sinun tulisi esilämmittää ruumis kuumalla suihkulla;
• jotta vältetään raskaat kuormitukset sydämeen, pitkäaikainen oleskelu höyrysaunassa on mahdotonta - usein, mutta lyhyen aikavälin vierailut ovat tehokkaampia;
• höyrysaunassa pitäisi sijoittua hyllyille ja asettaa jalkansa korkeammalle;
• jos hikoilu ei riitä, ruumis voidaan hieroa suolalla, oluella, hunajalla ja suolakoostumuksella (1: 1), joka on erittäin hyvä kuonojen poistamisessa;
• ennen toista tuloa höyrysaunaan pitäisi siemailla lasillinen kuumaa teetä, infuusiota tai keittämistä; juomisen jälkeen he tekevät kuumaa jalkahaudetta (5-10 minuuttia) ja pääsevät höyrysaunaan;
• sinun ei pitäisi juoda kylmää vettä tai virvoitusjuomia, jotka estävät hikoilua;
• karkaisumenetelmät ovat vasta-aiheisia; kylmä suihku, kylpy, uima-allas jäävedellä - niille, jotka haluavat saada parempaa, ei laihtua;
• erittäin hyödyllinen yleinen hieronta, joka edistää painonpudotusta ja lisää ihon joustavuutta;
• kylpypäivänä ja yleisesti - jokapäiväisessä elämässä - syö mahdollisimman vähän suolaa ja luovuta kuivatut ja savustetut tuotteet: suola säilyttää kosteuden kehossa ja estää hikoilun.

Jos olet nälkäinen kylvyn jälkeen ja haluat syödä, voimme suositella kuumaa maitojuomaa mausteilla, joka korvaa ruokasi ja auttaa myös parantamaan aineenvaihduntaa ja ruoansulatusta. Ainesosat: maito - I lasi, mustapippuri - 0,5 tl, inkivääri - 1 tl. Mausteet lisätään kuumaan, juuri keitettyyn maitoon - ja juoma on valmis! Juo se kuumaksi.

Ylipaino 3. luokka. Niille ihmisille, jotka kärsivät tästä taudista, et lievästi sanoa, ette kadehdi. Yleensä tämä tauti liittyy vakaviin kardiovaskulaarisen vajaatoiminnan muotoihin. Mutta jopa tällaiset potilaat eivät ole vasta-aiheisia kylpy- ja valoharjoituksia, mutta meidän on aloitettava pienillä kuormilla. Ensinnäkin, ennen jo ensimmäistä käyntiä kylpyyn, yritä kävellä niin paljon kuin mahdollista omassa tahdissasi. Samaan aikaan kiinni purku ruokavalio, syö enimmäkseen vihannesten ja vihannesten ruokaa, ottaa katkera yrttejä ja kuumia mausteita. Valmistele runko höyryprosessiin, käytä kylpyamme leppälehdillä. Kun voit kävellä 3-5 km ilman hengenahdistusta, voit käydä höyrysaunassa ensimmäistä kertaa, ja rajoitat oleskelusi siihen 3 minuutin ajan. Ennen ensimmäistä puhelua höyry ulos jalat! Älä mene yksin höyrysaunaan. Muista, että kehosi on ollut pitkään rajalla, joten se voi antaa epämiellyttäviä yllätyksiä.

Diabetes. Tämä on aineenvaihduntahäiriöiden aiheuttama erittäin vaarallinen sairaus. Useimmiten lihavilla ihmisillä on diabetes. Parin menettely auttaa menettämään ylimääräisiä kiloja, normalisoi aineenvaihduntaa, sillä on edullinen vaikutus ihoon, joka diabeetikoilla on yleensä kuiva ja vaalea, ja usein paranee haavoja, trofisia haavoja, furunkuloosia ja ekseemaa. Ennen kylvyn käyntiä, joka helpottaa näiden sairauksien kulkua, on suoritettava kehon puhdistuskurssi, mukaan lukien paasto, mehut ja suoliston puhdistus, muuten kunto voi heikentyä voimakkaasti höyrysaunassa. Ei vain kylvyssä, vaan myös jokapäiväisessä elämässä, yleistä kehon vahvistamista varten, diabeetikoiden tulee juoda diabeteslääkkeitä ja infuusiota:

1. Mustikka lehdet - 4 ruokalusikallista, ruusunmarjat - 3 ruokalusikallista, pavunlehdet - 4 rkl, mansikka lehdet - 3 ruokalusikallista, keltaisia ​​herb - 1 rkl. Kaikki jauhaa, laita ruokalusikallinen seos emalipulloon, kaada 1 kuppi (250 g) kiehuvaa vettä. Aseta kannen alle 10-15 minuuttia.
2. Cedar neulat - 4 rkl, nuoria versoja herukat - 2 ruokalusikallista, nuoria versoja vuoristo tuhka - 2 rkl, hedelmä elin sienen chaga - 1 rkl. Hio ja sekoita kaikki ainesosat perusteellisesti, kaada ensin kiehuva vesi hyvin lämmitettyyn keramiikkaan ja laita seos sitten 1,5 ruokalusikallista 1 litraan vettä.

Lihas- ja liikuntaelimistön sairaudet. Välittömästi ihon jälkeen lämpö vaikuttaa lihaan, lämmittää niitä ja rentouttaa, lievittää kipua ja ylikuormitusta. Tämä on urheilijoiden käyttämän lämmön vaikutus höyrysaunaan kilpailun tai koulutuksen jälkeen. Jopa 10 minuuttia höyrysaunassa, lihasvoiman ja kestävyyden lisäämiseksi tällainen toiminta on tyypillistä venäläiselle saunalle ilman lämpötilassa 90-100 astetta. Korkeampi lämpö (eli 120 astetta) ei tuo konkreettista hyötyä, ja matala lämpötila (50-60 astetta) ja jopa lisääntynyt kosteus vähentävät lihasvoimaa ja reaktion nopeutta.

Kylpylällä on myönteinen vaikutus väsyneisiin lihaksiin, tämä oli tiedossa myös muinaisissa kreikkalaisissa, eikä Laconicum ollut mikään, että perinteisesti rinnakkain salin kanssa, jossa urheilukilpailuja järjestettiin. Raskaan fyysisen rasituksen jälkeen maitohappo kerääntyy lihaksiin, mikä aiheuttaa jäykkyyttä, liikkumattomuutta, elastisuuden menetystä. Vähentää sen sisältöä on mahdollista vain kylpyammeella ja hieronnalla. Kylpyprosessi päättyy, että maitohapon määrä lihaksissa laskee puoleen, ja tunnin kuluttua se putoaa vielä kolme kertaa! Tämä tarkoittaa, että kylpy aloittaa kehossamme prosessin, joka jatkuu intensiivisesti jonkin aikaa.

Vähemmän hyödyllinen kylpy ei vaikuta nivelsiteisiin, niveliin ja luukudokseen, koska pari-menettelyn aikana nivelsiteet pestään tuoreella, uudistetulla verellä, joka sisältää runsaasti ravinteita ja happea. Uimaveden vaikutuksesta johtuva "varaveri" luo ihmeitä: suola-aineet liukenevat, turvotusta, nivelten mukaista nestettä häviää, minkä vuoksi ne näyttävät paisuneet. Saumojen ja nivelten loukkaantuminen kylvyn lämmön vaikutuksesta paranee nopeammin. Koivun luuta, karkaisutapahtumia, veren virtauksen ja ulosvirtauksen vuorottelu johtaa veren ja imusolmukkeiden uudelleenjakautumiseen, aktivoi talteenottoprosessit. Jopa murtumat paranevat nopeammin! Uunilämmön vaikutuksesta luukudos uusitaan, elämää, punasolujen muodostumisen prosessi tehostuu, mikä puolestaan ​​ravitsee ja uudistaa verta.

Reumaa. He sanovat tästä taudista, että se nuolee nivelet ja puree sydäntä. Kylpy pidetään parhaana keinona reumalle. Venäjällä sitä on jo pitkään hoidettu uintilämmöllä ja koivulla. Sitten nivelet hierottiin voimalla, jossa oli takiajuuren juurta ja lehmävoita, samoin määrin. Potilaan piti makaa hyllyllä ja hikoilla, siemaillen sorkkakampelaa pienissä sipsissä, kunnes hänen ruumiinsa ilmestynyt hiki kuivui kokonaan. Kylpyammeen jälkeen nivelet hierottiin jälleen voidella, peitettiin puuvillavilla ja sidottiin. Tehostamaan vaikutusta joi antireumaattiset teet.

Sen sijaan, että käytettäisiin reumatismia, voit käyttää mustaa retiisi tinktuuraa. Voit tehdä tämän, retiisi raastettua ja puristettua mehua. 1 lasillinen mehua sekoitetaan 3 ruokalusikallista kukkahunajaa ja laimennetaan 3 ruokalusikallista vodkaa, sitten lisätään 1 tl suolaa. Hiero seos kipeisiin paikkoihin kylvyn jälkeen ja ota yhden lasin sisälle ennen nukkumaanmenoa. Käyttäen reumaa käytettäessä kylpymenettelyjen lisäksi sovelletaan samanaikaisesti otettua takiajuuren ja elecampanen otetta. 1 rkl seosta kaada lasillinen kiehuvaa vettä, vaadi 1,5-2 tuntia ja ota 1 rkl 3 kertaa päivässä.

Iskias. Äkillinen jäähdytyskipu lannerangan alueella tuo paljon vaivaa. Reumatismin tavoin radikuliitti käsitellään täydellisesti uintilämmöllä ja koivun luudan aktiivisella käytöllä, kun taas koivun oksojen väliin lisätään nuorten nokkosen varret, joita ei pidä kastella, koska sen polttavat ominaisuudet lisäävät menetelmän vaikutusta. Käytä tätä menetelmää kylvyn jälkeen. Musta retiisi, joka on raastettu hienoon raastimeen, levitetty puuvillakankaalle, peittää toisella kankaan kerroksella ja sidottu kompressin muodossa kipeään kohtaan. Erittäin tehokas ja syvästi lämpenevä keino, antiikin ajoista lähtien suosittu ihmisissä.

Samoin voit käyttää takia, joka asettaa haittapuolelle haittapuoli ja sidottu villakangasta. Levitä myös heinää. Se on valmiiksi sidottu pussiin, keitetty vedessä kannen alla ja levitetään sitten kuumaksi. On toinenkin erittäin tehokas kansanhoito! He ottavat hieman sulatettua, suolatonta lehmävoita ja laittavat ne savipannuun 2 cm: n kerroksissa, joissa on samanlaiset koivuputkien kerrokset. Alkuun täytetty potti suljetaan taikinalla ja laitetaan kuumaan uuniin 24 tuntia. Tänä aikana seos muuttuu homogeeniseksi massaksi, johon tulisi lisätä 0,5 tl kamferijauhetta ja sekoita. Tuloksena oleva seos sidottiin samalla tavalla kipeään kohtaan ja kääritään villalla.

Selkäsärkyä. Psoas-lannerangan akuuttia tulehdusta käsitellään samalla tavalla kuin iskias.

Kihti. Tämän taudin nimi on käännetty kreikasta ”jalka ansaan”. Kihti-potilaalla esiintyy voimakasta kipua, joka liittyy suolojen laskeutumiseen luissa, rustossa ja jänteissä. Hyökkäyksen aikana ei ole mahdollista tehdä yhtä askelta! Kihti, kuten monet muutkin sairaudet, liittyy myrkkyjen riittämättömään poistoon kehosta. Kylpy hoitoon on yksinkertaisesti korvaamaton! Lisäksi kihtiä hoitavat voiteet ja kompressit ovat tehokkaita vasta kehon perusteellisen lämpenemisen jälkeen höyrysaunassa.

Voit suositella seuraavaa reseptiä. Sulata suolaton voita emali-kattilaan vesihauteessa. Kun se alkaa kiehua, poista vaahto ja lisää sama määrä lääketieteellistä alkoholia, sekoita, sytytä ylhäältä ja anna alkoholin palaa. Tuloksena oleva massa on paras keino kihtiä hoitoon. Hiero voide mieluiten höyrysaunaan.

Samaan aikaan voit hakea lila-kukkien tinktuuraa: kaada kukkia puoli litran purkkiin, kaada viiniin ja jätä 20 päivän ajan pimeässä paikassa, sitten kantaa; ottaa ennen ateriaa 3 kertaa päivässä, 30 tippaa; sama tinktuura voidaan hieroa kipeitä paikkoja kylvyn jälkeen.

Lämpöterapia on yhtä hyvä yhdistettynä jalkaterän infuusion käyttöön. Voit käyttää kamomillaa ja kukkia mustasta hirvestä. Yrtit esikarsotaan, sekoitetaan, laitetaan keramiikkaan, kaadetaan kiehuvaa vettä ja jätetään kannen alle 15 minuuttia. Sen jälkeen tyhjennä vesi sideharson läpi, täytä kankaasipussit kuumalla ruohomassalla ja levitä kipeään kohtaan.

Niveltulehdus, ankyloosi (nivelten jäykkyys). Toisen tai kolmannen höyrysaunaan saapumisen jälkeen, kun kipeät paikat ovat hyvin lämmitettyjä, ne asettavat saviesteitä, jotka pitävät 40 minuuttia - 1 tunti. Höyrysaunaan käyntien välillä käytetään savihierontaa. Tätä varten on välttämätöntä kostuttaa kokonaan liinavaatepyyhe savivedessä, johon lisätään valkosipuliin murskattua valkosipulia (2–3 lobulaa), ja hankaa kipeitä niveliä. Voit juoda lämpimän veden sitruunamehulla.

Vammat (eri alkuperät). On jo kauan tiedetty, että kylpy parantaa haavan paranemista, auttaa kehoa toipumaan vammoista ja leikkauksista. Uiminen lämpö tuottaa antiseptistä vaikutusta, aktivoi aineenvaihdunta- ja regeneratiiviset prosessit. Raskaiden ja ei-parantavien haavojen tapauksessa on hyödyllistä uida katajan, koivun tai jopa nokkonen luuta käyttäen. Kylvyn jälkeen on toivottavaa, että haavapuristukseen asetetaan keltaisella tai paksulla savikerroksella. Jos haava on tuore, sinun on ripottava vaurioitunut alue puhtaalla, kuivalla savijauheella ja levitettävä vain savikompressori.

Kylpylässä on ainutlaatuisia paranemisominaisuuksia, ja lisäksi se vetää haavasta ulos ja vieraita aineita. Erittäin hyödyllinen mustelmille, ei-parantaville haavoille ja murtumille, kun höyrysaunassa on hyvä lämpeneminen, jotta se voi pakata paineita risiiniöljyllä. Kylpylähoidossa haavat paranevat nopeasti, arvet hajoavat.

Kun murtumia käytetään saviesteellä, tee ne niin usein kuin mahdollista, kun kylpy laittaa kompressin voiteesta, joka perustuu kärkipisteeseen. Sen valmistamiseksi ota tuoreet juuret, murskataan, murskataan ja sekoitetaan yhtä paljon rasvaa.

Yleinen korjaustoimenpide, joka toimii tehokkaimmin kylpyolosuhteissa, on savikäsittely (kylpyammeet, puristimet, hionta, voiteet). Savi on välttämätön useimpien sairauksien hoidossa, sillä on myrkyllisiä, antibakteerisia ja antiseptisiä ominaisuuksia, joilla on parantava vaikutus koko kehoon.

Urolithiasis. Ulkopuolella henkilö voi näyttää melko terveeltä, mutta jos hän on sairastanut munuaisia, et kadehdi häntä. Munuiskolikot voivat milloin tahansa kääntää tällaisen henkilön hajamieliseksi olentoksi, joka on valmis nousemaan seiniin. Virtsatulehduksessa lääkärit suosittelevat kuumaa kylpyhuonetta, joka rentouttaa virtsan seinät ja edistää hiekan ja pienten kivien vapautumista munuaisista. Höyrysauna toimii paremmin! Se ei vain lämmitä ja rentouttaa ympäröiviä lihaksia, toimii särkylääkkeinä, vaan myös helpottaa munuais- työn tekemistä ja palauttaa kehon vesitasapainon. Jopa potilas, jolla on kauko tai täysin suljettu munuainen, tuntuu helpommalta kylvyn jälkeen, mutta on vaarallista soveltaa pariksi tehtyjä menettelyjä ilman lääkärin kanssa. Liian suuri kivi (yli 5 mm) voi liikkua, päästä ulos lantiosta (tavanomaisesta esiintymispaikasta) ja estää virtsaputken kokonaan, mikä vaatii sairaalahoitoa ja kiireellistä kirurgista toimintaa.

Munuaistulehdus. Nefriitti - kylmyys munuaissairaus, on menettänyt osan solukudoksestaan ​​ja sen vuoksi sillä on riittämätön toiminta (munuaisten vajaatoiminta). Näiden sairauksien särkevä kipu ei sinänsä ole niin kauhea kuin tulehduksellinen prosessi, joka johtaa munuaiskudoksen kuolemaan. Jos tällainen prosessi on läsnä, se on paikallistettava käyttämällä kasviperäisiä infuusioita ja sitten käymään kylvyssä. Ennen kuin vierailet höyrysaunassa, sinun ei tarvitse juoda enempää kuin yhden kupillisen diureettista kvassia tai teetä. Jos iho hikoilee huonosti, sinun täytyy hieroa sitä höyrykivulla. Kun hikoilu on vakiintunut, munuaiset levittävät ja palauttavat nopeasti soluvolyymin, koska veri sisältää riittävän määrän tarvittavia elementtejä.

Voit höyryttää koivun luuta käyttäen, mutta on täysin mahdotonta käyttää karkaisevia kylmämenetelmiä, koska heikentyneet silmut eivät pysty riittävästi reagoimaan lämpötilan muutoksiin ja voivat vihdoin jäähtyä. Kylpyammeen jälkeen on hyödyllistä laittaa kaurapehmoja munuaisiin sekä juoda vettä, johon kaura on infusoitu, lisäämällä pieni määrä hunajaa.

Kystiitti. Virtsarakon ja virtsatietulehdusten (kystiitti) tulehdukseen liittyy kivulias virtsaaminen: polttaminen, vatsakipu. Tässä taudissa ei ole suositeltavaa ottaa kuumia kylpyjä, koska tällainen kylpy saa aikaan vain väliaikaisen helpotuksen, ja tulehdus tulee krooniseksi. On hyödyllistä ottaa kohtalaisen lämmin kylpy heinää tai horsetail ruohoa, mutta kylpy kystiitti on paljon tehokkaampi.

Tärkein hoito tehdään kylpyhyllyllä. Kun olet lämmennyt kehon, aseta selkänne ja aseta kuuman leseiden leseet vatsaan. Voidaan käyttää ruohon ja horsetail-infuusion hoitoon. Ainesosat: horsetail - 1 tl, kamomilla - 1 tl. Valmistus: pilkotaan yrtit, sekoitetaan ja kaadetaan hyvin lämmitettyyn savisäiliöön, kaadetaan kahteen kupilliseen kiehuvaa vettä, vaaditaan tiukasti suljetun kannen alle 20 minuutin ajan, valutetaan. Aseta kuuma yrtti kangaspussiin, käytä sitä huokosena ja juo infuusiota koko kylpyprosessiin. Kun kylpy tulee toteuttaa toimenpiteitä suojaamiseksi vilustumiselta.

Maksan sairaudet. Maksa ilmoittaa toimintahäiriöään oikealla puolella olevilla kipuilla ja sen koon kasvulla (turvotus). Se on hyvin termofiilinen ja kapriisi elin, joka kärsii enimmäkseen poistamattomista kuonista. Ei ole mitään järkeä harkita ammattitaitoista hoitoa edellyttäviä tartuntatauteja, mutta maksan puhdistamiseksi kansan korjaustoimenpiteillä, jotta hänen leponsa voidaan antaa kaikille henkilöille. Päivittäinen paasto (7-10) ja venäläinen sauna - paras tapa! Kun maksa puhdistetaan, aineenvaihdunta elpyy, hiukset ja kynnet alkavat kasvaa hyvin, hammaskiilto elpyy, näöntarkkuus paranee, muisti ja ruoansulatus paranevat, peräpukamat häviävät, adenoma katoaa, sukupuolitoiminto häviää, sukupuolitoiminto häviää, seksuaalinen toiminta palautuu ja seksuaalinen toiminta palautuu ja muutoksia ei tapahdu. odotat!

Hoitoon maksa kylpy luo ihanteelliset olosuhteet. Ensinnäkin niillä saavutetaan pitkä ja runsas hikoilu, sitten pyyhitään kuivaksi, jotta kuonat eivät liota takaisin. Sitten iho on hioa hera, sekoitettuna hunajan ja kalaöljyn kanssa. Kalanöljyn haju ei tietenkään ole kovin miellyttävä, mutta jos maksasi on kärsinyt tarpeeksi, se kantaa sen vähän! Iho imee kaiken sen pinnalla olevan. Älä juo kylmää vettä kylvyn aikana tai heti sen jälkeen, se sattuu maksassa ja vähentää hikoilua. Yleensä et voi mennä kylpyyn aterian jälkeen, ja on aina toivottavaa uida tyhjään vatsaan! Maksa on hyvä juoda samalla kun kylpy on kuuma infuusi maissin silkkiä, joka keitetään ja juodaan teetä, mutta haudun on oltava kypsä, muuten keitetyillä kuiduilla ei ole parantavaa voimaa. Sekalaiset mehut porkkanoista ja juurikkaista, joihin on lisätty persiljaa ja selleriä, ovat erittäin hyödyllisiä.

Hengityselinten sairaudet. Höyrysaunan aikana keuhkot leviävät, päästä eroon ylimääräisestä limasta. Uiminen lämpö edistää hengityselinten kudosten rentoutumista, parantaa rintakehän liikkuvuutta ja rannikkokohtaisia ​​niveliä, lievittää nivelsiteitä, hengityselimiä. Rentoutumisen seurauksena keuhkoputket laajenevat, hengitys muuttuu usein ja syväksi. Kuuma ilma, joka vaikuttaa nenän limakalvoon, vähentää hengityselinsairauksien turvotusta. Hengityselinten hoitoon on käyttökelpoinen kylpy, jossa on kuivaa, mutta lievää höyryä. Ylivalotettu korkea lämpötila ilma voi polttaa limakalvon ja liian märkä höyrysauna ei puhdista keuhkoja. Venäläisen kylpylän tunnelma on optimaalinen, mutta sinun ei pitäisi uida ylähyllyssä. On erittäin hyödyllistä lisätä lääkkeitä sisältäviä kasviuutteita veteen liuotettuihin kiviin tai männyn, kuusen tai katajan öljyyn.

Yleinen kylmä. Tavallisen kylmän hoitoon on parasta uida koivun, tammen tai katajan luuta käyttäen. Sinappihöyryä käytetään joskus: tl sinappia on liuotettava kuuman veden altaaseen ja levitettävä kiviin. Terapeuttista vaikutusta voidaan parantaa vaahdottamalla teetä vadelmilla, kalkkikukkilla tai hunajalla. Tämä riittää.

Keuhkoputkentulehdus. Keuhkoputkentulehdus ja krooninen yskä, joita ei ole niin helppo päästä eroon, käytetään erilaisia ​​reseptejä, joita käytetään tehokkaammin. Voit höyryttää kuusen luudalla, kun taas höyrysaunan infuusiossa lisätään muutama tippa mäntyöljyä, juo infuusio männyn silmut. Resepti: Kaada 1 rkl männyn silmiä 1 kupillinen kiehuvaa vettä, jätä puoli tuntia, juo, kun tunnet yskää. Lisätyökaluna käytä seuraavaa seosta: raasta suuri sipuli ja sekoita hanhenrasvaan. Tämä seos hierotaan rinnassa ja kaulassa höyrysaunan jälkeen.

Toinen resepti: jokaisen höyrysaunaan saapumisen jälkeen he juovat pienissä sipseissä neljäsosa kupillista yrttiteetä: elecampane-juuret - 2 teelusikallista, kamomilla - 2 tl, linden kukkia - 1,5 tl, vettä - 2 lasia. Valmistettu seuraavasti: laita silppuroidut juuret emali- kulhoon, kaada vettä, keitetään kiehuvaksi ja keitetään kannen alle matalalla lämmöllä 10 minuuttia, sitten kaadetaan lämmitettyyn keramiikkaan, lisätään kamomilla ja linden, jätetään kannen alle lautasella 20 minuutin ajan.

Kylpy jälkeen voit laittaa etikkaan kasteltua villaa, oliiviöljyä (Provencen) öljyä ja kamferia yöllä. Keuhkoputkentulehduksen hoitoon voit käyttää seuraavaa reseptiä: kylpyamme jälkeen hiero kehoa mustalla retiisimehulla ja kääri lämpimästi. Sisällä ota sekoitus harvinaisia ​​mehuja vedellä (1: 1), lisää 1 ruokalusikallinen hunajaa 1 kupilliseen seokseen ja juo pienissä sipsissä.

Astma. Tämä tauti tyhjentää henkilön, jolla on vakavia astmahyökkäyksiä, minkä vuoksi potilas on jatkuvassa hermostossa ja pelossa toista hyökkäystä vastaan, joka usein tapahtuu äkillisesti, joskus keskellä yötä. Tuloksena on unettomuus, hermostunut uupumus ja yleinen väsymys, mikä pahentaa jo vaikeaa tilannetta. Astma on käytännössä mahdotonta kovettaa lääkkeillä, ja lisäksi aerosolikemialliset valmisteet, vaikka ne lievittävät kouristuksia, aiheuttavat asteittaista riippuvuutta ja potilas ei voi tehdä niitä ilman niitä. Kylpy, joka toimii suotuisasti hermostoon ja koko kehoon, käsittelee "parantumattoman" taudin varsin onnistuneesti, mutta on omaksuttava itsensä lämpökäsittelyihin vähitellen.

Aluksi käytetään lämpimiä jalkakylpyjä, kuumia kompressoreita, ja kun käytetään tottumusta, voidaan hoitaa kylmälämmöllä. Terapeuttinen hieronta on erittäin tehokas astmassa, varsinkin kun höyrysaunassa käytetään eteerisiä öljyjä.

Väkevyys Pitkittyneen sängyn lepoon liittyvän pitkäkestoisen sairauden jälkeen potilaan kehoon muodostuu ns. Bedsorseja, joita voidaan hoitaa onnistuneesti kylvyssä.

Potilas on täynnä koivua, kataja tai mäntyöljyä lisätään höyrysaunan infuusioon. Kun kylpy on levitetty, levitä paperi voide kärsineille alueille. Ainesosat: poppaspumput - 1 rkl, hienonnettu tammen kuori - I ruokalusikallinen, tuore voin kerma - 7 ruokalusikallista. Valmistus: laita ainesosat hyvin lämmitettyyn saviastiaan, sulaa uunissa 30 minuuttia, kuuma kuuma. Kun kylpy on annettu, anna juoman infuusiona ruusunmarjan, herukanlehden, kirsikan varren.